All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb+ ?' k! x- f% } l5 ~ i8 d
8 baby new potatoes, halved
- L" t$ Z7 w7 T3 _2 G- L) X" s1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil6 g A! |5 @2 E- h5 s) K1 }: Z3 [! b; Y
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb* d+ s7 s; U1 O2 V4 r6 i
1 courgette, sliced
" G2 |* f9 S: Otvb now,tvbnow,bttvb1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb/ F) K2 X" }2 t4 \: ^) C1 @
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 }5 R+ R4 [9 k7 Y/ Ytvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
& {- C5 ^( O( D7 d7 o* Z公仔箱論壇2 small, skinless chicken breastswww.tvboxnow.com$ X7 g* x/ v" H# x( m4 f* k
150ml low-sodium chicken stock
1 ^6 O3 {( d! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?: G$ g) a; k6 J/ Xwww.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' [8 L4 Y: k2 E4 H+ @tvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
3 C0 r" S: w4 r公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
. l- k0 X! h+ e" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ i$ Y% {2 S- f- N3 mtvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
& }% y, P# J [2 m& R& {2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb' f+ w6 o# g. t+ u" Q& k
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇: h: M% t# C6 N& \
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb$ m; f0 A* d) x9 j- b
cook for 5 mins more or until the chicken
- q9 |$ ?, v5 Z- P% band veg are cooked through.www.tvboxnow.com3 v$ K1 [$ n3 j1 z% b4 c3 z6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; R3 w/ |1 i
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇. {1 ^5 r# u" o( T- E1 K- C
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇' C1 p+ L9 `6 w2 F3 d% u7 V
" c1 h" H/ N) D公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜7 e) G) b( T5 s" r, x* Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ e, M' A) {0 J/ {5 |1 u
準備 10 分鐘' U2 @$ s( t& \: x# s
, s! [# W' r- _( V煮50分鐘5 t/ d7 @3 G% {' @
www.tvboxnow.com- e& ^7 a( A+ L5 q# r
8 個新土豆，減半
% Q4 v9 F; t6 s" q' j. x' O/ Lwww.tvboxnow.com
" a, @5 w* d: g5 B! `9 q3 atvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油www.tvboxnow.com! C, m U, W4 y& N0 S/ w
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2根胡蘿蔔，切片
8 N# x4 D* g1 y9 a8 A5 V1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇7 c. h% b9 G* z$ P$ l& S& i
1個韭菜，切片' s0 t+ J7 }& b. o5 X6 y7 r
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，www.tvboxnow.com" X5 o v; H. k2 r1 g! Z2 G- d4 e
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 h' b* w4 p1 T. M1 l2 v$ b! f
2個小的去皮雞胸肉
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* U# C2 R/ l1 |* w, e& S; `* @+ n2 O- m150毫升低鈉雞湯
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) c3 q; Q0 S1 Q8 H# dtvb now,tvbnow,bttvb% J" G# R" ], ]2 E$ q' w0 H9 u
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇, Z d3 c. e- h( ] I: }0 [' q# j
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇7 Q7 y+ U9 S8 x1 ^/ `! A2 m
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: D* {9 W' j2 k' O9 c$ J! e A; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 www.tvboxnow.com5 I5 p8 x9 H$ V9 v X( i6 Q
烤30分鐘
3 L/ U; q6 s/ I1 {- T+ j直到開始變成褐色。
+ F; [ D. b3 dwww.tvboxnow.com
1 s1 ~% `/ S9 |- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個" _9 E, N6 J2 X# t2 Y: U' W/ \
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
# {" D: L, P' C( ^6 ntvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
! u& n1 Y) N6 M0 f& w$ }+ I1 s1 T公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
: L8 M& c- Z9 u0 w& @" T$ X公仔箱論壇蔬菜煮透了。www.tvboxnow.com& i8 q/ ?. N4 `! G0 H* Y* |" l. V9 l. ]
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
+ i+ X/ Z5 O; S% q: T1 i1 t6 t- ]; g公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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