[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- ~1 O3 l9 }- Q1 E/ G1 Z

( e/ [; S& ]1 v4 Z& p6 j+ q
/ Z1 ]& c. o* n% f; X咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb8 G9 T8 y0 `3 m1 u, j+ M
【材　 料】
% u4 K3 |5 U  d: ^' v1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
( I* @1 ?/ m4 d( I; c! Fwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 b! W" S" Y4 X# i3 P/ [* [& I
磨菇丁         20公克
0 P- Y1 z. Q0 I3 Q冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇% ~0 e8 v0 j" ^: b
起司絲         30公克5 H1 e6 T& n9 Y7 V
www.tvboxnow.com, v0 r  Q" C3 q" Q8 \5 }
【調 味 料】
3 s: y$ G8 H6 U" _% z& g! o' ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙公仔箱論壇* L' Q) ^2 l" b0 q+ m
      
2 r& R% c9 e; M: r9 C9 _7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# w1 w7 L  o. J/ X
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇- A9 v7 U2 O. ?8 g$ }& t
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。# d2 k, N; ]) l' `! g
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
& V. y4 A) }3 ?8 p! i8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ L" S2 ~4 m* ]7 B4 e0 @綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: v( }. y$ T* v+ v* |- c
白飯         120公克www.tvboxnow.com( b7 A) z9 u. j3 E( h/ ~
紅甜椒末         1小匙3 |* c' g, v; l# i
黃甜椒末         1小匙+ L/ G' a- g" a) I4 }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) F! X, \6 G. W; U- U
【調 味 料】www.tvboxnow.com" m5 N) M, o2 l4 V/ w# |- k
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e2 e  @7 D) j/ i5 O
        0 Z7 f4 i! L: Z% }0 d
【做　 法】
, ?; O, T! f4 x( {! Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. l: h( w* p0 x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com& ^- o: f; E: k2 Y2 d) ^& ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 d; }7 h) f4 P4 Wwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 g4 I; m* }8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯www.tvboxnow.com5 R0 ]' R) U  H( Q
【材　 料】公仔箱論壇2 M- I8 N- k8 `7 ^( a
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% E$ Y- y8 X$ W8 v% a  r0 F4 G$ T
洋蔥絲         20公克
) q1 I1 H, U# {: u& t! jwww.tvboxnow.com白飯         120公克
6 R' z- W8 a# ?3 z7 X: L& A( B2 m起司絲         30公克www.tvboxnow.com) ]$ w( Y/ Y) u" J6 T
青花椰菜         10克
; a9 ?- m1 e& C4 _# t% I( U1 L3 {8 F
【調 味 料】
' t& @; b. y3 F2 ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
, q7 Q* G. W  S4 \4 c4 Ctvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' f( S6 O$ ?' b3 x1 s9 ^2 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& f6 s2 h/ r( }5 C( \" Z$ o9 n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 R3 B: U$ _1 w5 T3 {2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。% R6 f( U, [( Z- h  J2 c; V- j, I
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* F+ u# O; @* ~7 x& K; ~  b地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 K/ }9 |+ i" ~
【材　 料】
: j: ]! V0 Y0 W9 ^1 K4 ~www.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
  t8 i8 r2 z! o) h# V7 P2 ~8 R白飯         1碗
  H# W; Z# e5 M+ p' Z) h+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
# f$ ]/ u" g- z) ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
7 M) ^1 n. F6 K" T2 D4 Y# l! s青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N, m' N& e/ R8 z" H+ {3 m
起司絲         100公克' e3 u; Q, \; a( u" T9 P. I
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 q* V* \4 l  ~; H
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. O# h9 i/ ~: q' W! Y7 L: [2 S
九層塔葉         10公克* X9 c% r9 U6 K7 M0 x
3 n4 E7 ^5 A3 Q; c2 {/ t2 r
【調 味 料】www.tvboxnow.com2 D9 M6 P# q6 [
蕃茄紅醬         3大匙
# t6 A  u! ^( R$ q7 Y9 y2 H9 ftvb now,tvbnow,bttvb       
+ K, H- ?+ w# m' e. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  J, r$ p6 w0 r4 A3 B/ i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. z' N9 M$ R& A# h# e4 j8 cwww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 ^! w6 }! b& U5 t" S; c2 [1 G# C, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: H( N, B3 s: |- S5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, g( H: p5 E9 m8 r9 N  E" r公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
$ l4 }6 U4 j: d, J  I5 o) g3 g1 }公仔箱論壇【材　 料】( V, B; w5 I" [) M  E0 {- B" a# Z
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 l2 m. R+ B
白飯         120公克www.tvboxnow.com1 Z1 U3 _; I& Q) K" p2 @1 g9 L* d
洋蔥丁         20公克
" ?0 T) S  K; n4 P青豆仁         30公克
' d( Y9 I0 Z  N% p起司絲         30公克公仔箱論壇' [4 F" d0 U0 g& P8 }
蘆筍         10公克公仔箱論壇. O& C- ?( L4 _: H* \9 ~

% }/ v1 {, _% C& p% F公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, [/ V8 e& X1 ?  W( Z
蕃茄紅醬         3大匙
) R* @) l7 h. P8 V        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?4 F6 G- `4 V& s
【做　 法】www.tvboxnow.com" k; i8 h7 v6 `' {# k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' i- \0 k, @: ^4 s$ L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# R  i9 f$ [0 q# K. e# _3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
9 O/ v  D2 o7 v/ m6 C! m【材　 料】; `, q0 v# b4 ~+ g  B0 Q% ?3 D" x
綜合野菇         100公克
0 F8 U) x& A: ~7 n* U9 i公仔箱論壇洋蔥末         20公克
4 p! _0 Y) E' T* Y; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇+ F: x; g) ?$ ?: |0 |
起司絲         30公克/ }1 F0 H! l6 n3 }1 m: y& J
青花椰菜         30公克www.tvboxnow.com0 d% G' P+ _; T2 p* |- X' R2 s
紅甜椒丁         20公克6 |' H" v3 x( J2 |' }$ `- G6 K' ~
黃甜椒丁         20公克  {2 N  ]. G: d6 h  Q+ L

; S: x# C6 J9 ^6 \) q1 h% h【調 味 料】
, q( c" }, Q# U5 ]www.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙; L/ V( G6 l: S$ I
       
; a! u/ _. q4 V* x* k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ H0 a5 v. R& N3 Z  v  |' w- p! s1 l
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。! H9 P" P, j# k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 J% l" R! R, R" Z' x6 C5 A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" |9 U% M0 E! ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% }$ H& x* F. A& Q; R奶油雞肉焗飯
% [8 O4 O& [" C( R7 s& O8 w0 l0 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 P) ?6 R6 H) l7 P, p9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
0 ?, W/ H0 ^' h1 v4 L公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" U" k! l8 ?% \0 O, F1 `
白飯         120公克
. C5 }: a0 ~7 ]# U7 ~; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- y- o& c7 [* q: d8 @1 K, d生香菇塊         20公克1 `$ O7 b" r; f6 y+ c' G9 @
甜豆         10公克www.tvboxnow.com( ^/ Z! I$ p: h- @9 }, u2 u
小紅蘿蔔         5公克
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1 ?& N' x# w) P& Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ e- X4 y5 j9 s3 d2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
  W7 g, b6 K  n4 E4 W; Uwww.tvboxnow.com       
$ ^+ W* g: q( V* S* F/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }0 L; u8 t: b! M7 m
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com0 {" D6 h* B8 H& Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 D" ~: o4 K8 A$ y1 S公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ ~( w  T* F- J7 _$ ^( G" h公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
) Y* N4 g$ Q' M! H1 U公仔箱論壇【材　 料】
5 n! S: Z( Y2 [6 b公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
( s) {  t7 }$ c" p$ X& ?, ~8 pwww.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
: n$ I1 D! A5 p/ F熟紅蘿蔔球         30公克
" t- e4 g  B) ?; iwww.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 `: J9 r% T7 Y5 {! W
白飯         120公克' @: U+ P/ a) y  k( P& h
起司絲         30公克
3 D8 A8 c' z! _/ L) E# jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 b0 A0 b% U% j& p  o. z8 O
【調 味 料】+ E( G0 }" M; E! x0 ~0 O9 T
奶油白醬         100CC
* L( k, W, ~+ u7 N6 P- l鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com! E  C. D" F; f3 @" u6 k( h. L
        tvb now,tvbnow,bttvb7 N# \7 W6 ?: I0 O3 H4 o
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7 y' I6 ]1 R1 t$ u+ e5 y/ b+ n公仔箱論壇【做　 法】4 N* V! A5 |0 o4 g, O9 X6 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, X" ~6 \9 o6 d1 J% p7 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 g0 S! @- G' E  ^3 N2 Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) k5 q9 ^, r. q3 a8 |8 g2 d咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 c- Y) ^$ R' ^: Q- c0 ?8 U6 ?
【材　 料】
, p; T2 L) [" V/ i2 s6 u/ v1 ~; o7 ^  s9 d- dwww.tvboxnow.com牛肉片         80公克
4 Q. x! b9 ?5 d. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
  D$ \% a* A% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 P! H5 X, w
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {3 b  O; o$ M" T$ G4 C9 S
0 O& ^+ I$ P2 e7 A
【調 味 料】www.tvboxnow.com* W, t/ Y0 v& ^* f$ c/ h( J' q! v
咖哩粉         1大塊
- N/ q. n. T% G4 p* Ewww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
# b' \  j. _' [' j$ T水         200㏄
4 b4 x  z8 T- v2 |  }
1 k0 W& M' x4 k: F. E% g$ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 \" R& a) C( k1 V8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。2 {0 h+ f( o! M3 K- Q$ w2 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ C, Y" E; J( v3 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com7 C+ R1 V- W3 ]7 L& r- B: ?6 _
紅甜椒豚肉焗飯; N6 B4 R1 Y; e( I, J1 d  ^2 y
【材　 料】www.tvboxnow.com' F( r8 m+ c' m# b! |8 L& }
梅花肉片     100公克$ k1 r- K+ K# [  y8 V6 l
洋蔥丁     20公克( ^7 P. Z6 s% U* X2 }& j" e
紅甜椒丁     10公克
5 V/ M4 B$ K3 Ptvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb* w4 w5 ~+ ~& U7 Y* o6 N5 R
白飯     120公克
# T8 \4 w" j4 R  H) H0 N" l4 E公仔箱論壇起司絲     30公克
4 P( y! i8 o0 j" |1 q5 Y" N6 I; Cwww.tvboxnow.com公仔箱論壇; U" a0 a$ r7 D
【調 味 料】
3 H  k+ \5 x& Y1 f公仔箱論壇鹽     1/4小匙
7 ~9 m3 \0 s$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
) L" t  M) v) |" e" ~6 R4 o9 m4 c9 x4 e) E1 @5 l) }
【做　 法】/ U2 K7 Y, E, S" ~0 w& N4 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" W. z0 _9 Y7 w$ h; R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com# h" x8 n- B7 y+ Z: q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 |# ?! u& h% C蛤蜊墨魚焗飯
0 x% k% E% J5 E8 \, Q6 C# m) b7 @& Y公仔箱論壇【材　 料】' V0 M9 z0 D, _  a
小章魚         80公克
2 l, R* [/ _9 r! H- f' h$ |/ X8 b蛤蜊         8顆
% L5 Y9 a: D, @) P+ ?6 K; g3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
) _: g  M: J& h0 L) K: ywww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇8 q/ ?3 H- M# j$ v$ C& C- b; Y  A7 y
白飯         120公克公仔箱論壇* ^7 z& G* M2 ]* e& D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 e  T: n) K. s- ~3 g, \- D+ ]

! L* E) `3 ]2 @6 t7 G8 I【調 味 料】
+ l! W* A5 z/ N2 V墨魚醬         10㏄
# _* n. s; U  y* y9 d* J. l( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
; u* m+ B. x% X" ~鹽         1/4茶匙
$ w3 d) q; ]  k# J公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 P5 ~' B& X1 e  o
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" _4 ?6 n% O1 [$ h【做　 法】
" M/ P9 C6 F6 `) V. x$ P) o/ [5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. G% z0 O$ n8 G* d7 f+ [, {tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。# w" l! D3 |8 [, _+ c+ S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* y3 _- e9 P  Y0 s4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: K1 z: a1 L/ b
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ N5 v' s* v) D* d2 C* |  R【材　 料】公仔箱論壇4 S+ c6 Q; ?# s  ?: h. `
蘑菇塊         100公克
- x. V' l& _5 g% l: Q公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
( Q" g/ T0 Z/ ]9 j" j) Itvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克6 m$ p9 k4 B9 F6 A/ e
白飯         120公克
, j1 R& f8 ]0 V6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www.tvboxnow.com% ^1 {) N' h+ W- X
www.tvboxnow.com( V% T7 f/ I& g8 h
【調 味 料】3 h1 C1 ^1 u) f7 w/ l8 x0 r8 }
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 x0 j% x+ D  F, _& O4 r
tvb now,tvbnow,bttvb% ^- J2 `) J" o) {; x
【做　 法】
' M, B' \$ V% \* T4 W  T' k: Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www.tvboxnow.com3 J! I' `* B8 N0 B$ W' _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ A) C* h/ {) M6 ~- b/ Q- J/ S& \" j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
9 f7 Z" @8 f. s& h5 H6 h% D【材　 料】公仔箱論壇/ O/ @/ g' B$ C" F; Y! J
牛肉片         50公克
+ H  d8 w/ S- F+ p公仔箱論壇洋蔥末         10公克
& p- \) k7 E' X# G! |: o$ p  \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克8 M5 R( A" z3 R4 l4 @* J! C
白飯         80公克" q1 T7 a- K% Y1 @1 R! v6 N
2 L& X* w0 n( P/ T$ c% W8 l
【調 味 料】
3 w0 f( @* g  i. R+ \! L9 D' v公仔箱論壇咖哩塊         5公克) I: y9 U9 f; ~( O: k5 f
水         200㏄
0 a$ y1 E4 W" P# T, S' pwww.tvboxnow.com% L* [8 d% l+ ]1 ~: i2 T, l8 f& S
【做　 法】
/ M' G# N9 D, O$ p8 Y9 p1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. w+ O- V+ [3 \1 J  ~4 \: ^5 ^www.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& }6 W, i# L) E& B2 ?" z' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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# n  a% g8 Z6 ?$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
+ @8 [9 O; T: {2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  s) g/ y& z. p- k  A: Z8 |www.tvboxnow.com五榖飯         250公克
" t5 z; ^$ ?# ?, C6 P: V+ J中卷         40公克
3 q* P  _/ ]7 R& @; Ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z! }: g  |7 L1 `' Q, F' q
蟹腳肉         40公克
4 ~1 J8 M9 I9 M( O. s$ _鮮香菇         1朵
( q$ }0 H: V, _1 u公仔箱論壇蒜末         5公克
6 O# Z8 a2 [+ o7 c& \公仔箱論壇洋蔥末         10公克
8 m! w, G6 u9 m8 _& P( Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克+ h3 i4 K- e; P
起司絲         適量  B; @" C/ `0 ]  K2 ?. B: D

+ H0 V: T; Z  X9 Y9 t$ k# bwww.tvboxnow.com【調 味 料】
8 u  `( Q  z0 o; rtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
# ~( E; T' a( o! N, L! xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www.tvboxnow.com# U, P9 V  v. G$ }7 g: a
白胡椒粉         少許0 w5 i( s+ U, K5 W* n
B.巴西利末         少許
  }# X3 \; g8 k2 C, p/ f2 F- a. W" c; Z% D起司粉         適量0 w3 V! T6 q1 {! }- N: D$ ?
www.tvboxnow.com# s! G$ ]; l  [+ g. L. J% _: `
【做　 法】
& P5 M$ y5 E  m" w2 E1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。1 v" t0 l9 e. ?+ x$ Q3 p, ^
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  z) w. @5 g; c* O5 E5 J8 g4 Xwww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! y8 w7 @. I) x) d公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇8 m' A. Q& d  a& R( W
焗烤咖哩海鮮飯
8 x2 Q" u: T/ g" uwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S9 F6 x* }1 P" o9 q! V/ G- e
白飯         3/2碗
0 S/ t( N, C* S淡菜         10個
7 [  c+ E' ~$ T9 ]' e) S: W8 atvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
' X8 ]3 Y# Q, @. ~. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 Y) p3 U' i2 N) ~. b( u
橄欖油         1大匙
. K" W6 P& U1 a蒜頭碎         1瓣
6 b% s: t# R2 U: Z% Q8 ~公仔箱論壇洋蔥碎         50公克www.tvboxnow.com1 D. z1 e: X1 P% W# i/ h6 R9 B, {2 r6 M
高湯         100cc; \6 U/ e7 A) a" G# {
白酒         1大匙公仔箱論壇  g2 \2 z. f% J, X( `4 G5 t
咖哩醬         2大匙
) s4 C* y+ b( C" ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
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3 t9 i" u+ i5 ]  g6 y! |# T& _【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' A0 @3 Z* P6 U, P
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: U2 b9 a; M1 H( q- `公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 L6 R* c, u) M) d  G! I6 T7 w3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 H+ S- d& q6 n3 x
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。