BeiDouChef

公仔箱論壇# q2 B3 r8 r% C/ Y" H
9 b: c" p# g' F* I

; M  Y  ?' F6 M2 i什錦蔬菜焗飯www.tvboxnow.com- [' s" j0 B: ~8 T; L! W! P
【材　 料】
7 _6 c* u; e1 q4 ?+ ^tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
* n7 v. L/ \/ I7 D. w, o: k7 [5 dtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C% S; z7 o* U* u
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" T, _# k. C7 A1 r. w" U
紅甜椒塊         20公克
9 X2 R9 z. X, s8 t' J# L; {tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克www.tvboxnow.com3 |! M+ }/ Q* v' a% K
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇0 s8 F& O% |# M, e; q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s, T" r% K  L
起司絲         50公克
; R6 t8 s# [0 Q' l【調 味 料】
* H  r2 y: |. S4 wwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! l$ s, `7 @! b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h2 B8 r$ M- ^$ ]3 q
【做　 法】公仔箱論壇0 j- o$ i/ N# B! D+ ^; r" o. d
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。% t% e9 _' a- P+ Q) }
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" S2 t, e* K- Z5 M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com( ~& T3 |  E4 T6 W0 c% X

) S! x' w& s0 k3 M6 Z0 F4 r+ wwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com9 F6 k, c- W* g* Y" a
明太子鯛魚焗飯; y" i8 {$ ~3 i/ m
【材　 料】8 `8 [* o, Z1 Z* |+ U. c
明太子         30公克4 d9 I% Z& {, b( V
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K/ S5 E7 v2 z3 L: O
青豆仁         20公克! y! Z: Q* ]) M( B' ^
白飯         120公克
4 `, l4 `  h- E: M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 @  ~/ G) q2 u# d6 f2 J3 l4 ywww.tvboxnow.com起司絲         30公克www.tvboxnow.com5 U* t) S: `* P; L( w; k
【調 味 料】
% \2 v2 i5 s9 J8 j: ^tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
; ]5 `7 Y/ K# {# h0 |* M4 t公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 \6 R6 \" `( o! ?

! U/ ~9 n% C0 u. {$ i【做　 法】
0 C# E$ C0 }: s9 e1 v% j& q( l! `www.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* m1 q( y6 R. u# V, a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 l" d6 n' g3 @1 V- a. i8 h, N" B0 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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www.tvboxnow.com* w. ]3 q" e  b! t! q7 q7 K4 H, A
tvb now,tvbnow,bttvb3 [. f4 ]1 I! g8 `  ]
, `5 F: [3 @5 `( Z8 a+ _
韓式泡菜焗飯; p0 G+ I7 G( S- {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& h# i7 z  l4 J
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  u3 q& E* c0 Y, F/ x8 Q+ R- F2 ~
韓式泡菜         50公克
: {+ q5 J4 {4 M. P: N蔥段         10公克
( e2 k3 s4 b! R! q0 v8 m+ F白飯         120公克公仔箱論壇9 [! ]) n, y  j, S# {  y* X
起司絲         50公克
9 Z5 S+ A6 B0 ^8 f
2 [4 v  g9 W. ]  Z' S! M# \$ i+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; R! F5 n) T' G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 z. b& _! n4 t' h6 W% y9 Q, c2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 a- b% w6 D' D' S5 Z2 p8 t: `3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& U. {6 h- G# l. O& K) v% @www.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇; N( o4 b/ d6 s+ F1 u% S6 s. k1 [
公仔箱論壇& e, b5 o; x( e7 a. \
www.tvboxnow.com5 w; L/ A9 ]6 D1 Q  B+ X! P% `# Q
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇' l5 r( G6 f1 \$ o1 S1 y0 X
【材　 料】公仔箱論壇4 e  V) }. _" D5 K/ P
培根片         50公克
" A8 P  ]; x' p9 N公仔箱論壇蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g+ `2 Y( I2 C+ J4 P
蘆筍         30公克. Z" @8 X. V# h
白飯         120公克www.tvboxnow.com" Q2 b8 m& f& z: C# o! d7 l6 i9 [
起司絲         30公克
( ^! [: u) @- i' }www.tvboxnow.com【調 味 料】
9 D* I8 q' y" F4 m% ^5 Lwww.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
! c* [7 {6 w; R5 l+ [水         100㏄
1 g# ~/ C" G% ?0 ]; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% r2 |- @( W5 Y8 }$ F# i" i

; R$ z' y5 f' N3 P6 L4 f, J( Iwww.tvboxnow.com【做　 法】
: h' ?: x/ @- _# O: C1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 K- C+ S" Y$ F$ O9 @' ywww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。: W9 L( p/ e/ ^
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) ]: |' d. X9 H& I+ S( C. V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 |6 h9 `1 `6 e% O) E$ Q

; Y3 ]# }; G# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' v+ }$ H, Q& r. l/ V2 }3 e
野菇蔬菜焗飯
) s2 z3 m/ Y' h; V, u6 b/ stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ \* c& r5 v3 h  Ttvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 x0 a- ?3 p2 S
蘑菇片         20公克www.tvboxnow.com# V: [# @8 d$ @* k0 s- Q$ E1 s
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, w# o) L8 q: n) h  u- e7 Q# ~
洋蔥丁         20公克
$ \4 j  h% h2 p& I5 a0 j白飯         120公克
; |& A2 s( ]" Y+ b' |# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; u( N9 t' O2 W【調 味 料】
1 v: x9 V1 y4 k) y" J鹽         1小匙公仔箱論壇$ c6 a& e# I# }- G6 c6 ~/ S+ K7 x( a
        - F8 M6 R6 a" T; X, C$ X* m! a7 d1 s
【做　 法】
9 c9 n$ s" ]+ O; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% N2 c1 v6 T$ f5 K1 m! W7 ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! c6 h% W) J) O) x7 F1 y% d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" F5 y5 k! E' n" @; Jtvb now,tvbnow,bttvb7 l3 _9 V  y9 P( x5 }1 S- h0 I5 T

- y, D- y; A! K( t奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇4 |. l' G0 `3 u' d+ n
【材　 料】公仔箱論壇2 c! `  [0 Q5 j1 e5 r3 k9 a( I
鮮蝦         6隻
* G' _% h1 @2 S! a+ z  Q0 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: \$ ^$ c. f3 {7 x* S
白飯         120公克4 {% G6 U8 N7 G) m; ^+ L' D; c
起司絲         30公克7 B" t  l6 y2 g, d, e7 {
【調 味 料】7 o8 N, E5 A; x5 x0 p
奶油白醬         2大匙
/ C- r/ c9 F6 ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  T( g9 }+ s  r. |+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" T# C6 a6 p  b& Q
【做　 法】: g8 L2 g( l3 g0 Y+ S! i' o( S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& J7 }8 h5 F# W& @7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- H* w1 V9 o+ G& v6 ~6 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 q8 F* F( x; R# e6 rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 w, P% }1 k! X; o# b2 @& i( k
tvb now,tvbnow,bttvb- h: t0 U: d3 H6 G# m
西西里海鮮焗飯www.tvboxnow.com( R' \$ [% O+ E( D
【材　 料】0 G5 h% O8 k1 m* ]! v; W2 Q$ s$ T" |
綜合海鮮         150公克
( n# x4 Z: h0 A, stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
9 s/ a* `% l7 Q3 d9 y0 n公仔箱論壇蕃茄丁         20公克公仔箱論壇  u2 S+ I1 C1 C3 K0 h. z) Z: e8 A
黑橄欖片         2公克
+ _6 l+ U5 q* B( F% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com4 P% s  S+ f+ l9 n% d
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F1 J% Q6 k; ~8 f! |' j
【調 味 料】" K/ O! p  |2 B' A, |$ |4 J* g
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 n, `% x( x0 P
        公仔箱論壇. b0 r( P) a* Y& y( d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 r' w6 e8 d, t- ?/ m3 b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 c5 u" h/ X/ V+ O5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 {3 q  |7 Z: V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 K5 c; U3 c4 f! R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) T2 P0 J/ b' r5 H( @9 G! s
+ h; u! V: y+ t& H' Q5 O6 ]
) W8 N& S3 j8 y紅甜椒豚肉焗飯
, l7 x& F% E, {【材　 料】
7 S6 e4 b" h0 a9 }公仔箱論壇梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; t9 D1 p$ _& G: x& g. y
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b2 J6 O* n' N8 r, u2 W
紅甜椒丁         10公克www.tvboxnow.com, Y0 e9 D! t% ~. k' o& H" g
青椒丁         10公克
3 H5 D( }: M3 B, ^) x# d公仔箱論壇白飯         120公克
8 e2 A9 Q. e" T7 T7 T: D( m起司絲         30公克
2 `& W- N! |5 ], [8 O7 q% ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: u7 o. ?! Q9 C$ P% C1 p
鹽         1/4小匙
& B; V0 t* O' A# s* G  U8 p, F- ytvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
* }8 I, L/ N8 V# G- u4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p# Q- q  _* A2 u6 d) n
【做　 法】
5 C+ e1 S! T! w" T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 v% e; u' `" Z3 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @9 d/ x8 L1 q5 l8 p4 p5 D; K; U. E$ K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 ?6 s. A3 Z' E, o5 }; ~
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇0 h6 |7 H8 Y5 R- J0 a
【材　 料】
1 G( t3 F* X8 ?0 Y4 `板豆腐丁         200公克: Y7 w5 e* k% K  ^4 A3 Q( z
花椒油         1/2小匙
9 o( B! O& _3 E5 U7 Y) z: h辣椒末         1/4小匙
6 z& Y' M: O* T& e$ s蒜末         1/4小匙
2 j6 G  l' H4 P: b/ T4 {www.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [- {1 q8 A0 M
白飯         120公克www.tvboxnow.com( M; @3 q4 M1 G  ?' W% b9 K0 W5 ?# e
起司絲         50公克公仔箱論壇  j6 }1 R# Y1 }" U! Y4 u: |
【調 味 料】www.tvboxnow.com# }+ P2 b  P  m4 R) |; J
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 r4 K* S9 o" U3 \" i2 W! s# e
辣椒醬         1小匙
, y( s5 ]( c) I$ n) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
, k+ q  K1 h8 l$ c2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙www.tvboxnow.com2 U# L4 L1 L- ^: `
高湯         200㏄/ l; P# E9 X: s
& U" Q! j( C6 y4 X! [+ A/ J
【做　 法】) V  U. O/ j+ I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 r' g( ]( G! \% Ewww.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。* E5 O( Q, O# G  G4 _. H8 M  W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" K* J( A1 `* o! b' C/ e
青醬鮮蝦焗飯
, a4 {; S! f, g' {* [9 G, gwww.tvboxnow.com【材　 料】
1 r0 y  ^6 ?' R; b. G: vwww.tvboxnow.com白蝦         150公克
) p8 P# C$ P6 z3 P9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# c* e) H1 A4 y% Y" awww.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ h( p: o, w, v5 O5 @
【調 味 料】
7 J% k- c) k2 ^: ?青醬         2大匙
5 @: N! k/ d) N, Q: |+ E- L( Y6 A- Z6 k  u8 f% U' J! g
【做　 法】
+ c3 K* j* h6 t( w  P4 _( m  h; [1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com+ z3 p3 E7 s" O. }2 d
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& |3 j' V  |) Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 B6 e. ]# ^& y1 T7 ?& q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* t7 B# y: o( V. f$ p: T% a
辣味中卷蕃茄焗飯  J; w0 O& M- h, e
【材　 料】
1 Q9 u- S' x  y' c% B中卷         150公克公仔箱論壇5 g. h) f% c" _
蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com  ^* c+ B; h$ l3 K& |4 i
洋蔥末         20公克
7 B4 M0 C  @3 q% F4 ?1 W! u( P+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
5 X3 h( P. u" G/ O  J6 {0 {2 Q5 t蒜末         2公克
! V# T% O3 V8 Q/ t公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇1 ?1 R9 f' F' B+ F, _0 G0 P
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~3 i. r3 R3 p0 d( p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ g. g2 }# d/ H0 P$ {9 m/ p! x
紅醬         2大匙
) b- |6 L0 _; L# x  W0 ]/ dwww.tvboxnow.com7 _# f! ~3 c3 d8 e5 E' v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% q6 v% {& J# \' m9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。0 F8 j  N8 O6 F: l# x% |% a. d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" ?" u; O( v& J  C1 u' o6 h% x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com3 `; x1 c$ z! d5 I/ j) i4 a  m4 `
蕃茄豚肉焗飯
2 G. i% r: n4 s: Q( ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: T6 w; Z# b  j  Q7 ~豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ c5 M- ^* i8 D' r# ~9 U$ C
洋蔥塊         20公克
$ }$ C3 j) b6 x  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X3 ^* q! U% D: Q
起司絲         50公克
! Y# |8 y$ W0 _% p/ b  btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& h% q- T- k; _; `$ _www.tvboxnow.com紅醬         2大匙公仔箱論壇, u% s' K+ t2 f1 j
       
( j+ P* d! T& \, D  }www.tvboxnow.com【做　 法】
" o# p" [' |" D8 ]1 ?2 o8 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 N" B4 @% C7 u( |8 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% o+ W+ z+ r" j# D4 m- r3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 s- p" F; A: I# F0 o# [$ R7 Q  S匈牙利牛肉焗飯( T( T' ]! V% s( D' M
【材　 料】
3 C. F1 |: Y: E: wwww.tvboxnow.com牛肉片         80公克公仔箱論壇' O. n  c3 @# L0 x
洋蔥塊         20公克
: o4 n3 k  U, a. a+ f2 [4 m起司絲         50公克
: }4 a4 y' i% C0 j+ D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, B: {( A9 p, X* c: u% ?/ h( h$ _% Y
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z9 D( F: k# O8 n6 j* F( ]' J; Q0 b
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' E) ~. W8 i! X- ]0 a" S
       
4 A$ m9 c$ E" J- r1 M# vwww.tvboxnow.com【做　 法】
- M  k" v6 O2 z) Pwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com# U& B6 t1 E6 G4 B6 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 C& h+ _/ |# T- z: d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 f  M' c' C4 `青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇0 `' x4 m: D, \, h/ X- P2 m
【材　 料】公仔箱論壇/ Q; V8 r. A8 D" ^8 l& P$ H) }% m& F
雞腿肉塊         150公克
" F" f! }/ Y0 a4 h6 n6 Q5 zwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 z$ F, _% ]: g! t
白飯         120公克* S0 n. t- v# `; n8 @( w
起司絲         50公克
; R, N; p) A7 _1 M7 A【調 味 料】公仔箱論壇) ~4 T4 k8 v; v9 ?
咖哩粉         2大匙www.tvboxnow.com! _) N0 v7 r* A# i# i
鹽         1/4小匙$ h, v. e, @- }1 X7 ^
       
1 F# b  y% ~7 t9 ^0 g* [; gwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A! V+ `9 C" p% p0 \$ ]/ @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 Q' F9 O& V; X3 j& G( ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 }/ W) P. L. ]1 j3 y/ [( B公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% p# r' k) {& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
# _- @1 I4 o9 W$ i; I$ ?6 a5 b【材　 料】
: Z6 ^  D" Z- c. ~' w/ a& g8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
: z5 Z2 R- h  t& V/ @5 r* L白飯         1碗) `7 C9 [5 ^$ `! d5 I7 c% y
白酒         50㏄公仔箱論壇2 B6 x! S  n" x1 e
紅甜椒丁         30公克
9 x; n2 H& O5 p+ |& I6 \www.tvboxnow.com青豆仁         30公克www.tvboxnow.com/ E! v! u8 C% ~  a# E
起司絲         100公克
/ p: @) |  T$ |3 J公仔箱論壇蒜片         2顆www.tvboxnow.com# _2 L" ?9 h8 L/ M2 L5 E
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇0 w" E+ q! E  ~9 a. b! W1 _/ P9 ]& d
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com  E( `7 @- L9 C8 i) P) Y( L
【調 味 料】公仔箱論壇; ?3 t. w1 `5 s) x
蕃茄紅醬         3大匙6 a/ w; R! X5 o# ]/ X

9 T7 O  H7 a8 A$ c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 x; o/ g  o7 `9 E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& Q# u0 \; {5 G1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 g) }7 @) c& \- D7 K4 @, O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ P8 t3 s$ ]. J6 v0 N/ D5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 i6 x. L& y! l蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇  x* b, J7 |1 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 [5 K) k; c
綜合海鮮         200公克
: a+ k! f2 z: \. X' ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 R/ o5 W4 k+ i4 ~
蕃茄片         50公克公仔箱論壇7 ~" v& ]; L! S0 m3 f/ I3 u
冷凍蔬菜三色豆         30公克
- @) c+ S* i5 `0 M* z" a$ V: y0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
0 P; e( _5 L1 U+ q9 l6 I, s  w9 Bwww.tvboxnow.com【調 味 料】- A' x6 H: w' U5 A: V3 j
鹽         1/4小匙
  `. t$ I0 v% w& E9 p" G4 b% Z9 u       
7 V' W9 D! f! T# H" e【做　 法】% f) F3 g1 n( ?) j5 H% F
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。! A' g0 [) X5 a7 b9 w: T/ j
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: Z, j9 e2 J1 z  w中日式 米飯 料理 食譜大全
3 R1 w; S2 Q3 A1 {5 y1 y! ~+ ftvb now,tvbnow,bttvb
& M1 c* ~! b  Y, J! q  G# wwww.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & W- W2 n: W+ \! _* A% }4 n0 R  Q6 B# V
熱騰騰獻上!!!
- q. f+ |( l- _1 ^3 U
6 B( R+ Y1 v- ]& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
- A1 g. k' H$ \2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 _9 T% S5 F5 @! b7 |. l: F

. q8 Q3 \& [$ P  Q1 L( z" H公仔箱論壇茄汁蛋包飯
3 ?: v4 `! j6 }. u5 L8 i* q9 Qwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 S3 W4 u) T/ v1 B/ A
炒飯：公仔箱論壇! |* L5 n# @2 q5 O! h, a. h* ^/ k
白飯         220公克
+ W1 ~2 D3 o. G0 F8 b8 Z# ~公仔箱論壇青豆仁         30公克* ?2 c/ W7 g7 _
蕃茄醬         2大匙
, C" ^& V7 a. y) N) p$ \% W公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙( }# {2 p: a$ v6 s' |: ~
蛋皮：9 L  U- c9 i. y& h* {
雞蛋         2顆: y1 b9 J  m7 q8 Q1 [
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 D& P( A* T6 D2 O
( X- t: c# k9 C, F
【做　 法】
2 F1 e7 Q5 Y5 u* G) f; f; Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 m) J& E# G( A/ z9 g3 J/ B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u* Y$ w: _# y: [: S
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' B+ o6 C! w- U; z4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 p8 V" ~0 e) y; j% W
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l9 B. h$ _* l% j9 T( A
【材　 料】www.tvboxnow.com( o) u- f$ j& c" k# i  g0 v5 {
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb5 g0 R8 e" |5 s/ M
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 i0 n" ?* E! m5 a6 ?1 P
鮮奶         1大匙
! q4 m) }& ^1 c( s" k% L# e% g公仔箱論壇鹽         1/4茶匙4 v. A- P, h. d# S7 r
炒飯：
; e+ M8 e, z+ q  `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www.tvboxnow.com& b: p8 w8 N& D: s8 i
熱狗         1條
4 h5 a* K3 y5 p7 ?7 R4 n洋蔥丁         20公克
' A. J. g- C8 J% Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# a, o: M& Y! z8 g8 |www.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: H) O+ k" F. ~
糖         1/4茶匙
4 Y  j# _0 M0 J% |# Y! [* Vwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
& i) z' d4 C) z4 h5 uwww.tvboxnow.com3 ?. z* s# X" Q5 p$ Z& k
【做　 法】公仔箱論壇  g/ I' K) V" p; s4 z( s! W
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' s3 I/ A- C5 f! t; W6 E) I  X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www.tvboxnow.com% R  `9 X9 K6 ~) B1 [
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 t* v( h6 z' E( l8 k/ Q% }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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# E% {2 K% l/ U* K公仔箱論壇蛋包炒飯
1 N; {, G% E8 \6 D% M公仔箱論壇【材　 料】
# d1 c# P( a2 h4 b. [" A) l2 z公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇4 }6 ~! ^; n# W! E* w( ~
雞蛋         3顆
7 ^7 V5 j- z$ @! E公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  _0 u' ~2 u* E8 ?3 U7 z
青蔥末         30公克
* @  m! y8 e9 E: n/ atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 n! L, W+ `7 m9 q. O* `9 v- ^
三色豆         10公克0 u( x1 k) f7 V/ T! [) A% V1 c: D4 R2 F5 t
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 d7 x0 M/ I1 i3 q/ p
【調 味 料】; ]8 N- t, d- y, W! c( t
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k. b' H1 x5 G# a0 k6 N: q9 Z" ]
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ C  ~6 F7 Y- i) l) g. s
白胡椒粉         1小匙, F1 ]2 {7 ^! z1 d: M+ D' y

3 w, r7 X6 J, o1 v/ Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; ~0 o' y2 a4 Z/ L/ g  {
作法：
/ \# t" Y3 ]2 t& F公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( _% T+ k0 K* S  X$ X! S) a  ^2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 G+ n$ r+ Y) s' [( K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。! C, l. T, G* \  c( w4 ^" }8 T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可