當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ p( n) c, Y+ R: b( h, X) b
公仔箱論壇. `5 b U6 E# M- M6 ^
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。www.tvboxnow.com8 q* i) }$ L3 n
7 `( k6 { Y8 K$ w, `
) @. I( j7 O' w! i. B' b$ zwww.tvboxnow.com
& i1 M8 `9 Y2 o' Stvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛
' |* r5 J0 x q, ~5 S" l) G- Twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ ?7 }* d& t: N
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。: l5 |+ L/ f8 }- u
公仔箱論壇0 E" }9 x) u @' P% [7 Z* D
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
* s" ]2 e) l$ n1 \5 Utvb now,tvbnow,bttvb
- C l2 ?/ ?% V- O2 [www.tvboxnow.com# [5 E" J8 j+ P
# \% E7 ^( Y8 s. i- U; |% e
體內酸鹼度得不到中和
* E8 C/ F, l. d2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
) S; D% v$ S1 n6 K& X經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
1 K: L( s) Q% h, q8 ?* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x# b' q- ?+ V9 \1 b; i
7 C, K3 u9 D: Z6 N' I5 J
www.tvboxnow.com# s* C! g5 {/ |
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
