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海鮮五榖焗飯
m9 V- u% Q) ]3 F9 f: htvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
8 M& _( l0 x& z0 @* ?+ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯 250公克% A- A, e6 J4 m
中卷 40公克
. H. X, C4 j# O: }/ E5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁 40公克
+ w; S, i( S3 k5 x公仔箱論壇蟹腳肉 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~2 `, E' G3 f5 p6 X; L- c
鮮香菇 1朵tvb now,tvbnow,bttvb1 S; w! {/ ^; X5 _! f8 N' g3 r
蒜末 5公克
$ g% t2 `7 ?2 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 10公克
3 ^7 Z0 l$ n. ^4 t% J公仔箱論壇奶油 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v; ?; A- j$ W+ W4 T
起司絲 適量2 j' h1 t) o. R! S5 y9 D
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【調 味 料】
) w- T) @; U; t) f9 Z; a, t ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油 1大匙公仔箱論壇( V) Y r) o+ a2 V
鹽 少許
, n: T0 E5 ^8 X8 fwww.tvboxnow.com白胡椒粉 少許
6 I4 v/ O; A! itvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末 少許
( a( G1 R! F0 ?1 S起司粉 適量
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/ s( q' G2 K. M. @. p' B5 Y6 ?【做 法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J! o5 K, Q# t
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
0 h6 o. m& m4 D! F" x3 s公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
+ ^! J! f3 s/ Y9 d0 W" d* A/ Z& owww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www.tvboxnow.com F, [9 ?3 w, R N) e' X
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |