[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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& b" s/ n. r: Ftvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 V4 e5 ?' v$ V: m- y8 b 熱騰騰獻上!!!
; S4 E% n% u8 t0 F* G$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# B) T2 G) F, a
Le riz 米飯
3 F: {; y# {* h: Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇; {3 w( [' [0 H0 j

6 I! x9 q2 D9 E5 i' G  W6 v咖哩焗烤雞腿蓋飯7 w7 c! o! O& X5 c+ z8 @7 S$ R& s) Y
【材　 料】www.tvboxnow.com9 n% c/ L0 b! u1 L5 X$ q0 Y: x
去骨雞腿肉塊         300公克) H. e) E5 z4 A! ]  @  x. t
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M& T4 Y( v! n$ X2 w
磨菇丁         20公克
/ k2 J9 b# Q! f8 `" T  x# A% ~/ Ywww.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
/ L" B# X4 Q+ P- u) t5 e8 Kwww.tvboxnow.com起司絲         30公克www.tvboxnow.com5 R: R5 n: X1 G0 p0 b9 x% J* z3 l2 R
www.tvboxnow.com/ Q2 e" u( Z4 K- R; x. g/ V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* f: L# P6 ^. Q
咖哩醬         3大匙
* R- F) U( i- wtvb now,tvbnow,bttvb       & j) q5 A4 L, ^
【做　 法】
8 r* C  e3 A# d$ D( t公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇9 |4 y* w5 C: y2 P" h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: Y1 V7 C! J3 f+ z/ n6 C3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: n- f$ P* A$ @& z0 C
青醬海鮮焗飯www.tvboxnow.com2 t  x5 H& q1 {& W
【材　 料】
5 e3 b; R8 L% u" f5 C+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
; X; N0 s& s% ~! r白飯         120公克
( i8 f9 b$ t  n- _/ C  [公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
2 N* A( m; _- Ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
4 ]! ]. f3 L$ [  |, [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克( c% O8 ?, M% S
【調 味 料】
, u; s# |7 s2 s( g8 }! A* Z4 l青醬         2大匙公仔箱論壇" G( f, g8 f# N  R8 |& S
       
4 S! e8 s, X) y8 \& n2 y; w* q) h1 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ A& C$ y6 R  ^3 l/ b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  l/ e$ M3 G; q2 E" Z8 P  B' R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com+ f$ @. Y1 K% p& c! Z. D% B. L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' E; n" b! M" Gtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) J  b5 |# {( }洋蔥豚肉焗飯5 k/ ~0 w& L* {! R: }1 F
【材　 料】公仔箱論壇# d. V$ c; x/ n; U
豬肉片         50公克
3 B- ~7 v$ X" @$ P5 c8 Q0 |/ btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
# t7 M& l* i+ K* a白飯         120公克公仔箱論壇& I% j3 C, @" }- v( i0 R& ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 C- P, V4 o" h/ q4 P
青花椰菜         10克www.tvboxnow.com8 g  w: H  h5 b3 E7 v( Y4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 D" I1 `9 G( X5 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. i* K" Z. I9 b4 d3 I  z- `
蕃茄紅醬         2大匙
2 t- b2 a( p( [- K4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 H- t% }; |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* N  ?# P+ n9 u2 |$ T! E- e5 J; B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: q6 V$ B* ^" x8 H- R; Ftvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 X4 h) ~4 j/ H0 z8 e- u, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# E% R, h4 H8 s) ?地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com% J/ J6 n3 G* S, f2 y+ x) R
【材　 料】
2 v8 b4 U8 W7 p! }公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
' F9 r4 n! U) [% s- `白飯         1碗公仔箱論壇4 H3 E9 J! m( t' f# ~
白酒         50㏄
6 B  T( _+ ?1 {: _" A% xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
* q: I1 O2 s9 m. V( x  m* pwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇1 c; X* Q# R( ?* w0 g. ^
起司絲         100公克
: H/ h  Y  V) ~" ~6 Xwww.tvboxnow.com蒜片         2顆www.tvboxnow.com8 W2 [; c: ?& g+ w- G1 q  w
洋蔥丁         30公克
8 O; `; t7 F( x. i8 }) |3 M1 s; Y九層塔葉         10公克
, r* `2 q* s3 x1 W- `6 e8 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% ?. ^' b" L' G( i; S. ]
【調 味 料】) I8 n% w( P9 n8 I6 j
蕃茄紅醬         3大匙
. y& |* z6 M% H5 J/ [        www.tvboxnow.com3 E% V6 q$ R- a# O5 D4 Z  C: I
【做　 法】
2 J' W0 r' g4 n: [0 U8 X1 x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( s2 K" s% P* G0 {www.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ c3 N+ V! a+ u& m( U! }4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! L( t2 J9 w/ j: |5 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 `2 s" ]" h. h; C+ g+ Lwww.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯5 v6 [$ W' g7 K$ }  a
【材　 料】
. ^% [3 I. s$ E9 h- ^4 Z; ~公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
/ }* @" e: f' ~) V白飯         120公克www.tvboxnow.com( g- K( a4 G- U* b+ r* Y$ Z
洋蔥丁         20公克
/ r8 y5 ]2 Q4 @* |6 f- U. M9 e3 z9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
' |! X4 W* E4 B5 y$ @4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 m% y/ r1 l2 x; S8 \3 j; ^' b蘆筍         10公克
1 b8 J+ K0 r( j1 |! k: C/ ?$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" f+ r7 i; s  K  w. z2 x# d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; v" e6 C! ]* b. S# v
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* d6 `4 `% a0 Q$ D- W
        + I4 ^0 U: f1 T8 ?$ `; N( d
【做　 法】
2 O$ k% S; j, O; a- `$ N- _1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( Z" t+ Q* A0 _tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; Q0 `* A5 R/ u! J. F公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 k, H' w" R5 g; g+ g6 \3 L; f奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. |# \, ~8 R# a% i
【材　 料】公仔箱論壇% O. v; W5 I) P7 O% G( y
綜合野菇         100公克6 s+ @; M' ^5 r$ [  s* F& C* f
洋蔥末         20公克. ~1 R; ?5 {2 v* f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% h7 n1 }* u1 }3 H0 C
起司絲         30公克
6 W8 u& j2 m( N+ o. A; Iwww.tvboxnow.com青花椰菜         30公克www.tvboxnow.com6 R% ?, |( Z2 n, u
紅甜椒丁         20公克
: p# P7 Q0 h! q( u- Zwww.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
" L3 A0 q  F: hwww.tvboxnow.com
+ Q- _5 L0 U3 a7 u【調 味 料】公仔箱論壇2 `6 s% K+ ]; M( D8 R
奶油白醬         2大匙www.tvboxnow.com' C4 I9 r. B/ z6 L- H
        7 L) A+ P5 M* D6 s6 F
【做　 法】
/ ^0 _1 ^, l+ k4 A( s: O7 H& twww.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! F# @( k% Q! `8 q* [2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( Y1 C1 }, F: \0 g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 @; s  ^% z' b- q5 E$ ?公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- j1 z1 `6 Y. T5 Q- |7 [3 W
奶油雞肉焗飯
/ W  _* D) V+ Q# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* @- Q; i' n' z) J% T' \' F( hwww.tvboxnow.com雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |* M, B  [& u/ I+ a! S$ m1 t9 J
洋蔥丁         10公克
" z7 ~7 d9 R0 `* I9 H9 t& C1 `6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B7 `0 c8 d! W+ J
起司絲         30公克www.tvboxnow.com8 X$ F4 A! v" F% v" @
生香菇塊         20公克
9 f9 D. x3 ^0 J3 ~7 |% P4 _tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. f/ u  D+ U0 o4 [
小紅蘿蔔         5公克
9 L2 g( r2 ~: Z7 z4 h6 A公仔箱論壇
! t" l1 L! p3 l9 G5 O9 k- ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; \9 s' k! g1 F( q& K0 S( @奶油白醬         3大匙
" g7 C( e/ b/ I# m- h- h. P        公仔箱論壇" S% ^: P& G% E( |2 p
【做　 法】
& ?7 `' \0 M0 d, L) w2 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。& `( `8 ^! X1 h) V" M9 x% `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ x; u9 N8 U0 x4 z, e; ]  r3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇0 z) ~& N" U1 ~: X1 X+ h7 I( q
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( e: |1 o6 r/ a
【材　 料】7 B2 \; K0 S1 q6 q: S" y
雞腿肉塊         100公克
8 a6 {* I. A& J, m) H/ Swww.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
8 N6 a& L. n. P+ _9 N. v- H( q熟紅蘿蔔球         30公克
5 \+ ?/ O! J- P9 G4 A" N熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' n1 @& v- e" v' {
白飯         120公克
. i7 o, \. l% |- \* _# L# i6 {3 ?& r起司絲         30公克
4 t. T& q- G& H, F# D  e1 T$ S; K0 Otvb now,tvbnow,bttvb4 I+ h" x) _( R  Y1 m% t
【調 味 料】
" `/ k) m* y; ?) q6 V2 z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb* _# g% ^9 n1 l" @6 Q# ~
鹽         1/8茶匙
1 d, w8 F' T& X3 ~8 i公仔箱論壇        9 ?5 ~- \1 }9 C7 G1 E6 r4 U
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M( m8 b- }, ~5 P% @" b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' d9 j, a% x+ z; {6 T3 i% @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ H: C* p* ^0 e0 O. |- c$ b7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; I' a3 B5 Q/ n1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 Q) c7 p: V! ]8 I9 }# t公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) v/ h8 v' [/ y+ h
【材　 料】
6 U9 d( E- a3 |  d; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
7 A. M: Y* k, w4 S公仔箱論壇洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com/ g; z, z* O" K
白飯         120公克
9 ?. A' o  t) s2 H5 V. xwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 l: j, Y( w9 j  b" awww.tvboxnow.com; \, R# f4 e5 _- L: Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. |1 q2 l4 x: H. k" Z$ X
咖哩粉         1大塊
9 Z. a, S2 U. Z+ @8 ]6 t/ ^9 K. N. \www.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
8 u0 b+ j3 _; u7 K水         200㏄
# L5 U) M, {- r# t5 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ G2 w2 w# i# H% b0 U
【做　 法】
9 @% b% k( E2 ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, V- [4 v8 d+ j9 [+ Z% l6 O) P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 j& b* ~+ V/ |公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. h' W  J9 K% r! F; H2 G
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 p: |" g- O& {  C( `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 F' `- }7 S" {9 Y# \
梅花肉片     100公克
! j: X/ T+ f# |  M# v; ?洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \- ~8 M& q8 }+ n7 N" w5 J
紅甜椒丁     10公克
/ L9 {, b+ ]9 j青椒丁     10公克
" Q; `2 ~1 Y; h8 {7 }5 H1 X公仔箱論壇白飯     120公克
1 ?3 l; M: }, j$ c0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克www.tvboxnow.com, D- Z; |  B- e  ?: k

5 [7 z$ _6 s; Wwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com, ?. x) M* ?- B( G, N
鹽     1/4小匙公仔箱論壇1 R4 G: B- Y# g  K+ W& ^
高湯     100公克; z! q" b' M# w  T& l- x+ w

1 Z& D4 ?+ x$ m/ B【做　 法】公仔箱論壇+ k0 I% f1 u7 M* B8 R* t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 @( x- h4 \- n; Q. w( [9 K/ y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ e5 r  V/ }3 I; `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* Z+ _) W) Z. o+ d0 F. c3 [0 c
蛤蜊墨魚焗飯
' |2 G0 U! g# {, t7 @  \8 Uwww.tvboxnow.com【材　 料】! ^) E( i8 M/ G: N7 O* f' T* |
小章魚         80公克. A, Z5 t  O: G5 Q2 y4 A
蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com( P* G$ \6 i9 q* p. m
西芹丁         20公克
8 ^" p, u) L: y. T7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( U2 Q  a6 H
白飯         120公克www.tvboxnow.com% k" I1 G( o# B/ ^) {  W
起司絲         30公克
; j+ i( z$ v8 x- u! a6 {+ s. }www.tvboxnow.com+ g: S6 T# D* y5 k# I' |8 O+ e' ^6 N
【調 味 料】0 }8 j9 q, t0 I% W
墨魚醬         10㏄3 t: q9 X2 U9 }2 r" ?
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇. N7 T. [& P7 t  q1 I
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 Y; Q8 }6 F% L: a; C  I; g. L

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7 a5 T1 o/ m( \3 }% x1 i! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' Z5 }+ }2 D4 l+ J3 A6 |: f1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' o* G6 a% e$ T, G5 T2 G4 K2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇5 l/ D: L7 L4 d* e8 H2 P$ D* Z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% D3 Z: |/ O0 J& ?1 F: c& ?% N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B: l! L4 Y( A) q
【材　 料】
2 P" n% a+ @+ f  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
! M7 K+ W# }1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克www.tvboxnow.com. ^, a% v7 i" d4 m" {
熟紅蘿蔔塊         30公克
; \2 r: w0 ?2 Y# `) G白飯         120公克
: t3 m1 d" s  W- Z0 n7 _5 K; ewww.tvboxnow.com起司絲         30公克
% B2 Z4 u% g# ~  n8 A# b' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a) \2 D7 E9 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& I8 f" @3 C8 B
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: G/ Q  E9 B/ ~, U8 L! D
- P( j) X6 }( F; }
【做　 法】5 p9 w% g) V6 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www.tvboxnow.com' U# ]+ F+ r6 E& o( V0 }9 t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 X' }9 P' y( atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯( s* N7 T$ z# G, S$ g) @6 c; J
【材　 料】
2 [) x" a3 Z" }/ X! R( S9 Dwww.tvboxnow.com牛肉片         50公克
1 e* k9 S1 U$ w洋蔥末         10公克
& c& N; O7 y4 o, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
$ ]& U) Z8 R; z4 Owww.tvboxnow.com白飯         80公克$ y" R) R4 I: f! P: W; l+ u+ Q6 u8 {
' C9 j; o& H% m
【調 味 料】
' g+ Y& n. D- d6 S9 a  stvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克1 Q4 k0 u; |# E  d$ `! o
水         200㏄公仔箱論壇4 s8 z! D3 \* V5 j# q

" u5 _' Y) s3 n' l( ?. dwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% z3 X9 i6 ~/ V# X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 }5 H" n0 K  T3 b9 l8 K2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。) S( c1 a  Y; B# d, G, _+ M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" R/ I! o' P. o' Ewww.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯; T5 c1 ?) [( }7 h
【材　 料】9 _4 Y# |8 R0 L9 {3 L! ^2 I4 \
五榖飯         250公克
( I9 N: n6 ~. Z! a, w( h4 ywww.tvboxnow.com中卷         40公克
4 M) r( j, N7 K2 H. Fwww.tvboxnow.com蝦仁         40公克. N+ M7 x1 Y- H# o# k  p
蟹腳肉         40公克
8 B5 w6 X( V2 m& H0 b' q+ Ftvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb! g& j5 q$ w1 Y% _# x& j+ H' Q5 j
蒜末         5公克www.tvboxnow.com6 o; ^. L" [+ }/ D4 k& @, Y
洋蔥末         10公克
- J" m( q8 B  E' gwww.tvboxnow.com奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 P. E* L# X2 H
起司絲         適量www.tvboxnow.com- u0 U7 L# t( ?, [! a
公仔箱論壇, U% `. a' Y0 L' S# C
【調 味 料】
3 r3 I! d4 T1 r& {A.鮮奶油         1大匙
7 t- ?- z& l1 }% I+ Q+ j* _9 H鹽         少許
* ~/ X$ I+ l3 ]* N5 P- c/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
7 w/ e+ c4 J0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇) X" c9 }7 s! C$ Z7 Z& P8 W
起司粉         適量www.tvboxnow.com. Y3 u, s, r' N# \7 h4 N

4 z! A, P* S+ R8 |2 ~, nwww.tvboxnow.com【做　 法】8 C! q8 y( A. K0 s* D! S
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 {3 L# v6 F. j1 W! ]2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: h. }2 V) d5 @) K, @# `5 R
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。6 R1 {1 d, i9 \
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
! l6 i) c. G% o" q9 M; N6 s, _' z【材　 料】
2 U& V0 `: q: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
2 P4 f: u$ g  g3 d7 _, C: ]淡菜         10個
9 o/ V$ [" a) c) \6 C公仔箱論壇小章魚         100公克
1 A+ R# R, `4 x$ q1 {# c4 u* {tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻www.tvboxnow.com* G  J4 I/ |1 b7 z2 U6 j
橄欖油         1大匙& T! D6 a  C, F1 C; j% Y
蒜頭碎         1瓣
9 J. M, Q  g1 }% u( k. ^- S) Uwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O1 U) w8 c0 L
高湯         100cc
( f9 O! B0 x1 i* V( u( V4 q$ x, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙2 }4 @* M! p/ a8 ~- @* d( |
咖哩醬         2大匙
* |( d6 X" x; Q* K起司絲         100公克
! j% H, F6 @! H# x; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, g! E9 |# ?' t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) D, m& R9 i: m
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  x& G9 H) E1 n/ j公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb* n2 a5 j; b9 g% A9 w' B. {" L8 ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 g) U- d4 ]& I' P" x5 M8 F4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。