[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  m3 j( b; n/ k/ D6 H" ?7 }; p

$ H2 [  r* g# o& A! o6 w* W1 B各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 C4 L9 U! N$ e; u 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* a& P1 A+ o4 z: H

$ c4 E3 e9 j3 a+ X7 x" ]0 X1 Ltvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 2 O: ~* a0 L. ]8 z& }+ N

0 v/ ?/ _9 P/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j3 ^( T9 V7 _8 s0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯$ ?1 h, t) F0 a; R  a/ [5 K
【材　 料】
% r5 @# u/ [- l: A( i5 I# E! E& U去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇' _( r$ q( E& x, e) E' C. H
洋蔥丁         20公克
' W6 s% }6 b/ V3 ?  xwww.tvboxnow.com磨菇丁         20公克公仔箱論壇" J6 y) E0 b- X9 l  r& ~
冷凍三色豆         20公克
* w  g$ d/ U" v$ C5 J起司絲         30公克公仔箱論壇& j( b( X8 s7 t) A4 Q1 b9 B& W# L
tvb now,tvbnow,bttvb/ W) w1 t6 A; E/ q- D
【調 味 料】
+ W; _: t; b: Q) T/ ~: t咖哩醬         3大匙
. z# {" n  U% F. w- z2 q      
* H$ [+ n" N) j* l3 {7 R# X2 y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 @5 G: u  E8 q+ P4 v
1.白飯盛入碗中備用。: P4 T  l/ M' q- h9 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 H" C- a  s% ^: t1 f- b) v/ z
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. s' V+ A4 s4 O+ f4 @" ^, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯% F# s$ X- w+ j* ]9 z7 k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K8 i. j$ x6 l3 }2 G$ v
綜合海鮮         150公克/ X( l# A: h  X0 u7 M6 o
白飯         120公克3 C3 {, W5 m1 c- I
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l4 g4 `+ J1 K9 y$ a
黃甜椒末         1小匙
% B1 W* R  @9 s. s3 \7 {起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! \% z7 H' q1 M
【調 味 料】www.tvboxnow.com+ v. o4 n1 b  Z/ ^( Z& b
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. v( @; ~5 c
       
: ~+ H/ s- O* k/ M% W3 @# L9 ~0 m: Gwww.tvboxnow.com【做　 法】
  ?8 c: w7 [  R; y7 ^- Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  F+ X# s8 y, O5 K( o  q( d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。% [- P9 h& c* h! j) m1 V! B6 D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 X5 P) w7 j# P$ S5 o) I' w
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 X* ~$ M% F7 P, Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯( `& K3 e9 }& P& Y) M1 L% A
【材　 料】
* N0 n  U- @: J( q, c% ~豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M: M+ o0 s( |6 B
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* T$ ~* `& a! a) ?1 i9 j
白飯         120公克
, i+ c9 U+ |4 x# K0 T6 P2 H/ q起司絲         30公克
8 }. [) C: n0 `* |3 G/ D3 vwww.tvboxnow.com青花椰菜         10克
: E5 u% |! [3 [% T9 b% w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: p0 U; x' Q8 \
【調 味 料】
$ S1 E& e4 g) }' K1 Z+ e3 O蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇' G" F8 d- `, z7 q/ H
tvb now,tvbnow,bttvb" c; H0 i5 T% o0 t/ u2 u
【做　 法】
. b+ I8 x/ k) \) ktvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, N  o8 z6 x+ w' m2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇  p4 |( B6 \8 \" h, I3 Q& U
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ w4 i: g# @& L/ H; D0 utvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* F7 T% Y6 R3 F- e6 l4 X
【材　 料】5 y! E$ _: q/ }$ g) d
綜合海鮮料         200公克
# q! C6 _: r- f/ F3 f! Y5 X. Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: W3 c1 m1 H: ]7 a( t+ B) R- `公仔箱論壇白酒         50㏄" x& w. W/ b8 Q
紅甜椒丁         30公克
- d' C3 E6 i% a; C青豆仁         30公克
2 ~; S) }) c" O# Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克% S) v5 k: {/ V- {' g
蒜片         2顆
8 t" r8 G2 r# t( t  H7 _公仔箱論壇洋蔥丁         30公克8 A* \4 n9 C* G  y
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com0 t$ M1 }0 a  G+ @( F
/ t6 g1 ]2 j5 `% q+ o( F" n
【調 味 料】
1 u8 B& ^; [1 x' G/ Z8 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
1 {# Y4 v% i9 v4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 Q2 U; W( a& x3 q7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 o& ]+ l' g0 l2 |" G1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& @4 s1 b6 z& S/ H) q; _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& c$ j( r5 t5 V  T, C4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 V; r- i8 p; E: O7 s$ p5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 U1 q$ Z1 B( }$ [
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇. V& X6 [5 ?: `
【材　 料】: g. L* g% f1 H  M. A
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% C( B3 Z. W5 \9 V2 i
白飯         120公克www.tvboxnow.com5 d6 Y8 K0 b1 ^& M4 x; D# \( h! l
洋蔥丁         20公克
. k% G! G5 |, ]1 |; ]0 P, Lwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克
- q$ i& J2 N: C* z5 W1 N6 Q公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& \" f8 O' i. O# V+ g
蘆筍         10公克www.tvboxnow.com* a* D" y- f- f8 x* R# y% o$ [
tvb now,tvbnow,bttvb$ q7 c/ R3 ~1 j. T. v+ G7 W
【調 味 料】公仔箱論壇5 b- ^/ R* x6 ^3 k% M
蕃茄紅醬         3大匙0 |+ a$ P' g9 ?) y' m6 c# K; [9 R
        / R& O) r+ Z/ x3 v
【做　 法】
- ^* e5 B/ O4 Q) `+ c" _. Rwww.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 `% q+ F# h6 b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com4 f' t$ I' J. k& t# Q9 \; t
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 @; `% L/ w0 K4 F1 z奶油野菇焗飯
+ @$ n' V- O/ v: A【材　 料】9 D4 m( y( r  _5 f& O3 i
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% s& }' \! b* `" g' E( w& R
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q) n" G1 S. v3 P7 }
白飯         120公克5 z  S% S, i( i2 z( m
起司絲         30公克
2 A' f# W: X- o' s( Fwww.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
, \* X- N/ }9 r6 O  i紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f0 Z* I2 ]) ]! o6 w; O- q- \: q
黃甜椒丁         20公克
7 U& e% {. E4 L( d5 I% ^* Rtvb now,tvbnow,bttvb# H/ {) y$ u7 ?- y8 D& y
【調 味 料】
" m3 e1 x1 c1 k) }# X奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& e2 M( o! f5 ]: V1 Z
       
" h' {  [* a: m3 ~# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ c' R) Z. v9 M1 _9 T/ i8 |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ k; Z! B0 U/ ~/ X公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ h9 z- g6 e. m% N5 [5 S! N5 jwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U* k5 ]: U$ H: [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ d3 h* N5 X' e2 V% W
奶油雞肉焗飯
1 Z  Q% S( c, T& pwww.tvboxnow.com【材　 料】
1 l; d  T1 @% y1 @! Z. g+ Y/ S雞肉丁         50公克) ^, \/ U1 E# f, O) ^0 m
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 N2 Y" c% A0 L  ?9 n7 f& n, C) i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L9 S+ Z( G1 q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) b% t- m: b: b2 J
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; u7 F, S9 ?8 ~0 M" I6 r- t! ~
甜豆         10公克# p& Q0 {" D# D
小紅蘿蔔         5公克
- k8 y: p5 l  v4 F8 R  D公仔箱論壇
) a5 `. X( ]; ^' J$ v% ]! D, X【調 味 料】
  S7 D6 |3 U8 I, U+ F# J5 otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
. X. E  J) s% Y+ L! d" e/ M/ z7 f       
- r! G* O: f/ U& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; h3 M: {# b- G+ q  I1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 P3 k2 M3 U0 k2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 i$ F1 S  w" B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 k8 t9 P5 m( z; {/ K
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q9 ?* b! h* o% r4 z
【材　 料】
+ y( J0 M" G% H2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
8 Y& q# l0 ^3 j0 }3 u& o; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
7 \4 q  J, T8 V, [1 C: W公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ n1 f2 ?9 t# C2 ^" u
熟綠花椰菜         30公克
! z  P' ~3 @3 \+ `) _4 u, H& Nwww.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇9 v' z/ h+ O$ _1 Q
起司絲         30公克
# h5 E5 w6 a+ C( u: Q0 i1 F/ X! A8 J
( q! O0 j( G  {( E公仔箱論壇【調 味 料】- U2 {, Y; r9 q: ?. F# u
奶油白醬         100CC; g! Z3 d  C) u
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com" x) [1 f3 t8 B1 }* d+ _
       
  A2 @8 q3 U/ J分享
, I; u0 T6 m! O+ h6 J  o; p9 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) k8 {7 |5 U1 b+ c- i3 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; m, }3 R( o; t" P# Gwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @% P1 [. x, H: `+ S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& V+ F, W; b: }: Hwww.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
8 j: [0 J; M* P! A% r【材　 料】公仔箱論壇. D* s! h9 c+ @* J+ F6 [/ u# M
牛肉片         80公克
) T7 [1 Z$ E. Z# U# s8 t" S& ~公仔箱論壇洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com" I1 f( y: b* F! s. {
白飯         120公克
3 k0 l3 F7 ]) @起司絲         30公克公仔箱論壇# J9 T4 h( Y1 A4 E0 U$ ~* l/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: R) _! T, b: U
【調 味 料】( W2 s6 c" B5 C
咖哩粉         1大塊
& V! A* h& ]6 \: r8 K+ I公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 {8 E) C. S/ G
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb( [/ k7 K. S8 J/ J7 }9 U* J
  {4 l5 d. O7 E8 P+ P0 p$ n* E3 M+ \
【做　 法】
  @* o! E3 ]+ f2 }7 B& Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com5 F  o- o+ W5 f3 E3 r; P4 S5 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' q( K( u  q' U0 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 Q" j9 T. Q& s3 \; k0 I7 k紅甜椒豚肉焗飯
  S  t; l7 f7 x/ J+ M* R. X公仔箱論壇【材　 料】& A2 ?, |7 U$ l
梅花肉片     100公克
, J0 \# k) a0 b5 ]7 }9 W$ W+ v洋蔥丁     20公克
0 ?4 u* w9 C1 z# X) @) Ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com: c9 V( |7 i8 E7 z
青椒丁     10公克公仔箱論壇( a# T. [# N  H
白飯     120公克
7 C+ k! l. q' {. {2 `) n起司絲     30公克+ \' V; R, \" n8 X- m

0 @( _9 d; v: c8 X1 @9 v( M/ i【調 味 料】2 m4 w" l- y# T  r; R+ k
鹽     1/4小匙
; {% I; g; k7 z' I+ `' I$ ]3 D3 n7 x高湯     100公克
* n- t5 O- l0 h  z) G7 G: Y公仔箱論壇
( q  e' Q+ A4 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 h! ]" d9 `1 P+ `+ D2 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' R1 S9 f  E- |4 B: {  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. c$ C5 c; `: c* |. U- ~0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 W* k# l: _& X% v- s
蛤蜊墨魚焗飯www.tvboxnow.com* F6 Q8 w0 o1 [0 q& ^8 {& ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! g$ N# ]: R$ _
小章魚         80公克
% j  Y6 E) m4 |$ p' a/ M2 S2 |公仔箱論壇蛤蜊         8顆
" f8 p6 F) n+ M9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克  D% F0 u0 I" O
洋蔥丁         10公克
/ I" u& h, u9 ~2 n& j) U$ K) g/ ^公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% f/ |8 }7 B! L; t3 n
起司絲         30公克
9 |$ ?, _% M! Atvb now,tvbnow,bttvb
: Z' C8 a2 e% w) ]- T公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d* q, {* z0 }: X  F) ?% O* c
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f/ C& V0 J0 X% y2 ?1 z7 m$ [
海鮮高湯         100㏄
# O7 y0 j6 m; [; Y鹽         1/4茶匙
% Q# z; N! y6 [- f% f) q/ ~公仔箱論壇
4 v5 ?+ s$ ^+ L( w6 H! N6 G- ]2 a5 Z公仔箱論壇分享5 O" }" F6 R3 ^' q& ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% c9 P3 n  f1 D- t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇5 m4 Y% i  y+ G9 d& h( j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' c4 {8 b3 X- l, f. G% f% }5 ~: T公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) G; N/ H# t# ~8 M4 i; x# Ewww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
% a' i; c9 J4 \7 m7 X2 a3 `" b) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ P7 H- |4 ]; g% I1 i- x5 Y: L
蘑菇塊         100公克
' R8 c- q! M1 w5 P& r' mwww.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
- F8 V5 H% I; J8 A$ x6 K' Ewww.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克, i6 x1 b# c" L6 d" ]- Y0 P0 Y
白飯         120公克
# ?+ }& K) v% V* j8 p2 ~) Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 p2 H/ s+ U9 C7 I2 F$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u9 q2 i7 x2 j0 m1 v; itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 u8 L3 \' _5 m2 s' Y  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z- g/ Q# Z! e  K1 K

2 @2 Y+ U8 P2 R5 K  k5 u【做　 法】8 v& Z4 z: S+ o! [7 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www.tvboxnow.com3 S5 v9 O3 j0 e: o, [6 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ y7 T) P" ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 W6 T* }) M3 T6 W( Y: Y  pwww.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^, E: n5 w3 i) i9 i
【材　 料】公仔箱論壇4 W9 _8 z6 Z/ Q8 m6 Q
牛肉片         50公克% R) ]) E& [& R6 J! V* F# _
洋蔥末         10公克7 a1 z. `2 @6 M0 I
起司絲         20公克
( V$ g( n3 M7 i- G$ z公仔箱論壇白飯         80公克
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【調 味 料】
; ~. i- H0 g4 @3 T/ `' s1 N9 i) X  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
0 a# S, ~. b; N" J5 ~/ ]9 ~水         200㏄
( X, ?# r+ V3 _2 l- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ S. }/ s# F
【做　 法】
9 H" c' ]7 u. O) h1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 V) |, l, w' L! `% awww.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www.tvboxnow.com  p1 O$ {. ~' ?# i9 s
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯3 R0 @4 ~' `3 p9 h$ ?) y2 M: |
【材　 料】
! r3 h3 ~2 d  Z1 u1 b# [; v五榖飯         250公克
7 h( W, @/ P) t5 F中卷         40公克
! x9 \0 C: ~9 J6 g6 f7 R; O& H  d公仔箱論壇蝦仁         40公克
" U4 _6 I& g! \) w) etvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
" G/ f+ F, _+ {) y9 d4 m. j' [鮮香菇         1朵
8 U" ~- T0 B& k- P% M2 N3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
( N3 i9 l+ o/ I& j公仔箱論壇洋蔥末         10公克
9 J* G: X- \8 B0 J6 M奶油         10公克7 b, Y7 j  z* H0 e6 E( r6 R
起司絲         適量
1 f/ T3 t) H' _. G- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M- Q# n  f2 d  a8 @) ]7 q$ P+ F! S【調 味 料】
3 E3 k% Z5 S' n9 ~2 _: S5 C, T9 ]公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
: ]3 E% g* \, V; {( Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www.tvboxnow.com8 B# V: W- \- b4 s$ w# Z% H
白胡椒粉         少許
* a8 u: e% S4 Y! A+ P8 ?0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇! O& v" X$ B1 O5 X3 M) f  B8 E3 L+ S' d8 j
起司粉         適量
* j: R$ ]# Q  k) W# {0 o. `
, a8 I% L' V7 U: A- [www.tvboxnow.com【做　 法】$ }" o- D! ]" a; V
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! O, T- |1 S2 W2 c! z" Z2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
' T0 V% O9 T* r- `# q; L( q9 G! Dwww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www.tvboxnow.com& I6 ~2 T9 H+ R* C3 j2 u6 W% }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇/ v- j0 A6 T( b/ \& q8 G- _5 o
焗烤咖哩海鮮飯
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白飯         3/2碗公仔箱論壇$ A. z: {+ G, p; c
淡菜         10個
! Z+ p8 q5 E& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" G$ |6 z! s2 Y2 a1 _6 [
鮮蝦         6隻
+ @7 [- J# O  W公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇* E2 w+ F( C: m5 ^& \
蒜頭碎         1瓣
8 S5 ]0 X' [) V$ ^) B6 I* kwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
, F* C$ B% r+ ?! b5 |* U( u4 e' k# w* Gwww.tvboxnow.com高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb) C- R5 r/ b9 q) S
白酒         1大匙
- v5 C* I) H  S( |, B3 {咖哩醬         2大匙
6 C! A. n8 F2 A. k$ E# N9 A% u起司絲         100公克
1 l1 p0 \7 \9 L2 u/ J
# S) ^+ f# G- L8 F8 Fwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com0 ^) l, `+ p6 O4 R) l) h; C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 U! Y6 _* F. J( z$ Q! v  ^
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g# ?7 A. {  V4 C8 |3 _  v
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇) Q, k' i$ u5 F& U# W
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。