BeiDouChef

1 e- y% [% o  W, k- v6 {美奶滋炒飯
6 k( w) U7 }) w9 D& Ywww.tvboxnow.com【材　 料】
3 x9 Z& T; ?& E1 `/ Dwww.tvboxnow.com白飯         1碗
; o* I* R$ n# o8 g; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 N  h: J# w! e% rtvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克" [; T, B/ e( `/ ]) m
紅蘿蔔丁         10公克www.tvboxnow.com1 q& R" O  p4 C
洋蔥丁         20公克
; T2 a9 {/ P" O5 n$ |tvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
. Y# f0 U6 T3 v% l4 |; u4 e【調 味 料】
# O8 e  I& ~0 P3 f4 V4 Nwww.tvboxnow.com醬油         1大匙
2 i% \  `" V/ X; B5 q* M' Y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙6 u3 d" k$ L0 e( u8 W
美奶滋         60公克
! ?: M9 o% {& I+ t$ L( |www.tvboxnow.com
" T7 n6 m2 Y8 R- R5 S" Cwww.tvboxnow.com【做　 法】
$ z/ h. ^: L; H1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, C. |- h, n: ^4 \3 A3 W0 @: k( c5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇- T" D$ q$ V9 c1 K/ @, u: c
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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7 X1 f+ ~5 i5 ?& V, ~$ {5 h
翡翠炒飯
. O2 s: x5 e5 ~  H/ [8 W7 G【材　 料】
# g5 J1 I7 u5 s4 _  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' v+ q& e8 g3 S. C& w
雞蛋         2顆
( J1 h- j0 F: n: ?% x8 S青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 U1 {# ?, t4 B, d
金針菇         30公克
5 l. p+ p1 |( W. D1 X. O, Ntvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
7 c8 L  P) ?6 _, b. x/ B* F$ ?tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
; X- u5 t2 [% J6 l6 A3 ^  r公仔箱論壇【調 味 料】; P. {6 o+ x4 T* D! A3 Z% i
鹽         1/2小匙
% ^& N7 n; P4 o7 h0 y. ]白胡椒粉         1/2小匙
! N) s0 n/ e0 q8 R) T' ^6 o5 U1 K7 Z公仔箱論壇% ]' m  ~8 H$ W! |+ t
【做　 法】
1 I! S7 w9 c" o$ l: y0 Y  Q$ f0 r1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。www.tvboxnow.com1 [$ v* g& ]3 s" C) f3 h( W' m
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。8 p9 {, o& c7 [
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ F1 o8 n* J, G3 M8 w2 [
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 Q& o6 m9 `2 i8 X* m( q5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ ]( y8 S4 N1 q; Z; r
蘆筍炒飯( N- i3 k' R8 e5 }' ~" T) E1 c$ z. q
【材　 料】
. j3 c/ f: v, f4 X# c; `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇1 a- D( }! i1 R8 Z5 Y
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com9 s; B4 N1 e; e( u; W4 v5 d
花枝         30公克
3 f% g& \, F, W1 n蘆筍         50公克" W! H( u2 p* d9 T, n. c2 d8 O
紅蘿蔔         20公克
: K0 h3 ?$ G% |+ ptvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克: U. s# w8 W" c
青蔥末         20公克www.tvboxnow.com' x5 U5 p! n7 m  ]. Z' e
【調 味 料】% S, W6 ~" e; S" H$ I1 m4 d
醬油         1小匙公仔箱論壇0 _  z8 ^5 l' R
胡椒粉         1/2小匙& B3 L  z" V% F8 y+ }3 G3 L2 y

1 F; |; `  k  i$ E5 o# x& E" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 G! R9 `3 o% \& ~/ {/ Q1 g公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
( i; i% W' o4 g, ~4 w公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- E5 F) {: I; w/ @" Itvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 Z+ D; c, A& E, ]4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

+ @" [" c9 F3 r. f- H- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
. I8 L- x8 j+ X' ?0 M8 y. V. V) P【材　 料】
1 Z5 d7 ~, l# stvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇5 D! v  {) y4 ^8 g2 P. Y
白飯         1碗公仔箱論壇# {0 ]4 p' ?6 Q$ a* u" x
叉燒肉         30公克
1 T0 R2 N4 C8 s0 Z4 i: E3 G) htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" f, }& F! Q! K7 J4 D% h  t
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 n9 l( T! Y% h" N' O5 {
鹽         1/4茶匙. }" o, a4 b1 V" y; N5 @) P
雞粉         1/8茶匙- B3 b( N, [  K. d+ r

  D. D. U5 W2 U; Qwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com5 w3 t2 O) Q6 ]1 O
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇1 L& |, T' h4 f" c- B3 _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
# R4 H- v. N( }/ p1 v, {$ T' W3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
. m( U3 P' F$ F5 I- |5 f8 ktvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。( q0 \, ^, M! ?3 l+ y# E, c9 C
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
) b- b  f( Q+ ^! W( v3 o6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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7 q7 K. m3 S7 L( Ltvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯) a+ F( g! \3 w6 V
【材　 料】
. y& P# }8 Z0 u( O: y1 v5 N/ W+ R' Dtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗
& U7 }0 P  ?; d* {雞蛋         2顆0 e9 ]+ L0 o) O2 A) O: K
魚板丁         20公克
! {% n( ^! \, k* y6 _- ]% l公仔箱論壇青蔥末         20公克# l- f/ P4 J" |1 }3 S
雞肉丁         50公克www.tvboxnow.com2 p5 |  _; s3 p, ?
三色豆         30公克公仔箱論壇" m8 X! z/ p) O$ F! e1 e
【調 味 料】公仔箱論壇% K7 q& U& Q) N# \5 T# Y
鹽         1/2小匙
  E# M0 @9 t# y公仔箱論壇醬油         1/2小匙
, c5 U& U# A4 T( [# ]tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A$ v+ P1 F6 I5 K( v6 c, w! ^

3 Q/ Q3 m3 b( s. w! A公仔箱論壇【做　 法】8 U  ?) \" u( b* O( u
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ g1 G! _1 c( r9 W' i公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! K9 `# k% r0 P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

1 s6 Q. O! _: E% I! ^! l2 t鮮蔬炒飯) a& e0 p3 _: i) l  [* {. j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: G* E! c/ W0 D8 ^% t* d. D
白飯         1碗www.tvboxnow.com5 U  n1 ~6 ?4 J+ q
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. n/ F1 Y  q! Q$ A0 M- t. `% m
香菇         20公克
3 [& ~; I. g/ T0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克) a6 V2 {. J3 p8 k8 X5 w& @
木耳         20公克
* Y9 v" @3 `, a5 K+ M紅蘿蔔         20公克
) U0 D3 d- N  p) O2 B, Ytvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克
$ X' A7 W9 N! M公仔箱論壇【調 味 料】# q8 ^3 [8 ?1 f4 Q8 l
鹽         1/2小匙  ^  s% O( I! \5 A8 l5 m8 Y7 A" E& D& r
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 c4 s) @$ E% @

* d, v& k1 O2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( @6 O1 l# f7 t8 f
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
' R  V" z+ z$ j) Z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 O5 ~# Z5 H8 m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 `& J% t! F( z$ Q0 Q
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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公仔箱論壇( ]- Z! b+ M- T8 g2 d
什錦菇炒飯
* O! v0 X3 a: d* A【材　 料】
8 B8 m$ I, \+ z6 d8 f公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ I( E+ ?6 K+ }2 q
雞蛋         2顆
3 J- b  ?4 R" n. ]! K9 Y金針菇         20公克
2 a1 V* o& ~) N0 ~# B& X# S0 Owww.tvboxnow.com鴻禧菇         20公克
! G% b) p$ v( A& U. @" _* }www.tvboxnow.com乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* C5 y, X0 l8 M& U
紅甜椒         10公克
* r9 @" E4 Y( ]6 M1 e4 ]0 ^, H公仔箱論壇黃甜椒         10公克
. J& g' N, H0 T- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克9 e7 W5 }% N" w, E. S7 \, b
洋蔥         10公克
6 R: T6 _5 Z9 b8 J; |9 @% ~www.tvboxnow.com【調 味 料】
! m6 G! u$ k. C6 o" H& M& D醬油         1大匙, c0 r. T! _6 S
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K  B9 ~" j9 `6 p( k6 @! Q
公仔箱論壇7 r$ |7 l. Z5 j9 @( P
【做　 法】  ]1 o% J, ?  O
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。www.tvboxnow.com. h5 l) K8 w  Y8 Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! e" j5 l+ Y% R4 P9 awww.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 P1 Q6 c  G; u( f5 A$ O& \
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 d# G2 h. V+ n: V
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇4 c$ Q- x. }& X& ]* N! `
【材　 料】www.tvboxnow.com! x. I& I4 N, y
白飯         1碗www.tvboxnow.com( `. w8 |1 I! |( D) \+ d8 G8 V
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com. }$ q& n5 u8 [1 [" R! g
蕃茄         50公克
8 x' [9 P1 [9 q" K; Kwww.tvboxnow.com絞肉         20公克公仔箱論壇% o- b) D0 h# H
黃甜椒         10公克
+ ~6 b  @9 K$ _www.tvboxnow.com青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) d* K+ X3 \: p7 Q5 e- X9 ]6 K
洋蔥         20公克2 ]( @' X) v! U. q; F" H  v
【調 味 料】
, @% r: ^: n8 q: A9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙: Z2 ]9 ?  c2 z# ]" I1 Z
蕃茄醬         1小匙
$ F9 Y8 |: B. k9 J2 ?) }& M白胡椒粉         少許8 n+ ^! m  F$ q

, _0 j0 d! l# l4 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' _0 D. O9 X# F: a2 f
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。1 E# [3 u& i0 [+ H( l
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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- e" N7 u* @/ z( G  _. O
豬肉味噌炒飯
3 o. `5 S  q$ Z! Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. u7 {4 z" T1 _% C  |
白飯         1碗
5 k+ N) |, c7 h* m* I公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* q( [0 X4 k$ C& S$ [/ P
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s" o* i- P8 B5 A9 y6 d
青蔥末         20公克
& z' @% H1 V4 y% {& h5 I豆乾丁         30公克www.tvboxnow.com4 n7 J5 S3 r7 B( w! }0 J) M
紅蘿蔔丁         10公克
# e8 k, P9 R' C5 O* l, s芥蘭菜末         10公克www.tvboxnow.com0 d5 X* t5 g: u! I3 q5 @

( s% {) I4 y$ ~, D' y4 j) x4 Q公仔箱論壇【調 味 料】
. A* H/ g$ j- R) u. V% ltvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙公仔箱論壇" N$ \' F8 T# `* t2 @
糖         1/2小匙
1 U% I! d: w; W+ E5 q+ I8 `公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
) B3 P+ F; Z  |; T. P; c8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O! L0 {: D2 U& a3 {/ a  d
【做　 法】
- z# e. B7 T! v. N' ^公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇; M' x4 [. B6 L+ e! X% D/ |" ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇" H+ e9 H1 T2 M8 N  n2 F" ?
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 ]# E$ y. e9 p4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! B& B7 u0 @9 G- R) L2 C$ N0 L公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com$ x; P  ]5 b8 r; |
羊肉炒飯/ U3 D7 |! ~0 ?4 O, j1 U. p* r
【材　 料】
4 s+ G/ g8 y& d. R白飯         1碗
! t* I9 N8 o! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇! X8 O% B0 J0 |$ o+ W
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 J* ~' J9 X1 ?+ e; d
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# D* k& n; w/ z' `9 q' ^2 l
芹菜末         20公克* i7 s( N( W" K6 ?
辣椒片         1支
0 `8 Y" C7 M* ~9 q5 f5 N! B公仔箱論壇
# ~8 i& r3 M; x6 Y- v$ g, ?" ewww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 G9 X9 S" s0 \5 R
醬油         1大匙
) Z4 x6 V, }' I' u/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許" g, X  @& v2 ?2 L- g  o
米酒         1小匙公仔箱論壇* `) e( q) R9 r) W  K! a, ^

0 X& t- r: f6 ]8 f# K" L) [www.tvboxnow.com【醃　 料】www.tvboxnow.com; F, a4 H5 C' E) y) n% j- r4 A! L
香油         1/2小匙
, S4 e5 M! s* Z3 `+ [米酒         1/2小匙公仔箱論壇% }  |1 z& C$ U, q
醬油         1/2小匙- y  }9 \) T8 |% v) e- r+ ^
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O. A. P8 B/ `+ ^- N

9 J; i0 R4 R7 u8 P- o% N# U【做　 法】
( L. @7 f; _* U( F( a: Itvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5 q) f2 {) B1 N7 n  E: ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 f+ k4 g; [9 s3 g$ R; A; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ F  t. g! z% ~- |( Ntvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

' I: `  w5 c5 k$ M3 i: X! L0 W( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯公仔箱論壇2 q6 q3 k. P- u8 }9 i9 D
【材　 料】
7 P1 u/ K* |4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗/ P% M7 a- f6 P+ J0 g4 Y2 v
雞蛋         2顆
3 A4 E6 }7 l# {5 ?9 h; t$ N6 q香腸片         1條
# M. {7 G5 e0 R3 Iwww.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
& g2 Y2 }% s1 i5 m9 T! S; p$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克
% D2 j$ {2 B' |+ h6 y洋蔥末         10公克
- z: G  Y' W% g5 G+ q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, O1 q0 x0 {! @% H  Y醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Y- l1 i# T/ P4 \0 N4 ~
白胡椒粉         少許
, S" G# t5 ]+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S/ Y0 n, ]" a2 n# v7 x: S# ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( ~; g1 @  m: f7 a1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# x; n( f& b( g% `% d2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 b  K; R# d1 ]8 ~' a7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

. `/ e: D" C0 {  ?6 y  u鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, V1 m- R+ K  B/ |: J( v, i) ?! D
【材　 料】
3 O0 j  z5 d7 E2 [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! n- n6 K* V# L( ~: j! T2 b) U  I7 _9 I雞蛋         2顆
& l6 }5 c5 N+ \$ J- W1 r; Z( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克
0 T1 ^/ [/ U( ]+ ]8 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 {# |/ r" v* s) t) u* ^" e
青蔥末         30公克
/ ~' C9 [$ j/ t9 N6 v) [( [( t公仔箱論壇金針菇段         10公克
9 H' ~, i) i. j) f* u, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: ]+ G7 B7 F. n% t醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~+ _0 K$ m/ l& ^5 p- n
白胡椒粉         1小匙
. R8 b- N. X. h( r  W# ?tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
8 ~0 @: l: o# U" N) d公仔箱論壇米酒         1大匙
" F) P3 l% \9 W; Z! O' Q( e" g. S/ Y) t, l+ k& s0 _, K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 _2 z- @" o; `( e
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) M9 z# c  E. P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. y* k  B' g" {8 y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x) t& O" z7 Y. x1 _
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

+ K; p2 @7 s; u$ Q" y公仔箱論壇蛋包炒飯
! W. o" K, _; \! a- T# Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& X% c: G0 m8 p' T  _& ?白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s, h( N4 W& b; A$ M: G
雞蛋         3顆www.tvboxnow.com2 J6 n$ @1 N9 n8 T, y& W  i+ @
蝦仁         30公克
! j0 D6 u1 X0 Q5 S# M6 s; C) c0 `1 uwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克www.tvboxnow.com  Q( {. y, h- T/ X
鳳梨片         20公克
) n1 d! U" ^. y* U/ n三色豆         10公克
) B: i+ J" {+ gtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
3 K/ n* l2 K7 v) a: G' {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& \7 S% _. h6 S* E! C鹽         1/2小匙) o; |9 D* S2 G
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 P+ Q) \5 q3 l& Z* _% F
白胡椒粉         1小匙
$ ~: x. L: c1 P. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com# f, a, u" @1 S3 n! W
【做　 法】
. d/ N' v% J/ X# ^1 [! Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇1 Z3 b8 d$ v2 W2 o/ Z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 e; o2 J( T9 f! n; Z9 {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& Z9 B  A  O2 q6 l% `3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ n3 F! y- j6 E0 c4 X2 J# Owww.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

  A8 j1 p8 q3 D. }0 L+ b什錦電鍋炒飯- b$ }5 \4 l& q' `0 W. Y
【材　 料】- s4 x9 M1 M1 u; [+ d
白飯         1碗
3 A. N! {! U' T3 j' i公仔箱論壇雞蛋         2顆
7 L& ^, @1 V' E3 [& Y) Q公仔箱論壇雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C/ G; V1 z& c# F/ W
香菇絲         20公克" `  s+ }& S6 o, J
紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇9 A  N- _- Q- L  [6 A# b8 T
美生菜絲         5公克
& s- x% y4 q) o3 Q2 i9 B/ `青蔥絲         10公克
+ n; S, f4 ^) Z6 n  A大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. j4 u# z  |! g7 A3 V. [4 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {. H5 a! Y4 \- H: T; F
鹽         1/2小匙公仔箱論壇6 @' l& l) |# W& I5 w+ ?/ @+ v3 ^
雞粉         少許
5 }. w( ?+ V% x# A9 X公仔箱論壇白胡椒粉         少許- e5 t" o4 q5 ^2 Q6 u7 O& l) {) p, W0 n
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- _4 |( v0 e
【醃　 料】www.tvboxnow.com' V9 }1 W7 G6 ?: e
香油         1/2小匙
) r7 P9 E! u  k( u3 ?; ~. R公仔箱論壇米酒         1/2小匙
/ z! x7 L) J- X: ~' ]5 t) z  I醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: l/ X# q, q6 N
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" M; D9 J6 K! n( b
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【做　 法】
6 `7 @4 v( F3 r0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。/ F( m0 W* T' R9 u) k: b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ E* M7 \6 Z; B/ K0 T6 |, ^$ }tvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。; L# L" x) t4 m/ z( v1 A# ~; T5 \9 k
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯- O( t# V$ z( {' ?% U! a/ R
【材　 料】
. y( J/ O5 x9 ~2 S* r7 i+ p: n8 Q& v白飯         1碗公仔箱論壇& X3 [: H% i: q0 q
雞蛋         2顆
/ d: i  g: {7 Z9 o6 F$ g; Q5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P9 Y' e2 \* K  h6 y$ h
玉米粒         10公克
7 M5 W: |8 x4 B1 G紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 J4 a8 s4 y: p- }9 D( S3 V0 n
青蔥末         20公克www.tvboxnow.com1 v& \0 q. @9 W: M  o0 b
青豆仁         10公克公仔箱論壇) O  O! H3 W* ~# F& k4 H
【調 味 料】
1 v6 ?9 |2 D$ d2 m) s8 ?鹽         1/2小匙
) C+ o- Z) _) C& _7 j4 [* Q. k4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
4 D2 N* t5 Y7 V7 U* t, ~1 M白胡椒粉         少許/ u  K: o5 J3 v& w( E  N

6 h' |9 j3 n3 u; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ m6 Q; ^3 f% D$ Z6 J& X
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( w7 b5 h. b# i" D' c: ?) ltvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  k6 R2 \0 }- x) F- {" _
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 I# M7 M. d: m9 Z
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。