[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全. d! }. A$ i5 @' w+ q! q5 |3 {& y* D

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熱騰騰獻上!!!
- I: @  H" ^: Atvb now,tvbnow,bttvb
7 f- m' U% N& i1 o% R* C4 o- RLe riz 米飯
" k' m* Z+ k" \9 D, W6 ]% Gwww.tvboxnow.com9 E% B  `7 }! l6 P2 D7 E

1 |! |* {3 K  R7 l' U公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb0 _* I  o( c2 z' n- S) ~
【材　 料】
, k3 j) h, g8 Z  N( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克www.tvboxnow.com# z) m  B9 O3 s2 u& |2 d: O5 s3 E
洋蔥丁         20公克
; ^, w- t3 v/ y1 e! K! Ptvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com, f% s, k2 y/ S$ M
冷凍三色豆         20公克
- ]( s' ]; G% k$ _& o; k: Q0 B公仔箱論壇起司絲         30公克2 Z6 z4 ]  l& b6 j$ o$ ~" e  G

4 H) m5 Q- ]- o7 {- z公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" {3 ?$ c8 g- ]5 ~$ w; w: }
咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com7 G0 g7 G2 T4 c& X: C8 p
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `* w& r7 X. p( E% N, q5 a
【做　 法】
" m% i/ x& f' C3 m5 F' g公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。& s0 M( @9 U1 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. O! d5 b$ D5 c# M& `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 x0 _0 R. L- C2 a7 a7 g/ W
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G/ ~7 o( m% a* x2 f6 z* O+ Y) w
【材　 料】
/ n, f# v9 ~' z2 X0 l7 W( Pwww.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
, \/ T/ g* |' Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* w& B3 v9 E6 U, V. b1 i公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙www.tvboxnow.com9 q8 @0 X6 s" a) M0 ~$ U( n0 x
黃甜椒末         1小匙$ U& n- U* |( a. e3 v
起司絲         30公克
5 X  P7 w- H$ |3 U7 b1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) q  T6 t) L7 `; w. Y2 ^& d2 Uwww.tvboxnow.com青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \/ }. |& P+ D) {8 N2 ~# O9 f) @
       
- b  H  h& R5 G9 swww.tvboxnow.com【做　 法】
. n8 M6 o# X+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& H' P3 r' k9 U1 T# G2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。+ N+ N8 y% j- E5 ^8 ]* ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& O' a, a6 }* a' k9 F4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www.tvboxnow.com5 Y' w9 i) V3 y  G# f2 i
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# P0 l8 {/ X) [& Y: Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( v5 s; g. \6 P* Z9 d" l
豬肉片         50公克
; q8 s4 E9 {# b6 M7 x  Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
1 I0 I  {2 q3 |7 T+ \# {白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T* W# a/ }$ M  [( i1 _
起司絲         30公克* ~3 a% U7 w' i0 H5 a
青花椰菜         10克
/ i) |1 F3 i" p! G2 _. d7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 w* X% p9 s; g# Z0 E. H% B; T7 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- W0 q9 b2 m5 h; h# @! m" J- _. E
蕃茄紅醬         2大匙
% {: P% ^# g' F9 ]; G2 r+ G; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 y; F& K5 ^  n- m
【做　 法】
1 o) m1 l# B) |( K, X, Q4 i1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 h9 b* T& P7 h' [( H, ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. @: X+ [% x) Z3 N; L  m. Btvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 s% O# ?" Y  w' zwww.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯1 S# D% d2 P: y6 D7 H+ v4 B
【材　 料】; F: @+ q5 f9 d/ l, Y8 j+ \- A/ p. P
綜合海鮮料         200公克
  s# I+ g  }2 o. q6 L  n" |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) i8 K+ @$ Y2 n; G
白酒         50㏄
7 H3 ~' z7 i/ B: }. |紅甜椒丁         30公克
6 Y0 c* \' c* H* k0 {/ |www.tvboxnow.com青豆仁         30公克
6 R: u  v7 k! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
. H4 z2 x# R* h! ^% d) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
8 o5 M- m0 F  T公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
1 }1 K" f% N- d4 B3 D3 O公仔箱論壇九層塔葉         10公克
- Z, V2 v# Y; r; b' \+ Fwww.tvboxnow.com
4 J7 B4 i9 H3 A3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" Y) a  n9 L$ b2 E/ q+ z. \
蕃茄紅醬         3大匙
' Z$ t8 d: ?4 p7 U: I* z& E公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t+ x2 U+ S7 w. J1 s- Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! W8 C7 E" e! \* e( t" s/ C* O5 ]$ |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- @/ A$ _1 U: g+ i* S1 |; r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- h; D) G, n1 _4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com& p: Q' r7 h) h; P- f; h  Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- y3 V" N4 N3 q1 E9 H8 M) Y0 q+ [  j& Y4 jtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
6 m8 p, `% q/ t  F% `" _3 ]" X2 i0 h) z公仔箱論壇【材　 料】
4 ~& z' @6 M! b7 Dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
! q1 _9 Q5 w8 y白飯         120公克
( b2 t* J; W% p* G% O) L9 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
6 ^3 j' z8 v! G: s. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克' \6 o1 z: H6 Q3 T
起司絲         30公克公仔箱論壇( n5 }. y( z9 R3 j
蘆筍         10公克
: O9 z) B% F* E' o" b9 d
$ E& \) a  G( S% t, M6 f【調 味 料】www.tvboxnow.com- w; B  n% ^9 W) j- i0 |0 d5 o1 x
蕃茄紅醬         3大匙
' z+ c! R9 c  l: \0 f5 gwww.tvboxnow.com       
/ F, h- P8 Y8 M/ d# \* ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p$ [- }# a  d( ^8 _1 f/ U$ F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( {: J% z' J0 P, C1 Q) dwww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 k) V, V' g7 f, a: p" }; E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" ~  f* ?1 g8 Cwww.tvboxnow.com奶油野菇焗飯/ D* G2 q6 G: y+ k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. R( Z1 t" _9 X/ G( N- f
綜合野菇         100公克公仔箱論壇2 Z( h" o. h0 ~9 F5 I: ^1 V. D( y. p
洋蔥末         20公克
. v6 _4 |7 r5 {+ K1 Z' s白飯         120公克
: |$ [: y# U; a5 a0 g公仔箱論壇起司絲         30公克
2 k4 p; h4 d) E% p% p" w8 L青花椰菜         30公克www.tvboxnow.com& z) c3 D% A* }! C9 j( ?6 l# U
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s$ g. Z; i1 A4 r( |2 |  O6 a
黃甜椒丁         20公克
" B( m" k8 `' ^" k) p2 C: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m$ Y3 ?9 {6 u8 J【調 味 料】www.tvboxnow.com$ k5 i4 R. w& R, |  n
奶油白醬         2大匙
! |- O. k/ a8 M- \2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 j$ S& D- L. I' f
【做　 法】) j! W( E4 P8 m$ A8 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ \* t: X; t) ?! a6 j公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( v8 c. ]8 `: D# T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- ?0 N# ]/ F8 \  E& B7 ^4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ }- \9 c" B2 ]9 u+ I
奶油雞肉焗飯- b( J0 ?1 ^. C/ a6 M9 A- h
【材　 料】
4 @( k6 {% P4 T# p  u  }+ iwww.tvboxnow.com雞肉丁         50公克www.tvboxnow.com  H- f1 q9 K$ w, R  _% X5 {
洋蔥丁         10公克
" t7 z4 H4 X! c白飯         120公克
, F0 @# J& P2 j  m! u- |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" ]0 R( H/ y# G3 D生香菇塊         20公克
' d4 q* w3 ^: Dwww.tvboxnow.com甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! W2 S7 x4 C9 \1 ^" ~% d% F
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( C( d  Y0 B/ `7 Y8 Y* Z7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb! X4 U# n- [& n4 i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i: I8 P; @, G3 ~0 w
奶油白醬         3大匙
% J2 B; s) r1 A  _- pwww.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com7 y! u8 G  q* L( C. I# h  i8 y/ k9 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# I' U% d4 ~; ]2 h
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 z# E. v, B" m7 y+ [1 P4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 M6 e! ?* U  D7 O3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 j! j3 W5 \* mwww.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
- B( N0 Z2 x* R) r. V* `  ]公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com2 H( z1 e2 h. o
雞腿肉塊         100公克
$ K9 w7 o, V8 a' e公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
7 H% @5 O& O1 o; @6 Xwww.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克: G: t- Z/ @5 K6 U5 I3 {
熟綠花椰菜         30公克
. z3 O' h; g  c1 \- W* f白飯         120公克
* H8 q, T, E4 x+ S+ F! x- {起司絲         30公克
9 H3 d. g6 C& X5 w/ Z公仔箱論壇8 N' c4 z  n' f7 f8 v& g
【調 味 料】
4 i; p2 H: d& [1 U$ N: K9 J' k公仔箱論壇奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb; M- d5 v' T' M8 _' d# X
鹽         1/8茶匙; i! T9 H: G7 `1 B9 o
        1 {, R' k4 _) ?6 j
分享www.tvboxnow.com* K# O6 r; X. q3 I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 r% l! s4 `6 x$ G- q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。# g" r) x8 [0 Z, t+ g- b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 S" p4 R$ ^6 ]- O9 r, X) a6 E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' Q) M7 N' Q& O. Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
% t4 U. U4 C0 U公仔箱論壇【材　 料】
6 M% ?$ p' H0 Atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克; ?5 l1 l& ^3 c. J0 f, s- W
洋蔥塊         30公克
9 W. h8 z" O$ o+ L1 g. gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ x/ \; b$ g8 v; Q' |5 I
起司絲         30公克/ D8 P$ |& V9 i. L( ?) R

* a/ |& p- B0 N5 }( d* mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# W; b$ ^8 h6 X8 f2 z7 O, O咖哩粉         1大塊6 X) ~" m( o7 |; {: o  n/ }: l
鹽         1/8茶匙
& z2 w' g; o9 U1 L& X4 Z公仔箱論壇水         200㏄www.tvboxnow.com  L0 f0 A1 ~% v5 N) T- Q5 M% X* a

! |! W: K* F( |+ r7 U9 t# ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" P" K, r0 _* H# q: y9 g6 c9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 \4 X' }* n* l- B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! t& z9 ~5 M  W: e5 z: N$ F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 G* P6 T2 i3 n9 Q+ z+ L$ o) x7 F! Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯5 c/ _% {* o" C7 O0 k% {
【材　 料】公仔箱論壇/ l- U$ m$ y% I/ x
梅花肉片     100公克
- {! [6 L2 r) a8 k( z5 c洋蔥丁     20公克
# [/ @: x8 \" u- Z. C0 R! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
- o8 K& a& \& m  t% s: X青椒丁     10公克公仔箱論壇0 a0 @$ L4 S1 c* i. H( [
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb* J5 {4 Q) N  O5 O) C6 G9 b- x* ]5 i
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 I, F+ Z8 Y8 d3 O) k4 y0 W% ^

4 g; G" K# |. X$ K: q6 B$ l8 ^( w【調 味 料】
5 t& n' j$ k2 g5 V5 p, T# k鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G8 @' Y6 u' i2 `5 y" P# C
高湯     100公克
7 R' q3 y: f% V$ `4 K2 Htvb now,tvbnow,bttvb4 U) Z. m1 u: {" }: }! E; z& B
【做　 法】
. k- y8 `" V% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 r) P( {( ]) o% O公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% U; @5 H% p9 x" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. o  F: V& a+ l$ U
蛤蜊墨魚焗飯7 p( r0 D% m# A' v3 b4 v- T; Y
【材　 料】
2 l0 I! F' j6 k) u7 n  u9 \% u& {3 ?! zwww.tvboxnow.com小章魚         80公克
  w) p' J' [' A8 Etvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
$ z# p4 |, o0 V' gwww.tvboxnow.com西芹丁         20公克公仔箱論壇. W. O7 x/ v9 g' q' G1 T& p% F* f. P
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, M/ R: O4 h8 H
白飯         120公克
2 @7 Y! I5 I! y2 Y! \$ g' {2 C( D起司絲         30公克
/ r+ t" h" [( R, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! V7 @$ e5 n1 W& u& G7 m
【調 味 料】
. J; [1 h+ {% x$ B" p: T公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
8 T8 q& I4 D, F8 S2 _$ Z+ `$ I/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄" X  e* J! b' F
鹽         1/4茶匙7 ^7 w" C7 ^# G
公仔箱論壇( r" h3 y0 B# {+ L2 y. Y
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F! x7 A+ W& @/ x, I  O
【做　 法】www.tvboxnow.com. ^) P& ^& v/ v! z7 R; {
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www.tvboxnow.com  u2 T! J% B3 h, a7 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- M/ e7 ^' Q" n9 I/ s' j' r) l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. |3 F0 E" d$ h+ p8 A2 K/ b8 b0 m* g5 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com5 r- |2 b9 P1 a; ~' F
青醬蘑菇臘腸焗飯
6 a& m! c' \) ^9 P" R/ I8 W7 S公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ \1 Z& f' r, p- t& t
蘑菇塊         100公克& u7 @5 [8 g! Y" ~4 x+ {
義式臘腸片         50公克
7 S7 x& c! w3 e. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
2 ]3 n( p5 E, e4 m( }白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: |& y! A0 V6 U3 D# N; R
起司絲         30公克
& h' c' ]3 ?' ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ v1 N; R$ l! L' c+ H' P
【調 味 料】
2 @# X$ J2 R  h1 F7 E" X2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
, L/ t3 e7 s$ P7 _! hwww.tvboxnow.com
5 R+ Y  b! C$ k$ [$ N; V! y$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 A. v/ z( G1 x! K7 U/ _2 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- o; _. Y1 `& x3 r0 U; x# ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: F% N) T/ h( l  E5 ]) Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  u& J$ N, l! a4 o! R5 t公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯www.tvboxnow.com7 {5 n1 L2 m; ]' l* A$ D) m
【材　 料】
$ v8 O2 x+ t1 U6 T. q公仔箱論壇牛肉片         50公克
/ x  m( k* A! ^  z4 t) P9 J洋蔥末         10公克
- v9 ^" B; H2 r. G/ f/ }- j* ]起司絲         20公克
* |& c" ~( t6 Z1 f  p- j白飯         80公克3 T7 {* S2 j' w

' t) p8 F5 `4 l8 R# D! j* o【調 味 料】www.tvboxnow.com0 z5 b9 ]) K7 [, y
咖哩塊         5公克
# v, \. g. G/ ]* ]www.tvboxnow.com水         200㏄
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  g1 i0 W7 d9 F7 R6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 \6 [9 \6 J* o/ _1 G1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) A% l9 }- q# t( y( I0 `% _, atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇# [5 |5 X+ [, M0 p$ q  A% Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 w; O3 v6 D- K1 Z* E% U4 S% s海鮮五榖焗飯
( p% j* [3 i+ S2 \8 {4 i' `【材　 料】
3 {3 i- O, f/ _1 t3 Qtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
( C& V4 u& o8 v0 h! A- I. y& U中卷         40公克
: O" b4 w  u( C" [- W蝦仁         40公克8 ?/ w. ^1 l: _" Z: m: P
蟹腳肉         40公克
1 p% l$ {6 B% ?$ ztvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
# A5 p* a5 p$ ^: e( G/ I蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z- I7 X/ k3 C& R, b: W7 N7 K7 u
洋蔥末         10公克
2 Z9 Y* s  h% `. Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
; B/ x; G( M. `1 b2 ^" P; k0 z公仔箱論壇起司絲         適量
) X* z5 X3 M3 K; W  y: Qwww.tvboxnow.com
+ ~0 E! Z6 n9 j* L* b2 V【調 味 料】2 h; D- _9 ~% r- Z5 k! @9 ~+ ?$ C' P3 ]
A.鮮奶油         1大匙# `5 J' `! ^2 q" f
鹽         少許
5 n& k: @' |. v8 G. bwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com3 @) J3 j+ X' i* _) @: X0 V
B.巴西利末         少許www.tvboxnow.com# i5 ?5 `7 N1 L! y( X1 O1 l1 w) T$ y
起司粉         適量
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- W2 T; J7 x$ @: q5 c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, h- M9 a+ D7 U7 O( d2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ w  C* p& o7 S! e6 T3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& {8 a# n3 W7 L) X: n; k& V
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 h7 s' k4 r- b1 K; C
焗烤咖哩海鮮飯
& ~8 N  s4 P* `" s, f【材　 料】
1 r* {+ o8 N" Q2 S白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* N, ?7 x3 p
淡菜         10個公仔箱論壇3 ]3 ]9 A0 b! y! x5 {. c' \( j( h
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% ?1 j1 ^+ b0 [
鮮蝦         6隻5 L; J5 R9 k+ I1 A' n; B
橄欖油         1大匙* O. x% ~. K; o" W& e5 F
蒜頭碎         1瓣www.tvboxnow.com6 {  o; B6 j2 m% n6 N/ s( l
洋蔥碎         50公克
  [9 h- y& C" b* ?' `! stvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc3 r; p2 y' ?. L# @
白酒         1大匙
( D; l0 w. f" N公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
! ~  a/ Y8 Z# S' D( D公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v; x' A2 h9 t8 Q( J

* a% ?9 `1 E) M) f0 r! Fwww.tvboxnow.com【做　 法】$ p( v* H" x: z! Z/ t# v: z7 r
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: ~# }# {) O- @% p8 U* w. M7 ~+ q# A2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 J- q! t1 I' g" f( V3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇9 [7 F  }+ j" q5 w* r' P! a
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。