All-in-one roast chicken & veg
- N/ c( v @8 z" E8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb+ ]+ E+ z. Q3 R
2 tsp olive oil
+ R6 A" s% J# C+ q dtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 t; I+ a" G, O. u& U) F
1 courgette, sliced
, p+ V/ w/ l7 ~; T6 \8 O) i+ a2 n1 leek, sliced公仔箱論壇& n# M& q, h6 P8 ?# Z& X
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ S3 |& M% W! f- ~% F" k9 `plus a sprig or two2 Q! Y) A1 U2 |/ ?- n9 i( M4 U
2 small, skinless chicken breastswww.tvboxnow.com5 b& A; r1 Z2 ~, l) ~) k m' j$ [
150ml low-sodium chicken stock
9 k( i" i J5 _: b6 W) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S4 i6 a$ {. c) u* x* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.% w% l8 |7 z5 \, r
Toss the potatoes with the oil, carrots,
5 \3 P: n6 x' T8 f4 _; E+ ^9 \! p: x& Awww.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning/ e8 |; a& s: f3 X
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
. h1 j& H' ]1 M$ b. D7 h" w Buntil starting to brown.公仔箱論壇: K. @2 B3 E7 A
2 Remove from the oven and give the veg a0 o0 t9 I ~+ I# k- }( _+ E7 e
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F! S9 |9 d+ a4 a
oven for 15 mins. Pour over the stock, then9 P7 B4 d' f: H. X, A# \
cook for 5 mins more or until the chicken
4 q' z; t3 u/ k+ a9 s; ytvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
! }$ N) H: }7 B+ y' |tvb now,tvbnow,bttvb
! E+ t* F1 P' K/ Dtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* a: S7 A0 @1 H& V- fwww.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 j9 d' T, W4 K4 M, z f: Z1 Fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com( m$ K. B$ q) d% M# N1 |. h0 l
多合一烤雞和蔬菜
5 p6 B u* w1 [2 B5 k5 ^www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S3 u1 ]% z/ q9 K8 l% u
準備 10 分鐘
3 f0 R, q1 q! U; {" L$ v# b$ I& X2 P9 c
煮50分鐘
0 c; T9 p1 f5 L- S" g0 z% |% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 h0 W: D: v( R5 M; U- Y2 _
8 個新土豆，減半
. T0 p+ t- o# M5 n: O o, T0 H
; h2 I8 H& F9 q& r, w公仔箱論壇2茶匙橄欖油
+ }: H* @! a0 M: j, Awww.tvboxnow.com, F1 Q4 M3 o+ C. u: |3 @ c6 A8 h
2根胡蘿蔔，切片
/ r4 O- c& r* k8 `' D公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
+ y9 F" Y8 {1 K. d' h公仔箱論壇1個韭菜，切片公仔箱論壇7 x( B3 `9 _1 c# y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
) v- [. J0 \! b& A4 G# ~加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 A7 U1 x. C1 |
2個小的去皮雞胸肉
' Z+ J: v' P) r* W3 Q3 u
' X, M9 I9 S2 l1 {7 o7 rwww.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯
4 |( ~" d) Q- _/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 S0 _1 o! E, x" Q- l# Z, m- Q |
- M* o& C( q- c8 v5 c. L1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。. \7 e' C, h" D) D( M2 o3 x9 }
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 a9 n! U" D$ R. c1 x# ?8 K$ q! A西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( L3 D/ Q0 b: T+ G( wwww.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 $ L1 l/ F" O* P1 A1 p1 \% X
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# x7 Y- I* u& I9 R
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [/ e" Q! z- Y+ w
]! |4 M1 O t1 H1 ` z5 z" Z
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! a0 i: B+ N Q0 L, ^$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb# v# \: C, ^; Z9 i/ Q, E& j
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
4 U" s8 H6 {# f7 q7 k* ktvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
* ^3 |) s% R8 R+ k9 i$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
* F& ^7 l1 z. _ Swww.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www.tvboxnow.com* C) ?5 W f: c7 U1 E! x- k8 u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 