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& V- Q8 M* N/ T4 m8 F3 L# t$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治6 s* Y" B( m+ T! C0 ~3 L* |3 L
【材　 料】公仔箱論壇* J6 A7 S6 ]0 C0 L2 L+ l
茄子         1/2條
) {' M6 K. A/ n- n: Q5 U7 z  u: Stvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
4 @4 _/ ?6 R: m8 {' u8 a# q8 r) D公仔箱論壇鯛魚片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 _9 R2 W$ q: m
鹽         少許公仔箱論壇. L8 a2 k- q9 h7 U. G; d" ^1 E; e
楜椒         少許
( ], a& Q- u5 S4 J+ M. `公仔箱論壇低筋麵粉         適量
) H* W- h4 l1 H' p2 m' p6 F  Q. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量9 X! u  ?" I' U9 z
麵包粉         適量
4 W1 s0 F& a5 Z6 h$ E- ^  Swww.tvboxnow.com全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# d$ W6 X% c% M: a! l+ \
咖哩醬         適量4 K2 X. j+ {1 \/ q$ n8 l

9 C( P) x4 _. N& l( O, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com. {& M5 @. l0 E0 W, {9 W
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇, z) r9 c8 Z1 d, }- ]% _; {* s
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。www.tvboxnow.com/ S- _2 e" k; p: b8 a. Q
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。# s6 b4 W+ R6 X  e# _
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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& z4 `; s$ U7 n& Z4 L
滑溜鰻魚三明治# B: X- }: @; `5 j1 C/ O# S
【材　 料】www.tvboxnow.com# t/ Z& R8 J, {5 q/ d
蒲燒鰻         1/2條% j5 N1 W/ z' ]& r: s( s; j" F
蛋         1顆
$ n0 ?1 y0 V; N6 u7 q( t: R公仔箱論壇牛奶         15CC
: f. S* |9 x) ?+ f$ _+ ?5 H% p公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇3 ~- z8 p6 Z6 L- b
小黃瓜         1/2條
9 l; e* j& b2 g) _1 U/ J& ttvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 L7 l/ P6 T9 ?
白芝麻         少許
5 S' H: n. Q  S( H* @3 K" X6 otvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許www.tvboxnow.com- ~% c  X: h5 _6 N5 j; F8 {" }
土司         2片
# v0 W! m; s) A, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r3 \0 V) P4 A: v6 C; G【做　 法】
" R+ h( H# [# B9 y1 Y  n  R1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
7 g/ e' z+ _% B; s5 Q% l2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
0 c- `0 n3 I1 W) e( V  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W) F4 u9 g, |& D
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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- I; q3 _" _9 B$ r! a9 T# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治
, W* l0 \, B: a1 M# g9 Wwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?) {. J8 a0 D& _. |$ D6 X+ j" A
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( e2 m. H# g" W1 ^4 y6 O
牛奶         100cc
7 p7 y; u' O$ c! l: E培根         1片
% B& O+ A* X" [  C3 b, Y2 X# V- q公仔箱論壇酸黃瓜         1小條) u# R) o. y/ `- \: v9 n+ m
起司         1片
2 @$ m' N2 F9 ~2 kwww.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量
% o/ Y$ Z2 T; nwww.tvboxnow.com蛋液汁         適量# r' ^, H  A$ J
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ V7 e( A( O. ^1 ]% g4 \! u& r
C.美生菜         1片
" h) U, ^& g! G0 B. ^4 p蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( |8 ]. _( m1 ~
洋蔥絲         少許
5 B7 K2 d: m1 h6 y$ l* v公仔箱論壇D.去邊土司         2片www.tvboxnow.com, F; g& ^  T3 Y  h! W6 P6 c5 J6 d

" W% {* C) R+ ]( Z/ `, W  R6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  v1 p0 B* k9 T3 z7 r鹽         少許8 |  w* W% h8 q5 P
胡椒         少許www.tvboxnow.com/ b# Q. o5 _: q- c: c
美乃滋         適量( u- j. m- ]  N& R7 V* E
一味粉         少許
4 F) b5 h5 ?: r9 h3 \tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ a3 e% G  U! B$ h  g$ Q/ a
【做　 法】
) \5 A% |7 h! C$ i7 a! Xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
5 Z+ I  h; d* _7 Q1 `: e5 ?( ^公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 M0 i4 D- Z4 r# E9 }2 U0 m) e
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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9 N: T* ~& `/ b, F3 a  `tvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治
/ R; H* X- U4 ^4 H+ ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com: G2 g, K$ }  {4 O
A.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s! F0 P9 e: f" i5 n# U
B.牛絞肉         100公克
/ L4 m! l' ~  H; c% K" _+ D豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 x7 B% ?" X! ^# Q6 \
C.白味增         10公克
3 Y% G- F! X. S& f  f( `1 b0 m公仔箱論壇蕃茄醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! h* L- K) O* B0 u
醬油         5公克
" F$ g# |! J4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆寇粉         少許
: Q1 Y& s7 a0 E+ |胡椒         少許) J9 z; H4 Q( M1 a. N8 `
蛋         1顆- h* _6 p/ t# d  u; U1 t
D.麵包粉         適量
( }* M- _2 A+ i: i6 Z# h, b奶油         15公克* U0 o" g$ H+ G4 w* U
E.美生菜         適量+ ?( v+ J+ v; _5 H) B
番茄片         適量www.tvboxnow.com' ^, p) e7 {! k3 g' `! o( f; M
紫洋蔥         適量/ E- N' q; J/ Q# }
起司片         1片
- V! l/ V/ O1 I* p/ r* h4 G* r2 U6 zF.去邊土司         2片
% P. f; w. v$ l8 Y$ p+ [  }3 o2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~: I  t6 z' ]' Q【調 味 料】
- S, `, j% ]" fwww.tvboxnow.com醬油         15公克
; V$ A  V: a5 ?# X/ C3 H! H1 c- Btvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i! b! I% I8 ?+ B+ w
酒         15公克www.tvboxnow.com  c: `0 m" d% ^' m
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {6 y4 B& H# \, ]! ~! K& r7 t) ?

. x- O' d& }- v3 ~7 ~! D【做　 法】
. f) \, Y+ V! I5 b7 d' B3 S1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
. T1 j6 Z! Q* h. J4 m7 K( Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
( D, v9 c( X* n( o: N/ A7 F公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。  n& U9 P: ^" [' m$ v
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇0 X' D( V* M+ w* q
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。: r- V5 r* |, }4 W+ u3 {' p" c2 i: I4 r& b
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇; Z8 s4 ?+ O' v2 r! e  _; ]5 W& D
可樂餅三明治公仔箱論壇$ o  a" B  y. d
【材　 料】公仔箱論壇- J0 N% S/ W0 e- ~1 K, h8 |
A.馬鈴薯         300公克
. S! j! I$ t, e9 t公仔箱論壇洋蔥         1/2個公仔箱論壇  p+ m" t; M( y( E# }) w. h
B.牛絞肉         70公克8 Q- P6 ?) t+ C/ {5 s
沙拉油         15CC公仔箱論壇  |/ X, `) D# ]/ ^
奶油         1小匙
& i- `+ V# i/ F0 k& O. yC.低筋麵粉         適量
" f2 u8 \# J0 D0 E  Atvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量www.tvboxnow.com; t" f1 s; Y7 `2 K2 q# p& ^* p
麵包粉         適量
: \8 O& O9 h% |公仔箱論壇D.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 @0 J1 A8 O
蕃茄         3片
) p% C. {* u# r; {/ A' B- T5 }. ]/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb( [& U, z5 J8 Q  A
E.土司         2片
$ ^' X0 K; @" J/ j  U* x' d6 l, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A  M  E. w+ r+ m8 P/ q) Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 q- J  T. Z+ ?% c, [
鹽         少許www.tvboxnow.com  R+ u- v! M( r6 M9 {2 R
胡椒         少許
3 d2 W0 n0 B9 z( d% `/ C動物性鮮奶油         20公克
7 @& y- n1 [9 @* F公仔箱論壇豬排醬         少許
! p( \2 i( D, L' Uwww.tvboxnow.com
9 e1 I: H+ _+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 X' h# q7 L  x. N7 d6 d
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。7 O& C# W5 [' Q8 }$ r1 I7 F( h
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。5 b" n! C( Y; s" Y! X
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。0 y, P1 o( j4 `! R; c
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。7 a5 H7 c* @5 Z. c" }
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
7 [3 B5 E7 c- o" r! S6 R( j3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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9 t4 K7 \+ k; [2 a1 Iwww.tvboxnow.com里肌豬排三明治
& y" w1 b# G: H( [) ?【材　 料】
8 d1 h) u6 |8 ~( |5 wA.小里肌肉         80公克
# R8 D% {6 N' i2 `B.低筋麵粉         適量3 m4 x# {- n# \- g1 `0 ?- p% f6 k
蛋液汁         適量
; \& H. ?- ]8 t* t& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量www.tvboxnow.com; B4 d! O$ o6 a; }8 D$ V
C.高麗菜絲         適量
5 M+ |' O  k/ r& qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& \7 N! U2 a+ K2 W6 y7 k* U% x
洋蔥         少許# l/ E; W# E  A: b
D.白土司         2片公仔箱論壇7 X9 S3 ]! B1 h# j( {
www.tvboxnow.com) s) l6 E/ C) y5 M8 R7 Q  T
【調 味 料】2 ?  n! D6 u- `% D
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N4 X* }+ Z2 \8 _& z% y- e1 Z
胡椒         少許www.tvboxnow.com! n( F; U' e- F+ |
豬排醬         適量
) {1 _1 I0 q! L* H! s9 Q/ N) x公仔箱論壇黃芥末         10公克& }# x3 U& i, a& s8 R1 m

& c7 B4 x3 q) `& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com- ^7 G6 x& n1 X( x
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
( |* ^. o+ [5 V. }公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C' E  @5 }5 E  B0 `& ^6 B
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。- a4 c; C" b- |# v/ k
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 o" _5 |9 ^, O$ s
魚排三明治
& z7 X& M( Z! M- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 m* d; ^+ F+ [. d3 W$ k9 o# q鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 Q  f7 y0 b8 [( v* Y2 i
紫高麗菜         35g
* i' t: X: W/ `. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 [/ }- I  y4 d+ f% _3 b7 \6 h
起司         1片
+ Q% t& \: d3 Q5 qwww.tvboxnow.com酸黃瓜         45g
0 j% r; ^1 w7 S& A1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g
  }$ \" W  ^4 R美乃滋         適量  {, w8 l& _3 C' n: s
醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 M* {" b# D& F
香油         5c.c.www.tvboxnow.com! d4 W8 K8 Z" ?. A7 c! B$ F& G5 C1 @; h+ g( S
醬油         7c.c公仔箱論壇2 r9 D6 N* i! {( M8 x! u+ J
蒜片         6g7 s$ M4 f! N; T! B2 p) z
酒         8g
3 P, ]/ u+ y( w+ J, C9 g! \公仔箱論壇糖         10gtvb now,tvbnow,bttvb) z3 w" C! m! R8 l: V- D
黑胡椒         3g
, U0 k/ Q4 }0 t
) S* ~7 |' H  ^" }+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com  ?! L2 k' M% H+ h' n  X
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
$ N3 n! `3 P! Z% x0 a! n2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
5 g2 O  I- V" A. ^+ H, ?. t: S( vwww.tvboxnow.com3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 B! |; ^6 s7 V1 A
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇9 i  ~; u. B6 a6 m
【材　 料】www.tvboxnow.com3 ]' j3 R; I2 \
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- Q# e' i) O0 m; p4 b
火腿丁         少許
, z" _) E, d! C6 ~! f9 y' o& h- Ztvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1顆
$ I8 d; w: \8 b$ U* U3 |' Xwww.tvboxnow.com白土司         2片6 F  @9 L  ^7 i# U
奶油         適量
" q. t: r, i* g7 F  a公仔箱論壇美生菜         1片
7 Y2 b0 `* x- p+ e8 X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量
9 h% ]6 z' |. k& W/ l. }% y: M6 l鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ s, m1 B6 g* k
胡椒粉         少許* ?" x, L7 ?6 W
檸檬汁         少許www.tvboxnow.com4 W& h! v: Q3 |& {8 i& a; @
芥末醬         少許
% D5 w1 c5 G% E) y! q5 mwww.tvboxnow.com. V* I3 A  V  b- I: S
【做　 法】
  L, t' _: D. M1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。公仔箱論壇/ ~: N" U8 h$ X
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
& U8 D) _7 e0 ^& V, @7 D3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) p6 f; j1 \5 ?7 I. @6 {2 D% c
牛奶總匯三明治; Q! n% w  R& F. ?
【材　 料】: V+ ?* T5 X. b, ]; B: X
白吐司         4片/ d. n+ }! n# T$ s* p0 s6 ]4 _! i
牛奶         100g公仔箱論壇! N2 P7 X, ~9 T6 M( t) H
全蛋         2個www.tvboxnow.com! ?5 t# Z1 @) t
麵包粉         150g- m/ H* {& y0 s. ]0 x0 F
起司片         3片www.tvboxnow.com2 h" r4 n. N) O/ {: V
火腿片         3片
& \0 o1 _& I5 o# P' a公仔箱論壇蘿曼         3片/ a8 Q/ @( H2 n# K! ^9 m

5 |) u" D' B' q0 L: rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com+ S' s  B6 ~8 M9 ^8 r
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。. J7 q4 p5 c2 f
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
# _9 H( S% J9 H" d& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 a+ G- O1 \9 c2 J" ?& F+ P6 ^
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ |3 a/ M' K, E, ?5 H
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

公仔箱論壇! N: y* L8 H. j- e5 T0 e
香料雞排總匯三明治www.tvboxnow.com. B. W9 n' t3 m7 @* P7 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ j: l# T( D: P! K
Ａ.雞胸肉         2大塊& ~; o7 D( _3 e+ g5 j% T3 v
Ｂ.俄立岡香料         1大匙8 z2 Z0 T3 U  d4 X2 p
蒜泥         1小匙
; x3 k( d1 Y$ ?  P' \4 \9 i  e0 bwww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
- B- }& j6 p* l" N公仔箱論壇黑胡椒         少許
" L# v, J1 {" u' Q$ Q# H& Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m% J. E. f6 i) G
Ｃ.全麥土司         3片
$ U; m( O; T/ R! m) c, U, C) ], S公仔箱論壇美乃滋         少許4 L: D* N6 O, w% t- G. s4 z
Ｄ.美生菜         1片
2 M" H. v+ A; Z. t+ {/ g- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片
( b' E- Q: L& `www.tvboxnow.com起司片         1片& V- v8 E& ~8 N7 m& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X1 i0 Y% _% F6 L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ?; J: E' `# D) G8 B
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。www.tvboxnow.com1 i; }. Q: ?* H
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
# h0 N3 o1 Z# H2 F3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^1 E9 B, M9 y. }9 }7 W
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. _2 b& J( |. }* F* J, ^
日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ k1 |( o' s, q3 l& w! l# D
【材　 料】
5 G' x+ Z- x& R5 Vtvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片
1 J/ k: ~. L1 F( G( U. Q6 y+ P( rwww.tvboxnow.com小里肌         160公克0 u7 O) Q7 I8 G, n9 b, j4 t+ R
高麗菜絲         適量
- ?  l( a* g6 {6 W1 i" e' P# z3 Ntvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量+ F: h# K/ U$ t/ m3 U% E7 `1 D
雞蛋         1個www.tvboxnow.com! ?# V+ @5 Y: @) Q- R$ Y+ _
麵包粉         適量
4 L1 M! a! w" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
: }. O" y9 y4 Itvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
; ^+ @8 i* q# f: I' d0 B豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F) b6 L- r( j4 h8 X

+ C2 ]: }! e8 k6 X- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com0 B* k6 H5 F8 b9 k6 \
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 A# K5 k' D- B! V! F- X* C7 l0 W3 z- @
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。公仔箱論壇  h6 c" X6 F& X2 h) h+ @# l
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
+ L. a% O) U8 P+ M, S(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

* f  ]& f, i% n: ~5 F0 b+ c8 o公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
8 ~3 q6 u: K1 L% X  T1 [7 }# g【材　 料】www.tvboxnow.com6 k: ^) r$ b$ Y  t# {4 [% b
1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb" Q- ^9 i2 c/ k3 K4 O- H
2.洋蔥         1/2顆
6 Q6 H& C( b& }4 m, R8 A茄子         1條& ?  R( u1 h7 a$ `% |
蕃茄         1顆
/ I' g& Z+ u0 G' u  L% N公仔箱論壇苜蓿芽         適量
0 }! J3 a/ U- A# h* |* m3.鯛魚片         2片% f& U' W0 E# [- A! b
低筋麵粉         適量9 ~) T/ [. a5 [6 r
雞蛋         1個
; F3 \5 ~3 D# z" W9 u4 I6 A公仔箱論壇麵包粉         適量
5 K: N& }' q/ N1 @. u  k鹽         適量公仔箱論壇" d. Y% m- A8 y
胡椒粉         適量
/ G8 C! d5 t7 [! G7 @4.印度咖哩塊         3塊7 w: q+ U7 F+ e/ l5 l4 v0 a6 x& t
高湯         200cc( N" C4 ]) @- Y0 ?* V1 g- H; K# c
tvb now,tvbnow,bttvb- R# B3 s& f+ T  P- g1 L2 P  s
【做　 法】
6 R8 n6 z2 z$ a+ N$ N( M- s  vwww.tvboxnow.com(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。; P- d( c2 c* w/ P& o4 R) ?
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
) \' s' p: \* r- [/ X3 m2 k(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。9 ^6 q& ]9 c& m0 c6 w8 e6 B
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
8 U3 h: m7 f3 i4 V, E(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

5 p# J1 q$ @6 Q0 F# X( @公仔箱論壇和風滑溜三明治公仔箱論壇$ ^' t9 W6 N! `( ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^* y; h* Z' Z9 Y1 A, H
白土司         4片
. r! X- M- S" ~4 ^8 }) ?# htvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條. \0 ?3 b9 I/ I! f5 W2 `
厚蛋燒         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ Z5 ^# h+ o+ f% H
小黃瓜         1條
# k- Q! H, [) J; q6 y! s8 ]炒熟白芝麻         適量
6 U0 ~% ]# H( t7 C; E美生菜         適量( h% S6 v  \! [, Z

) v2 v) t, s$ ~/ Q9 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; m( g  G- m. n. k0 R0 v8 r+ @! Q# c
(1)將土司烤至表面微黃備用。4 L! N* ^; T  B, N" t9 E% i5 j
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
- T) y) H( h( h. h* f公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

' J5 a0 m( m* u$ R紅燒鰻總匯三明治www.tvboxnow.com* R8 y, J/ v: |( g+ z! ]
【材　 料】
) v" Z' \# Q3 o1 C' n& L# j# a' Ttvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
( z% d& ~" s4 r8 ~. _6 s" p公仔箱論壇生菜         適量
5 A/ s0 t3 e+ _9 V. d7 S3 U公仔箱論壇蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 H' ?/ D+ a/ K- l
小黃瓜片         少許公仔箱論壇# ]0 R; d& Q8 ]2 L: r% X' t
沙拉醬         3大匙www.tvboxnow.com8 f* v/ T% f. h( C$ M1 a
土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb$ k6 {2 L- s+ [2 Y2 \3 h
. ~- [, b$ i# ~5 A, H+ V3 M
【做　 法】
: w" Q: B! c# G: ?& v3 `1 ftvb now,tvbnow,bttvb(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
& w  A8 I; R3 l6 f5 E% b5 D* ?7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
4 g6 b- j4 U" c# l0 @2 u- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。www.tvboxnow.com( d# G" e+ U0 v
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
- X, J+ S9 s* g* r( D4 M+ b7 Mwww.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治, I; \4 P8 r( [/ S
【材　 料】www.tvboxnow.com4 J9 p) t2 R1 h0 @
雞腿排         80公克
; ~* Z/ O0 a' y# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司片         3片
: D( C6 {1 _+ U  V/ D. {) w公仔箱論壇生菜         少許
( U6 x9 }4 b( _' ?7 `- o洋蔥片         少許
( J3 u3 e" A. x' O8 m公仔箱論壇小黃瓜片         少許www.tvboxnow.com4 ^  U' f; _2 `' l0 K! T. H+ G
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【調 味 料】公仔箱論壇' M- L8 e, I0 K' R. C
紅茶         20㏄公仔箱論壇6 X) \8 ^8 q: l
蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r7 r$ m8 [: k: n3 U; T9 i
檸檬胡椒粉         1/4茶匙) _& f- [% H4 O
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙公仔箱論壇" g4 ]2 f" M4 \/ P7 Q6 v
7 g& W; K1 U( `% H2 o; ^  [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x9 z. w& r/ n6 z+ s/ u# ~' a
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 P" r% {) k% w) O5 T# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 k' w/ X9 G6 M' `2 U* ^# U3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。$ a, p9 N. U* X0 i0 M% m) M
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。