BeiDouChef

1 c" P. ?6 ?$ r/ L- n; b
鮪魚鮮奶三明治9 _& \# J7 G, h$ j/ o/ y8 _; ~
【材　 料】
; B+ I) B* Z' e& r鮪魚罐頭         1罐
" _: s9 m. n6 D$ itvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克www.tvboxnow.com0 O* p9 x1 a. Q+ p) N. k+ U$ F
紫洋蔥         40公克
$ J( D% x; d4 J2 f# b" T/ |* @3 Q8 ?胡蘿蔔         10公克
# V' Q, G) q! a. v" z6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         30公克
) ?4 d' j* U& `# \9 T0 F+ H+ ywww.tvboxnow.com美生菜         1片公仔箱論壇$ @8 W% g+ `- Y) H/ }5 ?
蕃茄         1片
7 W9 I9 _8 ^7 W9 s; _$ i公仔箱論壇土司         2片
9 F  d+ V& U: C$ R$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb; p) z1 M# d; p$ ~) G. T) A
黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb. d( z8 ^* ~2 p- z& D& Q

% w) ]; `- `7 A% ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" b. G' E0 L7 l7 z: g) I6 i( b
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇8 Y8 g' X$ A& z- F
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P. V, y3 ^% w, M- G
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇& L" e  R5 W% a
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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9 _/ h) i5 K9 F7 O) w+ Nwww.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
3 B- q! Y, |2 g6 T5 w3 T: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" Q. ^! C( X5 y& W7 g0 c公仔箱論壇地瓜泥         200公克6 k9 J3 ?6 W7 P1 m9 g
白豆沙         50公克
" [5 n. x1 W9 O1 Q1 ctvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
! J, e. U# W. ?+ Y2 W5 Htvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
2 ]6 s# m; C5 n奶油         少許" l1 D, G# v3 ?9 F" |; K1 U
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb' I, u5 d% \4 T; l) F
擠花袋         1個
) o3 K, n9 Y; B* p6 g. @tvb now,tvbnow,bttvb
+ m  [0 J& z5 u& q; H+ |' q, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ J* X0 t, P! w
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 S$ Q* c$ m8 c  Y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。2 f, R& ?1 E& S1 \* }, x4 O% D. ?
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www.tvboxnow.com! [$ A5 I% T; @0 C( Q8 j- X, b
蛋海帶芽三明治www.tvboxnow.com: I4 I6 @, t7 j4 K7 x
【材　 料】9 ]' E4 h! \0 c9 G9 {2 G/ Q
A.培根         1片www.tvboxnow.com. I0 ?: y; k' Z* `
乾海帶芽         5公克4 M  s0 |. x/ W9 U- ^# V
B.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb. f) A: r; b6 I6 g# A& b* K
C.美生菜         1片www.tvboxnow.com1 k" n( Z! H* h0 p" d; U

+ r9 ?1 Q0 G3 M6 s4 s2 \5 f【調 味 料】www.tvboxnow.com. }, i4 A$ ?7 c, l5 ]  L6 q
蛋         2顆, I2 ~3 V! m6 w, N- h+ T, U; X) }
溫水         30公克
" @8 y8 U; c2 z& Y; [( c. vtvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克公仔箱論壇# e6 B/ w. R1 f/ c! d! [
鹽         少許
: _% B) X! z2 K7 p( [$ ]8 {0 i味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& R, \2 W6 ~% q+ ^8 R5 p2 H# N8 J9 Q

( {& z, _, E0 E- l公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 z! I% F( L  U( u$ v0 y
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
3 o9 Z  A% c0 P/ E7 m5 Vwww.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。www.tvboxnow.com3 o) y/ m& Q8 D' e* _: J+ i
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，7 b" D8 W) @5 ~
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
5 V/ d0 I; l) ?: ~0 Z# dwww.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
; W$ ~8 B$ u" ]% c6 o* H公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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- {, O0 @$ A! [/ E3 J  wwww.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治
4 w* b7 O3 b. D8 H5 ^$ q+ a" e【材　 料】
: t8 O# e3 G! t8 i# g雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A, r1 O& g% `1 w; E" J& P
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m3 e7 u1 C& O9 u4 O/ q* r7 m
起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 y8 F3 a& M, K# L
低筋麵粉         適量
5 X' F- [5 H0 k. g- l3 h8 dtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片www.tvboxnow.com0 U3 M( w2 |- n6 q" a! H4 O8 \
土司         2片6 |/ h* k) O  ~; i
+ i" W2 o, U" V5 B5 `
【調 味 料】
9 u+ n5 M5 R; H) c) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克1 x' L, c1 N9 {. d& n
黃芥末         適量
" o7 v0 O* n, Y6 y8 j/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?: D) S* f  M7 E
【做　 法】
/ @: W, l( z$ U$ ]. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
& e& [. c$ D" c8 G5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
" G) k0 N* m4 d+ v2 U4 \tvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
: `1 ~; c4 Q, {$ c( O4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( h  N/ P! ]3 Y% E0 r1 F2 W1 [www.tvboxnow.com鮪魚三明治! O' r# G3 t& Y; `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 p; s6 V) N4 p$ |% C/ {" r
中種麵糰：
+ ?0 ?+ m7 @3 [7 m水         210公克
4 \6 q, R% \! f2 D. a3 O0 Twww.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G, L. S. J1 I
新鮮酵母         17公克
# A! F1 }) W+ z& ^/ |) a; \主麵糰：公仔箱論壇/ s/ L) q9 [$ |$ S: ~3 m
高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u; X: M, t- O9 w- X! d" i% z
奶粉         14公克
9 G$ p- }2 e  Y1 J) c  \0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
: Y2 t2 c2 m+ x5 o! [$ `! ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克
4 z6 o' s( h% e公仔箱論壇水         89公克www.tvboxnow.com) w! w' ~" G# b, F( S% p/ O
白油         39公克
, t( }8 C* x3 P1 Ktvb now,tvbnow,bttvb內餡：
' T0 q2 Z' ?# i" t  swww.tvboxnow.com小黃瓜         1條
' P  k" z, J! P4 C$ w3 q; b# e8 H* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
5 w+ o7 K7 G) q: M公仔箱論壇鮪魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# {; S# Q' H5 U) a( b7 h2 y9 V
乳酪         2片/ \" W  s; P* Y; ]
www.tvboxnow.com/ J. S+ `. Y* g$ S& S  p
【做　 法】
& ?) b7 \8 A8 H! |7 I' T0 ~( c1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
& ^2 L0 _- |$ G/ z3 R' g2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
- \# M$ {! {# O公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
( `- t" Y* B! f! A6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
+ r" O( @$ b% P- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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- }7 k) n) I+ ^: V9 X7 f9 g公仔箱論壇義大利鄉村三明治
- l2 u- k: I' k/ q3 L9 k2 B' m  t4 ?公仔箱論壇【材　 料】& _# c* J  ]( y5 p* t
萵苣         45g; ^8 G. q8 l6 W- d
鄉村火腿         60g
- i& g& T" r. J4 s4 a3 @水煮蛋         1個www.tvboxnow.com% m; q/ s8 m* N! I. q- z3 a
番茄         4片
& o8 S9 P- E0 _, X! \+ d: J美乃滋         適量
% y( L" m) `# c$ W& y8 m+ [- E公仔箱論壇
  O! e. ~! k& @1 `- V0 ?公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ P& ]* D. ?1 K
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
7 t0 x% R7 o0 C2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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; E* v* C* {7 U7 S* w3 U
健康低卡三明治公仔箱論壇; M0 A% m# H$ Z3 {" F5 E; k
【材　 料】- k, v- a' I' B% x4 J8 S" d" W6 y
黑胡椒火腿         40g' F1 u* M- n* c- e
水煮蛋         1個
( m) n- ^6 p/ `" {( H5 f小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' G8 A0 H5 l  t3 a9 A
蘿蔔嬰         15g
4 D- \: F6 E1 Q( V: f1 E低卡優格         45g
# ]  R  \  ^: t' H2 _( G  U
, |6 u: t  d+ I& J& I# h9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 C& @- o. G1 T- d2 d2 R' A9 z) \1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇  _3 W& ]- X2 i# F* B
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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, ?1 ]: F6 H: H0 |9 B' v( x( e* d7 }; {公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治3 |2 S* V* J. e7 N; H' J4 z+ G& Z
【材　 料】
# ~: B) \, J0 |; N! W公仔箱論壇火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q) y' }/ c! L* C8 Z' G
煎蛋         2個
! Z3 ]8 n5 l8 Y$ P+ N, d; G! w+ m7 lwww.tvboxnow.com番茄         2片
% V( @# F1 r9 V公仔箱論壇京都水菜         12g
; G% ]$ @' U, r! f融化奶油         10g
3 m$ _. [# J$ {# O公仔箱論壇吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb* G4 t0 E( t9 \3 `

5 g' |, S2 x, {% p【做　 法】2 O2 K: R; @; {5 |3 |
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www.tvboxnow.com! b) g$ |0 q4 W# A3 t- ?
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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  Q+ O9 q- e/ O0 `4 |核桃起司三明治
& W, x# M8 f6 @$ J! Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 R5 f8 B' o" fwww.tvboxnow.com京都水菜         35g" I% l: x" V# r
起司         2片
6 Q5 C3 Q! V5 \* x# d1 k公仔箱論壇火腿         2片
' A* Y# H2 z# I$ y/ P公仔箱論壇苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb7 m+ w( J/ ^* e! x9 G. n
紫高麗         25g7 s- ~6 g" X: G- X0 m; Q6 @
核桃吐司         3片
0 D: H  b8 W3 B" B% p. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
  H: D, z. Z* _$ Y+ d7 G+ n公仔箱論壇
6 E6 E) t% i+ A9 `# J5 d) z4 S2 b【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 I/ c, q' r$ V) p7 ~
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。4 w3 B7 Y7 o; b9 P5 O9 |! g
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
- P5 }. o& M# X. S7 y' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb% m8 l6 |4 ]5 y8 Z8 q& j+ y6 Y
洋芋蛋片三明治
2 ~8 `8 Z' k" U5 c' I5 Y& N9 G公仔箱論壇【材　 料】
! m6 `: b3 N0 L& i) X% c7 b) J) W紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb9 _: J7 e! ?- d# a) D
蘿蔔嬰         15g
6 w& x: n/ O. H/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個www.tvboxnow.com: |% x0 B' \& I( @$ t) ~
洋芋         1個
0 h; x& a  ~/ _8 Kwww.tvboxnow.com美乃滋         65g
4 \  U2 n0 N% i5 y8 N  Z小黃瓜丁         35gwww.tvboxnow.com- H5 g' r3 ?$ h2 j" V
芹菜丁         35g
# J3 z, w; @9 Otvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
: b- v; D; S/ h- J, G1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O( r: c0 T! Hwww.tvboxnow.com【做　 法】6 g. r6 d( P; Y$ m* X
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 |& @; x/ `" U, C5 B* Y; T
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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  ?4 ]' R) r, V# u. s: b$ jtvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 P% o: E+ n& Z6 |0 Z1 b
【材　 料】* K1 D5 D- L* H) B& b
法國吐司         2片
: d' w: @7 \5 M+ B  cwww.tvboxnow.com美生菜         1片
8 F  l# G& N5 C9 R& Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb- i; d9 y( I+ A
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb& W/ Y) `3 A1 F: j9 W; g# J; S
燻雞片         2片
) U% [: g7 L, o7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
$ X' J% J1 Y3 _  S2 e! J8 ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
3 i$ u, H4 v9 O5 u& J( |: [7 |
  L8 v$ L( }" ]1 M9 U, u: _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# L( t$ S# A9 a( x) q9 s
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
; b4 ^. I3 b: ^8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ ~1 M5 t8 O% p" i& K% d
可樂餅三明治
, F9 ^* u1 l5 O5 m【材　 料】
) E2 x: Y: o5 v% r0 d公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個
- b& _: F4 c, _! k大亨堡麵包         2個
7 m- m- R0 ]: E( V1 I蕃茄         1/2顆
- a' ]5 L# n  `/ P7 [9 ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
' a4 }. L3 K* y塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 S% F8 M# ]$ [
軟化奶油         適量公仔箱論壇( _) Q( D; s* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h/ r( r, g& e. B: C
【做　 法】
3 _/ z. ?/ @6 \0 J6 vtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb) G( {8 h4 ?8 t5 P9 d
2.蕃茄切片後再對切一半。" S, ~" {5 @8 \  L  P- N' [2 z1 y4 ~3 n
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
! b6 N/ B7 p  C8 e9 [4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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6 Y& \' G1 l  \% @' `9 ]6 b+ t辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `$ s6 i# b5 ~: r" z  v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( U- F& W/ H8 W. t4 r
生菜         1片www.tvboxnow.com- Z: s& g5 O: Q3 l* k' l
紅蕃茄         3片www.tvboxnow.com7 `) T6 [& K  a$ Q
乳酪         60公克
% j2 L# v9 B0 vwww.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片
% b  h: q  |; r" F+ f* Z8 c( e公仔箱論壇酸豆         少許公仔箱論壇8 w0 U. n1 Q: a' k: i
洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 E' W' e! `; t& |: V
一味粉         適量
. R0 H+ C" _! R6 j: O, v全麥土司         2片# k: j0 n* b) |. ]9 M

7 W- v* L% N: y0 awww.tvboxnow.com【做　 法】
) a7 j  U+ V% {: A, d4 M" cwww.tvboxnow.com1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。5 ?% N1 G9 V- f" z
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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6 [/ }, B. s3 J) t可頌洋芋三明治
8 I* g1 I1 T  i% ^; p+ atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: Z. \1 x: E2 e* v9 B
Ａ.馬鈴薯         1個' D% Z9 [. r5 I: w- @$ X2 {
白煮蛋         1個公仔箱論壇7 m; T; z* F$ s4 R/ [& F, `- C
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j& G# h6 k& n7 V7 Y
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ h$ V9 Y5 {) O/ c
美乃滋         100公克
  k0 l+ u- ?3 k胡椒鹽         少許
9 @2 K- x2 ~7 r( b8 w- G: R8 kwww.tvboxnow.comＢ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L0 T: ~/ L) E9 c' \& n
美生菜         1大片
5 j5 E/ z6 n( W( l$ y$ r公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 ?8 T6 S& l
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。( \+ p9 ]) V, H9 s- w8 j% X, Y

- i3 _3 R6 Y& g5 f* Q* P& _# c2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。公仔箱論壇9 J- e0 B$ j; g* Y, Z3 \# c
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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) p# X" H3 T9 X, x; o7 U7 btvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治
5 z  e! _1 o7 g; U7 i& M" m公仔箱論壇【材　 料】
  d  ^- N" D& \; J3 J- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) L: Q8 j) ^  n1 z5 ~7 U; V8 H4 i
紫高麗         25g3 V& }# x$ c* B( F0 L% w. O
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇! a8 Y! p" T4 }$ C4 ^
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb5 e, M- q8 b- \0 I
美乃滋         65gwww.tvboxnow.com" z5 t2 g) _8 o9 x
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb9 a* E7 A+ W/ o6 G) @
芹菜丁         35g
# Y( c% @5 a0 y! z- n# Q- n火腿丁         40g
, U. k% a' F, F) E/ Ptvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% g' Y8 @; g& E% P
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【做　 法】www.tvboxnow.com. S* W" N8 Q5 s5 ~& E7 c+ {0 W
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。www.tvboxnow.com2 e4 G4 ^6 G! G1 ?  g
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。' U. v% ^! M: F6 p, \8 b7 g
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。