BeiDouChef

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起司漢堡排飯www.tvboxnow.com: O% F* v' a+ `' h
【材　 料】
. v. Z$ O8 K- D3 v; l3 I) ltvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
1 I1 {3 s0 t3 D. v+ p& o3 z起司片         1片
, @# W% a* Q( c洋蔥         1/3粒公仔箱論壇) N* h3 E% C# G* q# R
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S* [( g6 Y2 F3 P
荸薺         2粒5 q  q, z0 v% X  Y) M
巴西里碎         1小匙
7 c! T7 }% I' W. S3 U3 Utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
+ Q; X( q3 c7 j7 U- S$ P【調 味 料】
6 [& {" e6 `; [3 f" Y  V( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙公仔箱論壇2 |6 R1 d; N$ I# c6 W& U1 d' x7 Y
黑胡椒粉         1小匙
* p3 u& }& t  }4 W7 Swww.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
# e1 H- ?5 z# qwww.tvboxnow.com蛋白         1粒
, {' H: h0 Y; }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙$ M+ O: y, b" |, P9 _/ |

/ g, H% x/ k0 F公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 I4 P, d( L- ~( w6 y. E
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。4 t% Z1 H: ^9 z1 T) P& z
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* Z" R" J; K& j, F: o! R
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。# e  D% o( U( Q
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% a0 O$ f* c5 X; q; M" \5 _* c: V4 b公仔箱論壇可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 N% Q# j& d$ U! L  x4 {0 `' t2 t
【材　 料】
) ]8 U4 t0 x/ k6 s" S/ w- x* Jwww.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 X+ K, y% d2 L8 e
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a" F/ {  _: U* O; W
蒜頭         2粒9 }2 H9 @6 {' P$ ^* z' g( O4 ~
培根         2片3 r8 R0 L* l  a4 R2 G
炸粉：2 P$ D5 s  r3 Z( Q, p; E/ v
雞蛋         1粒www.tvboxnow.com2 \2 e/ g+ r' O' B
麵粉         30公克9 z  q: R8 G' `, y6 a( j& R
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p4 \  [' e& y- U* U, S
【調 味 料】
0 [" u$ ?$ |$ H5 z& t3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
' D( T; V. R' }! ^www.tvboxnow.com鹽         少許
+ V, e# B& }9 L  e1 H5 x2 M% Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 T* m$ O( U9 e3 {; b
【做　 法】www.tvboxnow.com6 g; X( k, U- J3 C7 m
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5 |  {8 j9 i1 B5 `3 R2 N& k( \0 e
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。; Z. f3 G" i! a+ ]+ I# g
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 Q  t0 z7 s8 B+ n0 Mwww.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。! _8 U! f0 G! P
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 B7 A) H8 F: e; o  a7 A
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇5 ]) n9 n# ^" p+ ?+ ~" Q
【材　 料】公仔箱論壇6 S! j+ d0 S) r
蝦仁         100公克公仔箱論壇) B% R8 P( c# _/ j
白飯         1碗( I/ b( ?2 U+ O" l: p
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ F$ }4 N, Y+ h. x5 V/ B. _
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇2 u0 q) w7 \" D( x) ]2 v8 M/ C
雞蛋         2顆' D' t0 }) p8 p: n! `: s% n- r) {
【調 味 料】3 A. i: [+ H1 ~+ Q6 j
鹽         1/4小匙6 Y- S: j: J- |' C! l
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 f# ?* V9 S) ~% q7 f2 q
       
. g0 l; m/ m6 I# V  n' p) I* ^【做　 法】4 k9 U3 y; B: ?' T5 }, \9 N
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
9 q, C0 |5 V- a; |$ J) s/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www.tvboxnow.com0 _! Q" C) `( f# E+ X6 I  r' C9 c$ b
蛋包飯% p; m7 }( Y: {1 ~: F
【材　 料】) F5 E5 W* a; v, m/ h; @  g
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @9 t3 H% D- y2 Q6 U, r
三色蔬菜         30公克( P% H0 y0 a. O
洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com* i$ `2 |- I+ h& m) m
雞蛋         3顆www.tvboxnow.com& z/ v( @5 B7 Y- P% V
【調 味 料】
9 ~  k" E1 Q4 p6 y' [8 E蕃茄醬         1大匙
* b, ]4 I) a' h# b3 {) ?9 Ywww.tvboxnow.com
2 _" R8 J- |3 r: r; ^" e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. J. b6 Z4 n% M  z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。! f( h5 e9 D& d: r2 u4 V
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。7 V. E( s" Z2 B& O' O' c; W) j
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, l# Z- J  h( D. Q+ [4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% @6 \7 y3 ~( j" X% F6 p5 ztvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
5 o: E5 W& L' u3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. L- @. _- t8 g4 T1 j
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇  X7 e8 n! u. d( H
火鍋豬肉片         30公克
0 q" x$ D* ]' t, X% Bwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
4 ]" f2 i; \  ^% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' E# Q' l! k+ K, \
蔥段         2公克; s+ ~7 [" Q7 |+ X
【調 味 料】
& u! u2 A6 t7 O( O1 O: C1 D3 x6 f公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
$ w, S4 o: T4 d8 I# W$ y9 z4 r( [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
; H) F# w2 H, n4 Z% y7 K2 p# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com- \0 g7 s' P- x+ V8 y, o) N; c
【做　 法】
5 w, |: y$ m% E$ u+ {( Twww.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb* j% B) K. N" ]
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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  I1 `" W8 \# u' x; i7 _  P3 E
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u: T* ^; t- R& \- N/ W$ U5 e
【材　 料】www.tvboxnow.com0 d; u- X% z7 u" O+ A1 q
冷飯         150公克
* H5 y( U7 `) c+ Y/ Q1 ^公仔箱論壇青豆         20公克
$ R) A0 |1 m, b7 X/ C- D/ xwww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
2 Z5 U2 I$ W4 D玉米粒         20公克
0 m' E/ ?6 [( t9 U3 Y" ~" y& f0 S【調 味 料】公仔箱論壇% N4 J$ L% m  B, R" z+ [
蕃茄醬         3大匙www.tvboxnow.com' a1 N3 O1 W9 }) U6 D6 J0 z8 J
鹽         1/4小匙
: P4 ?+ Z$ P0 G, A5 b6 y& K公仔箱論壇       
) Z) d' ]3 |! s/ l) ]  Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% b7 a6 ^& T; F2 g% e
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: `4 ]( V- M( g- |- c: a0 Hwww.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
' ]" O( b" @0 m5 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 f& c' F0 L" E! L. f, m$ {蝦仁         5尾
4 F# t3 {9 l' h) ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- E) N" S7 p4 B- p- u4 O青蔥         2支www.tvboxnow.com& O9 @% J8 X0 \: t
辣椒         1條公仔箱論壇0 A9 @, t0 @- @1 Z
芹菜         2枝
; N+ I: G7 l4 T; f2 p- E7 x7 a金黃蔬菜玉米粒         50公克; J$ _: J- z! U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# i: U3 s- }4 E) y/ Y+ H5 H: a
XO醬         3大匙
  i( u" }9 r! Q: T, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ l7 [$ E, G6 o: c( t/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 A5 i1 S7 E) J- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( X. B) Q' ]7 j( `- w6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 N2 M4 H1 e2 n- J6 u/ X: K% I% F2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
1 ~: c$ x! b/ m3 Y! Otvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 ?1 q( d$ @. h) O/ }; b' A
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! `- z0 N$ F' n' o% z5 U
炸醬黃金炒飯, u0 w5 \, J' ^& ]5 [
【材　 料】# a1 g, |! L/ K% V2 I1 y8 b
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 n/ V: F' v7 h9 }9 ]" n) s
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 g  S; ~; x; I: k, D4 U
四季豆         8條
  V" ?3 w, B8 y4 L培根         1片公仔箱論壇& U  F. m+ ~" [6 C" ]8 A
金色蔬菜玉米粒         50公克
( D/ g3 w! @( M% A' b5 z【調 味 料】
7 n( A5 r+ ?1 W4 ^公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" ]: G4 \2 z* Y# |: F/ e( M5 l" E" Jtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
4 L6 W1 e! g0 ]$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
( _  C6 {) i9 G, u鹽         少許www.tvboxnow.com, m+ Y2 a7 B+ q  m5 c' x0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 `4 s- R' a
【做　 法】4 ?5 T! Z" t) J% D/ ~2 ^
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。! J, e1 C4 I7 G
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。/ j( K: i5 e; B" C! I6 ]) y0 q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
. n7 ?9 x. q6 ^4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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& X6 V0 G3 H$ s+ R# E) c- ktvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯8 F! W/ ^- [+ H
【材　 料】公仔箱論壇& ^% {2 V  W8 D6 a2 ~
白飯         1碗公仔箱論壇* r1 L+ `( F) }
香腸         3條0 a+ @) N0 J; ^( |. G
金色蔬菜玉米粒         100公克
, O5 P" ]+ E' W* _% r* ^tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支www.tvboxnow.com; _' n  U% r; @" P3 n1 @! \
蒜仁         2粒www.tvboxnow.com- |4 O' z& {: j% O! u: A0 {9 \9 L
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb3 s& ?: g* H% S  [$ R3 C7 G
【調 味 料】
/ M7 I9 e: X" [0 |3 F' L9 owww.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
+ }6 K7 [) l1 |香油         1小匙
3 B2 k' }  z2 G( [- L# ?' t細砂糖         1小匙
, C$ |2 e3 p4 O& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K( U* r8 y. \) |- r+ W1 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^& w9 Z8 c- v. Q# U
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
) Z+ }( Z( d7 K- s2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& E5 h" d; C
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  h, Y+ v8 k: I7 o2 \3 F/ d- ^2 w
鹹魚雞粒炒飯
$ A4 @* c3 b+ m9 a公仔箱論壇【材　 料】
( M; j: o2 \+ g- j2 e" f4 u公仔箱論壇白飯         220公克
  v% [8 S$ F* d$ h7 f* m7 j1 ]www.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克公仔箱論壇) ]) D8 D  N# m
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _2 U7 w) x, y% S7 |& _/ {
西生菜         50公克
5 W- k, @: f8 Q& M3 b3 B公仔箱論壇蔥花         20公克
7 ^1 n; T) ~% T4 C/ rwww.tvboxnow.com【調 味 料】
& e4 X8 P8 Q( _# b; o- utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許0 ^& ^& |% T; m! C1 R# U0 A6 S
白胡椒粉         1/8茶匙
  o3 a5 ]  n  D
$ o8 G. H8 k8 g3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 x" U/ y; _7 j! c3 x) xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 i- E& g) @+ G  ^  B9 U; ]/ s
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 [" Y# S' G) ?* Z4 u: b9 Fwww.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! ^0 X# ]! D+ @& z- ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 o, @& s+ u9 H; I7 T
肉醬蔬菜炒飯www.tvboxnow.com1 |' n+ o. [2 u5 U! @  r0 A
【材　 料】
* |' a% H* x( ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克! w' P& @2 f  y* F' K
洋蔥         40公克公仔箱論壇+ {# i0 z. w; D, e/ w) p; l  C
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, q$ t2 b& k; {7 g  R
肉醬         1罐
1 @- [+ k5 K: q5 ~蔥花         20公克www.tvboxnow.com5 {2 u  C/ D3 [1 p: ^4 c
【調 味 料】
+ p6 X$ n3 d7 S& C( j" [" N# I/ D鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) k; Z- |: y, u8 G; M
黑胡椒粉         1/8茶匙1 h5 a) j# I% s5 m% e$ V& v! F# D
8 z. O5 r( w: y- \
【做　 法】
% x: W5 J, d1 C  N( z8 G3 k  E; m( n, dwww.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 j0 B8 b* ~! ^7 `www.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ [- V9 ?7 n& H  [公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 f1 O* w3 }0 d; x6 H+ _8 i( c( gwww.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯' A  e4 U; g# `2 {
【材　 料】
+ t  E$ d% V! H4 H  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
* b0 l2 A! f$ e: y- C/ n* C! Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇9 e1 }$ v: Z; s8 ^
茄汁鯖魚         1罐
0 _7 B- I3 X: H5 `青豆仁         30公克
) N0 _0 a3 V5 B蔥花         20公克
' n5 E: Y7 B' v, e$ F- u【調 味 料】
2 k5 j4 c; x0 R: swww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ y4 B1 Z% `) P
黑胡椒粉         1/8茶匙
! v9 f* `) {* n- H公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙www.tvboxnow.com) i$ ?* N4 W  L) c% |2 o3 z+ B$ _/ `/ Y

4 h5 y7 ]( p7 I公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com* b1 Z% ^1 `) H4 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ ^, k; f5 A% M) I; x+ [6 U5 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& w' ]4 K: o/ Y. l5 Z6 m* ]tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* Q+ Z! k. |* i2 |, J2 @8 X
肉醬炒飯
9 u8 }1 \+ U% g) X6 b2 `www.tvboxnow.com【材　 料】. |, Q4 w6 V1 c. N
罐裝肉醬         100公克+ y. }- v, r5 h  f6 O( s
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* T1 F7 y1 E8 l& D- W
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb0 b) A$ L' U( Z$ i9 S
肉粽         1顆
- u& H2 \" T; n  A【調 味 料】2 ]. [$ ]9 S; p0 X  P: P
黑胡椒         1/4匙5 F. Q+ a+ |( h  T0 L+ Y  p

( X+ g3 \% a% z5 P【做　 法】
" h3 x3 ?2 F: J  p9 R) z) w1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( }, u, J; B2 q3 D1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! B/ a# b( H/ e/ W$ Cwww.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* S9 k! B$ s0 Y8 _; W7 O
三色鮮蝦炒飯
# {$ q! u$ u$ O1 {6 m; C  p8 N【材　 料】公仔箱論壇& Y4 j$ A, n! x) `8 ~+ q# }4 m
蝦仁         80公克
" P/ }! l6 Q. T- T) K5 A& D三色豆         30公克% k; ]( D% G* `3 |9 D5 Z
白飯         100公克
6 W& U0 T  X6 b% T公仔箱論壇雞蛋         1顆www.tvboxnow.com$ e7 @; ]; I2 o) |. s- d+ T( E+ N
【調 味 料】www.tvboxnow.com- \7 `9 l" s3 n: I5 ^$ A/ z* M
醬油         1/4小匙
0 X5 g/ z* ^" U9 q. i6 V- |tvb now,tvbnow,bttvb       
/ L* ?+ M  g+ G# n7 \# F$ T【做　 法】! t) _6 ]3 R0 P0 ]# V, L: \2 n( h
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com4 O. r% S2 y6 I0 A2 v$ @
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 J" n1 ^8 |' O! K" C
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

% g) T' A8 ^$ ~# g( B# |tvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯  o  l8 x: K: A( }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ Q0 f9 b' a* {- R4 c: G2 I
白飯         220公克! V/ t* M% _2 E
雞蛋         1顆
/ G; C) V2 {$ |4 O- K: X/ m9 B肉絲         60公克
! b8 r$ A' e7 t9 z3 D' @" ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
4 q7 a2 K2 x! @www.tvboxnow.com高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w& r5 I. j+ Z/ [/ Q
蔥花         20公克
$ x6 [! W7 |/ a  T% N0 R【調 味 料】
& L$ u& t5 X7 y% T公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q2 i2 L) Y/ W
白胡椒粉         1/8茶匙
2 J- z' K2 M7 p3 ]$ C- @  O$ k, Z; q% Ltvb now,tvbnow,bttvb
, |& H6 k- P8 c: Ywww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com+ x( s* q! M) d: C, s1 |5 y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- @( _0 E+ u- |$ e6 c# l) q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
; h# `' c# Q$ ~% t6 A1 [, K4 s3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。