[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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0 I: G+ N$ r7 p8 E$ e6 r6 n公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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公仔箱論壇, E( H& I4 K9 O$ {2 s
Le riz 米飯
+ l4 u. f: j( C, a+ o$ q4 X" Awww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com9 J6 T9 m) ?% ]
tvb now,tvbnow,bttvb- W# f9 V7 s# d9 {+ A4 m
咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ ^% C# q4 A3 O5 l% H  S# `7 Q: cwww.tvboxnow.com【材　 料】
6 m9 I- Q: T  I7 ?  J公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
& {( s/ F  A$ Uwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克/ l: h9 L: r$ s
磨菇丁         20公克
8 H5 W4 x4 U: ?6 b( V0 Z: Ltvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
) ]: s* s: ]8 M2 B( ^+ z! L5 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www.tvboxnow.com# f/ a; A- z: x9 l; ^, S
7 Y- p+ k- M' M: U- Q0 ^' [% Y5 d% O3 q
【調 味 料】
% X$ a8 Q9 H/ Z5 t( {( Y# {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?6 X* H. y* z* M
      
+ a0 {- n# H/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  _- E1 X& K! jwww.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
# ]; U# z: }7 x. D3 \. y2 O% ^2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
# E" E& G: u4 b公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I/ I( ~5 z6 H. v
青醬海鮮焗飯www.tvboxnow.com+ }/ `. P. S# W0 ^( {: F4 ~6 l. P
【材　 料】
0 W: \' A7 j$ _4 m8 o8 awww.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克www.tvboxnow.com% I% S  p6 A4 X; i: ]0 Q: K4 s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; ^9 o  Z& W- Y0 U2 E
紅甜椒末         1小匙
3 T$ }  R' v; O9 b$ F% Xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' Y/ ]# U; S6 J* Q6 {/ s
起司絲         30公克
  T  e4 [  Z& n! y  P" W& u2 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" W0 d0 W0 G. L5 R公仔箱論壇青醬         2大匙
2 O8 v3 z0 b0 `! I* T' `8 i8 h. Rwww.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t. N% L& [4 w1 h; E
【做　 法】* v) N9 R' z; d1 W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @, O1 B+ O* r2 Y$ h  m, p" u* @
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w7 z& T  U8 x9 u9 I9 M% E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 z7 }, g( ?3 `' B( L2 Itvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇) Z/ e. O: [! v3 e" k! ^& m
洋蔥豚肉焗飯
) ~( s. S7 g& \  A. q【材　 料】
1 ~' g7 e' o3 Y5 n) x豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& P1 W" j! Z
洋蔥絲         20公克
# ]1 u* B6 o' a2 G( C: J公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 a- t; n) r( S( x6 T4 G
起司絲         30公克9 P, q! H( N+ U2 y
青花椰菜         10克5 k( F& W4 {3 V' s+ B
公仔箱論壇! g/ \* c. P9 c3 I6 C2 d
【調 味 料】
! f& o0 V2 ^# ]# {9 k3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, K8 b3 o( w" R+ G3 E. d2 g+ G# [

5 k  b3 D% @$ g) e. Y2 ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; l6 X3 O" |1 {1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% q+ q# A$ O4 o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' l, ]8 h, m9 }% I2 vwww.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; o; }: a5 \2 O3 z4 P  W, n公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 N" c0 c0 c! R$ r. c! s) D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I3 d( F% b& N
綜合海鮮料         200公克4 P! Q3 z. e$ X
白飯         1碗
6 j5 \$ L2 H# u$ W9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
, s8 @% H8 ^7 o. Zwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
0 z# ]; [2 S, d, k$ a' }青豆仁         30公克; V1 H' N5 A6 c# g. F2 b
起司絲         100公克
; L: q' ?/ I& Q9 A蒜片         2顆
9 g4 Y3 h  F* M) t! j洋蔥丁         30公克
* M6 Y8 Q( b" }4 P3 A/ \% i公仔箱論壇九層塔葉         10公克
. C  x5 f3 v# [& V" B! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L( [5 x8 d" C6 s6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& q9 D9 X5 H, u" w4 U公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com9 ~% _5 l0 b% G7 P3 {, ~
        tvb now,tvbnow,bttvb  P& @/ D: [+ ?9 a# i
【做　 法】
8 m8 G0 j: R- v公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [5 S' @: z0 Z2 ?$ P: n+ _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 c4 Z- Q+ l+ g! ]3 S公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。. t1 |! i  B) M. [9 I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: L7 u) ]# A" f/ R" i$ Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯% H$ i6 V: i! z# l# z" h' B; f& h
【材　 料】
  X, P0 J/ ?1 G9 S$ H/ Ewww.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U9 |) d: y, f" {- R
白飯         120公克公仔箱論壇" r9 f# \. i0 O7 u0 U
洋蔥丁         20公克
! h# H' w; [6 ?* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* Q. Z/ e  h  R! p% T
起司絲         30公克公仔箱論壇, x% p* R* m3 M0 [6 W' `3 {# a
蘆筍         10公克
+ v$ ~9 N1 V& G6 F' Q6 S- m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* X# B- q' x) a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^4 ?7 A, Z3 I
蕃茄紅醬         3大匙
; d" s  j+ |4 P" T& |8 n公仔箱論壇       
, @* W# p7 @0 \6 q8 u! y+ S8 e* |【做　 法】2 S4 b7 s& T; q% H1 Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, d/ T) X% B3 e公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ^6 e% i# P6 e/ W) G公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 J8 t; @- L9 F( n6 g& d; z
奶油野菇焗飯
) l6 l) {4 `0 |  L3 p0 ^: pwww.tvboxnow.com【材　 料】
+ `& V  U" e( r4 T! [綜合野菇         100公克1 [0 ]" g4 H$ z
洋蔥末         20公克5 s: |0 n6 e6 v6 Y. w0 a- o
白飯         120公克
% m, P5 D9 w* M  @$ ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% l( O( n: z9 p( p3 O青花椰菜         30公克www.tvboxnow.com, J9 k; ]0 A3 O1 n( ^0 m; [
紅甜椒丁         20公克
, y* C6 o) J. i& t  j4 ]6 [www.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
! W+ d1 v9 ]- q+ ^0 I! L" _7 a. D公仔箱論壇4 f2 p" W2 B" Y$ w& Q% C7 K
【調 味 料】
9 T1 U. M7 n4 B. Q* |; H奶油白醬         2大匙( j  ?$ f% U- |% |2 ?
       
; B- Z8 \9 K- i8 w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 i; b& b/ i
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" M. ^7 X$ y3 Y7 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, ~. W- A$ R1 J& Q- Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  ], O& c4 D. Q$ k9 s
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! ?: f' O+ y' }' E6 E4 uwww.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
$ D$ {5 m: [! @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ t7 @5 h' S5 K: {
雞肉丁         50公克5 g7 {2 J; O4 W* f
洋蔥丁         10公克6 w: o) ]/ y& E) m3 W: S" v
白飯         120公克
/ c0 l! A  P! z' g+ B起司絲         30公克3 z0 g7 z+ E% g- K( v
生香菇塊         20公克公仔箱論壇( D) [( z% I' s7 b5 L) B8 w
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) x  m8 L1 m5 I& d9 ]9 d$ W) v
小紅蘿蔔         5公克
2 T8 e9 k" u3 B* e$ r( x% [www.tvboxnow.com
- R1 H$ F  M7 i2 b【調 味 料】
' Y& S5 D8 N8 Bwww.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
. n9 d4 C: `& a. {% K; ^tvb now,tvbnow,bttvb       
; Y, o( T# L0 G' Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! Y/ [/ l& S' _( R7 y# Y5 m公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) O! o1 _5 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 g3 }. S- M$ a# l# d  ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 o' q, ~2 O: \1 u: P0 _3 z5 Y0 Utvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com. r+ @. p( ]$ A+ [/ J
【材　 料】
# n/ `! ]2 c+ c, \8 v8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
5 a) u0 F% e! ]8 Q$ s  Q8 f3 b: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
5 H/ L  T0 o9 `, a+ B" j2 {熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 X& B3 c* q# v" a( }
熟綠花椰菜         30公克
9 {' v" E# V( ?) ?; x. [) gwww.tvboxnow.com白飯         120公克
* b0 M1 O& z# w9 Z$ n起司絲         30公克www.tvboxnow.com2 D6 \2 v. G  x/ ^' f" [# g
& l2 ?  U, P' c4 G6 ~5 I
【調 味 料】
) I7 n9 P; E) N7 k1 ?" \0 {公仔箱論壇奶油白醬         100CC
1 R$ C' z2 Q9 M3 J' c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 l' @9 }" ^9 s& j+ E# J        + f& B# Q. e' r
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* t/ t' L% j% Q- |% O: U公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 I$ \* U! ?: q  \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 s  ^1 h( m8 f- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" a1 J; W8 I3 P4 J! s7 n1 m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' k( J& z% g* _. b$ a7 V7 P7 b
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v$ N( e4 }1 {, g
【材　 料】
3 n% ]: a/ u) ^5 l! s- b* s; Z. J牛肉片         80公克
4 i% ^# X3 @" {& V( |3 ^2 Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
/ L. p6 B7 I- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 B, A; ^' W3 Z' f# \起司絲         30公克www.tvboxnow.com  z& e1 \: S2 V  q; E2 \* r$ ?
公仔箱論壇+ m, H( l# D! \: U! n2 b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 E% v" E9 z  y/ |- b
咖哩粉         1大塊6 Q; m* B. F4 R' x
鹽         1/8茶匙
7 ?. e) x" D! C! T! a& [4 J水         200㏄
5 c; F' H3 V$ A公仔箱論壇
( |( m# S3 S/ y; V( O【做　 法】
1 h! N- c0 }! h( v: ]+ @! ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 V9 ]2 S; F/ rwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com2 G/ o. C. ~! j0 o- X+ F4 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 e7 U/ h8 U. S" c4 P4 y公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
$ I3 ^. q% L1 r  {www.tvboxnow.com【材　 料】
% _6 `, v$ k1 h' I0 C# Ptvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
3 P5 n( v" d2 S# g洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l, h- y4 N0 {4 K( y9 ]
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇* y( n/ z: V! |# o6 q: G
青椒丁     10公克
$ K/ O  C5 S5 ^. L3 I" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克+ q6 ?$ t0 s6 l
起司絲     30公克
7 Q+ j- \; R. D1 ^
. `9 A! s7 @. S, y9 ~www.tvboxnow.com【調 味 料】
* f6 F3 Y( z0 u8 Hwww.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
8 L2 Q0 c- f1 L+ C) k4 @& v1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克www.tvboxnow.com; O7 s4 i$ e  N& s4 W

- {3 j7 v4 A0 {3 M公仔箱論壇【做　 法】# r0 s+ [+ d  g' Z7 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# \1 i) V- Q$ ?% X6 P5 N/ Y4 [公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 v1 ~0 w- }9 v8 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ |4 z2 q% |3 z, j蛤蜊墨魚焗飯www.tvboxnow.com9 c! e+ z% Q0 _8 D- n) `5 Q
【材　 料】
% c5 v; L( P4 q1 E! k7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克公仔箱論壇  N5 b  W$ q; {: ^! i9 e) h
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X: |& e8 H7 {. R; @
西芹丁         20公克公仔箱論壇1 I5 h+ {; q# N; q! w2 @
洋蔥丁         10公克4 O# o$ D* }; I% \* R. X- F
白飯         120公克公仔箱論壇  U3 x7 Z; H( b, ?1 p6 z/ c" _3 X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) U7 B' @* `* [$ a6 p6 P* \
公仔箱論壇3 g' P5 Q# H' L  B' ]) ?9 q9 K1 y
【調 味 料】
$ \4 v: S7 ]$ |( g) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
5 G3 _5 F' Y/ f  l8 m( J公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
) [+ H0 z2 \4 r7 S5 w! {- J. m公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com- r* T" ?& K- Z0 H' B

; O3 l- [- S) p3 n7 ~) h' \分享tvb now,tvbnow,bttvb3 N9 O$ d* i6 a" K
【做　 法】
! u2 P9 k5 ]8 Iwww.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。6 x+ }0 |5 @1 ?, P, I" d6 Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* ~2 k5 s, i+ c+ b6 n' ]& Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com  F7 S  W7 Z8 D: |7 R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( K( t/ Z- l& J+ mwww.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯9 K2 [3 q; u  l/ x1 w4 \% f% O# i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' d9 C+ M8 J$ @  M1 y
蘑菇塊         100公克# @" W4 {) T! R/ ^) _, g
義式臘腸片         50公克
3 T/ _9 G4 W+ y1 l! Htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& o3 u, H- \6 ~: a
白飯         120公克; @9 S0 {% x6 E4 N  B
起司絲         30公克
$ e* ?8 A/ C3 L* \- p2 c公仔箱論壇4 A0 Y- {( x. k
【調 味 料】. e$ e& ?8 c+ M5 \7 s
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g- \( h' k) X' ^* T0 K
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【做　 法】公仔箱論壇: d( a. ?) j/ q) L" p: y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 `6 Y3 S+ k$ C9 w& {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! }$ l( x& j# v# @# ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
% y5 Y# w- U" n1 ]$ A【材　 料】
1 Z6 H1 p$ Q8 e6 {) S  D牛肉片         50公克  ?5 M/ g' [* @  @' G9 ~" Y  P
洋蔥末         10公克
! J! |. W5 t0 g/ q" ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克/ N! k  Z7 {0 j" h- z2 d
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~- `) t+ p% s1 v, v. Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 j0 |+ C0 z7 y& z
【調 味 料】www.tvboxnow.com4 L( Q6 }* X7 i! F4 c9 y& q
咖哩塊         5公克( [" J4 F9 u' s5 n  T2 z
水         200㏄
% z* {2 a9 |" e% D3 R3 o/ Q" o3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com% L1 W- E# Y- @8 c+ p, ^! p9 ^
【做　 法】
6 _5 ^, c, C; u! L  S公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- ^, `6 [) r; q" X2 swww.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇6 k' t  B6 P' W& _
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 n* c& }/ _! S/ ~8 V' g( l6 E; d
【材　 料】& L' l# p; V: g! p% n
五榖飯         250公克- F7 a6 A& o# @9 S0 ~" v
中卷         40公克
& B3 |, n8 u0 F" z& @* Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
3 n9 J& U2 a) U- t' h# c) ^蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _$ ?* p  K7 E! X0 H3 _
鮮香菇         1朵www.tvboxnow.com# M1 {: h! [+ g5 ]' P) e/ A  f5 o
蒜末         5公克/ g" u+ _( }9 {: j  I% f
洋蔥末         10公克
6 [0 V( i% X0 |/ Otvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
, C( u8 B9 M3 e' @( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量0 g8 I! c4 f6 f0 g- X
, e1 B- m0 [  D8 E% S7 ~% Q; e
【調 味 料】
5 a* m; ~4 i/ }" Q& ^" O6 k) H/ S6 ]" M公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙www.tvboxnow.com7 ~$ t  |/ c3 P5 x
鹽         少許1 s3 r2 {% i/ Y4 i
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com% b- L9 v  K! L% V/ i
B.巴西利末         少許
  W3 ^/ E' [+ x+ Q* P5 J! e* T1 d) rwww.tvboxnow.com起司粉         適量
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3 O+ ], S* G4 ^$ l) E公仔箱論壇【做　 法】
/ r0 l: w( x5 b+ n* g. a" p- F公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇3 m2 f( m' J# E. i/ ]
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ A& b& f: ?4 R, W3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A  K( b( ]4 m5 \7 I8 a
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* R( V: c4 x2 P, d/ C
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇/ _# H/ M0 Y4 s+ H
【材　 料】. Z9 i8 h& B+ c, Y& C: `4 F' y3 z" R# Q
白飯         3/2碗
  p& v: e9 m: ?* y, b4 z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個www.tvboxnow.com4 i( U4 H' u5 T/ I3 w8 B1 ~: I: G
小章魚         100公克
7 p/ u# D% e: z鮮蝦         6隻
0 E. u: y3 `. L  n0 i公仔箱論壇橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com" H5 }% A8 C. L8 X  `. L2 B9 \9 y* J
蒜頭碎         1瓣
& L; t0 J6 y" ~3 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克www.tvboxnow.com* P" q+ \& t$ D7 u- k
高湯         100cc
) w' ]/ K; o* B: `& ^4 q7 B8 J白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: H* g+ w- `$ n6 A+ q+ v$ u8 ]
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( l  V1 T2 k1 T( o! W
起司絲         100公克
. ~! e, e$ p6 N7 K" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v$ _/ R8 k* I2 z
【做　 法】
  k; J7 ]& o6 m! K7 N; g$ ]1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 o- u5 D/ x/ L. t3 _; f  K. C公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 ~, x. C% S  D5 O* G7 `3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www.tvboxnow.com1 }# t9 j/ L( S
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。