BeiDouChef

4 h0 j: n2 N( m* @, Ltvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
# l6 e0 b3 o) G9 gwww.tvboxnow.com【材　 料】
1 J" f, m' L% m4 J3 E. J  A% ?  }4 o牛絞肉         250公克
2 `: U1 [/ ^! {5 e4 l$ s起司片         1片公仔箱論壇: S) {3 a! ?4 R( m' ~  z, Q
洋蔥         1/3粒
, N0 W, G# D  ?/ ~7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇- ]- o/ R6 Q8 E2 |0 Q
荸薺         2粒
4 a! N9 _/ e2 K公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
7 g& S- x8 g! r" y( i, V公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
% M4 p3 |4 ?- }【調 味 料】公仔箱論壇+ s+ N9 b5 l$ a6 O2 N3 o, H/ e
百里香         1小匙
& V+ W$ e6 P- Vwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
0 T) X/ d, k% f5 I! b' V6 {7 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
, e& a% Z. ?/ ?6 o/ n+ @蛋白         1粒
, O3 c3 V; b; d& s公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X9 O2 H: t& e9 ^

% U" g3 i; \* e& S* Q: _【做　 法】3 ?) m4 \1 ~) O2 L
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M; c  o5 @  M- ?5 {+ G' R
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。* k( p  X' d. S  ~, ^2 x
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) g! z9 d7 o9 Q2 nwww.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 B3 t! O; ]7 S9 M4 |+ ~3 jwww.tvboxnow.com可樂餅飯
! m! P& L1 ?& {5 Q! `( t) R+ r1 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! |8 R6 |; J' N4 m" f; `$ cwww.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M  M; l2 [1 o* B0 B5 }
洋蔥         1/3顆
% v; A0 P) n' ?; \) vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
8 [; i. ]9 p. [培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 c! o, a1 J! M) ]
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t) M8 T1 L6 M: M! K* c  V4 W% T
雞蛋         1粒
% c2 t8 g2 M& T0 J. v5 c6 _公仔箱論壇麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 m% C% D: v6 q
麵包粉         30公克www.tvboxnow.com1 r( x( [$ @. N' m$ U% w
【調 味 料】公仔箱論壇; {! X) L/ A7 Y7 t0 e) s+ l$ Z$ ^
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( x( H* D' p6 R4 |7 R
鹽         少許
; l( G* D% D3 t3 _( \) c. p$ f4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( G4 I; \9 ?; [: n. @; f! ?
【做　 法】公仔箱論壇- ?8 o5 {) j' Z; V# Z0 l
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。- z4 R3 y9 G/ G- m9 P
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& ^6 ]$ X9 g1 C8 b2 e. @7 t( ewww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B; f  t+ r; J" o% L
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
+ K4 v2 F4 F  N0 z! O# c% ]5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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6 n% B6 S; ?/ I9 R+ p蝦仁火腿蛋包飯
, n( p3 _! u  e1 L' A【材　 料】
. r5 z9 l7 k+ k& l" l/ n& @tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
, A7 k  S- R  y% o7 k" s公仔箱論壇白飯         1碗
* b: H$ W6 ?( x0 p火腿丁         20公克
  m6 k- |) n/ W' |3 j公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
0 s7 l# m" b% m# p, Y公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( t$ L/ }3 D" L, V- d# t- i( q: d
【調 味 料】/ v8 ~( E- V+ C. L. H. h) g+ r- {
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! T8 A9 n; l/ _' ~* S& U' \. l5 E. X1 w
胡椒         1/4小匙
4 l  d% K1 j5 [6 i7 G, f        + @3 m# ]' O- V5 s/ y0 q; [
【做　 法】
7 D/ d% E( C0 r8 _4 t8 mwww.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
0 H0 ?# M' {3 f8 C6 ?$ Itvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  j/ x6 V2 B) G% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T" B' z8 ^4 [: ~9 Q  I  u% v
【材　 料】
8 Q9 a' A2 [# O9 c7 X5 Q( h9 N5 ?6 T3 @白飯         150公克9 c' {0 `# L$ P4 B$ f+ i+ ?
三色蔬菜         30公克1 e; c+ j# |/ f8 _1 W( h
洋蔥丁         20公克
. o8 G' A3 u* s$ O7 R9 C公仔箱論壇雞蛋         3顆www.tvboxnow.com$ a/ T2 B5 J, X0 ]  h" d
【調 味 料】公仔箱論壇! l1 G- P" `- \3 q
蕃茄醬         1大匙
& w% S2 c) ~# N1 M
7 k& T/ ?, ~' B0 N, `/ a' q) D) t* J公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# x, e$ T8 Q1 V3 s3 t8 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' l. H6 G% ^8 P  c, v! otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5 I* X) j" X" a3 |& Y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: A8 B2 ~5 B: `" X5 T% iwww.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) I2 Y8 e7 p& H1 Q  q1 F7 h
肉絲茄汁蛋炒飯9 m7 ?2 T! a% f9 @$ O
【材　 料】
, F4 }& i+ O; Z; @$ z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ g0 K2 B/ O/ j( U
火鍋豬肉片         30公克www.tvboxnow.com- p" E7 G4 i/ I
雞蛋         1顆
% @6 C6 ]+ K- p" m( W& ], t1 ]7 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! h0 B' v5 ]0 |
蔥段         2公克
) B% D2 i, I9 m4 n【調 味 料】
: l, ^* W4 `+ @& a# r6 ]8 u公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙& Y+ o" ?' K  c5 Z, z8 l0 t
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" \0 L- ]" W" c" q9 E9 K
       
4 G: A; Z3 u$ Nwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 u+ o3 @; m' x" ^( _6 a- k1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( B9 D* J0 X2 |1 V' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 a5 G2 J. A$ _公仔箱論壇蕃茄炒飯
) [% E8 f7 `% H4 w: l  R3 M6 c' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ~$ q/ y9 P- p, i* h! W& V1 m; z. Y
冷飯         150公克( Y; l( e+ e9 _9 p8 ]' `, s
青豆         20公克
1 V' V6 k) G8 Q6 r- Nwww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
3 p8 z! P: o0 g4 B玉米粒         20公克* l9 z4 a) c  i& E
【調 味 料】
; A* |; a4 c' {8 E. Ewww.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
- z3 M3 b# X- m# t: d6 ~公仔箱論壇鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com( Z7 c+ p! \( i  l
        0 y0 w/ q. \) O4 E) y; E  j
【做　 法】
! A" _) Y# C$ `tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 t1 z7 I& [0 xXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇# k! t( A0 @# u6 i$ _% g, N
【材　 料】公仔箱論壇, O. W) T5 g8 \+ b) F# ~
蝦仁         5尾
: j( I4 n: x& a: d) m& t& P& G8 \9 w白飯         1碗公仔箱論壇% p# h* |- W4 U- u0 F
青蔥         2支
  X4 j' w; `3 n; J4 W3 m0 ~公仔箱論壇辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?+ Q4 ~6 l& v$ c8 g
芹菜         2枝
3 R$ t6 \6 Z  r7 k: |- rwww.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克www.tvboxnow.com# n% I0 F3 C0 s8 L5 _* m2 q6 K# |
【調 味 料】
' U# p* D8 w: D* y9 z% K/ V公仔箱論壇XO醬         3大匙
! y4 X3 Y* x3 T( J& D白胡椒粉         1小匙
+ V# b( z# @& O0 U4 l7 Ltvb now,tvbnow,bttvb       
: h. z9 g$ |4 \! q! I3 v0 D公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ j# U7 m! B  s% j
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
3 S3 N8 d" S/ F6 N; e* e公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& S  i, ]- a9 H* |8 H# B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& _- ?) e1 c8 Z! f3 S+ d( h8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 ~8 p3 i) ^8 J+ z- d公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
  H: j% n2 B- U7 A0 U# B+ Y+ {: etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) {0 Z1 Y0 {' O. J% k5 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇% d1 E& s; b! X0 ?7 Y8 j
雞蛋         2顆5 W  i1 R/ ]3 x  |  w( j  L/ t8 K
四季豆         8條1 g* W9 X2 ?" z$ V7 `6 o6 R, Y4 Z
培根         1片
& m& \: ]2 J- K$ c' g, w金色蔬菜玉米粒         50公克
* J, B7 N$ w" O& B3 ]# u; l5 T( ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, u# _! m% b" e* L7 u5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; m; l4 c6 f4 t
牛頭牌原味高湯         2大匙5 w$ W6 w  f+ H3 c' x
白胡椒粉         少許
* K+ u& z2 x' E鹽         少許
1 S9 u: _- _7 g8 T4 E6 |tvb now,tvbnow,bttvb' M$ v6 |7 ?1 W
【做　 法】
, D$ I. ]& G1 C& K/ Htvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇5 L& V9 M) k( ^$ D2 W
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ @2 [( I  `. p: I; D- G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 B. b5 X2 x( V4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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* J/ z% N& M. Ywww.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯2 A. k2 i2 z$ m" r
【材　 料】
! K- f: b5 S. z3 H! l白飯         1碗
/ V0 o: Q5 y2 G6 z' d! u, d" X" x公仔箱論壇香腸         3條www.tvboxnow.com! p5 A$ k  M& |% j, Y
金色蔬菜玉米粒         100公克
8 ~! @6 k+ [1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支公仔箱論壇8 |9 c0 Z# ?: ~9 P
蒜仁         2粒
0 [( Z) G3 W6 A" x3 V' ]; ]www.tvboxnow.com辣椒         1條
5 c2 {7 [# h) B; \" L4 E' i% B8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 {! B* e" Q& h9 D8 x
百里香沙茶醬         2大匙
+ I; M6 t  P' t7 j$ b6 E; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c1 g2 y, H* N/ C' V+ w/ U$ G0 H0 I
細砂糖         1小匙1 J, R( p- P9 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 p  i+ f# V5 u4 U4 U( u1 c& G, N* a
【做　 法】
+ e+ S) r3 \. f# @& w8 o1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- G! Z" o  `% O, X/ A' T2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
2 s  E  _' W  }: z1 _! N% [; y! q) Utvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

8 u2 |5 t6 f1 j* j2 v  S9 E1 B鹹魚雞粒炒飯
9 l1 l0 Q: L2 G7 x0 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ L0 O* m2 z$ q  q3 C6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
6 Y9 e5 j" c+ l! G. u/ \鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) E! [% t$ w2 g7 b' h( X" a- M
雞腿肉         60公克# h3 W  ~% X; D& ?5 V
西生菜         50公克
( G4 y9 e- d( w/ H/ |  }$ J' V  gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
9 z" \- J0 ^7 S* w1 c/ x/ }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 g# Z' y1 k! N
鹽         少許
% q5 T0 Z4 s: Q1 K: H2 N+ m% \' ?- ^* p公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙1 p* d1 H4 P) m1 y5 ], ~) a
7 Y' [3 R( s; e% f
【做　 法】
- ?! B; x- s! t7 Q! @/ _5 i公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇0 Q/ K& C* w  s$ L$ Q
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 l# Q2 S" Q* L2 z" Y3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 i' F: k& S2 [, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G% c" a, [. h
肉醬蔬菜炒飯6 T  \2 {) H2 p: Z3 ^$ l$ ~8 V
【材　 料】4 \0 U. o, _4 y( T% {: K+ s
白飯         220公克
6 c  G' D2 D# E6 @: F2 x洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb, M9 j2 ?! p  i$ U1 o
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g2 P- Z( s7 ]8 E6 a  l$ ]+ V. q
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 N: O# E* w1 Q
蔥花         20公克
( N+ E3 o6 F- L1 ?【調 味 料】
& X: D. W* W  M. x  p/ f+ ^" Y6 B公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
; B! C: u& \# O. ?# ]+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙0 k2 B) ]5 V& l. X5 B) y
www.tvboxnow.com9 Z1 h) ?- y5 a2 {2 r: i; `
【做　 法】
4 i% {0 `$ h. h1 k: T; O公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* L7 G0 L, V! s7 @: _/ q/ u9 l% C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
& K: c! H, O& |8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 E0 w) E% e: W! ^! `+ a, n% ?  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
$ k: S) j9 x' C# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ M$ ]! G( T) H; o6 h
白飯         220公克
" Q8 f  }6 ]- Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: T& w9 v9 j- @# a, c3 |( `- F
茄汁鯖魚         1罐www.tvboxnow.com4 p, ^! ?+ V, |; E/ u5 u9 @: C
青豆仁         30公克
  x! S& O8 v/ ?% D* U0 `/ ~( B7 n蔥花         20公克
6 z! e5 C* t; A$ C  \1 R公仔箱論壇【調 味 料】
, {2 p- H9 [+ A: A. S0 owww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
* g) {' S: x# E" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
  l; B" |% ]: o2 j  d" ktvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
7 l5 F1 f  S! E# O- W2 O* I+ X- }, R9 _公仔箱論壇% z) F% P+ p) P
【做　 法】公仔箱論壇4 i( p; b( m3 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- D7 u" N" u4 [9 D5 G+ u2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。) D2 G4 l9 W6 Q  a7 X$ R. z7 D9 c7 M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) ?; x: j5 i$ z. ^
肉醬炒飯
  I- k9 o/ c1 R8 _% M% t2 L【材　 料】www.tvboxnow.com- c2 w) ?' n& l+ t1 M7 P/ j# D
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& \+ o6 i: B4 w9 O: |
雞蛋         1顆
3 g, p/ \/ a( `7 bwww.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
& I. U  r6 M: @; S. Z* e1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆/ u5 f  b# h  n+ V& C
【調 味 料】公仔箱論壇, M, i! ?- v9 {) S% Q  U( h' r
黑胡椒         1/4匙6 D2 [' v9 \* a& Y

2 p# ]" P' s$ R# \' ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( ?8 @0 z7 o5 f# T6 _' l% a1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 R; J( w$ X# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www.tvboxnow.com' G0 o# e& L0 o! c) i# K5 _
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M' w9 q6 b) P0 o
【材　 料】www.tvboxnow.com  Q6 b# V  I4 p, i9 Z% u: j
蝦仁         80公克
6 a- H6 n* y6 dwww.tvboxnow.com三色豆         30公克
1 n8 s% T/ t) W4 L8 @, r2 e$ Gwww.tvboxnow.com白飯         100公克
$ h, D: a7 ]$ H" D* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇/ q' F& ~( n* v1 d, Y: M
【調 味 料】
- p; Q, P5 [0 ^( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙- U5 D- X1 u1 [& [$ t5 @% ^
       
2 T  ^' E1 J9 o8 r/ A- x【做　 法】
% \1 M, L, H- ^0 o) g- n. W! |tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇6 p' ^) \% o- u5 A$ `  f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。. A* M: r& x$ m/ k. l4 K  A! D
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

2 k( Z+ d: B" Q4 s7 c( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯公仔箱論壇9 X8 `5 W* H( S3 z
【材　 料】
7 j0 d4 G% L2 m/ l% j* o0 i/ z7 s公仔箱論壇白飯         220公克( R8 N1 u8 g0 W4 v4 a: S/ M! ]3 H
雞蛋         1顆
1 F. M  q9 [8 L" ^: ?/ a! Etvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @% ]* v. {! N6 P
紅蘿蔔         40公克
9 _  n3 y# w# A" ]- V  ~) ^& T; h, Itvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克1 S+ X8 b* C9 v4 E* b; u( ?2 ]/ s) m( `
蔥花         20公克* s- U' p& z- E6 F1 b
【調 味 料】
+ {9 a; c) q" a, |( d/ N( o鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% s( [, b& S' L. `+ t5 l
白胡椒粉         1/8茶匙
$ Y9 E, q  _  v% i- g' ?公仔箱論壇2 ]& d& C9 I9 Y. I' l( t" U$ O
【做　 法】
0 G; [3 [, s7 u9 h( N, ?' }; s! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; D7 m+ {& W" |* @/ r+ Mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇6 a4 [- d+ e5 ~; Q5 q0 ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。