All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb0 |5 a$ u# l1 r1 I/ t9 s
8 baby new potatoes, halved7 Y* p# j. Y! H# j( h1 W4 \
2 tsp olive oil
. O. s( Z* u) ^' o( N5 Nwww.tvboxnow.com2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 x3 E1 A; x. |
1 courgette, sliced
+ {8 g6 K$ L5 G& I0 ]1 E, ?tvb now,tvbnow,bttvb1 leek, slicedwww.tvboxnow.com7 u0 E; j! |; ~. \- v+ q. s
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
\* O5 h- J1 |* j) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb9 i1 N- v0 Y; r: x% {
2 small, skinless chicken breasts
, n# H1 q0 Y* T# v0 r公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: ]8 g7 l" L$ R$ |# o7 B9 \( k% Z
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
0 [* b/ o% `/ S9 x: ?Toss the potatoes with the oil, carrots,
& g% H4 p4 v U1 c- x& T4 `- Dcourgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇" g5 E; ~( }! W o4 J
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇& `7 ~, l* i, D. `* s7 |' E
until starting to brown.公仔箱論壇: C2 h, A) N" }& k
2 Remove from the oven and give the veg a
- O' v8 E: q1 i& Dstir, nestle in the chicken, then return to the
& a/ @+ g2 q- d7 y: T w公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
K( l. w+ R% i+ V公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
8 _/ o s: x! Y7 j6 uwww.tvboxnow.comand veg are cooked through.! J/ y6 g* h" v2 k, W
# W3 { O! Z3 v+ H* B F) cPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,. o- k; ^3 Y8 A1 g, m: D5 J
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g' q9 _- Z* A: ]+ D* G; t
4 {/ |# U- R% n; {9 A8 `+ M7 ywww.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
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準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 c! B+ ` m) p9 H8 u
$ t; K" H' s( qwww.tvboxnow.com煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B& |3 C! @3 c
# d4 p9 e8 t9 V dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半2 H) |+ Q* m& E% _& P2 }5 p& S: f
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2茶匙橄欖油
0 J5 p+ u" ~& j, |: E; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com, p% r; ~, b3 O
2根胡蘿蔔，切片
7 g, E' _! {& u% a& y p L1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: o9 A3 w8 m1 a( R
1個韭菜，切片
i- K# h+ b, t1 Cwww.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
" H B6 O4 b8 m; A* V7 e: ~加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O. J4 }0 y9 S* w
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇7 L, W* g) R& y" |2 I! ?
+ B0 `2 h; @! s4 Qwww.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb6 Z t+ e3 `) i# M4 f* \$ K& M
* ~+ T% E. Z8 w1 L公仔箱論壇( Q" w0 F2 @# u9 V0 s4 r
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
8 p2 ?' ]) a; b2 c) X( t7 w1 Twww.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇. q% W' }4 U0 E' r$ p
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www.tvboxnow.com6 R! G) ~2 ~ b, |/ g' F
在一個小烤盤裡。
$ n& y% g0 r( C1 z: owww.tvboxnow.com烤30分鐘
% u: v& Q8 Q- d" ?7 [/ h直到開始變成褐色。
5 l+ S& X( [6 m( ^2 L) |) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& |" J. Y# J: r
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
/ _* \; B* S4 h2 `7 r6 d攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇. M. U' z8 g* Z$ k$ v( n! l2 u
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後. t( s2 o. @& p- l' n5 a
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U% f+ B/ R$ ]# O5 k
蔬菜煮透了。
, P, F4 U/ J1 G% H每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
. U N) P% M. B; K8 }tvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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