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: q- e1 S' O) I) M鮪魚鮮奶三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |7 t  A7 ]+ n8 z9 h
【材　 料】
6 d: F0 t0 X8 ^% g4 N2 n0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb% Q( Q' g; C: z& I/ a5 P
西芹         25公克公仔箱論壇/ c, z  X' N' T+ K% q
紫洋蔥         40公克
3 x) q, T3 C' x. X5 {$ M3 {+ N8 m# Qtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克
+ m  m% n  {; j2 A/ ewww.tvboxnow.com美乃滋         30公克
: u& f3 x% _7 Jwww.tvboxnow.com美生菜         1片
% p$ d) Z7 w. q( \www.tvboxnow.com蕃茄         1片
! |- G# h+ a* w" J( r2 X3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb* l" U7 O) O0 G: p: L& ^
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb* r& w; L1 N" S9 x! |9 N  q
黑胡椒         適量公仔箱論壇: @5 h; g8 F3 h8 a7 \- p4 e( @
tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ _4 [" O/ _5 K7 g! b  l; z6 Z
【做　 法】
& k3 J" I: n' I, u) O- ~- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
2 }6 d" c, a; G1 u: p" s公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v. a1 ~: P8 {; e( O6 K
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。- A; v5 P' R  ~7 O2 f' c
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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+ J. Z7 F2 _& H3 I/ U1 |# \- u
地瓜蒙布朗三明治
, N+ H' P4 u( Q+ B, O" B( m4 E" gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' L( S& ^1 z0 Z' t3 q地瓜泥         200公克
# I; g! y; l: A7 d1 rwww.tvboxnow.com白豆沙         50公克
0 C; H; L! q# Q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克
' ?/ X9 R! Y5 Q. S8 F' e( i% w5 }公仔箱論壇熟蛋黃         1顆公仔箱論壇/ k5 H" N! I- i+ z# w; p
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M, A. t. L4 [0 D* ?" u7 D: Y! X
去邊土司         4片
" z6 S& V: e) t; Qwww.tvboxnow.com擠花袋         1個
+ W/ V& [; M$ M1 a% |1 w/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& ^- |2 Q4 t! |- g7 k" Z
【做　 法】
% v9 Y3 T! U3 m$ M1 F! Z1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。' R2 H9 ~1 a$ c
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
) y' |  k$ p; K: b7 B/ k3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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蛋海帶芽三明治
/ {% X! d& F9 L) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* j& y) e- I  v! G, d* B# K/ @  F' ?2 K公仔箱論壇A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb  T4 n8 s- T7 G; \
乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ K& j  ^, e- J2 t
B.土司         1片www.tvboxnow.com0 F( \& \# I& q. a  N
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c0 _2 ]! O7 g7 S0 q3 \, q
7 k9 W* d. B- n- e, _6 w
【調 味 料】: I" H. C# P1 S1 F7 d( O+ l4 F
蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* B" r; `2 I- _. U2 Q5 ^
溫水         30公克: a1 I) N' Q( L, N' @
柴魚素         1公克
- O3 V/ h6 T8 O, b7 z5 u公仔箱論壇鹽         少許- v% U# C! R, V( y! q9 [
味醂         少許
1 ?  }6 t5 ]; I. u# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d$ r1 _, {, s8 p+ I2 }www.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ t% `# a1 Y6 N7 N" e
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。! _3 z% O1 V# o
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
2 l1 C- f, @' t, p+ e) i6 iwww.tvboxnow.com3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，www.tvboxnow.com6 E% v# B6 E6 @
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。9 R, V3 \) M, t8 ?  u$ K* X& H
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
: @( n0 D: Y! F5 n0 o* l: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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- @# ^8 D5 Y4 J5 H8 y- p4 E豆腐魚卵三明治0 ]6 n- U% b: S; p5 n# x; z, ^
【材　 料】www.tvboxnow.com* B6 G  i* |0 T7 O5 k+ _* D2 H! I
雞蛋豆腐         2/3塊www.tvboxnow.com0 \, V( U1 h8 M$ C. ^# h  W
魚卵         適量
) ?# M5 y; L$ g* a- ?起司片         1/2片
* q' L% Q0 E; [* h; S. N: [; pwww.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
3 v( B* O' }6 w( P' X9 |4 dwww.tvboxnow.com紫蘇         2片  h+ V# g1 [! b* a4 Y
土司         2片
( M6 S* B. v0 o7 b- S2 Y
( Q! Y, T' |7 f) Y0 z0 X! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com' f4 e0 ]$ s1 r/ v, S+ N/ n+ w  f4 J
美奶滋         20公克公仔箱論壇1 u6 T. I$ i  y  Q, E6 a8 O
黃芥末         適量
" M7 c% z7 S* n9 c2 S3 b, o3 @- y% x& t+ J' S  L# v
【做　 法】
, l3 s( m$ h5 F2 S. l公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 Y9 n( X7 Z3 O+ f/ `/ ~
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
- T. H6 p7 F4 g$ P) i8 V, s. U3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。www.tvboxnow.com/ r+ B3 C5 ]2 e: q& u+ d- C3 j
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治
: ?0 h  ]* X6 D2 Q+ r* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com5 Q: m! G6 G; w- N
中種麵糰：
3 B, B+ I) X, `- @# y4 |% _tvb now,tvbnow,bttvb水         210公克公仔箱論壇" W" ~$ k+ i0 V9 Q/ x0 @7 @5 p* M3 ]
高筋麵粉         338公克www.tvboxnow.com7 l1 j: z& |0 m. _5 X
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! s0 c! ]+ y
主麵糰：7 Y$ o4 J# \  D! L/ J" c7 F* \
高筋麵粉         145公克
) I+ E/ E* M0 Z% U7 X6 |  ~奶粉         14公克
0 Y$ R' B3 M% G) r6 [* `0 F細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb' N/ {& n: Y# f
鹽         10公克
8 ?8 _8 X; b2 C. [5 z0 x; x* p  [  L公仔箱論壇水         89公克
( M8 o" Y( z+ K6 B8 c3 [白油         39公克0 z0 @  s- @5 H$ M4 p& [: m$ ?$ C  N% |
內餡：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y& l# V/ ^$ M6 {
小黃瓜         1條www.tvboxnow.com3 H. W! U" K) h4 t$ O$ M
蕃茄         1個
0 `/ j) _% w  Y; dtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克
7 V$ k  W' r! w; |, r公仔箱論壇乳酪         2片公仔箱論壇) r7 R! u5 S3 u

0 c: A/ K) |" b+ X/ m公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* G' R0 v9 d" K& h8 g
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
1 U+ u9 \. E9 J' \& a+ p! Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇- J, H3 C* U& k7 m
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。8 E# r3 v) O% l6 d# l; \
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
  F2 s8 q; Z3 [! Itvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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" k9 W, S1 o& t" D
義大利鄉村三明治公仔箱論壇- `! t4 g3 t6 I% [8 m  c
【材　 料】
- [  r% i. M% R3 i5 n3 zwww.tvboxnow.com萵苣         45g
( @3 R$ f, Y; z+ V4 e鄉村火腿         60g' L0 M# H; h$ c' ?3 |) t2 h
水煮蛋         1個www.tvboxnow.com7 _3 {- b1 ~/ K
番茄         4片
- E( D( P  G& \2 G4 R/ a% k; I: {tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
; m8 |; X3 S3 b. P" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m) B  k5 Q. L' ]
【做　 法】
* x$ h$ W) r8 j' f* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
( H8 r: B  Y* n; ~- Q" u7 B2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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* G4 U  O* r7 J1 P1 |健康低卡三明治
. }3 E+ _0 O- Ywww.tvboxnow.com【材　 料】
& Z+ ?) ^' K6 {; T, Z' Nwww.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! i$ H! M4 s
水煮蛋         1個www.tvboxnow.com* r8 N' d* O* k" Q
小黃瓜         32g
0 E! F. W* [; z) t+ S; @3 V. u蘿蔔嬰         15g7 P, h0 \* Z# t% I
低卡優格         45g
  Z1 _' O" x- s0 R6 b1 ktvb now,tvbnow,bttvb
' _# D4 G: n1 K: n. O# D【做　 法】
7 `" w& O; B) G$ F- u3 T+ q0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q: G2 q% Q* N& d5 H6 q
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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- O: P; [2 s# O
火雞肉煎蛋三明治
0 U5 t8 T' V, R" N# [* F- X公仔箱論壇【材　 料】
2 `6 O* M& s# X3 B9 K& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片www.tvboxnow.com/ v: e  N% B$ i9 C  }' B& E# S3 j: `
煎蛋         2個
" o) |% o# b2 ]! l; C8 b2 Z. u' U! ]" E番茄         2片
. r, v  c  d. _, W5 ~0 q/ G' |+ w公仔箱論壇京都水菜         12g公仔箱論壇! G% Z0 H2 B- n6 U& ?1 T2 D& U
融化奶油         10g
9 A! X2 X; [) z% m4 t& s/ n吐司         2片! v& o! k' y6 a/ J

$ d) v  |0 T2 \8 I6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; m* f8 z4 o5 C0 L1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www.tvboxnow.com' K6 C# a2 |- \) ^% c
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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# Y  o" i( t7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治
5 y. g$ \# G  `5 |3 O' z7 C公仔箱論壇【材　 料】+ f4 Z$ A1 \- ]: X
京都水菜         35gwww.tvboxnow.com2 F; y4 {+ i/ K) X$ s% |
起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) C3 }6 ?0 q* V1 q
火腿         2片www.tvboxnow.com: q% j5 _5 n& @
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |* ]( O9 ]2 K, q5 H( T2 f
紫高麗         25g
% q' T+ s2 g0 o: U# |核桃吐司         3片
- q5 N2 ~# a9 ^4 {% m7 F公仔箱論壇美乃滋         適量
. \3 O: h5 T) \& i2 a& V/ b) Vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- d. [! U2 v3 N( w8 `
【做　 法】% z( ]( f5 M* n6 K/ C0 o2 J+ _
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
) R; P$ U' Q5 ]# G8 x  Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。9 a0 G$ g% k. `7 _$ m  K
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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www.tvboxnow.com3 j) W1 X5 O0 o2 J. C  D
洋芋蛋片三明治
. q- u" s! \1 y* d7 m公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ a& a0 \' G; n3 f0 N( l
紫高麗         25g
6 z8 w: j& N: @- n9 }tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇  i2 U" z* U0 |- u0 |8 o
水煮蛋         1個
8 d9 f( e! i1 E  r/ D! X" twww.tvboxnow.com洋芋         1個
( ~2 G; h) {4 q; J9 z. utvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
- a) `" `% x; a) f/ o& Z7 fwww.tvboxnow.com小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( F* G! j* A1 [
芹菜丁         35g
% G$ i" V/ b, U5 h# g/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
' O9 C- x& X$ x- D3 q; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s) U5 v, \  ]  O8 I0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  ^5 I& {: z( n3 [
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
6 z2 C% w4 z7 ?* G: L! m; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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* x4 f$ n4 k$ v3 O* M7 R- S燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb  M2 l) Z# Z  c+ H- S- D9 P
【材　 料】www.tvboxnow.com0 z% v0 {& {, G8 X( J/ J" M" J, w
法國吐司         2片公仔箱論壇- S0 v2 n4 y' b3 l
美生菜         1片
& s6 T+ H* b! u8 Q$ Q* ]www.tvboxnow.com蕃茄         2片
- W0 H: @( ], e. C) _www.tvboxnow.com酪梨         2片
. Z; `2 _3 {2 Q$ X公仔箱論壇燻雞片         2片
4 ?, H# ]+ A( d% |6 Y2 g, Z4 o- X' a公仔箱論壇美乃滋         適量
9 Q# m% p  ~( O" A! v8 c- s- v7 ^: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 [( d) U" p% i: w$ x4 r& N% O
www.tvboxnow.com0 D; w. T2 _, ]0 w# [  V3 R
【做　 法】
. i1 @) E3 V1 n0 W- E' }6 L1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇% S5 K# b( K/ y
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 B' @0 p; T8 e: D
【材　 料】
, I8 Q- |8 Y' V' U( }tvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個
% L. Y* t2 F0 j6 d$ @2 k. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個
5 q# t7 ?! q3 Z# N公仔箱論壇蕃茄         1/2顆
. s; j& d! o+ f% o5 Z( ^www.tvboxnow.com小黃瓜         1條
1 f0 @& c% G4 Z塔塔醬         適量
& n9 x5 o9 n: V# t& q) z% C4 S6 r公仔箱論壇軟化奶油         適量www.tvboxnow.com9 H+ `8 t- f* M" `

* u$ a! D3 G" [; }1 P+ [【做　 法】
% o" j! Z' M% L& P% ?9 w' o3 N/ wwww.tvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
( Y/ k6 f. s0 B6 N; I2.蕃茄切片後再對切一半。www.tvboxnow.com6 A2 ?) n, D- z# ]$ i2 X, Q
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb2 \. R# C4 H, Y+ Z6 [& ~
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治
6 J. I  [) t) k- K8 [www.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) Y0 }* m2 @* C0 M
生菜         1片3 B6 s8 j9 T! |* [) w( K
紅蕃茄         3片
2 ~' f+ N( M( I( h- L* C. N  q公仔箱論壇乳酪         60公克
0 B( C! k9 l- m% v! v0 F% D* ~www.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片
# k! ]0 B1 J# p- k: l- E公仔箱論壇酸豆         少許
, [5 K$ A: h" a! q0 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量
( r+ R* U9 v& x! Y公仔箱論壇一味粉         適量
  c9 t2 i* b1 h全麥土司         2片www.tvboxnow.com/ ?8 ^6 }" i0 a6 {& b! ~% r

, |2 j) f( K& b7 H7 h【做　 法】
. ~& }1 D+ J+ D2 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
4 ~4 x( s8 r; T9 v1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" f: P' w9 Z( ?9 w' O
可頌洋芋三明治: m( r  x: v6 K3 g5 i
【材　 料】
+ q) X& m4 d) h+ L0 Y3 S3 ^# W: y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
1 n1 U5 }$ j, E$ q白煮蛋         1個/ {/ t1 a8 X, r; z: S: \
小黃瓜         1/2條www.tvboxnow.com  X0 T5 s; v+ @2 C
火腿丁         50公克
3 ?/ f  P+ ?  F7 qwww.tvboxnow.com美乃滋         100公克公仔箱論壇; z& H! e" t9 C9 ~
胡椒鹽         少許8 G1 F0 S+ G3 ?" X
Ｂ.可頌麵包         1個
: k& l5 A8 t7 P4 J3 S% |美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j/ d: Q' m5 c9 @$ A
三明治用火腿片         3片公仔箱論壇$ l0 k* c0 ^% Z2 A" _
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【做　 法】
* Y  x8 f/ W8 ~, h9 J& s- ctvb now,tvbnow,bttvb1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb8 W9 O9 }+ X$ E! T# q
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb; Y1 o2 ~" u2 [4 b& I
【材　 料】
) }+ g6 x( }, F. w, c馬鈴薯         1個
  `" b# l% X: K; T: h1 T紫高麗         25g# |5 y8 ~/ e: p0 k. u7 D! g
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇1 U1 j% a" \1 I4 ~7 C2 _! x- k
水煮蛋         1個
  F4 s, Z, c% L( }9 w6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65gwww.tvboxnow.com. {) j" J* Y+ a" R$ p
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb3 {; g5 S: q8 c# a9 P8 |
芹菜丁         35g
( o: m7 a# B# t' Y3 o公仔箱論壇火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb3 L( N  o7 i( M3 M
長型炸麵包         1份www.tvboxnow.com& R6 u. C* k2 h1 d* g
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【做　 法】
9 E/ x1 @4 \8 l$ H8 l1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P: z: m. D- U# A
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。www.tvboxnow.com$ [3 u$ C$ k1 p( z3 `
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。