BeiDouChef

. k1 Z* z6 J' D8 @/ y, `5 {& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚鮮奶三明治
: X" c* g1 i$ R( E; x【材　 料】www.tvboxnow.com# P% x( E* ]. n; B! i- z
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇: T2 }1 K) L  I( V
西芹         25公克* Z4 y; ~  {6 N- ^8 e3 U
紫洋蔥         40公克
  y, w4 _& p2 z+ f) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
+ U+ H9 Q- y" k7 v+ v; H, K, _美乃滋         30公克
1 ?8 ]0 X/ J# `2 b, I! Q" f; k( r公仔箱論壇美生菜         1片公仔箱論壇; v1 D: G2 I+ [5 {
蕃茄         1片
" M7 j( r# u% q& u: t8 r7 |土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 ~8 B# b0 t6 V. S
鹽         適量www.tvboxnow.com8 U: z+ h/ b/ J' x7 P
黑胡椒         適量www.tvboxnow.com& |) G' L" l  K: z% h& ?9 O) Q
  x5 j$ t+ O( W# n( Z
【做　 法】www.tvboxnow.com4 Q/ }8 v7 s+ U6 k; @- @" }
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ W- |- [) d  l) g
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( M* a% w7 K1 K5 n3 Y
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。www.tvboxnow.com* @( z/ c3 L3 Q% {: ^) L7 s
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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. Z3 Y# r; v8 s' E  a  t1 a" a) D
地瓜蒙布朗三明治5 S" C1 x2 z8 t; B" x4 q, M! |$ @
【材　 料】www.tvboxnow.com0 T+ ?7 h  o2 P' M! h! x% a: n. M
地瓜泥         200公克www.tvboxnow.com9 d/ G+ e0 n+ d4 j8 h- p
白豆沙         50公克公仔箱論壇, o/ ^( W: f+ M' b( M8 h8 h+ b
鮮奶油         50公克
& B" I7 J0 [) z/ mtvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- ]: M8 O' w5 A! u
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% C* E1 H9 Y9 i( h( q
去邊土司         4片+ ~5 z8 H0 ]: j$ o
擠花袋         1個公仔箱論壇7 J: [( |( [3 [3 }! T

2 s: N( q- D7 q2 J/ P+ ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( U! p. f5 E1 S( X4 d* ?  h" S
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。. }+ p+ r% B+ d5 M
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇9 b! M3 ^5 M6 F2 ^2 r2 ]& x! z
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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' t# q+ j0 E4 Q4 A
蛋海帶芽三明治
1 S' S- I' x+ s: \# X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) u# J3 b- ^9 x. f" T
A.培根         1片
1 z9 Y6 |9 S4 N, y9 Q: e6 Y( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
" v* t6 s" z- `2 }) u2 x' o# x公仔箱論壇B.土司         1片
. a9 Q5 G! f: z5 z6 X# `tvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
) O* e0 u9 @8 N7 P: H/ Z: K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, P- s9 v& [9 o, N  ~
【調 味 料】0 M: ~+ g( t) D2 T" W) b; N9 S& O
蛋         2顆
1 D+ v8 h+ ]9 K8 n, U1 x5 Cwww.tvboxnow.com溫水         30公克www.tvboxnow.com8 ]3 m. ?# ], @. }7 c
柴魚素         1公克
0 F/ I0 E( B+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
6 A5 @$ s3 Z9 x6 L. @  s  \3 [www.tvboxnow.com味醂         少許
7 O0 H* _- o. L5 C; M+ Y8 C
& m# M* D, U2 a8 _0 c" \: f. M公仔箱論壇【做　 法】# [" z* b, b5 R% J' W
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www.tvboxnow.com5 @3 Q- m3 N3 f# G) P; q$ Q) ~2 c8 j
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
8 w7 p1 z# r+ u) otvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
4 Y( v4 s( }  S* _6 Owww.tvboxnow.com以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
) T/ y4 o" ^1 }" [0 kwww.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
2 E" V7 V( s. J0 s& r5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- ~) U% e" a, `5 u9 H7 D( c
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ i" i% c* P6 A( q7 ~4 p' W
【材　 料】9 W* I. n* n% ~9 o6 P! o; D* M
雞蛋豆腐         2/3塊0 ]/ Y% a$ k& j+ ?
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; Z" _; k5 d: N
起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb. C5 z# G% X. |- `
低筋麵粉         適量
" |; ]8 J3 Q3 J, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片公仔箱論壇& z2 e4 G1 u( ]. E- {
土司         2片
& e4 B) m+ p2 i# n: n2 J' `tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 {' V, y* B5 g( X8 R# ~
【調 味 料】公仔箱論壇2 A6 X& ~( X5 @- Z+ r2 x4 L% M7 I
美奶滋         20公克
, P8 e6 m6 s$ b& c) U, }( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量, t$ I) b8 {' c2 g4 X- `9 ^

1 c( A; Y/ ]  M3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 s7 ~. }% U$ `0 a& H; B2 ]) Y7 L# u1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。9 w5 ]- Y+ ]1 W2 N% g, K
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。9 }  P, _, [* j2 X- z+ L7 J
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
; V& \7 Z/ q- A: a/ r" h# B' v5 i/ mwww.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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* c$ E% }3 Q5 F; d- i! N7 E$ \www.tvboxnow.com鮪魚三明治
7 s1 o) I  v: q! Nwww.tvboxnow.com【材　 料】4 }4 p& ?  I. e6 Z6 }. G6 K7 V& N$ ^
中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb* U% {2 V9 [4 W$ Z3 L1 T
水         210公克
6 p% s  o. L  b& _9 g+ o  }/ Itvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ D1 M$ X2 R4 ]
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I" S0 }1 |" p) a( l
主麵糰：公仔箱論壇6 g  a5 f3 }; u6 D! V* e* o
高筋麵粉         145公克公仔箱論壇7 i  v( \9 D* o; b  j" y
奶粉         14公克
$ B9 E% E  I% E. ]tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克
* e  L0 q; W2 N鹽         10公克www.tvboxnow.com! O! y  |8 D; H1 S
水         89公克
8 Q1 t( X6 \) X. t$ V% _# h白油         39公克www.tvboxnow.com+ V0 a9 A) b2 o+ U% `7 @+ H- c
內餡：
( y3 n, c0 ]7 _7 L公仔箱論壇小黃瓜         1條
& C( J) M# T: _! {: r+ w. g6 [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個- o8 M% b  U2 f! k7 d& c
鮪魚         100公克
4 T/ T4 y6 x6 K/ E3 R9 t  V3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
* P3 B0 _% B7 k& f- ^( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y8 A  O6 e+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com$ i' s: L% r8 l. }
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
9 N, a3 p- U0 H0 q9 ~  B2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
# H1 n- G2 L* i  ?) ~3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇8 a2 P  ~6 y5 x# E$ n8 ?
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
6 C: q6 [7 l8 n- X/ v( N公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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( j$ a8 m5 {* Q, K# `9 P義大利鄉村三明治公仔箱論壇. I1 D* {1 ~* n( ^; \9 [8 Z
【材　 料】
+ U# m: L/ z; a  `# m: Z8 O公仔箱論壇萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb) D5 P9 |  n( }% j  J# T$ }
鄉村火腿         60g
$ G; q: ~& f9 `) d) u: }www.tvboxnow.com水煮蛋         1個公仔箱論壇2 t0 E6 u9 p. F# l, y
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb: \9 f" ^0 T+ d: q- }$ I
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D) Y4 @0 A: J6 M1 u5 a" b

( A- J, g( v5 G; e6 R' d; ]【做　 法】
& ?+ [% e; L4 {. R/ E" ~1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 F0 [8 t0 I- x; p7 \
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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2 v) y# @# q: O5 j# t6 r  C健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb. I/ r  u" Y" _" {) J
【材　 料】" d9 k% l2 L) _& a% f
黑胡椒火腿         40gwww.tvboxnow.com4 ]4 w4 \, d! ~. l, T; O. i) p- a6 F
水煮蛋         1個
. r0 t6 V0 @) i! f8 X; w& S3 F0 |- `0 W小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% S% d' T% h6 R+ v8 i$ W( ^
蘿蔔嬰         15g
6 R  P6 j! p0 \) ?; i7 iwww.tvboxnow.com低卡優格         45g
" x% F' @# v: a0 d- K5 C9 E
" a' l6 v: c- D- ~【做　 法】
; J1 O6 A) I5 @" n- ~tvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。
7 m3 O2 U2 v6 J3 I- z% l7 A2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y" I/ S5 L) D5 Y1 S
火雞肉煎蛋三明治www.tvboxnow.com% n/ d  [+ a8 m0 g
【材　 料】; U! v7 Q& M  g* ~& G$ d9 }7 a
火雞肉         2片
$ o# p; G; e$ [# L( Y" {公仔箱論壇煎蛋         2個公仔箱論壇6 M" m4 T- y1 `9 v$ U. }! }( c
番茄         2片
/ G2 m( E4 a. S9 f, {# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g
* P7 X. y0 [% X, t- wtvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g
! b8 _5 k. j( K# v' j* b" b! ~* x- rtvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片
" [) Q' x/ [4 w& A4 v3 h- N公仔箱論壇6 q" _% ^0 `% i0 H
【做　 法】
6 J6 N7 U0 @( G' B6 Y1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
6 X6 y4 @5 w' `4 Y9 N7 @0 n) Ewww.tvboxnow.com2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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, Q$ B! `7 E, O核桃起司三明治
3 Z/ s/ ^( O- W. Z7 A1 h' W【材　 料】公仔箱論壇- C+ ~6 N) u" ?# ]: I* W
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb+ ?! \/ ?$ r, K0 k5 S! B4 J
起司         2片# N9 n7 K7 _' ?2 l  K2 [
火腿         2片www.tvboxnow.com( ~6 [; j/ L  r) }
苜蓿芽         25gwww.tvboxnow.com) g9 K5 M5 p, R& S, L: e
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb% ?+ s/ |; \# g& f4 K+ s- H
核桃吐司         3片www.tvboxnow.com* L7 E2 U, D4 F
美乃滋         適量公仔箱論壇+ L0 {9 o' e  N$ Q: L

& q9 v9 |+ i* K, X8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com% p4 p3 m6 L# K' b# L' F
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。8 A; V1 W' f* P! b) ?. W' E
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb- L9 L4 r" a. m9 a
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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www.tvboxnow.com+ O0 q) g, n7 A  c: h1 n7 S
洋芋蛋片三明治
. z0 h) {7 y9 k% w$ H3 v公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 n- @, D% y6 ~+ O( W, |
紫高麗         25g* S! Y: v/ d0 _( `' U
蘿蔔嬰         15g
* z0 L$ i: ?0 ?8 U3 Y% z7 ttvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
6 \; o- X( y, z3 w( E, J公仔箱論壇洋芋         1個
" k! X( a1 R' t公仔箱論壇美乃滋         65gwww.tvboxnow.com; \0 f5 m9 W: L' z! ?6 W* L
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇: F, U/ D; F. X5 W- U
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 k0 t. i! f/ l) o' U) j
火腿丁         40g
% B/ S+ i+ ]# V4 u6 R8 D2 F. T3 xwww.tvboxnow.com
/ p" n& h9 h" b$ u5 _) {/ m5 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ Z' h% w, t) S2 K# p
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇7 a3 o1 _4 M4 g
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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www.tvboxnow.com* g: d6 E$ i7 E8 \
燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb! f( \: L% J7 |; |% y
【材　 料】
' X, q% H" n$ e- V法國吐司         2片
4 d  S! `6 p& M% ?0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片公仔箱論壇3 E' |1 `/ a" C1 M
蕃茄         2片7 m* |, T& C: G, P1 V+ E; P( Z
酪梨         2片www.tvboxnow.com' \- M0 A( a0 T5 D7 g6 H
燻雞片         2片
$ L# i/ m* b3 ?/ I& n公仔箱論壇美乃滋         適量8 Y. |% Q( d, b8 L) R
黑胡椒         少許
( d! z2 M, `5 w* U) @1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# d  ?( T* L6 Y" ?& x" q9 B
【做　 法】
6 g6 O8 U8 p* X  `1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇5 \* t- Q2 H# `$ T
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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" y/ O' O8 m' Z+ V6 h
可樂餅三明治
4 K: c8 C. g# p" W% Nwww.tvboxnow.com【材　 料】
7 ]4 `. t- r  H# u" o$ B3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
0 @9 @$ f4 I9 R公仔箱論壇大亨堡麵包         2個
4 k/ k/ M* w0 [9 P6 b; a. lwww.tvboxnow.com蕃茄         1/2顆
2 y) |$ i% K( z小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R! @5 G# }" d# _  ~: I# w6 B
塔塔醬         適量
' U* V* R) N+ d  P. _. y1 G9 kwww.tvboxnow.com軟化奶油         適量
1 N. L, w9 R  @" c" q0 {3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a+ L/ A4 W6 r" M【做　 法】www.tvboxnow.com! i& f6 L+ a- i: O* B* u
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。, e% m; Y, {0 o) d
2.蕃茄切片後再對切一半。
8 S6 B% r7 o: A$ a( swww.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
( Q% e; x# P6 P; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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( h1 F- p! g1 j7 k/ n3 N  r$ l/ S公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治9 ~3 g; r: b/ t( i1 [, t0 s
【材　 料】
& \1 H' P* P9 x" L2 L8 Wwww.tvboxnow.com生菜         1片
2 E# o- C9 A: J0 h* ^公仔箱論壇紅蕃茄         3片公仔箱論壇. w, }2 m3 O' G; [5 V& t2 H" P% U, u
乳酪         60公克公仔箱論壇8 ]0 g9 x% f: Q5 g. U4 v0 j
煄鮭魚片         6片公仔箱論壇$ l/ d8 }, a+ J( m. y5 w/ J: N
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 Z. r* I9 H! I
洋蔥絲         適量  k  ~" z5 O0 \$ m7 [! y
一味粉         適量
# I6 v8 ?" C; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片+ u! X$ x  ]: l7 @. D" P0 X( M6 A% N* E

* P9 s: X( b: c" n1 b- R7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& R1 s, h; ]4 U4 R( m* m
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www.tvboxnow.com0 Z5 K. U  `$ D* s7 O
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

+ K; z: |4 Q$ x, C3 ]tvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治
$ s3 f* Z. N- ?( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! J, @8 A3 m, {! A
Ａ.馬鈴薯         1個
! ^4 c& T0 i9 }4 U5 D, [. ftvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個公仔箱論壇0 X8 j6 I/ m- T( W$ k9 i
小黃瓜         1/2條
) U6 x7 q$ n; x% Z4 v' x2 Y6 [) P( Y火腿丁         50公克公仔箱論壇& s1 V0 d: O0 `* _
美乃滋         100公克www.tvboxnow.com: n9 i4 R) B% _; x% H1 Z" P0 L9 h1 Z
胡椒鹽         少許: v( K3 p5 T% l9 e9 k
Ｂ.可頌麵包         1個3 ~" Q' }' W  u! f8 n
美生菜         1大片: g9 S2 c; a  M/ ?6 S
三明治用火腿片         3片www.tvboxnow.com. p  I% a- y6 g5 \5 W' X" ?

' r& }' C) v/ B, L( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 s+ m0 K# e: R& n  Y7 u. Jwww.tvboxnow.com1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。2 t- W, K- k/ f& D$ F& C
www.tvboxnow.com2 A, r6 b" ^+ u! h5 r
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb) T+ m* L; e, y
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治" Z! ?: t* ]/ g% K( a) t
【材　 料】
  p" F5 b, @  X7 e馬鈴薯         1個
7 c0 q9 Z/ w  D1 x9 v5 }tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gwww.tvboxnow.com) `* P- t8 _9 a
蘿蔔嬰         15g
: ?2 `! c: c. s" E, n9 w2 O' w. k# W水煮蛋         1個7 b/ G* E% q: s  q  ^. T2 e
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb9 X% ?# u& Z) u5 ^$ ~9 F3 ^4 Q
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ x6 j" J9 r  V
芹菜丁         35g" k8 k( I, g" m5 \( f# x
火腿丁         40g) Q! ]: N1 K) ^1 f! v
長型炸麵包         1份公仔箱論壇# a" @# h! k& M, J; h# H
公仔箱論壇8 O+ g. Y% F0 z: z
【做　 法】www.tvboxnow.com- o2 a$ _4 k! E& A1 ~( z: U1 y7 k
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
' S: _& {# |7 }, Y$ o2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
0 Q: \: a! m6 a- Y( k公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。