在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇& c8 h) `: V, @7 H) n' r2 K& m
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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( @& Q! O$ j/ D4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：二至四，或一至兩份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb4 S) H' U2 N. S- H/ m! q9 ~
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一約等於38克。 - ~: \- _7 o! s' @
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇$ v9 l4 W8 h4 G% Y* j6 L: ~
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蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U/ ?% I/ r" m( s
奶及奶品類：兩至三份
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^# _3 Z3 y+ A& ?
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五穀類：三至四碗
7 M4 ^2 f1 l9 I0 ?* Y! g; Ztvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 www.tvboxnow.com* X+ Z$ \5 C+ ~5 r+ g
水果：一至兩份
5 z" S* W4 w6 [ z6 b: e0 C5 s2 v* [肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e3 o# U& U3 g' P" K/ P! d9 o4 l
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流質飲品：六至八杯
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔0 X& E P9 r! v2 O4 z, v
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五穀類：三至六碗
3 l1 q0 C, c! E0 X5 E( mtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇' F8 c, [( P! E5 @
水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C9 T9 I' d" O0 r
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?# A/ f2 g- R' b$ _2 V* P
奶及奶品類：兩份
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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