排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。2 t: S: M& u/ M
维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E( S5 m+ ?, K" o
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* O% C: c- p9 ^/ ^! F 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇2 P4 k1 ~/ Q. X) e5 s
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
# c7 x4 L4 @) O9 itvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
: T6 C) W ^( N6 M9 _tvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。www.tvboxnow.com2 O5 Y* k5 c7 _/ Y1 |/ Q
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" J7 X' L6 _, s" z 2、早上不排便。
; Q( }) _. Y0 b. h2 E" }% G公仔箱論壇3、暴饮暴食。: c5 P! x* t4 D& |6 I+ ?
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 o/ b- G2 B' q, P
5、滥用药物。 iR7u!dwww.tvboxnow.com9 U8 C, x& I% P
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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1 C, Y% ?3 B G1 z/ p) z" S- }www.tvboxnow.com7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb K, o# a7 b n1 I9 u
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* H2 }4 K/ n8 g( y* ]公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
{+ }. D0 i8 I- Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \4 ~7 k. ^% t% H2 r
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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; _: S7 s& [! i ^! u# i0 K; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯
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: z. X: f: t+ ~5 a; y6 o+ p( x( ntvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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+ {. n. U7 P# X5 g( G/ i 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y7 \1 s8 e4 p3 B2 A4 a; S% s6 Q# f
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
# W5 Q* J _# m) b% `+ G0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U0 l' Z P2 N: V- J x
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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7 W2 O3 N, E: E% q% p! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇. R F9 u- F- C# [$ v2 h8 C
第一天* [9 ^$ i) M, V: m# B7 v
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb4 @3 A( H8 k" p
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K: C y+ H$ H3 m6 s; m
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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& @5 K2 X+ s. }5 v/ C4 Htvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ D9 Z: S0 ?/ U# k' _
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0 K/ S4 R# e/ ~4 l N8 b! y/ T 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`; J6 d( b$ g( B, ]4 B
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。www.tvboxnow.com: g# [4 x6 \* q: m: x. d
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 r* Q' E. u' `$ B. X
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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8 C1 `( M3 z. w- p: m公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。3 F8 D; G/ u# N
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H, l) y8 `2 {/ f" ?
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1 Z; ~! w4 z4 S3 X9 Y 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
0 a+ I1 V2 k9 {% Gwww.tvboxnow.com 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。