[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
( |4 U1 @9 C3 |  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L/ u! y: ^! Q& E' F- E! }
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# x# p4 I2 J' a: h7 @( e7 S, w公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
$ Z' [7 m' R$ [www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com' }) o  S: d! ]' l8 F8 g3 l
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r  K% V3 {0 v" R+ N
tvb now,tvbnow,bttvb. f1 q* ~% n: o  ~3 G6 ~0 N

2 v$ I( {7 [* S" K: L咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb9 l' B. X/ F" s: T$ U' O
【材　 料】1 o" G% X5 s4 I# x, c
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇6 P) x8 b9 K% ?  a7 H3 k7 r
洋蔥丁         20公克
, [/ r  ~$ M$ _; g( }www.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
3 _$ i% S& ^' s) ]+ J6 Mtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
) w) Q1 I9 A+ o1 J* Z. ]www.tvboxnow.com起司絲         30公克- C) d  O) ~+ u9 P

8 b  @# [- T9 L$ l$ O  e# W【調 味 料】www.tvboxnow.com8 z+ N7 _3 O6 w) Q9 |' a# G
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ C  Y/ O/ {$ [" s7 o
       tvb now,tvbnow,bttvb+ `; t9 }- S% d9 l  K9 c
【做　 法】# x6 L/ m) n0 j- z* C* h
1.白飯盛入碗中備用。
& ?9 M, S( S- f3 v公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ W+ I4 v- l, Z2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 @) S$ N# {! e' z8 U/ c! x
青醬海鮮焗飯www.tvboxnow.com* C: J; U) S# w/ r# |5 d( M
【材　 料】www.tvboxnow.com% [6 Y* }; ?$ a7 U1 ^" p) P
綜合海鮮         150公克
/ J$ k. S$ k% N1 D1 h, _+ T% Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! P4 N) j' Z+ _* Z* w紅甜椒末         1小匙
, p, B& b! {5 P2 U5 f黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l' |9 Q7 A( n3 G+ ~: R7 u! C
起司絲         30公克5 f( h: Q  _% ?) p
【調 味 料】; l7 E* L; C, ?" \& g
青醬         2大匙公仔箱論壇; T; y" A6 j( p7 ~
        tvb now,tvbnow,bttvb; s& ]  P5 l3 [+ W
【做　 法】# O% e( ^: c% I4 T; u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 B" H5 a5 P6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
( S2 U# @" `1 a9 B3 }3 Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 Q9 h. {6 H7 i1 @公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

$ ]! B& D4 ~2 U  c
洋蔥豚肉焗飯
, E/ z( x" j+ U% s- g4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% R. ^6 L8 D( S) b
豬肉片         50公克
4 T9 G4 [' _5 [7 Z* T/ B. H+ {  Uwww.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克公仔箱論壇; T1 E% `2 [8 `1 S9 Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; X/ N$ L: f* C
起司絲         30公克www.tvboxnow.com9 g, M+ Q: |4 \0 A1 o% @& {4 {& g# ]
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U# V1 z& X: x) X4 P6 l

" s) G6 ]5 L; K2 N: a0 H5 U$ p7 G【調 味 料】
7 Q. L6 G! d1 K, |8 G* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙6 w3 c* u6 Z9 }. D& f, l

. V  ~) _5 H+ R/ B【做　 法】
) u9 b( b! F9 u$ D9 c4 Y) U# A5 Twww.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' y0 z. B) F! U' `1 M8 U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 F: N4 d1 g" \4 h; ]/ f; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! D. Q' r7 z8 Z1 F; C$ y( N
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇7 `! N( R$ O" U* [9 N, T* |, @
【材　 料】
, s% y! A, s: x* B) v3 Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( c! [8 A2 U, T) _3 e
白飯         1碗
  b9 a8 c' k/ @3 _# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇. R- }9 X% ~7 R) [
紅甜椒丁         30公克
! o& P' Y& j3 q0 Zwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R( O* i7 l) B$ g+ C4 B3 S- p
起司絲         100公克www.tvboxnow.com9 O3 _" m1 S4 v8 g* {% l
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  Z3 F  p( l- ^' N. [' g1 p
洋蔥丁         30公克
# t5 n; e; q# c0 s, W$ ?tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
2 h0 h+ V" `$ O( J! i2 |6 b. L. `0 w, p0 D. |- u3 T& n# Y
【調 味 料】- X- X  y5 d$ y* h
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' q' ^7 z9 V( z, ^2 {
       
+ Y$ ^: s) M! t8 i" nwww.tvboxnow.com【做　 法】
  f6 d/ r) y1 x2 L% T) l' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( s5 f$ g. U: D; P2 M' T4 S, \; Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! T7 \  f7 L1 F8 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 ~5 I0 g" C0 O- Z$ y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- i  J8 I- t5 Z: V+ L6 d0 O青豆鮪魚焗飯www.tvboxnow.com- R7 ~+ G/ A, h  S6 c1 l
【材　 料】
* @9 b# j% N+ D0 o8 s" K公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
* A1 N7 r" B7 k& q$ Qwww.tvboxnow.com白飯         120公克
/ M. e% T2 |/ z4 O! b1 V洋蔥丁         20公克
0 S5 u4 }* P5 G: L7 g0 u公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. J) B- O# Z: c
起司絲         30公克
7 q! S+ E, P" Z蘆筍         10公克
5 m, G2 i6 ?, n" S5 O+ ^www.tvboxnow.com
9 m( x' v3 L/ g* T3 |8 l0 m! \【調 味 料】公仔箱論壇* L0 i' r% f! {5 ?
蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com* N( V, Y4 n8 M3 [
        ! p6 }# W' _0 u9 i) W, ^/ V. u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: A* j9 s  b4 p9 L) k" t
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; w7 R2 {" j/ R9 W0 f2 O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 P, e0 N& e* A/ f0 \公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( f4 ^  A! X7 ^" H9 v
奶油野菇焗飯
/ B4 W, E/ Q9 b% gwww.tvboxnow.com【材　 料】* Z8 i4 b, `0 c2 z- j$ R& B# d
綜合野菇         100公克
' C7 [; e# ^9 q, E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇4 Q. S: S6 l9 |6 _/ o4 N
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j. I  ~5 t- _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i" n+ F3 G3 `2 G6 ?! @. ]  e
青花椰菜         30公克
! `) k! ^$ d% p4 }; [0 _$ ?+ C5 w紅甜椒丁         20公克
/ c  P8 e% p+ `5 m: ?* C2 C黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D) F2 [! s3 p8 X8 T

2 g4 ^( L. l; W- ywww.tvboxnow.com【調 味 料】
$ r. k) Q; v8 }2 F, Y. Q0 u8 ~tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 b- I' x, G( D# R5 ~8 O3 c
       
3 X. I% Q. b3 `  ~$ n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 H* i- T$ U8 T3 E% G; c
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 x, ]! J( |4 Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q- j5 \; {) A3 R- ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 U  L# E* ~% k* a+ H2 l' B" d8 r1 X公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& C' C3 u7 F2 h: c; A3 J  g奶油雞肉焗飯
' {4 z/ b( K1 b, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 c; v: X8 M: C0 G4 l$ D6 Y- f
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K! l% E( S* a& L1 g: j
洋蔥丁         10公克
: k2 ^9 l) `# I1 T3 m% _) W" E) w白飯         120公克
. |4 K5 }$ U/ D5 \& V1 M6 m起司絲         30公克1 E! I% v' a- }8 U) H% e6 W: k& |
生香菇塊         20公克
8 O+ Y/ D8 }, e) J5 Q# H1 Jwww.tvboxnow.com甜豆         10公克www.tvboxnow.com$ j0 O+ r1 W4 U
小紅蘿蔔         5公克
/ T1 C# \. [. x" ?7 [- ^www.tvboxnow.com% Y( s% n1 u$ }% Z( q3 e
【調 味 料】3 b  n5 ?0 b) F" P4 r
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇1 r9 C+ a0 m; c8 u  \
        www.tvboxnow.com2 ?- w" L) q, J# J- U& o5 V
【做　 法】# Y; e7 m! V  i+ z% h0 q" V
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# q7 @6 s  O. M6 n! b3 \# [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com" U  }% @2 y) p. U. Y* ^$ m) m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c: G+ M5 S. _9 h
南瓜雞肉焗飯
/ `8 M7 s9 F- p1 z+ `www.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇; j6 a2 Z, X) _/ I
雞腿肉塊         100公克
7 f5 {& A, L7 ~- f' p& g4 n) G熟南瓜塊         50公克
: U- W- w8 ]! _* C; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
/ X6 ~4 G/ D4 F5 L6 S! U) O1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S3 b/ v5 y# a. O# E# W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& n8 s; J% R- k. G( d
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) n5 i$ M; y! U
www.tvboxnow.com; V) c& c3 _* a& a
【調 味 料】
4 u. l9 G. h0 [5 y5 Stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
2 P1 o* U2 f; r" }) G- S鹽         1/8茶匙
# {( n5 }: h2 h$ n        tvb now,tvbnow,bttvb  S- ^# c0 t. u, |( {2 D  A( J7 d
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E3 s# E8 a8 F! ~
【做　 法】
8 R' P& ?( a5 u9 a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ f7 w6 w  L4 ?4 R  L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( g5 v$ V% n) j9 T/ |# J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' c4 J3 [6 S) V6 W
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 F+ s' w' W4 u' y  E- X- |8 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& r) L$ E7 Z0 ]/ }
牛肉片         80公克
) U8 f  S! |# }3 Q% _# B% R0 _洋蔥塊         30公克
2 f, F- S9 I# j- W公仔箱論壇白飯         120公克
& K0 k& [; Z, r' e# F4 T起司絲         30公克
' U6 p- y( m0 b* e8 ~$ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ w# p( K! i0 |
【調 味 料】. H; w% l- k* ]& a
咖哩粉         1大塊2 @$ L/ J0 ?- a8 t/ K
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 y7 `" [+ Q% f# X% S; n
水         200㏄
4 @7 j' r! U6 R4 Htvb now,tvbnow,bttvb, a3 s6 v. }4 {
【做　 法】
( C; ?0 Y/ |! r1 R6 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com9 ^) c8 A! c0 j1 O5 P* p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% g& d2 h) l8 w9 W) k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* V5 s1 N  r1 r5 v5 T紅甜椒豚肉焗飯
# \: O1 z: J+ B【材　 料】
1 z5 ]; N$ b  w; S" Q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, p9 I" \3 U1 g
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇& q9 G, M" w% {! d" O  e6 j
紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com9 a. X/ Q" o4 i3 ^5 d( b7 y9 a
青椒丁     10公克www.tvboxnow.com) ~. @& S! o; Z
白飯     120公克9 }$ `2 K- S$ A/ A; w  M" ^" j; Y9 }
起司絲     30公克
) ~4 q- l- z' M$ o- H# ~
) b# s5 K# }2 l/ Z4 d5 u% l* P9 d【調 味 料】
- \# l% V) H6 o% t4 ?公仔箱論壇鹽     1/4小匙
  X  ]5 P  s4 r# R) w公仔箱論壇高湯     100公克
7 a& o6 ?% t$ h* K; Ktvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ W8 W% U1 d" \5 c: v+ D
【做　 法】
, l# i, D1 M7 f! F4 p2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% C0 m# ~2 e$ m8 h. L/ w, j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ F8 c. v4 ?; H2 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. J8 `1 a3 @% H% z: M3 f2 g
蛤蜊墨魚焗飯
( M* z& o/ h+ r+ P& k+ h3 j! Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 r3 U* J& ?8 Q, h) k- D$ G
小章魚         80公克
2 B" e$ P# f; a5 w: [www.tvboxnow.com蛤蜊         8顆) I: n. T1 C7 G& i" C3 C* r5 D
西芹丁         20公克
9 H$ }& _% n3 {  V0 `- r2 o! N: `: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
/ Z, m, b$ Z- I# a/ k$ D7 P白飯         120公克1 V% ~$ H" S, l  p/ X& E6 ^; v
起司絲         30公克公仔箱論壇0 R( m' S9 v* K0 @" M# L$ i- }  d3 ^+ m: Q
; K2 s& w; p; L& r
【調 味 料】
6 T# Q- j  k; h公仔箱論壇墨魚醬         10㏄公仔箱論壇! h! A+ d& p/ r: \( F7 m% O
海鮮高湯         100㏄
! P6 V+ S* [7 D3 J1 O3 |, f鹽         1/4茶匙
$ g" G1 x$ X" r! f  y2 ?; |5 _
. Y9 y$ V# e) [& b$ otvb now,tvbnow,bttvb分享
6 }4 B+ G# E9 e  P# m8 Q9 U【做　 法】# P% t( }' `# C' r9 S' U
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。  L, k7 r1 J6 ?7 _' \1 c  ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; p% s* [0 @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ^/ d! d. j' W  n, I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ r: Z* z$ n$ z: X+ a! bwww.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
. y4 r; v0 d: y【材　 料】8 e% F4 e+ F  h8 D8 h
蘑菇塊         100公克
! s  W" n5 G( Pwww.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
" B( W  U7 R; W: C: c- H1 xtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  N2 z1 Z  x5 I' m. H
白飯         120公克
5 O  A/ X1 ^6 K! i1 n( a3 N起司絲         30公克/ g: R* G4 i3 I" \' Z; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! |# R- V+ {+ F" `: K+ c7 l
【調 味 料】
4 p! o7 ~: [$ g, c義式青醬         100公克
3 y" o5 c" x* i- [; e* kwww.tvboxnow.com
5 p" k: c1 Z! C9 w/ ^+ V( G  Q* n( R5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" i. a9 c  W6 E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ F4 y3 U% N) S) T4 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" z( }8 D- r0 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 S- p: }2 M5 h: H咖哩牛肉焗烤飯
4 F* S! f2 n# B: W& `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' B$ P0 e# ]' q  e7 B/ y" gtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q7 j+ g) \# n7 m7 b3 r/ j  t
洋蔥末         10公克
$ I- C+ Q- L7 N) W起司絲         20公克公仔箱論壇& _+ S4 o3 Q9 J! C; G4 v* |% p
白飯         80公克
' d" y+ n9 h* V9 ]9 hwww.tvboxnow.com
7 q0 l% I! o0 t6 s5 n# i$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 W! M2 c- o0 W! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
8 s) r! A; _; k/ N5 Vtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J+ D. U+ p8 C& I  N, w
. i) ]* Z6 b+ t( R/ r7 D! N
【做　 法】
/ `. M0 v( |2 m. ztvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! P; X: j5 W0 m" F7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) [  [; ?9 F: |$ e6 M3 G. Y, |
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) G8 Y7 h! E8 }) h( D公仔箱論壇海鮮五榖焗飯www.tvboxnow.com% [; f5 {* X) J% v$ R
【材　 料】
2 a5 z& X5 s7 T) J. Btvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
' S, b+ j6 T; O公仔箱論壇中卷         40公克
8 k3 Q, i$ j) p. i0 v+ S- ]  r) g. bwww.tvboxnow.com蝦仁         40公克公仔箱論壇  q% ~/ _) U9 Z, }
蟹腳肉         40公克
1 ^: ]# ?6 q) [, a2 I3 xtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵3 m$ u  o4 v- X8 p5 V' U
蒜末         5公克& j; ?  n0 j6 t' L; L& C
洋蔥末         10公克
+ J  ?  r9 p8 D. D% a/ c6 Swww.tvboxnow.com奶油         10公克
, W* m5 a3 n, j* i/ q起司絲         適量
) w; F/ t" r4 B% S* o' X" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! x. n" l8 g* G' p8 x# V
【調 味 料】
4 r+ }) m" N4 WA.鮮奶油         1大匙www.tvboxnow.com. b* M1 T) D$ i0 B( d
鹽         少許
- z* D$ C9 y' C3 Y  c9 W白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ c! h$ d( p( e3 m5 T0 w
B.巴西利末         少許
) ^+ ]* s8 F' a% nwww.tvboxnow.com起司粉         適量
* j8 J( _* x5 q% n4 }! H4 `$ ftvb now,tvbnow,bttvb
. w' t5 p% a. u2 \【做　 法】
* |5 [4 J5 Y( ^$ g7 a3 ztvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' M3 I+ H& t" e1 m2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。$ k- y" T* N/ n4 N, v
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( W7 f8 L1 e1 F/ H* k  y: t
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 M' d' Q1 d7 m1 L% h: Z+ \8 m
焗烤咖哩海鮮飯& @+ I( Z8 ]9 c' |% ?
【材　 料】
" r: k; m! a1 g2 s& c( pwww.tvboxnow.com白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. M8 v8 w* `8 S9 I
淡菜         10個1 o, i* `- I. u- q
小章魚         100公克www.tvboxnow.com4 O& g0 q8 \3 U, o% m, n) ?; ~
鮮蝦         6隻0 U4 o5 z6 J" U% a6 j; o
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d5 F1 L  e+ E( M6 u! }1 ?
蒜頭碎         1瓣
# c2 W& G5 |% {5 K% S洋蔥碎         50公克公仔箱論壇" [6 ^/ X0 s; X6 r7 W5 g1 \
高湯         100cc
8 T9 @4 Y8 G/ \6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
- v8 B4 e! z- M- x; i, m( k+ q9 Swww.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
" c1 N3 h! z' m2 mwww.tvboxnow.com起司絲         100公克www.tvboxnow.com( o' ]' M6 a1 i% |  Q
公仔箱論壇3 v- T8 w& O: V0 t+ I. x  b' u9 N
【做　 法】
) S) V) U: L" I' F) B, h5 x& P5 n公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。! n( b2 e2 Z- A# C& s  w
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb; J% i% {+ t7 n" b( k  l% Z9 ^# Q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. x' o' r! d  _# L# H" @( i% x公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。