[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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4 L& B' Z0 q4 V* K% X- `& [公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; ^4 Q9 A/ G- M- _  g: w% m8 s
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: F; q- V4 `; bwww.tvboxnow.com
) Y: C, M4 N4 F, X# j6 H  p咖哩焗烤雞腿蓋飯2 w# x  Q! P5 }% X) s: B
【材　 料】
6 D' H! z& t) _公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇$ V. _0 ]9 P5 `+ p# k3 U
洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com6 L- @; y/ ~1 _2 h- d$ q
磨菇丁         20公克
: k- z( A# t6 M" m: g8 stvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d1 o+ W1 [3 P: W0 x
起司絲         30公克
# Y; m2 ?' U; s2 I( @3 e: V6 N
4 B( x0 w% J* U% K( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( T2 e! v; t4 G$ z
咖哩醬         3大匙, C* c5 N( k' u$ D, {# A  A/ B
      
; w1 Y) l. d/ q5 g【做　 法】
4 `, z5 i" \+ K. ktvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ?5 X% C; B' u7 ~" Q* ~4 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( B: g* V; Z% g
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
2 R2 d; D$ p! f+ X' m+ Q# l8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com, k+ U1 ~. |: u
綜合海鮮         150公克
0 X; u; Z: D  s& U/ O, U& v2 l# s公仔箱論壇白飯         120公克* l8 W; W% W  `( b
紅甜椒末         1小匙
! K4 A0 Q" w% ^1 Uwww.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
: Z: a0 G+ Z- E9 X! o  C3 w- e起司絲         30公克
  ~( I1 N0 s& T% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @* ^! J+ T0 y  B9 M8 G
青醬         2大匙
% Y7 R" ?! H. `  v. Z# X1 M: t/ Mtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇8 X0 k% [6 W4 o- \2 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 [# ~- d" b+ b, j& ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* ?) g: ], n% w
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M* q8 k& g: x8 l2 Y; f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B  c9 u. ]6 Z! H( E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- e  s' @% U$ @- t- k1 i8 dwww.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' I) u7 @; k0 @) f' R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 |# s) m$ I" v6 d9 X+ k4 Q  J0 f, |
豬肉片         50公克( N0 O& w. W7 b4 U0 o0 T1 y  p* m4 j
洋蔥絲         20公克www.tvboxnow.com: F& y' O+ ^. L
白飯         120公克+ I' t, W# h0 ^, i0 }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 L% W" W8 `" w
青花椰菜         10克公仔箱論壇4 S" o) W3 i$ h7 W
2 {1 P$ ]2 |7 P# t. I+ L
【調 味 料】+ y7 r# b/ o& N3 J4 Y7 o/ _. F
蕃茄紅醬         2大匙1 q- Q# r% q. j$ l8 [: o1 L3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* F* m. }# Q3 h0 v3 n
【做　 法】
' v2 I9 Y  g2 y* e9 _% ~www.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 q' ^( i' }0 f1 c+ f& \  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 S0 p1 `4 S: a; Q& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) {7 {; [7 a4 o* A/ `
地中海海鮮焗飯) \* d3 A5 U! M. E0 @4 x
【材　 料】) k- A: V; J& G8 `; w" {
綜合海鮮料         200公克
" W% J4 R% G% R" O+ ?3 \: {白飯         1碗公仔箱論壇6 P" R# U1 R7 Q$ [$ ?5 k
白酒         50㏄
( f* [' W" R& X, M- A) [6 m0 Z紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ }( P0 f" F; I
青豆仁         30公克
9 A0 S# _! g- d- q. \起司絲         100公克公仔箱論壇0 u- _+ `8 m+ ]) ~4 P
蒜片         2顆$ S, D# {9 S/ P
洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com% ?3 B4 z' c1 _' m  e+ p9 `
九層塔葉         10公克
# M& w% _. z2 v% c0 Q
8 O$ ]0 |# m4 ]/ F  K8 y4 U: A7 v公仔箱論壇【調 味 料】
$ `3 e! t) S9 ^www.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 c" B6 n6 D5 D: J2 \9 a% |- l
        tvb now,tvbnow,bttvb" ]- ]$ y4 f  m/ |
【做　 法】8 w$ H! t- V# R- Y- `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" \" g" O% h/ R. S% C+ ^8 W( B' x* V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ Q4 u) \' L# Ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 N4 `" o( n& @$ _2 Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ s" y8 t7 S; U: v6 }; }
青豆鮪魚焗飯3 O+ @, x1 x5 j) S
【材　 料】
% t2 `/ @! g5 v1 i% Dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克! t4 @7 n: _$ \% N0 j& f4 A& V
白飯         120公克公仔箱論壇! _! @0 d, s$ _. C" m7 ~; h$ a
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \( X* d" ~$ o2 Y* F+ `/ X
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com" n" n* ~. y6 p7 h9 G7 i2 k1 O
起司絲         30公克
0 U! C2 |& k, N, I4 c8 K公仔箱論壇蘆筍         10公克
7 I$ R8 \0 Q" n& j9 Z
% a* |+ t& t, v7 ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 @( U8 d/ b/ C( P" i
蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com5 P1 B3 d' q3 g, v: `
       
. G& t4 a; ^1 _( `0 D【做　 法】
9 Y/ I, c+ j" k6 ^8 [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 \% d3 c) b! c9 U3 {# y# ?www.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 `# g# z8 C% t7 P/ p3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 }/ ^! u/ O+ a5 v, o( ^公仔箱論壇奶油野菇焗飯www.tvboxnow.com* u9 M$ X( e, F3 O- ]! T: v
【材　 料】公仔箱論壇7 s: F& D& P6 w- N" w
綜合野菇         100公克
) J2 k' g' B3 J) ^) ?公仔箱論壇洋蔥末         20公克
" J& W$ E7 t( R+ \% F  y0 R6 ]公仔箱論壇白飯         120公克
3 U) A6 V1 w& x& `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克1 ^  |- ]  q2 B. D6 k8 r2 _
青花椰菜         30公克公仔箱論壇. z9 [! M* E5 L5 x5 H4 I) ~8 k
紅甜椒丁         20公克
4 v" [$ i7 q! V6 X1 m6 N- }& `公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇1 O: l! z0 D8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D6 H+ h  C3 z2 x* X. I- `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v9 }: w1 Q& t! R2 t
奶油白醬         2大匙
5 h. }% Z3 {& t        : y# |: d# Q0 h) U# G3 ]
【做　 法】
' {2 n8 J4 w+ q* U' c0 O0 S- G公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇7 T0 Q" d# R* u* b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 N) L) H: L7 f" p4 O' Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% _4 h% Y7 ~4 M& Z/ G2 L3 r4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. W* g6 l6 t! l4 u奶油雞肉焗飯www.tvboxnow.com. t- t9 m2 h. h4 ?' r  T
【材　 料】www.tvboxnow.com3 S  H# e. L1 Q  g+ S
雞肉丁         50公克
: W) {. p9 K3 g7 t公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 I* ~) k) V+ J
白飯         120公克公仔箱論壇6 T% l: N* ?* ]6 k" F, f
起司絲         30公克
. U# T9 F9 o" M7 \tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克' k. ~9 s6 l5 |% Q4 ?8 L- k
甜豆         10公克
4 U9 w. p4 W  m0 N* M) {$ d小紅蘿蔔         5公克  p3 a& p, V: Y+ A4 x
www.tvboxnow.com: u+ w0 Z4 F5 B& }* P9 j, ^
【調 味 料】
2 v! \7 Y/ L  ?$ Z) ~奶油白醬         3大匙
; t2 _$ l* d5 Q5 }% |7 D' w公仔箱論壇       
1 e$ w+ r+ H' E: E* @【做　 法】公仔箱論壇: E2 m1 ^; g. o: Y' h# C8 a6 Z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ t- @/ h, s+ \6 ^8 }3 Y. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 g0 T: k) A/ P% ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! H# ~9 M% I0 D) Fwww.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
0 X2 A0 R5 s* j【材　 料】6 G7 z8 u: `. H# t* `' P
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 p. Z+ e+ G4 n2 |5 b  N
熟南瓜塊         50公克5 ~$ V: x# e) D4 H- Z! b
熟紅蘿蔔球         30公克
+ l4 X! |; ~9 A0 t9 {/ p' J" i. b公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
* _8 q9 Q# p$ I, g! L: i$ s& ~( ?4 G公仔箱論壇白飯         120公克
/ O$ ^5 e! b- N& x% |起司絲         30公克
; T5 l8 s; \: Vwww.tvboxnow.com. i8 o* z4 |7 r/ W, r
【調 味 料】公仔箱論壇9 |1 n" J. {& n+ q2 R' ]7 B' L! |2 z
奶油白醬         100CC公仔箱論壇' t. y* P5 _# j, n
鹽         1/8茶匙
, y- \6 x9 t! B' G" _7 Y公仔箱論壇       
, J6 c* g) U3 |6 t' L7 o- utvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb! ]. l- l/ b7 U4 S( `6 B9 L
【做　 法】
" l. J$ x( k  \$ L, C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 W* S* y% I0 Y6 N) {3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( m5 W# e$ H2 j1 R4 h0 W$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 i3 W1 j& J* t/ b" _1 l2 [% g. e
咖哩牛肉焗飯
$ f3 A& l4 l3 e' ~( ^7 F# `* }' `& U; w【材　 料】
  U6 Q, R9 `* O# }2 C( b0 T9 E5 itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! x$ q$ b( M1 `( K
洋蔥塊         30公克
0 j; U) Z% S; G# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 r% G, o, u: t: F' I( Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 ^- S: u" {* y9 i, b

- t( T% ^$ ~) z! n/ Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 ]) A/ V% B1 }' g公仔箱論壇咖哩粉         1大塊5 i3 V! _2 m+ S$ x% t& f+ q) O9 z/ P
鹽         1/8茶匙6 O7 W) f3 n4 n
水         200㏄
8 l' d# K! ~" y1 g公仔箱論壇
9 x+ P; L7 S+ {/ b* C9 O' J& Z* Z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s4 ?9 h2 N( N, V1 Q- ^* n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* H" ^  E( i4 A+ H4 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 B* N: M0 z/ p' f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com" ^  d( x+ q- t$ G5 Q
紅甜椒豚肉焗飯
. h$ G8 M$ U4 \1 c# ]公仔箱論壇【材　 料】- P' R* V2 z$ P$ Q4 Z  j/ P$ ]* ?0 j
梅花肉片     100公克* ~6 G' a$ e. _/ S/ F; K
洋蔥丁     20公克
& ^4 V+ y" T" s紅甜椒丁     10公克
1 z) Q# ?3 d5 `2 n7 f* x青椒丁     10公克. m( U( `  |7 Y5 X
白飯     120公克
4 ?9 p. ^! a6 O3 {  ?7 g( X/ U& f1 Z起司絲     30公克公仔箱論壇# {6 ?1 ]: P2 Z7 I+ H

2 _. \( G9 e' F6 e. |5 n【調 味 料】
! W: x  U9 \6 a鹽     1/4小匙
4 o3 x7 w0 M. y0 E$ Z: v: Itvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
- D. L% Q5 ^+ T/ ?www.tvboxnow.com1 j0 _% h, g: z
【做　 法】公仔箱論壇7 t: h( G& k8 U2 ^$ g0 l) o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; _( R/ v! M/ R5 T) @, a0 m( t# T4 K* Mwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com# ]5 N: _, r$ o' x8 s1 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( e7 ^/ _- N) t0 F+ T8 M6 z公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
% i" w9 P( A+ ~# P( V+ V【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# K5 ^  w, C5 T8 T
小章魚         80公克www.tvboxnow.com; _6 j% T' J  `
蛤蜊         8顆
( e1 ?& t+ O5 A9 y西芹丁         20公克: l2 C. s) t4 n: _
洋蔥丁         10公克
0 |/ c1 J4 ?3 T白飯         120公克公仔箱論壇, j" Q7 a! l1 O  |
起司絲         30公克' Z* A, y& t( c
公仔箱論壇$ u0 t1 N! C, P( m
【調 味 料】
7 v7 v! t$ e  g: cwww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
; e4 w. w& m6 `' i7 B  ]. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄* s/ F7 i9 W& r! E4 H  z
鹽         1/4茶匙
- W6 f/ H/ k! h* \7 L公仔箱論壇公仔箱論壇4 f: j' c8 J( \# f$ U( I# o
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- E# j7 o' w. H0 d1 A, P: P. r2 ^, x【做　 法】
7 U7 B4 G8 S% X% F: {tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C: w1 {: Y1 l& P9 o1 \0 y9 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇& r+ X0 G% p, U; |5 E
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d, H5 ~& b$ f; g) P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, v' w1 H& j$ K& X4 z5 X- `( {www.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com9 f- Q4 a0 j! K5 |1 j: j& @) I
【材　 料】
0 X- c7 Y% Q  k& p  y( n5 X蘑菇塊         100公克" v1 Q& h1 z: J
義式臘腸片         50公克
  m" a0 [0 h& G: y; rtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
; U! C8 b6 G) y& W* D5 v公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w" c- N+ q0 j0 w2 \+ S: L1 n
起司絲         30公克
4 G  M6 ?. j: _; i5 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' G9 J! E- H/ i3 u+ [6 k2 t6 p( I
【調 味 料】3 v8 o8 S) N9 `- u6 K) m0 _
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- p6 v2 L1 S7 ^  K) t1 t# u

5 b( l! u2 x( v! b& Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* N7 |" W0 m* G# o, b9 s. n7 r7 Y8 fwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  F: ^! ]2 r6 a: Q# u公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& }4 o& U( g. r% H) O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com! v( [3 G* I) r" }
咖哩牛肉焗烤飯
# |& E5 _* g# u5 A  p( D& W【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  [1 J# K0 a# _0 a) d8 T
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 ~5 ?# {1 T6 i. j# C
洋蔥末         10公克
- s) t% D& T" r起司絲         20公克+ ?- t7 ^  I0 x8 B/ e* c
白飯         80公克
9 A: O5 S. P" H$ I3 t8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _: C4 [8 g. N. Q, S
【調 味 料】
/ l) @+ q" s: S0 L7 p8 ^公仔箱論壇咖哩塊         5公克& `, N4 l( a( ^( c6 h  D
水         200㏄
' A$ N4 M6 q* e4 I4 I" G3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |3 q6 j  e- [" _1 p5 \6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' m% ~, ]8 P& v" |& F; f, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z# Z( l$ Y9 ]+ o& F: m
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www.tvboxnow.com1 X8 z; @' _0 Q, e
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- t0 W. B6 e$ g$ A& i. C8 m: v9 g公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
5 Y0 n2 W) G5 R( d8 f5 ~' w& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 I- n: ^) p( y6 stvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
) ?) [3 b" }* B- h8 f3 V中卷         40公克
" e4 C+ G) i: \8 |) b' J* L7 n+ rwww.tvboxnow.com蝦仁         40公克( ^" `2 T3 Y1 _' G& ?2 D* H8 t3 @
蟹腳肉         40公克
% }1 p4 P; m0 R! s) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
; i& e( z! }' f. Zwww.tvboxnow.com蒜末         5公克
8 q$ b. }- S) x! [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇2 Z, W- [2 K' C$ Y4 V
奶油         10公克
: f) @! Y9 T# r/ B7 M起司絲         適量
* ^2 t* a$ L9 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X/ V( K% E1 ^5 _6 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; W1 j, h9 }. \5 F- Y
A.鮮奶油         1大匙7 J/ b5 R( y6 i7 c" K: e
鹽         少許
9 z0 O) h4 \+ D/ L白胡椒粉         少許
( D2 Y( {* Q$ h4 H9 Ywww.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇/ ?4 j' r+ k8 _# I9 D9 R/ [
起司粉         適量www.tvboxnow.com! Z. p6 W4 k' x+ l7 \& A3 P9 @4 r
公仔箱論壇& m8 C/ W$ {! Y5 q4 ]4 j
【做　 法】
* L# p: m3 p2 j& R: V1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。( F2 F: f/ o3 I8 E' a4 V2 O* o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www.tvboxnow.com# L; _/ {6 ^' t& h) u; W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。. W7 j( C0 M* W0 q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
  o" w! {0 p! e# k【材　 料】
+ Q( E' L- s- |www.tvboxnow.com白飯         3/2碗
- S; Y  T6 v0 R+ b* ^公仔箱論壇淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb: H$ v% e% k* v; M2 c8 D( i  F7 O
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% x: f2 g) w8 ?- _0 D6 q! U
鮮蝦         6隻
6 e* {! ^& `! k3 M* Jtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V+ C4 ?. H8 U8 h; g% a
蒜頭碎         1瓣
% m9 D3 t% b5 F2 ?# Y: M洋蔥碎         50公克
6 X9 R8 s% D% z+ ^高湯         100cc0 p" p0 U& x% @; l: u* K4 V
白酒         1大匙公仔箱論壇5 @' M( V5 _; t! n; V* r: \
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% ~/ [, Q2 c+ N4 }, [# k( ~
起司絲         100公克
1 k' }7 f* ~2 Z) Gtvb now,tvbnow,bttvb0 C) Y6 k/ _" x$ Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 `) K  Y% @. n  W1 B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( Q( E9 X' U8 _0 g( P( E' w
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇0 X) I: m! i- J- e( M6 L2 A
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 X" B/ g8 u4 ]9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。