本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?# k: T( y, _4 U7 Z* T
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3 [$ S4 y7 U. B6 `公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯" x9 `! o% y# K" `7 P
【材 料】
" O7 L+ l, |5 l: D生香菇片 30公克
7 F! ~. ^# `" _8 o" R, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 n" f' v4 U! [7 K1 a8 ]( O0 p
袖珍菇 10公克www.tvboxnow.com, T7 ` Z5 t% z9 @
紅甜椒塊 20公克
* P+ [, Z8 d3 p! ^$ c公仔箱論壇黃甜椒塊 20公克
9 p9 }/ k9 H4 f5 U1 U' m1 b" k, b4 `www.tvboxnow.com綠花椰菜 10公克
+ P% X" a7 `6 m4 a% H( h" ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb: u0 V7 x( _$ Z+ h* H- T: L
起司絲 50公克* Q) D+ \6 |) K/ V8 ~4 }' A* |1 D
【調 味 料】
2 f) J. P7 P) f0 ~& }! N7 Rwww.tvboxnow.com鹽 1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% A: j! G8 H
' K) V; V& Q- _* e) p# vwww.tvboxnow.com【做 法】
4 S+ X% N' |0 J1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇5 W: R# B. F9 ]
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. S F+ r* ?, [0 T8 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 c7 I5 b1 e# R/ |% E, ~1 X
# L% P; D0 ?7 t4 g4 a 公仔箱論壇) ]4 E% E& n4 z! v. Z
明太子鯛魚焗飯9 d/ M7 M5 F; N# h. Z8 {+ Y
【材 料】
; V8 \) h: B: |$ ^5 a- A( o$ ]' D明太子 30公克
. k* }5 \( c; N6 `1 N) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片 100公克
1 M' X% W3 y; c, v青豆仁 20公克www.tvboxnow.com2 j) W, L9 Q% x+ v0 @# F) D. K* j
白飯 120公克
& {& Z5 x# R5 ?& R5 \5 K" U) g) T) Z& @洋蔥丁 20公克www.tvboxnow.com% }: V5 L/ X G' p/ A+ K
起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c( F! u( X8 T2 m3 L, c8 {
【調 味 料】
+ u8 @" m& N# `- _: {tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋 20公克公仔箱論壇8 F0 O5 L, M8 j, n
鹽 1/4茶匙公仔箱論壇0 e" ~) L' I4 g8 }: n
; |% i% {/ ]& E1 j公仔箱論壇【做 法】www.tvboxnow.com" S* c" t* n9 i2 v; n" H
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
. K2 C; Q6 |7 Z4 i* P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇# \) @# X2 L9 `2 a$ d
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |