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$ n* y9 c5 N$ L5 |, A
2 |# N& B; {: [; I什錦蔬菜焗飯
; j& _# e# ]5 D0 G' E7 N公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com" j6 M/ q( r. n
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d: U- y! x+ t# z; V5 k( @
蘑菇片         20公克
7 @. n  A, R: j; s& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com8 ^5 P4 X* R, {+ J, n
紅甜椒塊         20公克
' t9 P1 h$ ]8 I公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
9 |5 ~: H$ q- G& I綠花椰菜         10公克
$ `; A' f; O4 q/ l公仔箱論壇白飯         120公克
) V  {: Y6 E1 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇3 y: h- {4 M; W; {* s/ h- Y
【調 味 料】+ ~. e# X1 I# E  x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G9 C/ n5 F) e3 g. S0 r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 K, ?7 t# b1 o3 V0 ^0 v. S- B
【做　 法】www.tvboxnow.com% W2 e( ^: k. [% C1 G8 C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) |6 n, _) ~: `: M3 p2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% Q+ q- {' m  b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 A( S3 T" Y4 ^2 M4 M  Z4 A( s, ]公仔箱論壇公仔箱論壇# E* E) W* S) ^/ Z& K( }

6 i- U  X! {- b# ]1 C, Htvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯7 {) ?2 L" j: |2 X& T' `5 W- e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" e7 X, y: P8 ~6 C1 h
明太子         30公克
0 q6 X9 c8 Z) B6 h' O鯛魚片         100公克
5 f/ c' y+ L( w. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
( P, C2 w+ f0 swww.tvboxnow.com白飯         120公克
8 X$ J6 z  N- b4 D6 O  e公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 T! `9 R- M
起司絲         30公克
3 W+ j$ }5 u4 R+ k( z* awww.tvboxnow.com【調 味 料】
9 X" \0 d' d1 D1 c; y' L% `美乃滋         20公克
3 r, G2 j. Y. O  X: T$ N* D1 p. Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
$ F$ _1 Z) Z  z5 |, v8 Y公仔箱論壇
9 h: y$ ]; p' h% j3 X# _【做　 法】
0 e$ z0 F" G7 o' Zwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ I; i5 v2 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* a7 K. ^, g+ s6 {6 U! X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇; |4 J7 k" A# f+ z; q( c1 c

9 ]0 `! X6 V" ^! ?8 t: ~, |& U9 z( |9 ^' E; w
韓式泡菜焗飯
; H  S: n9 [' L, k; M/ l6 A' zwww.tvboxnow.com【材　 料】
5 e2 u+ [, O* ~' v- J- T1 o* U! \. Rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克5 ~1 ?9 W+ C* R4 G5 B3 |/ o7 t3 m
韓式泡菜         50公克
+ c( \& @( j8 t0 R9 |3 k- s1 F( T$ b2 Etvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! {# z- r0 f0 l. B2 J: u, K! M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 u% F) M# y$ K: A. U, O3 L& w
起司絲         50公克www.tvboxnow.com5 R8 |) C- n; z% R! h* U

9 l2 c/ J: F2 I: G2 X- w9 F7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 X! B8 k( Y% Z5 u9 ]. Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 s4 z8 _9 P" o6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www.tvboxnow.com- O7 i% e8 U1 N5 a4 P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, F4 F9 _, |: @3 N6 S, ?" h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) L" G( C; D1 [- b# `3 e' _tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com: l) B5 @" K' D% E: V; T

9 T- C# d% r6 t- ^www.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
* w0 f/ j1 K  q. s" F2 swww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% l( e1 \; T3 v4 I8 h
培根片         50公克' {% S* b6 C. d
蟹肉棒         80公克
: f& Z! P4 P% g! \/ L: ~www.tvboxnow.com蘆筍         30公克
4 ^1 @; p+ r' Q8 f$ p$ w白飯         120公克
3 O. l; h* R8 ^1 M( A: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. R* r' U/ V' r* z1 O公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com6 q% U" Y# p5 _8 s6 R% _: I, H( [$ h
咖哩粉         2大匙
7 a9 C! y. d6 h% Q! N0 U7 [水         100㏄
. l* Y8 i- `# f, ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙. ~8 f1 C& {( A( t* Y& ~

7 x5 O3 y6 x7 I/ Y0 M+ f' P2 fwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% y6 i: b& V: ?0 c0 o1 n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www.tvboxnow.com  C: d& _, [5 \3 a6 i- {* y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。* R/ Y: P/ F5 z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 O# D0 u5 j1 L* Atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* D" N) b. S; v0 etvb now,tvbnow,bttvb) W3 k, s6 r2 ~
3 s" |! t4 f3 C& ?5 X) g+ n
野菇蔬菜焗飯
$ F' y7 [% v, m2 o! F8 T4 P' i【材　 料】
. v  S% B; D5 v0 y公仔箱論壇生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ m7 U6 R6 ]" L0 {" ^* [) I
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. A6 E1 F0 C' O9 B3 `9 X
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' I' x6 c$ d& p) m, Z
洋蔥丁         20公克
; h  q  ?! T9 N, [公仔箱論壇白飯         120公克- L1 H! M' Q  x4 N, R* J' K: O
起司絲         50公克
6 @) R; a9 T" C) h# v) C【調 味 料】
% T0 M( ^9 C& h9 K9 h, b: o7 F公仔箱論壇鹽         1小匙1 A4 i/ Z2 D2 `3 E
        
9 e& J6 H+ Q# a; D8 {7 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]+ F9 H  ^/ E; u" `3 ~3 {3 P: G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' J# j+ {8 A* O% D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% Y1 d, H( S0 C' b) K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ D# w- v5 E* C9 N9 V

8 Q% E5 A) n+ i5 c+ {
' D3 f( @4 U, ]9 D: c+ p" u奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; A* Q' p# c; M' |9 Z* D
【材　 料】
4 s" _, {9 N2 y" `2 A+ ]" C6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻; q) \2 u  B1 B# ?- f
洋蔥末         20公克
* K" W1 o; z( q" y3 J6 I/ m4 l! V白飯         120公克
! ]' h  m; z$ F6 R4 {7 mwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
& s" [6 j3 Y, A) ?, W; j2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& K3 W  ~1 ]  `1 y
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ ?6 I& J# R/ ]4 W( y; D
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com) c! D. F( x# }/ A
' L- k5 Y& n4 i  J( M6 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U& V, B' g! n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) a+ @  ^) {1 Z- ^2 P. E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 Z1 M$ ^5 S0 f: z! d% `. }  C+ r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 d( E& g8 o8 v+ q; A) v- Ntvb now,tvbnow,bttvb3 d+ Z7 `0 l( U$ N: m  ^! Y
公仔箱論壇% O: t$ Q! y' W( C8 [
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ |; c6 c4 z5 l( p" b4 @& A4 h! o
【材　 料】
- i+ n8 v5 \: d9 S# ?: N: G+ p; _: h# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* G2 e. v) [1 h; z. Y
洋蔥丁         10公克
+ I1 M$ ~2 d* C  j. ^6 Hwww.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克公仔箱論壇" m' n& m. Z: O2 V, l
黑橄欖片         2公克
" ^4 c- f& c4 Q公仔箱論壇白飯         120公克
# W3 U8 Y" U0 r9 }% _  V( D公仔箱論壇起司絲         50公克
# I% G' H9 L. t6 _www.tvboxnow.com【調 味 料】
8 U; s# T7 ]6 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙4 P: X7 l$ g/ O' n! `" n& q: S
        
6 o- }# g& H$ b- P. P, P! T% i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 ^2 `3 J; i# O  V6 J/ n) Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇) s7 ?! ?' V* v; e; w1 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ q* B6 G9 C3 e1 y) J/ k公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% A' v' n  s1 q6 z6 O" k, d7 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* r4 Q: ]6 x. r9 j
0 Z: g. G3 Q, \2 q( ?% W
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紅甜椒豚肉焗飯
8 `% d* N5 o7 T- I, U3 G【材　 料】
) w3 i1 ?. V& O2 Gtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克www.tvboxnow.com/ }+ @8 Z, r" ~0 M5 ~. M
洋蔥丁         20公克
5 L1 u% F$ p$ v+ ~: t- I' l( g紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' O/ u. Z- J) [
青椒丁         10公克
* e6 l6 X6 H3 O, o公仔箱論壇白飯         120公克
( ?6 t2 f9 w; p* l% x$ N( G公仔箱論壇起司絲         30公克+ B3 \& W* v" G, m1 R" x+ N3 U
【調 味 料】
1 A5 [" X& m) L# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙; ^2 }( _+ Q2 y
高湯         100公克
% u6 l+ e) j6 B6 _# y5 T6 }( S8 h) T+ @1 t( x
【做　 法】www.tvboxnow.com+ p& h" k$ p) [9 b8 a' C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  Z  N! o. V  X1 c" B0 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  j) I0 V+ X/ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! `) @$ G+ f) a1 T+ H0 k5 I" G公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 o  Y% ]0 f% ^  J
【材　 料】www.tvboxnow.com: j' O0 Q' [  W$ T* {
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 {* V/ u& e: F0 Z$ F8 M/ {( o
花椒油         1/2小匙4 k. r, E- o; }% c
辣椒末         1/4小匙www.tvboxnow.com4 a  @! L, q9 ]3 f; D& T
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n( C7 d  Z% |6 e/ c% I
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 b7 g" l% h3 h+ C
白飯         120公克
* }! J5 w. g& Z: a! V  ]5 r公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^  h! {$ i. O1 @" P& Z
【調 味 料】公仔箱論壇3 _% B. k( c5 b9 O! ?/ F
醬油         1/4小匙公仔箱論壇2 q( h: r" }9 k: B4 s) l4 Q2 m" c
辣椒醬         1小匙+ ]- U" k( Q0 w( w& x
糖         1/2小匙
* @( X9 U4 }# E' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙" F) g( x0 e& f1 r$ Y( K9 ~
高湯         200㏄www.tvboxnow.com: K) o; b# C- r  M5 D, Z6 i  D2 v6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" J5 k3 M) k" w$ u) i) z1 c' ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ F" D: M2 j" v- i) C& H# |& ~7 O3 x
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# _: j  K0 y% E: c2 D7 b% ]2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 b& d) }& x& G1 Y5 d4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 c  x0 m3 Y' `. c$ \
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇) e. r: q/ E2 K6 \( N) G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 U2 O8 Q, Q- X9 Q
白蝦         150公克
& k+ [# q: h9 j) r; t3 D* |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; z, h& k# ^& b; M5 P, _7 g4 k7 K起司絲         50公克
1 Q1 w! r, M- n【調 味 料】公仔箱論壇' `7 _' \- Z- z) }
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ ?4 w" }, p  @
& R2 h4 d4 q* G( s# K% I% T+ h
【做　 法】
0 j9 s# L# }! e% p4 I* C' X' Qwww.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, W% a, J. ]/ ^5 q! G/ V
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www.tvboxnow.com4 L/ F* i" {- p# f6 A* v% f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com3 e, I8 U. `& k4 E  P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% P4 y6 ]& \2 c# Y* J  `
辣味中卷蕃茄焗飯
9 W. \  M3 d5 n$ \* ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ @1 y' R) w8 L9 Q$ \
中卷         150公克
9 K& v& Z6 r+ M$ s) T0 B蕃茄塊         30公克
  F. a! w8 }% _! G: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
3 y* V  Q! L9 ~辣椒末         2公克7 K; B" r8 U4 D3 ]* c9 p& U
蒜末         2公克
1 L% F2 j$ v2 i4 h* ~* w. E% Bwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
9 ~0 u/ m8 @! E+ F7 \白飯         120公克
8 ?8 n) h- }0 }8 p7 I" P【調 味 料】
% p2 L2 C6 {  `/ F( E  P2 c8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙8 j. l- E5 x; T; C# H% }- }
公仔箱論壇% X; ]" u9 h' ?, X# e: r
【做　 法】0 Q8 H/ d: M! E; C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 _- l5 P3 b0 e2 W5 {' @* J5 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com! v6 h4 n0 N# F6 f3 B% m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 O/ H8 `# \: H公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯www.tvboxnow.com! g7 L7 Z; f1 v6 u8 Q
【材　 料】
* x; R9 D: J/ P# l9 G豬肉片         80公克公仔箱論壇( Z3 o8 n* b1 I1 C+ |8 _4 \
洋蔥塊         20公克
& J0 W! l% E( i* [  `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
: B9 O, v( v4 ]" J% \公仔箱論壇起司絲         50公克
. J1 J" C7 T. K! t: x【調 味 料】
; Z$ `2 N& K( d( _( ~# m紅醬         2大匙1 o6 I9 A& R: U6 o* F( q
        tvb now,tvbnow,bttvb: f1 m, k. q' o3 m( ^. k
【做　 法】公仔箱論壇- ~( \) p: c. p- Z) r: n% ^, R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: \* x. c! s. R& A9 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com( J  v1 b* Y0 I$ k/ w% ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 E; l  R* n, W, a) V公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇. j1 J5 w# @9 P7 `/ ?0 m4 J" ]
【材　 料】
  D' z4 L6 E# i) x1 K) rtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ v* Z1 \5 E% w5 H7 ?
洋蔥塊         20公克www.tvboxnow.com* }% ?  `# y% E- [4 M
起司絲         50公克
9 q* D4 u4 S' V9 ~+ t4 swww.tvboxnow.com【調 味 料】
& ^4 I2 [' ?, M  k3 X# N+ G! Z匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& |) }; C! V6 ]2 n, a) @. M6 R  e
鹽         1/4小匙
, l+ w- f' D$ k; Z2 _$ @$ e0 K        公仔箱論壇2 c9 N- l2 }2 Z, m4 G
【做　 法】
6 a0 h* L- ~; |, v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& H6 _" O5 i1 H: \' B2 _$ t% i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com' U' b4 T  t! J2 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) k5 r" e2 p) b8 L3 x3 Pwww.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
) ~: l' A6 K) S) X; u5 x  ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ T" l% `1 \0 A- z! B/ l% A% J0 Z$ ntvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U& q! J" Y8 w8 L& h
洋蔥丁         30公克, Z6 N3 `' n* i1 U
白飯         120公克
1 v: P& b! U! m起司絲         50公克公仔箱論壇6 x& r' k/ G( Z, O5 r8 p
【調 味 料】1 L9 ?, H! @2 p* _$ T
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 z  S% U& q! K# s+ B
鹽         1/4小匙
9 {$ k6 l8 z# @$ ?8 x, c6 [tvb now,tvbnow,bttvb       
: L+ b3 E$ p0 [" ]# W* n) f【做　 法】公仔箱論壇6 Q+ ?1 }* `/ k6 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- z# Y+ v7 [. p# W& h! [7 ^4 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com$ n& G+ M; S- q2 E: r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( F: E  E- O& l1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% h: o5 J2 s$ F6 d
【材　 料】公仔箱論壇: v6 S9 D/ Y, p& M* ?
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ M- ^: T0 y
白飯         1碗
6 c* O: B6 o% Wwww.tvboxnow.com白酒         50㏄公仔箱論壇. r3 |3 B0 l7 p& t" S$ P3 B
紅甜椒丁         30公克! p! J( |. S5 W. o4 d5 \
青豆仁         30公克
6 q- w7 }  X5 _6 L& Dwww.tvboxnow.com起司絲         100公克公仔箱論壇; f& W- W1 C5 ?- J' Z7 `' j% J
蒜片         2顆www.tvboxnow.com& o# B* c: P% L
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, P  ]5 M1 v+ U) P1 s5 N
九層塔葉         10公克) u8 [% k& }$ Q  H
【調 味 料】! m- G% H9 \% V5 b7 _3 O, e
蕃茄紅醬         3大匙
1 X- i) @% x$ m- P0 Q1 k, T8 f' Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ I7 l1 l' R6 E( N3 D
【做　 法】
. C4 K/ K3 ]$ g3 V9 r6 T0 B* }% b1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 g0 }+ F* H2 {8 S4 i. w% T2 J( L0 `公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- I1 C+ U& F9 M, K# Lwww.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: A& j) g0 [# t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
3 ]9 ]1 I$ R% K公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 ~) ^+ O1 s
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t7 E2 h* ]) c( k& Y
白飯         150公克
7 [& N' }) ^7 b7 rwww.tvboxnow.com蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w& c+ t. i9 b6 W+ X# |% D
冷凍蔬菜三色豆         30公克
7 q9 j( t! s" A1 q* m+ j$ z公仔箱論壇起司絲         100公克' @8 Z# h% _4 E3 E
【調 味 料】7 i# u) U4 G) [: O9 U9 ?* X" p6 e8 _& S
鹽         1/4小匙" ^% T0 \+ ~3 a6 Q% R$ _: w
        1 v, f- o; p8 Y3 e! \
【做　 法】
! B( O  o, }! O8 Q. P1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 o; C' ~& T' x9 P6 f( itvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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公仔箱論壇/ w  y6 c- ?8 ]" i
中日式 米飯 料理 食譜大全4 n2 r% P' X4 q4 M& i. w
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 ^0 o: R& ~2 H% v2 u9 K% G
熱騰騰獻上!!!
% u* ?7 g! }! W: |8 L6 C
4 M5 T/ f# f0 a+ m/ k, _, bRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 h+ W) |9 @( v' g( V' J% P, m

# W- j  ]. M+ ]& c
5 q& ^0 C/ ^; e. P4 \. P8 N; d' Zwww.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
% G9 R: Y) A& z/ H+ ]公仔箱論壇【材　 料】: c- S+ ^" Z9 V) |
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb5 y! |" [, q: f" k- M
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y. A: p7 X7 U9 H% M8 [
青豆仁         30公克
- K. w8 E, F, J$ s' f$ H6 J9 }蕃茄醬         2大匙
- {& g" @1 A# t: Y2 _  b+ t& z7 I( d公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com" P  T6 ~9 F: T  j1 k
蛋皮：
: |' }) s* d7 Q) S! m" ]雞蛋         2顆
# @/ c9 q+ U# C6 i1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
! [0 `$ _3 `, L9 {. N- e& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' k) u# Y& ?% q/ ]+ W+ `* n- X
【做　 法】
2 i2 b' l. [; F2 t+ rwww.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 {4 a7 X9 J( O+ e( z; \2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。, j6 J0 D2 Z* _  I: K
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! `  n; Y/ P% l9 e1 Lwww.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* i  E5 e" n6 l  M# D% Wwww.tvboxnow.com歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com6 x0 e6 h" z+ H0 J5 u& H6 S  `  v
【材　 料】
+ B4 K6 D% |5 W$ B' p蛋皮：& c4 x$ q7 v7 Z' D; _, F
雞蛋         2顆
7 }: O7 \5 m2 `; nwww.tvboxnow.com鮮奶         1大匙公仔箱論壇' K$ w# o2 h) E6 a( x, t
鹽         1/4茶匙
- Z/ a- q& _9 E& Ltvb now,tvbnow,bttvb炒飯：公仔箱論壇) a- m6 d4 O+ U9 @- w6 w( R
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z4 S6 w: i! x- P7 u# Z
熱狗         1條2 q! x0 U2 N# [1 m2 l! U
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J/ ^. i* y4 W- x( }& X" n
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- a# n. }- e% T: k4 @. s' b
雞粉         1/8茶匙
( z, o: L2 j- N- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 A; S9 p# p8 X' ]2 o( c
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r# }: j: v% x' f

* }8 Q/ k4 |: u! j' t5 p. {! `【做　 法】www.tvboxnow.com6 S0 P# G8 X& ~! ~; a0 N
1.熱狗切小丁，備用。/ r) y* J0 Q9 E4 G' F
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
  q. F* Z& Q/ x+ J: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, c) J1 _# u/ y% Ftvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5 A% r/ N! Z  ]1 i- Q4 ^' f( P0 Fwww.tvboxnow.com蛋包炒飯
+ \0 l- U" x: y3 T$ ?0 G, D/ j【材　 料】  v2 H' K, C- F" a" G) y; @6 a. v" H
白飯         1碗
# i: ?/ F  p6 t# O" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb  X& K4 c) Q- `+ V
蝦仁         30公克公仔箱論壇( k8 p3 }4 G) N8 K
青蔥末         30公克
$ ?7 T( ~4 R; [9 Y' |www.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
* n- ^, h! s9 y0 l$ _4 |1 Z三色豆         10公克
- @. q7 T7 ~" e& U' x' i+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a: }9 b, \2 }# w0 L: W
【調 味 料】
- M' q: g& I" `) _& V  I. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% u9 b* W; W3 f
蕃茄醬         1大匙
  G/ ?& s, p0 Btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) L5 {" P9 C& D7 a9 s

9 W, u6 F- ^) z# P$ V【做　 法】
* f: q, B& V+ V  u公仔箱論壇作法：www.tvboxnow.com# t8 {& j5 o0 p# |) Z5 p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, r/ R5 ~  i5 M( o2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 \# `( `' M5 Z4 H9 S3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; j$ [7 @9 I5 ^3 a5 Z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可