BeiDouChef

  s& J, l) L' Q公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治
, R6 A1 R1 J% k; _5 S- ~【材　 料】
& {4 _4 i/ @" }  H; d$ k鮪魚罐頭         1罐
6 _5 o; M  L3 W4 j' @0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克5 u1 ]* X/ W* E" k- ^3 X1 H
紫洋蔥         40公克
, k0 w( \5 W& u+ W9 f6 A2 _' U胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 s8 p$ K2 y- w. y
美乃滋         30公克
5 N) ~, y) @( |$ I美生菜         1片www.tvboxnow.com# R  ?1 A; [3 [+ s
蕃茄         1片
! {0 ~+ i7 `- m6 \3 t4 htvb now,tvbnow,bttvb土司         2片公仔箱論壇  c! i. U' i3 X: w3 ~! F6 Y' J1 b
鹽         適量" l) d! b, X) P. B
黑胡椒         適量
+ t5 t: P# ~2 }% A% l
2 `- R; V) H* @* g6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' Z. {* F' q4 d1 r# {% Q公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
$ A& H7 r( o" x0 ]2 Nwww.tvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
9 _; H7 T9 E4 u# M( \+ P/ N* I. v3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
* k3 |& ?- t' o2 U8 c% K5 Zwww.tvboxnow.com4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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, v# h# O/ [+ y7 e& Cwww.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
( n6 R6 N' H& b! ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 R" M" H; M7 W( Z3 b4 t! e7 Iwww.tvboxnow.com地瓜泥         200公克$ _: J8 t* M8 I& @) G# A
白豆沙         50公克
  l7 @7 R) O. B# C1 Iwww.tvboxnow.com鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y+ x+ ~" p* a) g
熟蛋黃         1顆
. f. [' u/ X& e  e+ g, Z, j) P/ M' S/ M公仔箱論壇奶油         少許www.tvboxnow.com/ X. K5 w7 f' P6 M, U3 g
去邊土司         4片公仔箱論壇0 m" ]. X0 E0 I! i- O9 H1 j
擠花袋         1個
  Y1 I) k( |7 _) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J2 y+ y( i, i/ z! e
【做　 法】
0 P& U3 Q, I$ s  h/ Q! O1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb* Z; R5 T* t* u% y7 v+ ?
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
% M4 H) M: @5 [7 ]+ |$ O; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N5 K  e& g, n. e+ K' R7 t* a6 m
蛋海帶芽三明治9 \  O) O" \' k2 z; t4 M
【材　 料】
4 W7 J3 T! B7 q4 q5 e% r公仔箱論壇A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U$ g) O; t% s8 p
乾海帶芽         5公克
/ t2 `9 s- a2 }2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( k/ p' M  ]' @7 q- E$ p- v9 x
C.美生菜         1片www.tvboxnow.com- B6 b& W3 p- ], f/ U' k

4 T/ E8 e6 u! k7 Nwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com- m/ j' S7 ?8 w; W9 S
蛋         2顆
9 o9 y- v$ N. j( w" Fwww.tvboxnow.com溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]/ J, b$ x. r4 k) A: O8 g$ |
柴魚素         1公克
7 `% l* Q/ c- R, N. L4 k公仔箱論壇鹽         少許  h8 h- C7 g- h( d! a+ L6 U( F
味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% k+ M! X/ R+ Q2 O

! w+ p' b. f* R% ~1 f$ ]【做　 法】公仔箱論壇6 S% c7 f0 i% O8 x0 p
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb( q0 l- H7 U5 T7 |' h
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。! B: `3 C2 B" x+ Z; E# @2 h- {
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，7 z) |) u* v" r; O$ w" [$ {
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
3 g% V5 N; y7 _8 O" Y$ l( Pwww.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb  A! ?" G$ Z$ F4 d$ R( t
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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8 f2 G" q: i( W4 R5 f( F! I1 Z
豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb* X, s( q: m% M' l9 B! U, P. d2 @
【材　 料】公仔箱論壇8 y5 {2 M& c9 B/ D
雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇0 Y" U: E' z6 K9 `7 _
魚卵         適量公仔箱論壇! O% J! s4 }  a" {! A2 @- q
起司片         1/2片
. _* d. r* U1 O# Z7 B2 n# G6 q+ u公仔箱論壇低筋麵粉         適量
, ^2 M! x4 D9 Q公仔箱論壇紫蘇         2片
3 e3 @! J8 D- }0 O2 o/ p6 E1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
3 h6 C* ~; `' A* B, F- Xwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com# Q7 O  {7 O7 }4 l6 R( P: {
【調 味 料】
  W' ^! d3 Z. t7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克公仔箱論壇5 h9 ~. B- B& G& {  d, [
黃芥末         適量www.tvboxnow.com7 H- L) g6 D) x; P6 w! C
www.tvboxnow.com) I4 w( G- A- n; |" T
【做　 法】
: m% ?/ C# n% z9 u0 Y1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
+ z5 ~8 z3 o" R& r/ \& ?2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇- K; c: u& `# ~+ `' M  @6 I
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
5 L0 x1 E3 s" g5 L$ `# Ytvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇. M9 C" e- \+ Z3 ]) p' q$ u
鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 N; w$ P; j- J$ n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 c: C' F$ }9 X& T9 ]7 y
中種麵糰：
9 ^. m9 M  r% O# I# [9 y9 k7 C公仔箱論壇水         210公克
, q  p/ \" ~7 b1 M4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克公仔箱論壇2 e9 x* U4 q" K, W& P
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W1 z8 X, \& d1 c# W4 X9 a  G
主麵糰：' P* E0 S2 p9 b1 v* A2 i. }
高筋麵粉         145公克
0 Y9 o# f: R* m0 e" Z* K/ Zwww.tvboxnow.com奶粉         14公克www.tvboxnow.com7 H. a$ ?- u6 x$ W3 ^; ?+ ^( _0 M
細砂糖         39公克
, M$ E2 m) T+ b* I5 G! b0 t7 S鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 u5 @3 c) O7 p2 @3 Y. B
水         89公克
2 H. g  y2 F* L8 E0 l% n1 G白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B. q% n1 k+ R1 x/ W6 Z+ p
內餡：; v! V+ u( p( a# c0 K' W
小黃瓜         1條5 u0 W/ Q1 G( D- z0 S
蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb$ A; M1 q; L' e$ M9 j3 Z- c
鮪魚         100公克公仔箱論壇# ~7 C  |6 r. a, F8 A
乳酪         2片www.tvboxnow.com/ v. Z2 u  X3 v! n5 G

# x, k1 u' d1 z& q6 q【做　 法】
8 o9 |4 b8 X. S% S公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
% I1 T1 h5 T, d1 j4 S2 t* i" |www.tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇" }% R# H5 @2 D" T
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
7 x# ~3 S& }3 J5 H/ u4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。) ]5 \; {4 l+ e2 r3 g" t' i
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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義大利鄉村三明治
% Z+ p% y. ~$ }4 C1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 ]) a, {' S/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         45g
! j- ~/ b* `, K7 Owww.tvboxnow.com鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb2 e" _! h- B% T& r4 U$ ^4 E
水煮蛋         1個
' W( C4 T# w, H  v' K1 Z$ ~番茄         4片
; j: V% O& H" d+ p) P9 Gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量% U: d3 j/ j- t* L: u- R7 s2 j. t

: W  p+ U% u% D* d. H公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 H0 a. `. U% ?, N( S( O; k
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。www.tvboxnow.com1 Y4 q/ {0 V7 G# G# b) a
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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2 F. t6 l2 w3 K) L; Y* {) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治公仔箱論壇& u  T8 t; f5 Y# P- u
【材　 料】www.tvboxnow.com# b! L6 t! t& C2 s1 g" K
黑胡椒火腿         40g" J5 R" p- u; |
水煮蛋         1個www.tvboxnow.com) f+ V, q* b& u( ]% W5 f. T
小黃瓜         32g
8 X. R( L' _; ]& u3 R! a! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇& R* z/ [# m' J; V7 M
低卡優格         45g  S- J( L5 U" D, g2 ]

5 f  E, K& Z, s/ H& @【做　 法】
1 c/ O( S$ j# Y; Ywww.tvboxnow.com1.水煮蛋以切器切成片。* l+ m% ?4 y7 W; E5 L
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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( F: ~6 _/ a; O3 s8 i# D火雞肉煎蛋三明治
* A  H& h# o2 \3 L" X【材　 料】
6 f- i' w0 p) G, ^/ g% _2 E& ]火雞肉         2片
" p9 D- h! ^" a8 m( J- |www.tvboxnow.com煎蛋         2個www.tvboxnow.com0 \, _9 u6 d6 p% q
番茄         2片
3 c1 x) n# Z. W' r公仔箱論壇京都水菜         12g
2 z' |) z* `+ H8 E1 ~6 |  U* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10gwww.tvboxnow.com: u" q8 |9 G7 f; `. |3 E9 Q1 F" b
吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 |- r. S+ [% _

! [3 I! J, `* {6 w$ s【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ J( I9 I# d- [
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
" e) e) {2 M. B1 l8 l- F* w2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 ~8 b0 K: U
核桃起司三明治
% O+ r( S) o) `1 o7 R* A1 C/ Nwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [; V% }* f9 M: m% R& S5 H
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb4 N& ]! m4 ~/ U7 K9 F' p  @
起司         2片
0 ]0 Z- p* G& t+ ^! f: T5 F; E( ]火腿         2片
+ M6 ^; u/ t& T( T苜蓿芽         25g
$ v# a. O, `- D紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb; v9 @/ q: ?* e& @3 o
核桃吐司         3片
; F0 \6 `1 m4 S5 r7 o美乃滋         適量
6 U) x1 t" H  n$ |6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- t* b  b# b! A, r
【做　 法】
) T; E! C: w4 @, D% E* L1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
+ a' Q! u7 m2 T6 ^3 }0 W2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 H6 g; r8 l4 p* \( |
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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9 w, O% ]  x* f; y0 C$ R' E公仔箱論壇洋芋蛋片三明治
) R) P, I' N% r1 q. d9 a4 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 e1 U0 y" `0 L5 q, U( B; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
* z8 M" r" m: `蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇# X  f2 ~1 ]" i. k9 M
水煮蛋         1個
; y9 B; B# F% X洋芋         1個
) R5 D0 u, ]: J: ]! b美乃滋         65g
/ m0 g0 |+ ?5 G6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
6 n) H( z+ X7 A- uwww.tvboxnow.com芹菜丁         35gwww.tvboxnow.com/ o8 E& B# ]7 R. V& b$ L& R3 u
火腿丁         40g
- B% |8 e3 B* k公仔箱論壇公仔箱論壇8 t9 T* y5 l7 a+ t
【做　 法】4 [' ~% n- Z7 a* \  p# a5 @
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。) J# j4 i7 @3 L7 G/ e
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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2 k# m% C* I3 n  R( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治
6 H. K4 D5 c1 o+ q公仔箱論壇【材　 料】
- [1 W7 Q/ C  V: E法國吐司         2片! q- x& C7 H2 k7 X7 Q4 D
美生菜         1片
5 j% |. G3 a, y/ s$ ^# T. @' `7 _www.tvboxnow.com蕃茄         2片
+ ~* z" C% V# w, W9 k  ?公仔箱論壇酪梨         2片
% _) l) }# v1 @' S; H$ a2 G/ }公仔箱論壇燻雞片         2片
! q/ ]. _* I5 P0 W/ A8 B7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: z3 D2 @: I' c( ?1 `
黑胡椒         少許
+ U# {8 P! b7 X% ^' @tvb now,tvbnow,bttvb
6 L+ ]- e" e( _, R0 x) W6 u4 {【做　 法】0 n6 V- e0 {4 z, l' L" l
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
) j* s/ F* A+ h7 m/ B& o' kwww.tvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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) _9 h  Y( K; T: k
可樂餅三明治
" X; S7 I/ i  a+ k  u* e$ t9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 M8 \+ B( X  a& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
+ h, x; J8 y% A! @* l1 B, w8 }' K! R大亨堡麵包         2個www.tvboxnow.com. }8 p2 U. u4 K+ i
蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb% p+ N9 t7 ^7 Q, X! w
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ t1 R* x' j
塔塔醬         適量公仔箱論壇% x" e9 N2 l4 k) O" l! u/ T
軟化奶油         適量www.tvboxnow.com2 d) o# e: Z& {' O( j& Z+ f7 ]
8 v2 T; v+ G  f  P
【做　 法】
% Q, }2 O% f7 Hwww.tvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y& s6 B4 q! Z
2.蕃茄切片後再對切一半。
/ A% z) U; j+ R: t公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www.tvboxnow.com# u2 E& q) _- [$ b
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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www.tvboxnow.com7 i3 `, T; {+ k0 e" r5 F6 h
辣鮭魚奶油乳酪三明治
. k" O7 Z4 b4 I" m- e/ Z9 \公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com# P4 T! a/ L, e* j% _
生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 R! C) L/ Y4 }5 a( o9 e
紅蕃茄         3片
# Z: q1 _0 m& c% d  ptvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克公仔箱論壇+ f$ V( t, x3 p+ V6 d3 ~( Y
煄鮭魚片         6片
5 B* F4 u( x7 O公仔箱論壇酸豆         少許
/ r1 M, ]2 m: {$ p/ {- V洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ O1 E: @$ v- M( |6 }
一味粉         適量
: C+ i- U7 O& m; C$ [全麥土司         2片www.tvboxnow.com( h) Q; e  \" m3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; ]& d/ W& v; q4 k: x
【做　 法】4 n6 f2 P5 v6 }9 E" y9 Q4 G6 v) ^
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www.tvboxnow.com5 X3 [4 z$ \: r9 R9 f
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

8 K) \) l7 \+ o* w% e/ {可頌洋芋三明治
- z$ z+ j; O, G! S' x【材　 料】
: @: T$ H# I* C, ]% ftvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
- g$ A2 ]: l- N; Z1 ~www.tvboxnow.com白煮蛋         1個
  z1 R' c- o# U/ B! m! s" ]8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
4 I7 |! x# M6 Y; ?! B4 L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
+ w, {; A8 y" T$ ?$ ^( g" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克公仔箱論壇7 T+ f: \8 w6 A0 W4 m5 C5 R
胡椒鹽         少許
# T+ k+ w/ W3 z/ }. N! P4 G公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個
3 z4 h! P: D' p. z- ?8 K美生菜         1大片4 m7 r5 H' ?: P8 Z& X1 N$ m# R
三明治用火腿片         3片  J2 {3 f$ P2 {
www.tvboxnow.com( v" _3 |7 q/ D" y, w0 J7 w  d" _/ i
【做　 法】
& a" j% y; ?  t% L) ^+ p' I( [1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。9 B+ f) `# w  _3 |

- {& k9 B- E1 r: T1 ^4 M$ V8 t2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
8 ]3 K0 R$ t5 }1 P5 [; ]8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

/ Y0 Z$ `: [/ r: {馬鈴薯沙拉餡三明治0 H6 ?6 }6 @% s3 ?  t+ ~( I  `
【材　 料】
& N6 T9 L: o  c% T5 k  z! l公仔箱論壇馬鈴薯         1個www.tvboxnow.com( A  X: T3 K( m: A' a0 V6 v
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb1 ~: y' s* l; q) `+ x/ D) S3 c
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇8 k. `* y6 d! l. m3 }/ @% Q
水煮蛋         1個
1 J$ e! A; \& S  C- O# |, u美乃滋         65g1 K, r* m6 [, p( J" l7 C
小黃瓜丁         35g
: v7 ]. P; D6 Z8 o5 Rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
" q1 }; {3 r' [2 ]+ }+ G$ ]tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g/ w2 K' i9 \% g5 U  ^, H
長型炸麵包         1份$ X( ]1 D0 O/ t# }! N2 R

6 O$ H7 `, o" W+ l! @. k. j5 c3 o公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% J+ J& }3 C* G! G3 U$ D
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
8 I9 q5 \) f% y/ m3 F% f- ]2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb% S# v$ u- r. y& o% B( H
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。