BeiDouChef

8 _- |& \7 C: N' u公仔箱論壇% D4 q+ Z" C, f0 J7 ?/ ]* ^+ Y7 t9 U2 w
tvb now,tvbnow,bttvb/ U1 n2 K7 U( w. |$ R7 |( |
什錦蔬菜焗飯www.tvboxnow.com. X$ I% Z, W/ C6 x4 B% e( l: g
【材　 料】www.tvboxnow.com* _6 S# y) j: c1 R* S# z
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 P3 z+ L+ r' ]! }% Z2 R7 b
蘑菇片         20公克
3 J3 l" j6 g$ n* P  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
% B% K& z, ?) V; w$ E; F9 Q* l公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* C" O; T) b/ t- ?) _2 |
黃甜椒塊         20公克www.tvboxnow.com8 d( z, i+ I% X  j3 T+ K
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) N& Z9 D# d& i/ b- E: z( ]
白飯         120公克2 ]& \( Y( K2 c8 c& [
起司絲         50公克
7 l/ G5 [  N4 [. h% z% u5 g) Awww.tvboxnow.com【調 味 料】) A$ Z2 @5 T: R* U+ v
鹽         1/4小匙
: Y7 z7 J/ ^1 D; u; S% m  T        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; k& N+ i8 A- i" U
【做　 法】: l3 [' @1 J8 e$ v, Y; {
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。3 S' q3 d2 d: l+ R* {4 i
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) r/ F* X2 v! t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 H4 T! S. }7 x0 O  m
) A9 l! ~9 v) b, Y$ Z( k. Y

( q- L' f1 z6 E# C' o" i8 Ktvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
5 n3 I0 ~% z9 P! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( V8 x, H+ i+ A; W# Q
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* @; Z* V* p& O! O* k9 ~
鯛魚片         100公克
, f4 U3 _! ?  U) s) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I. [; J' i8 X  v/ o3 t3 \; [& p+ Q& [% e
白飯         120公克
! W1 w+ _* W, G$ \3 z' y洋蔥丁         20公克
; s# X5 h  V; B- }起司絲         30公克4 r: \3 Q9 e' k2 z
【調 味 料】
2 L! N7 R$ z+ z, ]& [美乃滋         20公克4 `% F1 l7 l3 Z: v7 o7 m, }
鹽         1/4茶匙: J* H/ Z7 ^. ]8 y1 c' Z6 k% W

5 s9 D/ M2 W6 g3 w8 e公仔箱論壇【做　 法】
  H4 L5 y2 C" a. I# p1 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。4 z! o: G2 \; B: O- r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \  _8 Q1 A+ q. f0 S% K6 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

. }& @$ z! A( c1 @8 E" R
( F* {9 B; z* B0 v; n$ R
公仔箱論壇6 F7 N% p7 z  n# G( Y# i
韓式泡菜焗飯
9 F8 V. [6 u4 W% g) G# @3 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 T1 r$ `: q- c, G$ C! ~; atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
  _2 {: v7 p9 C! G2 N韓式泡菜         50公克www.tvboxnow.com( V# F, m- S: p* r/ w6 x# T
蔥段         10公克公仔箱論壇3 \7 A4 i1 X; [; V
白飯         120公克
( q3 c/ I6 x% btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇9 J1 l2 `# Q& Q9 o4 \5 T6 h3 E5 J: k
% ^6 {- }2 m. ]2 P8 T$ J
【做　 法】
. h1 U! E' P" H. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ C/ F- }& {. Q6 R+ R7 p2 D
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v$ Y& q' h0 v( ?, D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" {$ ~# M3 U$ ?; s7 b4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 B  }6 b- w* V; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q" p$ m2 H/ u1 o; [& k! \www.tvboxnow.com# M+ E  `, X  o5 T0 i& S0 R, h2 m
咖哩培根蟹肉焗飯
! J4 d) F& u: a7 e【材　 料】  p1 Q" O$ j, m/ P8 t0 f1 s
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ v# l$ u6 [# y5 s- K- X  }
蟹肉棒         80公克! h* N$ j! u9 A; \* {# c
蘆筍         30公克www.tvboxnow.com( U7 Z( w- m  s  {
白飯         120公克
4 ~8 B/ |7 K" U4 `: ?3 u公仔箱論壇起司絲         30公克
' X5 A  u9 m/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  U# O0 t: ?0 L6 u
咖哩粉         2大匙
$ @# i  m$ s, qwww.tvboxnow.com水         100㏄www.tvboxnow.com' l9 `$ m0 e- T. z; p
鹽         1/8茶匙
5 h% c' D$ @- O$ X. E. X5 K. i公仔箱論壇- A8 w; b2 G4 G* B: W) m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 _& p& t7 c3 d  U
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" X6 E+ H* b8 S% Q7 V4 t; j2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇( T, n$ E" o; B/ T# w7 F# B
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 s) F7 r; s$ o+ |8 O, b8 j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 R5 R6 o7 S# |/ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L& W/ v; V7 ^3 k9 t4 d, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q& w1 ]6 Q% N/ L1 S
野菇蔬菜焗飯
6 `/ ~# x0 @: @9 w$ }" P5 {$ n% X2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% N* b/ ^* I( N6 h& x0 n* K$ h0 Z% B
生香菇片         30公克
9 Z  h7 ~) \! h' stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇. B$ d) e7 U0 k$ h# a
袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com3 K; r6 M  x( l  U; N' r7 d# o9 _
洋蔥丁         20公克
# a( c8 b) }8 c2 C1 t; }公仔箱論壇白飯         120公克
; ?  L: S! D8 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇9 q( Q% U5 X7 |% I6 }
【調 味 料】
! [- [7 G' m, n5 D1 t. fwww.tvboxnow.com鹽         1小匙5 \7 X$ [% N; N
        
- P0 G3 b6 o; B8 m/ j) O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 \3 Z. E1 E( K8 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N4 W% e$ e3 N# U/ G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* a; ^$ g9 w: G) t7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  _. L2 Y9 \; f8 C' C% u: ~/ M/ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ E( i% G5 ]% N( u

4 |% z  H& f& _8 e- S- L) ntvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇0 x( f( R( d# W; }* z
【材　 料】
# w4 G) X1 A# l% R" _. L鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* |4 j, [  d' X& R
洋蔥末         20公克
" c, Q# p" @1 G2 S6 I5 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www.tvboxnow.com- L" u% z- Q& {, N- y. X: D* [
起司絲         30公克1 A* G1 `5 S* N3 V& e; ^" u
【調 味 料】
6 k* ^$ y2 L9 I9 I6 C- A7 [: F奶油白醬         2大匙. |, j; e4 x9 s+ [* S2 T7 c, x3 d
鹽         1/8茶匙
. T8 j! b' u& u# n0 l( b! pwww.tvboxnow.com3 ?% _% L7 M7 C" ]  x
【做　 法】  U7 t$ ~) b+ e' K/ j( n; D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 J/ @0 M' Z8 K( @! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# o' u1 N4 m' h" G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  g8 W/ M5 ~, S1 ^7 I8 y公仔箱論壇* i: Z/ U) W1 `) a. y0 l) ]8 W
0 @) b1 Y0 u' ~
西西里海鮮焗飯
, C" C5 K+ d9 ~+ h, C) R+ D公仔箱論壇【材　 料】
0 V! t  R1 X) R3 n- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克: w6 H7 i5 P& b# s+ B* R8 c
洋蔥丁         10公克
+ A5 P# N4 y& {. e- _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
2 [; ^7 g# V+ @$ }$ X5 G7 m* c公仔箱論壇黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ d8 E4 s; F+ U& T
白飯         120公克
3 P! y3 Z* ]8 b- Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇* |0 u! D; I/ u) _: j1 l. G# B$ Z4 P' y
【調 味 料】www.tvboxnow.com( j2 G% t; i2 N7 V% V1 k7 |" U2 m
鹽         1/4茶匙1 g# }2 ^+ P% `2 o4 i2 y7 ]
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o! b2 n# k8 H; y1 X/ `! U2 A4 F
【做　 法】
9 |: x- @; ?' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 j/ w) K. n) r0 ~7 S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com$ ]$ h5 e3 G8 T% h# p. O, O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 l" L* e, I8 j8 C) f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A& i6 J/ R. [; D7 C+ f) V& f
公仔箱論壇2 D9 T9 {& h8 Z+ \

9 j5 N9 c- J9 x% N7 X9 c0 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
/ R. w! r1 t7 B+ I" Cwww.tvboxnow.com【材　 料】
# ~! ^/ L2 |; w0 Y( M公仔箱論壇梅花肉片         100公克3 _( n1 s# {! {, U5 t
洋蔥丁         20公克
9 X' q+ n7 E$ n5 E5 F  v公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
" |5 T3 s; Q: Mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% F3 d2 D7 i4 T" E' H
白飯         120公克
; E/ f1 A9 u1 \; j/ M起司絲         30公克
0 B' V8 c; a' P9 Y+ W公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ |% Z# z* b% N% K  _0 x1 L
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 s* _' y" ^, M! K8 r% C
高湯         100公克
6 ~  y+ H% d0 P/ L; E: d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q5 t& p3 h. i! P; o7 T% {
【做　 法】
* M& i3 d4 L  k) }6 C6 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com& y$ c0 w/ C$ q5 e1 B/ J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [6 r' j# L9 M: e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, }3 z: G6 e, m& e
麻婆豆腐焗飯! `' l- d3 `/ }( `7 j
【材　 料】
! O, l7 _9 h. ^- E+ V0 a板豆腐丁         200公克
7 O) D5 T7 j& D/ `' z/ y% ztvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
! ~; M0 K" P* Z4 M# ~% o辣椒末         1/4小匙
/ T5 `2 r7 T1 _) K1 ^, X. Y蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- c% E: A' @/ A+ {9 a
蔥花         1/4小匙www.tvboxnow.com  c3 y; [% |6 o1 Q( m5 Z
白飯         120公克
. j. w, H2 N$ x. I, g3 X起司絲         50公克
: m5 F2 J% z) ~5 Q5 G/ Z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b8 v# ?" w% H
醬油         1/4小匙
) k7 Z, `1 D6 C  M2 v8 Y0 V+ q( V公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
* f; @3 x! T! W! z, R" l' pwww.tvboxnow.com糖         1/2小匙7 f( _- Q0 ?5 s( u: H# t) A
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇1 M/ s8 N% W7 k: A$ L9 N9 R
高湯         200㏄
6 F& {9 ]! t( F( d$ f2 u4 }1 g& T公仔箱論壇
  g8 ~& g! C- k3 h7 Xwww.tvboxnow.com【做　 法】
. R# m4 v+ u! T. F- U3 o1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& U0 d1 _, a8 {& Q8 w3 E* v$ [2 J! s2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。! h3 {- r& ]- c5 R3 O- P8 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com* O- e' \7 U! m. p
青醬鮮蝦焗飯8 u' W. `* `( F2 P+ P( N; Y) ?
【材　 料】公仔箱論壇7 g; W  n" }: Q. H0 ~! ^
白蝦         150公克公仔箱論壇( q( R# T; O! u+ ^) Z9 H/ N; k
白飯         120公克
7 p4 y8 M+ D$ C( Y6 W9 E$ f& A3 _  o起司絲         50公克& ?6 J5 ?1 R  M, Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  y& s  V3 F- L, X
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) T' h+ X3 ?: h9 t$ m# O

0 q2 X$ U7 o) e. H5 N/ G0 M【做　 法】
9 U3 a! c+ N+ o" _- D  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: R' y9 `) [3 p( H# q+ {" b/ Z2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y" l5 _5 e5 |! O" n4 U% X, d1 R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' }  `2 ^) {; F4 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 o% d/ _' s' k
辣味中卷蕃茄焗飯* _& I: [7 }. N( O
【材　 料】
0 K4 B" o& d% ]- L5 K公仔箱論壇中卷         150公克" V" C) h) a4 O4 U" V
蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com, E8 j$ X7 g- ~- g
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O% E3 k* m- W# H" R- A  P
辣椒末         2公克
8 R' P' k3 O7 B6 j蒜末         2公克
2 v: C4 ^' _+ b. k: L% Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' q. Z- E7 i: i  u3 N白飯         120公克% Q6 s5 {* j* F% q$ F
【調 味 料】
8 t) s, z- \# ^7 Q: D/ _5 _6 ?/ q公仔箱論壇紅醬         2大匙
  t( z% Q! P& d( j) }公仔箱論壇
# w  t( V4 J2 M) i4 a' c- Dwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& a# Z6 I* J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 C  \& m- \' a8 O2 D. u: g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' p. b) [7 H( i' f6 U4 w8 }2 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: [( d5 M1 S" R
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ @8 _. M' }/ G9 d( ^$ D
【材　 料】
- P; |' X1 N/ s6 j1 e- u9 c公仔箱論壇豬肉片         80公克
+ ?. W1 x# p2 ^( ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( L7 L9 g7 F4 q
蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com- M$ f) O5 T5 _
起司絲         50公克
% S* e* _, @. p- B+ |公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y. A1 }0 M$ X" I: M; N
紅醬         2大匙
6 W* L3 N3 x4 P  K) @' N- Wtvb now,tvbnow,bttvb        3 ~  s: U. H* l: B" `
【做　 法】
! I- P4 [/ y+ {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  [+ e9 g. K) T" P& ?. D3 q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 O9 h% y2 [$ s! K0 t# [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" v7 U$ n; o# o. g9 K
匈牙利牛肉焗飯  \7 c8 \3 {) r: Q7 [) q+ ~+ W
【材　 料】
& d6 Z- i/ T# }2 `牛肉片         80公克
1 n+ O/ n- |! o4 H6 N3 s7 _/ @+ x洋蔥塊         20公克8 Z: [* l7 y: b9 I( E0 B
起司絲         50公克/ u/ a0 D1 d; d' c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _. h$ n1 R/ y5 ^' W# p" Z
匈牙利紅椒粉         1大匙
! Z/ t6 v1 a& E, I/ n0 W6 Vwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
& x) Y! `6 A, q( }# E       
0 ~* r8 F' y5 r2 p8 v  [8 {0 Q2 i2 g【做　 法】
6 n( `, M1 |$ m9 w$ q. ?$ z& A1 [www.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 W5 n0 x3 L, Y$ I% x6 |1 Z: E$ k. dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; E, Z, z% O3 `! F2 \) q& m3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! |' Y% N3 @- F3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇) v$ I9 d4 I/ z) r
【材　 料】- f) E- P. j" {9 ?# |
雞腿肉塊         150公克
) [& H* N3 q& O! m' J% G) h3 I1 i公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T9 M5 f& N/ k$ I+ l+ N/ ?3 o) |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% l9 @" a6 Z: e4 `: l' G) E, L! t! u/ p
起司絲         50公克公仔箱論壇6 j1 S- f4 {5 N) M2 \1 F8 ^& O5 ?
【調 味 料】
* H* W; T3 H" s4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙6 Q( K' G6 m" n- Z' J
鹽         1/4小匙
6 p7 o  L( p- R: a  k8 [5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com& a4 I* t% }6 u4 P4 Y1 G
【做　 法】
* G  A1 p5 b4 r. B" w0 o' v6 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 ~3 a; B7 E, x7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ z- {. f6 x' A2 a  e1 Y& q; N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  M6 l$ Y& t# n% J地中海海鮮焗飯
7 R  B, y3 l1 ]5 }【材　 料】www.tvboxnow.com0 i0 }# [1 L2 @! \
綜合海鮮料         200公克- s7 V: y# p. I. }/ M) H! H" f! n
白飯         1碗
# A( q1 n& n: h) @, f7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 H0 A& ]. o" {! d7 w
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ C1 ]9 Y$ |: B; o/ s
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com* o, t- w' J1 `* P. u, C  @- p
起司絲         100公克
7 z- j) e' s; ]% |( E, x! Otvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
, g1 s8 o1 t/ ?) ~) o6 k& E7 [公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F% A) X7 O2 u9 k) O9 I
九層塔葉         10公克
( e) Y- N  _- ?9 z% u& h7 u: F) ?公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  v; w1 `: m0 O" d  r% R% |1 p3 N
蕃茄紅醬         3大匙
9 |0 l) k! T: [7 a) k; @7 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( N( P' m( U7 S% k  g1 j1 t" N/ q, B
【做　 法】公仔箱論壇7 M7 t) f, h4 \1 z/ ~  [0 U) S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇2 F3 l% ?/ y8 \6 o- e4 I3 i1 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。3 t: W( N9 z: T) J2 }1 s6 U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* X/ `* w( ^0 k  K# q' M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ X# n/ L% M1 k! D2 c蕃茄海鮮焗飯
3 b" P# j+ ~/ V) [9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# \1 m, A5 ?" O- d" R
綜合海鮮         200公克
& _7 o% c9 }2 P  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
1 L- [9 L3 t7 o/ J- N% x0 ?蕃茄片         50公克www.tvboxnow.com/ V5 }2 }$ m6 ]  ?( Y! F
冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 J$ [, e- |% \1 \: ~+ [0 i起司絲         100公克
5 J% U7 ~/ J2 V% O【調 味 料】
- P& A  Z  k  Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  r+ H5 e  q9 S$ M$ @% L) W       
& }  \* P) `# Z3 o公仔箱論壇【做　 法】
, t- X  b' U: _2 X, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 l* V$ W$ s; f) o6 z' A5 _2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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1 O3 P; b. Q7 Jtvb now,tvbnow,bttvb: ^5 b5 G* R8 Q6 Z- y9 i
中日式 米飯 料理 食譜大全
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0 U+ @( \2 @7 l4 i) ^各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~! Z  K2 l# ]
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 ?# h$ J2 w+ ~7 u

5 z- R+ A" M, K$ W0 u* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 公仔箱論壇# @, A* p1 _( H4 ^

9 E9 ~/ L; @+ h4 a4 F
! {: c9 E% o  S2 Z* f公仔箱論壇茄汁蛋包飯www.tvboxnow.com! O0 F& I( \2 |) q) h7 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X4 f( o7 |( ]5 }. S9 o
炒飯：公仔箱論壇: @4 D+ B3 Z! H) p0 |
白飯         220公克
: _. z  j! l% a3 \& m7 ^5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( S+ d1 M; C1 y3 |
蕃茄醬         2大匙
9 B4 q& H! l$ N2 M* }4 v) M  iwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
# ]0 D  k+ j6 x. F+ v- @( n# u4 ?蛋皮：
8 R( L9 l5 K* u8 Y. ?# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 t! w8 k. y! fwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
! A* y4 `9 j1 G, ~' U/ }; e1 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" n4 `6 f+ T
【做　 法】
/ l3 E8 e! E& }& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' c) Y( _& c& C0 H& C  q. b1 q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ ^% s' N5 _1 _; _3 Jwww.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 S2 ?1 }( ]! C0 ?( |) N# |0 B, qtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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! t- l" `! R5 Vtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
( _. J8 N" A. j: Ywww.tvboxnow.com【材　 料】
& g( Z5 B% I) J+ o公仔箱論壇蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb. r+ J6 h' [" |1 ]% M
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A" M2 `: ]$ }( }; y
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: P, @0 x) _* a" R" e
鹽         1/4茶匙
5 x  [! Y3 H5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
9 Q% @- y1 F0 x& g* ^1 I白飯         1碗
+ b- j1 `5 r$ @- o; L9 k4 e熱狗         1條公仔箱論壇8 ?+ t3 L; K& @
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# n/ d" g# \% `4 ~4 o5 V+ b( B9 C
鹽         1/4茶匙% ~( i# k, N$ F' j6 d
雞粉         1/8茶匙
9 q! F# L; O3 a% lwww.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
+ o7 y# S2 ^9 P$ j( k蕃茄醬         1大匙- k& n; p3 g# Z1 X0 N% B+ d2 P5 S

0 {2 Z9 R7 W) l$ s, `8 N【做　 法】
8 K- O7 ~( O2 k3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
# b  I8 c7 e& Q% ^! f/ d+ `% k$ S* Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! ^* G- O9 g! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 ~3 q: n% N/ V4 ~. T0 T4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb; j5 K  ?. U8 @4 l" A& H
蛋包炒飯
0 A! s! c: ?+ f, A5 `# s. u【材　 料】
, V- F7 u/ G& Q# K$ ~/ |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗" O$ f) q1 [0 \6 G  n/ N- Y5 B
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, H( v! M: w& O4 p
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 s. E8 J4 ^2 _6 b
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% q, X1 Z$ j: v$ v( }
鳳梨片         20公克
$ {, S- D8 E2 I3 nwww.tvboxnow.com三色豆         10公克
# g3 J" w! h$ p7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克6 I( D' H- X8 L" K
【調 味 料】www.tvboxnow.com2 _# u( y' F  b$ }- {8 o5 Y' |
鹽         1/2小匙
5 k6 M4 @- S) w8 P蕃茄醬         1大匙
3 ]& A2 u' J# gwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
4 [9 l! P1 X" d3 a( W公仔箱論壇公仔箱論壇! ~; [0 |, U+ k. d! A
【做　 法】
5 V/ W+ s: I2 N( C, h* @) Z, ~3 mtvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 n; c# R* Q  w- h9 q! l1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' ?5 x5 B4 M2 B' F% y$ r( ]公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- @& W4 ~5 a- n5 h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。/ X7 p' [; x4 \1 v. a7 N( R  n
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可