
5 O% N" I: ^0 S海鮮五榖焗飯3 k& Y' p* D) w( E0 m5 M
【材 料】
7 a: z, B, b4 {) g! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯 250公克www.tvboxnow.com3 Q: P, a8 F' _; g" g' b& g
中卷 40公克
4 @3 k1 I2 o, {5 V6 ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁 40公克tvb now,tvbnow,bttvb* s: P" \! K% K8 d: S
蟹腳肉 40公克+ C% G# m8 _8 g+ ^5 V% P
鮮香菇 1朵
+ Z: s% U+ I3 S' a1 k8 p! ?: E公仔箱論壇蒜末 5公克
0 Z% `% a- L: J) V7 F3 Twww.tvboxnow.com洋蔥末 10公克
; n; l. Q e# O3 z3 K0 ^6 l公仔箱論壇奶油 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 D- I3 p/ I \& I7 c( a
起司絲 適量www.tvboxnow.com9 r9 z5 n; n5 D( K5 m! \) h
0 B+ z" f, y- T9 ?! h2 ], Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- d- w9 k( D) {+ t! A# }公仔箱論壇A.鮮奶油 1大匙
; D2 R7 ]! v- J8 \% F: v+ x公仔箱論壇鹽 少許
/ u/ K$ m e+ [* W公仔箱論壇白胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: a# X! n4 q- d
B.巴西利末 少許4 e6 Q/ @8 I3 n! @. E0 x; s. o, w
起司粉 適量
2 B* W$ O0 g; x' Ftvb now,tvbnow,bttvb
) X4 e$ i/ C& K5 Y2 ?+ F【做 法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ c+ y* q& K/ f6 |$ @
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
; K/ b2 k8 m( h# ~9 j2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
/ O1 N7 o* B) S Z6 ]1 R( l3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: i n# U3 W7 r& v0 Q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |