BeiDouChef

6 E1 p8 o* p) Y* r/ z* T7 Z$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯公仔箱論壇, i( n1 v2 C( F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H$ |4 [0 s3 y% G4 y5 H' F
牛絞肉         250公克
9 T* }+ l# ]% y& k. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
. l2 y3 E' k6 L) q5 O' X: a) j; swww.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
& S0 Q6 t" G$ ^+ ~7 o蒜頭         2粒
9 \: R  ^9 \. q- r& ^荸薺         2粒
6 Y7 d( D3 _0 H7 Z  m% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
5 O9 d$ ~/ [: H! d& s& Q7 {公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
8 V& I" t9 J$ y2 x6 l【調 味 料】公仔箱論壇% A5 t0 k, R# m$ j( y- j
百里香         1小匙
/ _( V  [0 m) swww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
1 H. o7 ?; q( n+ r' X8 S公仔箱論壇鹽巴         1小匙公仔箱論壇7 h" s. j  r$ r
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `( m# \0 R( f0 k2 z; f* ]0 Q& C
太白粉         1小匙$ Z8 `" A" M& M! g* i5 {' ?

! C1 N( i1 i" D( e: I公仔箱論壇【做　 法】
9 U; ~; B, x. j$ Z1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www.tvboxnow.com- Y: j3 s8 L/ \
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www.tvboxnow.com! Y( ^/ {9 _" y1 \4 @1 d
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H1 T3 s; w: c( H- ]
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇2 G# f3 M! L) [9 ^  N
可樂餅飯
) j6 t# B) a( E" }  A- l" r公仔箱論壇【材　 料】
3 z# Q' j/ i* Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆4 o" _6 d9 g+ C& D3 f- i
洋蔥         1/3顆www.tvboxnow.com8 Z( e8 _( b7 K8 ^
蒜頭         2粒
9 d9 p. p3 D1 F6 M* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
6 t9 q( g+ B$ ]& s& z公仔箱論壇炸粉：公仔箱論壇" s8 n( [+ ~) k
雞蛋         1粒
% M9 v5 e2 n/ e5 K5 etvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
% X. t  E7 t' E) ?www.tvboxnow.com麵包粉         30公克
( \  _8 I8 ]; ^5 d6 [' F: W- Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. N  V  K/ Q. u5 R8 q公仔箱論壇黑胡椒粉         少許% {# L. A+ x& n5 @; O  D; K
鹽         少許www.tvboxnow.com6 i/ H. u* I9 B4 @8 ?" Z* N. X
tvb now,tvbnow,bttvb% _$ i: h( |& H  L. b* C: O
【做　 法】公仔箱論壇9 m4 l; R2 b; {% B3 e5 b
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! T0 q- t! G, N; M( vtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" }: l' c7 v: R$ t- J; S公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 L. n2 p  C5 \, C
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( Q" e2 a; M' D- A: S5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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  ^% d0 ?5 v/ S' M0 {
蝦仁火腿蛋包飯2 E4 O! H1 P! r9 P* k) C; ]# g
【材　 料】
% E: X5 c$ W0 u* s# V+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
; P4 I4 \( c- q4 ~4 x, Q9 iwww.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇; n: Y$ Z/ T6 G) r- D. n! f4 c( d! m
火腿丁         20公克! \3 @: ~4 M9 X( |
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ b  z  p7 o) W9 p% `9 j
雞蛋         2顆
' U7 K1 @) i, I( ]6 I1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 A: V. V. V# \
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" f! f% ~8 F6 f+ {) \
胡椒         1/4小匙
* z" ^1 s' q0 \, _公仔箱論壇       
' W1 n; X: L5 M/ D; N% m【做　 法】7 }; H' p# H2 A2 K: ?5 M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。$ n6 h3 ^: `1 n" L& v
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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2 `* Q' |! c$ B4 P/ ~7 ^% V& wtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
  m; }! I* u$ Z; s! r' ]【材　 料】+ f& z; b0 u7 Q8 x" k8 w' V
白飯         150公克! n# T/ J; s& M# P4 h7 s
三色蔬菜         30公克
4 {1 v* c: x2 e/ u. Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
7 i% Y& x( n- h( s公仔箱論壇雞蛋         3顆
9 [" p  D* m) M* L2 P$ z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: V% J+ I+ W6 ^
蕃茄醬         1大匙5 Q9 U7 X, R0 n5 D* O. A% F

4 e) G* K5 O2 a6 @" Y9 Zwww.tvboxnow.com【做　 法】
$ M) _" L: L0 K# b# r; [% Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 o$ t$ B2 i6 t/ V9 c; c3 f2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
* v4 t8 X% ]$ q9 D7 L. U公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇0 x6 A: ?$ y: Q; ~
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 f0 ?+ s9 A& J/ R5 n
肉絲茄汁蛋炒飯
( _; R) y' w6 Y) s公仔箱論壇【材　 料】
0 F) U& ~2 b/ q) o公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
, F5 S) ^1 l* C5 ^/ l) {' z) V2 G火鍋豬肉片         30公克
: }1 h. S; [- e6 M- H雞蛋         1顆www.tvboxnow.com9 i. v$ f/ ~) w0 r1 l
洋蔥絲         5公克+ U6 R+ `6 P  F2 w, T+ j
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& K' I& D% R
【調 味 料】公仔箱論壇& p$ G# W9 h; w
蕃茄醬         1/2大匙5 V7 V3 N4 S: y+ U( L3 M
鹽         1/4小匙& n( Z- u- ]( \5 d
       
  A3 }! _3 P# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- V. r8 x! W- x; Ywww.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, j. Z6 y8 h- G& {tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 i# U* |8 y( Q8 k& E! s, R公仔箱論壇蕃茄炒飯
0 l) x8 a; M7 U$ s4 N- ~www.tvboxnow.com【材　 料】
% E+ Q# b5 |1 m7 [0 [www.tvboxnow.com冷飯         150公克www.tvboxnow.com+ i' b2 o  \/ q, Q" i/ e. P' M
青豆         20公克6 A- e! y$ `6 f: w5 b1 }
洋蔥丁         10公克
, H4 [+ R3 \, e3 l/ F& e公仔箱論壇玉米粒         20公克
# X  _5 V4 p8 _# T" {, I【調 味 料】
! e' v- c- ^* k! s+ vwww.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
7 d2 T, v8 @$ n$ G公仔箱論壇鹽         1/4小匙- F' h/ i2 U9 _* @
        tvb now,tvbnow,bttvb1 P* _' }( C( W$ [% R' t* l& g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^7 _) G* x% B' `
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% L$ P* u& _* _% b( Rwww.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇2 X# p0 ?5 @/ V$ D4 o. d' J
【材　 料】
& v6 E" C- ~) s公仔箱論壇蝦仁         5尾+ S5 e6 N) m$ }) j) X
白飯         1碗
; X0 P4 X6 }) ~2 L+ j; Ztvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb8 X, \1 Z3 N8 l4 z2 N. J
辣椒         1條
0 E; T. C3 ?& M* I; p, {$ ptvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝9 x% x0 {( I" z! H9 J* L
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. ^6 q- Q  I! v% Xwww.tvboxnow.com【調 味 料】
9 `# [2 G' @6 I& d& k  }5 ]tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙- ?8 t. l. M2 g: X3 J
白胡椒粉         1小匙
, }0 o9 g8 [/ @( b( ~) N6 Stvb now,tvbnow,bttvb        www.tvboxnow.com; T) |! Y: l. z( ~& X
【做　 法】
& Z! c' z" j  Itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇8 _7 K8 Y5 g% R6 n( [
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。7 Q8 l; W7 b/ j0 {2 c1 p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www.tvboxnow.com- @2 L  N$ |6 }7 T: c* W
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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) P6 A: N/ Q2 c. r' C  J6 d, ?公仔箱論壇炸醬黃金炒飯www.tvboxnow.com1 V7 z( j4 W( o
【材　 料】/ W2 G3 Y+ A2 f
白飯         1碗www.tvboxnow.com8 Z* r3 K% D+ U. M' e
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e1 ]1 x# {- }
四季豆         8條
/ I5 p: j6 j; zwww.tvboxnow.com培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 L5 u* D1 J! }/ |
金色蔬菜玉米粒         50公克
2 j. N1 u! n+ t. t% R! X% I& J; Y: h【調 味 料】
0 M  ?9 y# @+ S& z0 [& {www.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 @. a5 E) g0 @
牛頭牌原味高湯         2大匙
* W) C! s; E3 ~白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com8 ?0 B7 B; c# G
鹽         少許公仔箱論壇8 P. g  t4 `8 [; G

9 Q# Y4 h: m' t9 M- c, J; s1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ ]! F& y0 y% u$ x0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ |- z% n" S1 ^
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# w% A2 \1 p  E% Y: q, j+ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。$ b. L0 J0 n  e" G
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' z" U, D* y7 ^7 Z- t7 W! owww.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯公仔箱論壇# H, J" }$ I( b$ p9 G
【材　 料】
6 R; b# ^* r. b4 b& C% Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇- I6 K6 H* M7 w; t: v% E. d" ^
香腸         3條
8 P; A0 a  b; q/ M) n. z5 d) M公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克www.tvboxnow.com! P( [+ e( k) `) V
青蔥         1支1 c/ R' Y2 X* d4 k
蒜仁         2粒公仔箱論壇% ^: e! S' ^! p4 Z1 q; Y) @; ^3 k4 U4 ]
辣椒         1條
: g" X4 L* q! g# ^! _6 N" l【調 味 料】
9 u  e- X1 ~9 v% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙* ]) d7 D/ A7 j: \
香油         1小匙4 G& p3 w3 [2 g& Y8 M
細砂糖         1小匙
+ n1 c  F" L( R. P2 T& A) n! _( Q2 Z, h& H7 q. W8 I+ k
【做　 法】
3 S# ?# {1 R+ `) p" c1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, |" q2 E; r# N/ s" `6 N. J2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
& c0 Z+ r- I0 f$ [www.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇" _+ m  e, _' y( X$ G
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇9 X+ H  i3 S8 f: V! k9 @3 Z% G; Y
【材　 料】9 X8 K3 O' K' B: V7 K
白飯         220公克% A9 |% r0 F7 Q- p* [
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ N+ g  _. P6 Q" w& q# v
雞腿肉         60公克; K5 |5 ?( y' {
西生菜         50公克
4 {* S; q3 W4 F公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇1 G' I; Y5 H+ K+ d& H( d3 y
【調 味 料】
1 D" U' b8 i' k! dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! a$ o! h2 ]9 i' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com7 F$ O: r! z4 b7 ]& j  ?
tvb now,tvbnow,bttvb) }: T9 j7 w; G$ \5 n2 H
【做　 法】公仔箱論壇4 g. @# `" v  F& R: _- I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. e: R. p' p. F/ h# B8 T: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。* [& o4 r/ v3 d# I- k+ A
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
, v$ h9 C% t8 d6 _5 j" |tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 g6 ?4 i( h0 h$ U0 n) gwww.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
: V" c6 b) M: X% Q. v公仔箱論壇【材　 料】& [) R, v/ c% e1 d
白飯         220公克5 X. {9 S/ b! O
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b! X0 {* B- _0 o& A8 }! ?0 A
玉米粒         60公克
4 ~" `8 V6 W- P' M9 v8 Xtvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
0 r0 }9 g0 q8 b蔥花         20公克公仔箱論壇+ E4 Z6 g  H! \
【調 味 料】www.tvboxnow.com$ P$ z* H5 q2 g: C4 Q& J, d
鹽         1/8茶匙
! Z# e! Z* t3 _www.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
7 y8 e( r4 {* P2 J' m. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, m' I! a2 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 g$ h' D% ~% N% H9 c4 J6 H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 p% M' w$ y8 Owww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb# J- f+ y" P( S! `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" |0 G$ {1 g8 u8 F! ?' f) s2 D
茄汁鯖魚炒飯
. S# J( B; `4 _. w9 x; T5 q  u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 J- z  {2 h" `" Q4 A
白飯         220公克
4 c: `/ O: l! c+ J雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ @& _8 {/ ?4 T' F+ K5 D
茄汁鯖魚         1罐" Y# R# [9 W4 F0 q
青豆仁         30公克公仔箱論壇1 L- L* Z$ S8 o+ i- n; G1 ]
蔥花         20公克
: j  L3 x6 `% S* |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  q/ g  z0 Y: O$ C5 j1 _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: U5 }/ v' W( u( U& I# n& F  ^
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 a7 ?; P6 C7 Z1 t5 G鯖魚茄汁         2大匙
7 A8 a9 p! c9 d4 c4 mtvb now,tvbnow,bttvb
! L  e; D5 X- J  e【做　 法】
$ k: c) K0 Q0 P1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com, }( M) j2 t% [8 q2 ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。! j5 k) |6 Y# Q8 Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 c$ ^5 x- k3 ]
肉醬炒飯; Y& D8 a* I% X9 ?7 g; A  [
【材　 料】www.tvboxnow.com+ W2 c3 v: j( x
罐裝肉醬         100公克
" _9 o3 F6 _" d- {# a* j/ A雞蛋         1顆
/ Y! f" j+ f! S/ `  c, q1 u7 `0 N1 Y公仔箱論壇蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [& p' b; N, }: c- e
肉粽         1顆
% a& n$ V) A* N/ f" |【調 味 料】  m5 ?9 c5 |- y1 v& O+ c4 U
黑胡椒         1/4匙
. E5 P% ?) ]  `; n4 ?公仔箱論壇
! ^0 Y1 J9 ~7 c" c2 m公仔箱論壇【做　 法】, X, p, U, d; i' h. Q% k5 l% _. T
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ m: N/ Z5 _* P3 |- f7 ?: F+ m5 B
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb! H) @7 S6 F* t6 `; n1 X  B
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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1 O- w1 e. I* H
三色鮮蝦炒飯www.tvboxnow.com6 K6 A/ v- Z! ~% R( R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 I6 _1 m. z) K4 W
蝦仁         80公克
) o) {1 o3 i* S8 [, z6 b! V三色豆         30公克
4 G; I2 Q# z$ P& K. W公仔箱論壇白飯         100公克
" }$ `% |# o! z6 u. {0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z5 [. x; V3 W
【調 味 料】
7 @6 Y0 z. M! H' E醬油         1/4小匙www.tvboxnow.com! T+ Q  P* M8 A- l5 _; U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ H& M& _0 F4 L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Y1 q6 l" C5 X" E# j' h
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com' g, W2 _7 X1 g- g% _9 r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www.tvboxnow.com0 s  E; N1 {6 j0 W$ d8 `) o4 `
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

; s& k- Q) f. o4 m+ }公仔箱論壇肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 n; s- Y7 [. x" ~5 t
【材　 料】
$ S) Y# i1 |8 C, B/ w9 p' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! p9 G# u* D- {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 V6 E7 R. f& }1 s
肉絲         60公克
$ p7 ]  K# [$ S4 G% p紅蘿蔔         40公克4 W! `8 ?! g4 o) [' o2 z, K% d7 E
高麗菜         60公克
+ h/ v, ^% N5 R" ?公仔箱論壇蔥花         20公克
% ^( v2 V7 v; k0 @: d% \1 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% d  e' k7 d# V# E! r+ h鹽         1/8茶匙
4 m  G( i, H2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
% \4 |$ W0 u0 Z' L1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
* X, U- N3 I' r" b- m- G# Z公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com) [) B% o1 j& Q4 L" c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% O, u: e2 q; g. c7 L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
" f/ q7 l% H- w& X# Etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。