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5 ]6 P8 K) |1 D) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [$ S4 y7 U. B6 `公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯" x9 `! o% y# K" `7 P
【材　 料】
" O7 L+ l, |5 l: D生香菇片         30公克
7 F! ~. ^# `" _8 o" R, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 n" f' v4 U! [7 K1 a8 ]( O0 p
袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com, T7 `  Z5 t% z9 @
紅甜椒塊         20公克
* P+ [, Z8 d3 p! ^$ c公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
9 p9 }/ k9 H4 f5 U1 U' m1 b" k, b4 `www.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
+ P% X" a7 `6 m4 a% H( h" ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: u0 V7 x( _$ Z+ h* H- T: L
起司絲         50公克* Q) D+ \6 |) K/ V8 ~4 }' A* |1 D
【調 味 料】
2 f) J. P7 P) f0 ~& }! N7 Rwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% A: j! G8 H
        
' K) V; V& Q- _* e) p# vwww.tvboxnow.com【做　 法】
4 S+ X% N' |0 J1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇5 W: R# B. F9 ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. S  F+ r* ?, [0 T8 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 c7 I5 b1 e# R/ |% E, ~1 X

# L% P; D0 ?7 t4 g4 a公仔箱論壇) ]4 E% E& n4 z! v. Z
明太子鯛魚焗飯9 d/ M7 M5 F; N# h. Z8 {+ Y
【材　 料】
; V8 \) h: B: |$ ^5 a- A( o$ ]' D明太子         30公克
. k* }5 \( c; N6 `1 N) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
1 M' X% W3 y; c, v青豆仁         20公克www.tvboxnow.com2 j) W, L9 Q% x+ v0 @# F) D. K* j
白飯         120公克
& {& Z5 x# R5 ?& R5 \5 K" U) g) T) Z& @洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com% }: V5 L/ X  G' p/ A+ K
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c( F! u( X8 T2 m3 L, c8 {
【調 味 料】
+ u8 @" m& N# `- _: {tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克公仔箱論壇8 F0 O5 L, M8 j, n
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 e" ~) L' I4 g8 }: n

; |% i% {/ ]& E1 j公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com" S* c" t* n9 i2 v; n" H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. K2 C; Q6 |7 Z4 i* P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# \) @# X2 L9 `2 a$ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' Q' @! A: P' y* z
" e: x( I/ {2 M0 r6 Z+ h$ E$ ~

0 [$ M; |; q; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
/ U4 E$ L  @9 l' b+ x7 C公仔箱論壇【材　 料】
( a) s: I# [: X6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
* z" C( u+ \) K韓式泡菜         50公克www.tvboxnow.com3 C1 {2 w8 ]) n
蔥段         10公克
+ Z- m+ o' I* ?) S0 C6 H* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. ?" x1 ~' ^0 ^2 X
起司絲         50公克
3 Y: @  V% b. K9 [' O* Twww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  q2 C2 v, @( X: r/ F2 t
【做　 法】公仔箱論壇/ n2 ~( w3 d2 n. \  ?3 T: W: t7 L/ A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A( w+ v# R$ ?2 a
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 L9 v" s. |3 ]6 Q" d# F4 g7 B, C7 C8 {. |tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ z0 U  b2 h2 k1 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 r: y% t( s; Y! G2 M$ ~tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com: e9 Z: Y6 C& x3 I5 _+ ]' V5 R
& O1 M$ }! e+ A
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {1 P: S1 p) A
【材　 料】
2 y. g8 x. t  Q6 p! F# xtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克公仔箱論壇; a2 X* Y9 R- Y7 U
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 y; @& p/ X% `: i
蘆筍         30公克
9 l9 v4 }; n. X8 |: Q6 c9 h% h白飯         120公克公仔箱論壇7 d0 H0 J0 L* F$ p  ~0 k
起司絲         30公克
6 S) F8 n8 O4 b% |; P2 x; W* ?公仔箱論壇【調 味 料】
7 a, V8 F# `) v2 p" ]: M& N咖哩粉         2大匙
1 f6 ]( K/ u( x2 W5 }* A公仔箱論壇水         100㏄
, ]1 D- K0 M' a- s) itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, \8 q& w: z# ktvb now,tvbnow,bttvb  G2 f3 @! g5 p) f4 k, r2 b& n
【做　 法】6 P9 j7 E9 N, X- b8 \
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。/ B6 y$ c  j: `% h) d5 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ z: `: q; S2 t6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ?0 N$ W& R0 }1 d4 j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ V- m( S3 g: E: y. O3 p% l
; t$ a" C; x% b+ R) X& G7 i
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野菇蔬菜焗飯
( Y2 A/ l# M: Y0 w9 \4 Z) q【材　 料】
2 R5 B7 ~6 H5 z生香菇片         30公克www.tvboxnow.com4 h; @$ p+ W% u- h
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H3 F% U: `1 e0 j
袖珍菇         10公克
6 [$ @* a/ X/ k1 }, }3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克9 M! {3 |% d# Z3 x1 \  B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f. G$ Q- G  x' s% K1 B7 @
起司絲         50公克* j. B( M( |) y7 M; ~( l
【調 味 料】www.tvboxnow.com7 z- l3 g& [# j) O; Q
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; D2 y5 Y3 d+ i4 O5 F% m
        
) q) [% `+ @& z2 \6 p【做　 法】www.tvboxnow.com1 Z- k' i! V4 |3 c8 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 N7 }" k9 d) K5 v0 k" {7 u公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' m$ ?4 ?: s8 \7 K9 n9 A/ ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 j4 y4 X* V+ x6 g$ y1 N* |# u; o
( W$ k$ L  k7 b公仔箱論壇# j! W, Q4 ]4 D6 U
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇  v, C) ?; s; [0 Z
【材　 料】www.tvboxnow.com- n7 H. G% c/ l2 e. c: I
鮮蝦         6隻
& Z$ X: z) H  \! etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
. i, t( a1 H( [3 h( [/ ~! D8 I' h公仔箱論壇白飯         120公克
2 b) m, R# P3 z2 Q# @, h公仔箱論壇起司絲         30公克
  [1 H2 r  ~7 W8 O) n% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( y. ^8 D4 x8 |# v% Q" U奶油白醬         2大匙
/ b- P) S* g& ?. V/ [3 B* F7 a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( C+ f+ d2 H3 A& q" g

5 d# E4 r0 \! ]& t0 @公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; P$ F4 \3 d1 S3 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% {9 B0 Q; R$ B- P1 Kwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' U4 P' N) Z. e, i9 f; N! btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 o$ U& y4 H) X) D! k, _. i
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; q2 G  L& Z! Q& [  c公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
$ b* t5 t$ l% Z+ x9 N* _4 d2 W【材　 料】
! E0 }1 z) I) s% m" @; S5 T3 c綜合海鮮         150公克6 p* g" H0 N5 c3 h, h2 i' h) O0 e
洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com$ I, \) h  K+ H8 A+ z& @$ o# ]
蕃茄丁         20公克# c, u3 R4 ?8 d" O
黑橄欖片         2公克
) G; W; I, E" m5 V7 _/ C1 Vwww.tvboxnow.com白飯         120公克www.tvboxnow.com9 h) G  b: h& `- b  Y2 @1 L1 {( S
起司絲         50公克
" A+ z! r9 b* O) p  Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- D* w$ Y: s4 Y# f& L% H鹽         1/4茶匙
' h. \# C& z5 r8 u* Dwww.tvboxnow.com        
) W5 X; m0 }1 Y& h7 ~# z7 Q) g: c【做　 法】
. Q! X; {" [1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com8 @- s: ~8 t9 [1 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& D; u- F7 y1 V# S& {1 y4 A0 y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com5 P2 T+ |! u% I1 ?& L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ b* Y4 o9 n/ D( z: {5 U3 r) v- d( `6 A6 g* [6 J
: n! [* d1 l2 m6 ]
紅甜椒豚肉焗飯: ~4 h9 p1 h& A/ R* O9 Z, b0 L" y
【材　 料】
! L* P; b, `5 \4 s9 k梅花肉片         100公克公仔箱論壇: g7 x- F7 |, m5 V9 i4 h& |
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- H1 y' x; [+ J9 O, P+ h, Z
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l8 G; U3 |# i" M$ t1 N. t4 r9 F
青椒丁         10公克  _) v+ ~+ f0 p' ]7 j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 @% u3 c! U. x1 ^, T1 g
起司絲         30公克& ]: i0 ?5 f+ D3 v
【調 味 料】
% N: f2 g/ W: H% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
. ]7 c7 o+ x! ]( \2 R高湯         100公克
. r+ ^5 N* P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; p; g3 c# z2 K
【做　 法】
9 y5 V) L) q+ ^2 O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 ~) @- Y5 ]. B2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 e8 _! w4 h3 T4 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇& j, T4 c- N! c, I9 ?( b& l
麻婆豆腐焗飯
9 P8 W# w  `1 l- d( t【材　 料】
  M" e2 e" U" Wwww.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s3 s& r# z0 \( a/ S5 n$ o7 v
花椒油         1/2小匙
; \/ Z' {" ]) p; W1 K公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙* `$ q% s% o7 r; y1 u- H! _
蒜末         1/4小匙
2 g3 S! [8 |& J1 ^% a1 |' w公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
9 B+ [: W4 G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com* Y+ t) r6 G" g: D# J
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 p8 P: \+ \( }$ ^
【調 味 料】
$ r: ]0 b  n) w( o0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙www.tvboxnow.com" W- B6 P+ ~5 I. r2 y" [7 J- q7 b/ S4 H
辣椒醬         1小匙9 @3 H  q4 w8 p" P! j$ h
糖         1/2小匙
1 k4 v# W) K8 g6 \, A$ R+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
9 ~7 \1 j( ]5 O' @  \www.tvboxnow.com高湯         200㏄www.tvboxnow.com" f4 d/ R: Z/ c$ w/ ~! Z% ^+ l
  l% e4 x5 z" F2 `6 @
【做　 法】6 V- F" z1 B& ]5 h% i! I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 n/ f& E) ?/ O
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& n3 t' ?/ q& ywww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇+ I# s1 Z+ I8 v- A  l- r
青醬鮮蝦焗飯
, D3 \" Z/ B" u【材　 料】6 M! J) p  c1 o  m0 j# t: s3 b! H( J
白蝦         150公克. B+ v! |0 H' e. A
白飯         120公克公仔箱論壇( o" C  T% d8 [" h
起司絲         50公克3 y+ v- G$ r+ e2 {, z
【調 味 料】
4 h5 o" R, K5 Twww.tvboxnow.com青醬         2大匙
! ]3 ?- Z8 {, B5 E& g& q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# u1 [/ b4 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! W" B+ _! N0 t; r' I( [, n
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。* H% A) }( L4 I
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" O4 f8 B6 ?$ P2 k7 D% |6 d' {3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 b1 Z- {- m5 e) W8 T3 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇; X7 D  V. V( ?9 J. \/ d7 H' J: J" H
【材　 料】" W$ b; t2 B7 U- |1 l$ R4 g
中卷         150公克
! z3 X4 m* G' L) n2 i& I蕃茄塊         30公克
8 W6 c; P7 ^4 {, y4 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com# G4 e" z8 H) r& g& `9 l/ _
辣椒末         2公克
+ p% \: Z! \5 t( B# R8 b公仔箱論壇蒜末         2公克
# \' o1 S4 O1 x0 i. ?! G$ S起司絲         50公克
" {9 {# Z- q/ M, Z8 n白飯         120公克
3 D3 _& I  d7 H# s8 |  I公仔箱論壇【調 味 料】
: _2 g8 [9 Q  \5 O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙& W0 W. H0 M  W3 Z* h% X
4 q: K7 Z- ]" ~7 X7 \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x5 x" T# _: e: J( F. y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `/ U  v. B, L! t5 u, U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; d+ b. [; p+ m- [7 P) F: vwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ^0 l% x- i7 j& ?! e5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
' R1 r3 I9 _' _+ C% L【材　 料】
6 K2 z7 d9 S6 T9 t) ]* F' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C! @" ^' ^; D8 d
洋蔥塊         20公克www.tvboxnow.com7 U: z& @5 S# K' K2 l/ h0 b9 W" y# V5 e
蕃茄塊         30公克
# f* T0 h" r$ Y- T起司絲         50公克公仔箱論壇* b7 y0 Y; X8 F+ \8 t! L
【調 味 料】5 D/ G8 t0 ?; m; l0 }
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o0 Y4 {; H* _$ n0 F
       
( G% I% h- H( {3 T' ^$ p0 j【做　 法】% f! Q1 u5 h! j1 d% z, O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, G; K5 B* f" E. ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com9 S  `! S5 C9 Q9 l* w7 G3 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 a* b' X3 c2 M: r4 g6 p匈牙利牛肉焗飯
0 Z% v( i0 I, l3 e8 M9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. ?' x/ c( ?: O. E. itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5 ~3 K# ~# E4 k+ O; {
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- B  |* f& p" x' Z1 U  L
起司絲         50公克
" a0 o2 s+ C2 A公仔箱論壇【調 味 料】
$ c/ N* Y- G0 y6 D# t+ J匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y$ t  q0 g! v, Y
鹽         1/4小匙% w! E, y" h8 e" j4 k$ s
       
7 ?' M4 T5 i: V! e+ E. S5 Q2 }【做　 法】www.tvboxnow.com. `* W$ u/ }, `8 @7 m$ z4 w$ }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. Y1 u; {( a. n* A/ T& ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com; e( _/ I" k' ^2 l5 T- @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 W5 [- e& w* v
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% H- ?2 I0 [! P: V
【材　 料】- I3 \" H, h" r; U2 K: p
雞腿肉塊         150公克
9 j; Q3 e3 y* {& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
0 D7 D& A9 G# D# {白飯         120公克  s; h5 `9 x2 `/ e
起司絲         50公克& y( Q* X  ]- k8 }) k
【調 味 料】
  p' a- ~6 g) v7 Wwww.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
) x+ `1 }, q: k) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 o: b8 I2 }( d* r7 i: z: H3 L' M: y        6 s1 b. y- Q$ q+ z& L! @3 B
【做　 法】
- ~8 ?! O% Y3 d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com7 |; V  v$ N! F  }! r' ~" v: e1 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 G) j4 R. b! }( P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ _7 b" D& g4 P( `7 r2 g- Z" y地中海海鮮焗飯
, D- r8 R) ~* Xwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇/ X# Z. L1 M8 j  M$ v
綜合海鮮料         200公克
: ~; u2 O% B) `2 n8 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 ?% x0 x% b) d
白酒         50㏄
$ a$ g5 b" O3 F# g! K$ R紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' H2 [% f- s3 w! E
青豆仁         30公克公仔箱論壇" v3 u. ^) S+ w8 w9 c
起司絲         100公克
$ J5 y" m& d% F9 Z, F* Q蒜片         2顆
6 e: h+ R0 u) \* F6 H; |+ qwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇. D  K& r  G$ `& M- T, {- a3 m
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  z+ O, |6 \+ I8 t( @5 X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( Y( c: p; b5 D# v
蕃茄紅醬         3大匙
& z/ y( k# w3 N/ b/ }www.tvboxnow.com
* H; i; p7 B/ L! t" ewww.tvboxnow.com【做　 法】
& g4 g, F3 V; O2 |www.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h6 {; C; [3 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com* k0 p- M& ]7 t! w0 E  H$ c) Y( V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ D0 z/ s5 U: Z/ G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! P7 X; C7 }' _  [5 f1 @. u6 K5 N$ Q
蕃茄海鮮焗飯
9 z) q" `8 ?- z* e1 ^【材　 料】
1 K0 ?3 V  U0 M" V! utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克! p' c6 C! B8 I
白飯         150公克
+ O! ?3 `, a( T& \7 B$ c1 E% Z5 Ewww.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
9 ]3 f8 a" C5 W2 ~* Z* u9 `冷凍蔬菜三色豆         30公克
* ~7 e; N5 k1 i. E. O* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 f' d5 a" I' [: A
【調 味 料】www.tvboxnow.com& b5 f, U9 E4 S' ]
鹽         1/4小匙
( m# }3 _6 i9 D- J( ?$ T* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        % d0 y2 h* \9 Q' w5 v
【做　 法】
  p. m9 p& T1 i; K. n* ftvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 {  @, E- Y& A2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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- U6 D/ C/ g1 I& i# ?' w
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 |' G1 E' j' d$ u* L
8 ]! M# n/ m  m. ]www.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" \3 _# h7 C* I+ T3 Q2 htvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
, d" p" }& J0 a6 m* i! ]$ i$ x% R" T+ w; ?: r! V
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L- g8 u" n1 I
www.tvboxnow.com* C9 D9 W- v4 |1 g

: @6 H6 I$ }' @0 H1 r0 N茄汁蛋包飯
1 J9 [! o  P+ K公仔箱論壇【材　 料】
  Y+ x  C" C- \) Dtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 ^  U# @4 {$ |0 M
白飯         220公克
1 \5 C+ k9 S% ]3 E( c* Itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
! r* K! e: a5 [: f7 A$ R公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, w0 k& N' O# {1 _! I. ^
白胡椒粉         1/8茶匙
9 {5 b; A5 ?1 {8 h2 w0 {0 j8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
! [( J& i+ P8 M+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ @, K' w1 _- J3 r
鹽         1/8茶匙
9 S8 m4 L8 n% vtvb now,tvbnow,bttvb8 u9 v; L. s; c3 P
【做　 法】
) c$ F: Z1 d$ I$ `) k. ~: {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ B  ?0 L5 W5 T$ G3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& g) j) o. h1 S' O. R( h% l1 a: mwww.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' v2 W2 \. o- ]3 ]公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com, U3 |6 q9 R1 v7 _- B0 U) {
歐姆蛋包飯9 D: k+ c- Y0 _) u5 U# D( m
【材　 料】
, B- n( D8 n  K6 {; b8 P公仔箱論壇蛋皮：
4 _3 s2 N0 D9 x* O" m( B雞蛋         2顆1 V4 N) W/ Z5 V/ [6 @
鮮奶         1大匙
9 ?. i* V5 s% H  T鹽         1/4茶匙
9 d0 I$ {5 S- A1 Y/ h炒飯：
/ n, ^" ~  V3 i/ y$ t6 @www.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, r7 Q# b, H1 _" H
熱狗         1條
: p8 K% c( A; F( I+ C) p; m9 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y% e( @5 e1 P5 |  \
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 [( ?" ]* K: T, J6 \' m0 L
雞粉         1/8茶匙! j+ T: V/ l& f& Q# [% |
糖         1/4茶匙
7 x5 [# i! T- ]蕃茄醬         1大匙- [3 A8 a. ^, a5 v: p& s' f

3 O/ H+ J8 r  O# T& v公仔箱論壇【做　 法】' [. K2 z" q' O5 o- [9 H' }
1.熱狗切小丁，備用。www.tvboxnow.com3 f# Q4 q: M. T4 G' @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 g  ?" _; s/ ~6 E7 q& etvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ ?+ e! j  k" j! R' t6 c7 k1 Swww.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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1 M( Q. A9 j$ Z* }8 @+ M蛋包炒飯2 v/ E7 B* J) Z) l
【材　 料】公仔箱論壇3 a/ ~0 a, q( Y' b; }9 r& T
白飯         1碗
8 m) X3 w: f2 I* q9 C$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
, `& |- g! }; Y- m8 e( B, F. Gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
6 `# o6 x8 B8 z+ p7 _: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克www.tvboxnow.com8 X# P6 i2 S. T. a" r! y
鳳梨片         20公克( ?; O5 x) g/ U  V* I0 E
三色豆         10公克
/ s# e& h7 |0 X( m! l2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克  M* w* @3 \$ `' K
【調 味 料】
( A+ W" q  V# }鹽         1/2小匙0 @; _5 X' `+ |
蕃茄醬         1大匙9 h. C. b" z+ g! @" B
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X: J( i9 t" F5 F5 K- Y( t8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 C- I( m; b' V! G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' R1 w2 M0 K1 }% M5 q
作法：
. f4 Q1 ]- o/ M1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。2 t  T; O* G- n# K& _: O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* k; b; y. J4 j9 n6 c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( v, B$ [5 j! O  h8 l: m5 s# }) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可