[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 O: v% b4 \/ g# s/ Y

/ e/ b+ h7 c* @! C6 qtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" A8 `3 O7 p+ C( Y& L8 Stvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
6 X. H8 ]/ s& Zwww.tvboxnow.com( @* L5 R2 d' O* J9 _
Le riz 米飯
2 J8 L4 g( c2 d- Ptvb now,tvbnow,bttvb
! f% P  S8 g8 Z$ {0 f% j$ J公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 P  W7 N  Z4 X/ z7 {
咖哩焗烤雞腿蓋飯# _% Q: \$ P5 n% }3 T2 U, H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z% |* _5 V" G6 T) U4 j! K
去骨雞腿肉塊         300公克
7 }: b# G% }. J' l* e/ X洋蔥丁         20公克1 D& a+ I  @7 {) `3 v8 R0 ]- I4 L4 N0 S
磨菇丁         20公克# _) [  J$ H, n5 k
冷凍三色豆         20公克
$ P3 e; A" s9 ^' Y/ S: ^起司絲         30公克
+ S: y) E& ]' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V  a: P/ H" h6 D/ F
【調 味 料】4 n4 r0 C% l1 Q; G/ A
咖哩醬         3大匙; Y6 q- E' k8 z0 `# V: G
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  {0 s9 ?& i3 S# R
【做　 法】- S3 C9 s: x4 r8 ?; r" M
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇* t0 V: ~# W  A5 G( O
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, u" V) G  v' T! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. y- i# d% n5 }' xwww.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
( Q% o5 F& S7 w; A公仔箱論壇【材　 料】: z2 U  u# C$ k0 o2 z
綜合海鮮         150公克
. K5 ]8 A* D2 @1 @; i6 u* N' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. Y' ]  M/ F$ Q# h4 H4 r紅甜椒末         1小匙
7 b! p7 ^9 j, b& I( @: C黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" @$ k! B7 ]0 b: W
起司絲         30公克
. M9 v' D  e9 ~' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 v' _! E- w$ m4 K+ }$ R( u. }
青醬         2大匙公仔箱論壇+ K0 ]* ~5 [- b; J: c9 ^. j
       
; u/ f/ A- @% Y& _) K公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com/ s& K2 F& E9 G& Q% C' D8 m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 R' ?- u, o+ W) U* [7 F
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 ~% e. x/ T" y5 Y$ F公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& B8 b! _  h. A, qwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% d* ~9 `9 S' f  p9 O0 q/ z% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 W4 c% V+ q, p+ @0 @3 a+ }5 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ T% q0 b' @$ t' ^8 x
豬肉片         50公克% Y* t& [& u( r3 w4 V. [
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w" A& o0 E; T. A6 T
白飯         120公克
& ~* ]( U6 T* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ J: o1 d) }5 T- O8 e4 G  m公仔箱論壇青花椰菜         10克www.tvboxnow.com) S5 ]3 v, G. i7 I
www.tvboxnow.com6 I0 W9 h+ Q8 i1 e. V
【調 味 料】
0 Z% [" {9 `; ^: L6 s- V& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: [0 Q: A1 n7 }% ]" f: u) Y, x
. q( t) ^& z* }- s+ _0 z
【做　 法】www.tvboxnow.com) u. a2 u7 ~: l8 \. w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" U$ t4 F; Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ `  @; H2 p. Z8 l* L3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com* i, D( Y0 R4 A: f" V. a( o
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇: b+ D/ e/ w, A
【材　 料】- \% C* J& p; t
綜合海鮮料         200公克
( u" m. d+ r0 ]/ S3 p# y" y7 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗) m4 o" i* J. {' w3 Y# K0 J! n
白酒         50㏄
4 P5 |7 Q) t+ I8 \" L* Z% m$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
6 l: m: L; n/ y+ }9 F: Wwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 }3 o' E" }* ~
起司絲         100公克公仔箱論壇/ E; ^+ n9 j# D. p, t
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 L3 m& f7 V3 t( d3 B* X
洋蔥丁         30公克) j9 A. I) v1 ]+ w3 {1 [
九層塔葉         10公克
) C' m: R' Z0 v. `8 `, Uwww.tvboxnow.com
2 x9 L3 z# P2 {# B4 W' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ G9 v3 W! E/ H3 s+ P! M7 w# k
蕃茄紅醬         3大匙
8 I5 L3 m1 B  |公仔箱論壇       
& w5 O7 h. A- T" j& o% g# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ b. h0 g3 H, h& r9 B& a! [5 r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ x, Z' d* N/ j; ]3 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com' F3 s, g& P( q0 V) w! N( \7 `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' N/ ]6 v- l9 I2 Z( h: ~5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. l# @# q/ q6 E0 _' ]! h青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 u$ d) ~* S1 g4 F! R$ f8 f2 ]
【材　 料】公仔箱論壇1 F( m$ R9 |+ r) c- g
罐裝鮪魚         50公克
$ O6 q1 R' I0 }  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H3 H/ U$ M% N: H2 i
洋蔥丁         20公克- P: o- H  C  @. i" \2 N
青豆仁         30公克
6 Y3 U4 ^) O3 F起司絲         30公克
# M$ O- x/ K, i; I% |tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
" W7 y+ h, ?! Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com' [$ H" [9 g: h0 I0 a7 o' J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ ~$ P# s( X
蕃茄紅醬         3大匙
9 ?9 W2 [9 q* l! a- r; g; kwww.tvboxnow.com        9 _6 ~/ W+ s& k( t) b  Y7 }  Q
【做　 法】
+ U1 l1 K4 H$ k4 i* n1 H# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com4 t& W% O; o1 w% }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# ~* I1 C$ q6 _5 Y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* O4 Q3 g( P! d7 l+ Htvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
( ?1 X5 d, C$ z5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇) J# q0 g( J9 s( A. ~! h* }
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% C) T  n- E4 u0 }
洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com+ \3 Z5 B4 O" N: b9 K' u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ I' ]1 ?3 q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]: G: ^; v3 ~$ U( a0 Q
青花椰菜         30公克
3 H5 I9 Y' v$ I$ u8 ?4 f' C2 ?紅甜椒丁         20公克
0 H. a9 L& ~- i; e9 V9 A5 K: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克$ t& B6 D+ u1 [+ x1 C6 w& T2 z

0 e8 K3 s8 _( N- a- D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) @' F# Z' h4 C
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j6 u) h+ |) J4 K/ t4 l
        www.tvboxnow.com/ w/ h1 w! u* a2 }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ w' b8 _  ?/ z8 ]1 [( s. o
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇2 }" Q/ k( x  p% v3 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 m1 T5 u) E. `5 [4 G: j% `2 l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 J& q' L4 R8 a, l' `$ Twww.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ [' F0 R! s% ~2 [4 b  ^+ N! Cwww.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
) T; H. \' j8 _# H( W【材　 料】; l- z0 M: k8 k2 m, W
雞肉丁         50公克) q0 I) l, [; G) p7 w% ~; }$ S
洋蔥丁         10公克5 V9 t) h9 D' q; D3 q# x" }
白飯         120公克
0 W  l9 l9 i( r2 [5 y* @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www.tvboxnow.com' m0 K! J( t; f7 E1 q
生香菇塊         20公克
# X, m: N9 i0 r4 s5 i3 m& [. Jtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克: p# s  z$ N# ]2 R" x
小紅蘿蔔         5公克
4 i) H$ C% O7 s" Q1 A+ S公仔箱論壇1 w$ b8 ]% G% D0 W5 M8 P5 [7 S
【調 味 料】www.tvboxnow.com# E7 g; \1 z( }
奶油白醬         3大匙
) y% m# j4 {1 l# Y8 @       
- q6 q, Q9 ^. w# C【做　 法】0 F4 ^1 D* m+ i. ]% w6 ?
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s7 e) |4 h% X( a2 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, z+ {! ]% X" ?8 ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 }* F) q& y9 P- p; ^
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. m! k8 {( L9 J$ E- T1 x
【材　 料】
/ i. o2 m+ V$ p雞腿肉塊         100公克
: R* d! ?( V% f, p! L5 Rwww.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克4 K$ @4 J* \6 N0 c9 {
熟紅蘿蔔球         30公克
& c8 e5 ^# o) e熟綠花椰菜         30公克
0 j' H% `7 M) k' k6 j5 [白飯         120公克
8 q0 K4 _/ o: O4 o公仔箱論壇起司絲         30公克# Y, @" `/ L6 W' q

/ ?' o1 z+ |; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* h+ m7 `8 S4 \; L" v3 b/ [tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
% Z  d7 E/ h5 M4 h8 r! [" P公仔箱論壇鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com6 c5 N/ v  m$ S8 r% ]" _* Y) T
        0 d0 B6 d& `, V" d% F# f7 x
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% Y" Q+ L6 F( H. D: _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* [6 m% L1 \) {7 zwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。" b5 J' o5 ~& d, ^1 R& v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* t0 Y; c( N0 y# I0 Y5 \: Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 I, W2 i" W+ L& O5 x咖哩牛肉焗飯
/ K4 Q3 i# x6 E+ H公仔箱論壇【材　 料】
" l5 \6 L4 R( v% n' q" a牛肉片         80公克
0 ~* c& A  p% b' x公仔箱論壇洋蔥塊         30公克公仔箱論壇# M8 K6 ]9 R  ]" k& {- B' S/ Y! c
白飯         120公克
7 G# @/ }$ s0 a3 @公仔箱論壇起司絲         30公克
$ E% r! j0 K  j, n
9 a7 J3 A/ o6 G# t8 p【調 味 料】
4 g9 Z, N+ Z+ j' r+ |公仔箱論壇咖哩粉         1大塊6 `3 K8 M% T% }0 @3 M" ?" F& A
鹽         1/8茶匙
: R" g" E& Q, ~3 \: f( W' ztvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄0 v8 r, M9 I) W/ n; B% k

% P" T+ N  M. L* K& Awww.tvboxnow.com【做　 法】
$ M/ `/ Y, K' d" X2 V) Z9 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 j, X9 A+ n$ n& D) `* L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S6 n  b7 v* S. K* G% Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 ~& `! D8 S! r" Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯  v3 M5 t$ v/ m. @  ~; [. i6 c8 K& y5 A
【材　 料】
  E( D% w  |: }: ?! }; t公仔箱論壇梅花肉片     100公克
+ {7 n8 W2 p" A! q# d公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
: K, j. q) f- ]$ h2 g( Q/ Y紅甜椒丁     10公克7 D" r$ Y; X" _" s1 B! Z' Y' ]; L
青椒丁     10公克
3 M6 E; v  m2 J5 c3 {www.tvboxnow.com白飯     120公克) J0 v7 [* C) ]# [! }. b2 P) S1 B5 L. c
起司絲     30公克
" Q! u% R8 P2 g% p$ ?* Z
- M1 J* c1 K& v2 mwww.tvboxnow.com【調 味 料】
# G, [6 l+ |+ H1 E! ^( q$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U  {  M2 U2 s4 B6 @
高湯     100公克; H% Y7 l" {$ j3 M
# |6 s- S! o8 L8 z
【做　 法】
  \9 _  `# D7 Y! \, U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. t6 t3 |* R& ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% B0 _! |( ]# l6 w- c1 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( {1 L5 D% Q5 P, E
蛤蜊墨魚焗飯
4 a3 k. G0 z. w* Y8 qwww.tvboxnow.com【材　 料】
3 I0 ^( o( f9 |  b% {www.tvboxnow.com小章魚         80公克www.tvboxnow.com5 \+ f$ }3 I$ ?, P; \; R& @  y; J
蛤蜊         8顆4 \6 R. p# m  t) A* ?" X* i* t$ z
西芹丁         20公克
& f  ]3 e( \4 f% O洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' w0 ?6 f7 B$ H0 E
白飯         120公克
: m0 T. U. q8 K5 f- i0 R起司絲         30公克
; o+ q' i* E7 Q" y* v; D
' S! X% u, G9 ~9 f' ?, Swww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇5 D+ }$ U; M* E
墨魚醬         10㏄
' v9 B" O- I) Z- F- M1 ~, Ktvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
$ d9 h: e) M' j, \) {! ?鹽         1/4茶匙: x6 C# L- Y. }6 J& g
公仔箱論壇! l' X( T- e& g8 m7 z
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3 i. A! m+ E6 v) F! C- V9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* U" l' h: \8 r8 c$ O+ ?% [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 o6 `  Y3 W" W) a$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& j$ P& r% ^: Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J- x; Y% c& F$ H1 S* B' [www.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com/ H3 X! {$ |5 E/ t
青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com! o0 `" K" K! ]3 f& C1 M
【材　 料】
' m5 p& \. T1 u1 n蘑菇塊         100公克
) ]9 }" T4 `! {7 Kwww.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克公仔箱論壇: z! i& ^2 {! I& f! B" ?% I9 k
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 j; Y# F4 D+ p公仔箱論壇白飯         120公克0 C% P$ Z$ \0 m5 Y6 v0 }3 K, G4 [
起司絲         30公克
3 X( Q( c* x% o. f$ ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c# K- T$ t+ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! j' d- }1 S% S. j* R6 ]
義式青醬         100公克/ C1 O. a3 X& p4 ^
  A/ K) Y' g2 p: z1 D
【做　 法】
. n: ^' Y3 K+ w, Y# n3 y" Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 p5 K3 y* U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( o6 V6 M  H3 U8 U9 C& K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯" N8 O8 J( T8 c; }5 a/ F& M
【材　 料】
- w! [( B6 k  K: e8 l, a# o0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克公仔箱論壇. }+ V- i3 g) h" j2 d
洋蔥末         10公克公仔箱論壇- S# B7 B& Q* u2 ]6 N; d9 L
起司絲         20公克
7 k* \& K; `2 V) h5 swww.tvboxnow.com白飯         80公克
: m% \# k. ?3 k3 [: {$ W) fwww.tvboxnow.com, c4 J% G; v% e% g& t. ~
【調 味 料】8 X  U  J; U) t
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^$ o/ K8 e4 K. H: U( @" \8 m
水         200㏄, X6 D* r* S; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 t* ?$ J( ?7 A% @
【做　 法】
8 F) @" F  W/ j公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ v1 `, M0 d8 m4 h( s- f+ @. @7 Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: |6 U" Y7 S+ ]9 atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- ]% e, v& D% h, A( \2 @9 Q# \www.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯公仔箱論壇& h3 Z6 h* F; _1 H
【材　 料】
( ~+ S9 x1 b5 z1 x: p五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d. X% H9 X: c
中卷         40公克公仔箱論壇/ r+ E( q4 m( m* c! J
蝦仁         40公克
3 Y0 X3 D8 x3 `- L5 x4 F蟹腳肉         40公克
9 q: x; B, \" g2 T) @& l" O0 d& g公仔箱論壇鮮香菇         1朵
; a1 p- Y9 T2 |5 w& W9 Y蒜末         5公克/ A( S" S/ N+ q5 p4 z
洋蔥末         10公克公仔箱論壇* b5 G* `3 R, E
奶油         10公克
) n: J6 P  d4 f2 m9 j" {* @7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量2 D( L" A  t0 u$ ?+ E7 U0 K

. a9 R4 b$ ]  |+ F. \* f3 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; h" G. \0 h3 \+ I6 Y3 C9 X
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇- y5 {# h+ E/ ?" Z0 F
鹽         少許
! {; h( a6 p" g8 C; }$ k$ r- ]公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ W6 G0 @% d' a* S
B.巴西利末         少許
$ \' y9 U1 N' E# z) [起司粉         適量8 y3 ^& L& A% Z

* ^; ^8 I/ }- ~. Z( O% Q* Q& g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ c. z0 O4 k
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。( o# X5 P, {+ N$ }8 E* w# x2 V8 d
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 M! D6 ~; d- Z0 V# [" U
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ \& a0 G- P! f/ S9 U/ g, ^6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 n& ~) X$ _5 w" J8 A/ ^焗烤咖哩海鮮飯7 K, ]. |: L5 |( M
【材　 料】www.tvboxnow.com) g8 t" x, r; _' V( q5 z4 t. G
白飯         3/2碗
, \1 g2 \. Q, g9 Stvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個www.tvboxnow.com9 U/ g$ u) r8 v* p" C
小章魚         100公克
9 U. u9 k' |5 W1 r# s% A, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻www.tvboxnow.com6 ?' ^# _$ E8 o1 b
橄欖油         1大匙
8 ^0 r& }$ S2 Z# U2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣) d. Z0 W1 V% N0 a
洋蔥碎         50公克
: \5 S: g6 H2 p& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc公仔箱論壇7 a( h# G# c, k( u
白酒         1大匙( k+ f( s* s9 e0 y" V
咖哩醬         2大匙5 H) t" M' S5 Q2 Z3 F: g
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x- v4 C) _. K9 i/ P
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【做　 法】
* n6 E, T. |5 Z8 F1 s& o公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 s# S  v& |8 \2 R, V' U" U2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。9 X9 j" u: \3 r$ u1 c. @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. ]/ i& L5 g% ?0 u- jtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。