[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
7 ]+ \' R* n% X6 }* Ytvb now,tvbnow,bttvb
* I9 h" A6 d: u# m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb$ O, {) j/ p0 Z4 A( Y1 F" v  c
熱騰騰獻上!!!
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0 _$ Y3 g2 w" Q5 j. j* v8 t: Kwww.tvboxnow.comLe riz 米飯
; [( @' K' w6 H6 S- n2 {# }9 lwww.tvboxnow.com3 G4 [9 Q* f& G  X& [2 C$ l$ u0 X
公仔箱論壇9 b& N2 c: N: q" q/ J/ Q
咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ c0 l  }, U( j  ywww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com% O9 O: J6 _7 F/ O$ W
去骨雞腿肉塊         300公克
" o0 b% v+ O% ^' L, Wwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
7 y9 S# m7 x/ ^& V3 `/ W公仔箱論壇磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com0 O9 z4 r' {: t% I1 I0 `9 l
冷凍三色豆         20公克
; \1 o1 U) S" ^6 z3 p2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. i+ u1 G. J7 }; t* ^公仔箱論壇www.tvboxnow.com7 v) ?' \; i& p$ o/ a7 m
【調 味 料】
! B3 T/ o4 R9 |- d0 Z1 @/ J8 kwww.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
" z# y% R; m% c      
4 `: r3 N9 @; P/ Y2 f# n$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- s5 R1 H5 c% u5 N% [2 z9 dwww.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
! {4 V8 t4 H8 ~& x( t$ L公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
# _1 Y, [$ B* X0 q3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( e' B4 ~7 v0 ?+ v# |5 ~( Z8 c
青醬海鮮焗飯
, C5 [0 x  _$ lwww.tvboxnow.com【材　 料】
) N5 [) x: d6 q+ y* l綜合海鮮         150公克
) \) e* ~0 L& |5 e公仔箱論壇白飯         120公克
& h9 L2 b" u; `% z1 X4 Z+ Z$ h$ k公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙3 P& t9 |  ~' B0 O7 i' J6 |
黃甜椒末         1小匙
+ d. v% Y( t+ o3 ~1 K9 n起司絲         30公克www.tvboxnow.com" b0 i  V2 s( E3 W
【調 味 料】
5 C% F$ J1 V" f* A( P: s青醬         2大匙公仔箱論壇+ E9 t4 S' O5 f3 B4 i6 k/ l3 _
       
  q* C7 {& `( G: E9 Y【做　 法】
% g$ |! E1 u- L3 D公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com; m2 [5 y' F+ c% C4 O8 {+ E
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: v$ A( i7 n$ O! K) n) Z9 }公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 X6 I- H* N  Z' y$ Mwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇$ T9 N! T) K2 Z+ m
洋蔥豚肉焗飯
9 s; l! J2 K1 C& r' \; z【材　 料】
- k/ W9 d: q% o* x公仔箱論壇豬肉片         50公克" S- P  W/ o! |' j. i/ n0 M
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 U2 C0 ?; C5 b+ N; U
白飯         120公克
! s4 E7 A- C: W8 Iwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
- p/ M7 V* ~- ^, ?5 q公仔箱論壇青花椰菜         10克
* i3 J/ b8 J3 X6 I3 B2 pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; c; `' A0 Z$ Z' O
【調 味 料】www.tvboxnow.com+ z( p( \- @: P' V# \& q5 V
蕃茄紅醬         2大匙
8 k# Z; Y% v' H2 O; v/ {; C& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" s; i8 C' L7 Y0 y3 G$ f5 F9 O; e
【做　 法】
! v& }/ T) r1 U; d; A1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 A7 q* @  F1 G4 s: G& u公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 a, l$ O: }* k1 Swww.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com) s, z* x1 ^+ I6 X) X8 L
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇5 f, g9 a& P- ^3 W3 E7 V/ T- D8 i
【材　 料】
9 S8 ?; W. ~) F! V綜合海鮮料         200公克www.tvboxnow.com6 Q4 z+ z6 k/ s7 a4 n
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W- v, a8 R% d, {" {1 p4 H
白酒         50㏄( D9 Q) j: n( K/ ~
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; z; F8 f; u3 ]; }7 j
青豆仁         30公克
7 W4 D6 U2 G' u6 @! t2 a公仔箱論壇起司絲         100公克
9 u% x2 C9 r$ W公仔箱論壇蒜片         2顆
2 Y# |7 }7 C9 t! l+ v6 H公仔箱論壇洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com' M( D1 C. R: n+ V: s
九層塔葉         10公克
3 p6 r  q( C) {+ M9 w, jtvb now,tvbnow,bttvb
0 n3 e. Q1 y6 [公仔箱論壇【調 味 料】
- U) O+ u$ Y) ~. L" ]( ]. }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
9 U8 N' D4 b% K1 N" r6 Dwww.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b6 F5 Y# ?/ _/ B1 N
【做　 法】2 u  Y1 |  e: u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 m# P1 r( e% w2 m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( u: p- \" `9 r9 X; H: }( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。! e0 y& M7 ?0 S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 P8 I" N3 x- v2 g7 X) [( \
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [% o' [2 H1 d% h: I2 L; d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 o- @0 G$ t3 R9 C4 w0 w
罐裝鮪魚         50公克
( B$ g" Z+ e0 @& ~% K! Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ E5 Q+ ?" [; N+ j4 w2 w2 V1 X) K; J8 f洋蔥丁         20公克# L9 c0 v. }7 v8 N  M! k( R
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com4 T( L4 l2 q" _$ W9 f9 ]5 F6 V1 u
起司絲         30公克2 Y# `: f! n. g/ p' ~
蘆筍         10公克$ v- B1 Q5 e: u: H0 s% u

/ e; x9 \& L5 V& S* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! V7 B. a' Y0 d
蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com4 s1 N3 m5 ^0 v- w, ]
       
+ r$ y% x9 |8 H# I1 O( r! ^) U' [【做　 法】www.tvboxnow.com0 d* U) V5 x' Y2 r$ `1 u9 {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" i( c9 r7 T. N. I0 S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ m' b7 a8 |% c; _www.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 n2 L. J( t8 O1 y
奶油野菇焗飯
# }: ~4 H. C! @, r2 d【材　 料】
3 p& s. u& X) @; u& _5 }2 k% K3 Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g  T' T' w: A' y8 z( A
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B  U0 n, K# g* r; T% |
白飯         120公克公仔箱論壇+ Q8 \/ l7 y  C# |7 b% {
起司絲         30公克
4 Z7 I0 Y/ x; V' I2 s. {青花椰菜         30公克公仔箱論壇/ L+ M( G. @( o8 g2 r7 H8 f
紅甜椒丁         20公克9 `- }( ~3 F8 }0 F4 V& A" g/ m
黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com% I* A! H3 L& [7 K

( m% }& O3 f, Uwww.tvboxnow.com【調 味 料】
+ Q- ~7 @) R3 b* x' W奶油白醬         2大匙公仔箱論壇$ S* m2 j% _. o* D9 j/ M- _
       
! q9 c: z  G* t8 w2 z+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, |9 V3 D: m/ c. C* N6 U3 T
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y( r8 t  k/ }# f4 @7 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 X& x0 i5 I* _# j% I# ~3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ e0 m3 ]. K) V1 F4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com8 s/ v: Z% Y1 F- }2 E0 ?5 C
奶油雞肉焗飯- Y7 [" g4 j! y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 d1 L! T& \7 X1 y$ C/ \- X
雞肉丁         50公克
, x& b( A" G1 s9 i* V# Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 E: o( k3 ^
白飯         120公克2 w; n& u: O8 _+ Y% i5 n
起司絲         30公克公仔箱論壇  Z0 j! W$ j* `" O& R4 w6 ^
生香菇塊         20公克
# E* M9 d9 ]# V3 }2 S6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
8 }1 E1 c; `7 X- K0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
1 z# D+ G* Q) C9 J, S6 y, E' Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }( |" y  t$ n! E  {. Q$ J; c3 Q
【調 味 料】
6 X, d% F1 p5 t. }2 G0 D4 @' c' O奶油白醬         3大匙8 T, m! f8 [7 T& n, l; w
       
+ r( o' D) W3 ?+ ^& n【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f0 E6 ?7 P/ I
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。0 D) T8 u. K, P7 W2 D3 F  h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。7 w$ k- Y' @3 i2 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 q  N$ Q. F- N4 i" Y  F2 [
南瓜雞肉焗飯
. R) ~( H7 E) Y  _& Q% A* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com' ?7 u' Q6 f6 u% g4 ^. U: x- o- {8 c
雞腿肉塊         100公克
, s/ M0 [9 v. v% @" _: gtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克# i. [- J! V% K! t$ b: T
熟紅蘿蔔球         30公克
3 e' e) b+ o9 E/ ^. E: J7 a* m( O! ]熟綠花椰菜         30公克www.tvboxnow.com% d. S* ^  a( e
白飯         120公克
) A, H1 m* X% \公仔箱論壇起司絲         30公克
) O& l: _/ o* }( e0 F/ U& i" b  f公仔箱論壇. `' n; `/ L- z* N+ `: h% ^
【調 味 料】www.tvboxnow.com4 s" P4 D/ I) O. N2 S
奶油白醬         100CC
2 k' ~# G  x& t+ }' E公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 e. W3 N' i. |- x2 t
       
4 u0 G4 c, p- `' Fwww.tvboxnow.com分享
; ^' O: C$ W' J* Z- U1 t【做　 法】
% |) A, p8 N7 ~( J% ]5 [  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 l% b( W6 \2 V# R9 p公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 Q% v0 E+ v* q2 ?# g$ f% [9 Y3 u) D: `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ i2 o& C2 f" K6 I/ z+ Z; jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
- f, P2 z  K9 |0 K/ h# G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G/ O! _( c2 Y  w3 F' I
牛肉片         80公克
- n3 K# X8 y( `$ L0 N% I9 s" H+ fwww.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com0 x8 G% P) d6 q$ }: ~! l
白飯         120公克
  W! F% T$ M& ^( s1 o) Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 I( Q7 k& Y' \  B  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s- r; r( V9 E6 R1 I$ i% R
【調 味 料】
% j1 t7 w8 K; u7 Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
8 q$ ~% Z' l* u% swww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
7 ]' V+ c+ [) ~; S9 H7 s. R公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y. J3 c( b6 U1 n# o" X3 p- b; L
4 o$ t+ k; k2 a4 a! x. ~* f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~5 S, h( t$ Z8 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- W% T( @6 ~1 z; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Y  V0 c: T. V+ L* S5 ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s: f6 q0 S# ?5 U" w4 s$ [
紅甜椒豚肉焗飯
) F" }( j# ~1 F: L. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% t5 u( |. w. T4 y5 `
梅花肉片     100公克* k5 R: W) E9 q; j. M) Z* V/ o
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; T) L+ B4 \  j' x& R3 r/ I6 A7 c3 Z
紅甜椒丁     10公克
3 L- v4 K/ ~: S$ D) x公仔箱論壇青椒丁     10公克* O2 u) \3 h, A6 R/ d: @. @* u1 M
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb& J; y1 u# p- T3 T
起司絲     30公克
3 P1 X, I2 N' Pwww.tvboxnow.com" }6 Y, b, w  z/ O  B/ Y
【調 味 料】公仔箱論壇; T& ]- g& s9 d0 g4 _
鹽     1/4小匙1 z- T3 G) @9 a. U4 h5 U
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb, k5 a: i; ]$ ^$ C) U% Y4 i/ H

* M6 r0 u& x- J( _# r% V【做　 法】
/ c, v, h" Y% ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 x% @' E. f) n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 K0 v' l/ }* Z6 U2 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u( s7 p2 P1 A/ R
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇$ [0 l5 Y) p& K! o" K
【材　 料】公仔箱論壇4 z1 @& [3 n: ~! I
小章魚         80公克www.tvboxnow.com) Q" j  u% t0 v, d2 t4 [
蛤蜊         8顆
$ M4 S5 v6 C  i2 Jwww.tvboxnow.com西芹丁         20公克公仔箱論壇. p5 S; o6 B" H4 ^6 m2 r
洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com$ ^4 y1 U8 q2 n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, r+ m: `4 m# n% ^
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x) `7 Z& o; c" @. m3 ]

: M. U1 n: a- ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 e1 W' }/ B, {4 Y' H公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
3 ^4 u' ]( m, e# K+ D9 ~& L! m+ iwww.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇4 K' j, C, b- S  W! V
鹽         1/4茶匙+ Y4 }8 V7 |/ z# F2 x6 `) m
公仔箱論壇& J9 I2 ?! e# Z6 W9 M
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& s5 U7 S$ }- y% cwww.tvboxnow.com【做　 法】* D  G5 D/ D/ ]7 i4 B$ D) I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 u% D( L. Z) swww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ {4 d' G, d+ d: _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  r( R' A! l7 |& o4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" ], s3 Q: l* B5 w' W$ z
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇0 p* }; e/ u5 N  s' F
【材　 料】
+ t% b9 m& j8 ~9 G3 ]; l5 T$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" i% ?$ R- _! A4 _9 ?$ X8 d8 W
義式臘腸片         50公克( w/ a4 ]% C/ s' \/ s. T; K
熟紅蘿蔔塊         30公克
: h9 F# i7 G: a8 ~5 M! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" z+ x+ L( N  d3 F4 P2 Uwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
- \9 @. [& j+ U: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G# ]0 m1 r! [+ r& l$ Q/ btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, ?0 I+ {5 \, Y5 z' M% l5 g
義式青醬         100公克
. ?6 ^( r4 P( I# f1 ?8 D# x公仔箱論壇3 x$ Y* i. u/ ]& m
【做　 法】
4 Q& Y6 F9 ]0 R( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇  X( K8 i$ a7 p: Q' O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 e; e! p, h2 n9 }3 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, x) A+ e$ B' L- w+ w0 O) R: z公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
; |- ]6 W' E' t) z: ?- f- k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 N( E4 R0 g* w1 I) P
牛肉片         50公克$ w& Z& o8 {$ H* U% l3 l" L
洋蔥末         10公克0 h9 C, `* V# \" M; t/ w
起司絲         20公克
+ z! R8 v/ Z: D- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
1 J: u; o3 z+ @1 n$ i5 g4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T) M7 _6 Q. u
【調 味 料】公仔箱論壇0 X. i% F2 @* a  R( j
咖哩塊         5公克# ^9 X: X' a1 X1 y% T  N' c
水         200㏄3 c& |+ f6 W. i
+ ^' t8 `4 g3 J. ~% K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 u. Y; ]( L$ O
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 E! l7 a8 k. N% E+ X. f0 r. \6 a. h2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。$ c" S8 V  Q2 l& M* f# Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 O% N" I: ^0 S海鮮五榖焗飯3 k& Y' p* D) w( E0 m5 M
【材　 料】
7 a: z, B, b4 {) g! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克www.tvboxnow.com3 Q: P, a8 F' _; g" g' b& g
中卷         40公克
4 @3 k1 I2 o, {5 V6 ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* s: P" \! K% K8 d: S
蟹腳肉         40公克+ C% G# m8 _8 g+ ^5 V% P
鮮香菇         1朵
+ Z: s% U+ I3 S' a1 k8 p! ?: E公仔箱論壇蒜末         5公克
0 Z% `% a- L: J) V7 F3 Twww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
; n; l. Q  e# O3 z3 K0 ^6 l公仔箱論壇奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 D- I3 p/ I  \& I7 c( a
起司絲         適量www.tvboxnow.com9 r9 z5 n; n5 D( K5 m! \) h

0 B+ z" f, y- T9 ?! h2 ], Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- d- w9 k( D) {+ t! A# }公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
; D2 R7 ]! v- J8 \% F: v+ x公仔箱論壇鹽         少許
/ u/ K$ m  e+ [* W公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: a# X! n4 q- d
B.巴西利末         少許4 e6 Q/ @8 I3 n! @. E0 x; s. o, w
起司粉         適量
2 B* W$ O0 g; x' Ftvb now,tvbnow,bttvb
) X4 e$ i/ C& K5 Y2 ?+ F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ c+ y* q& K/ f6 |$ @
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; K/ b2 k8 m( h# ~9 j2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ O1 N7 o* B) S  Z6 ]1 R( l3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: i  n# U3 W7 r& v0 Q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
$ P2 f) G8 h# k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 P  x: m% V* J& Y
白飯         3/2碗
0 [. U4 v0 t6 q0 x淡菜         10個
% n7 t6 w2 d% M$ l! O: }& ~www.tvboxnow.com小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z1 S" M- C/ O, |
鮮蝦         6隻www.tvboxnow.com( A0 y% D3 z( q# Q7 @+ ^- S; Q
橄欖油         1大匙
  L0 ^# t9 ~( J3 Twww.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
0 V8 E5 l+ L: r# J! E& S2 d$ xwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
; T' ~5 U* t5 b" v# @高湯         100ccwww.tvboxnow.com1 }5 v3 A- I* Q! W9 O( T) G
白酒         1大匙
/ F0 U! l: J  ^7 s# {' J' d咖哩醬         2大匙www.tvboxnow.com& b" v' ?$ Z* _+ ]7 o/ g$ X
起司絲         100公克+ b! E( P3 p3 _! o3 F. U! W7 G
公仔箱論壇9 x1 O: ~" s# C/ `$ G+ ?" u; w
【做　 法】
* b+ X3 d/ k% {" V  i0 {7 W/ b1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  `. ~2 A' J& h: b& `www.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇4 p0 L( A" W2 q. d3 R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ D/ e5 p$ V; W! L* H6 N6 P8 `tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。