BeiDouChef

  S" h0 k/ [. @6 p  r
起司漢堡排飯/ I  L& Z( h, z
【材　 料】
1 G$ }2 x8 E5 I* A牛絞肉         250公克
9 E6 d( s. ~8 D& B. m; ~' X% Twww.tvboxnow.com起司片         1片( c) n. b" \# e* P
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W! x9 B0 L4 `7 I$ {: j
蒜頭         2粒www.tvboxnow.com$ r" T! @: d9 _$ @; Z
荸薺         2粒
4 G/ ]; R' u: C& N, A巴西里碎         1小匙6 w9 u$ I: F. L# l" j0 I
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ V# D% h2 V1 a# O6 Q
【調 味 料】
% t7 Y' }- L( b8 z百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 Y+ ~6 c7 N5 v$ g; m
黑胡椒粉         1小匙
2 V- K$ ]' S* s# l7 bwww.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
- X* P1 f+ _9 ?$ u6 z蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb) p) r$ p! G9 }2 h8 `
太白粉         1小匙www.tvboxnow.com- G! b  K5 x) S" A# k# K. b
www.tvboxnow.com. ?- M: }, g8 K" @$ X
【做　 法】. y6 ~  f7 r. c' i
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
6 P7 F: L1 O8 s+ h- W. o0 L2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 I. K+ x3 G8 P* W* g
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。# p+ e9 J/ D: o8 H! D
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇+ m3 m+ z( w: ^
可樂餅飯公仔箱論壇1 {9 ^) J! ]  P+ \1 t
【材　 料】" Y3 a* P0 I. W
馬鈴薯         1顆
7 S; ^. c- \+ V洋蔥         1/3顆
. k4 s. H6 @8 H: T, C; N! O/ D蒜頭         2粒
( u) U% m/ m' \7 Cwww.tvboxnow.com培根         2片
3 x9 C2 F# }4 N/ E9 e: {7 A3 R( Z炸粉：
, v. w$ k! D% D! s) M) T7 A% s- cwww.tvboxnow.com雞蛋         1粒% X3 G' L: O* U& Q0 @
麵粉         30公克
2 M7 O1 b# ~" m" N. I" X! |; k0 m* ewww.tvboxnow.com麵包粉         30公克公仔箱論壇2 K  O, z; N4 e, A2 M6 M; C
【調 味 料】
7 r1 O* [! }' h' m  _6 q黑胡椒粉         少許0 h3 Q, k& R+ N  V3 J
鹽         少許
& H5 g2 H) D0 _  s2 D0 x3 m
9 z7 m- b( l2 D. j, e# I公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 v, q( a) [* x
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 {. k1 ^2 N. O; W. ]7 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www.tvboxnow.com- N8 s* W  {) S! _% Y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。% k; i' E; [' m
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
" e5 f! M* }# T* u0 }. i公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 \1 e: Q1 B2 R. e( L蝦仁火腿蛋包飯www.tvboxnow.com* V7 J8 D5 W0 }( }. l
【材　 料】www.tvboxnow.com$ i7 _0 ^/ f0 [4 j4 s
蝦仁         100公克www.tvboxnow.com1 u5 O' E! T0 {4 f
白飯         1碗
: t) l" m; S1 N" ^公仔箱論壇火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" L' O1 p! a: I) W2 D
紅蘿蔔末         5公克
. V8 k+ ]% m, D4 `, k雞蛋         2顆www.tvboxnow.com1 ]5 ^2 Z7 J) m3 V) y! D% Q
【調 味 料】www.tvboxnow.com$ `- U, O( S0 x2 D6 e6 h  O+ N
鹽         1/4小匙
2 T0 V! S6 R$ D0 T2 c' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
* w) i0 X+ e- X& o  M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb! q' }) g* R) S6 h3 E
【做　 法】
! ~! V; R8 M' c# e6 Y1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; g& ^: l3 v4 `" `( Z2 zwww.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www.tvboxnow.com( I4 F6 @# _" @0 D# n2 q
蛋包飯
% f% J6 V! ]. w: g' Y7 h【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 d+ V$ F9 n8 {, `  B: c4 j
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ C+ }  F/ j/ r$ c) E- Q. ~, Q" m, `( Z
三色蔬菜         30公克
4 p, _. x. M% |! n  X: a公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- X3 w: W4 q+ ^, v8 u& H7 d
雞蛋         3顆
% z, q, u  R' }) \) h  a- W# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( Y9 Q3 c) `) q
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- s7 R4 ], j4 i! _
! ~- ?: S  C1 j# ^0 g. t- g
【做　 法】
# l( Y0 H6 R1 b: Z. S/ Iwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. w+ V  [4 l. p4 y3 D9 d- }9 a7 x& y4 `公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
  P! `  G/ J1 M* d% n2 `. B6 l公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& t7 }9 {3 M( k3 z: N5 }1 c- q4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; y% ?6 A  A( K
肉絲茄汁蛋炒飯
+ c/ K$ M( x* kwww.tvboxnow.com【材　 料】
3 U! m& R+ f/ n: {  u7 ?  C/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
( x! J; Y, z0 x, F+ O公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
! a. T6 W4 z; |0 L8 w9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆8 Y" S4 e3 I* ~+ x
洋蔥絲         5公克
( v" i4 _0 e. j! T  a- m6 r, y蔥段         2公克
% P; m5 R% W8 l$ `4 R& G/ n【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 u+ |% U1 ?) Z2 c% h/ w% v
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- S# r9 T# T* G8 Y
鹽         1/4小匙/ P$ v8 i5 J- T* `
       
4 N3 @, C8 [  t8 B9 b2 v【做　 法】
) {" T% }$ I9 q% V$ \7 i: J1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U& S- l: W! r4 Z7 ^1 x' h9 G
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 Y+ M' a* ]- Q  I
蕃茄炒飯* J3 M+ m" r/ [
【材　 料】0 N1 V: d4 r5 Q3 I
冷飯         150公克公仔箱論壇2 l2 R: j" B( _' H+ p1 c
青豆         20公克
" L$ Z7 \6 i7 j6 G$ A3 J- p- G洋蔥丁         10公克
9 l- k- Y9 |( r0 Q- Cwww.tvboxnow.com玉米粒         20公克
. [" I& e+ @' C  c+ t7 T4 z3 z: Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( w. g. s* b, A3 S+ l
蕃茄醬         3大匙
9 w, ^/ f$ a" O+ H/ Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  Y$ c; k2 v+ s       
5 w0 v4 L) ~2 M# j% I0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 U8 I0 ^, _4 D" a7 Ftvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' t9 v4 f0 t5 r, r' I
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# l# U* w# b. K" N/ _+ L7 v
【材　 料】
2 B+ p- e8 H) {9 _蝦仁         5尾) Y  p- Q* k# F
白飯         1碗
7 ]8 x1 n2 W. b6 c( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ a% c- ^, P  L! J6 ?
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb+ o8 B' \! P/ ^/ ^  X. C6 T  u* n: q
芹菜         2枝
9 A+ c  N. b! d: f/ f7 j; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克0 T& B. G9 S+ U3 |, \/ x5 V
【調 味 料】
* ?* ^5 V5 \9 Q9 F& ~: ^( E& Ptvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙0 G$ @! g! Y% J$ O
白胡椒粉         1小匙
8 P7 J- G; G# y8 T1 V  h        公仔箱論壇1 Z* y7 `% z7 i8 s1 ^
【做　 法】/ d$ Y7 R" ~  A. W
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。* D9 z% N, S4 j6 I! v
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
1 _; v2 |6 G4 Y# b! S8 Z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
" ^+ q2 I5 J% A; @( o4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, I, a8 |2 L; @+ _1 Q5 d$ Owww.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
' K9 O* h/ Z( r/ k6 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) s* [% B+ T% T. w) M6 Q# }5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- T5 @0 N% a9 ], U( d* j雞蛋         2顆6 {9 D0 K/ u' q1 t
四季豆         8條
8 i/ w1 q+ Y' S/ y- twww.tvboxnow.com培根         1片7 ^+ W  ~9 H) ]& }4 u$ Q0 y
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 a, ]2 x4 q' B" s9 q
【調 味 料】
" Y$ n# b& P; `% ?8 }, ^' n. htvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
0 Z% c* r6 S  t5 ctvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙www.tvboxnow.com. m! T: a- H) J$ i. K! B
白胡椒粉         少許
0 u0 `9 f7 X0 p1 p# O鹽         少許www.tvboxnow.com& O3 c% e4 c* B( N3 z

5 o  v! O  d) ^) G0 ]' `【做　 法】公仔箱論壇$ v* e: j) F! B+ n4 P
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& {) z! x! @/ ~, X2 r) B3 `6 h8 n+ l
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 d( n8 w$ h6 ?/ Z" v, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" J' u1 F: B3 X( \' g4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇- T  i* q& B& V4 H% K
百里香沙茶炒飯
( K7 w' a  x4 J  T# v/ b" f% U公仔箱論壇【材　 料】
2 n/ G4 j$ [' A$ U( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {2 }0 N; D4 \- ^3 M
香腸         3條
( O+ ~3 q6 }% Vwww.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
& K0 s  t+ }- g9 A( ~/ g  n, }* ?公仔箱論壇青蔥         1支公仔箱論壇7 T3 b' i8 L7 i: {: x
蒜仁         2粒  c" I3 }; W7 t2 u
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb; D4 x2 V; P4 G% c
【調 味 料】( }0 C* S- v; B
百里香沙茶醬         2大匙
; Q/ d! v9 J" i- C7 wtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙: Z+ F( D; P. r
細砂糖         1小匙
# R; I: x+ q- e7 r* x公仔箱論壇% _3 E, C5 b1 p) J  I9 D
【做　 法】www.tvboxnow.com8 F1 i" ^& E3 r" W/ T3 o" i& Q" ?6 t
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, L# T+ P( M+ d* ~% k- A) z6 a$ b
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb( Z( j7 J. E! U( u+ ~/ a+ q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- V7 l" F: A! R( ?公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯9 R6 L, O* T& m
【材　 料】* f7 Y* c! a: m7 }: A- [! I; I  w2 K
白飯         220公克
6 ]) {: I: K* M  J" U* {2 C  p鹹魚肉         50公克
% m! x" {1 ]* u3 A7 }& P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克公仔箱論壇+ m* y: I" Y9 o4 x2 i0 V3 \8 i
西生菜         50公克
, P* G  \$ S$ B$ u7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克0 t5 @7 A; z0 U  w/ w8 P
【調 味 料】
6 }$ N% }/ E7 H! }+ a8 t/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) H, b9 ^5 {9 ~2 m白胡椒粉         1/8茶匙
8 ?3 G/ c* [  X. Z, O0 O8 g3 T0 o/ xtvb now,tvbnow,bttvb
3 R' o, T7 e8 n, o7 l8 V% m# ~【做　 法】5 G* E8 f6 U* s4 z; C3 R, w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  }# {! J' R' dwww.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
/ G8 _* {7 k; J( v  ^6 F6 r7 W! rtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
) _5 Q/ o  j8 \" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇7 j! r6 O) r. I" a# W
肉醬蔬菜炒飯
8 s$ _. C7 l+ i8 v7 Swww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 _" X4 z/ u9 E* \
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z+ b% V2 e! k7 v" _; i* t
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R  w0 |( a, k$ \, f
玉米粒         60公克4 N; G! f1 a# A
肉醬         1罐www.tvboxnow.com& A* Y( o' F, F8 ~
蔥花         20公克
; I% |6 X5 j* t! ?" X公仔箱論壇【調 味 料】
- ]0 r; a' X9 G/ h; z  Xwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
0 M3 U" N3 j6 h& b8 d% V9 H+ Twww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙# \2 g: y6 e9 v) K, l: i
tvb now,tvbnow,bttvb( o( r  ^9 G( T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 W* w6 X) X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# y* ~. E2 G7 |1 F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb& h7 U1 m9 i# z$ e* ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 N- R8 o' i/ f( c$ i7 x! ntvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
/ B( ^. Y  \" D% Y' ~【材　 料】6 A7 \8 c: F2 d2 H' |
白飯         220公克, _% ?- K. ^* U: ^5 j
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& k+ X0 i( X+ {& `* P: Y1 J
茄汁鯖魚         1罐) i: d" n" b# R( a$ Y$ f
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  h: C. A. M. `, A. B7 e7 J
蔥花         20公克( `; \0 ~1 F% G/ X' e" G- J0 j% s
【調 味 料】
3 E6 s& Z% y: z4 ^$ |$ J2 v% F; d鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- u$ ^  U2 L$ i; k; T6 x8 f
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ y! {0 x% c" X' }1 B$ K鯖魚茄汁         2大匙& X; P3 E8 k+ H2 Y8 B7 G7 l
; S) C& I1 @1 x, |' }* D
【做　 法】
" L8 U4 E0 P2 _- u; Hwww.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 G/ \- M  s: o& f8 h- `% o, p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇+ u- d7 I4 S5 y- Q0 o; k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f! u7 L; E! l
肉醬炒飯
; [" t8 O. O3 J  O% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" ^! z3 N/ }' |+ V
罐裝肉醬         100公克1 c% B' U- Q! ~" J" w& e8 S
雞蛋         1顆
$ [* [  P' Q4 q, N/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
* U( w. Q) ~! n' M2 J# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
; A7 _+ }* V  B7 Z- u' C+ r) V+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' U5 m" f6 ^5 }7 [tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
- M: z' E, a  D1 w8 t6 f6 G' ]公仔箱論壇公仔箱論壇4 y3 h" i# u2 B5 \
【做　 法】公仔箱論壇5 C6 n0 C: \# M- c# @, c  a/ ^
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 ]8 H6 U8 i% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb, m  ^1 L1 H( k# B. r$ o7 _; o
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
$ e: ~, `/ I; h! T/ S/ \+ V* iwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇9 m) s! V- p2 F, P( y7 q2 _
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: r& @9 `: A0 |% Y
三色豆         30公克% b( z, |+ i8 ?4 |7 R
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 \5 Z( |7 i+ z
雞蛋         1顆3 E9 `) Q! M6 L
【調 味 料】
; ]' x3 k1 C  j6 z; K* H醬油         1/4小匙
8 R# B9 k: D- k+ u0 i5 C! _公仔箱論壇       
+ r& q3 J0 q; c1 g' g' L【做　 法】: W: d$ @8 Y2 R# p5 G" Z% e! X8 K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。; j" q) K% o1 P; ]/ d
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: }: O8 Q5 E0 ]) _5 S. jwww.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇5 Z* _4 l" |/ y
【材　 料】www.tvboxnow.com  m$ p- o5 y0 k$ v
白飯         220公克, u+ J% F; y" e7 w. o1 p! t0 x
雞蛋         1顆# c- r4 w5 o2 A6 K/ Q4 V  I
肉絲         60公克
+ i; ~7 Q: F! |- k2 C7 b公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
' K  V0 ~8 g& k7 q  p& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
/ w# s* g9 l2 H7 f' z9 N6 k- \4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克$ K( v/ Q5 U, S5 P6 E$ M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 @' ^3 O) T# b3 E  r6 s5 ^8 \
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- I1 R  X7 q0 R$ Q# R
白胡椒粉         1/8茶匙) I3 H1 v# @9 l* l$ D+ f! V; x
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【做　 法】& B$ }7 H3 _# k% k! \% j% R7 c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( v- m0 u4 x9 ?, B, R( g7 e0 q1 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www.tvboxnow.com1 Z' u) h( L2 p$ ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。