●1.唸書的最佳時間
e% ]' k2 K9 R+ a% G4 z早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% Z2 O+ p r8 v* \ D9 k公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇3 i; g6 Q( K: i1 N* `8 \- P3 ^
- m! X& ~( G8 z/ d8 x! Q) ?- c# I8 x●2.運動的最佳時間
+ Z u) b& W( N5 j6 j$ Z4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 O+ z% g6 ~7 T3 N0 b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" Y1 K4 F; R1 r( u7 A公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www.tvboxnow.com. w, k- S- P' j" `; P X
6 ^" n$ _. ]: C4 A6 J- d5 b0 S●3.吃水果的最佳時間
2 E% x m8 H5 Q$ Z7 K公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇; R2 O2 e" L) g- {& e
8 t* L: z3 B7 z8 x' D nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com/ S: B( d+ j. e* ^; Z% C. {. @3 a3 E
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l6 H f4 I1 y8 Z0 X( {( T' b
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) j: Q/ @( k1 U. ?$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間( ]7 g9 K7 c2 X9 e5 b6 @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。! K% f) s: {; O3 }
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) K! e# v4 v- mwww.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間0 u, t; d9 `$ o$ |! o9 f( k+ _" p# C
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5 ?8 B) E& }# ~/ k6 V7 O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& U7 t! ^1 g tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a1 x; L/ p2 uwww.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
. l/ g* {; m$ L( I4 ~1 m* W1 K公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇8 L6 M: Z/ g0 O* W3 s5 b
0 a) | n6 S4 \3 |" z! `2 g●8.刷牙的最佳時間
- [6 i2 n1 B. Q E& G0 a2 M2 Htvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com0 ?* n) u* ?4 [+ b' J
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: F5 V' R" l" D- Y7 M2 I2 e X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 M7 v, Q; P1 u
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, Y0 M6 X9 Q8 I2 x8 l/ Q) Etvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間$ R- H6 {+ s% }1 `% C! |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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