All-in-one roast chicken & veg4 `1 H* x) a9 `( j Z
8 baby new potatoes, halved
# r) \! f* p4 J7 k/ F/ F2 e: X0 z, t2 tsp olive oil
2 x, A- @% q- A \3 d: K2 carrots, sliced
3 r( N& N# T/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb$ D$ @0 g: D1 ^* l
1 leek, sliced/ A6 _' v9 ^: F, V$ Z+ P
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
G* X4 R3 g0 Y9 eplus a sprig or two% B' J) \6 K1 ^+ y% \% H( L& |
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb8 e& g- Y; l2 T; h- u
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb7 K# \0 y. P4 k, i# p0 Y3 A
公仔箱論壇! q- K" U; j* f2 H; Y) m9 l! J! L
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C! Y2 ^( f5 K. R; V7 I* V
Toss the potatoes with the oil, carrots,
4 H8 W$ R1 C8 _0 W) h) { O% O3 _www.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb! K- j4 b6 _9 y9 J" U7 S
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇% B3 i$ C* B3 ^( F; V9 K
until starting to brown.
$ ~( Y& ~/ i: E5 A8 |! U6 Atvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb8 t! \+ o- Q; T7 {# B% S: R" A
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇+ h- }/ |- f; ] J
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
' D" i+ g+ V, o+ Vcook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb5 I/ O& A+ m$ T2 W3 }
and veg are cooked through.www.tvboxnow.com7 F) u# s# C8 `$ D9 t- T
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carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g G, v! s: R- S; A6 D% Q! |
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T% d$ I. E/ t) j Kwww.tvboxnow.com煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
6 P. F7 M0 G" L6 ^. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: ] n m/ S- p Y
2茶匙橄欖油www.tvboxnow.com2 U' I% ^; ^+ w! P) e+ |0 a; i
: B$ u8 I q# w# ]. Qwww.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
) I, O$ M. E1 j1 }- U. s3 Q2 ktvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇& v2 [3 k7 t4 P# v' j
1個韭菜，切片公仔箱論壇& _/ z; g$ e4 b# X/ _" h8 i
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 v# z U2 |4 g8 H公仔箱論壇加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" }6 j4 y7 [9 ^ Y7 [6 _
2個小的去皮雞胸肉
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f6 j( J$ r6 x* H5 \3 M. H h, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 |" `; ?; `* a& E. D
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb0 {; W* T7 I" J* }/ o
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
- x9 K, w6 w- Uwww.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb7 l5 z y6 H$ i
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 A! `9 P" T- |
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u! d8 U7 S! \
直到開始變成褐色。9 D" g: C" N8 g; R( x
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇4 O. h9 X- F# K8 n" v
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www.tvboxnow.com: }6 b D( l) ]8 R
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
6 Z4 l( L2 v% [0 p公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q$ C, h* j/ k8 ?$ G2 l" q
蔬菜煮透了。公仔箱論壇3 }- U% t" A/ |
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
" Z; P( _" ^5 H& ?碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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