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, a& g7 g% C3 s& w) u6 I" y$ K公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k  B+ ]4 i( A6 Q+ U# `
【材　 料】
& ?2 l. |1 i. [; q+ L! `7 d- U3 L公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ Y5 R! q5 t# [4 u' I8 g
蘑菇片         20公克
3 F4 K2 {: {% R4 ^5 w8 J( z& ]www.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
5 H. ], M9 Z" c7 ~! n5 s  ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
% |0 H2 S6 ^' W1 K; |+ u- Ktvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
0 U1 N+ f: Y/ Y0 e8 ctvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. o4 e1 u& n9 u
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b  E- P3 @( Y5 |4 O
起司絲         50公克
( O1 m& H+ N6 A" X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; v; G7 C# ]# P  l) V& z5 i
鹽         1/4小匙& z, F/ I' R9 f6 K3 K0 o# ]1 O
        www.tvboxnow.com: Q' z; {- l4 L0 G, J
【做　 法】
- n+ }' X) Q1 rtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% A  m' _* N# I2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 C' t% }+ V, {2 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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6 G" \1 _4 f0 W9 p, t% [% Xwww.tvboxnow.com
. L! m/ P! o, }; M( I明太子鯛魚焗飯
9 W! U$ @! i6 H$ \& Pwww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com( P- ]8 R% c5 q" R% j! [* R4 f0 o
明太子         30公克
/ T# Y9 z6 j& I! ^0 L( t鯛魚片         100公克
; H9 y' k$ @7 `7 }; e$ i, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克' t( g$ L# I- l8 Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& X5 C0 N* N6 k$ z8 l8 c
洋蔥丁         20公克
' e- X9 h6 g; Z/ Y8 U" Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克: q% H' s( y, ^% i4 l2 i3 l
【調 味 料】
& x+ ], Y% i) t& ~4 D美乃滋         20公克4 ?6 k: }0 d( A5 k
鹽         1/4茶匙
3 Z  p  z4 m. q6 M6 i, u, s! v公仔箱論壇www.tvboxnow.com5 T0 e/ \+ Z/ J7 U  C# Q1 J
【做　 法】% p, R& A- k/ p& o5 y/ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& K( p& Q# Y0 o- }. {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 E# }# L4 n9 Y4 K5 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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% E8 m. ~9 N- J( v7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^6 J7 ^$ B) a* m& |' O- @/ f
www.tvboxnow.com" \2 b  B* v# o$ O
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 s& c- P' r0 t- X
【材　 料】
+ m( t) d, r+ |2 ?. K5 P綜合海鮮         100公克
" p- F' _1 L% R6 O韓式泡菜         50公克
" ~6 M& ~2 P, A! r/ n3 k$ z蔥段         10公克
. y* q' {6 f2 M2 L/ r" t白飯         120公克
1 q9 O+ y' ?4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
: e% D! q1 O. `) T! ^$ \9 [
9 u& Y1 h" {% B$ C( ]& {2 j$ E. @+ ^【做　 法】5 _& C8 |8 m& }! O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' B# Y" ]8 y2 k# m0 ]
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 r: @: b7 W# [/ m$ d! I2 v6 B3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! v  ]) s& S8 s! i/ f: {公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 B3 N7 b1 a: p1 y, `' u: _; C公仔箱論壇
" j0 {# Q7 Y2 t5 u' g$ U" w' otvb now,tvbnow,bttvb
. A9 X: r6 S5 T  w& ^www.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H0 ~9 a  R! J  {
【材　 料】www.tvboxnow.com- \* R4 q6 ], ~6 |) e; \- I
培根片         50公克
6 K. a( M# [& e3 B) A% o3 a) xtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: A- {5 ^% J! W6 J# ]4 V
蘆筍         30公克" b. b4 R; [) M0 O: v$ K" M
白飯         120公克
+ h5 ], |( I: q( }" @0 R' N- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇, t7 K5 g8 x* F8 h4 g) q8 Y: M
【調 味 料】, G. o7 p! M( ]5 |) p
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇& y; f$ w. X6 a7 E: Y
水         100㏄
9 |  k  V) C' l2 W) w; Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]' I2 }* q+ D6 k5 p' }- W
/ V/ _" c% S4 }2 [2 q* a& Z: J
【做　 法】
9 A* i' i1 t7 J/ d. t1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www.tvboxnow.com* b; u' F! {/ ?: Q4 h# B4 k5 c6 t7 s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www.tvboxnow.com& M" X* e& l$ l: m% o
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ?2 {/ }$ x, X2 |2 L公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 {" i. H- d( L( {6 l$ j. T# D7 \野菇蔬菜焗飯
- {9 t7 L5 |& _www.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z/ f3 o/ S1 `1 A/ Q
生香菇片         30公克  H  C& o  K5 z/ A" J6 M9 x
蘑菇片         20公克9 s  w7 Q/ ]( J! f- `9 n4 p
袖珍菇         10公克
3 h" V! m8 ^& F9 ~+ K7 m, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克% `2 s/ b* C. s, P' p+ Y$ y
白飯         120公克
2 r/ P' n0 u, z5 N9 m; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇: q5 t2 q$ ^" z: F8 `
【調 味 料】" v. M+ u4 d  m$ g! s" q( E
鹽         1小匙
  A0 N+ ^% j3 _6 `! F, P        
! H5 Y( w; T& P【做　 法】
0 [# q& s. X; d3 Q1 E5 h4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇: S  P1 _& b( Z) L3 H7 A4 |8 ^7 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ {, ]$ G5 j' j8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  b, a! M$ B0 S, Ywww.tvboxnow.com: p+ X4 {8 m6 L) _/ f& {8 r

, }+ |+ k. y0 a5 ]* \/ ^$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯www.tvboxnow.com) X) A( z* b  C" H( |$ h0 t
【材　 料】
4 z7 k; s5 U5 W' ^鮮蝦         6隻' @% o! h- i) e  B0 G0 h
洋蔥末         20公克4 w" _% M/ Q3 g. N8 E, J
白飯         120公克公仔箱論壇8 n# H& \: Z. c- U) n
起司絲         30公克公仔箱論壇- ]' X$ r( ]8 v( d" v8 G: ~
【調 味 料】
: z" i! y& [/ m; |( A! ], l$ ]奶油白醬         2大匙www.tvboxnow.com0 K/ U' Z3 [8 F2 |/ r
鹽         1/8茶匙
9 n& w' G1 ~2 `) P
1 D' ?$ l5 ]* I  f# Y, T8 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇( a% Z  U1 A& q% F* u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 u6 D- y& W7 u+ h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! i: ?6 ^) f: ^1 ^  _$ t4 Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 L) L) H- W# v: E6 c4 P, K7 q: @www.tvboxnow.com: n! k- J4 {3 r1 l
西西里海鮮焗飯
/ R9 b! ~/ n) s0 M5 }! zwww.tvboxnow.com【材　 料】
9 A) Q) p) B6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
3 t( q6 Y* p+ C1 h% E# \6 Owww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
! l0 w6 h) g: @! }7 \* i2 N9 P5 y7 ^蕃茄丁         20公克
* J' s( l. P3 j6 ^/ n公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
  K; `0 \/ T/ \+ t. k! J5 o% |# ?/ p公仔箱論壇白飯         120公克( |0 k6 ]$ ?' x4 m4 ?. \
起司絲         50公克& c( q0 y7 p5 S! m- v5 S" ]
【調 味 料】
- @/ q. e' X- P# {: K: Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
' j9 o) j2 H* Q5 N( t" @        8 M3 H* {2 H  g% W' T
【做　 法】
8 T9 V+ l* K9 C9 q5 J" V1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* [" [" Y% {& I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% o- U1 d8 C- n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com" Y) G( K) F1 r/ f2 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 x$ g" z9 k% ^4 w& [' utvb now,tvbnow,bttvb
1 l+ ^" A, H3 J- x( J! ftvb now,tvbnow,bttvb
. M& R. Z$ c2 _9 Ewww.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
' B' G5 m7 _6 I/ y) l+ utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% B/ k! o) _$ M, Y# X3 J8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克www.tvboxnow.com2 x- C7 d; H" Q4 N
洋蔥丁         20公克
$ N' K, p2 W; q, p公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B% P- K3 z" P, `. N; g
青椒丁         10公克
8 g/ `. @% R( Q2 t# {9 l2 f  V& Q公仔箱論壇白飯         120公克
* k6 `! p1 V+ h* ?+ k公仔箱論壇起司絲         30公克
. N4 x" u' {. J; z' x5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  f% M, R3 {6 N6 s; c+ i9 S$ c
鹽         1/4小匙. v# u$ }  i, w
高湯         100公克3 B: I' y+ b* \' @- `: e9 J

9 f. M  Z7 b2 H' o( d- Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ G8 H, a/ l' ?" w8 X8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# C: b+ R( @  }, ]/ ^8 t9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u0 r" z- F/ j6 G  E9 _* Q( G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 P0 C0 m- p/ U7 w! C
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, }  {, T# U0 b7 V
【材　 料】
& m' {) O- [) B: ?www.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克: }) o# G: C4 W3 U5 O' m
花椒油         1/2小匙
# ~: R* A+ h, ~0 C! m辣椒末         1/4小匙
7 I8 X; D3 k+ X' j* {$ f8 l蒜末         1/4小匙
* ~1 z: v' u% U& r蔥花         1/4小匙! N! m' J9 s; O6 x' B% Y+ h$ O% l
白飯         120公克
9 C7 T( m: r/ ~8 |: iwww.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 q. Y+ ?- B
【調 味 料】
1 c, G) J4 N# P) ?; v) d( B公仔箱論壇醬油         1/4小匙. L$ g# M- i& e1 ]6 V. H
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^  d/ S" |7 x/ E6 a& U5 E9 \
糖         1/2小匙
- p/ j# y* O/ T9 _白胡椒粉         1/4小匙
% e1 n. e, `$ S: E4 `9 G( d公仔箱論壇高湯         200㏄  A- `( `6 B- H8 r6 B8 W" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 ?# `9 W8 ?- D0 J, M  Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- T# x# c: h% W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 T$ m$ }  R) ^6 ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇6 k9 v  e2 j" O. w0 v: _5 l, {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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www.tvboxnow.com# l6 G. D" s, F4 {
青醬鮮蝦焗飯
% _1 S2 t. i4 m, ^* m. ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com0 t* S( z- x. y9 d) H
白蝦         150公克7 c7 T* @. }, ]/ t: k4 t: z* ~
白飯         120公克4 x- J) v! T. @6 [2 P& L0 i8 u6 g. o
起司絲         50公克
. H3 u0 Z- K; ~2 K+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 ~9 w% m3 x) x0 h
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 O- _5 C  W; R
公仔箱論壇* ?8 i+ E6 ?2 ~4 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& L; I" |# r! A
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! g+ B* \. Q; ^( G! T( B
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。, P" x  s3 c9 a  F3 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, n# M% W" Z: g' R/ }$ H: E4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com& K5 w2 v; H. s& y' `
辣味中卷蕃茄焗飯
6 o2 B3 H) Z' ~: O' j( ]" f- ?+ ywww.tvboxnow.com【材　 料】
5 G" j! l4 r  N) Z" d中卷         150公克
7 m/ S" f$ o0 p& y. E- btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
" O- T' S9 X- T; W5 @: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
' g8 o6 N/ R9 _+ w$ r; w$ X9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
5 ^1 ]1 E2 _* |* E/ v8 L- S蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q. ^" R2 z2 Q; }* M4 G+ f
起司絲         50公克
& p) J* {7 n: \. U- X4 G6 o白飯         120公克
' X8 V# t; x- Y1 n* y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 _* Y& I( h; S) c. @# z( n
紅醬         2大匙; u- i! t0 Z4 i  i9 z5 l
- q# y3 i. F' z! H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; D9 v% K5 T+ w4 y6 G5 f$ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ Q1 j1 [9 I8 j9 e9 I6 E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 \: e+ `: d2 |# p* t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 J- E) O+ o* V
蕃茄豚肉焗飯
) X4 @- p# n, r. w公仔箱論壇【材　 料】
: O8 ]% c. \" n1 Ktvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
* p4 y+ u; ^6 Z) F) ~3 ^# }; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
  C  ]  b, F% X  H2 `公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 X% y( ?3 b+ q5 U8 g- X2 K
起司絲         50公克
- i6 |/ }9 b: W: b5 F/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com% p# W' |4 E" J( A2 \
紅醬         2大匙www.tvboxnow.com3 C. K* F* M0 _/ T  x. h
        www.tvboxnow.com: E3 S2 B1 f& f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! F1 i( ~7 Q0 ^! `8 v+ b8 H1 {& K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 U' r- Y' ?; H: k  X1 N/ V0 ]# h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com' d- |! ?2 L# v8 r: V5 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# @3 f' ]8 I0 p& o5 z, ewww.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
# o& d1 I9 z' P0 X. J【材　 料】
. ^: @% }* ]0 V/ M* S牛肉片         80公克
8 r$ `) o( B$ r7 ?% _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
; F4 j% _9 _" g! a; C6 M, {起司絲         50公克/ L7 h1 h" a3 n4 q
【調 味 料】
4 p( k2 ~6 Y2 D3 stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙% F: ?9 ^9 g4 k3 [
鹽         1/4小匙2 i- K" y- O5 x3 l6 i4 }" B
        公仔箱論壇* g' h/ d0 d' Q) S. b  o
【做　 法】5 _* N# O$ u- o/ d6 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  p1 S5 _3 @, y5 t( q4 y9 }* l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ S" B" f; r9 d+ ^/ d/ K9 X" Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. b( f0 r" U+ `# r- ^! C: Q: h青豆咖哩雞肉焗飯
; t$ n- ^& g( K" {【材　 料】
* P) s9 E( X" t4 g+ X  Iwww.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
2 e9 A; ~  D- D1 Q+ D( xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
" k9 B2 `( w; X, Z) ~: h8 e白飯         120公克
% {) Q( D; ]2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" a) s3 G  b2 F" \0 Y公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com( C- ?! y8 W9 d3 ], R/ H6 a
咖哩粉         2大匙
$ v- C$ \% V8 g; j7 k" Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
- N! {' O( u' b$ `tvb now,tvbnow,bttvb       
# \- }3 V- b" p) _  c  ~/ p公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ d2 r0 N( [, g% O- ^: w& _9 A9 S2 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 T- D. h5 O: X5 U& E公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. X; A" E: h; X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 F7 e+ e& K% H; H7 e) Ytvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 @) L( c( @
【材　 料】" Q/ A+ ]* ~1 A# Y9 Q& M
綜合海鮮料         200公克- T+ d9 O0 Z# X- j& V* |% P
白飯         1碗
# z' q* [' S4 s5 T6 ?" z) ctvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇; I( \9 i) p; x4 `' J
紅甜椒丁         30公克
$ B# j5 x/ h9 t6 N  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克" m' D  f2 s7 ]
起司絲         100公克
9 a: [( ?9 ?( a! B$ k. ]* Owww.tvboxnow.com蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ a- C( z! @% R9 e5 J
洋蔥丁         30公克
+ A- o6 ~8 |4 k! _4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com( i5 I. a/ X% p8 M& p
【調 味 料】% H+ B2 ~- W# l6 H$ U
蕃茄紅醬         3大匙
/ c+ F. f- `8 p" h) }9 {! X/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 M% d0 v8 r$ O$ s; w4 r
【做　 法】
# E. X. @& B  p+ _9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: F& q' _0 D, C1 U3 T) m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 O: T) O& C$ @  E1 y) gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" }1 l2 n1 m4 v1 ctvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' k$ i. S% Q7 v/ T, `; K
蕃茄海鮮焗飯  \4 N7 y. V$ I* Y
【材　 料】3 i" f% I+ F' x* o% g, p+ X5 M% F# Q1 I
綜合海鮮         200公克5 {( V# G" V6 X7 L8 N
白飯         150公克公仔箱論壇/ Z9 y. T* U1 U$ w% w' O6 ]
蕃茄片         50公克公仔箱論壇. m6 i3 s0 R' k
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% |2 x4 }6 D4 L
起司絲         100公克
" ]: L; }: @0 t: K1 y: Y% s公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 s# Q: f0 ^0 V. ^4 B. _
鹽         1/4小匙公仔箱論壇# A, m  e7 Y/ Z9 M" P. k5 H: \2 y
       
6 U8 M5 z* C6 a: t) f0 v9 {' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 ^6 V+ Z, c6 F' R, Z1 {公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。' r1 r5 _4 Y* Z( |! Q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5 `1 U& [% r' @9 v+ Z3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
( e$ a: ?2 t, y: ?$ r; v5 S0 iwww.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全www.tvboxnow.com: a1 T$ k  l( q, J  m8 q0 D$ ^
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% Q/ O/ u% M& @1 E; \& w
9 X  U7 C  D4 U) j# B. dRice 米飯
5 B  R$ e0 |! o7 Z( @! C8 _) o公仔箱論壇, Y/ o) I2 |/ d% R, ~/ |  Y+ m
公仔箱論壇/ q7 t* E2 ]; R
茄汁蛋包飯www.tvboxnow.com+ [& {  y% g( ]& ~) G5 j8 h
【材　 料】
0 z! G1 z$ i* {5 R1 W4 htvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
# _* p- B3 u- M1 A$ @% M白飯         220公克) ^2 w2 S: }' l
青豆仁         30公克
; r, c5 @# @: Q4 w4 P/ |# W0 Z蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 m& p* d% l
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com9 }% H/ j3 N, `0 a* L. m
蛋皮：
" E3 F; X7 z+ f$ o" c' f7 N+ V雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ g& t  r# N0 d" p
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; \6 O+ x9 S( W( ~% X' }: n

7 V+ B( |) A4 {3 e. @, K! Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! ?# W# t( N# Z6 }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& T, M' T' Z' U; t9 P0 R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。3 I3 \* }+ ]! f) g8 @" @
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 D; y: {# y  x: y* `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 [0 f* J! a$ X# Q3 S" `tvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯公仔箱論壇& b2 m6 M! v  Q$ F8 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ b; b0 @0 p/ [/ \7 V
蛋皮：
$ [* C; K9 h1 z0 Q1 n雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ [! M/ |+ R0 O$ ~
鮮奶         1大匙www.tvboxnow.com- d. r5 _! _" D: Z6 N
鹽         1/4茶匙
3 e' }. f, W8 u7 z& F) k4 Q公仔箱論壇炒飯：
$ R) w" O1 r! G: [- {, e3 c( pwww.tvboxnow.com白飯         1碗' K0 R) B2 J5 f& @. w! F
熱狗         1條
9 x2 m* c, m7 F! h, F& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q: r. r3 n9 g
鹽         1/4茶匙
# i5 E/ a8 t$ b6 A% S# g! m雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 y! d6 K, B& |5 M
糖         1/4茶匙公仔箱論壇  p+ [: l# ^" M1 e" e. I' [
蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com1 J1 {) o  r8 x9 {

0 \. X! d7 O" P2 N1 K- _- Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 K$ ?+ R+ v( G1.熱狗切小丁，備用。
2 ]/ _6 Y# T/ ?$ w9 S, p" ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 I* o; O* D* n# a. K) z$ w
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 J0 ]" O" ?1 U  M! b6 Jwww.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com# G. ^6 a7 Y, w  E
蛋包炒飯
; v: p; B5 Q; Y8 I+ q【材　 料】www.tvboxnow.com8 u1 L. y' c& [) i
白飯         1碗www.tvboxnow.com$ W! l: X. G/ ]9 Y
雞蛋         3顆
' ^: s0 @3 @! m1 ~& o: S3 Nwww.tvboxnow.com蝦仁         30公克
) ]) y# F# }- x5 Y2 K9 M3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. L! w2 x, z+ r- ^8 {
鳳梨片         20公克5 U" |" t( V5 O" Z
三色豆         10公克
2 c2 a% ~+ B5 F7 e( d8 mwww.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |: i9 s$ X! N, p
【調 味 料】
; t- D8 S: ?2 U4 O! |鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! c! L4 \+ Q) W* f
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 u% v( F9 Z; }9 g
白胡椒粉         1小匙
& Z% a, D$ ~& mwww.tvboxnow.com
+ Q1 v4 [# O! K: W, G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( U( ^% M3 b( ^, z% w作法：公仔箱論壇7 a/ A8 c+ e' z1 |( g
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [- K7 J: [' L1 h, ]% X3 T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' a& u7 J" C+ M' {6 M) C& ^/ {公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 |6 _  m9 a( _/ s. H' ]8 T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可