BeiDouChef

7 T/ ~" D- f; K& htvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
7 M, J! }9 Z2 ~: v. j9 T4 v& F* C8 ?公仔箱論壇【材　 料】
0 s9 J" \( N# `* P7 w# cwww.tvboxnow.com牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) i( i1 M) M. C$ `3 r
起司片         1片
7 \/ R# ]5 @- F8 P, U6 \公仔箱論壇洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# U$ Q+ V0 g3 }; r5 P/ w; }
蒜頭         2粒
, w4 m! u! J/ U0 B" U  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" N; ^1 l& e: h- b$ E2 |3 D
巴西里碎         1小匙
/ ^$ _5 ]) D% J' H( T* W% Btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g* g4 J8 F+ L0 E
【調 味 料】0 m" T( [' y5 N8 y, j
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; @; K& ?  C  A' `7 W* ]
黑胡椒粉         1小匙
4 C& B! ?/ P- p8 S0 \鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I8 l7 o8 P! d/ w6 j6 J! _
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U  @0 V4 _' [# i. Z8 i
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G6 ^+ o# f. u0 F$ T
www.tvboxnow.com, }1 G% X7 [0 M+ ^& e
【做　 法】
4 i. t0 v% p9 m3 K. v! P4 mtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 R4 Q3 H# ]8 W. c5 _7 N$ {公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 e6 E/ T+ b: y  N4 C7 d% b3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。1 f# m6 r/ Y# _
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www.tvboxnow.com2 P) q+ Q  ]( i, c
可樂餅飯
7 a. {0 Z; [2 X2 ^【材　 料】
1 _2 N4 E# I) [" x; T馬鈴薯         1顆2 j4 a) K; [! T# ?
洋蔥         1/3顆4 z; x6 ?- @& A8 C! h! a
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb# N2 r; I  O4 v( H# H
培根         2片
4 F" g  x" z+ r, etvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
* e9 H# V0 Y' i( c% otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb* L5 z* T) @  ~6 _( q
麵粉         30公克
0 h7 {5 L. F. Z( r1 D/ |7 ~* N6 qtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克公仔箱論壇" i* N5 a5 {2 F5 R& k; c9 j1 i
【調 味 料】) F, K' ]) L, M
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% B. Q; S3 t9 X: [% t9 V. S
鹽         少許, ~1 {9 S! ]% b  y* ~8 B- v

# x" g6 ?5 z! g【做　 法】
, a$ {, f5 y# \; ^4 y  Fwww.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* {: u3 a2 {6 j; C& K) f2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' R2 a; m! ^, z5 y, Q3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `% a3 S' P/ T5 T; ^7 ~2 I( s
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。- R- z+ V' z8 h8 u9 e2 \; s# ^' C
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 m, r. L& w' u" h- B8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! P& ^+ }5 s5 o4 Y+ Q) f
【材　 料】9 `6 r3 i* l$ i% k, `3 g+ G/ F; ?
蝦仁         100公克
( S0 j+ u9 d5 N" ]6 F+ g2 D  wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www.tvboxnow.com8 s4 W9 h) C* N  g4 w
火腿丁         20公克
% \$ s$ P' e3 v7 P1 B紅蘿蔔末         5公克
) i+ ~: K! Q1 ^) o$ e3 Y雞蛋         2顆
* X  H* r7 l3 b9 i" @+ btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ o, {* X2 G9 u% |2 z  A鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ J. x3 [$ `& z- W. k3 g
胡椒         1/4小匙  G# z9 v5 q9 d" ]
       
3 T5 @/ C0 c2 C( d; swww.tvboxnow.com【做　 法】
  y2 s1 f8 I  R& x* B8 q8 cwww.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。% H5 l& r4 n! {0 y* z6 ^
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 ^! X5 t7 |$ O8 L+ c
蛋包飯
3 X9 x# T6 r' w( y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ d- F- n$ g, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克) t* J$ v# B6 t* z; ~" G( G
三色蔬菜         30公克
6 M& N) d) E; s( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
! G, S" ~" d7 c$ [. l0 S7 x' f& Rwww.tvboxnow.com雞蛋         3顆
$ W3 R, w% Z& @. j& Q( j. M  r: r( Y2 [【調 味 料】www.tvboxnow.com9 Y( g* I1 d3 h: C( E+ j) k
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 H; u7 d/ W) C

; W7 D' R/ e* C$ x! U【做　 法】
/ h8 N0 f3 v; ]  u) Q6 E: ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www.tvboxnow.com- |3 f# Z. E7 G
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ \9 U% V9 Y9 x" C公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- J0 P! _6 a8 M+ f$ d* r2 y; [1 _www.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* H; k. j7 k( D+ Q7 v/ v2 Xwww.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
7 q7 a2 p/ b) c, _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& s0 z- @- p/ P5 d# _
冷凍白飯         1碗
6 J. y' p9 L8 R5 K火鍋豬肉片         30公克
* d' ?! ?5 F  i雞蛋         1顆
" T% u" w7 U" ^洋蔥絲         5公克
5 q4 s+ C- @7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
+ |1 R# k' x/ I  u6 w/ J. w4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 U( E0 h: Q' m5 o+ x$ [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
7 l- u6 Q0 @6 g  n, B4 ^/ p9 {鹽         1/4小匙
& ~$ F6 V4 E' k7 N0 }公仔箱論壇        公仔箱論壇: M. {( o' ~# w
【做　 法】
8 v) N, ?" }2 }1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  i+ @+ U4 [' W+ O7 e0 p2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇: {7 n/ c4 \& f: V* J8 X
蕃茄炒飯
# V9 h+ m0 R$ m  ]【材　 料】公仔箱論壇$ t# o4 U6 N2 ^1 |0 e
冷飯         150公克
+ `% c# y+ g& A) Z3 d* }! S青豆         20公克
# C9 g7 C3 u/ ]% ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
- T7 T/ S' h7 S1 K公仔箱論壇玉米粒         20公克- h1 T: C" \- |0 u4 p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?1 M( v0 M6 `4 M
蕃茄醬         3大匙
2 A/ K4 P$ m2 i2 N5 Y公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 U5 `/ [8 ^$ u. ~+ P: {公仔箱論壇        公仔箱論壇/ p- [4 W% v% t
【做　 法】公仔箱論壇) f  z& b% d- x5 v. }
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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2 p5 \- g! @: F7 b2 J  S* P; J公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; a+ E# S+ k$ Z2 J$ _% C
【材　 料】公仔箱論壇. u! E+ b* L* p: F- U" M# g' e" C
蝦仁         5尾
5 U- l! w) L$ B9 A# r# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
5 e1 [+ l4 m% w% K6 i/ hwww.tvboxnow.com青蔥         2支
+ e2 g: Z. U9 T4 Q2 ]4 ]公仔箱論壇辣椒         1條
8 w  h7 K7 h) D2 v  ^; b, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝www.tvboxnow.com) {1 m& r3 I4 y+ l. R4 P' M: R
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( j/ A" f& e: O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, r) K1 _+ o) _% S) o$ `
XO醬         3大匙
- k2 M* t4 Z' f: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com6 Q( g- I; M. T/ k
       
) @7 P% R# N' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* m/ Q! }  ^
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( o% z# m" t& p) S3 l8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ d7 D4 \7 x. H+ S. t3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
5 g+ V! e2 L8 B1 x, h4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, @8 `# e  z# F5 l9 i) z& Rtvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
5 i7 D# u- x7 T1 i# @- U" `【材　 料】
% S! ]0 ]- N! V, N5 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: Q4 s8 o. G0 e- E! w3 t& B# ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
# h2 [" n' B4 T* ]1 Ntvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條. \/ ?0 C0 B( N2 p1 ~* e3 h' r
培根         1片公仔箱論壇/ r. P8 v4 D) b, J0 u
金色蔬菜玉米粒         50公克
1 C& e# F9 I5 i2 B2 d6 Z- ^【調 味 料】+ z. O- h  g/ [" G3 ~
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 l" O2 W! T9 H3 o# [# U公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% m* t* ^8 y$ d8 W% K3 {
白胡椒粉         少許
/ m) V  r/ f0 m: m& gwww.tvboxnow.com鹽         少許www.tvboxnow.com8 M; W6 A. t! [. A  S) h+ n: L( ^: ~

- F" v7 H$ P! u5 ]  u& p, Y& ~$ }- c- Zwww.tvboxnow.com【做　 法】
' x: C$ V. l3 ?9 K% g4 S1 p1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。' e# F" C# |- R1 E  M
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇2 d- R6 R2 g; R6 W; @1 E5 C
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。- g6 P. |1 {& e7 j/ x6 F( K
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" p, y, d% S" G; d. A公仔箱論壇百里香沙茶炒飯0 M% m& Y/ n% ?* [- d  K) D4 k
【材　 料】
' I/ D. |; G8 L, Z7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' I% W5 A# D. E: P- T- M7 W, p公仔箱論壇香腸         3條  z* x9 d; Q  r0 ]
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' L- d# Y6 z4 ~
青蔥         1支
. t7 |9 b. b  [tvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
4 P4 H+ ~+ V- k0 f. r辣椒         1條
; ^* O' A* G! |. G* T/ r6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) ~3 s' B. [( g( Y2 c( P' ]5 Ltvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
# v0 P. P# b/ k+ p; ]! _- W" i公仔箱論壇香油         1小匙
4 l* i5 M; c8 p. t$ J: ^% `# Y公仔箱論壇細砂糖         1小匙
% ?" L/ k; T7 O) l7 v6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t$ C- i3 I$ U7 V, [+ mwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. t7 o  c# b3 A
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 @: M: O7 x7 o- z' X- A4 Fwww.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 N* g) L7 N9 B% |- M" ?3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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; Q7 o" k: K: p0 R; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, F& H% I2 h0 o5 Q! ^8 W: T
【材　 料】
5 W* F, {. z7 k7 X7 ^白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb* c! d( d2 E- c9 J' p" K8 d) M: D4 E
鹹魚肉         50公克
* p( W* G$ q, |. Swww.tvboxnow.com雞腿肉         60公克, ~' i- b# ~6 n9 s5 n; d. K
西生菜         50公克1 ]* D+ h/ L8 o/ _
蔥花         20公克公仔箱論壇  }' v9 y  U5 Q; `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ {  `* f) k) {% U$ s
鹽         少許公仔箱論壇5 Y9 m2 t, p2 W+ I, S
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇! k* {( z/ t- O* d" N
www.tvboxnow.com$ n. k; \7 ]+ A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, @/ `7 B6 A/ Z) R8 g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: [$ `( Z. c- m6 ]6 Etvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
# Q- g, H- Y; _) j, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 k' W& {; c( P! V4 ktvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 _! Q" u' e9 }1 y) \4 b6 Q$ N% U公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
0 n" E5 N2 f- k+ m6 l: c' R; V: btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 j' U6 ]4 ~! M, v6 ^公仔箱論壇白飯         220公克www.tvboxnow.com$ l2 y5 O/ e/ X; B, n, [
洋蔥         40公克
3 g; k( ~0 K: t" ^* B2 ttvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克公仔箱論壇0 |  b3 A6 U/ W4 ^$ |; F
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb4 ]1 N4 V: g' Y! }
蔥花         20公克
/ L/ E* ^8 G- z% v; h& Q2 b5 u; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. A, |  H9 q1 {! W4 @) f3 I% y鹽         1/8茶匙
& X/ a9 u% ]. ?2 I1 nwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
2 V) [, Y, w0 |  X/ U* P; ^. q: Z' C% u6 t
【做　 法】www.tvboxnow.com7 u4 s) `" ]8 s% P& I% I- c: a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 r8 g1 `5 G/ O4 G* k" r! Z" q! @www.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
* u9 A2 s2 R) b: E6 l1 }3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. t$ i0 _- O6 G( C
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 T  U% u2 `- U6 f8 Z1 n% B, R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 \* W: g, H4 u4 {& {' h: ?
白飯         220公克
# G  z. y$ f3 a: U! U' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! m/ C. g, W& f1 m3 m5 s' p
茄汁鯖魚         1罐
( e  v; b$ v3 d/ }8 ~" K" Z) ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
# l* W$ E3 W0 i- Xwww.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, g2 H( Y3 |; R  T) ]
【調 味 料】/ G' ~- D% ^0 g$ I: O
鹽         1/8茶匙
3 h9 @7 A; d- }' j$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) h/ h2 O, b# B& L! v1 n
鯖魚茄汁         2大匙
  m9 U. V0 t, [) bwww.tvboxnow.com, O0 s, t; X& _* ]: v
【做　 法】+ p. u) T/ }1 Q# l; z+ t7 i% c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- O0 N% k, S% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C+ B( T* Z& }' H, T: X- e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W; O2 ]9 P' `& Z- y
肉醬炒飯
0 R" l- ?( t' s" l+ o9 V( a2 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ c! j$ H% P2 b; B" h. U" D1 b2 G
罐裝肉醬         100公克* ?- w3 ]& C* x. `8 n4 \
雞蛋         1顆
/ T7 q( o6 V( E- }蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb' z1 a0 |( |  u- R2 C9 ^- v( n' A
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 @; a) y  P. F- j' z7 Y+ }3 W- i
【調 味 料】6 \2 R8 P: B$ F
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 O4 I  z; n" I9 ]' v' W3 B
  {' U4 F! {8 e& X2 G
【做　 法】
# h3 c8 g# P& G$ o# v( C8 b; [- [tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 C. O% ^: V4 R, u* T2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, o. ?6 f6 @" t- d9 r9 C5 N, Uwww.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
$ C" t7 {; x3 Y7 R' [  h3 |0 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% F* ~' n& T6 F0 K9 d5 r& L公仔箱論壇蝦仁         80公克
+ L2 w" G; G, rtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克www.tvboxnow.com3 A* g5 ~- Z" o$ S/ |
白飯         100公克
& L. X6 j7 Z( x" I# c雞蛋         1顆
; o/ z4 M6 s3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ k' o! s7 ~; u7 N# ~0 A( U
醬油         1/4小匙
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z9 L6 O6 J  e# U- V' Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ r; v% c( {! @; Y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! C; B, U) D/ s% V2 n! s公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! l* ^% h% U1 `  U7 Z' S1 |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% }2 Z  ^4 q- h, V  I% H7 p3 T
白飯         220公克
3 b+ Z( U0 |3 u2 W8 P7 b. u" [雞蛋         1顆
# i" Y, }$ ~8 ]7 n& V肉絲         60公克公仔箱論壇+ s7 a7 M+ H/ @, r! ?& i! S4 z/ M4 N
紅蘿蔔         40公克
5 L/ Q; E4 U* z. N+ `6 e) e8 b: Ftvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
2 a. L/ \  ]: m& s" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
6 L; n9 ]* D/ I) ]0 T$ c9 Y: F【調 味 料】公仔箱論壇- B3 d) n8 R6 G4 L9 i! S
鹽         1/8茶匙
8 }7 w( ]) V# M/ h5 d9 G/ i/ `www.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙: d; R8 r! [: w- m  p
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【做　 法】
$ F' I5 O- i+ @1 F公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 J: g7 Y$ D1 j1 ^* L公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。; F8 o6 [3 y# b, U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。