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[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯 料理 食譜大全www.tvboxnow.com: {! t2 q9 y1 {; W6 ]$ [0 P3 k

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! r( x* A/ S; m  Xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯www.tvboxnow.com# C5 ^* u1 B+ N
【材  料】& y1 j/ B* O2 W! o+ t
去骨雞腿肉塊         300公克
) s* H7 d% M9 W/ H/ @! u- B, Z+ Gwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
9 G3 L8 c' w7 ]) \6 ztvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n. Z+ {! h* x( P# _) X7 ^) w, d
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇6 j2 e$ W+ K2 I1 `
起司絲         30公克
. D+ ]: t! y' ~+ a, j; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com$ Y, X! ?' m! K4 m0 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: {5 z7 j0 ~) J: o7 W
咖哩醬         3大匙0 p* d9 M# s, L7 [! v' G6 Q2 `
       www.tvboxnow.com- S* G/ X; j, X* k+ b& Z  q  W0 Z
【做  法】
9 y- |8 E( C+ _: o' \! X+ M1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. f8 m4 k# _" P! T* t: Z7 ]
2.取平底鍋,加入少許奶油,雞腿放入以小火煎熟,加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻,然後放至作法1白飯上,撒入起司絲。公仔箱論壇' O' E; J# ]% r( i5 M5 r. c8 w
3.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。
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評分次數

  • yumiko123456


& s6 Z5 x+ ~" ~- l! A公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  Y. G( J  x+ a$ x/ F) D
【材  料】www.tvboxnow.com+ a$ o5 Y; T5 }, A0 E( y( j
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q# h  M$ t9 B; @7 O$ T. [
白飯         120公克公仔箱論壇4 B+ R$ U7 I4 _9 E
紅甜椒末         1小匙
& i* o, W- V" @0 B黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇. c8 `( z1 C! Y
起司絲         30公克
$ z, D, k3 e  c* Jwww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇0 A' e6 k2 y6 |6 z
青醬         2大匙
- [% w! N. p. _/ }. kwww.tvboxnow.com       
! J/ _7 V7 Q! }公仔箱論壇【做  法】www.tvboxnow.com: I& P2 g  d& x. W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com4 Q( g( m( Y& h6 K1 P# N- m$ ?- M3 [
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻,撒上起司絲。www.tvboxnow.com% x* R8 D; j0 u; p2 X1 ^
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) o( |/ a" a' b# e) C0 |8 L
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

7 b/ D/ \* t& R5 e& I& w9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯! ]& A) {7 N: u8 e
【材  料】- M1 o' Y# z3 g! y
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ s" v' Y- t3 T; z/ [, S) x3 q/ u9 E
洋蔥絲         20公克
0 z! E$ a9 H% ~- u3 @; Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# z0 Q4 M# h  Q: Ewww.tvboxnow.com起司絲         30公克
) j7 R, t; ]. m4 U5 Y. f" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
, f  U7 v! I1 {* S% Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 b3 e) h& [7 r, ^, O5 w) }www.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% }- l. r* u
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 V0 A% c; y4 w, f( K# W
4 X2 O7 B# D8 A  U* I! J& G! X
【做  法】* S: k5 p( i5 ?
1.取平底鍋,加入少許奶油,放入豬肉片、洋蔥丁炒香,加入蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
9 U8 D1 r  m. A+ v/ z' m5 ]8 t% `( j2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; L- j, C. m# y+ U! B8 N3.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。
- z, }# m9 A# s: q) r4 f
地中海海鮮焗飯
' \6 ]) w, i; O/ F! }8 {, G【材  料】0 b: g2 d, o6 }$ n6 @0 e
綜合海鮮料         200公克
& q" \* H2 {% t% k白飯         1碗
7 H+ H( r: K8 m- k公仔箱論壇白酒         50㏄
' c2 {* W; ^; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) ]+ q2 C6 R3 ^+ `- B
青豆仁         30公克7 H: _& y% H1 B6 x+ v: f4 [# p
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n' [3 ]# P9 O8 C' d
蒜片         2顆公仔箱論壇+ C* L& w, |/ Q+ Y
洋蔥丁         30公克
% h1 e* I% v* ~- N( G; atvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇: [* V3 ~& ]7 u, @: g1 {7 V: j" p
www.tvboxnow.com7 s# k) J' p! R' K0 X- b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& V, z+ P/ t  t
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 ]2 K: N1 K; {+ w
       
/ `4 C' h) I+ t: z+ g公仔箱論壇【做  法】
5 ?1 }- ]) o- Z8 s9 v& w+ Nwww.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com! S8 c$ I7 J& `6 }
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。
$ R# L( X6 d# ~& ^# ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com& t! @' i1 \! I5 K  ?6 q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

; E' a% X( o  q8 L青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇; U( k. X! n& q: R
【材  料】, U4 \8 ]9 C* R
罐裝鮪魚         50公克
/ k7 m7 E3 V0 ^; L白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% o( S3 X1 i$ a1 g0 k
洋蔥丁         20公克
' K7 V( D  g/ u' l1 V4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
& n- E* b3 X) w) E9 bwww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇6 h( x. a& r! E6 r6 z$ g( Z/ m
蘆筍         10公克www.tvboxnow.com# M' T( O) L# s5 X

+ a! |# q) R5 ?8 b/ _- `3 Vwww.tvboxnow.com【調 味 料】
( _: u. h2 e$ Q  ?* @& u! kwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
4 [1 D+ D+ C( i3 r        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 z- v% a, z6 J( d5 _# H
【做  法】
- M, Q% m' v8 R4 g1.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥丁炒香,加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
/ S( q* U6 t- a+ Iwww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。& e  x, B4 Y1 T# k4 Z" K7 X
3.蘆筍洗淨斜切小段,燙熟瀝乾後,一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。
www.tvboxnow.com3 t: s7 {$ t) k. Y0 x. z  v  E5 X
奶油野菇焗飯
* T: ~, U- T2 z, c* f; x【材  料】
+ p, a, m7 J5 @tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
$ Y$ t5 b. S( m+ Q! k# f) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
* D! i" G# e- a! U# Q' L  Y白飯         120公克
1 r+ |& c2 w1 cwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
  `6 D: t% a! q  ~" T4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
. Z' [. B, X% V/ c紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇9 P6 i, p/ I$ g: g( V
黃甜椒丁         20公克
( y: @( |1 r7 f  t7 N" s- N6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r" }% m' a/ r8 {" h9 `
【調 味 料】
3 C. Q1 m. q4 B9 w" ^* |) k公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
8 B6 M' |8 j0 ^0 H3 F" C3 g& b公仔箱論壇       
% N" ?- m' Q" u! L; |www.tvboxnow.com【做  法】
5 `: Z6 @6 n4 jtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 `7 r1 P2 _6 Q, p6 m7 A4 d2.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香,加入奶油白醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
0 d9 j$ T, ]8 H7 _7 ^2 _3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 v! E! }( e  k1 ?2 C1 @4.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,和黃紅甜焦丁,一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。
tvb now,tvbnow,bttvb" T8 O% ~, s0 X( k( o7 E
奶油雞肉焗飯
' B  v0 a* U/ R4 l5 j; C6 wtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
: T& L0 U& a3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
, [* f7 O0 ]; P& c6 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
: `: q: _- E- b! ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' C1 Y" U* C3 s/ h
起司絲         30公克
5 l5 `2 O3 q' x6 i) V0 m公仔箱論壇生香菇塊         20公克+ G# o, A, D% V
甜豆         10公克www.tvboxnow.com7 c2 M* M. k* M3 Z; y4 Q6 m$ e
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇/ z) U. O8 t( a# _  j
tvb now,tvbnow,bttvb* o* |( h! O% T% `
【調 味 料】" C, W" u' a' ^& G2 T) j
奶油白醬         3大匙
, I- U! K4 `! h& O4 ^9 z& r0 N/ stvb now,tvbnow,bttvb       
* S2 t- V0 d. ~1 ?2 k& E& A) j. ^: n) [www.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) r. o6 u1 n/ M
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾,放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 q+ W6 b; d2 X, u& h* g- \& d
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香,加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻,撒上起司絲。. m8 @, q1 E' E" f; [3 j
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 s2 E9 p1 D9 v) l- Z, U
南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com. m* B9 {- Y" u% v
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a3 n+ d( j, H* }3 W
雞腿肉塊         100公克www.tvboxnow.com" `1 w; t* \* ^; E; C) [: \8 y/ B' ]
熟南瓜塊         50公克
5 ~2 o$ s9 G3 r/ xwww.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
& O6 f1 o$ \2 B+ L1 l8 y公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
; O. `+ K: `9 B' b" H  K/ D1 T白飯         120公克: {! ~0 T' ~: l; T* Q
起司絲         30公克
5 P3 K9 s" p( M2 S0 y4 w" B
* `" l: L. r4 h5 e) Q公仔箱論壇【調 味 料】+ F' G: v2 [2 C& B3 w9 Y
奶油白醬         100CC
9 Y8 K& E, i+ }& @( q' y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙/ c' R. r+ i2 R2 q% M; p! H
          f. I4 ^5 [1 z, r! X8 w
分享www.tvboxnow.com1 `6 W5 H$ N' i2 F) v3 ?
【做  法】
# k+ B6 v0 i5 x: qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com8 J. O+ s9 \. N" H9 ^. k1 s- g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
8 m5 S0 m9 @! h9 n  ?; h3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

! {* S' ~8 q) Y6 `& m' ^3 U咖哩牛肉焗飯
! X! ~" ~: Z1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u) h: p; K% N* D- `7 ^
牛肉片         80公克
4 t$ g" ]/ |8 o4 E$ L( C& M公仔箱論壇洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u' X+ H9 W% H/ z5 @
白飯         120公克, l: N7 F- ]3 Y/ z
起司絲         30公克
0 B7 v1 G% l. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _/ h1 v* [4 S- d- }www.tvboxnow.com【調 味 料】
  V9 S; v% W/ x$ S' g5 K1 z" W公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
# D. l3 `" o# \* |3 K6 S鹽         1/8茶匙
* K: A  H( M9 u; ^- i5 M+ i% B水         200㏄
, V8 c8 r; G6 }. Nwww.tvboxnow.com
6 j" y$ c- J, [( k) ~【做  法】/ L. M; b# Q0 H- A$ |% K# F9 L) h
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊炒香後,加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後,再放入白飯和鹽,以小火炒勻。
, \+ E) Z  f" V: g2 b$ y" H/ f公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& G1 `, `: R: T( v
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
www.tvboxnow.com# {- \$ N# d  m% W/ D5 A7 E4 j
紅甜椒豚肉焗飯
. \) ]  A. @7 t, T9 j; A【材  料】
% o9 r$ x: a# V& {3 h6 J  C/ n梅花肉片     100公克www.tvboxnow.com& D5 R) x1 q$ C+ h1 u4 }$ D2 D) A
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B) e$ I4 {7 F& b9 L' [: S
紅甜椒丁     10公克
8 t% n3 u5 F/ _2 f/ C3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克& r9 }6 d! t; _- e: L
白飯     120公克
+ U2 ?' f" ~; [, D. g' e' E& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克5 X( J  B0 u7 p0 v4 V* B
公仔箱論壇! s, P8 O8 z0 e% G6 G
【調 味 料】公仔箱論壇& z0 ^0 N9 a6 |1 v) N9 J  i! E
鹽     1/4小匙
- ^" o: `6 ^8 x  \6 g  a6 P! a3 ]高湯     100公克公仔箱論壇1 h% S; s3 x6 f- N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 Y$ Y4 I# |$ |
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb4 K" c* g* ]7 J, G8 _
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。8 Y. \' [% c( x  i* K# V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! X7 V& u: S+ l8 r% l- ~1 n0 K
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
www.tvboxnow.com, Y2 V9 W) K, ^. ~
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇$ P7 b8 W" S2 }& C
【材  料】公仔箱論壇9 C" C9 x/ {# f- G5 L$ ~: Z+ ]4 C6 Y; r
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d  O. u- X. D9 ^
蛤蜊         8顆
2 Q) |2 I9 S: V6 O& h9 ~西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ a6 l: t; [# k
洋蔥丁         10公克
5 A( s( @6 g5 L* c3 J, o) G白飯         120公克
! Q' F, y5 G$ e9 pwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
! U' ?9 {+ q6 |5 c6 ], I9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 k3 L6 R% k4 u3 I4 [2 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m+ R) T4 P- W; M" m, A
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇4 B- x8 A5 {* ~2 I
海鮮高湯         100㏄
/ @! z/ D# |0 @/ K* Y- ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
0 E3 v5 ?! m1 q7 M/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^) C, J" f6 ^
分享
' |9 q3 @+ J9 \  R6 q) Rwww.tvboxnow.com【做  法】
" U7 K  y" H+ e& o5 g# |- N+ dwww.tvboxnow.com1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。
3 V4 |7 E- F+ ]0 Z  M( N; W; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。
7 ^2 B% Y' O" `) P3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U- C  B2 h1 c% h( b" j9 B
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

9 J+ p6 [( Q2 J4 N! H3 y/ vtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇2 G3 S  N; Q+ S; A
【材  料】
+ M& I* o) A9 B0 u蘑菇塊         100公克
$ z4 [4 f7 O$ P  M6 jtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
9 g' L1 q& ]# `* y" t1 \$ m" }) ?www.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% A0 V9 e2 s5 V& Z5 n
白飯         120公克
: F8 C( q, o6 _4 w# J3 w6 Y( mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克! o* t  G4 p8 ~8 Q2 h

) z& ^3 b7 O, n- t. B7 I5 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) t" B! \0 {, I5 X公仔箱論壇義式青醬         100公克
6 @; ^" W# g* P0 V7 @; [www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com7 T$ k' L; J3 ]% g) p0 T8 y/ J9 j
【做  法】
6 E. n1 N3 s3 j9 x" G3 P' `1.取鍋,加入少許油燒熱,放入蘑菇塊炒香後,加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬,以小火炒勻。
5 k6 v" y" l$ K  \% Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
2 d5 [- a. ]' C1 D9 I2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; d6 J1 Q3 i; A4 [3 `% t
咖哩牛肉焗烤飯
, V/ a/ L; [6 b# d& h5 j2 |* F# ~【材  料】
" p- f9 M# z2 o3 \" D$ q牛肉片         50公克. L% S( r+ o( I1 M6 l- e
洋蔥末         10公克
8 @) ^, W& s% ~% H) w; j6 t起司絲         20公克www.tvboxnow.com7 f4 _5 h6 W" h/ w. @3 S- {4 J- ]
白飯         80公克
5 S& Z, j$ w: y, p! @* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! G, k8 W- Y! h$ c$ ]
【調 味 料】5 _1 \. f' O  J$ u% r9 X
咖哩塊         5公克
: y; x- ^! o4 S0 ~' B' S" S水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& q. j& k9 K* t  Y) N

5 C: y1 s% ]& U8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
& Z; q+ X4 M6 f1 b3 pwww.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻,備用。
* o+ P' _- E" [# l3 p$ R% Twww.tvboxnow.com2.熱鍋,倒入適量沙拉油,炒香洋蔥末,再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水,以小火炒熟拌勻後熄火,盛入烤盤中,備用。2 i" g0 Q. g# C' W: g  K
3.於作法2的表面撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃烤約2分鐘,至表面金黃色後取出即可(盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味)。

1 H, v9 q" D2 C- g9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
! e# D6 k, u3 ~. R【材  料】
* h/ A0 {9 X( }: o2 j+ {& |公仔箱論壇五榖飯         250公克
; \! X7 i# T3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# F' v6 I. B0 @( P5 z2 m
蝦仁         40公克公仔箱論壇' e" a' A. I0 }$ E0 i# b( C
蟹腳肉         40公克
& ], \" M* ~6 M) C- c, b9 W3 ]" `鮮香菇         1朵
) }! V' \9 \% c5 q( B( r% D公仔箱論壇蒜末         5公克www.tvboxnow.com7 Y6 U/ x( O" A! j& N% U5 [$ L
洋蔥末         10公克" b1 c. P* Z7 \" _
奶油         10公克
1 K' o- I9 l. Q! ~5 \5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量公仔箱論壇3 J: d/ p5 ~  M
; w$ N- j- e% _' i; b. a6 ~
【調 味 料】公仔箱論壇9 c- F$ S  F- y6 s: }* {
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R/ ~9 n4 T+ a4 Q5 ?/ W
鹽         少許
3 x( e( x" s2 o公仔箱論壇白胡椒粉         少許
  x% p( `; X& P* x% g4 C# bB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 |5 o8 c! w0 L3 K! U1 Y6 [
起司粉         適量* H: ]: J  ~8 `; q8 |& Y4 P- H
www.tvboxnow.com5 V- A* ~- k, k# s& s
【做  法】
; V) Q  c  U( U) \( g7 a# btvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。公仔箱論壇: S. _+ P0 A$ I
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
2 `) b( G& D/ ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! Z# S& @" \% j' R* `
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。

0 H* V% E) d! T- Y, \# }4 e( N3 m; gtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯www.tvboxnow.com2 T3 w/ D' }* F
【材  料】www.tvboxnow.com" D0 G2 `/ ^( _" h
白飯         3/2碗
# |- D  r7 ?6 x( v" s6 F0 ^6 g+ h淡菜         10個9 o( E/ m: O9 |
小章魚         100公克: W, |: U+ Q2 j5 ~& S
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb) e% |5 w3 k; j" V& e8 ]6 N
橄欖油         1大匙  J0 [( J6 o' F! v/ T, d/ u+ d* S
蒜頭碎         1瓣
" ~9 ?, B( @- r) ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 \! q  u1 y. T0 ?* h7 R
高湯         100cc
; S7 _7 ~5 I, [8 i& _! vtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. I# ?1 @# ]0 ~
咖哩醬         2大匙
- q% u0 O6 B' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 Q6 i. m% c$ [' y2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E3 W6 \( I0 p; I6 f) p【做  法】
# D2 `" ^( e; k. N' W$ _# J9 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形;淡菜、小章魚洗淨;鮮蝦去腸泥,去殼、留頭尾備用。
- @. v/ f0 S- ~9 O2.取一平底鍋,放橄欖油加熱,先放入蒜頭末以小火炒香,再放入洋蔥碎炒至軟時,加入作法1的所有海鮮拌炒,倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 S1 k0 E7 _. C/ @, {, E1 |3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒,倒入烤盤中,並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 X  X( v- Q1 O6 Z: `% C# \" |4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中,烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。
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