BeiDouChef

! y/ V: O+ Q7 ]tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
# A' m; l' W& |7 g( O6 e【材　 料】
; W% V1 _6 ]+ X1 Fwww.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐
' g  d+ E6 j. @  h( Z9 p- V. g西芹         25公克
# V- a, q8 M; ~! f; O9 @3 I. Z紫洋蔥         40公克www.tvboxnow.com+ P- j/ l) E" [; G7 e% l
胡蘿蔔         10公克
2 h9 J1 v/ b6 A) swww.tvboxnow.com美乃滋         30公克
7 o% _8 {/ x: v5 I3 F8 l美生菜         1片www.tvboxnow.com5 g- r) Y4 C1 K* Y/ V' L
蕃茄         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 N% L& s% F! P
土司         2片
$ u7 H& ?& E0 C! Q3 [6 q2 pwww.tvboxnow.com鹽         適量
* x4 {) K! V3 n1 B  @8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量
8 V$ [6 Y0 L: D" J/ V  j1 W! O9 ^: |0 ^: R  w& P
【做　 法】
6 A" T" v* h& Z5 h! [# W公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。www.tvboxnow.com- W; I; l# Z4 D* G, }) m
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
% l/ a' k. _5 c7 w! M# Wwww.tvboxnow.com3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
/ H! Y3 c# {$ ~1 ?/ ?www.tvboxnow.com4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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" q1 W9 ]4 ?. y% V) twww.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
* d7 X/ l& ~+ r$ @. S2 z) {公仔箱論壇【材　 料】
; Z3 f  t0 k0 S, ?0 ^$ U; s公仔箱論壇地瓜泥         200公克& l, h/ M8 f/ r) D1 p9 y: \& G8 i# I
白豆沙         50公克' t) g& ]1 J0 S$ c3 M
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 J& a# P& q7 q0 W
熟蛋黃         1顆
5 Y/ t- p8 j5 f奶油         少許
/ h/ A- O7 y7 \, V9 x* P公仔箱論壇去邊土司         4片
: [/ x5 k! R7 m) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: R) j3 y1 i: P! A- U

  n4 H. {3 y2 e) T7 C: [* N- ~公仔箱論壇【做　 法】
" k9 H% Q' c5 @( e- M: d1 ~  P' I公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
8 C7 L; b! ~6 m  ?2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
% _3 ~" f9 c$ f0 |1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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6 I; r( I7 ]. O. @% ^& O' mwww.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治
, H+ {% N' ~& o/ c+ d" @! }【材　 料】
1 b6 j& ]" T6 E+ k" v) Dtvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片! B; \' v. V% P4 W
乾海帶芽         5公克$ n. |& `% P- a8 q5 C6 O( M
B.土司         1片7 d& ?2 Y6 C4 D- ?1 N4 }  ^
C.美生菜         1片公仔箱論壇$ j% N0 i  V8 I+ |: f$ |: G# `

7 ~' z% l8 X# j4 }/ g* ^. V5 O公仔箱論壇【調 味 料】
4 @' |' K' W( w) q7 L* l+ Y: Etvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
# w6 w  U+ b# W# E/ [) r1 u+ x溫水         30公克
/ |7 f$ H; H+ P/ ?& z/ awww.tvboxnow.com柴魚素         1公克www.tvboxnow.com' F0 R) y0 [. \9 g3 a
鹽         少許
# q5 G! }  ^2 ^8 btvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許/ I3 A9 G$ J6 z; d, r2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X  F, _3 w3 l, w
【做　 法】
1 L8 Y: m8 j7 ]8 V! ]1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
1 h8 x% T+ d1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s% K( D! T) N# J* Q* V
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
# R( }9 T8 c1 J3 y# ^tvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb5 @( p4 q% ]: X
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。$ E) c) ^! N8 [1 H. ]
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 W2 j" k6 ]5 N: I7 b
豆腐魚卵三明治
6 u  |' v  u. r' e4 f$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com+ e# P5 j% o) e" N
雞蛋豆腐         2/3塊www.tvboxnow.com' z. m7 F; w: s' C+ g9 p
魚卵         適量
& R* a/ O& ]% F+ O起司片         1/2片$ K6 B3 y5 A; x0 W. x: V6 A, T
低筋麵粉         適量
; B, ^6 k) S; k6 B8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片www.tvboxnow.com4 p" c+ C' {- \' N/ q* Z& I( n8 v1 X
土司         2片www.tvboxnow.com- `. X0 f- k6 C' z5 J+ r( G
公仔箱論壇% u/ p7 c' U+ E; g
【調 味 料】
) b4 g4 b# N; K9 N/ G, vwww.tvboxnow.com美奶滋         20公克
& W) n- G& |4 W' f  ]6 A; a6 t公仔箱論壇黃芥末         適量
3 C; t+ G% e0 [. [6 q1 z' r# F* jtvb now,tvbnow,bttvb
; i* E7 m7 t. L0 w3 u) J# btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 W% o0 U5 A5 w1 V/ A
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# |2 [1 i& ~8 p
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
! p4 c. B7 t  mwww.tvboxnow.com3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
9 a* z5 Y5 c5 e) v% [4 q( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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/ o" B' H5 A* F6 U) X& [. e, z鮪魚三明治
) i4 F( v4 c. t4 a. b* A" @www.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com- B7 R6 v% s# f% l- ?
中種麵糰：
2 t+ v: R0 }% P水         210公克
* D& M/ g* X- w% ~9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克
- c/ [$ o; s/ v公仔箱論壇新鮮酵母         17公克# f$ Q3 O% e7 o0 J. T* M. s
主麵糰：www.tvboxnow.com, W, b" c$ C0 n' d6 l6 I
高筋麵粉         145公克www.tvboxnow.com+ \; W2 Z& N9 N
奶粉         14公克
; E6 h- _) |. P  @* m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
+ [- }# O- w* U0 Z: ?. E鹽         10公克
. l5 R& A' B; y6 W9 J6 b9 F2 Mtvb now,tvbnow,bttvb水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K2 T/ s; I2 N6 x
白油         39公克
8 E$ `4 P0 a$ x: @' [內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 r+ x& G' H; g
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 z0 m) E: ?& q  W" Z
蕃茄         1個
' d) O9 H4 G5 O# s: w" w. _tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克
" J0 \( S# C9 rwww.tvboxnow.com乳酪         2片" L7 ?: \. b! D, f9 Q! b3 G" q7 Q
www.tvboxnow.com" y& h% Z% K" ~, h+ [
【做　 法】0 @; g$ v8 K+ c; ~- p# @
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 z1 q& U7 \* `/ o3 h5 S# T
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
! M& v  \' ?, j; u3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
0 C0 g* {# X% O; Stvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
5 q/ C  \3 D5 N. C' J( n, ?: w& H5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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6 D4 u- t, V' @" G0 J  b( @tvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治
; j/ a! q( ~0 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 D; N) t3 i7 x2 z萵苣         45g
/ g" Y  R: A6 j) u. c鄉村火腿         60g
3 k+ @# i9 |+ g* l4 C- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
$ g9 j: |; N+ W  |. ?6 `2 z番茄         4片
% E! F+ @7 h# M  xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
& j: Q" P6 ?0 M- r
: f7 u; k: A( j5 {+ B【做　 法】
# E- Y. B% i$ a$ `1 f) f公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。& @/ g6 Z: d0 \/ N- Y4 }
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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1 E, A: f6 b9 X  i# x$ F健康低卡三明治
( |9 g  i8 a+ p$ \( ~+ O9 S公仔箱論壇【材　 料】
+ r6 |" K( ~+ K( h& f5 m公仔箱論壇黑胡椒火腿         40g
3 [7 u3 n+ s2 e) s  p+ g( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
( q0 f/ ?% U+ H+ H9 Y7 t- itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g# u, {/ E+ F5 b/ Q' b
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb+ l) E& T9 n# }1 j( \* Q
低卡優格         45g
2 V7 U  D/ I5 p" e# u3 F# `tvb now,tvbnow,bttvb
, K, k' L/ a6 a$ w5 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 \! K9 J/ c5 D) A7 x+ ?1.水煮蛋以切器切成片。
1 W7 Y7 l) j9 M! T# j, [2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com/ b: S6 i9 N2 V8 a# W
火雞肉煎蛋三明治www.tvboxnow.com( O. P) [+ K/ a( \! g. C
【材　 料】
" z6 R. B" V7 ^: y4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片: i( C8 u5 b, ~  {* r2 t
煎蛋         2個1 H5 O. X8 \  Y5 L, T" j9 z
番茄         2片www.tvboxnow.com9 \. Z. }3 r# S1 G$ O
京都水菜         12g
& n* {4 s* w% W$ x  |融化奶油         10g
- o# L1 u% X+ \  I3 g! E吐司         2片
2 b0 I6 t: }: O+ t  |& S  r6 Rtvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ U% l- E4 m7 ?* ~4 t
【做　 法】
  p9 W1 P* i2 l% p1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www.tvboxnow.com& k! \" O, ~5 b8 [, _! z
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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' w* S4 ?8 S) ]$ c
核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# x% `3 O# b# B" _0 ]0 H7 _" }
【材　 料】
1 Q- _% l# \6 L$ }京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb: ^# |. t6 B1 p, k* z( x9 u7 I! l
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ h& J7 G5 b# j2 D  T; _( E
火腿         2片$ m" N2 T$ J( e# b" G
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 ?9 z  M: _: G# i
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; \+ ]/ ]. |* C' Q8 `* d
核桃吐司         3片: u& o  h& P' [( D
美乃滋         適量
  R6 p7 H& Q7 C& N3 Y) Ntvb now,tvbnow,bttvb' _9 m4 @+ t3 O/ d* v1 L
【做　 法】7 S. ?( c" t+ c% b3 v* X% {
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。www.tvboxnow.com7 f* q1 t& x; u6 {
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
2 ?, V+ z1 v6 o8 A2 Y- [www.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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: g9 ?3 Q) l. I. O- h洋芋蛋片三明治
9 y: E( `# [5 x公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com  r$ `" m% E/ g- ^6 x
紫高麗         25g
$ Q& u$ y, Y* k4 ^  }  a6 n蘿蔔嬰         15g
. ^6 ^3 v% l4 F8 h# u水煮蛋         1個
1 @2 G* o7 R4 p. c' y洋芋         1個4 V9 p3 C& D3 g: E& L+ C
美乃滋         65gwww.tvboxnow.com3 i( N( f+ c5 c: M
小黃瓜丁         35g
6 ~( e. o, o5 [! R& Y芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U& o. T/ [! D
火腿丁         40gwww.tvboxnow.com3 V* n% e$ Y  i2 Y. R) G( a7 P
, D4 z2 A8 a9 L9 |" Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 x! ~9 c1 W/ S
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。www.tvboxnow.com' l0 F) R/ H- S- J1 t3 I+ M" }
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' ]# E# c) X) W$ s0 u4 A# S9 V
燻雞三明治
/ F8 K! u* B3 H5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com$ [- W& q' q, B" c- Q
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J- T& j8 }' v4 r1 Q1 W
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W6 r' S" y0 W8 u
蕃茄         2片www.tvboxnow.com3 |$ T) Z' `7 A( l/ Y
酪梨         2片公仔箱論壇3 c( h+ E, M8 K- A( [
燻雞片         2片
( m# ~# @- ]1 `" y0 l公仔箱論壇美乃滋         適量
9 A+ z. W0 O4 Z7 wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E4 f8 f5 G+ x- G2 U
www.tvboxnow.com2 Y& |  a) i  l5 w, h9 ^6 t# c
【做　 法】公仔箱論壇( H7 W, @2 A8 [5 J+ t
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
) P% N* L; m/ J9 s, h7 n公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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# ?! E9 D* p0 m$ O1 Cwww.tvboxnow.com可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb" ]. d, Q5 N6 t4 ], E" Y9 j
【材　 料】
2 c. ^) Q- C0 e! r, k% w& w蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% t. K5 k/ V: [% V+ M$ [
大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ y. W, o5 I, U8 _
蕃茄         1/2顆www.tvboxnow.com9 I, m- k6 [6 [, C5 `4 l5 J
小黃瓜         1條
4 u+ r" q. N) v0 I. E塔塔醬         適量公仔箱論壇* X2 K3 _) y: r" T  H7 k6 {, j
軟化奶油         適量$ t: T1 K+ ]( Q- U4 l

/ E3 ~0 a* B; l- \- e: {3 F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% Z# [, R* ^$ H4 S( X
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
. l6 t! w6 o* R: @2 r4 J# O$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。www.tvboxnow.com) w$ B, X7 i' O
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。8 t2 s) }9 z: w) q" A
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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0 {" l+ y; d+ ^1 A公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 R- I$ T- P: @/ y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( n1 \  K' r# _2 q6 L; r/ l
生菜         1片www.tvboxnow.com9 J# ~( Y# s" X! U  C; g
紅蕃茄         3片
$ q2 R( _: e$ r( w! v5 c0 Jtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, \4 u& j* s# Z+ ^+ S) B& l: C
煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb6 `! X4 `  Z& \8 a' B- P
酸豆         少許
2 r4 j; b! m, m3 W洋蔥絲         適量8 j0 B! o" O2 s: n
一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a5 [; y% R" A- _& j0 C5 ]. R% m
全麥土司         2片
0 m5 ^) |4 r* X% A- `0 z% C; D公仔箱論壇
4 h( g/ F/ h" i+ D1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 ?) y1 X; @/ H$ g+ R  u3 V1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。' l$ g; y# g* _) r! `
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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公仔箱論壇! p: a% l+ e0 R1 [2 T% h
可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 y( ^+ N4 B! |; y
【材　 料】
, i" y# a/ t5 H1 E# D5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇5 t3 i7 m( g* H$ C) T! v: A
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 |! Q) M5 F# ]- F
小黃瓜         1/2條
2 q2 M7 i, `9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
# e) s( l( B; Y  Lwww.tvboxnow.com美乃滋         100公克
7 t" Z# y5 i& q& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v6 l2 [# b/ X+ m. R
Ｂ.可頌麵包         1個% E; Y7 ~, y7 Y. T+ w; Y
美生菜         1大片
6 Q8 }( D1 G- U! d" \三明治用火腿片         3片
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 R& ^: H6 U! H' T
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
) C5 A- m: u1 i8 \2 W# V/ F+ G0 M3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

& b1 m" h+ m4 }0 F/ L6 i' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
  s6 ], I- Z. g2 P3 J【材　 料】
+ T7 i7 I$ Q. ]/ t: g& Swww.tvboxnow.com馬鈴薯         1個
8 S3 V4 f* i7 N; p1 R7 d  f# a公仔箱論壇紫高麗         25g
! U0 `  t( e& }/ Q7 V公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
2 O# _8 T1 q4 m) L! Q# ?4 ntvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
- r1 A5 y, [, g' P; T* w/ b7 h8 Nwww.tvboxnow.com美乃滋         65gwww.tvboxnow.com5 _' u4 o. ?, ~. e# D  |* b3 a* Y! R/ W
小黃瓜丁         35g4 K5 {% f# _3 ~
芹菜丁         35g
* \; a$ v4 j0 o# J4 h' a公仔箱論壇火腿丁         40g
- X; e$ k7 L7 Z3 q: |長型炸麵包         1份
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【做　 法】www.tvboxnow.com4 L0 E! C) t% A; K" w2 S- z2 o+ g
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
/ X0 u9 ?# }6 l% L4 {0 \7 [& |# ?9 _2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
3 C! ?4 W" Y1 X% z  K) M公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。