[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
  `2 x, K7 H* j3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @  ?" x( @2 O% D; }5 s
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* S8 m  G( L- ?
熱騰騰獻上!!!
5 r! a- w  r  P2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# E( K& o. i  T1 r8 `& d
Le riz 米飯 / p$ `2 K2 C7 c7 J' ?

5 m/ Y  o, o: d8 qtvb now,tvbnow,bttvb 3 P. ]  {* Q* ~' v: ?( @, X
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb! R( J4 D, d/ ~2 A) y& e: Q9 f: t! ]
【材　 料】
5 `* p2 N) P$ Z9 d+ S( c公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克% g) ~9 h& c" W  G7 N# k% m
洋蔥丁         20公克
$ R1 g* l  n$ Z  i- @2 P2 |公仔箱論壇磨菇丁         20公克
( u5 T) {1 k( E8 S5 j冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇/ I6 i, Z% A' A/ X# V% X
起司絲         30公克: k+ q! U) C# m; V% w% u8 k, |

, _5 g6 M% ^) W" ^8 X% M公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. `  \& }& o- \: g8 J3 Z
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 O8 {2 V7 x% e$ }
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 ?4 R2 B2 o6 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T/ J* g! ]" r3 G0 B2 U9 K
1.白飯盛入碗中備用。, N4 l  C) O* [! X8 E$ V
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ _* a4 Q9 D" o( [' E3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5 E; v' L4 {" o+ F- d0 K! C) ]0 w
青醬海鮮焗飯
9 U) M2 o* a0 D3 [6 K" a3 [www.tvboxnow.com【材　 料】
: V+ w- e  L+ s& _& btvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克公仔箱論壇/ v3 c3 r. M; v# S
白飯         120公克
8 \6 @% K$ S4 z9 V' }紅甜椒末         1小匙
; p' W& b8 T, [4 x- J( b' V3 q% C公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' R1 h& |  o, d7 w
起司絲         30公克
5 p( i% `/ O! N1 c$ F* twww.tvboxnow.com【調 味 料】
, e1 M- E4 w  q6 u" X; Y青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 W+ e+ V- n7 ^& @: N! a
       
1 }3 t6 C+ x0 ^7 }公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 q  H4 z) i1 i5 \2 V* B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  T  y' @2 b( m8 o# B0 T2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com; @* _( e' v- ~- l6 U# B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com0 g( Q) z# @. v1 l. @6 E( G
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

1 J6 E# R1 b5 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 L( I" A5 g4 h' y
【材　 料】
3 r# Y: |$ y. N" x* n豬肉片         50公克
5 j, i/ _1 q, B; h& S洋蔥絲         20公克
  J2 Y% R8 T/ m% z; D- K4 H# J: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- @4 w* s8 ~( m  @- J: ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇4 g- f6 M6 v% C, x
青花椰菜         10克
0 X$ v' [1 g9 p" C$ j. R9 Q
) Y" N/ O5 P3 i1 a* t; B+ Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 J' R- F9 t4 Y! o0 f0 x2 U蕃茄紅醬         2大匙
; |9 \" G6 @* t  P  o$ {' Atvb now,tvbnow,bttvb6 D; y7 @% [, o
【做　 法】
  v) j# g2 \9 [: `+ I6 b& N7 Y公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 G1 g7 |6 q% y: d公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% K! n  Y* I* A1 ?9 u3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' t* G% B* |  ]& i" I# S
地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com1 E+ F' ]* M8 v
【材　 料】公仔箱論壇: w# k, |& c4 l. W9 J+ y
綜合海鮮料         200公克
5 a- b* e) t( s$ J# |白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 _  z4 N, l! D* h
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 x4 R7 T5 f  N' T
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a! ~, c2 J4 k. c' H% o% s5 A" u
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k: A9 u1 q  |2 Y# @
起司絲         100公克
8 M- `# O. L# w& v& X, [蒜片         2顆
6 u) |# H) P- T! }6 t, K, ]www.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
, R& p! E  b' `九層塔葉         10公克
. S2 l8 H. {" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v: ?9 K* G1 J, \8 o" d3 E8 V【調 味 料】
. y- t+ v+ O- h3 utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
5 D* k- J3 C0 c) F1 g& _9 h        tvb now,tvbnow,bttvb& j1 C& X/ H% H' g' b" X' o8 L
【做　 法】公仔箱論壇% h1 L' N# F( ^& Q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* }& q+ T  r$ W6 X: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 s! i$ i/ {) K* F4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' C( S2 V9 K( l7 r( E# _9 Twww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 Z# s/ @( r0 `. O' f; A  a( O8 c青豆鮪魚焗飯; ?* P% r/ h- F" t3 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' w% C: `+ O! a+ \! k- o
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U: d2 T: P9 J/ ?* p" z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ I! n& T! V8 v9 A7 D; T
洋蔥丁         20公克/ p7 V5 N% {) d
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 B1 s; t+ Q5 B1 E! y
起司絲         30公克
6 Z' q: N# W* D: P- C; G+ k/ m公仔箱論壇蘆筍         10公克
$ y* Y' b: U; n
2 H( X4 L# \# C- x* i% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 q% j% ?. }, y
蕃茄紅醬         3大匙( b6 y8 w' ^- q7 c, B$ `
        tvb now,tvbnow,bttvb$ z* H. E( c$ B# F% F) F5 `- T
【做　 法】
$ y/ H9 v7 \7 Y7 O/ a6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ ^! \/ E$ |+ X9 a' Q9 m  k5 G2 {8 W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ j5 k  B9 ?  l3 F6 L" H3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ X& s# N7 e9 q9 q公仔箱論壇奶油野菇焗飯公仔箱論壇# b' N  T2 a9 H% B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; V0 y4 i4 s/ s) r; x8 R
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' f  U6 ]  d7 [- f5 y+ p
洋蔥末         20公克9 S( c3 Y  O( b+ n* T+ m) a
白飯         120公克8 \9 V% v' P4 @* Q2 E
起司絲         30公克
# B  [% m1 q' F5 \3 c2 X0 O5 w9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
2 ?& ?6 C- T; `' n4 {1 T5 W公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
/ s4 L- a! J8 ]: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
9 O) Z, }. n) l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* L) r! H8 _+ R& e% B/ J
【調 味 料】
) d* ^* e% K* J! s/ [8 [tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
" t8 f3 G, u3 ?- T5 _公仔箱論壇       
+ L9 s7 F* r9 _; L( P公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ c; j( P  s% g3 V4 Q0 C
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 F% i  l* @3 H+ h7 V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, p' N1 F+ M( ?1 A2 _* Wwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! c0 N) }" B: p* a. ^: _
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: q8 ]/ \" ?" p4 P' ~. [奶油雞肉焗飯: [- r9 u( X9 i* \/ J" ^* f- H6 U
【材　 料】$ i9 y6 s% k" Z5 O+ f  V9 w. d
雞肉丁         50公克www.tvboxnow.com" o9 y0 D: q0 Q) m6 H
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! q+ _: n; J7 t& L; I
白飯         120公克
3 j6 z& g9 j7 {# n2 m2 |  [- g/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 i; p  s$ B7 y+ Q1 ewww.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
( w8 v( |! p9 P7 O$ F/ j) {! @公仔箱論壇甜豆         10公克
& M" N* j2 ?3 T- O, v$ T公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
) B& s/ T# ^+ wwww.tvboxnow.com4 [% o! H0 m( ?5 i
【調 味 料】
6 H& Q: x2 T' x. ]" S' l7 A奶油白醬         3大匙
/ E  s4 k6 R8 j       
; a0 n/ a8 c0 e8 j4 ^7 Z, f& ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ L  E/ A: }8 x/ E8 \www.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 U) D0 u6 X2 S8 O) G6 w4 pwww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' `% b7 u- H9 V; Y% N- k$ ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

( Q( r( s' q: T) X% `, H 南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com% R% y! ]' I8 [  P
【材　 料】公仔箱論壇1 ]0 f6 r- T% p9 j% F
雞腿肉塊         100公克
& ]" z3 l/ l- y8 k; }3 o1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z: F0 }* D# L, U! E
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& z5 I) _6 c" A! b$ X, D
熟綠花椰菜         30公克
2 ?! p: M& D# J$ n& O+ Z白飯         120公克3 K8 ?1 Q& _1 N7 s# ?9 U" Q
起司絲         30公克
/ u6 _+ ?/ K1 o' T4 s1 ftvb now,tvbnow,bttvb* G5 o* R1 b& Z6 I: G7 g: w, z# [, q! @/ H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 e* y! u4 {# K0 o- S: d1 v7 H
奶油白醬         100CC
- w, y* C/ `* `# c1 d" k8 h公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 u3 V1 ?4 q! Q
       
, h1 s8 }% i9 ftvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇1 Y( d  E9 k9 U
【做　 法】
4 t  i9 G3 c5 \$ t2 K/ Zwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。: _0 a8 V7 D* M  s% q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' p/ M  y) T" y* s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 j3 s1 Y7 f- k6 U4 \: G$ j  X. jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 E; ?7 l# K: z! z1 y) J: s. v
【材　 料】3 K7 t* [6 q5 T+ H: P
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* s8 X2 v9 P) k: A- Y! I
洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com6 h# X7 Y! n' J$ N, i8 |
白飯         120公克www.tvboxnow.com* z" F" y$ C! W6 d' K+ k4 Z, X
起司絲         30公克
7 @) r$ ?* x, h
! R) d: [7 j8 v8 G! F【調 味 料】
& w$ k  T* Y  }; i4 y& d( ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
# m# N; l3 U" b+ Y. u  btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙1 C5 W/ ~, K& H2 b, H" E  o
水         200㏄公仔箱論壇6 O4 ^4 r- k. ~! w3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H9 K* g/ ^" Z/ }0 J4 |
【做　 法】
. S+ G' e' w; O' a7 j( L! {! p" Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 M% k. a6 ^/ N7 q! R0 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. }' _1 u, z8 T6 y- A7 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' j. g1 S) {7 s  {1 D! d
紅甜椒豚肉焗飯
$ b. {, h8 a, f# @( N【材　 料】
! G! Q+ R1 n' z  ]. X3 m3 x. Wwww.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
4 D* ]+ f4 }3 w1 j" |洋蔥丁     20公克
, h: x( G& d% H# [' o紅甜椒丁     10公克7 `. y5 l1 P" B0 j" p
青椒丁     10公克
& a7 b; H+ ]  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
6 k7 k1 `1 ?4 Z/ D( k! J起司絲     30公克$ J9 ~4 J7 ^# e; X8 n# @' I" i

# Q* o2 E2 ~2 ?- o+ f% _7 [公仔箱論壇【調 味 料】( D, ~4 n0 e1 ]0 s; f. J7 z
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, X% ~& p" H' a2 p/ s) D$ b
高湯     100公克
' J9 K# c+ _  H( c
' L( R1 Q/ a% w/ p" Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 `/ F5 N2 h6 Z3 |5 J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 m1 E: f" g$ x- U' r; B公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 e- @+ o* z1 l! u- awww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! P2 l" X! U8 Y; s蛤蜊墨魚焗飯
/ U  O" \, w0 ^8 P- W6 U& D, \【材　 料】公仔箱論壇1 j  z4 r, l- x. d
小章魚         80公克
( _6 p" G+ t1 q2 c% h+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
" a" a) N; z( B9 V- d8 |0 s% P2 ~西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 T! [# R( g" w% {( @
洋蔥丁         10公克
8 A9 e5 d, f- X公仔箱論壇白飯         120公克  @# e$ v  L  T; b* W; o
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R( a* H, q3 Y2 t; E: X. ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 C8 C& r8 C: ]1 X+ D
【調 味 料】6 z& ^* r0 B3 D( Z& K4 N
墨魚醬         10㏄
& A$ X- S& A* r2 l3 n海鮮高湯         100㏄
5 f  p/ g8 }% b; ^8 _4 l" Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, L, _# O' W! {+ w

$ d( z2 c; S7 ftvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb4 o: J$ \1 h* [# Y1 m
【做　 法】公仔箱論壇8 ^/ m9 [. M9 b+ _
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 d" }  _. V, G7 L公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  G1 J3 {/ K! a: q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w- r1 w" s' ~3 |8 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 I( M  t) r$ z3 T% \
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  z6 P- I1 {  j1 I
【材　 料】
: B( `: n0 \; Y+ R9 ]5 ^* j3 }www.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
% \6 j7 T2 \& h- T5 N4 Dwww.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
! [  k- ^! p" ~! C% P公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ q# L4 Y; p* k, R4 R$ X! [
白飯         120公克
/ ?. R# _) R8 g公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 y& r0 y) o% u; I, @5 E

! `6 ^5 _3 |( N% d+ E7 ]【調 味 料】! A0 @* _0 W  X) m6 X3 }
義式青醬         100公克
' Q% g& r1 n: W! kwww.tvboxnow.com
) ]( g/ b6 q/ k9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com$ J+ l0 y" @: K; c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ ]- B$ t6 j/ d/ U公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 O3 i# T; x& Q4 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 |5 k" q. J6 p& C3 ^0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb) ?: |9 [9 u4 J2 _6 Z# H6 K
【材　 料】
$ k3 N- ], D& S/ ~. @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n5 Q0 k5 j9 p( T% a, X
洋蔥末         10公克
+ i& K" U) ~( w3 b2 M# @4 E* Pwww.tvboxnow.com起司絲         20公克
( |* H' T2 E/ s  K; p  I公仔箱論壇白飯         80公克www.tvboxnow.com) N. P7 `+ a1 t; @5 ]
公仔箱論壇' H  p: q0 S1 ^5 g. @& s
【調 味 料】* x! b) R  Z# M; U" R8 K
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 i7 {) |! S/ Z% a1 I% P  B
水         200㏄7 x+ l) z; x4 L2 @4 X9 {9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' g; ~. ~$ g$ t- X9 e
【做　 法】
0 e) F7 p+ o: N5 H% n; n, f6 L2 \  W1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 G! j6 \! b% F2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 P. v; V8 \/ O9 h7 {
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& P& S; A' s9 ^3 N# `
海鮮五榖焗飯
$ C0 r7 X" @6 ^. |/ A4 y- a【材　 料】9 t6 |/ W- V5 q/ `; @' ?: W$ E
五榖飯         250公克www.tvboxnow.com8 a3 ^% d2 L" q( h
中卷         40公克
0 U& r8 O/ [" U# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
, W$ W% R) P9 V0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
+ O( H  N# K8 O# U8 I2 _5 O鮮香菇         1朵公仔箱論壇% ~3 A7 H: I" h6 b1 N, w
蒜末         5公克
) x0 z& f6 c0 p* r/ F8 m洋蔥末         10公克
, G; [/ f2 u  L" q奶油         10公克
( h' D# ]! k! @* T公仔箱論壇起司絲         適量
1 t; f9 B! r& M4 P. Q1 t
6 l7 B" U4 `' P6 p7 P: l8 q公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com3 u; g8 t' i& L, Y" p& c* i% Z2 ?
A.鮮奶油         1大匙) I7 n, r7 o$ l0 W6 O
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y1 G% h" U9 @- Z
白胡椒粉         少許
7 V) R' F# V& K  k( k' ]B.巴西利末         少許- z1 ~7 \* {6 \/ T9 [: k
起司粉         適量
- U# f  Z$ H, P+ O% x, d; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q8 D" w; j( X5 x6 g" |
【做　 法】www.tvboxnow.com) l7 _1 ^7 I" x. I/ B  I' C
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: C0 P3 k# I3 W! ]2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( K" M! x5 y$ E& z  K/ x' l公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 N8 h( x: }  x) m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# ~: F9 P; @! H/ V9 K
焗烤咖哩海鮮飯
% ]" g* c, _+ e9 K) F* s9 t  c2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com  k; y$ K2 L  ^
白飯         3/2碗www.tvboxnow.com3 o) k+ c( l: o. i  g" W
淡菜         10個/ ?% O# h* u2 B  A
小章魚         100公克& i5 M+ u% G% Z1 ?# A& C
鮮蝦         6隻
( O! C/ r6 z3 t0 P0 `6 u橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com* l$ c! h3 N( r& o  I7 W% h9 ~
蒜頭碎         1瓣
0 H6 ?$ H! v: c$ X. ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇! T8 E( t! P+ U0 X4 I- M
高湯         100cc# u6 D4 A9 T6 y+ z" x; y) |* ^3 Z
白酒         1大匙
2 t' Z* y" w( }" H咖哩醬         2大匙公仔箱論壇) ?5 l$ t  b$ p2 I) l
起司絲         100公克  u+ I0 a! w9 n- b
www.tvboxnow.com" Y. ^& d% E$ @- P  L6 y5 e' `
【做　 法】
& W) v; x8 P/ ?" c. Q6 c, z& `1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 u; O  O) O! G+ a公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。2 i! c! c; [! p
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 l( ^  ?, C3 C' I, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。