[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www.tvboxnow.com$ J# S4 c! d0 X. a' U5 u
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8 g2 H+ |7 o7 G: H  ]4 btvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 公仔箱論壇1 M6 [7 ^1 Y5 t6 F2 O

! e; `0 f1 J. H. R, P' R' ?
$ f/ s6 Q, c! ?) K: Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
" [8 T2 p* s& ]* e: q& w- v7 F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I" u# g/ }: Z) `+ N& E6 ]
去骨雞腿肉塊         300公克
0 ^3 x0 _% k7 P2 M7 ]5 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' Y2 D0 @0 ?( j( `5 D) Z3 J2 a磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, l5 a; U. y/ o% b- P
冷凍三色豆         20公克
' \2 P1 ^0 K5 `+ }' p% [+ ]1 n8 Z起司絲         30公克
  n2 ]7 u2 t# H% g! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 a, d: f& G4 D1 m5 C
【調 味 料】公仔箱論壇4 b3 z) @4 `( [, Q6 _) t
咖哩醬         3大匙
+ t( `0 }  \  y7 [$ d, P7 u& h5 x% H      
8 q7 \- s% _( E  g/ T; ]【做　 法】
/ Y1 R1 J: Z; _1.白飯盛入碗中備用。
9 l* O. r5 \1 i8 R- I$ A: ktvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 X  @4 e7 g) [) p2 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www.tvboxnow.com) y# r' w7 s6 `1 s7 V
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: d  g1 a! Z& N* C! G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. z. p! D0 L7 ]: y4 }
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇: g" m1 }: V! q2 ~
白飯         120公克
: d" v! b0 N8 \2 g% j公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
; t, |: Z. W9 q9 N公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
( G$ F- |1 ?! Q' e9 h起司絲         30公克2 D0 S! {2 |2 X' E" C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j" M, l0 w( T6 O4 R! w1 W' ^, l
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 i6 l; M. g6 D" L/ C
       
3 W# S$ Z. r. W! w' K: Y& Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 O" m( o4 g* T% ewww.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! A* b* ?2 r% H9 J! h* _- s. J; r) f% p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。% F2 f5 L" R1 P5 O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; m& T# Q, H( K3 e8 }/ ^  b, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 S- _" N; |: J* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
: J/ O' s) N7 w( P1 d  ewww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇# W1 W0 V+ R- m% D$ R5 p: C6 M
豬肉片         50公克
8 H4 m( D3 E3 T8 {' ?% _公仔箱論壇洋蔥絲         20公克www.tvboxnow.com2 J7 W( q1 L1 ~+ m
白飯         120公克
: D  z9 g( G$ I7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% O$ s! [, v( Q% K- y! i8 G4 ~
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb& d3 U* K; v9 s" i0 S: c) }+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ y- R1 T- J$ Q' m, G4 R* J
【調 味 料】, @" S7 j1 |# g: ]0 v+ I, e% S
蕃茄紅醬         2大匙
4 Q4 {) s* j( R9 T4 M8 h8 r8 V3 Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K# J( u0 q4 E  K- K* O, @
【做　 法】
% A  {) q  v- C1 \www.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 Q' f2 J* O2 ^3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 w7 R. D0 ?; m1 x, ?3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 a8 `$ u( Q8 Z+ y2 S  {. Kwww.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
8 G8 P6 |& d7 K! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P( F# ]% L) N1 h! C
綜合海鮮料         200公克www.tvboxnow.com/ c- J3 f# I4 M  j/ @
白飯         1碗
4 e- j& o5 X9 y% W% A% G) [白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 ]5 q3 \; s, q
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 `' i! I4 s: d! Q: i! F. P
青豆仁         30公克
5 N8 \5 a( u+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v3 {& A$ ?; W7 s5 W8 {
蒜片         2顆3 j( B) v* G3 R
洋蔥丁         30公克
! Y: Q% {: e! `公仔箱論壇九層塔葉         10公克
3 Q1 n( P& ]4 ~- B. W& r9 g
: s3 T) q9 u1 Y' }+ e) hwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 B: _- e) ]2 d: u3 v
蕃茄紅醬         3大匙
( G- B( o- p6 P' b       
+ R4 F( `7 \+ }( W: Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 H6 V8 j9 T- etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& r4 e1 O; ?8 K3 I# Z- p  o公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 m; t, J+ G; ]* v- F( Y& P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  }8 M8 p' y6 q( p. Y. i" J5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com5 E2 J$ x% T% ^7 y: \- o4 Y) G4 m
青豆鮪魚焗飯
- q5 {' [$ [  h+ x! v, N【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 C6 L6 E% E
罐裝鮪魚         50公克
" x$ n- e" k1 \5 |  L+ I6 `; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com% V) u3 E& e5 v
洋蔥丁         20公克
+ e9 k- B7 Y8 J  R: u5 {公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇; m5 I: l. _( n0 n0 W: q/ Z
起司絲         30公克
2 k1 z9 y6 c9 v, j) P, B' p蘆筍         10公克www.tvboxnow.com5 Y5 k+ s, O- ^! i0 y* |( {2 W0 t
www.tvboxnow.com: }/ |+ H- k% U% r6 r
【調 味 料】
5 Z, Y, m; R: s% @+ o8 X9 {8 Z- g蕃茄紅醬         3大匙, {. e9 ?1 G' s1 ~- s
        % g( O  d; J4 W9 i
【做　 法】
8 q0 U# ^5 W+ B' }- k1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- [& y( J8 A: g! ?+ H) b$ ?6 Q1 S2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ _) q0 z9 W. g; W0 n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 J. s; d5 q" \2 y( N
奶油野菇焗飯
: w7 p) ^1 {& K- N& h; Y3 T) p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T3 X: r% O0 |( h" @
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% J# x+ p" H  \
洋蔥末         20公克
* p- ?1 `5 L7 I; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 s0 V9 A4 i2 S' ^5 M
起司絲         30公克
5 c3 S2 o: O) r9 Vtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克- I1 L5 |: H3 L9 c4 f6 d; [$ |
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇, u) M: H3 J9 Q# q( G" L5 V# Y
黃甜椒丁         20公克
! @, H" h! ~; p# h4 V) M& ctvb now,tvbnow,bttvb
+ d5 \2 ]' [: M, w: t# y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- `7 s$ J/ e. u' T& @www.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
% V8 P8 m+ R! f  A$ twww.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb' ~% k9 S# I9 a2 ]% X- d  v' g
【做　 法】
& S1 [4 }0 S6 g8 |; r8 i1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) g0 y7 n: @( i# p% L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) L& K7 O% m7 P4 e8 K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% x0 C5 `/ a/ l1 E* N2 L6 h
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 @6 q5 E: I' J$ t1 \tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯www.tvboxnow.com8 T* R; y  N$ Y. k
【材　 料】
' U: D! v2 ^4 ~: Q; @7 O" \公仔箱論壇雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) U9 w+ D8 ~/ B- y2 s- |9 P
洋蔥丁         10公克
- k/ i6 l  v3 s6 }) z3 bwww.tvboxnow.com白飯         120公克
/ l/ [$ h6 z5 S1 a$ |4 M# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j0 f7 P/ w( [5 I9 j1 p9 B) ~
生香菇塊         20公克
7 r; S# p& S3 h/ x! f# H# A: `! dwww.tvboxnow.com甜豆         10公克
6 I+ m, |8 ?- {; vtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
9 M. A+ l- N6 ^9 k& V$ A3 m  ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 s2 T+ R! m7 X8 _
【調 味 料】$ B# |& v8 C% x- @. Z1 l" [
奶油白醬         3大匙
1 j5 Y- s8 L) X2 ^公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' o2 g. P0 [
【做　 法】
0 y. h: a1 f: v6 {1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- }! g8 ]5 I) r! H3 t7 k. o: Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 C2 p  V* j+ pwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 j; k5 Z" Q$ F  Rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯7 l6 m# g6 f+ g+ q% r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 n" c' ]; F0 g7 j2 j! y% m
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {* x6 v% r+ ^2 I* `2 b- o
熟南瓜塊         50公克
) k  w' `. u* b( s9 u公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
! O% a/ h; `9 Uwww.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
  o: A  K# D4 C  Y6 l8 y& @. s9 |' Mwww.tvboxnow.com白飯         120公克
- F9 H8 g+ Z9 O8 ~6 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇- J6 b0 K; u( d9 g$ w" m
公仔箱論壇- I+ t8 H' |" l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 J* H7 }9 p" e! q4 D7 o
奶油白醬         100CC
3 ~6 L1 o8 V: H. g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
; O: t+ O% b9 h7 G6 ]9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ t8 R* y5 b  Y& t
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+ M6 c6 D# r+ ~7 b& G' T# X# t) d1 A5 E【做　 法】公仔箱論壇3 U. y% j; a' o$ M9 L% e& |4 t* Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。# g, F! I3 }0 C! T, A' o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 N5 F* d: c* ^" x$ h  A0 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z: j/ w$ {% I5 F' j
咖哩牛肉焗飯
8 d; m9 b+ J% H+ q【材　 料】www.tvboxnow.com# k4 L4 s0 ], I+ E7 w/ z8 R0 w
牛肉片         80公克  ?; I, [* t) [
洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com1 m& S! }, W8 H) K
白飯         120公克
2 @$ p1 }5 S  h0 P* xwww.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- u% w7 p/ h

. F  ]4 l$ y# u) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. [' y+ C7 U, T( g: d公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
& i( L1 t# t8 z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. j* d. `3 q/ `7 h- c! E
水         200㏄( f+ z/ x( R( `8 R
公仔箱論壇% s2 D; S2 ]* d" P8 V" V
【做　 法】公仔箱論壇. j( \& A5 D1 s, M* g. s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, a1 s; E2 z: x9 c' S$ q: U2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( }' y# G: f, G7 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 v' g! ?' P/ Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯  X1 d2 d, `9 w/ w; Y) Z
【材　 料】
+ }& ]& W: l; T0 N8 N3 Y! U  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- z* C7 x2 E2 H; D: N
洋蔥丁     20公克
" j3 e( @. }9 }; C, G# Uwww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
( a; N! R: {5 l& g, N8 {, {& \公仔箱論壇青椒丁     10公克) Y) R% ~. f/ _! C2 S# l1 F
白飯     120公克
& _* F) {  v+ Y. C4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 s8 R. l$ b. U
公仔箱論壇- q. A5 |5 n9 D" h0 F$ p. t" V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `' ?! @/ @; ]: C  p0 X0 }; ?
鹽     1/4小匙2 Y' Z/ a0 P" W! Q9 O1 |
高湯     100公克
- `! l8 Z( I( b9 D/ i, E) G/ h. ewww.tvboxnow.com公仔箱論壇2 I1 E* H$ Y( C" B8 p  J+ R
【做　 法】# V6 @0 w1 T: m1 c) g# i/ |3 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  L4 I* `" r/ k+ r. N7 y9 S公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& {( _# H3 p" m0 u# l' o# a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 b* {9 ~2 v: e蛤蜊墨魚焗飯
' z/ f( u) {) b) {; C8 c9 w# P. R' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ k( u" P* A& I: {- K公仔箱論壇小章魚         80公克
; k, @7 G9 W: j& q; n! Ctvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆* f7 n% a" s9 c" C9 ]
西芹丁         20公克
7 e/ a6 B) G8 `$ ]6 M9 q2 m  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
/ M9 T% t& c1 V) ~5 B& stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! y& O" g9 D7 s6 I6 w公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q, f# c; u, A5 e0 ?
; v) \% o8 m+ k- k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) Y& `7 L1 F" I
墨魚醬         10㏄
3 d& F  K  }6 J3 Wwww.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄www.tvboxnow.com& m$ w. s- X$ ~9 z5 C' _
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' d* n( B5 A# z( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m0 X6 X2 v: k7 ?1 v
分享www.tvboxnow.com0 u& V& H7 |& V& s
【做　 法】
( L7 [3 O1 Q) M3 I1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* T1 D/ s4 f  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 {) b4 T' p5 Atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com: s2 @4 a/ j" i  P# k  G% M3 U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F, m, b& C* u' f) w3 `( ^
青醬蘑菇臘腸焗飯
; V8 e+ F$ {1 ]9 E6 o* c3 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com6 M, o7 E4 J0 ]; N
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 {! W7 }  X& U1 a
義式臘腸片         50公克
' ^* e. s7 s7 |' P, L3 W0 h. U公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇- w! N! J' n2 F; o4 `# z8 X9 c
白飯         120公克/ e& {5 a( M. Q2 [  w
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& T/ s6 R  t1 K- U

. o9 f$ |# ~# w  Uwww.tvboxnow.com【調 味 料】
; b0 D" d5 w4 h" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
! K, K/ `2 v( T" E# b1 R% Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ f9 c, H+ Z5 a. N8 G【做　 法】www.tvboxnow.com) L9 t  q9 y9 K* @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 c2 K+ e! s; n5 t& [% T5 Z; l$ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 d7 O0 A- p8 C8 T5 N' ]www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! U  P5 J* L. G- O3 ]( `) V$ q- r咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb6 J) A$ j- x+ d+ x
【材　 料】
& B' c, e, e8 n8 t( q) ]( g3 Ntvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C7 K! F. s0 L# R: d
洋蔥末         10公克
3 x- s/ \$ C& I; D: t9 j; @; Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
1 _0 Q& f; C8 g( D8 v2 T3 s& e- k白飯         80公克公仔箱論壇) b: c. Y1 Y' i1 H: K/ j6 K6 V& r

, L  l2 C8 T" F5 Q( l7 D【調 味 料】
; s0 t4 h6 r/ y# w6 e" h0 y0 ?咖哩塊         5公克* m, L. T% f9 r: D) t: G
水         200㏄
9 J$ ~7 @( y/ z$ I, N$ t$ M. y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ \+ m! G4 [6 [, a: f( M
【做　 法】9 h+ J7 [  L4 g! o. c2 z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 u0 o5 o4 `3 F$ btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f4 ~6 x! L4 P6 a/ F- K
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- W+ f* C2 Q0 J3 V: o海鮮五榖焗飯! o5 P) C; v$ G% ]
【材　 料】公仔箱論壇% d7 s4 f8 P, _" r$ j
五榖飯         250公克$ j* Y1 s8 _- N' y5 c6 n; ?7 p
中卷         40公克1 B! u- H. g" G! T  R. u9 ~
蝦仁         40公克公仔箱論壇: _3 P2 D* b3 B. r$ l
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& N4 s& X4 o% N/ e6 R3 [. J
鮮香菇         1朵% I' d/ Z3 y2 ]. A8 J) \  M& L
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F% I4 K8 P% A9 t( Z4 F  C+ u
洋蔥末         10公克
" E# A/ p% X5 Y5 G& g' D奶油         10公克www.tvboxnow.com2 ^0 U8 r) w) i+ v& g- p2 L3 z; _
起司絲         適量
; T6 X: e6 {5 _www.tvboxnow.com
! ]5 ]1 Q. N+ N+ D8 i/ h& H: D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; N2 F) U2 I! s
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ E1 [8 ?" O. R
鹽         少許
) M7 t9 X3 n7 f4 U& B2 s& w白胡椒粉         少許7 e2 P- ?3 G; |/ \" S, H( w  v: o
B.巴西利末         少許
: }$ i1 C; e$ e/ p8 W- O$ V5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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【做　 法】
; a* S8 f. [( K. q4 z5 K9 j' Utvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# T( ]4 C4 H' H! v
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 a* B) V1 L5 u) w9 T4 I3 ywww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 W3 T9 }: u% s% l3 L% S, h* t
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, c6 t/ L' m/ T3 {0 w3 cwww.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {0 m# U  N9 U  R# B" t3 E# W! @
【材　 料】
- Z) Q1 s0 ^, c& r2 c, m白飯         3/2碗
% N6 c. C' L; p淡菜         10個. `5 C6 r( B* O) P
小章魚         100公克
$ z* Q! g" Y' q鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb; Y) u7 P0 `# E6 ]
橄欖油         1大匙
8 i2 V- I/ D) {4 ~( X5 a# P蒜頭碎         1瓣
0 D. H% Y9 w" h7 }2 H洋蔥碎         50公克
0 Y( X  P4 `! fwww.tvboxnow.com高湯         100cc+ [2 d7 n1 k+ @! a* M- \
白酒         1大匙
  ]/ o! T! o  v# Q' ]+ P咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U5 q; m  p8 R& P
起司絲         100公克
# ~# M/ a- y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n! W) |' l; {
【做　 法】2 i& C5 p* _5 \
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  `  c+ M: ~$ a( m7 D" W& ]
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www.tvboxnow.com  Z3 X* R! K6 I, W. x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb) N0 s: n9 G' m3 N& @
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。