[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
3 U4 T, d, @; ~% U# o+ k4 e& ?www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com# z5 P, `! n6 J/ \/ i9 I/ w% ]# @; a
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! W+ D+ g8 f) ^* jtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x* G. N8 P/ X2 Z, v! {
tvb now,tvbnow,bttvb# U# q) o+ Y9 g' }7 h2 e+ i; t
Le riz 米飯
6 S0 I: h0 C. J1 a$ f9 R; Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ `/ J5 V+ \& h$ A7 Y0 q4 }' }$ qwww.tvboxnow.com
8 e( ^! V. Z. S公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯www.tvboxnow.com1 \. Z' B9 n& D) s
【材　 料】
: Q3 {1 |4 n+ s4 |, Y5 [. s去骨雞腿肉塊         300公克
* E/ z/ z9 w& zwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ y3 _4 l7 @$ N3 J
磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com% A" E9 b+ J4 h  S
冷凍三色豆         20公克
5 c& _$ C. G7 ?6 g" u, ^www.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h, y: @' t& ~% R

6 F* P3 _* f/ S# q3 C$ xwww.tvboxnow.com【調 味 料】5 r2 N' R% I" T2 p8 s/ y9 x
咖哩醬         3大匙
. D0 o: S: L# J* Q& [! ]www.tvboxnow.com       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" u9 J6 }9 S3 i2 p/ o3 X  O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. e1 L9 v6 L1 g2 z* m
1.白飯盛入碗中備用。www.tvboxnow.com, m' y8 ~- D  l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `/ s9 ]# H7 Y% L
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e3 K- E% G! ~
青醬海鮮焗飯
4 H& \1 q( v; k% P1 ?3 ?: r0 s* g' L【材　 料】
8 C1 y( d8 H+ \3 d- h! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 I2 R* v3 U% r9 V: T) o
白飯         120公克* |. Z/ i" \9 s% H; O! x) u# p, @
紅甜椒末         1小匙, g2 J7 B, u. z; o1 r
黃甜椒末         1小匙
1 s3 n9 ?3 ~8 C起司絲         30公克
7 L" o* ?' b' t3 L) D& j2 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 u$ z1 C% Z* {8 c3 l7 U- L
青醬         2大匙
( I5 \7 j5 e- x       
- {! ?) B5 n% q/ ]! k/ W' Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 N4 Z. A! {7 i0 L7 K4 v7 {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 m9 \- J+ V2 `( M- ?2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- z8 }( v- K$ H: ~8 Z5 {4 y公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 ?+ Z/ B. t1 b4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

9 U! q. E4 m8 I: Z公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
2 M" G4 M& a- s3 K$ T, {4 K【材　 料】
+ M& I9 f  Y9 ~tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
9 Y8 m2 D1 X) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [* `/ a* [4 f; f/ Z0 P% Q6 p
白飯         120公克
( \2 p- ?2 r) {' T: [4 i起司絲         30公克5 u9 N1 v" M7 C# e
青花椰菜         10克
/ j5 B# g; o/ r0 f0 v, k! R( f+ y公仔箱論壇
6 \/ t5 E4 K$ t  v9 Z7 s公仔箱論壇【調 味 料】
1 t2 f- x1 o$ [/ G- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
: `, r1 r/ F2 [) \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& f/ d4 z5 T. P$ K
【做　 法】0 w( m0 |+ n$ X; i: t* U: x1 c) V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- U/ o9 q' g0 o6 S) K* Z# m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 w( m+ \' v/ H7 S$ ~www.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 y, }$ W( C7 l% J. M$ k3 c2 O) W& s
地中海海鮮焗飯
' N( }6 S' O2 p; R- w2 q5 u2 {【材　 料】
, @& A; X& `: y+ h5 Q3 m: H! N* L# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克8 W9 e3 n" O$ g% V+ y
白飯         1碗8 ^$ K/ Q. v: i1 d2 {) A/ V
白酒         50㏄4 K, k9 I/ w6 G5 S' c
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 R4 I8 ?) e- D
青豆仁         30公克
! V5 j1 S7 T. J2 |$ a7 Iwww.tvboxnow.com起司絲         100公克
% [; X$ k. `9 V3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ K" W! L- P
洋蔥丁         30公克
& P: \* m. u- R九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com8 y3 O7 Y3 `( ?$ @& |5 x. B! X2 n
! ]2 ]! \' V$ D' v2 B
【調 味 料】
* R  g6 [1 r6 t( Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 y. F6 f6 `3 G! L& F
       
7 F8 d6 U  T% R9 x; o6 h" p8 h- o) L【做　 法】' Y$ Y7 O+ @1 p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 v& g  y- p7 B0 G0 {6 |www.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B9 }$ d# s* }1 f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# I" N9 @, m: S# X$ @1 v$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: ?' H2 N& c7 I2 n公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
8 s% m( `7 S' e+ j/ [+ Z9 {公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ]0 W! g/ t& G$ q1 m# I
罐裝鮪魚         50公克
1 s7 G" C% I- [2 q白飯         120公克
- R6 ~, |. o  D. `5 W* ?" D洋蔥丁         20公克/ B7 C6 ^4 R9 f! l8 D8 u
青豆仁         30公克
1 ^" F9 I* Q9 }/ j1 h* J起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 N) M) F5 `9 x% C& o( g
蘆筍         10公克
( ~9 I3 F: q% _3 Lwww.tvboxnow.com
' n* i1 g" W4 t! ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com- u1 v* D3 e9 ?, Q
蕃茄紅醬         3大匙
8 F/ v* a1 x* H* Z公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o" S6 E9 E# u7 w
【做　 法】公仔箱論壇, ~% e2 {3 D( o* E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. {. ?  q/ Y5 a4 b2 g  j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ u, X/ M& J' }. V! d
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 A& L) L5 u9 F; |5 p7 {www.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
8 T' M! Q$ m3 n0 `! r【材　 料】8 b1 d/ W5 ?5 O% V
綜合野菇         100公克1 s/ d2 n7 f( I; l
洋蔥末         20公克
8 F  `" R- e: }& p& Z公仔箱論壇白飯         120公克
7 k" ?* i) M( ]  D* s起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M2 S$ v* X! s) l! u
青花椰菜         30公克
5 {. M" e9 v) ~4 o0 f紅甜椒丁         20公克# o, B; M" l7 Q# o; j7 v0 g3 Y
黃甜椒丁         20公克
" z: ?; g) f. l4 n, jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 V6 v/ M; d) c: O1 q0 p, w1 f" e" g
【調 味 料】
" Z' k. E! Z9 S$ n奶油白醬         2大匙
, `6 @  C" Z# Z1 N/ b4 \公仔箱論壇       
( @# ?  S2 o  a5 O% Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 a0 W+ C$ I2 f. i8 b* V
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; w1 e$ n% m& Y1 h. ]- j: }% {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 v0 d7 R* v& Y/ xwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' T8 x: ?6 t8 H3 h( Z+ s
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com4 e6 u) c, C- G$ Y$ V- f* q
奶油雞肉焗飯
0 C0 C8 ~9 j7 Z5 F【材　 料】7 K  f* D' @/ H/ A5 O% `
雞肉丁         50公克
8 Y* o" V9 L' j8 w洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G' v3 [5 v% v6 l9 S$ ]
白飯         120公克
& f. n; j9 T3 H; P  l: A3 Y" @# r# ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% O: m! d9 @) k4 }4 _& K" gtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; D  m  ~& d/ g
甜豆         10公克
3 q: [8 i5 N. `小紅蘿蔔         5公克7 K4 E: H% f1 q7 X7 ~( D% W, e  s: k

/ T2 P+ @. o2 j公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s  f, H& n% g* `6 W% b
奶油白醬         3大匙
2 o! q& {8 A/ R+ I  Dtvb now,tvbnow,bttvb       
/ W9 B2 s, j/ n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, c5 ~, ?; l; }# P: R
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) |  H! \6 {' r6 g5 n( `- Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。" z: h, {. E# N8 F  B# E0 _5 {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

) ]4 k, p  S% B2 B" g& L( kwww.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯: Q( a1 N  q+ A8 t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& f, C5 z7 q& H2 T0 Q
雞腿肉塊         100公克9 l9 k- O, o0 \. y! S, z: i
熟南瓜塊         50公克
( n3 B; C: l1 ?( j6 [! s( Q& Q9 Qtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克+ x/ B# W8 v! D, T
熟綠花椰菜         30公克, i# J& w5 f' r6 y1 a
白飯         120公克
8 ]* M* d% t7 H$ x- k0 K" Q7 r8 P起司絲         30公克3 T" j& B8 f! f" J
公仔箱論壇7 p! Q! d) m/ p) v& g- |
【調 味 料】
" n# m& L' |( m2 l3 F/ G# H$ Dwww.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
# z+ c& `, _& N+ L3 P, B; F, `www.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. l0 ?- @' c& _8 h7 g! `
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) q& x0 u- Z' U
分享tvb now,tvbnow,bttvb1 H' l! ?  B/ m( d& V3 C. w
【做　 法】
3 Q7 q2 m: `+ u6 C! @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 z' |: G  [/ j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) q  M) E, P0 u( h5 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% x, d( M1 j5 u咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇2 C7 K2 L2 C) f# V7 D
【材　 料】www.tvboxnow.com, H  o. Z, z! e6 `
牛肉片         80公克; M4 i( B% S3 z$ B3 E: d' ~
洋蔥塊         30公克3 l9 S1 f7 |6 z$ c6 t
白飯         120公克公仔箱論壇( k- [" t' Y- Y" @5 Y, A
起司絲         30公克
4 K) k' o) x" G8 u" E1 pwww.tvboxnow.com
% [4 p4 n  [7 S9 U1 K: j- w3 I, a# dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( r/ P, w$ @; G: L2 y; t2 K
咖哩粉         1大塊
7 R  v, M  l" h+ H4 t" e& O鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com! g% V! |# H2 ~
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 D: }# U' {9 n3 I

6 V- H2 ^" a- g! L5 Z% Q. o6 swww.tvboxnow.com【做　 法】: i7 q/ u$ b4 u3 L/ c* q# G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。. v% l8 C* o+ s2 |8 M* p/ i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! w- T; F. {$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: w- O+ Y1 Z" [# q/ Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
5 R3 [* i, N: b, @! X( Y) z) h: O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ e. V9 `+ L" J" k# A
梅花肉片     100公克
/ A# v# e5 F) C洋蔥丁     20公克
3 F8 g' o# c: m7 _$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb: p1 ^9 g! c4 D
青椒丁     10公克www.tvboxnow.com! I4 `* E6 }' p
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E( y% W; A" @6 ]  q. `3 @
起司絲     30公克
9 I/ Z* m7 t" a4 Y* Gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇/ X5 v# v9 _, q$ k" E# L
【調 味 料】
# |! N. ]1 H+ B* ttvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
% y1 g, z4 W: b# J& ^高湯     100公克( D! E5 j0 t! x- M  K4 J
3 t  z6 d" P7 X1 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ A  i; J7 d6 o0 ]; i# ^: o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' L& B, G; Z+ X3 q4 uwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- L# F) b0 X% o  g7 E9 u+ n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( [- l( e! b/ q5 u+ l
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 O( E* f" p1 i7 o
【材　 料】www.tvboxnow.com; x. ~! I3 {* ~
小章魚         80公克公仔箱論壇- w2 Y+ T0 n+ H4 g7 W
蛤蜊         8顆
' Y# Q8 I8 E( e5 j' E5 otvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
7 U4 z$ ?" z" `洋蔥丁         10公克
( U- f" d5 k9 d* \1 B' V$ Y白飯         120公克www.tvboxnow.com' Y2 S% \, F4 @0 j/ ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 B; g& Q, R) Q: g6 I& h
7 t, {$ H' L$ S! X  J0 G+ n2 W
【調 味 料】公仔箱論壇: t! V; |2 d; {/ z4 y6 p
墨魚醬         10㏄www.tvboxnow.com  r6 i3 E4 H$ m9 t7 r# j/ d
海鮮高湯         100㏄
) ?2 M8 A, p( b1 O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
/ a4 l5 Q  Z5 }. N& dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  a  C' f) K( H7 Q! r$ M) V- j
分享tvb now,tvbnow,bttvb5 u) j1 P/ m/ m, q& K8 i* ?
【做　 法】
1 i2 H  r" @# \) Otvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ B( m! o6 p3 z& z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) ?9 `/ c* ]7 F/ [, s7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  J4 k0 z2 O2 J/ n( Y! S$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com1 S: t  c  e; P1 v' ?
青醬蘑菇臘腸焗飯
1 H3 T( l6 v% \【材　 料】
+ e5 l5 c9 v( V8 T; n9 w+ B  X! p公仔箱論壇蘑菇塊         100公克www.tvboxnow.com& h' D. x& B" n7 w; Z4 o0 }
義式臘腸片         50公克: j$ {4 t, f5 Z6 t3 L% H1 T
熟紅蘿蔔塊         30公克
+ `: }2 [1 q5 P; ?公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 p2 [4 Y6 w/ t5 S* B
起司絲         30公克公仔箱論壇& X' f2 }% X9 R8 }( c  R

3 }; u% Z6 c4 V8 A& Q4 F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# A0 B; v4 |& Y
義式青醬         100公克! Q' ?: n2 N' H# u* Y

* @5 l* F$ s/ `% O8 E0 \- ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com8 V7 N  b  U' O* o6 S. q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U' ]& K& }0 W* f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# v+ N5 O1 R+ H5 v* A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 \7 _; q6 h+ a( t& B1 P) t1 J公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
2 a& F8 E4 p: m) Q+ b6 fwww.tvboxnow.com【材　 料】! C/ Q. g- J- ^
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' E8 o% {! \
洋蔥末         10公克
1 ]8 {( V; m2 m4 j# h( I* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
# o7 V& }  V, ?  owww.tvboxnow.com白飯         80公克
8 ?; y* @+ }9 f6 P3 I7 s! O& j) R# ^- g/ j6 [) X, p
【調 味 料】
* O/ S8 _6 q5 }, ~4 U" N$ Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克www.tvboxnow.com) U' q* G4 o# K- p9 M; f6 v
水         200㏄
6 v" p0 @. Q+ V5 u' v- X( @www.tvboxnow.com
& T6 T6 N8 o* P% E! l* _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 T& `. m5 U
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。& e1 T' \4 F. w7 I. G
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" t/ W+ d( [/ O6 r& q7 u, C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: t) d! p+ t# N7 l* F7 `4 n0 Y. H
海鮮五榖焗飯0 K- l2 E# V5 g2 t4 z/ T
【材　 料】公仔箱論壇7 n/ V5 g/ @2 u$ ]! V/ n0 o% V
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 w6 X. x  ^# {( x
中卷         40公克www.tvboxnow.com* V$ ^. S3 T+ z5 ~( W! i
蝦仁         40公克
+ f/ z2 ?  m$ R, _( ?) U蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @% ~) i4 l- t, b
鮮香菇         1朵
5 a& V" e- Z1 S5 O( O: d, w蒜末         5公克
7 Z) T% j7 }& h, A9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
8 A) ]9 q  G2 i  b/ d" u: i0 L奶油         10公克
& U% W* D+ T6 X* j起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; F/ S7 i) b9 n0 i/ q

) W% U1 f6 r! P% e6 Y" D公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com, [- R4 h8 Q2 f3 k$ G
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 G, \- u; H! P2 Z
鹽         少許www.tvboxnow.com" k/ {9 m  O: Q0 J0 [% e% h7 ?
白胡椒粉         少許
: C! l3 V7 g$ K# RB.巴西利末         少許公仔箱論壇/ ~5 f& l( e9 g# E# q8 `
起司粉         適量4 r2 }+ f; k# `# b" K) C
公仔箱論壇  p" |1 t0 D1 h: j- K
【做　 法】  a) m+ I  Y- n, L& l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- a9 d$ e- I( D0 o. o7 Q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- l* ~2 c1 p" z; l- E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( l+ E. t1 Q) ]7 z4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ g4 g. P6 K4 j公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
8 q) q) p( s2 N5 D8 c公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B. S: _3 `0 W
白飯         3/2碗
1 C. D0 o( B, w1 Q淡菜         10個
# E* ~. M! ?' w* b% @! G, x/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
+ \# x5 G$ s7 U4 a# ^7 twww.tvboxnow.com鮮蝦         6隻- x" M5 }! {/ ^. _$ ]- }( f
橄欖油         1大匙/ L( m1 c2 y5 F, a( O$ P4 a1 S
蒜頭碎         1瓣
+ a' l& n# X6 ]9 [1 \洋蔥碎         50公克www.tvboxnow.com0 L8 P+ Z4 w8 }- q: t3 y
高湯         100cc
" ]% _$ c. S2 W% ewww.tvboxnow.com白酒         1大匙3 B# W3 i8 P4 L, E
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ j& j" Z8 j1 }% I
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n* X7 C4 m! W7 n0 W7 M! C. z
公仔箱論壇+ t! t9 m3 j9 ~3 J- F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W) l  e/ N: D
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( C2 {7 T7 `0 Y2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 C, H1 d1 b% x3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www.tvboxnow.com; T% Y3 D) I+ z% w
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。