BeiDouChef

" q2 I& b  ?. m( c: _4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f3 m) ]. J0 B. l1 s0 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V" Q' u% D" r  I
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇. n% I9 W4 j% A: ?) H0 a
【材　 料】
2 [( S; \& v! o5 V2 X4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
9 q; ?0 `4 }- h* G. z+ ~2 awww.tvboxnow.com蘑菇片         20公克公仔箱論壇, _, W8 X0 C- A; @
袖珍菇         10公克
! l; [0 L7 H, D9 m' v0 [tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
  C1 Q4 x5 r5 R) H& _5 e  ~公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克8 X  a4 C, o- o0 Q$ s1 b
綠花椰菜         10公克
7 K8 S  ^9 W4 v$ u白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& i( ~* m; H5 @, G' h, j1 ~
起司絲         50公克
+ A+ h" F* d7 O) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; p  \( n9 F  T, K* pwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
% o5 i3 T; z* b9 `tvb now,tvbnow,bttvb        
% S1 x- _, t8 B3 u; R! d公仔箱論壇【做　 法】
9 h( @. z3 H9 u, ~1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: l! m+ @! c' A' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 N/ f/ `# L! o; T0 h5 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 g* m+ y& u* [9 }% @* D& g1 Q

" {5 Y# p/ i/ E  ?! `  Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! k; ^+ R. V" _. V
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 A' p6 X, n6 @+ ~/ K3 t' ]9 z, I
【材　 料】
! Z9 X) A9 m$ p' U+ h; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
4 ~# Y8 {3 d% E9 o公仔箱論壇鯛魚片         100公克公仔箱論壇5 ?+ g0 p# D0 Z1 {8 r: w! o$ I
青豆仁         20公克
, D$ V1 T0 x( }' @/ T) }www.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 ?5 b$ q1 h8 r
洋蔥丁         20公克$ m! g4 T3 ?4 M+ k3 f$ T
起司絲         30公克www.tvboxnow.com3 u$ S# o& k5 n' m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 L7 I$ m# m5 \/ T
美乃滋         20公克
( m" s9 {/ r( O2 m( Z. v# o3 X& gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙& [  ?- a2 w& `* D' ?, d$ g- f
www.tvboxnow.com8 i& i: ]. L  n" Y/ [
【做　 法】8 r7 s( `: S4 N: V" f8 p: n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www.tvboxnow.com2 M2 k* [. D* ]3 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 a0 S) X. z6 K  M/ |3 P  j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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% f4 {8 {* {. a0 T1 u- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 n9 I# _* k6 h( o/ ]/ G
www.tvboxnow.com8 K$ o+ Z9 z7 ?; v9 \
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇6 H# M. v& J1 z
【材　 料】- B. B" |9 H! j5 P+ D! s4 g. f, |
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇8 j) ^7 s/ r+ E# e  G: E
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L: J6 ?8 _2 t$ Z" Q$ X
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, u) Z- _( g2 f( J; k) r1 n
白飯         120公克
. y1 ~" c! i! {) ]! Gwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
/ z: r% C8 Z% c3 N9 y% F1 u" s: j% p& [4 ?: ?, J$ g. \
【做　 法】8 g; ]) h0 ]3 i0 C( ]
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% D  ~3 x; t' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇' K: o  g- h7 O% a; W+ i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# ?* F/ e2 g: q7 W+ ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( ~( g8 w4 ]; ~" {! C8 btvb now,tvbnow,bttvb
+ ^" b& l. G* K" N) {( F8 M公仔箱論壇% k  J3 E# J. k/ m6 G  C) p
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C9 e. E- k1 s6 W# D7 _- i0 e7 c! v# x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% H5 N& F: b3 g: N! k1 h, O3 |
培根片         50公克
# M! }: X2 N0 M3 r3 Ntvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克公仔箱論壇7 k) Y! H3 P$ f$ j5 H) i: @1 C- Y
蘆筍         30公克
  j/ O, K1 L" `8 }白飯         120公克
- S/ F4 u; t- _/ w& w& V& x起司絲         30公克公仔箱論壇( @( Q+ k7 c6 Q% g1 V5 `9 n/ |; K
【調 味 料】
( u! v9 @9 l, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙- V- ~( j0 I) v. S
水         100㏄
# p! t* ^+ a, m8 A/ Q/ C鹽         1/8茶匙
$ o+ ]# Y% c- p& D" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z; {8 X' ^! g; {【做　 法】9 t: O* S7 z0 S/ ?' ]3 N; _9 I
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F9 q4 C3 c4 b, t& I; _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, k% ~& Y2 H- n$ ^- e9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' T8 F7 ^8 d  g  H3 X7 t4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com+ [2 L/ @9 h0 F3 q9 T
' T7 y! D+ A7 k9 g. ?/ _

( ~6 c5 a3 f* Etvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯9 d) U# Q" G; G. ]  R9 i
【材　 料】
% S% g+ R7 M  q生香菇片         30公克www.tvboxnow.com/ Q& b1 @+ C/ a$ F; r2 z2 `& F
蘑菇片         20公克
! I( D: L7 E9 ?7 O袖珍菇         10公克
4 f4 S6 {& ^) W! `, w( b+ C+ ^; U$ L洋蔥丁         20公克
; F1 @+ L$ w/ F& fwww.tvboxnow.com白飯         120公克
; p/ n5 I! a# `4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 d/ s( ~% e& o. Z- R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( q8 c- U7 K8 q2 m7 }
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; H6 B1 F1 o# x" Q4 A' W9 ]2 ?
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v% N8 c2 S% F
【做　 法】
4 m5 ]  v: }& ^  A$ mwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- F2 F5 [3 ^9 [1 I7 ?8 O! ]1 V5 c2 Q. I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( J' y- w; [5 y* u6 g4 C* Z9 X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) |% l8 p& i3 O2 m1 A# ~www.tvboxnow.com4 w7 q( r# S9 ~/ U$ p5 S4 R
- i/ M/ l6 Y* [9 B! \
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇4 `. P% N; T0 N3 Q  C' y2 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ r- s7 l6 l( D- G* T3 c2 ^
鮮蝦         6隻
7 }+ p) i- i# M. D2 S) p# h洋蔥末         20公克
7 Y$ u; \# w; V& u/ P+ itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ f2 o+ {/ t" f# K8 ?, B1 N5 `公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇7 i; Q, c: \; F+ [# y4 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' \  p' L6 f. z
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# D' \+ w+ W; ^+ p
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com  Z0 U0 v$ e$ I+ c, o8 v3 r
www.tvboxnow.com0 A' P8 y0 f0 j0 d. c0 q  I; R5 c
【做　 法】
8 U, K2 ~7 `& `5 iwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" W$ X2 ~4 j4 F( L3 S% y3 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 b! K2 w* B* @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  ~' P& `2 n; D4 h9 Atvb now,tvbnow,bttvb* c8 u; h8 }1 |% e. E

- N* A4 W# v, W$ S! N公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
' X. `3 N5 z4 u7 R【材　 料】
- ]' m3 H# W9 g* d: Z# mwww.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
- T- h) i  |; C1 O7 {% G3 k; ]+ ?洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: X( E% ]1 p* D7 P4 `3 T% w
蕃茄丁         20公克
$ q" c' `8 Y, a% L2 |+ z黑橄欖片         2公克4 h2 d+ _5 }' L  ?9 P
白飯         120公克
: N4 `" G6 s' S# y) K! G起司絲         50公克
1 ?: J) E& R& u$ Z【調 味 料】
' S4 W" P; d3 O2 J, V0 d9 t6 mwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
) s7 ^' x. p* D3 V        
- w) M1 A6 w& d( M6 o【做　 法】# W& m. N9 ?2 c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! }: {/ i4 x. I1 {5 O7 T% O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。1 z; b+ s4 h9 @& X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 e* S  x3 F: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 G: f( k  L% p

- x3 m3 a) r. g0 n7 k' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z5 `- y' M# R' S6 i7 a" U- V& b; ^紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 x0 y& c& X3 T5 {
【材　 料】
/ j3 ?8 i2 f: k" _. ]- F+ n; A- _梅花肉片         100公克
# M6 Y0 r: O# W& q; M' z8 r* ]) Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' ]* _& s) N; a9 @3 iwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克www.tvboxnow.com  G5 T6 P, R( t0 c# J  z
青椒丁         10公克
7 ^' I$ y3 y4 y+ k白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 w  e" u+ U( t  u8 y9 l3 E
起司絲         30公克
2 c5 ]7 ]+ ^# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com; [; d* A7 w5 A  n0 [4 v
鹽         1/4小匙
5 r! B/ J; l* U3 `, c, Fwww.tvboxnow.com高湯         100公克
2 ~; Y: r4 {- K1 Y; \8 V- D0 vwww.tvboxnow.com* @6 z7 ]2 ?! }. c( K* @, G8 x7 j
【做　 法】
6 v" K9 [' v* @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 k. t& w2 e1 K) T& S+ u) |8 |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com* H! ?0 x' @: b" l; t. X/ ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: J& E4 d  b4 v% L* B公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
# z& P# w8 [0 \% z; v【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 m% W2 N7 O6 g! R
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ B, j. [$ O7 }- X9 j2 Y2 l
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 x. E: Q, Z0 r/ Z, g
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; X3 e5 A# _9 D5 d
蒜末         1/4小匙
2 i* \0 w/ e  ]- m" J8 E蔥花         1/4小匙
7 e# v8 J7 F8 [; k白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \" F: X9 A( ?7 V8 x0 {
起司絲         50公克$ c. \6 q1 c7 q4 O
【調 味 料】
% r* @! F8 k# m0 N( |) W8 d9 Cwww.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
6 K. j. E; R" Q/ Otvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
/ q; l# @2 r8 k糖         1/2小匙6 _. A( ~' C" b3 c  `
白胡椒粉         1/4小匙
9 I& f  m) ]* s0 Q5 X" G! P公仔箱論壇高湯         200㏄
" P$ e& A, f9 i. C# S" Utvb now,tvbnow,bttvb8 o- I* g, C2 e  S' H7 I* W" f
【做　 法】0 O- o9 p$ B4 z  p9 m  W$ Y3 {
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ p, y! ^8 N( T# b( ptvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, v8 K( P$ a* B6 ^" I9 O! T8 k+ ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?1 E6 s; O' t3 N
青醬鮮蝦焗飯! r0 g- p$ K" B) C/ m6 X
【材　 料】
) f% T* z; F( d1 z# C! J白蝦         150公克
, H( Y0 j$ T2 @www.tvboxnow.com白飯         120公克
/ A  L7 Q; q% J3 {' c起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- `* A. I+ M
【調 味 料】
$ X0 c8 ~! Z+ `" W4 V, s青醬         2大匙  x+ a) Y: J/ F7 Z

: O# e; L! T- \6 ?& R. Dwww.tvboxnow.com【做　 法】0 {) [% {* i( t- |3 H8 M5 F& ]* @
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S- i2 O' U% N% `) n  C& e
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" @2 n* V+ `' s7 _0 \3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com8 ^. v3 S5 h1 U( M& c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" n. q, J# J0 i" Otvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 T, J! G8 D+ t
【材　 料】
4 z$ ]2 X0 e  U6 uwww.tvboxnow.com中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w) u" e% `) K8 ?7 X
蕃茄塊         30公克
) W1 L# X/ a7 N4 I% gwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
+ P& E: m' V: N) F" _" ~* {& {0 B& Wwww.tvboxnow.com辣椒末         2公克
  u- W' `  x$ v3 ]8 ^3 d- b. `蒜末         2公克4 ]3 I: ~1 q5 d- X
起司絲         50公克www.tvboxnow.com+ [- n. @. O) ]: z" Z$ g. C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y% ]' _- F, D
【調 味 料】公仔箱論壇& ~: }  }6 i7 `
紅醬         2大匙公仔箱論壇3 E9 n- v% w9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, c8 V4 h# Z" M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |8 y9 E. \+ k3 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 ~. E  Q1 b! K& q. }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- g( V' `/ M9 x7 F3 g/ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 _0 [& \) g. ~- v" |5 D" c" \6 i5 l
蕃茄豚肉焗飯& d' z4 [! @# ?
【材　 料】www.tvboxnow.com7 |( {7 F/ @$ ]+ b. i
豬肉片         80公克
4 p$ w/ N( i, h. |( {9 ^0 B洋蔥塊         20公克: B0 g7 ^9 w% G9 E
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U5 [0 i( u; t% w% B. V/ m' _
起司絲         50公克
" y1 d* v6 t) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! M; d) W' {- j' U9 ], [( ?6 d+ A公仔箱論壇紅醬         2大匙# y: k4 W* ?. X' z
       
, E  K/ G: e/ T, q! H" v- _公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com  o6 D8 t' E6 }- U( a) [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 A: a+ Y* r9 O4 ~1 n4 s9 y0 h  Swww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# b# a& G0 D' j! J2 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: T' L% a: q! Z% vwww.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
8 m0 c/ Y5 w9 z# V2 G公仔箱論壇【材　 料】
& T/ V* f6 O5 M, b# ^& j牛肉片         80公克
: }% `0 Q) R* ]( o2 j! d7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
/ T' |/ i6 J$ }; I0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! V+ |  B( H6 P1 n2 vwww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇" w4 n% R# g) y+ \& Y
匈牙利紅椒粉         1大匙
: \, O, c+ Y8 V! R% H5 }公仔箱論壇鹽         1/4小匙
8 }" W; `$ c7 ^; m! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ y6 f7 @3 w, e2 A7 ]0 M5 Xwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 U* r4 c& V5 n' J$ ^. _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 K; W9 g3 h* T5 V! s) n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% b: O, j8 d: |' E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ \0 R# n  \2 o" F3 G
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇/ @4 V; I. q4 o% h' B
【材　 料】
; R# s( ?. i* F. S+ h雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" w/ `- U& |* }
洋蔥丁         30公克
0 j* Q# M  Y+ M- a# E" A- |; a公仔箱論壇白飯         120公克7 Q; _- m* R3 j) K1 m* `
起司絲         50公克公仔箱論壇8 [. E2 C/ C6 s$ ~# f, h, Q9 ]" E5 q
【調 味 料】
+ Y* b  ]- D, t. L. n1 U" Uwww.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. i+ r, J; A) b8 R
鹽         1/4小匙
; a" @! R3 g: `www.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb. \2 L1 U' F7 V0 @" o5 t
【做　 法】
  |8 e# `/ o; m3 N* E$ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇$ k$ F* p  ^, _: }3 k; n; {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! z6 K+ I: G- B1 t$ \* M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ~2 g0 H* \" `4 g公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
0 d3 E1 B7 m, e3 G! x7 {公仔箱論壇【材　 料】2 _0 ^' O5 L' B
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇/ r- |! f( c) K; U& Z8 h# Q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, V/ Q8 \* Z& R1 H7 k" N8 d
白酒         50㏄% o. J, J: z* G* ]( k( D
紅甜椒丁         30公克
- C6 j% S+ L; N7 u, r/ K0 G青豆仁         30公克( R2 s3 z- `7 ?6 _* |
起司絲         100公克( i, Y" L( M+ k$ U7 K8 n
蒜片         2顆www.tvboxnow.com/ f! t3 o4 ]1 N  m
洋蔥丁         30公克
) K4 O% X) h9 ~1 X  `tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
- `6 {/ u5 N' |8 s2 m* B1 y公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com! @( Z' U3 I( b" b4 `; C
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k6 ^0 U% j8 t& J; x+ \/ W$ I1 i
公仔箱論壇% y* f% n+ t. q# W% ?" f+ o
【做　 法】
5 Q# V! s0 t5 a/ X) p4 ^$ y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com9 b1 S1 U+ F, E9 \+ S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* i7 _6 ]2 u* X* p( B3 w( B( n' v1 A" G公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! X; J  f' _5 Y6 ]. e7 H5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
9 G8 y' P1 u5 k& itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 F) @: i7 Z; I
綜合海鮮         200公克
  b0 O, y6 j1 X$ s% j白飯         150公克
/ c6 `9 @$ m$ w) x, h9 _, B蕃茄片         50公克
6 H7 V& K/ t* s, R9 Z冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇0 `0 r$ t+ U& f' a
起司絲         100公克公仔箱論壇, h: C  H* }4 X8 W
【調 味 料】
( p/ ^/ a9 x5 l6 ?0 o) w% M鹽         1/4小匙
# I$ X5 G  x+ l- A" Z$ D2 r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb       
  p" A* S1 [; Q8 C# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com8 C3 q$ |7 ^; N% ?( x- m% T- x$ Y( Q( k
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 y, i7 {* W& m3 V- T! _" T8 x2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) [! j5 N( a5 E& X& P; x2 Ywww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ w, Y' x. G5 Z- E
中日式 米飯 料理 食譜大全
* e5 j* Q- m6 a' Twww.tvboxnow.com
2 q0 N  n7 J& S. J) `2 K/ d6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) w1 U) I8 V# @) ?2 [& Z
熱騰騰獻上!!!
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/ j7 Z' Y2 b) _3 w  G: h1 twww.tvboxnow.comRice 米飯 9 A4 \# R7 t+ Y: Y& t
  r* o. Y+ L/ ^

# U% W) s9 |$ T% e! U/ C) @tvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
7 n, s) X1 x' k. J0 G# [. Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 ~1 j" @% C4 z
炒飯：
0 Q. z, ^& Y2 c! X- j, }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
% K. X. s/ k% O4 v' J) ]& n6 H青豆仁         30公克
. Z  _' t- I0 d* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙1 g3 s; T# N; q0 z3 `- c
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( v. }: p6 x  S
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb+ W* K' [1 d  ~0 d& S5 ^2 |
雞蛋         2顆
* b9 c% X) _1 A0 U+ W3 E% swww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
+ Y5 c: \4 J7 i8 {$ i
) l9 k4 q$ P$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇9 C% _# Y/ n- x$ J& a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# [2 p2 B+ C! wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
8 z; x8 \3 \1 z+ d" z; j, P* [3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。  d# \% D  k" v4 i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

. M3 u# r1 w+ Q* I6 d0 I2 E9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
  e+ ]$ r% c3 L5 k3 \5 @  Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, I. E1 Q) ?( D+ t: _
蛋皮：公仔箱論壇& f3 K! D$ a  N
雞蛋         2顆
+ O' z7 ~, G+ L6 b) ]: c鮮奶         1大匙# t! d8 k( a3 b4 n) k+ {
鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com- Q1 N/ ]. G7 f
炒飯：
% [! g2 n! V1 K5 n! F8 ]www.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  v  F/ w0 B. w( L3 W0 a
熱狗         1條
; A( o& R7 P. U0 o& d- ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  o4 X( h5 Z1 i- u( A' ~
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 I: w% Q) ~$ ?
雞粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com# Q( c+ P% ]/ V, I7 `3 |/ r* A
糖         1/4茶匙www.tvboxnow.com. I; O7 l8 Z1 ?9 l
蕃茄醬         1大匙
' y" g% h2 h# ]' p2 w* |& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m! ^8 e* Y0 h5 a( O
【做　 法】
; ~3 [" I5 R. G0 b2 z1.熱狗切小丁，備用。2 E7 e) V- l; c. i% C5 O" p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* \1 t. T3 A* ?% z. S7 |7 T公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. J% b) C; l2 \  Q; {+ `: ]" ktvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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( F- v/ l0 c, s公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b' o: l4 t0 f+ J, c" Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ^/ F; b+ o4 ]5 \1 @
白飯         1碗公仔箱論壇. D& x' ^" @) f( N( M& T
雞蛋         3顆
4 s$ i6 T2 m1 b0 v9 ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
* _# h9 L  z+ }+ B7 Y; pwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克
7 {3 F* [0 _. ~2 V$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克) |! P; V0 B9 j. P% K4 A
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, ]( Y. B! v: M  c2 n2 t! p
杏鮑菇丁         20公克www.tvboxnow.com( Q- x) O0 Y5 A" I& J; o+ p5 f
【調 味 料】www.tvboxnow.com0 y0 u5 p( N0 K* t
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 E  _' D  G5 b1 Y. k( l
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# f- ~2 u' e3 [
白胡椒粉         1小匙
1 {- g! G9 @7 U" h: J; vtvb now,tvbnow,bttvb+ ?* V% H3 G  m. F0 P
【做　 法】
( s4 o2 i+ y/ J2 c* L公仔箱論壇作法：& k5 H+ f; Y$ o* ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 ?0 I9 X6 A- ?2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' E: h& H# e2 ~3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 K$ t* O1 Z% ?4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可