[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ ^5 w7 x9 w& H/ |% m! y 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ L5 j' j) ]% u8 m$ Z

( j8 O" w! Q0 F: _tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
% p3 s! M1 g/ R" T+ J$ E2 k% F& Ktvb now,tvbnow,bttvb
& I4 Q4 b! l9 P+ O( otvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com7 X3 T  T+ C9 c1 S8 t
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇5 s) }1 S9 @$ Y3 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) V! m; i- \  q0 N
去骨雞腿肉塊         300公克
- v0 j; h5 A; H洋蔥丁         20公克
9 j5 I4 h; V4 k7 y- Y: G" pwww.tvboxnow.com磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com5 m: I" c: _5 [5 u3 B$ S
冷凍三色豆         20公克
9 \8 O0 I8 u( w# u! Z, s% X+ Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ d; w0 @* v5 |: m& z
/ B1 k& w/ F% R$ y) l6 ?7 wwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com! \' p# c) d# f  h6 x! W
咖哩醬         3大匙
& A: Z5 ^* |, U  g6 J1 @tvb now,tvbnow,bttvb         F. J0 ]+ _% F4 I; A
【做　 法】7 v. z; c8 U+ ]2 r  U4 O, x
1.白飯盛入碗中備用。1 |2 T9 y6 O2 R$ }
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' H' M+ Q7 _1 u
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: O! N. R5 h2 l! R9 A
青醬海鮮焗飯
' B& C0 Z7 v; O! O* s公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com, Z8 g- Q2 z% T+ P( K. e, l
綜合海鮮         150公克8 Y* B1 F6 H/ A9 e6 ^) v5 K9 G8 o
白飯         120公克
& R5 @  ]7 J- N公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
1 V, f, [0 T, rwww.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙+ Z: D! V8 m0 v2 l& G3 x/ X6 ~
起司絲         30公克
; C: m" }, [: T7 T9 ^0 _) r$ U7 T, Iwww.tvboxnow.com【調 味 料】
: n+ q3 t# |5 L& r# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙& ?4 s- m" Z' ]# }; n
       
# a4 z/ V, E) Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 f0 v. h2 P" L9 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( i4 f# ]! B% f! |0 T% K% G. f
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 m4 F  s6 ~+ ~2 y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- h/ N5 O- ~. x( c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, J( j, }2 C& G- a! K: B& ?
洋蔥豚肉焗飯, h2 x, f2 o3 [8 X8 h% I
【材　 料】
4 r& Z7 [& h5 A6 y. i4 W  u, _公仔箱論壇豬肉片         50公克
2 \& R% S0 l; K9 B' {1 F+ l洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U; l- {; ]. a* v7 B. M! S
白飯         120公克
1 D& L/ z- Q7 U( y起司絲         30公克) N% i2 b+ o9 S& v
青花椰菜         10克
$ E+ G3 n' Q/ n4 p) Bwww.tvboxnow.com1 j) G+ v  V" Q" I9 y  p# D
【調 味 料】
$ ~0 _1 ~2 h" u3 J9 F蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x9 {% i& }3 ^* t9 Q

# p1 @. M+ C9 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 t* E: @( k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. u/ A1 I- G5 K- J; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! e; ?/ |; M) w$ ?2 V+ I# t* C7 A% o& Ytvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  Y4 z( h" @/ n& N4 W/ d. y' ktvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com6 m& b- Z- s  P( N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X8 G+ b: c  n, E) ?
綜合海鮮料         200公克
* B0 p, Y! K: M4 S" f1 X# q! Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗" Q. X2 Y6 b6 c: B8 X# U7 f2 G
白酒         50㏄公仔箱論壇9 Z$ u9 q: @/ S
紅甜椒丁         30公克) H" U) _; Q2 {9 z, c. I) C8 Y
青豆仁         30公克
. |( p3 m/ f. r$ x5 q& R9 Pwww.tvboxnow.com起司絲         100公克
3 W& D$ p6 u  P3 _; K. a+ _5 u蒜片         2顆
* t/ Y2 j  `2 F7 J7 E- K0 n洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com1 t: C2 z- Y. s& Y& y1 c0 k4 }* O
九層塔葉         10公克
1 G* h3 O+ W. x0 s. |! s6 e% W8 v6 kwww.tvboxnow.com
; O3 y2 w/ ?# L/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ g7 ]6 X+ I% O7 H公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
6 ]; {3 n+ q! E" h        公仔箱論壇) I7 d4 P: n: ?1 F
【做　 法】7 I7 h% F! Y" `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( }' C" E( I9 y* T! H, I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com1 t9 U. V& I5 T1 X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ O9 X  M& i- A4 P' `* w- P1 f8 ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇; U0 t9 a& d" d! X  \& D
青豆鮪魚焗飯% x% J$ f0 d( s( c4 h6 g
【材　 料】公仔箱論壇2 b+ n2 [) r  H6 v
罐裝鮪魚         50公克
  B  Q5 f! G1 g" |$ N: l2 m; w白飯         120公克, u" H& T& w+ W( I, E+ q
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- w8 E5 H. J$ N* I' d( p5 y& j
青豆仁         30公克
/ W2 \) r" G# A) m% U2 H0 J公仔箱論壇起司絲         30公克
$ d% ~- F8 j8 d5 b; V: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
; W4 B( ^1 J8 vtvb now,tvbnow,bttvb
+ j) c5 t* A0 }7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# {- A# ]5 K# G  j6 k, k
蕃茄紅醬         3大匙
- ]- p1 \, F+ J( O" _       
0 s; V3 m' w' H/ e, y& J- `1 Owww.tvboxnow.com【做　 法】8 s# s6 A& @- r* o& y% q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: N0 ?; _; F' R+ m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 @/ v; `3 ^9 C5 G' Ztvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: s. s- X- r9 V( Y4 f  a% a$ n" Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯  ]: r0 e& @: h  m4 [. h% |: y
【材　 料】
) p4 v  ]6 R# ~& F" Q5 ]綜合野菇         100公克
5 o3 R1 t; b1 n0 x7 U. U$ b洋蔥末         20公克
4 S- r: ?. r  Q6 N" a! u; z白飯         120公克www.tvboxnow.com. g- b  C7 t$ v8 B  s3 X+ U
起司絲         30公克
0 \! H7 y9 p/ D2 l公仔箱論壇青花椰菜         30公克
) `& H. B  D: Y, \; d; ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
) U+ _- O4 n# H" U' A. s2 Owww.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 i& o" A( e+ Q+ V! e' N$ x& C

! T/ ~& r* L: Q0 W6 {8 {( rwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ n7 e; B, ~+ I  @% q3 H
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇3 p3 y+ Y: ^7 ?7 b* P
       
- t: m6 E, z# @, atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com0 M9 D: Y! N, K" |1 a# [6 _
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。% o; H8 ^  M  H( s9 T6 i" i. @' V8 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' z+ E4 V" G9 f4 S+ A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- Q: s) E. c7 s+ F+ a6 L9 g' G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com/ _+ _. ?: l* {+ k/ F7 T8 t* [. T
奶油雞肉焗飯www.tvboxnow.com8 C) T/ x( ^( s1 R. J
【材　 料】
5 {9 y7 _4 w; I雞肉丁         50公克
! `. _$ I! m& w8 X. ?3 y3 c公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
# x! B( @* S4 K7 l* O2 Q: }www.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) I8 u) K; z+ c& @: G$ y
起司絲         30公克公仔箱論壇' e2 V* w% E. W  I$ g
生香菇塊         20公克
4 r7 ]- ^- f: f甜豆         10公克
+ D' O+ G- n+ u& N( B% h: k小紅蘿蔔         5公克
" C: u1 c5 V, x& n7 n5 @: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) e/ C; L; {) i8 W5 X
【調 味 料】# D( x8 j1 W" L! |. Y: o7 o
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇7 }: O" t! `" j' ]& T1 R9 _9 N2 \
        0 k, H# t9 c. b5 y3 Q. n9 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, I+ B8 t2 J& w, j7 Q  ^
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。8 N" z9 p/ Y! f9 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 z2 k+ z: e1 f+ ], N4 e8 Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. C$ N, e$ c0 {* ?5 w
南瓜雞肉焗飯
( q1 S7 ]! k; Z6 L# T& M( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ m/ p$ F* J5 a6 ~) S: n7 W& ?www.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克, a* E+ ?9 J* v5 f
熟南瓜塊         50公克
% ^: z( Q2 G; E- |熟紅蘿蔔球         30公克
7 }: C6 z4 M0 O1 a5 A" F4 n熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a: X3 Z8 L4 Q$ }
白飯         120公克
0 u/ I6 E; n. c! N6 a/ r) ?起司絲         30公克www.tvboxnow.com5 T. f/ q  A* }) r! Z& q

4 [9 e$ D6 z3 z1 p# }- Y$ @公仔箱論壇【調 味 料】
$ C3 i: f* V. `' D" j0 Q1 wtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb" t  D% \  W& b8 e& ]- S% N
鹽         1/8茶匙
. j3 S+ e% K: f2 s7 C/ d- V2 u2 l公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 X' M% s, m, h  O* T5 h& t8 F
分享
. V& V& ?: L/ ^www.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. V1 k- H9 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* u# `. s$ v5 nwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 I* `1 b) @) f- G0 ?" x' s, d8 y  a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' b! _8 d5 o% e3 p: W) f
咖哩牛肉焗飯
% p+ u* h! t8 Cwww.tvboxnow.com【材　 料】
$ g' K/ M3 ]* a# K; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
6 @/ g* M3 c1 s. L- J& \' C+ K3 P洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 g: z4 P/ w$ t6 s, k9 S1 U* M$ @
白飯         120公克
$ u+ y. K, B! a1 V4 k6 R, F( e6 v起司絲         30公克
! Z' |5 y8 m  W1 x9 X& T8 I$ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 `. T( A3 {, m5 A" k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! o9 Z6 w7 k  h
咖哩粉         1大塊, p3 R8 E8 _4 N/ H
鹽         1/8茶匙
) |% }9 d: M" p3 h4 g# H! \. e8 d水         200㏄
& D. W/ [5 L$ {' T8 p2 W& g: v2 l" S+ |- C) W2 a0 J; \( Z
【做　 法】1 ?- N; g# M1 E. s8 [/ B; C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  d; d! r* T3 J) J- L) O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% n, V4 k, p+ C4 o8 C  c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {7 D: O4 W9 M' Y. w2 D2 Y" }! q
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇2 S; I- b7 `, m6 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X! ~5 W6 b, k7 l5 V! E
梅花肉片     100公克
4 {& q2 G2 [+ A  W+ a洋蔥丁     20公克www.tvboxnow.com2 h0 }. r! V! `1 p; l
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb" P, F; R" K3 K6 ]2 n' L
青椒丁     10公克
# }4 U' `, N$ Y0 K白飯     120公克
) E6 m+ {- D3 P! y起司絲     30公克公仔箱論壇4 `0 ?+ L/ B$ B4 o

! c, v% X/ [) F' P( Z0 @' }www.tvboxnow.com【調 味 料】
1 p+ X8 _2 B* ?, Z0 f- u% R- o3 B鹽     1/4小匙
: s. y5 z0 G) K# J  o. ~6 F高湯     100公克公仔箱論壇* c! o& y" f4 Q9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A3 i& r- Y3 e6 @' z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Z% a6 \9 a: F1 w" O  ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com3 T" C9 _6 r) V. B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! H& L( f- O# ]+ ~$ f+ q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- L0 Q. U7 s7 S1 C& T4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
2 h4 T8 `" Z+ S  }  d0 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 x; y' I' {5 L4 Z3 R# [% k+ _6 ?
小章魚         80公克
8 @3 q0 `* g! A0 m- _* W, ^  F4 g) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆" o( o, O  Y- ?* S
西芹丁         20公克
1 X! J6 ^6 A/ [. D$ \$ D& S洋蔥丁         10公克
& [1 w5 x9 J" g8 G! ?% d白飯         120公克
4 n& v6 x4 _) V, n& m. J4 }- Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) T2 x0 m  H* w; G+ \/ Y1 p- l( j

5 r% v7 S8 [* t【調 味 料】
; M9 q, X( e, L5 F4 ]' Dwww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄9 v1 l# v; j7 T, G% b% o, y! R" H
海鮮高湯         100㏄
; L3 X* Z) t2 S5 T9 |# H2 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
3 }" ~2 K8 {( A# _( j* x$ R% @公仔箱論壇; h2 Q% b7 E& Q2 F( q) J% ~: X2 n
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; M; r; y* c' D( q* b公仔箱論壇【做　 法】
0 X3 E+ I7 E- i6 A5 ~( k" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( a! a1 [! Q3 m/ `0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www.tvboxnow.com( e% t. l; I5 Q5 b& M
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 G* J% l2 |. Itvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. x* E/ y) m, @. Y. Z青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com6 x7 l# g; i: }
【材　 料】
# s6 b+ I8 A! |. e; |蘑菇塊         100公克
0 O5 ^0 [4 M' ~! ftvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克公仔箱論壇2 B5 t: A$ v; n4 t
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇2 `' g7 Q& t6 Y) b# ~0 t9 [6 N
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) G1 Y9 h8 |3 ?
起司絲         30公克
8 Z- p3 d. g% E9 c: m4 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* d8 @* r0 S* c' E3 N/ u  W
【調 味 料】
3 z, {3 ~3 V+ [. A, _www.tvboxnow.com義式青醬         100公克
/ N- H% F8 k6 v/ }: ?7 b. H) J
2 a3 J' b% h' y( X5 u; rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?: a8 M) {. |5 m- m9 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* H; r9 n$ V, d# c4 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 d: b9 c. P6 X  a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
8 n. `" s$ {/ k0 ^* mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com& ~4 m( J& i; B
牛肉片         50公克
. p- u" M- `  ]) ^3 k& Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克% p$ p1 Z) s4 c9 t/ k
起司絲         20公克公仔箱論壇" `. i& w) l. V% e$ J
白飯         80公克
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2 R+ g" w& a- ~! `1 g0 u- Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: D: O' H2 w: U7 {% Q/ i1 b) w
咖哩塊         5公克www.tvboxnow.com) @4 y! S, v% D9 \
水         200㏄$ M( F( c& L' I2 }% i8 N8 h% ?

. N! v  B& i; t5 c【做　 法】
( c& U9 y) X/ r( stvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' b) T2 ^, f+ q- K2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y' q) q. d' a' M5 K+ P: h7 U+ N
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯* X2 V. j( V- O, N
【材　 料】
2 Q: k) w* a% b, ?公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 R6 t& z( m+ p- F
中卷         40公克公仔箱論壇5 X8 O" a# `( P/ Q( E1 d1 F
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @2 d4 c2 Z% Q# S
蟹腳肉         40公克
8 j$ |  L  Z% k8 r; vwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
1 M- y: F$ v0 g7 s/ w9 R( pwww.tvboxnow.com蒜末         5公克公仔箱論壇* [2 h6 N% e  }5 S. {5 ^/ V
洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com) D5 Z8 ?+ I; V: @& ^" X, c
奶油         10公克
- w" k4 o& w: f+ @' k起司絲         適量
- z9 ?1 m% z7 o( E  L  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com. @: t5 z3 L9 o# {4 v/ r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) G% H0 x4 L/ g; X4 g- {
A.鮮奶油         1大匙
) i% M/ O' v2 ^4 }6 p( _* n' c. s0 y公仔箱論壇鹽         少許3 |9 Z; ~' c" N/ `0 K
白胡椒粉         少許
  t0 ], D6 o" u9 f; |* a4 V  @( ]1 \# ZB.巴西利末         少許
4 J  D6 F, ^, n. t( Bwww.tvboxnow.com起司粉         適量
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' Y! C4 o; c% q" W2 z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t  }- q8 _; O3 R6 D* ?, n
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。) q) D% l) `7 ]
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% J$ N  }# c4 ]5 b3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  P* T2 ~( A2 J  Mwww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ M+ d  R/ J& a1 g! D# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯www.tvboxnow.com! C6 x0 u6 h6 ?  W0 H/ d% E
【材　 料】! X! J/ W- i, Q, }
白飯         3/2碗1 b0 W7 h" [' z+ q; ^) j
淡菜         10個
& u" T' `) P5 Z; Lwww.tvboxnow.com小章魚         100公克
8 [+ P9 P% V& g3 O# W# p: a鮮蝦         6隻3 i$ J& q7 n+ ~5 w! {; ^: R- A
橄欖油         1大匙
( f2 \, a0 \6 }0 v7 H' U$ R' s) i. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣" H8 g# C6 l6 p) w* \* j1 y
洋蔥碎         50公克www.tvboxnow.com5 R+ q3 d" u6 ]- [
高湯         100cc公仔箱論壇* A# H1 _' i! S$ I1 w
白酒         1大匙
- P" X- F$ Y% p+ U$ J8 B2 htvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
! f! X( g( [! x- d8 E8 h7 M( d% e起司絲         100公克
" U$ W! {* K  C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 W6 f$ T& a; q; ^) }- J0 k
【做　 法】
2 A7 L/ h) \3 b* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  g9 X* Y% ]  S9 [% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb2 d) |: F$ L; r% A. n' D+ x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb# f' @" D+ h$ L5 A$ s
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。