[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  U+ h! u' o# g+ w& X. G
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& f6 \/ K- n$ t6 I9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! # |5 J6 v  D5 ~) W& ^

* k4 n; F2 s# E* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
! o4 B9 B2 H2 Z- U; f; btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 L+ Y4 u# f3 t0 ]3 A/ [4 c
公仔箱論壇$ M8 I5 \0 w4 C6 b
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 Z8 h) i% ^5 n7 f: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* k; Z$ ]9 b* I& Dwww.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克8 \( _" h  \( r2 }3 Z
洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com4 K8 |& I/ q4 p' v
磨菇丁         20公克公仔箱論壇. M9 }1 F) R. }6 `8 n8 w" V
冷凍三色豆         20公克
+ x( K+ z- m' `4 q3 f) k公仔箱論壇起司絲         30公克
: H" G7 U) n. x  n" s
* T$ h4 S4 S& i: k0 N9 }【調 味 料】+ d" T1 o+ Z5 d  M8 o, F
咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com* s  }6 M0 y( U
      
+ g; q9 m7 z. ?. R公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; v* f" J2 v: {9 b
1.白飯盛入碗中備用。/ |' I$ j3 ?1 N& q0 x3 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ R9 K6 N2 ~& ?. e5 o2 z" S0 t$ ]0 awww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www.tvboxnow.com. K" E- N( M7 s1 E
青醬海鮮焗飯
! q& v6 W3 E. v7 ?8 B公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com' Z: v5 p0 q) n: |  |) `1 u
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇; D! o% C: Z# K
白飯         120公克
; k* P; ~' j+ M1 Vwww.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙4 ?' O4 V6 G( k0 Z
黃甜椒末         1小匙
, D( Y$ d$ Q# B" O6 G0 g* q+ x; f& Uwww.tvboxnow.com起司絲         30公克7 P- @& [8 e$ N) {
【調 味 料】
) ]# g( Y  G2 g) q! i- N青醬         2大匙www.tvboxnow.com4 [8 i( Y, x+ P5 i' t2 y
          w& B2 S- l9 v: J0 \% h
【做　 法】
6 ]3 d0 X' ]% Z/ y6 b. L公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com: M% A. _9 h# c1 d( O
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |: ]/ v3 i# y- I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 I6 b8 Q/ D2 Z8 F) F* D8 y4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 J& {. k+ q7 o
洋蔥豚肉焗飯
9 e) K2 Z! @* t4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 p! Z. {, C8 d8 x. b6 Y3 E
豬肉片         50公克
5 O; O6 `0 T/ x* v# H4 M洋蔥絲         20公克
' x/ Q! _8 m2 k" ]  J白飯         120公克
9 L* v8 g' Q% L( ]7 E9 ~, m0 j公仔箱論壇起司絲         30公克
% @5 Z# R0 T/ z, Y7 b) ^公仔箱論壇青花椰菜         10克, n1 f  r% N1 l. h0 u

. ~4 H" q# u. u1 iwww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇  X3 @7 A$ x% c9 s& m. R
蕃茄紅醬         2大匙
9 U3 H! F+ Q. D0 c! b; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U# o( Y/ k0 Kwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( O% l: E/ @: f; I/ J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ k! D. H  Q: d% y, Qtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( E1 H% t  p  P+ ]- n6 H7 \8 B
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# s0 j8 `8 ^0 P0 y4 D( L地中海海鮮焗飯
3 B8 J0 T2 |6 L4 E( n) ^. \公仔箱論壇【材　 料】
. f3 j. e- X- ]! x% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O; A; b7 T0 a7 }9 @/ p
白飯         1碗
: W5 b% E# n" l' Y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 l* v3 C" `+ H) e1 v
紅甜椒丁         30公克
$ }  k6 a" I! L& a8 N0 U9 ^2 swww.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇7 q5 v6 @: s+ R3 a
起司絲         100公克
9 k: }' Z, p: I3 A5 I蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- h% J; _6 p; g
洋蔥丁         30公克
0 j' S$ k9 n2 }九層塔葉         10公克
' X, n! S; y2 ~& C9 T* g
# z3 x5 o$ z4 y! r, ]% q: V2 S. N【調 味 料】
2 J: Y% r- Q! X* [公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
8 D$ \  L: [5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb- J4 T- B2 \( u2 f1 r3 L4 r7 Y5 ]8 J
【做　 法】' W  A$ V8 q1 M% @% ?$ ?1 t; u0 Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& q" r- i. N5 s- C' ~5 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ @. S: \) W# T1 x+ C+ Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) D* E1 J4 V9 w3 N* w6 R) Y( H
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 o6 I/ C2 ~6 G) v7 u8 Z
青豆鮪魚焗飯
9 A. R" b  ~: z0 B  N【材　 料】公仔箱論壇( d8 B3 o9 i# a+ ]3 V
罐裝鮪魚         50公克
" V" r( ?3 b6 q  g, @www.tvboxnow.com白飯         120公克
9 J% u+ _$ f  L. t8 Q4 X# L6 z4 e洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 e" |) l8 m' k* u( z& @8 T
青豆仁         30公克
( u: G" H' ~! ~" e4 |$ e& g8 ^公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com& b& S2 z0 [: N: s) s4 {
蘆筍         10公克
3 g3 ?" L4 W8 J# gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇5 N6 D: ~( @. S1 G1 x, ?3 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 @; M" j" `. k7 U% Q
蕃茄紅醬         3大匙
+ u; C5 H7 Z; U- ~( J       
8 T* b! R' Z9 C- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t( q- t, e, z) R# J$ t
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- u& m) r  T( [" \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# b  y2 G) c& u8 f) J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 H# r  E( E+ ?公仔箱論壇奶油野菇焗飯公仔箱論壇* R# I2 {& C9 T+ @; ^
【材　 料】
7 D1 s' a) l/ g1 [( J綜合野菇         100公克
$ [; q" P8 U6 H' n% `洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com6 ^' n1 Y9 D: [9 F0 Q4 b0 |( [" t
白飯         120公克
7 R4 n* Q$ \9 M2 k* Qwww.tvboxnow.com起司絲         30公克www.tvboxnow.com. j7 W' o6 r- ]! O) W7 @
青花椰菜         30公克
* ^: z; W. O( n% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @- x: s, u" v
黃甜椒丁         20公克
1 R/ q0 U) {. C/ L1 n  S公仔箱論壇www.tvboxnow.com' g2 m0 S2 T  |- H1 A
【調 味 料】+ O! b* X4 m" N+ n/ B
奶油白醬         2大匙
- z/ s8 F  M. L% a7 I公仔箱論壇        $ c0 c9 f( ]6 s$ C
【做　 法】www.tvboxnow.com. S& V5 v1 i7 h4 l5 T7 I& C, [
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' m- B( a3 O, P+ Y; O. A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com3 x! G4 P9 E& k- N: j  I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. M3 e5 i8 r2 E2 W# M: G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; |: R1 W. e! Q" @  t: M
【材　 料】7 Y8 T3 ~' T' D! V" Z0 R) n; _
雞肉丁         50公克公仔箱論壇3 d- }1 ^9 W" I( X, }6 E6 G3 R
洋蔥丁         10公克
& l  P% X% }6 ?8 x, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com% \5 x$ s" X/ U
起司絲         30公克
: {2 Q, f- q3 C7 k& n/ `公仔箱論壇生香菇塊         20公克
* `! [, v. C' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* q9 V% D8 h. M
小紅蘿蔔         5公克
/ u: R4 E7 Z& M& d! p6 X+ W8 B- X0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O- `* _7 s- p4 b/ \7 J  Z; }; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 \1 _4 e3 |* @, J奶油白醬         3大匙
( F6 }3 }5 q3 @, otvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb( S% s( Q! V: `$ v
【做　 法】
% p$ g# M* z5 Z3 n: S+ Z6 ~1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' `1 x( h  v+ w8 p+ Ywww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。: f8 g5 `+ g% @2 ?4 w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇' Q0 S( F) l6 }5 U
【材　 料】
  @! j! q! {2 N7 ~3 P7 D2 e; dwww.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
, |) U1 F' [" @熟南瓜塊         50公克
5 _& Q0 k6 t  O8 f4 x熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X4 @9 d4 {% j" b0 W' m
熟綠花椰菜         30公克
" y" w; b( E! n" x公仔箱論壇白飯         120公克
: [4 B9 e( I  @- d: D( t* Q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, F! r  Y' q7 m

6 T: J+ F, H* o6 U; fwww.tvboxnow.com【調 味 料】
- J( {+ G6 \7 v: Y1 C+ b& p奶油白醬         100CC9 t, w$ {3 \& C2 Q2 @
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# {2 ?$ ^$ ~, z
       
( _- }. D  H6 f& [! Q( d$ n2 Swww.tvboxnow.com分享" [) s8 |! j6 C7 [8 U
【做　 法】
" O# c  A4 D, C1 F5 t( L$ T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" C* b4 M3 z* b$ n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  P" i- a. `  i( w& jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇" V! G" ~- G7 f# d8 {$ b  K
【材　 料】
* ]( m! p+ _7 E4 \" T$ Btvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. D) F; R* _0 c
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z( P: \3 D2 T; E7 q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ ]# f: {: E; ]5 j
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% B" Z" Y. |0 c) ]1 x

# Y& V- t/ w5 R* H5 E  K% X" N( e【調 味 料】
1 o3 \" J+ I$ y6 n  @! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊www.tvboxnow.com+ Y. H. T" K7 x! R4 p8 g
鹽         1/8茶匙( w! H9 x' b+ l& m
水         200㏄
! c9 S8 Y8 U' Q- B  D7 U& ~+ F
/ y4 m: S; H+ s' B* e: v/ U【做　 法】! z6 ?3 |! Z- G8 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' `% N9 b; I& \, e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) ]2 b$ j% o! ~4 ?3 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 k( @1 C5 ?0 v- U9 Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇* P% A! i; e* l% j
【材　 料】
: z% N1 H# ]6 G/ \www.tvboxnow.com梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb& b* x, w) S3 P$ l
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇: P4 L& f1 d8 y% u
紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com$ r3 c! ?0 o, g
青椒丁     10公克公仔箱論壇6 b, }! o+ \, ?6 }9 L+ F
白飯     120公克
$ w0 b) N! s1 [# q& f公仔箱論壇起司絲     30公克
! w3 M( a+ {7 H公仔箱論壇1 j1 ?& j- {) T4 i7 E
【調 味 料】公仔箱論壇- K2 R- r& e1 b
鹽     1/4小匙- D" q$ N8 m1 j9 W
高湯     100公克
  l+ U% _9 m  {* [5 r( w+ z+ v3 G* K) {/ @/ w. Z, e9 t
【做　 法】
& H' X9 Y$ ^7 v0 |: rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  a8 |7 a# t9 B1 E# t4 ~0 `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com- T  ?4 x& o4 {! @  i( ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 b; `; z. z$ p& l) ~  }8 B3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ s4 F% s1 z, p+ L/ B4 A
【材　 料】
, U6 I% ~$ S( C% z$ }; v: `小章魚         80公克& b: N" C# f* L: J0 N
蛤蜊         8顆
) L" }9 i8 K2 h, S- Z% Y) ^公仔箱論壇西芹丁         20公克% h( M9 ~; C6 g3 F3 X- A
洋蔥丁         10公克
2 n2 p% @& E) ~& @. g+ ^www.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇  h; ?0 ?1 @: t& j
起司絲         30公克6 w8 c5 Y1 c) S. r' S
" r/ ~% @; v' u+ x2 w
【調 味 料】
! o4 K, R$ S# {6 Etvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄7 ?) r- |0 M# ], U0 \# y
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇8 @) v$ I5 T/ X- S
鹽         1/4茶匙" b8 P. A7 I) d) A3 P! M9 ?# _
公仔箱論壇. W7 n  H- U4 Z+ m; U3 T; ~- k
分享9 r* \; D  J; s& O" `) E0 N
【做　 法】& h. I" F3 g9 I% d0 L3 ^3 a0 ^3 \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ l' V4 D3 U2 G/ @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www.tvboxnow.com7 K% [2 [+ g9 G( r+ r, w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* N  n+ T& W6 h4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. }# |* h8 @) |! w
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) g9 S9 ?- [0 j- o
【材　 料】
; W, C, L3 a5 }: l* L% W: ywww.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g  _& J2 o  l/ l
義式臘腸片         50公克
1 D  }8 x& c. j% Z* X4 _5 \( [熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. z; H& V* N, M
白飯         120公克
; t+ ~. J* m" R5 Z+ o6 y3 `2 \8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇; v# M5 h# E9 y) N+ ?) r5 j* ^

* h6 U1 D7 S3 e- g* d. w公仔箱論壇【調 味 料】0 Z, z( Q  R7 k% F: y& ?( w
義式青醬         100公克4 _* A0 M+ i2 Z" s
) D- L  ]! S0 k* [5 S, E( q3 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. o5 _* t* b0 F/ i6 d' H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! i  G1 n' T3 k9 n! d$ E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) w- P/ i6 P4 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- K) O; Y8 t. x' M8 K  N
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇' q1 p  [# g) X4 D9 g* @
【材　 料】/ l  j: R1 v, f8 Y4 e" r; q
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 E7 C4 p* ^. ~0 K) r
洋蔥末         10公克: Y# }. t% h7 ?1 W8 x1 c
起司絲         20公克
) J/ {6 S5 l! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
* [  `8 u$ O; F. T* K公仔箱論壇( ]% K3 q6 f, [" L# k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" t6 J9 ?3 [8 u2 N: v5 l% z
咖哩塊         5公克公仔箱論壇3 x  x' m# f3 h$ H1 l  Q$ D
水         200㏄$ G6 L3 ^! i4 K/ J/ M! Z

/ k4 x! b+ O* L& p公仔箱論壇【做　 法】
0 ~/ o7 n. m. W! v$ _1 fwww.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- x/ D, ^! G# X1 m2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 `2 G5 L% _; P2 p' ^7 i1 [; c. ?; z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 U: z; \; [3 Q6 R3 Q6 P3 V海鮮五榖焗飯www.tvboxnow.com- c/ v" P5 ^' m% J% |
【材　 料】8 i$ Y6 `( h* t1 R. D5 {
五榖飯         250公克
8 L* q5 z1 Y; }: t中卷         40公克公仔箱論壇5 k5 E7 Q9 R+ @- q1 Y4 t3 b
蝦仁         40公克www.tvboxnow.com" e% i% d7 R3 W+ o4 q
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?3 |0 q. h7 X" i  ]9 t$ O
鮮香菇         1朵4 e/ P: n0 Q: N  {1 Y
蒜末         5公克
3 J" }7 k$ |" p5 c4 `% f. ywww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
: H1 y3 X- J7 w+ K' H3 t& X) W9 lwww.tvboxnow.com奶油         10公克公仔箱論壇) t) e6 {8 Y% A8 I* w9 A# d0 T
起司絲         適量6 N4 f" h( m, i; h

0 h0 k  k6 l$ M, d2 S) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. V7 k: L) h% X0 p3 p# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p/ D& k* a6 F8 C, _3 d! C
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 S3 U, ~" h8 T1 _
白胡椒粉         少許
$ w) L8 G8 Y( h公仔箱論壇B.巴西利末         少許
8 S/ m/ G' R2 C2 ]8 {起司粉         適量. w5 F, e3 T0 ^* V. U9 b' t) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V% y; M# x( m/ b0 \; o
【做　 法】9 e# N8 B- N1 a+ x- @8 R/ h2 o$ L" q5 T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。8 r- Y- ^4 t$ W& L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k6 p" U5 V; d2 c
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 E7 _1 T# e9 B% ?: w* O. mwww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 |' A% R& w: {5 Q焗烤咖哩海鮮飯
2 S% D5 c0 H! _1 R# m) n* w【材　 料】
( U& ]# o, ~; r6 f3 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- y0 c1 E  ]$ E6 {5 Z0 W' D- \
淡菜         10個公仔箱論壇7 ^0 Y) |$ P' U* H2 O' g* f0 }
小章魚         100公克
9 i0 I2 n: k1 E* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 @! N# J  x$ h3 _* N( Y. R! O
橄欖油         1大匙$ T/ Y9 Y+ |: ?0 y; i
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb! ~* d% j- K) p2 E' u$ [
洋蔥碎         50公克
2 T9 H6 b# l$ h高湯         100cc
; ?9 a9 q4 f5 O' A9 g* W- ^白酒         1大匙
- A7 Y" B) e% u. j  S咖哩醬         2大匙1 h# K9 s" Y/ X6 R3 c6 F
起司絲         100公克
2 n5 J+ I& H; L  Dtvb now,tvbnow,bttvb. s6 l& I: a8 p1 ~) [
【做　 法】
& M* G! K: q# J/ w5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R& g( E; F& I( k/ q* ?& M9 k
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ T- L% Y) N, \7 V- r3 ]; _* c; Htvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www.tvboxnow.com/ I) L4 e; e* s: {$ z% w
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。