All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l3 i) r( V' H8 |3 H- m/ I
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb" Y1 W* C9 P* C& V0 c
2 tsp olive oil1 \4 _- d3 J7 Z; l
2 carrots, sliced
- g5 x- ~$ L; |& e; P( u公仔箱論壇1 courgette, sliced7 x9 k+ l5 A) H* r9 h
1 leek, sliced
0 ]% d8 m$ G) ]% q$ e+ j* n7 n& z1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ J) {2 `; h* m. y
plus a sprig or two
B, ]" O0 a5 o. C, ]/ F- Y2 small, skinless chicken breasts6 I4 ?" Y" g* M6 c& E8 c
150ml low-sodium chicken stock
1 m! ~/ [* F$ @8 c# X t7 B公仔箱論壇+ j1 [9 y4 b0 P( w: W" A
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
. |6 ~ K. _/ I2 B公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
8 T# g6 R8 t" h9 i1 mwww.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning
: o; j9 q2 k) R, vwww.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins+ ~8 V% X. e8 y! K3 g% L
until starting to brown.
( y! l5 C5 X& B2 Remove from the oven and give the veg a
x' J4 D3 U! P+ r% @tvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the5 i" E4 N+ u& E: g
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( e; B% Y, |, N0 O1 Q, R( z& gcook for 5 mins more or until the chicken
* n b5 G- c9 `公仔箱論壇and veg are cooked through.www.tvboxnow.com) E/ ~# W; \+ L! p! {
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
. U9 z3 s0 I% ^: J1 W- k公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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1 v, c' @% P& h ]' owww.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
3 H+ S3 b4 ^8 ~' [公仔箱論壇
6 |8 t8 t( K& q9 a: Z公仔箱論壇準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C0 B) W6 c3 L6 y f9 Q5 l( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! H1 N; W& L" Z
煮50分鐘
5 |. P, R8 s/ W6 c- j5 h, P+ A( {公仔箱論壇7 J3 h- C; X( Q& X3 S, r
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb& }( B: K# S, z- {
. |( C+ [7 J! n- d) S7 x8 a' j( { d; t
2茶匙橄欖油www.tvboxnow.com7 S$ T# z# _( v7 D& }
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2根胡蘿蔔，切片
% I2 s' [5 I! _1 個西葫蘆，切片
# U4 R" u% A! s9 E6 ^' t* h8 m7 b3 e. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片+ s! i4 Q5 H& l7 Y H6 ]
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
4 |' W) S; m6 H5 H加上一兩枝
# e3 s/ W( c1 S9 e9 a2個小的去皮雞胸肉
; v# ]# K' f% s, N QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W& h, U( _- V公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
& n' j! e3 R" [1 H \. Otvb now,tvbnow,bttvb
: Z2 [- d$ x: X% d4 |1 ^2 T: |1 r8 _6 ]4 k4 Z
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& ?" _4 O/ s& C5 h! W$ \把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
. E3 X6 c6 x( L1 b N公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料% e5 N) P7 N3 \. f* q' F
在一個小烤盤裡。
, F8 o- f$ K6 x公仔箱論壇烤30分鐘www.tvboxnow.com. k( e( h8 k/ Y; U! o$ W
直到開始變成褐色。
5 x {. s2 F! e" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# \! C" w6 v) h; `: S* J
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
}1 P# u) h6 E8 x, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回3 ?) |; V& R5 G2 i2 ^6 Z
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後9 z V3 ?; \* @0 O
再煮5分鐘或直到雞肉
& b+ R* I; a2 [( ]- d# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
0 b& [9 [3 }5 R+ V) Z! l7 q每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb$ ]% h7 | r4 S5 T6 W
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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