[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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' \3 V4 B4 C: @5 N/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 p7 d5 u+ w# Y( ^' s" r6 X2 h; ?( t公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 J% o# D( e4 |. ]: G

3 p7 |4 x/ f$ I' u) C, ]  |4 |; i9 Z公仔箱論壇Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 j! I8 B  ^5 G/ ?, K( M9 R

/ X  X7 X  O) P& g( C* G8 s3 L, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~6 x. y0 {; x( l1 U3 `www.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb& u* [3 u3 ^% @6 f4 M
【材　 料】
5 v' K) e- J5 i9 s) T$ Gtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb" F) V- L( _' h6 d+ b. [/ _& ]& P! z" x
洋蔥丁         20公克
; u, m' Y- N0 g8 m: Q; ^" q' s磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' }8 Z2 @) ^' K, p4 }
冷凍三色豆         20公克www.tvboxnow.com4 Y$ s3 k, F7 `
起司絲         30公克
+ O5 V$ q" J; l7 ~0 A
- x4 t( X6 }" x7 _  }【調 味 料】公仔箱論壇5 R- ^' ^5 g! ]( M* u/ f
咖哩醬         3大匙) @: u$ G, R0 }8 @* L( }$ x
       www.tvboxnow.com1 p6 p1 f& p% A0 n( Y0 B+ @  l
【做　 法】公仔箱論壇, ?' \; V  [6 D
1.白飯盛入碗中備用。
& m  S3 G! O% P4 D8 ]公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: G. g0 ~0 D& e7 _2 O* Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇& `" J2 t, E! L+ n
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇( J  z" [4 K, F% @' P& X/ {
【材　 料】, e% r. o! V0 ?1 f" K
綜合海鮮         150公克
; I; g2 D' W3 p% o8 G公仔箱論壇白飯         120公克+ g4 j9 O: f4 r& s
紅甜椒末         1小匙. ]6 q9 B/ L, O  `4 I3 V$ h
黃甜椒末         1小匙
# _/ j* o+ e9 B0 o# f公仔箱論壇起司絲         30公克
' ^- X/ [7 u- |5 ^& {& ~5 E1 E公仔箱論壇【調 味 料】
; \& G* J  t3 w0 E0 ~www.tvboxnow.com青醬         2大匙
$ w8 y1 o4 E* d' E; P9 j, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 p$ D6 m) Q. Wwww.tvboxnow.com【做　 法】
: z+ w% V( J, O2 @公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 ^8 l6 T# H1 U, l' g2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 ?8 z% h- U( z3 ?9 i: N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; l# Z9 Q0 x; H  L$ w% ~7 v" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 M$ O. L, f' z公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
: N7 D  `6 ~! O) m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h) |' S1 j% @0 i/ d/ }! c6 r: P4 M4 I
豬肉片         50公克
! B* U. I: S( X# D( ]- z5 p! ^+ J洋蔥絲         20公克" B. v2 M  ^' j
白飯         120公克
3 B( [3 g1 g2 e: F. ]" B起司絲         30公克公仔箱論壇. ~: C# M$ z$ W
青花椰菜         10克
2 j5 H; g5 r; C  n1 k& l! S
  b8 G) I" t7 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ }' K/ v4 S6 @. [2 Q, V公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T% z# o/ G; e+ C+ [# v& }

" o( e% \7 t. e! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* N9 g$ }, z# c- B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- _- Q4 I) K4 I
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' o. B# u% u5 X  V3 ?+ Q+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% ]- y& \% G: ?/ Q& P# o, rwww.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
0 I& |# `% S2 U6 G- d【材　 料】公仔箱論壇" D: ^! ^# z) {
綜合海鮮料         200公克
$ O3 w) u' a: ^+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) x9 @0 x$ a! F0 I公仔箱論壇白酒         50㏄+ C2 j: ?+ \( f+ }
紅甜椒丁         30公克6 n6 e1 u/ D1 a% e
青豆仁         30公克
" Z; b* m' l0 S4 L8 o+ Gwww.tvboxnow.com起司絲         100公克
8 E$ d, l1 _) h4 t3 ^  b, h2 @蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, y) ^; F. i5 @6 u
洋蔥丁         30公克6 a, I% A+ S6 H% i1 Y& G& q
九層塔葉         10公克公仔箱論壇$ w1 O& F* Y' a' d
www.tvboxnow.com) |% a& e0 d: V5 i3 f& ~
【調 味 料】
4 y% J4 b; {6 w8 x" Uwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇. w+ i' Q  J" u0 @" X) v
       
( `8 [! M6 z( u【做　 法】
/ Y' i: l2 ~# M/ B' Uwww.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) {5 [0 D0 t$ g9 F公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 J$ A5 R8 p1 K3 Z4 d$ r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 ]* ]2 n4 ~0 f; D7 W4 ~' ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ u  l3 O! h+ ]. W! ^
青豆鮪魚焗飯: A# ^' o6 L6 {: _
【材　 料】
4 W9 P% m, |7 W0 u8 p  H- l, t公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
, e3 V% Q9 u3 O3 _- F6 G; @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www.tvboxnow.com- u2 j) J8 R* Q* a0 l6 h) J( |
洋蔥丁         20公克
* F+ _% z7 M+ k' R- f/ Jwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克
- |$ c0 T" v7 r# B/ f% fwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
, _( X- x- {# E, K! pwww.tvboxnow.com蘆筍         10公克
$ U& h& b: {# o公仔箱論壇, t# e# r5 `4 b  h/ _5 O* Y+ t
【調 味 料】
' k5 W9 D% P6 u7 C/ ^. ~蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `6 d7 x# g3 |8 w" ^) y6 u# F
       
4 p% M% M  z9 j0 m公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 v7 |  n" z2 p! \- W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 j8 c0 ]% i9 N* \- T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" I, t8 s1 |" F- o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; @: `- [6 Q1 q+ t, v4 y( f0 {; D& f$ ?- h
奶油野菇焗飯+ C( D( \/ ]* `, Y( Q
【材　 料】公仔箱論壇; }" d8 r4 V3 e$ v
綜合野菇         100公克
+ `6 M5 c5 y: E* Z6 I) R洋蔥末         20公克3 q, N& X0 V0 m" ]7 Q; G5 Z4 P' s
白飯         120公克
1 {, |, D% c$ s公仔箱論壇起司絲         30公克* \0 k( @: \& N; x6 S' A
青花椰菜         30公克
9 P$ Y7 M- t. B( I8 w: X+ v; ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
6 s% K! b+ J) m- i黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M+ B9 Z( o: J1 H1 o6 ]( c. G
www.tvboxnow.com- H; ?* D" N/ t  M1 ?0 l9 o
【調 味 料】. ?3 b- g. v+ i: v6 X
奶油白醬         2大匙
. I0 ~, Z4 g( i) S' i: O       
) |9 e5 d% u. \% a$ J9 e: H【做　 法】
1 {* G9 T) K; x) S+ `tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) v) P/ I0 @  @* [# m# ?公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 h" v& c4 Z& N" y$ G2 |$ l9 K0 r公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: W- ~7 E; U, j, F$ Z4 z: R* [6 S
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: B; V$ g% ?, u; X. U. f3 S奶油雞肉焗飯) M# f6 @$ o+ _  ~' c- d
【材　 料】
) b) }% x& a- E7 ~: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
) r. J% X: t9 o& J! K洋蔥丁         10公克% l) X* m: K, h+ I- i. Z3 F
白飯         120公克
( M' b) a- O! H6 b起司絲         30公克/ v# A& p" P  X, l0 @9 u
生香菇塊         20公克
; f8 F, Z/ n' F  I6 c( f" M% qtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
& F  B, ~8 }6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
  J; d, ]" P3 [# `+ v公仔箱論壇# ?" ~" X. S3 F* w. [6 i% ?
【調 味 料】www.tvboxnow.com. v! l) v0 _' q' S7 z! V: Z
奶油白醬         3大匙
8 C9 |' g# Z8 D3 y) E- @www.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com. y' S; q1 U$ {5 K/ w% G& Z8 b
【做　 法】
- L! P" {% n2 ?; h# }. a* _1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。) f$ C4 o# B% e7 V/ {7 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。: @% P* N- g3 |; a6 d( M' Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' n7 o8 }8 K& W
南瓜雞肉焗飯
# B3 v( K& L' w4 b# W( b, g+ {0 b【材　 料】
7 B8 L8 _- [9 o, s雞腿肉塊         100公克
5 u" y! X* c% A' B  Y  v1 `公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克" Y: _$ z* p  H0 G4 m2 K5 a4 Y
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇! j; [, s2 l- q6 c' R* a' s
熟綠花椰菜         30公克
  E" H, j! {% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' h) k- \& B( J4 g0 j, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& P. x: n+ n' \# h/ {tvb now,tvbnow,bttvb
2 w3 P3 H4 T7 u# f& Iwww.tvboxnow.com【調 味 料】
/ Q5 V; H* X& W. B2 S9 Pwww.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
; y" F" I( w6 h* h! E鹽         1/8茶匙
) h3 ~* Z; }; Q: K公仔箱論壇        & [' _- G: |& R3 b7 [: Z: m5 u
分享' W: G' z5 A6 `' K' G5 p
【做　 法】
- A- j' O; m  E3 q" E2 R0 Bwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。! N) K) \0 o; _8 |+ q* h4 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 o, k, M/ d/ I6 {5 ^/ c) E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% e& |0 b4 p& w) I& _* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E, ]. y/ b) S8 T5 t) \* A) c
【材　 料】
$ E6 B, S) P& s$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
7 F4 t1 x2 P& owww.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克% \7 d0 c- k1 \
白飯         120公克. o: \. T! b* z( n. J! {( a0 V
起司絲         30公克2 n$ D" o. ?7 u: m
tvb now,tvbnow,bttvb- V1 N& n; E" T' h
【調 味 料】
# {" N, ]0 o7 u: F: d/ K2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
& e) B) r7 d3 @5 W- t; D; @www.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
% `, D% k2 }7 q6 V8 Cwww.tvboxnow.com水         200㏄
5 |* Y: S  ]+ A+ Q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \$ ~7 j8 t% U# R5 Y# v5 T公仔箱論壇【做　 法】+ [7 V$ ^, s' n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& }! O. X2 b+ M: f. u% R公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 A( n( ]1 \/ t  B  w/ d0 v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) t- m5 N& w. s! W公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯6 r& y. F" y5 o- L$ d; a
【材　 料】
# I1 l3 l  {" ?www.tvboxnow.com梅花肉片     100公克/ P7 w; O7 ~& E3 u8 a8 J
洋蔥丁     20公克
, z7 p5 D/ E; a4 {5 vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @" |( ~& A* @& P" U0 ^2 Q
青椒丁     10公克7 P! u* Q: c" D( G$ }9 ^: b* Z+ ^
白飯     120公克; T  w9 i- P$ `+ _: i
起司絲     30公克8 h3 _' b$ `8 E: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h; y4 X# i/ r8 k4 a/ z
【調 味 料】
$ C( T% i: G; K$ Otvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
3 g- K' u- r0 F. Q: O' O) Q) o高湯     100公克
+ s( ?* J* X2 O- p1 t4 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& n9 E; R+ @' Z
【做　 法】公仔箱論壇8 Q& \6 }% }( h# C2 k- Y9 f- L& y: X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. m- T2 p4 W5 N* m, K$ ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ x$ w$ b: i' ^. H! C1 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, M$ u/ r; ~: x# r# `www.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
8 `1 v) K3 D$ Hwww.tvboxnow.com【材　 料】
* R& A0 o% ~: T% d( e+ r  K小章魚         80公克公仔箱論壇8 F# O( h/ j, U: W6 u7 C8 y
蛤蜊         8顆
+ E* {" i' O2 O# y. {9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
* ^7 Z/ @- W- A1 Z洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com$ G* V) q. ^& `. O  P2 M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& B+ _+ a% A% X% O
起司絲         30公克* l) z% Q* f9 Q; o2 x) @+ Q

6 f9 @( O) O. h  I- j' w" x公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, g' l4 F% W: F2 F0 u$ A0 e1 ~
墨魚醬         10㏄
) ^  @+ j1 ?" j9 m, F3 Zwww.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
! c. c% y/ a& m  ?( m5 Z0 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 V3 f% v, K. q+ h

' {' R% z  E: [3 R3 U; B8 e9 j分享
1 ^4 f/ l6 a9 v$ P7 u# j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?; g, [1 v5 y! V3 ~+ ]3 c
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 t: F. q8 d7 B( @( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇% j: k9 x( }2 {
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ~: x' B4 ?& [& @# C4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* q5 @2 e! O' `3 @( s3 \1 V( R9 _
青醬蘑菇臘腸焗飯
( q1 l0 c; y( j4 w# e% d  ^9 d% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# y1 _' Y2 w* M/ O5 u公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. O% |- c7 v+ p% Y! r- L
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]1 e3 A4 K0 C+ S5 E8 `  B
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ Q, O8 a5 [' b! {6 f白飯         120公克
. Y; O7 I8 F, [" N8 ]www.tvboxnow.com起司絲         30公克! N4 O$ s7 S5 q6 C5 d, t
www.tvboxnow.com- `1 j# T4 b' ?: @3 s9 U- v, g
【調 味 料】
- z' n, |: D+ W- B- S2 Ytvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
" @, p4 X( ~, N" [6 i  `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" g2 D- d4 M5 u1 y6 x
【做　 法】公仔箱論壇' n- u; h, G+ U" Q" ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 k% `6 S7 ?( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 {- s- R. G9 s7 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A7 x& A& g0 Z+ t
咖哩牛肉焗烤飯
: t/ _, \: u3 `9 a6 i$ n: \9 o公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s/ D$ D7 ?6 ]! |1 @
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }  Y$ m4 r# o' V7 r
洋蔥末         10公克
! X, Y  U0 w5 V3 x5 q) uwww.tvboxnow.com起司絲         20公克
8 G4 Y( i( S4 K- L; g3 B6 P公仔箱論壇白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 G' l. T: Z# E. z
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D$ z! ?2 Q8 C
咖哩塊         5公克公仔箱論壇3 X) [- ~" K* ]7 t! l$ j3 e8 e8 H
水         200㏄
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- n& z' k1 _( |/ \【做　 法】  u" x8 z; Q8 G, V; q' T/ L5 p
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 f4 ^2 c6 A- }  j& f, ]9 B$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www.tvboxnow.com( g# O8 o- D% x9 y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
" h6 j: r) [+ k9 L2 i0 C公仔箱論壇【材　 料】
4 @2 @2 c2 r# I! Atvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
$ I* ^' B; }/ w' x! e  k9 w" ttvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb4 |7 x/ b: l# `  a; `9 e" u% n
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l  h( i4 @6 y
蟹腳肉         40公克7 i; b3 K; Q% G" I! k) |
鮮香菇         1朵
/ o. i* L- G. V3 A* D2 l/ D公仔箱論壇蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) ]5 L; b6 F0 q
洋蔥末         10公克
1 i/ U5 x$ V* t& q8 G  Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
, g1 {+ X6 w7 F0 p: I6 fwww.tvboxnow.com起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I6 s( m4 F9 g* I( {4 l+ y

: Y# H5 J  G# _: utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' v6 N& l7 y6 s. K5 }5 F9 u公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
3 F# v: r$ t4 b8 @$ c! x4 i! ^公仔箱論壇鹽         少許
% p" {- H. H% |! y3 qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
) _5 e( f8 K( X* b  P( ewww.tvboxnow.comB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& T/ H& N' T- j  t7 N% [1 I
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W/ }6 y. ~' |( d6 H6 k

( o7 `' h/ @- g* y3 ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M# V7 }8 n' i7 S" O  P1 w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 Q" H! R* p* g' \% P公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* z; O! O! [% w" p2 _4 P% lwww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。' |/ H7 s* i! x7 q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! x! y0 w- ]6 z& E& V; Y/ D" Q焗烤咖哩海鮮飯
) @) V/ X: {9 ]1 w) }8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, L- h3 {4 |) @- v  a: Cwww.tvboxnow.com白飯         3/2碗
7 y8 i5 e: X# Z  t3 f( `tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個www.tvboxnow.com5 L: n) y  \1 b7 C
小章魚         100公克
4 v+ Z# g* n2 S/ T4 b: \' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻www.tvboxnow.com4 N, L" A9 U( |; {
橄欖油         1大匙. k( `5 {4 n0 H! |. g4 `
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 o" [7 _6 f8 Y+ K
洋蔥碎         50公克
- n. f$ O' v" c$ x) E2 F& T+ J. zwww.tvboxnow.com高湯         100cc
9 e4 C/ w5 w! b; Twww.tvboxnow.com白酒         1大匙
0 S: K8 G; c. {! o( {: S" Vwww.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙www.tvboxnow.com: t& T6 o$ a1 _$ X4 ]2 y
起司絲         100公克4 ~7 w  b' c' R0 s; N
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! D9 U, D) i" [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. C5 X$ H; }0 A( Y, a- j' ?4 R公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。: T  Y0 J" r" q/ L4 x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇' t+ }! c+ B" Q! o8 Y6 G
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。