BeiDouChef

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& ?) K) ^( ^' v1 g& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 \; E: d8 D1 Q7 n2 R
【材　 料】
2 s; `# o9 K. w! ptvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
$ e! w4 \$ f8 A6 E6 d- n; m, E0 ^9 E, dwww.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
( f0 b* y# ^, Y袖珍菇         10公克
  O# X; t- o" U% Vwww.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克6 u/ U8 H% R. O% q# l; H) n) M
黃甜椒塊         20公克
8 t$ b8 y, g  w綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v2 k3 h5 [. w; C# h/ K; x5 ~
白飯         120公克
' I  i! k9 U! U* g* l9 b( q/ ~公仔箱論壇起司絲         50公克
) g8 F# @/ e" B# I, h【調 味 料】
0 v1 l- `9 b9 U  Q鹽         1/4小匙
) c+ g8 R2 k2 M& G  B2 o        www.tvboxnow.com* m) o' r# M; I8 e
【做　 法】
6 X9 n8 T* ^/ L7 Htvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 B6 c+ k! p2 B( J( n3 J4 B9 V: ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" a/ L4 O) V0 {. [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% z6 F, f+ [9 ?- q) R, itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 N, A9 Z- F' I: h9 t, m' v

- W7 ~: \9 S2 [& I公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
  _& X( ~  C& X" C% `$ k0 U7 f公仔箱論壇【材　 料】
4 Y- o' P" s; e- W2 K. j* x/ v; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
& |' y3 K/ }/ |3 i% E鯛魚片         100公克公仔箱論壇: a, I8 ]7 X- z" ^1 u
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 c$ x& n8 y* ]5 X4 j
白飯         120公克www.tvboxnow.com( G6 c) L% {# M# S4 x* U* i' T
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. e7 m2 J, }+ e! c
起司絲         30公克
) _9 ~8 L% k! t* Y: s8 q4 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# i' g0 j6 }7 B7 p
美乃滋         20公克, ]: i* C6 O* Y# A& a
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t8 @8 U; m7 `, K$ W

9 G7 K5 }9 D. D( z. S, r- }  _  t$ Q, ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( h% y) Y' f6 i+ N4 W5 @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇8 s2 @( V5 `: N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" B  w1 k& N) k6 t: H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  v2 v& Y! E7 |. b" a+ H

1 C: p# z; {9 D3 I" e* _& \( y% _
$ \/ k4 U6 F2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 m! D; m8 R5 |/ j0 g
【材　 料】
  g8 R' V! Z( q4 L. u. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
5 \) O2 j% O1 i2 `' Dtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
6 c9 L  D; R9 `6 W- K蔥段         10公克公仔箱論壇( Q  A8 F" ^& @8 {0 W. u1 M
白飯         120公克www.tvboxnow.com. T7 \# x0 r0 N# R
起司絲         50公克www.tvboxnow.com' \0 Z( z/ a4 ~6 Y* H; K+ j
公仔箱論壇& f/ }2 M7 m: N  @# @! r7 n. d  r
【做　 法】
- y& g2 a4 r- C2 C4 S; C, A1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com$ x! g  G5 [! f" ~& [3 m: I
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) s$ G! \+ H/ B# C3 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 Z0 J# `6 V& s; c8 [/ m9 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) G3 g+ J, b) I: _/ G

( z! O. N" o* e+ u6 B/ V) F- Gwww.tvboxnow.com7 S$ j5 J1 u" @! V1 P* @( `
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇, J7 {6 p7 Z5 ?# \2 l+ l- @
【材　 料】& g/ ]4 k1 f- s( ]: r8 h
培根片         50公克
+ p  C0 [0 g/ V3 x& m$ V6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克( J; ^! D6 v2 C+ ~" F( [5 g7 }9 L
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 z' D' k- e- V# y. W: y
白飯         120公克
  s: c* n& t0 @6 S$ y; q3 A  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# `8 f4 D5 N1 ?% [【調 味 料】4 c! {* B1 S( f4 ^2 |
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- l8 z, t, X
水         100㏄
, K; `% v% @2 F" B9 \0 d鹽         1/8茶匙
1 r6 r2 y+ v3 h6 V, p' @4 Vwww.tvboxnow.com
  P6 h% X- l& K3 @" n6 a【做　 法】2 \* U. B' K* W$ v6 f
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www.tvboxnow.com8 y4 `; v7 \' l0 D7 a' ]0 V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 J3 G$ Z% D3 I1 m7 h. W: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com/ z. M% u5 c' S  |3 g/ J# {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' x" k2 q+ y0 t+ w  s3 C

3 K% L6 j4 A" p  l. j1 f7 I% \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ N) o9 Z5 ?. R% e% G9 f$ l. Q
野菇蔬菜焗飯. {/ ~( C; m' D
【材　 料】$ i9 L' m" O7 c, N
生香菇片         30公克
/ z& L6 V' \0 [8 W3 M蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z! ?# C7 B1 H! s
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 V  a$ @- W$ w
洋蔥丁         20公克
3 J4 F, F. G; @公仔箱論壇白飯         120公克
* ?+ `5 j1 A6 U. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www.tvboxnow.com* T8 w+ v+ Y! h% h; D
【調 味 料】
/ r: H: J( E% z+ ?1 Z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
4 s* K4 j( x! c* Z. e; f# Z( |        www.tvboxnow.com1 U7 W7 B- i$ @7 U7 F7 u7 |! R
【做　 法】
! c8 f& u- f6 p4 `* |$ {7 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 S( Q* g" ?  y8 ?" L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; k- d& Z, }  }6 M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( f3 f& z  d! A1 F; Kwww.tvboxnow.com公仔箱論壇4 d1 W2 H( M# H% N4 g+ A

3 R: T3 }2 {( a# m+ j奶油鮮蝦焗飯
' K- y. H/ |: F! G% n) Q【材　 料】www.tvboxnow.com' j4 A& j4 E2 I1 c
鮮蝦         6隻
( c) j4 ]& c1 {4 _洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# w( Y8 }2 U; L8 w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 A2 w% e' l
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 r$ p% d  ~8 s6 B
【調 味 料】
+ n! c7 Y3 ], s3 h0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 q& k  [) [
鹽         1/8茶匙
0 @: M' |7 f8 K+ K: a0 Fwww.tvboxnow.com
8 }- b! }$ J% v' C" `; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% P5 W0 g8 A# J7 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 U+ z. {3 @8 w3 c" q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: Y* B) z# S$ W7 m) ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H' w8 ^' ^2 m9 i3 y

' y; x+ ~. a" |, Z. k0 Y6 ~西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 E6 L7 Z! @
【材　 料】
% A) n  t/ i$ O3 w1 {! k# `綜合海鮮         150公克
' ~7 j( o3 `; h# z  g0 I洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com4 |/ A% H( P$ S
蕃茄丁         20公克
: O' X2 a0 A" \/ t1 @4 l黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 p2 [, N+ A% n# A
白飯         120公克
7 X' C9 ~# C, l+ |4 h/ i3 bwww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇  a  Q7 n* Z+ A4 b3 y# n  P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! y# ?( J- ^; U& t  ~! B
鹽         1/4茶匙( O5 }0 z# W$ z2 k
        公仔箱論壇. Q! w0 |( r! w% K; H* t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 X1 ~0 x; M" `
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 S4 l  r1 |& C. Z9 B9 D7 T  e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& I4 m3 H, y% m# z0 ?  J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ k$ g# Z) b. W% C0 i3 |" uwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 e# c# i, ?& S/ ^9 R- f) p公仔箱論壇  u) K. R3 r$ f0 a

+ k  p$ O! A9 t" S6 F( V1 Y) T紅甜椒豚肉焗飯
# Y) G" S% r* _6 c/ S& x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 ^/ A4 X6 e# G" [
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* e! q" ~0 R' I3 X
洋蔥丁         20公克
9 B8 u+ O& J$ F$ J, m# P0 I公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
  r1 Y3 Z" i+ p" h6 e# B, `青椒丁         10公克+ f( D8 R' T  N. K, `" O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h+ T; H  v$ H$ P& m
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 X- l( v) R' E- Y7 p
【調 味 料】公仔箱論壇5 a( z: R( i( s" f. }+ r$ s
鹽         1/4小匙
2 L" _/ _' F6 u+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
3 \+ Y# i- e% v1 c0 B( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c/ C5 S3 Q; d' N  e4 O# q【做　 法】公仔箱論壇) h- t1 i/ E5 P( ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: r' i$ b; }( w) uwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g/ u1 g7 [8 }2 a1 M4 k) a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' p# ?! b# _# w) A0 {
麻婆豆腐焗飯, Z: _( h3 t# O6 X, N
【材　 料】
% l% w4 h3 ^( K. x' L; Dtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克# b8 b1 Y% I6 I- t' n0 I0 V: N
花椒油         1/2小匙  o+ }. \0 D# l, ]+ S. k
辣椒末         1/4小匙
3 @+ P5 T# q5 hwww.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 \1 y9 L$ z: R
蔥花         1/4小匙
2 I1 r$ Y! g6 @! @9 Z白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# |2 l( h* k; Y$ h- M
起司絲         50公克
5 X0 Y7 x: m, i& I2 r% M【調 味 料】
2 ?2 ^7 M8 `6 a. }' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
) V* x! K- L, Ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
; O7 `8 A1 B4 t: o2 `8 l, L* \www.tvboxnow.com糖         1/2小匙
/ C7 P# {: z0 J5 P( {" Ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
4 @! i3 u& ]' n" f( B高湯         200㏄
4 |+ @7 _* S: E3 `www.tvboxnow.com
8 @, `+ {) }+ w- Q8 x% n* O! t【做　 法】
1 H( H5 P$ D. O, V% q- Iwww.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb( u" U! _$ u/ E2 H- K, }
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% ]5 M& s8 y) V! ^, Z6 U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 m: K1 ^4 D& y! l青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! O3 g  ~4 v0 @4 H
【材　 料】公仔箱論壇* c' V9 O) K. K' z" \: S
白蝦         150公克9 |9 p. _# I. B! d+ u* @4 |
白飯         120公克
9 _- [/ e% m+ g$ J9 n0 u起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: y4 \, u' |( _1 I( S
【調 味 料】公仔箱論壇& J3 A; \6 l; O8 w
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# }5 V4 @7 @" t, y9 \
tvb now,tvbnow,bttvb, n; ~* L9 h1 u6 E4 ^
【做　 法】
- Y# P# X+ k7 P9 K/ c+ Y公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com* S% q7 l6 @  Y# E; ^
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。7 h+ d5 {- ?) {& |8 \. l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, h2 Z& d; p# Y7 e4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 Z0 o! W% a/ v" n. m, j+ e
辣味中卷蕃茄焗飯www.tvboxnow.com, Z  q/ r" }: ^) A% q
【材　 料】
0 E7 h& D9 f% R; j) ?" z, `9 `公仔箱論壇中卷         150公克
: S4 V$ t3 C+ ?/ b: u0 ]8 fwww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' F  u' ^+ ^$ ~+ k* C# N, @/ u' q2 ~
洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com; C& a6 U. E, C
辣椒末         2公克8 D7 k! |( u7 ]& L
蒜末         2公克
9 ~% A6 P$ e8 n' G) s* d起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W! K! H3 m" Q; h
白飯         120公克
& Z9 ?& B9 |5 _7 K' T8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ Z+ H8 j: M& V% o2 U
紅醬         2大匙
3 F+ o8 T& ~3 p  N" |www.tvboxnow.com
0 a; T" W2 R; S0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 ]: n7 l7 l+ _) K8 i% s" w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。+ p% q, n! ~* D/ A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 \( F' h1 U9 l6 q1 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com# F1 q0 c$ {) l. Z7 K
蕃茄豚肉焗飯* f9 A' z* E! A7 p8 w0 j% y/ n
【材　 料】
8 l5 M! x8 @0 U3 r5 l3 }4 |2 j豬肉片         80公克6 ?, u& H& D: l
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' l" \# E( X9 t, N; \
蕃茄塊         30公克
. T3 m) B5 @7 G, v' C起司絲         50公克. R9 T% x* f& ?/ G/ ~+ u
【調 味 料】
2 o  t4 _, c3 s3 ~% Z& C4 [公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 p% A' `( k8 Z4 \9 B9 X
       
8 k! D# G+ [' b, L$ o% d【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \$ {1 k- j' }# V4 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; y) B. u( U+ e* {+ `% s( K! m" F- W公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  Y6 n% m0 V7 H" O7 i* z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( b) Y2 {5 c! f: B  y7 Q公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇. u8 T- p4 c$ M2 Y! o
【材　 料】
/ M0 k. k% Z6 Y% T. P" M6 ?公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 G- u' a: t0 U) c) ?% B
洋蔥塊         20公克
3 j5 g$ ]$ N8 w起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) c0 c& b$ a" F" x3 A7 h% E
【調 味 料】www.tvboxnow.com2 v  {+ y, b+ [  @: @6 z  g
匈牙利紅椒粉         1大匙  ~: X+ s: ]( V/ j
鹽         1/4小匙- m! O: A; [4 q6 L
        ' z+ Q& a* C/ T+ z4 H1 u& A
【做　 法】
$ |2 j- z5 ^/ T, t2 v) }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" o+ d' F4 O+ B' f, T( y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 K3 \* l& T* s2 ]8 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 x. z2 N0 h/ e5 j* V2 b0 B
青豆咖哩雞肉焗飯www.tvboxnow.com/ r7 u* m+ m/ M( {
【材　 料】
( S9 z, b2 G" p# D* o3 I公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克www.tvboxnow.com* t4 h4 {7 N4 E; ^4 y
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y: e/ k. l" |  C: |
白飯         120公克* J7 F( d: U$ Y1 F  F. i
起司絲         50公克
$ I/ i& T% r! C) [' jwww.tvboxnow.com【調 味 料】
% x) K& U9 z8 m咖哩粉         2大匙
5 j3 N1 _' L% p0 V5 a0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 G4 P+ i6 ]5 D6 T% n       
1 i; k" W1 l( u# K$ ]0 T$ q2 ^+ R* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& C& L9 j5 M$ N; u1 q7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com( O/ z1 p. U; p) a, {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 `. e$ u) u9 nwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 v( d: K' W0 i0 l& k" ewww.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
; a0 e; B. |& p' w" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 V/ v6 r5 t  [3 H! C1 O+ Y4 U$ u綜合海鮮料         200公克
3 ~* _; u1 i; l9 t* R# J( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 O. j2 c$ n6 C" o& j) |
白酒         50㏄
& @" a3 `4 P6 h) N( w1 ?) H( H# R) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
! d. y9 Q9 N$ K/ y$ P7 ~0 O6 k6 R( x青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( R: Q* z- X7 Z
起司絲         100公克* A+ a: @1 x# r: }, n- K& e
蒜片         2顆
) k8 H! y$ t0 T# atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
4 r2 x5 A. w4 I+ F' y. ~8 W, A( ~www.tvboxnow.com九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com  y3 k2 j1 D, R+ w6 y" `
【調 味 料】
% c5 ~! @6 W1 X- f/ p! A% i蕃茄紅醬         3大匙( {- h/ E1 o+ a3 G3 n) W, v$ g
% u2 R: e% s% A
【做　 法】
; ?+ m$ L1 ~2 S( M6 w! ?8 {tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ x$ |( N+ v6 @8 R; ]- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 X6 b5 M% y: E8 r& r! c1 N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, o6 ]) c9 y4 w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 `1 w' \' d5 Z
蕃茄海鮮焗飯www.tvboxnow.com7 P8 z% p4 }: R3 b! J9 D8 F6 x& ~
【材　 料】
9 n" L& k" j: C0 Q綜合海鮮         200公克
+ w( c. u* h1 a: ?+ S8 D& ~www.tvboxnow.com白飯         150公克! J0 E; a. R6 E/ r' S0 L
蕃茄片         50公克% j. y( P3 H" o# _
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) c% c% |7 q4 d
起司絲         100公克公仔箱論壇- R8 w* T( q' L. j( H) S
【調 味 料】
5 v6 _. E5 I. l/ k1 ]  C. O- Y* V' r% ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ Z5 f' z- u6 S; e) t7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
  |$ e' W5 b+ c+ V! i. e【做　 法】4 }: @/ {8 C  ~0 N4 g
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ B* q. J" ?0 L公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

, M4 ?- H7 u; f$ O" h3 Z
0 D0 @( r% i: \" a9 @tvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
( x- V/ p* |7 G) O* uwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* Z7 L# q5 @; y' E' T
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 F( r. ?# p6 b- n0 K+ W% hwww.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! # |/ x$ r" h6 l/ B4 F& s

# U- Y4 Q, K/ k; O! Qtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [4 B3 N1 c5 d3 s  }$ ?3 C( N# o

" O( P) ~& W( K, b8 M9 I) f公仔箱論壇
7 ~! t, x8 W! l茄汁蛋包飯
$ v0 r9 I. t2 f* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ o9 M9 U, I$ ?. Z9 G# uwww.tvboxnow.com炒飯：
, }& q+ A# b  C% Kwww.tvboxnow.com白飯         220公克0 S( V1 Y6 M* G5 G* a" L
青豆仁         30公克
/ O& a, }2 r, n6 x4 c蕃茄醬         2大匙
5 w1 j% h& o1 a. Y白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) R. s  R% D2 `) \3 Q8 f: K' n# b
蛋皮：公仔箱論壇- b4 g) A& n% \/ \  {6 w, _  j
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com% K) D7 V: g" K1 p: @
鹽         1/8茶匙$ @+ d) |; k- I8 A# n6 Y

% B5 D1 a0 d1 b+ D' Zwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 M0 w# m, O/ w0 \6 J4 h6 ]1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 C. S2 R* |% S/ C* c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& O* Y1 E5 t' L; }2 r' U/ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) c% o& P9 X( g公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

# ~* }# P3 x9 d3 H( m
歐姆蛋包飯& r: M4 e0 e) q6 m1 r
【材　 料】www.tvboxnow.com% e6 W: y# F* M1 r8 f. }- X( @' T! |' g  R
蛋皮：www.tvboxnow.com6 a! A8 U( x+ u* y
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( e- ]$ m9 P! V  t$ v/ ?/ d
鮮奶         1大匙公仔箱論壇6 o% b: T. p: K# t9 h% Z: S
鹽         1/4茶匙
2 X" S# X' m/ ^3 F+ v炒飯：1 Q( R# o) M) [4 F' T" B! \
白飯         1碗www.tvboxnow.com* M0 L( N4 R; Q3 |  u6 [) Y
熱狗         1條
- ?1 Y  g+ o1 F" @' V7 N洋蔥丁         20公克
0 C- ]1 z$ q9 P4 ^鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x/ _! ^& P7 `9 n2 d
雞粉         1/8茶匙
2 k7 H7 Y2 [* E& G& P+ \+ Dwww.tvboxnow.com糖         1/4茶匙公仔箱論壇; t: ?* @+ c* G$ b4 C
蕃茄醬         1大匙
: @; [+ F7 b* M% N, X3 Dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F2 p3 P" P  `7 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 ]$ H9 y8 K
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" W  z4 O- y! S6 K& x, a
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。4 @7 G' l3 Z; a$ g8 w/ d6 K  N
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, V% l* Y& X' X- C4 X' ftvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: @! r$ E8 P& {5 O
蛋包炒飯; }9 t" j+ m4 Z) B  _' h
【材　 料】
* ]: A/ U+ f& h/ h( m0 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 A2 S- \& o3 G- Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
* \% q3 p% ?) c9 E1 i; v% `4 _4 ^www.tvboxnow.com蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 H7 [8 L+ U! ^
青蔥末         30公克, O3 Y' E: r- Q  b) A
鳳梨片         20公克www.tvboxnow.com+ W0 P' g- l" {
三色豆         10公克www.tvboxnow.com6 s" c  y" U0 f2 L4 A* I
杏鮑菇丁         20公克, F3 s1 j0 j- r' M+ J; {  C
【調 味 料】公仔箱論壇% Q7 {3 _" Y5 H  y
鹽         1/2小匙公仔箱論壇( j3 A4 |9 [( l, @2 M6 m
蕃茄醬         1大匙
8 y) N* N6 K) _; i0 I* h. H. M6 h公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com5 l5 W) q: N9 Y7 b# Z7 o& }
www.tvboxnow.com, e. _( }  T0 n3 B% z5 l
【做　 法】
& T1 D/ @6 p, u/ p作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 p" G3 q1 w9 T
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( Q9 f7 U, ~; r" ~  t公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com1 w8 p+ u( B* b, X9 n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ k& m: ]/ P5 v2 q, O( l公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可