BeiDouChef

' ]6 {. x$ U. }美奶滋炒飯  i9 C% _3 v+ Y
【材　 料】
: ?4 c  U! i# a" L8 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* S' Z8 r9 ^: i! ^! w. i雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 L& D. U8 ^4 C0 J
西生菜片         20公克
* l3 R3 p- L7 J7 e, E紅蘿蔔丁         10公克www.tvboxnow.com. R. I) k! y9 S) a
洋蔥丁         20公克
* B9 }/ X% h7 h& g( r豬肉絲         30公克3 a) C+ K" k0 ?, C+ A9 g
【調 味 料】
8 M. R  n, x7 t9 q: H+ A公仔箱論壇醬油         1大匙# X: n) Q0 ~. \  Q. x. m1 j
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 k6 c  b5 E
美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb, S5 Z8 A- Z) g6 f3 h
9 p; @; m6 L* b, @
【做　 法】www.tvboxnow.com: P  p5 Y" i0 H7 B" I! J
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# ]  v) l1 B5 r- b9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 f  D+ ]9 j* w2 \4 z( I0 d, }* }www.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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2 G- ~+ B' K4 C& r6 N公仔箱論壇翡翠炒飯( [1 Y0 A8 w% J
【材　 料】
- n3 g3 O9 @) ]5 S' wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 D( p  @. R0 a+ F2 _2 T
雞蛋         2顆
: ^( D$ X; j  j4 e5 jtvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克2 b- X. ]" ~( n0 X* F9 ]: C
金針菇         30公克
" V% `4 U! N* a# J3 W. uwww.tvboxnow.com生香菇         10公克
. V- h. o* e7 u# Ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^+ w: ?4 j' u5 ?) p1 Q/ `
【調 味 料】
/ d# J5 h( R& ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 I' a$ J8 K' l- Q9 J! D白胡椒粉         1/2小匙
$ \0 }1 y9 A% Q/ ?0 }公仔箱論壇www.tvboxnow.com- ]2 d$ [. z9 i$ U7 _3 L
【做　 法】0 g# _* g3 `% I! R6 a* j
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。/ l# c- q) l7 C5 K  N- H0 `
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
0 f$ ~/ s: ]) H- g3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: `8 Q- K' q' y/ D$ i* R
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 X# \. X" q4 u& L/ r: v
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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; j' Q3 Q: J. A4 u* `+ {* L4 q
蘆筍炒飯公仔箱論壇, s; w1 {! r' a  n  P( U1 [
【材　 料】
5 o+ a. ^# G2 W( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
5 x& L# @& \3 ?! w/ i) w雞蛋         2顆
+ }6 E9 r: U; a& _" e$ H0 R+ ztvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
1 p9 I7 y2 s3 d0 |/ L5 O: g蘆筍         50公克www.tvboxnow.com# Q$ w+ `# ~( [* ?& _" g
紅蘿蔔         20公克
" Z9 @5 R! E. E6 O% v$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& I" Q  M, ?( g  E3 c' K
青蔥末         20公克
1 W2 p) \" M% h" `- o: \& m1 E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 `" S) X: [
醬油         1小匙( V9 P; K6 _' k4 L) O
胡椒粉         1/2小匙
3 v' r; m7 I  ?; V公仔箱論壇1 a* t- D/ G1 ^& {- r$ C
【做　 法】
9 |2 B6 s6 q9 {4 ]. G1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 U8 I, m* z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 F! b% P2 L  E* G. n4 V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 ]3 |: O; w. O* A) `
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com: B$ s+ @* U, A2 h8 Q; Z0 d' C
黃金蛋炒飯
) S5 q. t% E- E! D' b1 x公仔箱論壇【材　 料】
( k& k( V$ e5 O/ ^4 `; I* k* R3 Qwww.tvboxnow.com黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 ^5 {' K! L- _  A" A  z
白飯         1碗公仔箱論壇+ u: c( Z: {5 j+ N  ^: ?% e
叉燒肉         30公克
3 l, j5 S' f2 n0 @( L' s蔥花         1大匙, m8 `) c! @9 B7 Q8 w1 v
【調 味 料】
+ Y& k% N; H  V2 }公仔箱論壇鹽         1/4茶匙! D  w/ f4 l* T* Y* D1 y; N' }
雞粉         1/8茶匙
$ _) r' [) v8 `; S) o% Cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~  ^  f# T. {. b* ]. @
【做　 法】* V8 d  }5 U. _1 x. u  N
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
1 [# I7 x$ s3 G6 `/ c/ v% z: nwww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。www.tvboxnow.com; C  K, R) s" E2 n0 {( f8 P
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。0 h7 `- L  j: x) a7 K" t! P
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' v* ~5 N7 f$ Z0 g( [
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e# ~( r3 \$ z& S3 Q
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 q, }' h8 W  N+ I+ d4 i
五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g+ n- r& d7 }( }
【材　 料】
" G+ b, y: H. K6 W5 ]$ n& H1 y公仔箱論壇五榖飯         1碗
& `  ^8 x# i9 M" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
  K1 E8 P4 {9 ^; }3 Z+ pwww.tvboxnow.com魚板丁         20公克
/ `3 ^( n" e7 V: \青蔥末         20公克
* ~6 j' ^0 m( |4 {, X雞肉丁         50公克
* i( \, d) D2 @三色豆         30公克
! Y/ |; i$ N% p# v7 q' R9 g【調 味 料】
# y% c' a$ Y& z; ~1 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙6 j$ \9 Q2 h! {+ H2 u) X
醬油         1/2小匙3 t  I( z" y6 {' I# [
胡椒粉         1/2小匙
6 q8 d7 f; e0 T+ I0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ?% H+ M7 r+ q. }# ~
【做　 法】
, V$ i, \6 ]1 W& [1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 v  x" k3 U" }" Z3 t& C
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ B1 k, u  r; N$ ~3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇( ?2 ~4 x9 B  S
鮮蔬炒飯
+ e0 r; t6 |" ]' E0 T【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 x) a! }0 m/ G3 ~
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p* r9 ?$ V. O  F% L6 [* x
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ D" @% d! r/ @; B% ~/ W
香菇         20公克
: j3 h! P+ p. k- G2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克
! D0 I0 u0 R, ?* vtvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克; g8 X2 j4 l) r0 F* p6 |4 t9 H
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s' y& |8 K1 B3 W' h
小黃瓜         20公克www.tvboxnow.com$ A( N6 B  T. f: P7 O4 f
【調 味 料】
" H& N6 V& n. T鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com- \" K4 a! x4 M
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W1 G: n! |9 ?! D5 e
www.tvboxnow.com) M9 D7 o' T$ S/ R3 K4 F0 h
【做　 法】
- y" |: r3 H5 H6 L2 r0 `www.tvboxnow.com1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www.tvboxnow.com! `3 K/ q; S% m9 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 L8 v6 N5 |1 v, g: K# C0 \tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" W9 {- c% {* G/ F3 I4 R0 _% v- d
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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" Y& b( Y; J' @3 L( u# N什錦菇炒飯
' {+ g/ Y& T9 J1 U; E: n* I! y0 F【材　 料】www.tvboxnow.com! Z6 f! B: {3 e+ Y! `% n: t! m
白飯         1碗www.tvboxnow.com7 w+ F# j, V. s0 e7 d1 X( i2 x: T1 {
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com) @9 N1 S9 I2 i' l; ~- F
金針菇         20公克www.tvboxnow.com! n' I, U: F! \, v4 q1 y
鴻禧菇         20公克
6 I+ Z: C/ n' _, A; ptvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
% F4 ^& \1 Q6 _; r4 \紅甜椒         10公克
% \- @: s* Z# W: s) q! htvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
" z. r# c, G" Q4 O" Z9 W公仔箱論壇青椒         10公克  T0 U, h2 ~" t# r2 {
洋蔥         10公克www.tvboxnow.com2 |( {9 V$ W+ y% O
【調 味 料】: N3 H& \5 @: U+ [& B6 U) x
醬油         1大匙
( T- s% c2 r- {, x9 R  W8 j5 O& q, e白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com  C6 `8 }/ Y2 l! s0 \

: x- G; y- `( ^+ Y& v8 i( S6 C【做　 法】
6 g3 X" N% x. |2 ]' P# {( s) U1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。# t* e3 M0 L7 S! |5 q' O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 M- ]" N5 P) k8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 _' Q0 J; [' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

. b. W' E$ a' W6 X, ^- S8 kwww.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯1 D3 }8 L$ z" J* D( O) _
【材　 料】www.tvboxnow.com- b" u; z/ H2 v- J: o+ N
白飯         1碗
) B+ N% d1 q) }8 N& [' k$ J雞蛋         2顆公仔箱論壇% Y$ p7 e1 `$ `8 P9 p
蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y) S9 G, `2 S7 `
絞肉         20公克www.tvboxnow.com3 Y( @- u. ^+ f: a
黃甜椒         10公克
+ F/ ~0 u5 v" {4 Y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克公仔箱論壇; g% x. s6 ~( }4 o# C8 B
洋蔥         20公克
0 o+ B# c- B# @( ]www.tvboxnow.com【調 味 料】
# H9 z! R! G0 \% H- X* K' `, fwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
2 Y% y6 _! E& C2 ]6 Z3 d, k蕃茄醬         1小匙www.tvboxnow.com4 H3 M+ Y# p* B6 h; [1 ^
白胡椒粉         少許
/ s1 p' W8 Y. V4 W
9 U+ B$ O' i2 V1 y5 \" r; r# H公仔箱論壇【做　 法】( `' u; Z, n* x$ ?2 A. X
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
3 A  M) c; K, f公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% o8 N0 \, K" F, Q1 D
豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^! ^+ e/ L& j. e% v
【材　 料】
# U4 ^  Y. Q4 e& ]  T: B( Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, R' w0 f. d
雞蛋         2顆( W1 w5 |" i* G/ T% y# S
豬肉片         50公克
2 j: {7 j5 k/ F$ I/ q& Q) b" Cwww.tvboxnow.com青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Z( ?( l6 |7 D" U0 v
豆乾丁         30公克www.tvboxnow.com6 y3 ~  Q' S; M( L) r. P- C0 k
紅蘿蔔丁         10公克5 I4 K7 @$ ^6 G- z
芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p, d" @. {7 Q' R5 m4 j
# T6 I* k( X& X6 Z0 B* m% X9 R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ~0 o  M" H5 ?) h
味噌         1大匙1 X7 D! ?, W6 A2 E$ @8 C  x
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f/ L1 ?( e  t6 B
胡椒粉         1/2小匙
0 k2 h1 b0 E* [5 v7 ~; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a8 H2 a  ?# M0 q【做　 法】
( `' @  s% \; ~; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
/ ^9 N/ G) G( g; q5 `# _公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
6 c" {$ I: E& X7 ?$ R! F8 Ywww.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" I5 @, N9 O2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb" N' e5 U# I  d
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. x' B. W9 e* [" |) X2 @- E
羊肉炒飯公仔箱論壇& b8 U2 S2 V/ o+ a" s, M$ S. q. ?8 J
【材　 料】
# ~+ u. y: X: Y: c/ p% G! Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗$ x' P0 e, [& J7 q+ N0 }% w
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- k. M9 i) s4 H# o
羊肉         30公克
4 v% d2 P. a) j# Q. l2 x& T. g& ?" m2 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克. I  R+ s; g5 i# p$ I4 ]: W
芹菜末         20公克公仔箱論壇$ u) N, ^' K' ~$ [
辣椒片         1支
8 q/ q: r/ @" n6 O4 kwww.tvboxnow.com
; M! @" X4 l1 y+ B2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 W4 n' k& f! U# [公仔箱論壇醬油         1大匙
" {4 d% V( z: `& _. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com' p' T! q' O) Z) W
米酒         1小匙
6 g( L$ O( F# u0 B+ x  O$ A2 l3 _# C( qwww.tvboxnow.com1 i5 T, s" z9 E$ _) p% Z: m
【醃　 料】
: b7 h( R) n" a5 L2 Ntvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( k5 |8 M* E7 y7 E: A
米酒         1/2小匙www.tvboxnow.com4 r$ D, t+ C$ k7 H/ o$ b; c4 C
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 d& X  Q, q3 n
太白粉         1小匙
. r1 k7 O8 l1 q5 n0 q' h+ S公仔箱論壇: B8 L7 I" J7 P& m* q
【做　 法】
0 A: q6 o1 R% N9 B; P( |1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇4 a0 T. g" Q* E: x7 Y4 q' I4 x' ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com6 s2 A- n8 V$ e7 p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 g6 z, d5 O+ r% d8 [4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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0 @3 c! r8 Y/ |( u1 n香腸蛋炒飯公仔箱論壇+ G; y- S3 D4 a3 x' X7 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P6 J2 E7 v2 A, X  j+ v7 o9 {
白飯         1碗
7 e( [! n: M" t% S雞蛋         2顆www.tvboxnow.com9 W5 _1 U0 Z3 k9 s
香腸片         1條
5 T6 e' m3 X# z3 Y6 Z8 m紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D; _9 @% l8 X
四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! j0 v0 F2 H1 }, C. M$ ]1 I8 ~
洋蔥末         10公克公仔箱論壇8 h  W! p, A4 j$ w( @/ }( E; v
【調 味 料】
2 K+ E; g& x+ H& F. Gwww.tvboxnow.com醬油         1大匙
; m; ?4 V$ u- @* G8 X白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 I' r0 c: B) z
公仔箱論壇  p( ^; W/ f% h* Y2 y' S
【做　 法】3 a, p, r& ~. F, q% Y3 p
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ n( J- Q7 q3 ?; O' ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 w; N9 v& G' t$ K3 p* _0 c# Rtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& O/ w4 {% a3 N3 X0 A9 e0 T: X
鮭魚炒飯www.tvboxnow.com7 n2 J! j4 k" l* d8 j2 I
【材　 料】# @3 R( @& ?$ D
白飯         1碗www.tvboxnow.com- ^! |7 ]2 s% [
雞蛋         2顆
& @! f* |1 u7 h% p4 M2 S鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n8 u! S9 E& M* C$ m/ @/ ^5 i
洋蔥末         10公克7 t. ^: s+ K6 R  B* Z
青蔥末         30公克
% J+ f# D) ~; {# \tvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
0 J- e5 b# \4 U! }! l" R% m- Awww.tvboxnow.com【調 味 料】
6 X1 u$ \/ L$ P" P9 J; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 s" f7 a) e3 G" b; }1 f" d" s
白胡椒粉         1小匙
4 x- H& s9 U4 e1 q. s% rwww.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙! y2 U9 r6 g" k# k% {
米酒         1大匙
$ H  U& M" q' N2 [( [7 Q8 V* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! [' W' b5 }- Q  Y8 ?
【做　 法】
( z3 W1 E" @0 r- o1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。www.tvboxnow.com6 p& h1 [( Y; y, k3 e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! C* i, R9 {  O' ?% u8 u9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com; K5 X) e+ I! p5 f5 c
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5 A/ I+ e! Y1 ^3 v5 I" ?www.tvboxnow.com蛋包炒飯
. P* D! R0 T6 O9 u/ P) K( \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ b7 r# l! [; a公仔箱論壇白飯         1碗
1 D3 W3 u! D1 G5 j3 K2 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
7 c" m* g* a! j6 K- u: I# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 `; |- |9 {6 R3 N  ^
青蔥末         30公克公仔箱論壇: ^3 m$ f* C! c
鳳梨片         20公克% D2 b9 d" R  P, L' d/ C
三色豆         10公克! J& F6 K& C/ j, C( `
杏鮑菇丁         20公克
, H$ p. I) Q/ ], _【調 味 料】$ l0 V& @  {* L7 X, ]1 Z
鹽         1/2小匙
7 C6 j8 _) ~1 A# K蕃茄醬         1大匙* p. H) `2 U$ ^2 }7 M; u& P$ ?
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇( _# O2 m3 p# ~2 b+ e

* m5 B# }5 [' O& Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 i( D5 w# J5 _/ P. x5 Y; J
作法：. d& _3 @8 c( a, o% ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com4 q4 X, W( K" G& M' R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 ]' P+ A4 U: Q( B* l9 etvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。: S# k  c: p" x2 |
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

8 \, d: d. e4 a( b/ a& l( \& K7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
( P! m6 s; F6 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 U* p, N4 j' q/ O白飯         1碗
4 [, l9 W8 }3 T* \  _, |! e' @2 c公仔箱論壇雞蛋         2顆' [6 U$ W% G4 @' X1 F" M
雞胸肉         50公克
# ]5 R- J4 B2 L# Q) A香菇絲         20公克公仔箱論壇  l3 h! X1 B0 }4 [1 i; N
紅蘿蔔絲         10公克
) ?' U; \- f$ q9 Btvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克
" v# ]6 x- w& a# T' _公仔箱論壇青蔥絲         10公克
; M) f- U% \' i& O9 Y( _www.tvboxnow.com大同電鍋         1個
6 G& J1 `% _0 n( D% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 Y- `  J9 L1 `! p
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% I1 D$ a. j  d; Z; t5 l
雞粉         少許
: S3 Z2 [, t* \. d. x3 E1 X2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
1 Z4 S' r- T5 r$ J5 C6 {. h6 e6 B! H3 ~米酒         1小匙
7 c" ]% d0 J" m【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 J* r( L2 N( V! e/ C. a
香油         1/2小匙
) b9 A  h* x; X# B1 o. R% ^+ R5 Z米酒         1/2小匙
1 Z3 d3 H# ~- s醬油         1/2小匙
, U! Q8 y" w) a: _2 h2 i2 [) ~6 Xwww.tvboxnow.com太白粉         1小匙  I1 f" T# c3 I# ?- x

, ~+ `$ q. [) r9 n! w【做　 法】
3 }) y/ [( B" ?) [9 D0 K3 T1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
0 Y  |9 [' _) T* ?- v) O" L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ k. w, p. O% e4 `4 X# {www.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇- [- b! z8 c* G0 `
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

+ l; \$ M5 L6 Z' C蝦仁炒飯公仔箱論壇# j. {: o, w1 @5 J, u; Y
【材　 料】公仔箱論壇( Y& k7 x" ^" S% O7 r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ b. I" E- @# b$ t% M
雞蛋         2顆
# x6 H$ p/ A! j: rwww.tvboxnow.com蝦仁         50公克% k/ u# Q5 o2 L' p
玉米粒         10公克  c7 A  X) K3 b
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# N% K* J9 b9 K. @' r$ W: M9 N
青蔥末         20公克www.tvboxnow.com# E# F) f; [; a- N, o9 g( B
青豆仁         10公克
- n  }) U3 R( i8 q7 }* o公仔箱論壇【調 味 料】  d& c* T7 K# {
鹽         1/2小匙' u2 r$ [! F* d% a" S
雞粉         1/2小匙
* X1 N* S; J0 s; N  I. M7 ^0 h公仔箱論壇白胡椒粉         少許2 {, y, u7 [- A/ n- }: }5 `+ _5 |

4 d; h" K: e& E( dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' c2 K9 d3 ?" E7 x, n  Mwww.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  Z) x& G/ W5 u4 L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 \! f, ?8 i( f
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 l+ U. T/ `9 h6 J- h  w( M0 y4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。