BeiDouChef

* ]2 P: L+ s* e: F- r/ D+ w
& `9 ^* D* v* ~' U# i: u" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& H$ g8 F  {1 z* ?1 P/ j
什錦蔬菜焗飯
  {: u0 J5 o8 F+ a# b公仔箱論壇【材　 料】
5 X8 A2 w' t3 ttvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克www.tvboxnow.com: H, d& S9 j/ H8 K' n
蘑菇片         20公克公仔箱論壇( j! @1 e5 ~3 [. l3 T- s* C8 d
袖珍菇         10公克& T; V) f. H, S* F4 r
紅甜椒塊         20公克
" y' _5 `7 h: i. W; J黃甜椒塊         20公克
6 q9 j/ e& L" W2 `# `綠花椰菜         10公克
/ y$ ]: t# O; |8 w: Nwww.tvboxnow.com白飯         120公克
5 S/ s$ ^+ O2 Q4 W7 ^3 F; O! ?- u公仔箱論壇起司絲         50公克
) N% s& m% T: @0 ewww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com0 k5 h. s; R" V% _
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 J  Y6 X+ n# `1 a# ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I- q: A) N9 @7 Y
【做　 法】公仔箱論壇( X  Y7 Y0 ~# e6 n! `
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。" B2 G, m1 z2 |4 S/ Y% W3 i+ k
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ P) L2 B% M. k' Q, F! r2 Qwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 S7 y+ e! j# c0 F8 T

% E. T# J. z4 f: L% z4 E5 o公仔箱論壇公仔箱論壇( b, t( _8 f* f2 ^3 y% w) Y
明太子鯛魚焗飯
* f) T8 o1 r& E0 w4 ~0 g. B【材　 料】
" K0 ?& u6 M+ Z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
1 u8 y9 z9 v3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 p! m; E! p  z/ D+ M) `9 q0 x
青豆仁         20公克
# r4 j' i- J* l# C白飯         120公克
6 H- l; v! T9 i5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 h# e' T: @2 w! D起司絲         30公克
* t. P$ b% t  F' }) [; g【調 味 料】公仔箱論壇! d2 ]9 W2 N3 {8 G' X  H
美乃滋         20公克
2 S9 s7 A8 F! @鹽         1/4茶匙
* Y6 Y! o0 o& a4 D  c9 Mwww.tvboxnow.com
! g; i% N3 v* p" v) U/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ ~& i7 S) {2 k$ i1 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 h' `. d7 ?* t5 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( B- r) j3 v8 q4 h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

; y3 X/ x* U* [, Y9 R公仔箱論壇6 C% s0 C- X8 V; N' }# M" V
1 ]+ K9 ^8 Q; i8 {9 E; X7 |
韓式泡菜焗飯2 r& Q; [  [- }3 M
【材　 料】
% c& p4 o# k8 e$ X" b公仔箱論壇綜合海鮮         100公克  v9 D" z8 ?8 C" ?: [
韓式泡菜         50公克% I) ~: Z! s  l1 I# y
蔥段         10公克
5 X3 z, d) A2 b0 w5 i* j3 L! Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, F+ ]% s2 M( X4 m& R4 j2 H起司絲         50公克
" \  U" }4 k0 Y7 ~  v公仔箱論壇+ O/ Z1 Q8 Z' w- `1 ?( C% q7 ^6 j* c
【做　 法】
; Q# A$ d5 _- b2 a- x, ?www.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 g4 R! I( T: ^0 d, y2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* ~. L$ i5 ?& M5 y* p' _$ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# i1 n3 ~( h; r; I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 i, A) X/ q$ a# X) U

" w8 D) _  X8 }" ytvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com7 b5 ?$ n/ k) k3 M9 R
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇( t3 i* e2 c4 b  V  w; N7 c- B
【材　 料】
) p4 [$ p- H0 U4 m; Nwww.tvboxnow.com培根片         50公克
7 I) i2 c; k- [  J+ `: N蟹肉棒         80公克6 `( N- c* I& F5 m
蘆筍         30公克
: z! _8 m; A6 t2 y# H8 P% Rwww.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: N) w1 l+ M& G( Q1 n5 Z- x
起司絲         30公克
0 e8 \. p+ y$ K- g6 |/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com, Z; l, x" x: H6 I9 n9 V( P* {
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 z4 `8 G' r: h9 E
水         100㏄
5 J: T. Y. i+ l鹽         1/8茶匙! b4 ?' E" j3 H1 T5 Y) [# Q1 t' A
tvb now,tvbnow,bttvb, M- u+ S$ A* r$ f# W/ J4 a
【做　 法】
$ W4 k" j6 j) }0 e1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。3 _/ Z0 T( _0 e% ~/ [7 f4 W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇# b  d. u! @; ~2 g* Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ m0 D1 Q6 k9 B; H2 ~5 n$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. C; ?# _& P9 E' F
公仔箱論壇+ @+ W" b4 q+ _! `; E) w
: t# @( a. x: ~  W, {
野菇蔬菜焗飯
5 _5 o' ^8 w5 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- w; e' v" F* U% |0 S
生香菇片         30公克
, i5 q) v2 A+ b6 b  K  }. h8 Owww.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
# u# M" |1 b6 D) j: C1 xtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com9 e% v* s6 m! g
洋蔥丁         20公克
- S$ l3 x  L1 \: X; `# j* Lwww.tvboxnow.com白飯         120公克www.tvboxnow.com% X0 u- A5 A3 W0 ?( ?1 t
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' |4 @  n; a; _, h0 x5 g% {2 R
【調 味 料】
( K2 y7 q7 d" {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! n2 X7 C, H; X3 r
        
7 ]* O& a& S$ G9 e公仔箱論壇【做　 法】
7 ]6 ^6 B  v7 ^3 c8 H6 P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 h' w) y& s2 C) C3 g* ~0 {: N9 e1 U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  t7 w% k2 A8 _( Hwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, Q8 e4 S, i: h/ a; O0 \2 @
, _  b: R1 X5 D) K& X
7 f6 Y& [: \/ H; D  d2 U0 ?www.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
. p0 n! c7 x+ r3 s: a3 L【材　 料】
# ^. g: P2 Y8 q6 \& Kwww.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
$ e" L9 S8 z) Z. `- v/ ?www.tvboxnow.com洋蔥末         20公克2 [3 t/ q/ `* x9 ~3 {: |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; w4 y6 a' z# x% k* ~6 F
起司絲         30公克www.tvboxnow.com7 q3 P- {, ?5 s. o. _* r. g
【調 味 料】公仔箱論壇: V5 H) m- s( ~- v  F3 Y4 J( d
奶油白醬         2大匙
3 C% B% I* u, o" \7 K鹽         1/8茶匙4 y) d. \; U5 t
5 z) ?' x0 W  s: _4 E1 H
【做　 法】/ b4 t0 `+ E3 y; U/ C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。. y; E. w5 S4 w2 [( {5 V3 H, ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, V' W0 a5 B' l- c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) o' ^/ W5 F5 r, s/ vwww.tvboxnow.com8 z9 Y1 P+ `  Q# Y' Q

0 `$ [. K7 i* ]西西里海鮮焗飯
" T  \7 L7 |6 z+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) k: S8 |4 w9 I4 J3 R( F
綜合海鮮         150公克  f5 ]6 j2 G( n; ?
洋蔥丁         10公克
9 Q- A% ^( Q7 C3 e5 s0 z: K5 r5 u蕃茄丁         20公克  v! R8 w: w2 E, n$ a
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \1 t/ n. I) {8 d
白飯         120公克
1 |2 t- x! r9 q. n; P$ Z起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 F. V7 \! U  ~* _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 _! A: [6 x1 c; S! B
鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com1 V! `* w+ T" M6 n" I. r' H0 p% T2 `
        
" @2 `( k5 n4 N* d. t【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) d  B& u, D2 S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; J' o! N, R  z6 i$ `0 `; a. ]www.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 E! k; l% i0 R+ z0 O, Y* L$ o" H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- v1 U6 J( g$ {! D; ~7 A* c4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% t% c3 H+ q  {/ b* k
www.tvboxnow.com. E9 D' p9 H% F1 H0 H7 v( R2 N

% J" R3 o$ _% q4 c- w+ Z公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇5 I( }' o) c% w  ]" ?. }
【材　 料】
1 y* I1 O% y! l- r2 j! G' W公仔箱論壇梅花肉片         100公克
* N. h6 n' r- q9 P! @) f; Gwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
* P/ W0 A' O2 x, jwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克; ^' X3 S1 l3 H9 u/ w/ D7 h7 j" y
青椒丁         10公克公仔箱論壇& E  s9 s# X/ \, g9 A9 r
白飯         120公克www.tvboxnow.com9 K5 x+ g# P0 s7 \0 u$ o
起司絲         30公克www.tvboxnow.com. l5 R% {& z6 c3 W
【調 味 料】公仔箱論壇) Z2 M  Z2 N# T& o
鹽         1/4小匙
' \: o. _' Q6 k  D* K, i' J  Ytvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克% P- d- T( E2 e; h
7 Q1 R. O5 \, z& q$ O
【做　 法】
7 {: H6 W& [5 A  B  m# r' N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com8 A$ m, ?+ X6 J. m2 |' i3 u+ A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* p# l! f' W; f' W0 s( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( E9 p" h, S! j9 h麻婆豆腐焗飯: x/ q) q/ z$ n, O2 r& h
【材　 料】7 D9 K2 v" T# ?& [- D5 c- b
板豆腐丁         200公克
( `# n: I; C0 V/ ?: a* ~www.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
8 r3 h% u- R6 n1 a9 Nwww.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙, Z! z# |' H. w3 D
蒜末         1/4小匙www.tvboxnow.com; ~$ i; u, ~& q& W* u
蔥花         1/4小匙
6 c+ K0 k( G; wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www.tvboxnow.com7 m7 F' b: P% _, e* ^! B; I
起司絲         50公克( t% J( t5 Y0 u5 I4 }
【調 味 料】6 C3 z7 z0 [: @4 {+ O
醬油         1/4小匙公仔箱論壇6 n# n) P# S/ ~5 \( X  ^- n* u
辣椒醬         1小匙( V1 c, C; w' j1 \
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! K6 |/ Q) x; o3 V
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }  b+ V/ C" J+ [
高湯         200㏄
$ R4 U4 W" P7 j% d- a7 H+ S: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- a7 H2 i4 o7 d' j+ o
【做　 法】* X" W# e- I% ^" w& a0 r4 {# B
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a( w) X: W5 |
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ S: Y0 }# V6 ?5 Ywww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 z) _2 I8 Q* A, C9 p+ z- r3 \www.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯* q% E' D2 ~' i- p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% T9 q, c7 S7 h/ g0 x
白蝦         150公克; N- Q' F4 }' J; n
白飯         120公克www.tvboxnow.com. Z# b+ I7 V. G% K# U3 w/ O- d
起司絲         50公克
  F, |& i- I( ?3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- F4 ~/ i1 T2 q5 \* t3 E
青醬         2大匙
4 W7 o% ?1 R$ P. |- j0 p+ F7 V+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _) M( [0 R$ z: P! t4 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z2 q* k% K5 t( D, S: s
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
) X* B2 Z7 s' i) E+ [( {www.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。; l$ [, q! F' V$ i% P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" C6 N% |( _8 j' A+ V, p" R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 g3 C+ F( s/ J+ T+ @' A$ \- O% C; `
辣味中卷蕃茄焗飯
! b9 x( X2 H: R1 q1 H; N$ Ewww.tvboxnow.com【材　 料】( U6 L! Q1 i& I7 C  w- l
中卷         150公克公仔箱論壇4 x# v. o  E5 r7 k9 d; I+ _
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; J9 c2 ~& A1 j
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ l* w, K. s' l
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j; A# ~- ^. q- c' B
蒜末         2公克
: T- g2 J) _' t% j起司絲         50公克公仔箱論壇# {9 b) a* z) r* p9 H8 u
白飯         120公克
; b8 i* X7 O! j8 y+ m: r* F" R; F6 P公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com6 H6 X0 a5 N; @- |5 x- p$ P
紅醬         2大匙
. X, C/ z2 `1 E+ K  gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( }0 ?) ^+ c+ Z+ x
【做　 法】
* f- b2 o" ~+ I7 z' A+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。( {8 @. S$ E! k+ B9 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 ~9 {2 S* @$ [) f, y6 ]9 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: d* s* P$ n6 K0 w5 I9 ]0 d! x
蕃茄豚肉焗飯
  {: \( r3 u' G2 Q5 `. l7 u【材　 料】
0 @$ p' G5 l2 g2 k豬肉片         80公克
" d8 @1 @* d9 v+ S% _' x洋蔥塊         20公克
4 D) ]/ Z0 p( E7 X, y! ?. O, d2 swww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
. |: [- j. I( |! T4 i; Y" etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! `/ L. w* A% s$ H6 O
【調 味 料】
9 n. F. q" O3 Y* q4 m! v( Z公仔箱論壇紅醬         2大匙
# i6 |. K% ?  \' {3 y' v* v+ A  O       
$ [' B& I- t4 Z1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- Z9 S9 g, b& ]4 V: J2 C% t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ n0 f' r. {# J; b! x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com+ m) t4 g& P+ X$ Z7 p. X# G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 C; q! Q: A4 h* r/ H公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯0 ~; k1 B( z9 l/ d/ r, r# I
【材　 料】www.tvboxnow.com9 o: `( x# n5 B- z; ]
牛肉片         80公克
1 ?: j+ {0 P5 j1 ~; i4 g0 ?洋蔥塊         20公克3 d1 \; a! s) p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( p  ]  t1 u. ~/ z5 d( D
【調 味 料】
: T- G5 c* s0 L, wwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j  ?5 `& w% ]7 ~) d' M4 }
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. g1 [: U8 X3 T9 c
       
' P1 u) T7 ^/ g6 Y  J+ Y% l公仔箱論壇【做　 法】
' H/ r& u+ m( I: ^; E, e# ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, r6 b. T8 ^/ G8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 d( Y1 F* ^; |9 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ v( n+ x" \# [/ Q* }公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
& T0 F, c0 c+ ]8 q. wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 g7 ?) j8 K1 E% P5 a7 T
雞腿肉塊         150公克( V% X: L  @4 ?& g
洋蔥丁         30公克( ?. u! n/ e* m3 f7 L
白飯         120公克www.tvboxnow.com8 k1 D7 z$ i# `* l5 R
起司絲         50公克
8 r3 U$ f% X! Z3 @. D1 v: X9 H- @【調 味 料】
3 z% R' J+ f8 h6 q5 g! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
/ {" t5 t' J  a) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 A$ L3 ]! h+ C3 e- t! _5 u        www.tvboxnow.com5 g3 X: v, O# f6 }# U
【做　 法】
  u- h# u4 U% A) [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 v! H4 \' i( D- F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 W! r+ W3 w* U$ I; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 W! y5 P- t( w% g/ ?: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
. L$ @6 q# }: ~- |# L4 ~【材　 料】
. d7 Y6 f, Q( N綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇' i/ A& N9 b. T& F! u
白飯         1碗
9 r+ O  F8 w2 n, B公仔箱論壇白酒         50㏄
2 @% |, y: w2 P( \0 U' U3 A4 b3 I( u; y3 B+ hwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
& p. {: a* P, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" W  B& N7 f" s: P! e$ w7 F2 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
0 V: Q& x% B$ C( l& [4 K$ }* k" |7 s蒜片         2顆
9 I) w5 _7 ~* qwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克+ c) T0 p9 n) P8 `) W
九層塔葉         10公克公仔箱論壇  `2 ~" C% t! ]7 }% }& t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ n* W+ r2 i  i* i* W  n+ L
蕃茄紅醬         3大匙
: U5 ]; G  t% i# Q# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ b% v% \! L8 y& o, G2 N0 X
【做　 法】
  S. u: [" V4 J; `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 A) ]# t, ]* P: T4 ]  {- ~; c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% V9 p5 G: o* h8 u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. `1 ]" L  \! `7 N% q4 W" t公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( `  y/ v; Y! F& V2 G2 n, T
蕃茄海鮮焗飯
0 {7 c, m- S3 n; \) u公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com2 e3 O/ P5 O8 l: d7 F, C& D. K
綜合海鮮         200公克
, d. U3 h# x4 q1 b+ w6 [# Z! o1 t5 k白飯         150公克
$ u6 \6 _5 N) T! I1 P& C* ~: X. m蕃茄片         50公克
/ u4 {* {8 f$ H. g% d9 z冷凍蔬菜三色豆         30公克
- J+ u) ]( e3 d4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www.tvboxnow.com+ d0 _# E; ?7 o3 ]( t5 j
【調 味 料】
" c  j3 |5 U2 D% t; j! fwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com; ^3 o4 M- A: ]% V& T2 n+ B2 t
        + w: B- E8 s9 K3 |/ }) v1 k
【做　 法】公仔箱論壇( \- \8 k; a8 x+ O* N
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 Y$ g! _* Z- Y; v: H: O2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: V+ b& C- q; D( l8 s
* F4 c9 ?7 b* m+ T& v3 i% F9 h  Z/ ]
中日式 米飯 料理 食譜大全
6 K; p4 Y* e6 u' s  @. rwww.tvboxnow.com
3 h* P2 Y( X* M9 ~( s5 ]) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  `# F% T. W% z' P( G, d, @ 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb- n4 _# S( V% F6 M

8 R3 {' M  U( m$ [$ @7 @tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
  ^. N% y* n% F9 v& y0 n4 [2 R
# ^# q" r0 m0 `! q+ Y. W/ A公仔箱論壇
3 q: H& S9 O' R# q! Htvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
# }' p% T3 V  G7 t【材　 料】
( P# o) K+ I$ O. `% E, K" f公仔箱論壇炒飯：
& t- i% B+ d. L* y6 L" ^7 D' ?白飯         220公克8 ?: ~: S( u" G& [
青豆仁         30公克2 i& h: W8 \! M4 ~
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- H( ~; @; q0 A6 K; R1 s+ a+ c
白胡椒粉         1/8茶匙5 a- {; a' B, W. E
蛋皮：
% c1 b" m4 ]) g2 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
9 i  L1 [4 E8 ^! O2 [( |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* F, V( d- y9 L9 w4 \9 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e8 ~/ p2 V0 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ W3 E8 G. B$ n! V+ o+ o: B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 V6 N! s5 M: ^. O* j2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www.tvboxnow.com0 t2 U& t* M# T
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇; b1 k; s2 h3 c' s, h& O* b$ m, s
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; w* e0 ?+ y' B! M. _; n% |
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb: {2 a( [2 e5 P: Z3 L& M0 h9 K
【材　 料】
' k( C+ _. r  S, nwww.tvboxnow.com蛋皮：
) \" h* Y; V5 _( r6 a雞蛋         2顆
/ x8 w6 t1 S/ v6 P- g5 P) [' W' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
; ~9 {/ M2 {/ C# k; _4 W鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. \& s) Q9 ~2 V$ x
炒飯：公仔箱論壇  G+ |) Q5 Y, Y( U0 l
白飯         1碗
3 v1 Q0 D% W! d  k$ D$ W熱狗         1條
! W$ |. i) v) B6 ~- ~6 B洋蔥丁         20公克
0 {" ?8 P" D  X" S0 z鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 i3 T, M: N% u- ?
雞粉         1/8茶匙
  w* h6 {- q* p3 P7 X公仔箱論壇糖         1/4茶匙公仔箱論壇5 o6 M5 z5 a: L
蕃茄醬         1大匙
5 j9 @# }. L2 U9 P2 J
& J2 Q3 |5 h! i. D) L6 i8 m公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e2 n5 @5 v( z( [9 c! m9 Z+ d
1.熱狗切小丁，備用。
+ n- Y9 F8 I  w6 F6 S5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。- D- l- Q+ S% O. p/ D2 w
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# q' j! J; w$ B, D! n
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com1 T8 y/ g/ ?( Y9 @
蛋包炒飯2 Z  l& y. f5 W) d8 e
【材　 料】公仔箱論壇! P! g6 y& t7 N) @+ e  e( t
白飯         1碗
# X" c: l, j6 M4 Z+ V- k: n0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆- n8 W- o) F- B1 {' ?; x4 }0 c
蝦仁         30公克www.tvboxnow.com& D2 B. I( X& p" X/ x8 J: E# _
青蔥末         30公克www.tvboxnow.com* E* e3 i- ^  k
鳳梨片         20公克
7 `. r/ u' Q* v0 R: C; r% D, h) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
$ H9 P( M2 |" N6 W( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
# H) V5 B% X% x1 b! }【調 味 料】
9 ]* S0 c3 \- `! t# B, z' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y  P- l: a, e9 l
蕃茄醬         1大匙
) ~8 @: j: C, T/ ?& L% f2 X白胡椒粉         1小匙+ u8 q; S) @; J" @

5 N  ?9 a4 Q9 ^/ Q& wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ u) M* x' w, B% O$ O3 Q. r" d
作法：6 }; h# K6 c( p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ W8 I, I& o% Y6 @公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# z! Q- n# P! K& \0 awww.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。* _' p8 @8 R! ~& l
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可