BeiDouChef

) X" f4 e: ^8 K* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯# l% h5 v$ K. w) q
【材　 料】
  F7 X) V& w" f( V/ c. ]" A( m" V3 W公仔箱論壇牛絞肉         250公克! s, M5 e! }2 P. ~  l% x. F( N, ~; }
起司片         1片
1 p) Z3 W! |$ y4 c: u9 ]- Awww.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
+ d$ e0 g! P- ]3 ^' x( Cwww.tvboxnow.com蒜頭         2粒
9 z' W, D7 Z* B0 j- Ltvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒公仔箱論壇% C" g- t4 u3 D' O& o. b! J
巴西里碎         1小匙www.tvboxnow.com" z. L4 i9 j1 N' S
紅蘿蔔         30公克0 h) I- G. k2 t
【調 味 料】
% Y& ^5 s. `9 e" D  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
' I$ r- R8 x4 P3 Q' D% S: ?公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙3 s, `8 s$ j& n
鹽巴         1小匙! k4 J: L& D  x" {0 \9 k/ {1 a( K
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _- d. o8 U8 O, ~7 j! T" X
太白粉         1小匙
4 ]4 Q3 O. o: O; u
+ j% G- p- }3 K  ~& |- owww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇$ n' A1 G- h( i
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 F& M4 m8 t/ g! Z! P+ T$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。6 v- w: |- C4 b4 `' k+ A
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb# K( T. w- Z; Y$ e* W2 E! }$ z
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www.tvboxnow.com" s5 M5 I8 P" Y- r
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb: U" l/ j& Z2 d5 [5 X0 Y
【材　 料】公仔箱論壇& U; ~& X; u7 ~
馬鈴薯         1顆+ n! @1 V. b! J& L1 Y
洋蔥         1/3顆
" _( E- }! G8 [# T公仔箱論壇蒜頭         2粒
5 ~, m' e+ x3 S' g2 o" Q, Q. N培根         2片www.tvboxnow.com+ g0 g8 _+ [- `/ D
炸粉：& N$ d+ ?/ V% o2 D" c; C3 J
雞蛋         1粒
% `9 ^/ `2 v, v公仔箱論壇麵粉         30公克
& D7 ]6 A7 \+ f6 C) [www.tvboxnow.com麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( u" Q* W+ ^5 `2 J$ |7 Q8 l$ Q
【調 味 料】公仔箱論壇6 A7 j- Z/ b) Z, z& v; S7 `! r/ u2 s9 ~9 ~
黑胡椒粉         少許
* g' ~1 r& t! m  W. I8 J公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 V& w; C, ^- h6 f3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w. R  {1 B) f; X( i) p9 ]
【做　 法】
8 `$ e5 b8 r0 @5 ^# H) Itvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。& H' d- e7 }! v  d# X% `* G' ?
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇: r; _" |8 o( v$ p9 n, i8 X
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
+ x. A5 l0 y7 O0 q公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 z6 b5 d6 C* }6 l6 u( Gwww.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ @: K( }6 j" R: Vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯$ x+ c, J' ]7 j& X$ C
【材　 料】/ @- I7 e4 p2 \: r4 G' c
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- }: l8 o7 I* j" `4 A
白飯         1碗
! L, @, y. S2 Ztvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克公仔箱論壇/ O6 f! i. }# S
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇! w. N% m# P! P. o2 U; Z% l7 h
雞蛋         2顆
. q6 |  B; Y. R2 j. e- p/ O. [6 M1 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com; i# D' |' X9 z  [9 L9 {
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^$ ]/ r9 O. u
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 k1 j  w# y7 j
       
# g* y) d- z/ |( S【做　 法】
  y1 w/ |/ @8 {8 Q* Q1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; x* r- M7 D8 d; A* P7 [& ~( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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; S1 c2 {" i* A) ~2 q# Z蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 t. @: h, C1 n- b% I
【材　 料】
& p: i$ E/ u7 F- k8 _& L1 o' _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, b5 m, D# W; |0 Q' l
三色蔬菜         30公克9 v. v. z& Q4 P
洋蔥丁         20公克! |4 _: C6 Z$ R3 m
雞蛋         3顆
9 c) v9 T' b5 Z! H( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: v- C& _) t8 |
蕃茄醬         1大匙
# c; f4 C" \' Etvb now,tvbnow,bttvb
0 V0 N7 W, H( ^& j( u公仔箱論壇【做　 法】: h/ ~4 k- S3 ^( Q0 k  o  J
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 N3 A* q/ g  ~公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- i# r# M1 {- c* ?" Vtvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www.tvboxnow.com0 r8 [/ G$ t1 y* u
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 o1 h; E" p2 z$ x5 t" W9 M' q) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
& e$ }+ h2 N0 n) ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ B+ j0 q8 g6 I) b
冷凍白飯         1碗
6 ~  g. R5 S* Q* F  S: \" y4 M9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
5 V$ K& `: T, j! O. }% c公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 `- w( H& E' Q" F7 G
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇" g" B6 Y9 A5 t) _- Z; E
蔥段         2公克
2 u1 r! ], F8 e. K( x公仔箱論壇【調 味 料】
1 L2 ^- o/ g3 X7 z- e, b# M蕃茄醬         1/2大匙6 I/ q. U9 s2 Y6 w' c3 d
鹽         1/4小匙
7 M( _: m5 v9 r4 N, t& x公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb2 j" `/ s% _/ y* s
【做　 法】
( d, ]: Y% C3 |% o1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* W4 K6 \7 B  p  O/ E# x8 @1 _
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇5 N# e9 D3 `9 W, [# v  n$ @
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d  ^+ Y/ r" h6 P
【材　 料】, e1 ^9 |9 _. J( O' X
冷飯         150公克
" M3 }4 l  g! p: {青豆         20公克
. ^/ v6 ]/ K1 F2 p1 x+ rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, A& S& x; Z" C, |" m: a6 Y- x
玉米粒         20公克
9 G+ d7 ?4 q& r, `1 Z【調 味 料】" `$ \9 D% S) c5 E5 \4 a
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇6 ^1 o7 M6 v. O& R- u# g
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 |2 \/ ^) e( Y2 P6 b
        % q* c3 p  @* O) N
【做　 法】
: }/ }3 ^2 O" @5 V! Wwww.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# j3 H6 n, S7 T' `公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
! q2 R8 S  B4 m4 F+ ]' o& b- h2 L7 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' C: u: A. l1 w. g% \7 v; n2 R蝦仁         5尾: _" v0 j( H. w: N  }4 f
白飯         1碗0 A0 |- |- ]+ }: i7 U
青蔥         2支
4 T/ R) m0 W$ V2 ?( T公仔箱論壇辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' D  V: Y7 g% q2 U" Q
芹菜         2枝) E4 v5 d, P# p5 `5 m
金黃蔬菜玉米粒         50公克/ o$ h4 T& |; F/ ]- C9 {
【調 味 料】5 A) F! |1 {/ a! s5 ]( |( x
XO醬         3大匙
) ]" w# \  z0 {' {! b* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙8 z- q  X0 N8 t; v' q6 G% }
       
7 _# `; }7 f) B' e4 n8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G% b$ q) b+ `
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇/ B1 j- A% \7 V. l' Z7 f. a
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o( Y' r( ?+ b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ L  W. H9 D* O+ _1 {. iwww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( d+ D" {  {6 M9 ~# e% hwww.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
8 X. C, |* V7 r& d3 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; O/ K  I5 L; O4 ?  F/ ?: x
白飯         1碗公仔箱論壇: L6 M2 B! y3 r3 S1 ^/ I
雞蛋         2顆
4 T* U7 Y" H) a7 K$ t3 z+ B3 B6 bwww.tvboxnow.com四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J) H9 ?# o6 I
培根         1片www.tvboxnow.com. q1 J% g6 @" }  v9 E
金色蔬菜玉米粒         50公克7 |( X$ f4 {5 P9 `
【調 味 料】# z& {* N( U6 \
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" Q: x, _% e) J" v0 g! V# a: }tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙6 K# b6 z2 g  c5 T7 ^& C
白胡椒粉         少許
! S% l% D: y4 ]- Y: ^8 X: ?8 Xwww.tvboxnow.com鹽         少許2 \" M2 |, _! A  j9 M% n
www.tvboxnow.com/ N$ W! l5 S8 V
【做　 法】
# [' o5 P" K  F& {3 t9 e1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www.tvboxnow.com& X8 M+ o. a  ~5 q" J: ?
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
% _5 K; Y- Q# F5 \4 a7 P7 H7 B$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
; L  e5 }4 x0 Z4 c* q! `8 M' g9 otvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ e% g) K! i, z  h# [
百里香沙茶炒飯
- a0 {. v! o6 i% {9 |& l【材　 料】
- V$ L2 I. j# x$ I' p" _+ i, Uwww.tvboxnow.com白飯         1碗
( s& Z5 s) _7 p1 H. a5 ]6 Mtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
8 r+ `- V8 D4 ~4 t! Gwww.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克! X7 z& o4 S: w3 A9 W
青蔥         1支
+ ?; q& {& l5 {蒜仁         2粒9 w0 P6 l2 u) e7 Z6 t& M
辣椒         1條; K4 e1 q" t# V7 Y
【調 味 料】  s- \/ D/ x6 Z" ^" ^
百里香沙茶醬         2大匙
0 c- u1 v0 @2 X; A% d香油         1小匙
5 l# ^* N6 T8 K- d3 W* u, q* M細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' O+ q/ r7 c) q& k; u
www.tvboxnow.com. x" k% p- T4 i5 ~& C
【做　 法】
8 g) V" G5 e# p' L9 L1 A- etvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 E. R! s7 v: S2 G& y公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' _: {' T. x0 X公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, G$ m6 B( q5 P8 e9 [公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
: x9 H, [9 x/ d, Z. Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 E3 a* W3 I. g3 o5 D
白飯         220公克( g: o. }5 k) u
鹹魚肉         50公克
* L& u5 M3 ]; N- B( i% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克# A2 s& {" T  y/ r
西生菜         50公克
6 D& X0 W5 r3 M( @: [2 k! G蔥花         20公克公仔箱論壇5 H3 \' Q, A+ [5 z& Y
【調 味 料】0 e: N% C' s, {; _& G( }& a
鹽         少許* u  O4 z" q) |+ N
白胡椒粉         1/8茶匙
: L, g8 e, X1 ^; h* utvb now,tvbnow,bttvb
9 z5 i9 ^, R( l6 s8 |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I2 p7 `; y% g' P6 Z0 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* K& Q* W" [) H4 ~
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。/ L9 l# m% H% }# k  K4 u$ g" M+ {9 r
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v- ?: s6 j; _2 K1 @& M) ]+ b9 W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! M5 d1 S2 n4 n6 v& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
  G1 Q6 n$ z6 l; I1 O公仔箱論壇【材　 料】
) h% g4 i. s: [* s, y公仔箱論壇白飯         220公克
5 D" B! ]) ?. N; ~/ ywww.tvboxnow.com洋蔥         40公克* r" f" g! g4 ^3 z! d& x
玉米粒         60公克% B) d  a) Z( f7 B3 J# R; k0 }: k' b
肉醬         1罐  [! G3 V" ~, a2 |0 [/ a
蔥花         20公克公仔箱論壇9 x# l8 C2 v- T! h: V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* h. x7 V' V+ @2 H0 {
鹽         1/8茶匙+ }. n; u) D: N3 d
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 @$ V+ J' q/ }! v& F

6 @( `- k0 G3 p2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 b4 U* Q( V: G0 |/ c& }公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 }% D* o; Q" i& \9 \, v; r# Y3 d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。2 H- ?, e2 s3 ?% Q. k  u% K7 H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 t- K3 A4 d* u' C& g2 |
茄汁鯖魚炒飯
. V4 L9 I) k7 J' @www.tvboxnow.com【材　 料】
7 k% t* y9 v0 J5 }* j" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
8 u0 C3 \) v( ^, q2 G. ]% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆8 |0 X' {  o/ R
茄汁鯖魚         1罐
4 R* R  t: L, s2 _青豆仁         30公克
- ^/ ^2 [6 `: q' k4 S7 g$ C公仔箱論壇蔥花         20公克
: `6 y! J* ^% y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 @# d: W2 T2 K
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 s$ w. d% z! R. v3 [
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, H2 |: [. d7 K. }) A
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& E6 D1 r$ }# r" @% I

8 }: m( a# c8 c+ N【做　 法】  ?8 G! \6 [2 q* r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) j  y5 [; o% X% N  m" g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& E6 o) `/ t: N. v$ Q7 K5 m9 a+ gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, P; R2 [4 O7 C, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
4 _9 V+ Y9 p# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ k5 M0 |% `4 r# v5 Q6 b' m罐裝肉醬         100公克
3 x# g- I1 u! ^% O( x' U4 _: o7 k雞蛋         1顆; C/ U: d9 ^, U5 u7 [- c. r3 I& m+ |* D
蔥花         1/4匙www.tvboxnow.com) g! Z$ w5 g! |9 R. `
肉粽         1顆
; K; u% u' l$ _- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k' a. t' D& U5 ^9 q
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇- x4 l7 p1 i- D; i" Y+ w

8 {( \- h- l+ I+ q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! i- p5 r) W$ n' K6 Z) Y5 Z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* C& {& B9 L. h4 _' r3 Q( |2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) C$ \1 r4 K) C& k, ~' k3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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$ m$ b/ b3 W7 K% C1 U  Mtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯0 _, u2 G  o  U  A3 i- j- x
【材　 料】
+ [" W. F* t# a+ `公仔箱論壇蝦仁         80公克
+ }: q% y# U) k, Vtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
6 @# N: }# T  s- z! u公仔箱論壇白飯         100公克
- f) z4 l0 q: C5 |雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* a+ D/ q, G
【調 味 料】
" e0 T8 e6 z5 R4 N& @/ W& wwww.tvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇; Z9 g. }  C2 x0 v% m2 [. j0 X% b
       
" I( j( F4 O1 R( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 y5 K: A  Y+ e7 F6 {8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 x9 q" {4 S- l2 L2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www.tvboxnow.com- {/ A7 X" ?0 L4 e) H
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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* A/ z8 @& r+ r" Owww.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g0 G+ o4 y7 D1 i! E; w9 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O+ q1 H0 _: s8 E5 @3 Q: `
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb" I  h7 [) y! \- h: y( v  B
雞蛋         1顆
5 v- R9 u1 j3 g5 M2 `+ ^肉絲         60公克
; V+ i( i; m1 O1 Y" w, |www.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
. h* d- {5 h: v/ ~tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克# ^% D! V! c: k! N
蔥花         20公克
7 }' M, v8 B% ~2 L/ [【調 味 料】
  v, F! _, J3 o& a! itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. N* x2 N* f4 X6 c! [0 t) V. Z
白胡椒粉         1/8茶匙
! d5 @$ F5 j$ I& p公仔箱論壇0 M- a$ i+ c2 q1 t5 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* _3 {, i' u" m( {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- j- z5 e" G6 f5 [. z) S$ z& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。6 p0 i4 Z- L5 V- C- B6 v8 ~& A2 }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。