[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- R, B' |$ y
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' L2 c+ W% @7 v& E
Le riz 米飯
0 f7 m& R! E$ f) Z- W, }4 V) e
9 W9 H& u7 N! }6 Wtvb now,tvbnow,bttvb % Q/ K3 j+ i& l( Z- e% r
咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ O3 H" m/ X7 K1 \$ s9 twww.tvboxnow.com【材　 料】
+ m) a0 Z9 J% P5 A  n' H公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克www.tvboxnow.com& G# p7 E# K6 ?, X
洋蔥丁         20公克
/ E) _, ~- ^5 S% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克: M/ S5 z- I, B
冷凍三色豆         20公克
2 j3 ~2 ]+ k# N, v1 [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇. q* m4 m2 R* l
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~0 T7 C: F" t& P9 y
【調 味 料】
5 f) H5 e* U& e- Q8 H1 @6 l: swww.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com, H: O% T- A: ]$ Q) e' u9 z/ I4 L
       tvb now,tvbnow,bttvb2 F* D. k, r& i% H8 @
【做　 法】
/ @* v' ?( k2 ]. O7 _7 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 F' ?  d3 L/ N* M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。/ {, H) }  \  V( U5 ~  N, \
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇3 R& o7 L( u  B2 ^; A
青醬海鮮焗飯www.tvboxnow.com. T( b$ ]# C1 A7 {- g, K
【材　 料】
8 g. L4 b( B9 W6 i3 d7 m% G& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
" G: P- C$ o$ {www.tvboxnow.com白飯         120公克* t( y4 v6 m8 Y+ ~
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, \% ^6 ?! H/ g1 a8 c3 V
黃甜椒末         1小匙www.tvboxnow.com9 A) M: ?, {5 b1 X" y4 X
起司絲         30公克公仔箱論壇" b7 H+ d# J- a' y* H# i3 ?
【調 味 料】
+ C2 M+ g" ?0 g7 p3 S6 I9 u公仔箱論壇青醬         2大匙
6 H- t; }, f- ?. ?- x3 \& ~tvb now,tvbnow,bttvb       
& K& \4 G+ @) }2 ]8 \2 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* b! M! Q' I5 q8 d, c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 o5 l" r) U# D4 e8 R6 e公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# k% ]+ A) K( i. g- t  N3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ f: b0 A+ \6 P% m# c# zwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 f/ w+ u" i6 }) T9 h洋蔥豚肉焗飯www.tvboxnow.com# B+ J- W, w, q' V- J7 S8 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 C( }# F0 m  O; X* D& k
豬肉片         50公克www.tvboxnow.com9 n4 g# }3 p/ ]- {' ^8 ^
洋蔥絲         20公克
- r$ D& F% Z; E3 d  t2 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. x( J7 y7 w7 O起司絲         30公克! S/ r' I" H! F3 r
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb6 V; }+ {% F  Y; @2 Z( d- r

  j. i6 z" Y6 X" Q4 e& A【調 味 料】
/ ?/ D1 B# s& |( Q4 Q蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇) m( B2 L! o8 w

0 R9 W3 P# A0 t公仔箱論壇【做　 法】
1 F3 [) {. p# `1 C% ~, rtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. t9 p2 u5 Q: f2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) d& u; e* G& B& x( A8 }; N) u' atvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 ]% M& k) f7 j$ N% B# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
: d- K9 d$ L5 z4 E, wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ a' _! B  s, ?. a; hwww.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
$ \" A) o, ~+ h  S& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ N" |8 S3 _, {8 |7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* P9 s& w; i. {7 f
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! ]/ v7 e2 ^) S6 n, Q, |
青豆仁         30公克公仔箱論壇& b/ P$ ~8 ~& P0 F2 T  S
起司絲         100公克; U# O& _/ m* y5 o2 {# D
蒜片         2顆公仔箱論壇# a( |8 g) W! `% s
洋蔥丁         30公克
& @0 b  U# R* N4 d. j) Stvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇" M% {& K7 k( t" y- l: N- ^) j

& a2 H# B2 D4 j公仔箱論壇【調 味 料】
" r0 m* G  c8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
$ q% q- b! l  R7 I, }7 T  M: Atvb now,tvbnow,bttvb       
2 i5 r8 M7 z6 w9 M- a* l8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& q* Y- V+ Q. Z4 S/ ]. I6 h公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ o4 n4 q! ~5 l! F公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& j8 q: x2 s% d/ Z2 b  w, J: A, b4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) q9 R9 I8 N) q" N; ~% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \. X7 k* C" r$ c" d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 f, M: R, u# J! w. o- ?4 H
罐裝鮪魚         50公克" m* a0 m$ S9 A- P# U4 c* K( E( v
白飯         120公克
& p% O7 b5 r% \3 l% n* wwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com/ E' N* Q/ q5 s6 [! C2 R0 A5 d
青豆仁         30公克
0 `% e/ o/ J5 g2 Y( U/ [3 q起司絲         30公克) O+ h4 Y  v  f5 Q0 z! |" ~) z
蘆筍         10公克
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4 C) x% K6 j# m' l0 }# H【調 味 料】
. e# V0 J/ f5 F3 w& S, f; ~公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙1 t- Z& p; Q% z# C' @2 c# a0 l1 R
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ T6 \+ }! L
【做　 法】7 S- o. G% D. [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 G6 w+ `/ [  b; h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 o0 T' y$ a* d+ a# `4 O* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) {; S' q  R" s3 s8 V( R& |$ Y
奶油野菇焗飯
. P2 G$ B0 U3 l# z/ o# s: O! [, swww.tvboxnow.com【材　 料】
# W  h* Q/ X3 n5 A: R% h/ k" g公仔箱論壇綜合野菇         100公克
2 x# V2 b! H- E1 X8 \www.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ p. P8 t3 a( D- w
白飯         120公克
" g+ ^/ T8 r* p  R% O! v公仔箱論壇起司絲         30公克
3 T; \" r* Y% i) }6 Y; L4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" h1 h8 A" j5 [% k2 D* e2 i
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇# a- s: a, n& V% L2 E
黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com8 D2 R" |$ S7 k! A# e
: R5 }; J4 U: C7 p2 O
【調 味 料】
: G; o" `& P, F  o" t* Z$ [& C2 l奶油白醬         2大匙
# [- n- g" ]& b$ ]$ F. q5 i3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ {! P3 z* T: j; z1 G公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ w: [' p' Z" W
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ T1 Y0 S! X) m# v  K" {1 n5 T公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com0 G6 x% A9 ^0 R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 @: X2 v, B1 p; O9 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  q; ]+ n6 Q- e  j4 h6 \! [6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
6 |. k+ m# c, [' T& l( ?0 e/ c【材　 料】
6 L2 w3 u# Q( g9 J雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% \# @. Z& F; b+ V" g' h
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( t+ u4 o2 K) J  r; X: f
白飯         120公克
) u& \1 F$ ~7 K& D; ~/ c1 t起司絲         30公克
& G# n0 d8 m7 C0 I" ]1 h0 v* M生香菇塊         20公克
4 t/ Y  t: n1 }( \9 K. ~) j2 h* [1 e甜豆         10公克
1 ^/ h# ~3 F$ F1 {8 Xtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
  Q' }/ m! t( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& L' }  H4 c- [0 L# k
【調 味 料】
. B6 Q9 }% B+ {2 ~5 K" W+ U奶油白醬         3大匙www.tvboxnow.com" w0 s1 Z/ Q# I
       
8 U. R. W+ H1 }6 s/ awww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& u, b% ?) D7 ?8 S, B( s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. \& f! z5 I2 y4 m" S7 P& Iwww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, ^, h0 N; f) }& Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 T# f9 G1 ^' G0 _4 }公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯+ P" B1 W" |/ I; v7 @) t8 C* d4 o
【材　 料】www.tvboxnow.com5 F: ~/ {# I! ~
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 e3 E$ ]. c1 T
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D  ]& |& z9 r" Y8 e9 [: u- ?
熟紅蘿蔔球         30公克2 e0 [8 n1 G1 f* k/ N5 @1 q1 c' D! z
熟綠花椰菜         30公克
* w& n8 L6 P7 H" U9 A白飯         120公克; k8 i$ p0 |0 G+ m, X7 J3 D
起司絲         30公克
& z6 b* C; I4 F1 l/ ]2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F8 C* N+ a7 j" @6 J% p【調 味 料】
4 T* ~% m; j+ H9 lwww.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
- [/ c+ {% v3 D' u1 ~鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; A. `) ^& W5 T& A& r
        www.tvboxnow.com4 d* C. K, d& a1 ?, m1 X0 i
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' A  X* W! |
【做　 法】
' ~/ ?+ b! |* q: A+ D7 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。* R: |  m! T& j6 Z+ Z2 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com1 ~( ]; X9 v( y6 R* K# Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com6 ]( y" X$ I# U" j8 T, }
咖哩牛肉焗飯www.tvboxnow.com7 v7 P, G! u5 Z  X9 P7 [
【材　 料】
- r! W; R' I0 q* Uwww.tvboxnow.com牛肉片         80公克% J8 a8 M1 m) `3 Y* X
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇( I9 |3 b3 P% o& I. O# [; o# H
白飯         120公克
$ P% G/ g  C$ `4 b$ O公仔箱論壇起司絲         30公克
" D. P/ T5 N9 {0 {- {+ ^- otvb now,tvbnow,bttvb
7 w+ C' p6 o  @/ I* w3 i0 a' X【調 味 料】5 L- t3 O% l0 H5 E$ v4 U8 j( }
咖哩粉         1大塊
. P# o+ i/ U3 P2 H! ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙/ f, |" T$ u- J& }+ H5 k; {5 x
水         200㏄www.tvboxnow.com) H8 O' {2 z% l, M
tvb now,tvbnow,bttvb# G% n* l' t4 X! t( f
【做　 法】
% l2 w/ ^/ p& s% o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ i1 L( ?1 H0 k, Y6 K! {( T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: f1 E6 ~2 S8 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( D( ?* A: b5 r1 Y
紅甜椒豚肉焗飯
. e& ]' ^; }$ C3 L+ B* ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  E7 @& N; Q9 [7 g  Q  L
梅花肉片     100公克+ _( l8 H! C; v
洋蔥丁     20公克
; [0 e* T# J2 O5 Z+ P) t% Y, Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
* t  h  {' v5 j4 I9 {青椒丁     10公克6 J" _; S7 `  L! J$ O/ T" `+ `7 i
白飯     120公克
& T1 c( Z. C0 n7 _& z$ xwww.tvboxnow.com起司絲     30公克
% l: O! y" C, L3 e; v* f' ?www.tvboxnow.com
2 J5 g2 I; F1 ^9 i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a$ @- }6 p* E# r+ m: ^, b
鹽     1/4小匙www.tvboxnow.com: U9 I9 R( g, A0 [- Y3 R
高湯     100公克
" Q8 g4 W' l7 J) e公仔箱論壇
% t5 s: R. m8 l/ E公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: I9 \8 A! T' ~# h9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ h3 j/ Q  R/ m: C$ x- s* e1 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 L+ p* q% u4 d3 J& M$ Z2 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* h  @4 c- C  V+ t. l  x9 |5 dwww.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
$ b( |; r+ i: Q. t7 l1 ~9 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 ~" ?9 _' k2 x: x$ ^公仔箱論壇小章魚         80公克/ J! d7 p+ `6 p; ]( M" V, A7 \
蛤蜊         8顆8 o  O+ U+ u! X! C+ F) W+ [, \3 {
西芹丁         20公克
% x3 k) u$ M  J9 a# i9 O. R8 T5 m公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
  o; w! f5 ~* E9 W# k$ z. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇* ?0 d( ]7 T6 N$ j: k% }# `0 b
起司絲         30公克
. s9 y4 a; N$ k) y* |' x
7 t: k5 l6 V, {7 u: b【調 味 料】
6 i8 C7 M4 {% {6 w$ g; I0 C1 gtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄8 W# f* V0 M7 p: c
海鮮高湯         100㏄
& J" e0 `  @$ W- v1 g1 E8 V6 p+ h- X鹽         1/4茶匙
8 x6 [: ?* b6 k1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S9 }- l, _% f) ], k
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2 H3 j  z5 B# g$ Jwww.tvboxnow.com【做　 法】
) y) U1 O8 h( p/ q+ X1 g公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. Q1 I$ j2 c5 y/ J. a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇: B  K1 b, E* F5 M+ u; Z6 k
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: k/ o. y3 F4 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& C8 Z' _1 O* w- y6 ^: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯( }( n0 \5 P( ?- m8 {: F
【材　 料】公仔箱論壇+ b& [4 Y, ~- J1 A/ N, S) A1 w
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇5 [% X3 I1 ^7 O, d" K6 s' j7 r
義式臘腸片         50公克www.tvboxnow.com9 k- D+ |" ~  a3 T. v
熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com$ l7 N: U3 D6 @2 t0 f( w) C
白飯         120公克
( \; K& b! m# V' }0 [8 R2 e2 ~0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克3 g$ P( v, i6 ~9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, y  G* ~! A* ?
【調 味 料】www.tvboxnow.com/ R' b- M$ B0 n5 Q6 ]/ [
義式青醬         100公克公仔箱論壇8 g7 C+ W, h3 G4 o! X5 Y2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r7 v/ w4 R# R6 i6 s5 o2 m
【做　 法】
: Q0 c/ s' o* e! D8 m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 q6 m0 |3 D* w7 S9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x& p' L: I1 @% _  J0 B' h! Z/ `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇. Q0 }& p) l* @. N% h% `6 H- [& f
【材　 料】
, |7 P) U8 w. Awww.tvboxnow.com牛肉片         50公克, H5 e$ k# ]2 J- H3 a& w$ A
洋蔥末         10公克公仔箱論壇+ \! Z8 ?9 U" u
起司絲         20公克
- l' V, n9 }( X7 P$ \公仔箱論壇白飯         80公克1 d: r# O; J! K; z4 C/ a

+ A. l* v% ], Z1 R. @【調 味 料】
7 j+ @; R4 l& R! w7 b7 j咖哩塊         5公克公仔箱論壇! G1 g& O+ T7 J: T5 b% E) W5 O' @
水         200㏄www.tvboxnow.com" A, i) y" j% D" |. k& N$ M' G

% p4 B9 o# j6 j' `1 E# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 f8 J1 u0 p5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; ]  Z1 z) {# V* [' a& cwww.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5 \! Q7 k# Y) n
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
% P5 B2 v8 q7 R0 x: }& S6 c5 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 U+ J3 a! w, I: {7 ]+ B五榖飯         250公克
, N/ L8 s: E1 L% M( q& x: u中卷         40公克
$ [7 ?/ m; S1 X! [1 N( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
- o5 R7 o( A) q( |4 P5 H公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
7 Y4 u4 X% d8 w7 rtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵www.tvboxnow.com# I5 s+ p6 H# H4 x
蒜末         5公克
" Q4 H% X8 A+ T8 a, P9 ^洋蔥末         10公克公仔箱論壇) i2 W4 t2 i& V# r
奶油         10公克
; Y& ?9 g4 q* H起司絲         適量
5 B4 V- B1 i: I) d# G2 ^4 N% r4 w2 u2 y' w
【調 味 料】
0 L$ E& t% X2 V" S$ h1 I公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
# o3 X( T2 g' N- k( ]1 n鹽         少許
0 X% v9 K, H, V3 B- Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. ?! w- D( |; {1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許; s6 D, L4 ?1 i
起司粉         適量
/ _1 p' w( E6 r4 y公仔箱論壇
  D5 K$ v0 u, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# m( d) ^3 p& t# m1 \" u
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。0 x* m2 Z- x- P9 X9 d
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  @, \% v+ H* B  o4 j  P/ lwww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! Y. [$ ~" f; u7 ~0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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9 j. h: _% T+ Z6 v3 l7 |8 q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 W  b% i$ y3 y2 L* Q! S
【材　 料】公仔箱論壇6 p7 o+ W" f( N. ?$ [
白飯         3/2碗www.tvboxnow.com* D2 p" T. v8 L& z# X
淡菜         10個公仔箱論壇2 r2 ~& e; M1 Y  Z
小章魚         100公克
0 _1 J! X- m* [# R# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
. e4 w% p! g+ t8 ~橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com6 M! i, g  U) Q4 U/ p$ E  r) c
蒜頭碎         1瓣
" n+ S# N: J& ~% }  c6 G9 w+ }, ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
) X8 \6 j$ P! z高湯         100cc
1 n- }; H/ Y( @! Ywww.tvboxnow.com白酒         1大匙
. q9 k9 h, U. W' xwww.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙& ]: ^2 X% T' u6 G& c
起司絲         100公克
! U; U8 U. p( T7 u公仔箱論壇
; D! Y' {" W9 G) a【做　 法】
( g$ }/ W) n* z( u* D4 Qwww.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 y6 _$ ?; _: q) X0 owww.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ e+ R; L3 @! S6 f4 S公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) K6 _6 k$ y" d$ h- q4 A/ P+ G4 T公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。