[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb1 S; s1 o: y9 R7 Y

! S/ s/ c4 o& h2 {) c公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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  @2 k- q) q. R* r# B% K) d- l, v- r: {) [2 _
Le riz 米飯
, l' N, }% f+ d4 ^1 A& x公仔箱論壇
4 z2 ]" R$ H6 T9 g  X7 l8 mwww.tvboxnow.com
( k' f; b1 `8 v# }咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 N6 S' q1 [: C+ v6 s& w- H7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) J2 U& B6 ~6 B
去骨雞腿肉塊         300公克8 e* Z$ U, Z. N6 C/ l3 C- j
洋蔥丁         20公克
# v! r. x" ]  T. Ntvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
1 B2 t, c' S& C9 o# |  \1 `tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
; j5 I' E5 A8 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 A' G4 ]) @, q8 V6 W) c; Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ k1 Q1 P' g5 G; `9 P9 |, h, m- a
【調 味 料】
, {" g# s4 B8 R& Y$ {咖哩醬         3大匙
0 T0 N- U8 f6 Q, k- j' \4 D0 Ctvb now,tvbnow,bttvb       # h& h& [& B* G: t' H( H) g
【做　 法】公仔箱論壇6 @2 p" P! K1 F" L6 L  w
1.白飯盛入碗中備用。
; D6 \" {9 G- \+ P* H2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。2 e+ q2 R: s5 o9 j' q! t) h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇5 b) I2 U( \0 V$ X
【材　 料】
# j* g3 T7 N3 n1 Y+ a. t綜合海鮮         150公克
4 P; H5 J5 O+ |; T) h+ B. V% hwww.tvboxnow.com白飯         120公克" \9 y0 E  u0 e2 s) Z
紅甜椒末         1小匙
8 h+ P9 @" n1 Q* S+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
" f& y$ t' ~5 O% m7 q  c8 T起司絲         30公克
/ \- _' }$ Q, y6 G$ o" s& `/ T) Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 |# s: h) a# s& ?* F  a
青醬         2大匙
6 u# h$ V8 p+ j' d+ y9 R9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ p: B, }5 d, p$ B【做　 法】5 q) k4 y; n# q3 ^& n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- l7 O" }3 ~7 F4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% T6 ]1 {$ b7 ]( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ q7 T! K1 Q' C$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇- Y- q$ h  z& b- p# k! }( m! M
洋蔥豚肉焗飯2 \% V' U3 y3 C7 X
【材　 料】www.tvboxnow.com; b( i5 j1 i2 `8 G' F0 n- R
豬肉片         50公克
* f( T% |1 s& e* I  b5 j" [洋蔥絲         20公克8 o7 ?* q/ I6 i7 O0 N! e& ~
白飯         120公克www.tvboxnow.com& L' e7 w# N+ z
起司絲         30公克
2 z( M6 A6 F0 b8 }  V6 ewww.tvboxnow.com青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb# c. M( f, i+ j9 Z$ a

  L$ }6 ~. F% g. L$ M2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com8 `% p- z$ y1 b
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ e" A% Q) P3 \% f

+ k$ \5 R& D% Y( j( m( o【做　 法】
# x# x- w- ^4 N+ a. `公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" n" s6 S7 ^/ W; u- F2 E  p7 o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com9 m$ b8 j1 e1 O  @; g6 B) |+ ^) N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 q4 s+ ~. t$ _9 P# {$ d6 l/ a6 d公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
! M7 t3 }' b1 F( O# n9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 K% i& t) `' |* g5 V* P7 D1 z公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
1 A+ m8 v+ T, u# }0 j公仔箱論壇白飯         1碗7 w0 |. K: e0 h% {5 l
白酒         50㏄
. w& G, K. ?9 N- N9 h4 e公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克www.tvboxnow.com5 s) w' S# A  |# A
青豆仁         30公克
, d/ k, g- W" |& Fwww.tvboxnow.com起司絲         100公克
/ f- H; z. d& W: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆公仔箱論壇" {3 |4 c) B% P; p
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( O* @* E+ y( e! N) d  q8 C2 c
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com1 X2 m/ y1 l0 N/ W8 G4 F) D
www.tvboxnow.com" ]5 {3 ^; ]6 j1 H' X  l; `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e( w* J7 z! F% m8 ^
蕃茄紅醬         3大匙
6 ~9 L6 t' L/ T* q( i; W: O; |1 Mwww.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com1 D1 G# y2 n; R' L( ]  d  ~4 ^5 r8 u
【做　 法】
: W+ O2 N6 {& [: ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com5 D2 {* H7 A" ]9 X$ i" M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% w" T0 `' C$ U9 a' m- A: ]; r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& A* ?/ t8 c( U0 `" M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% F0 a! i. I# t  t. M# N+ b4 b$ h公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
" u# _2 Y* v. l5 V) x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) p% X* x, Y" I. u
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# L( D$ ~5 y
白飯         120公克
* v/ v2 S" [; W1 Z8 v6 M2 J, }+ [3 u洋蔥丁         20公克: G, d2 A% V5 k' ~
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~5 A4 C* ?6 {, O0 n0 F
起司絲         30公克
/ b% E0 T" Y8 ^  Q  H( d5 H# w蘆筍         10公克公仔箱論壇: d+ M. G& n8 j3 J

( a$ U9 e" [1 H: T& X1 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com3 a! x4 |" X  h8 n, u, N! Z+ T
蕃茄紅醬         3大匙
+ h4 `5 s* n+ h/ f- G: m; w        tvb now,tvbnow,bttvb& s# ~- @# q* K/ r
【做　 法】公仔箱論壇8 ~4 h) S  f0 T+ T# c9 |/ U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 e: L% H7 o% B3 ^www.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! C; w1 Y% P1 U, Hwww.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% T, q9 A% X% A/ K+ ^- f+ e奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  \  i( F4 d# L" M3 j& O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ D  R7 W2 s8 X
綜合野菇         100公克
0 E+ |6 x& M/ E( F+ H/ v& c洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com4 Q, d  m; P% _, {4 Q4 K$ T
白飯         120公克: l; [  v4 ~. `8 z6 w. u7 I+ U% c
起司絲         30公克
7 x) ?4 _8 Y" J公仔箱論壇青花椰菜         30公克
! E" n. H& t" D  @# F: G7 ~% m公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇  m+ x3 x6 n6 [
黃甜椒丁         20公克
: M/ [5 J# m% E% Y6 [
( z" j* o' ]. G# t4 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 b9 f3 I5 F. {- C' J* otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
3 ]$ _. }3 _: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s$ e5 }2 w% Q: `- s0 f
【做　 法】8 {1 F; E; ~8 r8 e+ s' v
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com: }5 O* E4 W' ]3 N; J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 m$ j6 q+ {5 H6 C3 `! J% x! T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 s; |. p0 ]" S6 q$ L- J4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ a6 W1 G1 Q. ?2 W4 f8 r, u& b4 ^
奶油雞肉焗飯www.tvboxnow.com. _9 `* |# ?, O- d
【材　 料】' ?7 _- o$ _0 x1 z6 \% b
雞肉丁         50公克
% y) K* W5 ~0 v' @) Y+ H8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
. t# \' f9 c1 `1 Q+ Dwww.tvboxnow.com白飯         120公克
5 T: f( Q( I7 {* fwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
( t8 B, R# S+ y) b) Ftvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克, x; a3 P  |( Z/ \; B$ ?+ o% z
甜豆         10公克
0 W6 Z8 u1 h' h小紅蘿蔔         5公克
5 o  P$ S! n1 t  |- Q7 r$ |tvb now,tvbnow,bttvb
3 N$ k* F3 V- G+ ]3 u【調 味 料】
' K3 l" \; w' Q+ @( S公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
* q: H/ y, o) Y6 S5 k) [0 mtvb now,tvbnow,bttvb        ' U' H+ @/ y! p3 _, Y. L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, U' W. z, Y5 Q2 s/ ~1 _3 a# J8 G1 C! s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. I. \4 d2 w  Y, |) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) {5 w' O1 _" w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 @' k/ c5 j( e! |www.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
+ z- e- g( x% Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 P$ H9 h7 g% L& R7 i0 g* h- Q3 H
雞腿肉塊         100公克
. _+ ^0 [& `; c熟南瓜塊         50公克
3 T4 Q* H0 }5 B公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
# K8 s, W1 V' ^tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
* T* `7 u! x! Q7 U白飯         120公克
9 z9 ^2 `: R- N8 s7 }1 X起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" L( e1 d  c: z" c/ Z0 V5 ~

5 s# ~3 \2 V5 r: }! L公仔箱論壇【調 味 料】5 q. t: r$ G$ Y' i8 x% s$ [% ^
奶油白醬         100CC
- o- k8 Z, f# n2 l( s3 U/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( P- J6 {5 x, ^/ @& H1 B, j6 itvb now,tvbnow,bttvb        - c% @& _( U6 d5 A2 z) ~
分享www.tvboxnow.com1 ?9 m0 ~6 C4 X
【做　 法】
; _; w; }( Z: k. f, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇/ K  [! u' K3 W% J: ~; y& Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com. p: X" n, P0 s2 e/ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' E; R8 m' D" y2 g) h& S$ v* {4 h) E
咖哩牛肉焗飯
! |( L/ U+ b& G" `) B公仔箱論壇【材　 料】
* c" e9 i  |( u9 I! K牛肉片         80公克公仔箱論壇/ U! Q5 G7 @- i/ p9 k
洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com5 g7 U$ w" @" X) K& b+ w% \
白飯         120公克
1 _- r* K! h6 b, M% h起司絲         30公克www.tvboxnow.com5 k4 h- Q1 J* S0 o6 r
www.tvboxnow.com+ m3 e) w  M8 W! w+ m/ Y) C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ ]2 V' z  `/ h4 O5 q
咖哩粉         1大塊& N2 {, U" F; x" q. i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ F. r0 c3 V" P! S5 ?
水         200㏄1 B' U3 j, t( G/ c# O% F

* n9 \* O0 F7 V( }www.tvboxnow.com【做　 法】
5 v3 f% w7 y* C% ^6 k  G6 h/ \www.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 |- ?# X0 {; c1 v, N' ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. O: C& Y" X* S5 u. A# Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) e, r0 l( w  y4 E/ {! _www.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
1 D7 R  A) F% J% Hwww.tvboxnow.com【材　 料】
8 D) X: w9 s$ h1 I2 ?" \& c0 v6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l% W- }' ?: C! L5 n
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇2 H8 \+ l; A' W7 _: \1 v
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇, z3 N/ Q5 d5 Y; k
青椒丁     10公克www.tvboxnow.com; v5 ?; d# f2 p. u3 }, w
白飯     120公克
9 S* q+ P! j$ {( _$ X$ M. @7 O; vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
) ]8 I2 L  w& c( gtvb now,tvbnow,bttvb
( m1 ]* Z. h; Z  F  C4 p5 s! c4 awww.tvboxnow.com【調 味 料】
& o. Y! |1 n/ [+ G鹽     1/4小匙www.tvboxnow.com7 ~$ \, _9 T* b3 Y# ^
高湯     100公克
# O, C7 C3 K0 [' P" Iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( L$ J: O: Q" K" l
【做　 法】
4 v- j: M  a# [9 I( k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 x) \: {2 u5 U2 U4 x  r& j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* P( E: }2 [) g! y# W( s$ Q) M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 F7 B. D& R- m- L, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯9 m6 D  J3 p! q5 U! D
【材　 料】
3 x# G/ J: U' o0 l( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克公仔箱論壇  I- T0 B. r  w/ C; ?
蛤蜊         8顆
$ w8 D' G# d5 q9 F$ ~3 D0 G5 M, z西芹丁         20公克; E; V- r- F- H: N) A
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ e5 `2 y# U' t1 a
白飯         120公克www.tvboxnow.com- D2 G' E! s2 H
起司絲         30公克公仔箱論壇" e) _) }9 [9 Q( ?

- e5 _) o) m- o, etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% r& h: ^6 a, n2 ?公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
7 x1 H  p4 u; S! _( L海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇) o( O( e8 l+ H' _9 P
鹽         1/4茶匙
) J9 r9 A1 I' [2 N( Q
) L* M1 E, u( _3 H) b" ~分享
9 G$ U$ d* l5 ]# Q5 z* [【做　 法】公仔箱論壇- b* w. P$ W& p
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! L* u, n5 j. s$ Y4 L5 t5 }公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇4 Z- s# O. [- |, m: ?1 t& O1 |9 v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com. q. i% }$ f, Y' s$ ]9 f. S" Z; ~7 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! |. l" v) P0 D9 x  Z! U* K: `' kwww.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r( s: y; V3 g" L+ c8 {
【材　 料】1 v1 N/ X8 j4 @* }/ ~# N
蘑菇塊         100公克
2 o5 l( Y& P8 Z( p; s4 P: K公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
; Q9 a' Y, |- T$ b熟紅蘿蔔塊         30公克
& K$ t; |) M) k/ L# s, uwww.tvboxnow.com白飯         120公克
- w( D2 O( a  i起司絲         30公克) O4 L' @) k" J, m: P0 i
www.tvboxnow.com9 _$ ?* X) [9 x% m; D# i) U
【調 味 料】
  v3 D0 k* K$ C* Y, L義式青醬         100公克5 \2 }4 R2 B, X1 F' m
公仔箱論壇- ^* n" ^) y) q" Z$ m- G
【做　 法】
" ]% Y5 W0 P0 h0 Swww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。( O; r$ `) Z8 a: v* S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ Z) {& e5 b0 t4 q+ k4 l+ P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 \2 ]- b4 ~! w0 y8 |" x& I
咖哩牛肉焗烤飯
4 x) J) V5 e1 K  ~% Z& t4 z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 `( D' \* w# [3 u
牛肉片         50公克www.tvboxnow.com  m4 N( V; M0 a
洋蔥末         10公克
  \5 Z& |1 n% @起司絲         20公克
5 X3 M3 d/ v2 h& a- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
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" x# _+ g( C) e) [# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ U5 M  X4 H2 a  e# H" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k. F/ T( q  c- g# P
水         200㏄8 N5 ^# V' {# ]6 ^% n& v

/ h3 P0 ]; {$ T6 c$ q0 w% W4 G+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 q3 r8 |8 e5 a# o% y/ X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) A4 |0 c: o2 |1 |, S- p  n
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。. O5 [& Y9 ?* w3 C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 o) E* @! ^, i( F
海鮮五榖焗飯
% y3 z1 b" A, P9 V+ f: M5 P7 A! O8 w公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 C8 o/ x, \+ R5 i. ?9 a( a( N
五榖飯         250公克
4 R. `& \5 o- D* @% S中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ H; s) h6 i+ x
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% G, R( c8 g& A
蟹腳肉         40公克* {7 P- ?3 c! i& P1 s  c( k
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z5 N; L  o" w- x2 @+ {8 F9 q" r5 A
蒜末         5公克www.tvboxnow.com) o6 r5 ], h* L! J& Y
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# G" G. W0 n' }
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 J" O$ q" Q& X
起司絲         適量
% b$ g) J$ q3 c* D# ?  e6 @: F3 x6 I$ s, W3 P' F# M
【調 味 料】
2 m2 v5 P& @9 u2 w4 ^) t$ R4 e5 k* D公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
: ]; }4 K  M% y8 \0 M鹽         少許
4 z, ^9 {; u2 P+ z, @8 W白胡椒粉         少許
5 K' b) m- {  t5 Btvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許, |: b, A+ z% E* M9 H
起司粉         適量
; X. M0 h+ M: @. X# G* v& Y0 J6 \8 W$ n: u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 B& \/ R- F8 V% P; o4 Z# @
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; l# r' Y/ q& k. W& L0 Iwww.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ Z- X* o! ]# }. ]8 h; A3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www.tvboxnow.com5 E6 D3 e+ v8 h. q9 Z+ x+ @# K
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' @* a" B+ N  u7 }0 t5 Nwww.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
& Y8 ?4 K6 t  m, ?+ Vwww.tvboxnow.com【材　 料】" S8 q9 M$ f% C
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb/ i  o$ ^, U5 d' G8 z
淡菜         10個
( v5 g4 F1 c2 _tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克% x: T4 ~2 J3 W" P* D, l, }
鮮蝦         6隻
: d) R  B6 _, R' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
; Q6 b$ q  e  K6 W' ^公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
% s2 |' |; Y; t: e$ x1 G8 Qwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
9 S1 e& Q# x0 ]1 }# u; K# d8 q$ ~& Ttvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
. x9 d8 I5 A- m5 e# S2 ?* x! \www.tvboxnow.com白酒         1大匙
( @( M$ \7 @7 g7 Awww.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e7 Y) M* O& A' x6 {3 y
起司絲         100公克
3 P" l4 i  G/ P' e4 }* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |: O3 N. W4 U
【做　 法】( y8 D; ~0 x9 ~3 w* l
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇" M- F  }6 ^! r4 A9 H4 a
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。- P  g# s* t2 F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www.tvboxnow.com* t+ y4 V! R, V! Y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。