BeiDouChef

! y' l2 R7 O) X- w公仔箱論壇起司漢堡排飯
0 L; L) G* o" ^' g- P2 G0 q【材　 料】& f. ~0 P0 U8 n# ]
牛絞肉         250公克
. e: V" I6 y) G0 `2 O, Ztvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
+ B% n' M: c6 \www.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒公仔箱論壇* a: w  h  X" A3 r/ r4 ?7 f6 ~
蒜頭         2粒
6 h' J- N1 g8 h% B- r, A荸薺         2粒
: K- J6 E: t" y$ l8 o7 W  c公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
% A/ K* u8 C+ z, {4 |/ x" a公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克www.tvboxnow.com6 s( z  Y6 Y1 D. g
【調 味 料】
& U" S8 t8 k4 O- K* I百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ i1 V' f+ e" N7 X  e5 z! |" C
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ E  [/ k' x6 v7 w# o
鹽巴         1小匙
1 d: h' @+ X4 u" e公仔箱論壇蛋白         1粒
: y5 V3 U9 a- ]1 P& s+ D/ r公仔箱論壇太白粉         1小匙1 z* F( |- ]$ V2 M$ R, i

1 _! g9 \; `( ?3 rwww.tvboxnow.com【做　 法】8 `+ m2 j  W7 e$ }: W; _3 {7 r+ k2 W
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www.tvboxnow.com2 V" Q/ r( {, O; h
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ B6 ~, |' Q! @4 w1 W7 W公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* A4 \' I. ^" K) @# t2 l1 L公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 O2 i" V6 x9 s7 |+ N6 |2 a4 P可樂餅飯www.tvboxnow.com0 @# x! H$ q+ n% A! t
【材　 料】
! D9 D$ L8 U1 ]tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' o) O/ j0 O6 a: P
洋蔥         1/3顆) H  P7 E! i: s4 @
蒜頭         2粒
+ H' P. `" p  P0 q) x6 w4 `4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片8 n3 k  c# f9 J. Y$ F
炸粉：
- f+ U  r. Q/ C9 r7 n: @) r, e雞蛋         1粒
3 @* F: C9 ~* C- r% @/ t/ d: Pwww.tvboxnow.com麵粉         30公克8 ^% @, z, M* h
麵包粉         30公克
+ \# j' X' d1 g' swww.tvboxnow.com【調 味 料】
. o. G3 i# q$ ~5 y" r3 z黑胡椒粉         少許
% S- D# Z8 q# Z, d7 l3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
6 f6 c+ V7 }% H  L; s  r1 Q公仔箱論壇5 ?6 z6 e+ J/ T8 n( _. Q: n3 f
【做　 法】公仔箱論壇. i  {6 ^# y: W
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; Z8 V% [% t5 ~2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。9 C& O: W) G3 y3 G1 \7 T. L
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. g* {) S% x8 E$ d* J9 G4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ i% V$ ^8 ~  `9 t6 `$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! c4 s6 Z9 i; o4 v3 w" R
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb8 C  D7 P& |. c" y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 [' F# T3 F/ K! H$ B7 l( A
蝦仁         100公克
) ^: V3 H. G' M. B1 `; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 x9 w  ^& z2 {. n/ q
火腿丁         20公克
  q0 A, g$ x. L5 t/ [$ E4 ywww.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
* F9 t# W& p3 X3 C公仔箱論壇雞蛋         2顆' D4 Y0 D! E7 S  Y7 g) k& b
【調 味 料】
, L0 Y: {" l5 V" V) [+ |公仔箱論壇鹽         1/4小匙8 p  \% n  B( t) m0 r1 B% b( H
胡椒         1/4小匙www.tvboxnow.com' u9 U+ m0 ]7 M' T* V: m7 b. u' O8 ^
        www.tvboxnow.com  `' b9 K, k9 V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G  ~' a  w) k2 J
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 X+ x# U9 T9 a- Rwww.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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3 R% W0 k2 M. G* k蛋包飯
* H; }5 Z; H) N; D【材　 料】
5 @$ f( d$ {& H% B. ~* W; Z; |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; a% P0 o+ Q2 Z4 I2 ?& I
三色蔬菜         30公克
7 j; L4 e( H- L) x! I3 S5 s洋蔥丁         20公克
& w: p9 b0 W* r) g1 l; b# |雞蛋         3顆
3 u, u4 w" l$ n9 P! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# ]7 M9 c2 R0 w8 [! d) U
蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com* z; l( O  U7 B

- U$ ^3 K* r$ s$ E' x' ^www.tvboxnow.com【做　 法】
% h, h( z7 ]. y$ A1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \/ Q/ a3 |6 O7 q  V4 H2 I. X, N
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 I1 z* I& Z' }
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
4 K: a3 b* a- D( `& {) @7 h/ q9 I- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# a6 j/ y( t; y, t. ]6 Wwww.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' B9 }( ~1 c* W) n8 T! Y  W
【材　 料】www.tvboxnow.com+ N. _8 n3 I+ ~/ d; @& G8 |% V5 a
冷凍白飯         1碗
3 q5 i' q3 c6 K  G; ^6 C! Hwww.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克. U. J. L- c4 c* P1 U
雞蛋         1顆
  e% s+ \8 o8 w/ k% d: ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克公仔箱論壇2 b( |: j6 P- M
蔥段         2公克
& e( d  t# r# w( K1 P1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 m0 z7 a% L# I4 n. O0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 e# \0 J' F2 N7 y
鹽         1/4小匙
; R) }( w( m( b5 b/ T& Fwww.tvboxnow.com       
- x& y! V) I8 [5 @. ?$ q* ?www.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& M# o; b$ o8 j% a" j8 K( ]4 B
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
: Q6 O. Y& X# l# E5 m. ^- G公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇% ~0 S2 q' ?; h! S% [3 p
蕃茄炒飯
# Y+ t& Q/ X2 `9 g7 z/ w公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com( V% x% v4 n: O& W0 J
冷飯         150公克
& l7 Q1 Z7 x$ X8 x. ^' l7 S% ]1 E8 ]公仔箱論壇青豆         20公克公仔箱論壇9 w8 W3 Z" Q: ]* t* |, z; I8 }
洋蔥丁         10公克
9 C$ y0 ]( K0 [6 n3 J( O0 T& p玉米粒         20公克- a: }) N; |& m$ E% K7 s, m0 g
【調 味 料】
0 r5 {9 G# f4 _- ?www.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% `% x- d6 a8 [$ D4 B! l
鹽         1/4小匙# E! d3 B$ _" t/ n  n
       
$ y+ `. y  ^4 x) V( i公仔箱論壇【做　 法】) i: n. s) d& m- q" P0 \2 |7 y  H
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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$ S7 o" u1 l, Z" @+ c& @
XO醬鮮蝦炒飯
% L7 ]3 }" {) |7 i) N# }0 a9 s9 n【材　 料】
! p5 O3 d6 ^+ S# x3 g% Utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾; w% p# q+ ?/ a/ H
白飯         1碗
- A) s. K( E5 @0 ^% [& \4 O青蔥         2支+ B) Y/ H3 |( Y
辣椒         1條
% x7 g# l/ O5 W) d4 J; Xtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
: K' W( a8 F: m, otvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇" w& `8 _" f5 ]( s  F
【調 味 料】公仔箱論壇. K" T2 K6 @, D3 z" R( h  ^- i
XO醬         3大匙
0 g; y9 W$ X$ U* e7 |% U公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙6 ]$ d+ x/ H6 K4 [! _1 J
       
, z8 h8 a3 o; Y, i2 M3 ~【做　 法】4 `7 o: C2 ~" @
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www.tvboxnow.com/ b* t* F+ N) B
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www.tvboxnow.com1 i! F+ |3 s9 v, q7 t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" |% w6 m6 a. b2 f
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# J( f) y6 N- {公仔箱論壇炸醬黃金炒飯公仔箱論壇  _) U0 Z1 _" \) w& s2 j
【材　 料】
  m. ?/ \- E0 N* j, Uwww.tvboxnow.com白飯         1碗
6 ], H7 l2 `/ N2 X) I公仔箱論壇雞蛋         2顆
* q$ b% p* m2 V公仔箱論壇四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r1 o7 G+ v+ ~! W
培根         1片
4 w9 m3 M, W+ Y$ V. \' W$ E# ztvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o! t* M5 h, D. p2 t" Z
【調 味 料】公仔箱論壇: w) I. f% E9 u" Z. l
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www.tvboxnow.com: p+ Y, n& A% S9 O9 @! L& Z2 j
牛頭牌原味高湯         2大匙
- s0 r  q: H$ Y- ~$ cwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
/ V( B9 Z8 a, w+ d鹽         少許3 L! y4 f# ?- j9 H- a7 d8 O

" Y0 b% S) e( b【做　 法】
3 R6 ?& F. H3 Z' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* Y9 m( G  g/ w2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 s% N2 A1 o0 s
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www.tvboxnow.com. d5 i  p) O) H' F6 N' q. U% M
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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9 o# U0 b5 G" x& b) x百里香沙茶炒飯
2 @* F4 R' I3 K/ ^9 F  Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 Z- A; B4 m/ w; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 S# v$ t8 B/ J香腸         3條
! Z1 g% Z- w9 n3 Iwww.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇: T) @+ `, D$ M- _$ z0 v  f
青蔥         1支
* {% r% P8 o6 L2 }+ m7 ttvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
4 a0 T- G; r, w+ R  Q$ b辣椒         1條2 {: q# n: X. f
【調 味 料】
7 P/ S. |( Y4 f: d& y; B( J百里香沙茶醬         2大匙
: k+ _0 l9 a+ L3 h: Fwww.tvboxnow.com香油         1小匙
, ^) d" R: S4 H  e( X公仔箱論壇細砂糖         1小匙
' v9 R! c5 l, i2 O: O0 U0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @# h0 d0 C4 \+ r/ ^5 j" y4 w【做　 法】www.tvboxnow.com' ], Q) [4 i; G5 h
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。www.tvboxnow.com# G. s/ O+ T& w: k, @* n
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" O( C& z9 F9 ]7 I- p公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ F$ l3 P/ n4 ~4 Q+ H2 y) S
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇+ w4 G: l/ l  Y1 W) U; `
【材　 料】
  Z9 X) p, S" _# i& ]" bwww.tvboxnow.com白飯         220公克www.tvboxnow.com5 Z# a) Y% w, I" y  E) J
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I6 o* A$ l+ Y# {' N
雞腿肉         60公克
2 t- i! F" l: N1 O1 w# h西生菜         50公克( ~% o5 G. ?9 P7 ~# j6 D8 d8 \# I" R
蔥花         20公克
, W0 m5 `0 n4 L/ y3 H/ z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 u( H- t# k; y& [& L  b
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 O, K! y+ }
白胡椒粉         1/8茶匙
) e1 ~5 |% a! F" o  K  b
- _! D1 w  N# ?8 G1 z% z! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" x0 P8 v. X- e! v公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 c( ]) D, D# I6 `' m$ y3 |2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ y, t! ?5 z& R( ?! z7 N1 [( ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。' [4 Y) @0 H1 ]. H% U
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 |; X6 u$ h5 K& \' T) l; B8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯www.tvboxnow.com" v5 x" P% c7 l: u* `
【材　 料】公仔箱論壇8 U) L' X; Q7 K6 ]8 C
白飯         220公克
' J2 K% i2 b1 n1 }$ ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
% g0 N7 @- A0 T' }公仔箱論壇玉米粒         60公克
7 @4 c6 B2 j4 W1 ~+ g$ |tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
: `- H# A! \, Y1 q* B. ~1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
/ q. }$ p" k1 C! r2 l【調 味 料】
, h$ n3 p1 l# w  ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; ^! R2 Y  o/ I' K  d4 c3 J5 \
黑胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com2 A3 B) \/ j/ i+ w( f
www.tvboxnow.com' f8 E. @; k/ d% E
【做　 法】
6 _5 y% m7 I& K, l" t. l1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" \( y. w9 r% _! W8 I+ U3 ~% }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www.tvboxnow.com- q4 e% j* [7 ?/ q. S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www.tvboxnow.com, ^# O! H1 l! ]8 N/ l4 [
茄汁鯖魚炒飯www.tvboxnow.com  F- @4 _) R) l
【材　 料】
) m* h9 ?: m$ K$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
2 j5 ?9 N4 T1 }! ^- w! p8 H/ g公仔箱論壇雞蛋         1顆
; @- s" D+ i3 C, x- D& ~6 Lwww.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
6 H% v+ ~% X% Zwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克
! U9 [4 j- _7 R# q& [) f5 \% F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克www.tvboxnow.com2 d, G; k  A7 f# m
【調 味 料】
% U. `3 f' |6 E+ D鹽         1/8茶匙
& K1 \6 I! a+ [tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
% ?' P. ~7 l) j! @, R# ?. i, ~6 m公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
( W% Q- Q. j/ Q+ Y: b, O- l7 Z% v# ^
3 p/ ]( y* g( z' G( n9 A+ z  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f) E: ^3 ~- k9 J, t  ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& F, J& \% N5 d7 T/ K* D% y: {6 j/ {www.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 p/ C. l0 M; ^# ~4 \9 w6 pwww.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) M9 z2 ~  d7 O- M' y
肉醬炒飯
+ D9 F/ ^7 ^2 a. P公仔箱論壇【材　 料】
8 w: ^: [, A, L: [4 B6 P罐裝肉醬         100公克( {  F' E' B/ Q! a' a; p
雞蛋         1顆; o" {- l- _. F4 X- S+ |
蔥花         1/4匙
1 w7 K' j7 \+ }1 C% u+ Ltvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆公仔箱論壇) W- B& z) M+ q/ J. Y. d
【調 味 料】
4 G, J0 b- J3 `. G5 B' cwww.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙* T: n# h4 q2 |& k; s
公仔箱論壇; i3 x# a$ S. M& ~$ p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J  K: L' p. X& q8 T; O2 n
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com  s2 v5 t( A3 w2 d  I, f+ R/ ^
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。, h; x# [+ c" z6 U8 J( a- S
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯/ {$ m3 L6 w; k
【材　 料】
& g" w, g5 f! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克www.tvboxnow.com* `; f$ N$ n) h2 \% `1 _2 A3 q
三色豆         30公克
& @4 {( P1 K& _  Fwww.tvboxnow.com白飯         100公克
2 z6 _+ k# B: T  j; I5 C. D雞蛋         1顆
9 N8 U5 [9 W* ]6 u7 E0 `公仔箱論壇【調 味 料】
* E3 |4 Y4 @8 K: fwww.tvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇" [, i7 d2 ^/ y( `
        公仔箱論壇4 k/ ]+ f% |/ k  p
【做　 法】4 G) A. v! V0 h2 l4 D0 m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。' b4 z2 [- ]: r, f5 [
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。  b9 u, v. d" J6 f! L
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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- \% d8 f) L+ g2 r肉絲蛋炒飯公仔箱論壇% o8 A0 w3 F- m7 K1 V& d
【材　 料】
$ |6 \2 H, `4 B. ^' T( v/ ?白飯         220公克
* x0 m% z$ t6 N+ h1 xwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
, }# `5 @* d- Z6 e" s4 m公仔箱論壇肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x# ~6 ]/ W4 @! s2 r" m
紅蘿蔔         40公克1 \, c0 i: U7 o5 D, h, |' m
高麗菜         60公克
# L7 U) p# N; `* y蔥花         20公克
7 Q8 L; x$ T( a5 P/ O; ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 m; |8 s# b7 R" f: a9 A+ r3 Z. A
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& c3 r$ M2 `: z7 n
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) S& A1 d% {- U- {" x- m
( X5 J) \  _- G: v# J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# ]8 {! k* q6 `. a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 f( z' O: q* R+ Z* I% {/ _9 Q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
- B1 m# ?9 k: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。