All-in-one roast chicken & vegwww.tvboxnow.com2 k# e( m, n/ X4 m& c
8 baby new potatoes, halvedwww.tvboxnow.com( u+ K5 l) n9 `9 Q5 Q5 Z
2 tsp olive oil
- i0 s# h! \+ {- a2 W* W2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb3 p9 n7 W, t! y" H7 U0 \% ]
1 courgette, sliced
- ^# b# z! E" T公仔箱論壇1 leek, sliced
- x7 {$ w$ i* ~1 b( c) ^+ Zwww.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb+ D: h# @! ?% Z D* j w
plus a sprig or two3 X* o) ~! t' p
2 small, skinless chicken breasts
) n+ _2 O) k6 Y7 G0 \2 [, \/ B公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stockwww.tvboxnow.com$ ~# Y, m" X$ u4 t. W8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ L+ z* E4 w" l O6 r5 I
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
7 ]# P7 D' U- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,www.tvboxnow.com) M S% O3 m8 z! b4 s2 N) f/ c( ~
courgette, leek, herbs and some seasoning
; V: g/ y0 w6 r0 J4 f. jin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 \ e& h& P. o7 E
until starting to brown.' Z; e4 A* @& }) i- G
2 Remove from the oven and give the veg awww.tvboxnow.com/ b0 C# D2 B/ U" x% O
stir, nestle in the chicken, then return to thewww.tvboxnow.com Z" I3 p( m& e( L P' c6 L
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww.tvboxnow.com+ d, F S7 `; _: u
cook for 5 mins more or until the chicken
! O. R" J$ n7 O0 L- t9 l1 uwww.tvboxnow.comand veg are cooked through.
3 p5 E6 @. g, p( m8 `+ X" ?
( z r- W2 a! N5 k; K! e& H% v公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,* j8 X$ ~$ c9 m( `2 C
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
6 V5 o) ]) q( G; Z公仔箱論壇4 G4 D( f5 X* n
多合一烤雞和蔬菜
6 V: X! M9 Y( X" |4 U
f: a. ~$ F7 X, s: Q x準備 10 分鐘
$ q4 d U, X8 o2 k公仔箱論壇
/ F# B/ [0 _$ v' X& q6 Hwww.tvboxnow.com煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 v* O: [8 R* {1 c$ ]
% T- T9 {+ A. d5 R) U9 y. C" G8 個新土豆，減半
0 x, E* s4 h% U9 o& T- U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! ?6 p3 L- X: h& M6 t
2茶匙橄欖油
4 D3 X) t* u( Rtvb now,tvbnow,bttvb" x- s* ~$ s* H& F
2根胡蘿蔔，切片
' k2 c+ g$ y5 n1 個西葫蘆，切片
: X* _& J$ ]/ `% j0 S2 n& A' x, m公仔箱論壇1個韭菜，切片
& M4 e, D2 x2 U, w0 otvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb/ T' C9 U, W9 E
加上一兩枝
3 w+ w$ v( {& x5 |3 W# r( f2個小的去皮雞胸肉
; E* {; C! v+ ^3 m, G1 `, w+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }4 n( J& ? I# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇' v- \0 ?% ~6 Z5 M1 i/ K9 C
" o7 E' z& ~4 n- @/ M+ Bwww.tvboxnow.com$ |- s/ [' e# }! T
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
4 \" G9 h: D3 d, ptvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r6 {0 `) y: r& x
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇, a( z! J7 q# S' k9 J7 r, ?2 P$ m
在一個小烤盤裡。 0 b3 n& T& o9 b8 K/ E
烤30分鐘
4 [" [" }; j1 b: \% I* c; }1 K直到開始變成褐色。0 ^3 u( z: L. g/ j. D+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?& S" ^. Z" e+ }! `! q
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
5 H: `4 M( F, \$ ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' v E3 |$ p8 d! b$ q5 Ztvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後" K# \& W$ _- k8 L/ x
再煮5分鐘或直到雞肉
: P8 z) r$ |0 L, j( }, Ywww.tvboxnow.com蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) _% U9 A' {. H* t K
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www.tvboxnow.com$ W, T# W$ ~2 S7 _0 X1 v& T
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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