BeiDouChef

1 t' i( M/ f2 w# H$ @- B% Ztvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯公仔箱論壇% D( R/ a( q7 b# ?' t+ d, j
【材　 料】
3 p9 N' r6 I3 Z% z, k% ^- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克+ m' p- m: u; F/ q1 Y
起司片         1片
! S8 F* [$ P4 B4 N0 y6 Q+ B1 Z洋蔥         1/3粒
. D) O4 @& C9 Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
* {- L& L+ j8 K( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
, T2 J/ |) q0 T. H" d5 d* P' {巴西里碎         1小匙
1 F0 t  k3 F# u3 d公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
% r+ e/ F. |4 w% M3 lwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 e, Y( ^% r3 Q5 W
百里香         1小匙www.tvboxnow.com% d' l) ?8 }: F3 I2 H) v
黑胡椒粉         1小匙
% n7 n0 I7 {: _. K2 Ywww.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
6 z, Q6 ?1 b% H4 [' Z蛋白         1粒www.tvboxnow.com9 S! `6 O$ A. L! G% N
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) K$ u' z1 I+ _3 O3 b
" u# J" e1 f' U7 w, |% u
【做　 法】; j( }6 c4 a: G$ s
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇  [# {2 [% u3 `+ f8 k" n
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 [% ~. E6 x8 l( _  v, r0 q+ [# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- X, ?: V6 H% I& I; O4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

1 V* p3 z5 p2 l5 v# I; X# @- mwww.tvboxnow.com可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) T& O9 d) g/ Q& v
【材　 料】
" p$ ~! C: @/ B8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆www.tvboxnow.com" Q- e4 I$ Y, Z
洋蔥         1/3顆
9 J3 f2 C( e2 ]8 y$ i公仔箱論壇蒜頭         2粒
& ^7 H. h0 Q! N; \9 ~2 g5 @www.tvboxnow.com培根         2片- h' _& z6 c" ?
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p) p) N2 g, W
雞蛋         1粒
" C: R5 e) X5 D麵粉         30公克
4 C2 k2 ^4 v) y5 W1 n麵包粉         30公克! Y# k4 C5 s) t' I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% G) k1 t% ~* P: U: D
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 i" T2 K$ l! X, P1 b
鹽         少許公仔箱論壇% e" s  }( ^( W4 e
www.tvboxnow.com) X. B6 z* `8 z# Q. p; H2 _) t
【做　 法】公仔箱論壇6 M/ j4 v3 |" u  R& \# {
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  H( [9 h8 k* ], Y: Xwww.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 m  E4 Y( K) I. Y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
: B" `( \& g. {6 Y: \% r$ bwww.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 i  q% g/ M$ N. J& Ytvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

/ u) `) E; f7 E2 l; s: Atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇# [) W' N% x6 w4 T; X( B9 d
【材　 料】
$ @, P6 [: f6 }6 ~$ s7 b! h! v  Qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: p/ H5 m+ L: u% e$ Q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 u* N0 R2 {1 C6 j! l/ F
火腿丁         20公克
$ w& W) ~. ^! N' s4 c6 j& nwww.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克www.tvboxnow.com3 p) V# A" l" J- i4 J/ A
雞蛋         2顆
7 O+ u+ q" I- W3 s7 k# e6 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( g5 x* f: P# ~- y" f0 n
鹽         1/4小匙
/ H! e. Y" l4 z0 b- D& U& Stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙- {  O4 f! a; ~3 h
        7 z, W' q+ O1 G8 y' j
【做　 法】
; v& R; N: P1 X1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' k0 }; y# ?0 \+ n) \% }tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

3 T, Y" w7 y+ q. `5 W" `' A公仔箱論壇蛋包飯
  G/ k5 ^1 v" s/ d# V2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! D, Y4 ~7 ^- G6 V. @/ w# }" O
白飯         150公克公仔箱論壇3 c. z8 _7 ^3 q2 O1 _& k5 y
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t1 L. X4 |) u
洋蔥丁         20公克
+ ?6 t% H: M5 q+ }* t3 E& m, }7 I6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ L. D* {7 I# L7 h/ }2 X6 y; C
【調 味 料】
( j3 V, A( D% Y6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
0 H7 p0 s# N7 H+ |( s. |0 R0 X! w1 B8 l- X; |. K. Z) {
【做　 法】
. p8 r( I  c7 dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。. i  k- J' \6 D" m
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇, c. T" `: y* z/ n6 k
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# U. v* X3 g! `' ^7 s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com0 m7 c# H1 n- U
肉絲茄汁蛋炒飯
1 D2 R7 L7 m* V6 T( p. Y公仔箱論壇【材　 料】
& c) R& x) G# x/ t9 {" i0 d5 e: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗公仔箱論壇/ n; `# [; Z3 S# K" }5 `1 A7 h
火鍋豬肉片         30公克
6 ]4 _) l7 M6 D8 P6 K公仔箱論壇雞蛋         1顆
) h1 g, ^9 U1 s; s0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克公仔箱論壇7 p9 p+ x% M, c# o! I( V% d$ P
蔥段         2公克
# E9 w5 d* V0 ?: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 q2 F4 N& ^, a6 O5 |www.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
/ m' m: U9 Q/ P2 b3 ^/ Z- w. N! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( }, U! k3 u, ?4 f- r
       
, }- d/ b9 K: l6 c公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* N4 E6 [  |) `
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。# \, n; |1 [( L
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

; H. D( w! W. N6 r! ?6 ^
蕃茄炒飯公仔箱論壇" M' x, h# a4 M! e6 Y/ y3 ]
【材　 料】公仔箱論壇$ B- t1 B" v" r5 q
冷飯         150公克
$ N3 d& v1 Y8 o' W( H0 Ytvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克www.tvboxnow.com6 j4 \2 a. _: k# ^1 @4 z7 _- ]
洋蔥丁         10公克
4 o- Q2 a8 `7 @' q2 y5 n! ]% z. ^, X; {玉米粒         20公克
9 z2 |( \) x. G【調 味 料】
2 H/ x% \' P7 A. J' nwww.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙& q' C9 R, A" u& V0 K
鹽         1/4小匙
8 c, B# |2 F2 N- D/ A$ o        ; @% ^7 q$ Z/ x; \/ Z
【做　 法】www.tvboxnow.com% X  l( S' n: e; }2 \
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

( W3 f& }# \3 t( d- \* ~3 Z
XO醬鮮蝦炒飯
/ J5 d2 u- F# Q* J; j6 k3 M% ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 W' \( c* j. i# h- l- A蝦仁         5尾
6 A) q2 B! p% b6 `. e公仔箱論壇白飯         1碗
1 c. ~# C$ y! W* Y- O公仔箱論壇青蔥         2支公仔箱論壇  ?, q  l: Q9 R( _& _* j
辣椒         1條
/ X) U- X% r5 H# l$ d8 I芹菜         2枝www.tvboxnow.com* E+ E* C; V+ P
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 j  T) v  v$ v/ v  _
【調 味 料】( c, C% r* o  A4 }2 C9 a: l: E' L" u
XO醬         3大匙1 ?& |% R3 E0 r. |4 B
白胡椒粉         1小匙
$ ~& B! [  ~5 k+ I6 o5 }       
1 M4 Q( W2 A6 ]6 I1 c【做　 法】
. U& p5 d) d1 h. z6 ?, fwww.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; O5 y8 Q  A3 `2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。4 Y/ \1 [& M8 j4 o! O8 {6 s$ t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
- g9 J! V- r" X! ]* ?5 uwww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 P" T7 Q$ O, d# i
炸醬黃金炒飯
  V. C1 H" I! [' }, U3 `; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 ?4 g0 Q* g# f; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- Z" k: B2 I" E2 j1 Q雞蛋         2顆www.tvboxnow.com, t/ P; U' Z+ n1 A( s
四季豆         8條
6 G5 `' Z( j5 P2 w% M. ntvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
# j9 x# N. U/ k* e金色蔬菜玉米粒         50公克
) o0 N8 @0 H( ^- Ewww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 _& C8 ]5 K& H" P. W6 o- c
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 k! t/ |( u- U$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
5 O4 k( z' T0 \: i& atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ U! d9 P* J4 K. R1 k
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& W3 P1 {- g+ V& i- \* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [. @2 s1 s) q# }. v4 d, N; F
【做　 法】
5 D% S; c/ G7 H9 K" z( G0 r  C公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" d/ k& J, L$ \0 _4 X' j, otvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。2 }/ P3 Z5 m3 q6 `% a
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。$ [- s7 u6 ~: V. J- T+ r2 H. A# e
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

( c; P, y- o5 e3 C& d( utvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 A) _8 b. W, L. {+ J
【材　 料】
% K4 K8 V" o& P$ p; ~8 q公仔箱論壇白飯         1碗www.tvboxnow.com  S' C/ Y0 l$ V* ]! Q* h
香腸         3條
! x; G0 P0 `( c1 @- u$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q# i0 `4 a& H( c+ s
青蔥         1支公仔箱論壇) c/ Z* N: l. B# [  g; Q; m
蒜仁         2粒
$ O% c/ q" `5 p) S) u0 R辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb" V  |9 X# G8 E1 \0 d' V5 v+ P
【調 味 料】
3 G$ ?+ G: k2 z, s+ [) `& l5 Y公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
" L+ p. R. T. P9 E, Lwww.tvboxnow.com香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, s2 ]8 K6 ~( e' J/ X  H) B% ?
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ], x: F1 P3 i& t7 z( y

5 _9 y7 t) [2 U8 F& ?$ k2 ]3 H【做　 法】
. V( b' R& h2 U5 {tvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇2 F5 s  _/ j' x4 Q! z! L* q0 ^: E; K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇+ q2 o$ P! ^; O) t7 H/ y! ~7 k
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

/ B' ^. f  W! n/ l4 M
鹹魚雞粒炒飯
3 k+ C. q6 Z4 N2 z: J8 W) Y& c" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ ^, f7 C1 h0 A% S+ p* E) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
4 @% A7 e7 z6 e& j* @5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克+ r/ ]- y2 B0 ^0 u) w" n$ U
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 X: ^* M; F  X8 A- A
西生菜         50公克
& c6 v$ W/ V$ w$ I  O公仔箱論壇蔥花         20公克www.tvboxnow.com0 u/ }7 _8 I( S0 I5 Z
【調 味 料】
6 _6 c9 ]1 f5 h+ ~% Z5 O鹽         少許
) Y! x3 A0 L# n7 G2 Pwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
- o. X( ^* v8 R* u' m3 @
; L& F; _, M+ g) f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w- x" [/ Q2 U( R9 M! W$ R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- w( ?) r7 N# \9 A" i4 w4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 L( n5 Q" c# Ewww.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb. v  k' v3 n: v* `0 b
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

! Y/ P0 r3 d+ H2 d, F8 S肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  X: o6 K9 a) m$ q* y; y/ P
【材　 料】
* U/ }4 F( L8 j- Fwww.tvboxnow.com白飯         220公克# ]6 R" g! O9 }; \  E" _7 u
洋蔥         40公克www.tvboxnow.com7 \5 {( K- \5 L. h
玉米粒         60公克4 @2 X) m; t( i$ n
肉醬         1罐公仔箱論壇% D+ |$ O1 D' `; d9 G$ V* p
蔥花         20公克
9 E. T' Z& {7 I. c  a! y, t+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% b5 w5 w5 g, n) {, \# q( ^鹽         1/8茶匙; C: W; G7 E5 A3 W, @$ {
黑胡椒粉         1/8茶匙
7 q: ?$ S! y# d8 e7 w0 n! M$ z: }. nwww.tvboxnow.com
1 o% F1 V% C9 W) K5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# b! l9 y+ Y8 j2 utvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 S! Y3 q" d# g" u# T4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
5 f- d  Y( ]/ `: {& B- S公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z7 R% I/ Z/ o/ m" B
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ ~; u1 s( Z9 m. G, k
【材　 料】4 j; Y/ q# G# Q8 F9 m
白飯         220公克! h" T8 T/ ]* Q9 [+ q
雞蛋         1顆
$ k( C/ T2 u' @3 `, t1 Q( vwww.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇, Y8 S$ D6 f$ N  P; g
青豆仁         30公克
* U1 @9 l' Y. w) p5 v+ F" t蔥花         20公克公仔箱論壇5 l" c! E4 k  b& c9 ~
【調 味 料】www.tvboxnow.com$ D) c  z- V. o
鹽         1/8茶匙
1 V1 ]0 M: _6 Y+ B; C# O* kwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com8 S' U) n3 t3 X
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# v7 U+ B1 X8 E9 R. W6 N$ |1 h

7 z8 m4 E4 M( L2 a. W【做　 法】
( b: X6 [& h+ h; B1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 L+ Z/ }0 e1 [- O$ `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇' Z: x* r7 a- r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

- n  D. A" i" U5 {  [( r
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  N: j$ C  L/ H5 u0 N3 ?6 K
【材　 料】
: P' v) `: c6 A9 Q8 F1 b6 X2 w罐裝肉醬         100公克
6 q# ~; T; b9 H2 p# V. q8 E6 J0 P雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 K2 u- g2 e% `; X
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h4 A1 i2 M! Q) y- e. v1 {
肉粽         1顆
, c4 r/ X$ Q6 t. t  G9 o公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 s( t* ?& d( h# C3 n( E% n
黑胡椒         1/4匙
. t3 P3 _5 m! ~* B% T" _% S8 u6 |
+ N' y" T, O- b4 I: }9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 N3 }) `. |2 `, r+ K3 }1 qtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Z; Q* }4 N3 S) C' w( @+ I! j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。8 }5 J$ ^  }6 g1 a+ U8 L* ?' t
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U1 E6 _/ q8 T, T
三色鮮蝦炒飯
1 O4 j+ A5 @5 t5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 j) h0 O2 s& F& r4 w. k公仔箱論壇蝦仁         80公克
* f; X7 o; q- {www.tvboxnow.com三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) {3 t% `7 f. U2 B4 P/ @) m7 Q/ r
白飯         100公克7 l% z8 q7 @7 v
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J2 T" F$ ~) E4 k
【調 味 料】# C$ }+ u! T  y2 ]) E, o  o
醬油         1/4小匙
* X3 H+ l3 J# o6 M* {tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F5 t4 S; e# L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- c7 L& D' f( W; |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com- v8 d/ ~0 N/ n; g: m8 z5 M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www.tvboxnow.com# z+ `3 }; B# I) L% V& X- L4 a; a
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! ~* n. c6 ]  _+ U) b( k; w
肉絲蛋炒飯
3 {( h3 `' i. x! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& o; N. ]* d* {% {2 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克3 s6 i  D6 o: Y
雞蛋         1顆
/ i2 [/ U( W5 s) P肉絲         60公克7 L9 W5 t% H7 `( j. h
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 N; f' n- P( p; m: Y$ O7 F; l  a8 e
高麗菜         60公克
' `' a/ _5 ~' F7 g' P! I9 s1 q. O蔥花         20公克公仔箱論壇) |' `$ x1 E  H- \* b
【調 味 料】
9 w  R; H; H" h3 Z2 P公仔箱論壇鹽         1/8茶匙* {7 O# p9 d! ^
白胡椒粉         1/8茶匙: x, J+ z# ~, T9 J8 I" s
www.tvboxnow.com) n3 ~3 z5 Y& I
【做　 法】
/ i1 a; E) c+ o: |) ]1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* Q0 T; k9 I6 rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 H2 e2 \; M8 H- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。