[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / F; q/ m) Q  F( J1 T4 D3 g
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; [8 l! L# M! S% A0 @www.tvboxnow.comLe riz 米飯
" s$ l( j* U9 ?' S6 R  n/ O( e
# S& @2 B+ o5 X$ J$ Y$ ^& ttvb now,tvbnow,bttvb
8 _& V; u* h1 A( }3 \咖哩焗烤雞腿蓋飯+ F* g" B* o( D* K5 R' A' y0 J! n
【材　 料】
& F. w; ^: ?( R" s$ |' s% ^6 iwww.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克% t% a7 K# t( G' A( k* p, @
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! l' T0 w# X6 `/ {4 y9 {: i
磨菇丁         20公克
) S- t$ T' \- M* _# }% R) v+ I% O公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
$ A; k; H8 k- E& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( |8 j+ `  T! N! f0 o+ j9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 m9 J0 u! J# B3 R+ l
【調 味 料】
# T/ B: J) k/ m7 S/ N+ V5 X7 w咖哩醬         3大匙
7 q5 n+ t' L4 m公仔箱論壇      
8 G6 |! t6 a' x* n: Z" D/ W2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; e: l8 w- |* P" C' r9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C. q) j! i2 X# |( c9 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: r# U1 m) q: q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# b* j4 c  x6 {9 `$ A! j; `www.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯公仔箱論壇7 R, i$ G& \4 D7 C
【材　 料】
( w1 W1 i4 Y0 B( Q0 w5 f8 |& n$ ?綜合海鮮         150公克
( Q% i/ S0 `1 u8 _公仔箱論壇白飯         120公克
, o3 o. ]4 P' q- w; L; F) hwww.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
0 \  h1 k% o$ S; ^0 \黃甜椒末         1小匙+ Y: c; W' A3 [3 w6 `+ C# f$ Q5 }/ O
起司絲         30公克
: h9 e8 o0 z8 S$ y( n- K' `+ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 N6 U$ q' y) r
青醬         2大匙公仔箱論壇3 D5 Z" a; i2 B% ~* v& u
       
# M) b. U$ p6 i3 F7 h4 T1 H: f公仔箱論壇【做　 法】4 H, ]2 m# E" q% Y  a. d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' e" f$ p- |! ^) e* O  B- @www.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! G* d0 n* ^' P  d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( M1 n: o, A2 i7 O3 C3 G' w6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p9 ~5 c6 z& M& @6 S
洋蔥豚肉焗飯. j5 V/ M6 \  i; l, s! j9 L
【材　 料】
( ~0 S1 V: d- i) G2 [6 B豬肉片         50公克
) w1 C  v: H& }( u: y* s6 ]洋蔥絲         20公克
" g& X- b: d  V: V" Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 X/ g  I' C, B* H% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 Z1 n' E3 Q" W3 G; ^% `# i7 Y: E青花椰菜         10克
7 q$ f: U1 F  j  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U9 d$ w  [2 P【調 味 料】www.tvboxnow.com) R! U" q' c: r
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) _# ^" V8 r! c/ E/ h7 ~) J
tvb now,tvbnow,bttvb8 A! v/ _2 m# d
【做　 法】
* B$ S, c! @6 z% d公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' Z+ u: B5 ?6 P) J5 X# f9 p2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 B! t8 I, `7 M; L! Kwww.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s: J3 {. h7 {
地中海海鮮焗飯
3 w8 w" ^$ w) i0 s4 p! ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com( F3 R7 I8 R, U) e! q
綜合海鮮料         200公克
8 i* h% K: E: m# ?3 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; x. ?0 L- s) U/ j% ]* v公仔箱論壇白酒         50㏄
5 {+ P1 k" ?$ s0 S- itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y+ S* h9 @; b$ `% g1 P
青豆仁         30公克
* q* k  \, |% y; ^0 Y1 U: m3 Z: Z& O! y公仔箱論壇起司絲         100公克* Q% E2 Q2 e" O; r" h
蒜片         2顆www.tvboxnow.com7 C! W2 Y- `" M
洋蔥丁         30公克. s( h$ c% X( T
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i$ N1 b' v% h- h0 ?7 ~3 |9 F% y

0 Z. d- Q+ d! o6 R( {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 E0 Y6 E' S& b- ^; Y蕃茄紅醬         3大匙
  b' C, c% l& ^5 X  g+ Gwww.tvboxnow.com       
2 a  r/ P2 B. y. K8 K: Nwww.tvboxnow.com【做　 法】
$ |/ y3 o3 ^% Q( K$ E. h1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  u# N' ~% A6 h5 U8 zwww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇/ P" p/ P) V& o$ `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 x; p6 W* G4 U% R# @* C* s公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 t; j/ \9 [7 O2 t' c" [
青豆鮪魚焗飯
6 Z- ?6 {4 t, W3 q【材　 料】
9 a, T+ |# g6 N. k/ j1 `# f. w, {罐裝鮪魚         50公克
, M3 |  N; Q* F/ p/ U% g( [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 D+ O7 ^) M6 y4 k公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( t3 T1 o9 @0 A% }9 m9 Y) k- stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克. G5 u2 i! i7 L
起司絲         30公克$ H! H. `, |* x  g: U
蘆筍         10公克
: `9 `' L8 ?: l* S8 Cwww.tvboxnow.com
* l. Y0 Q7 B. Zwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com# r  l* ]$ ^( f" C7 C
蕃茄紅醬         3大匙
" X5 _( G: E; \( ]# l- _' R6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 F8 S; D$ t% S2 i# O+ x
【做　 法】公仔箱論壇' k& }3 n6 }! C7 b
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: _" J( L! \, `' D公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。  g0 E9 r+ U1 L( x. I6 {8 F; a/ t
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
. C! w' b; J  m* `; x$ }! a# @【材　 料】- m+ I. X0 [+ `" }- j" ~3 g9 T
綜合野菇         100公克公仔箱論壇. b, h1 t" C: a9 ]/ C: C
洋蔥末         20公克
' v* ~- x4 p( |; |公仔箱論壇白飯         120公克
  ^: J: Z/ Q, X" |起司絲         30公克
' x( K0 G, A/ q/ X青花椰菜         30公克
% [! n' {; z2 J7 M6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
1 I- N; A( {7 c4 b" N, }" Rtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) W  V, t/ W$ a# r- I

6 t! q; ~1 d( H6 l) Z4 dwww.tvboxnow.com【調 味 料】
8 x, c4 d% B; ]& f奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& c. b7 s  e! H: C% T) R6 Z0 ]
       
2 z+ D( P  t( d* B" {公仔箱論壇【做　 法】
: a( r+ j6 y7 vtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" S, V0 l1 ^0 P6 Ywww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 t- E$ E& ~6 V# c# b# t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* }$ p. @7 ]& p4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. K  l( f% [% @  _奶油雞肉焗飯
$ K& W  G- `: N+ z, C' y6 j& I" l8 `www.tvboxnow.com【材　 料】! n9 ]" s" w  C9 _
雞肉丁         50公克www.tvboxnow.com' B/ G) A4 _$ r  k3 E/ U: q6 K3 a
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% B& I; y- ~' w  F! ]
白飯         120公克
% y3 L; \+ W3 X9 b1 @) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 R2 M5 O$ p& L) \3 m  C
生香菇塊         20公克
/ y  k9 }; u+ E. S, P: A) |" X公仔箱論壇甜豆         10公克
9 D0 \5 f$ T' A" Z公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
; _' v/ Y1 J. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b- u7 J1 j1 @$ r6 ~" g【調 味 料】
( j( o8 U. v5 c! c; n. y7 Xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
0 n; i& ]" a( M9 l# Z' C+ }       
4 u  U3 E& z& }$ x+ e  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 M* c, H% y/ n
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. \9 I/ {/ `5 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' W0 X& B, y( W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ F; ]5 [2 b- z9 I% D6 l# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
/ y# ^- B, a8 ~6 w. k, ^" u公仔箱論壇【材　 料】
$ x9 L- r; r- x# T公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克5 W$ H& h  m& W# y  L' A
熟南瓜塊         50公克
4 x% z3 ?8 I% h5 D" |. Y$ A/ J! ~熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇# {# u9 l) s# ~
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇# C2 J% J4 H# v! y- U
白飯         120公克公仔箱論壇0 _; B5 X( U0 Q7 y
起司絲         30公克www.tvboxnow.com. Z! q# Q. O4 h$ L
公仔箱論壇, B. ]5 c7 o+ l/ b, H
【調 味 料】
" F+ T: o4 j( t/ m% I- N/ y奶油白醬         100CC; \$ M% Z; F- p, m* N1 I# _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' F- G4 J& Z  R, E" P5 O8 R
        www.tvboxnow.com: b+ Y) R- V% h' x+ ~
分享公仔箱論壇( y% F% q( b) E6 I$ v4 S8 r
【做　 法】
, K7 H2 n; j; q# F$ E( C$ i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! d5 _0 I* H. J# |  ]: J* x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 A! _5 O7 P% {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com, a0 a/ q. K- ^! ?2 e
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. ^5 G- E, A+ c! F4 U- o! x, u
【材　 料】
- ?2 ]9 z$ m8 G0 B. T( F) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
; u$ g, S! f% Y3 L0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
( ?0 ?, W1 u$ _5 P+ B( W/ ?$ l白飯         120公克
8 V* v) z0 d( Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www.tvboxnow.com( I" t# L+ Z) A; z$ k
tvb now,tvbnow,bttvb5 |! p$ X7 p! E; v# f9 O
【調 味 料】- u+ y+ y& M* P2 O* ]$ E0 B! B
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 n3 ~% X8 {8 p7 @
鹽         1/8茶匙
& l9 c3 V& R# k; }- G2 M/ Uwww.tvboxnow.com水         200㏄
  J$ I; |+ R* ?/ k7 l( R, Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( m5 Q* ]# J/ C0 J
【做　 法】& V, z! g& ]  d+ K* {# v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 r. ^3 ]* E- K3 R/ O* e8 utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 o, ]& a( E+ m$ F1 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# q# E: h9 _& U" G5 P7 J. m" c
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! h( T: ~. j# M. @2 H# K1 w9 x) ~
【材　 料】
; {- c+ s7 X6 nwww.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
! \9 _, l+ r  f! a7 M, ^7 z# |公仔箱論壇洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E( Y9 ]: {  Q9 M8 `6 I+ I" C4 C. u
紅甜椒丁     10公克
( b. E: W' w: m9 E$ Y公仔箱論壇青椒丁     10公克
1 f/ S$ {. y! ]) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
1 G" A2 \8 Z$ ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
, A( E' p5 w5 M7 f公仔箱論壇
) k  o0 {* @+ q; ~7 n1 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L- |8 Q" K, ?+ x2 _' E$ M
鹽     1/4小匙
: ~5 o* N- J9 \5 }2 Otvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
7 Z5 i7 t- b' @. S% C- a公仔箱論壇
& C7 E( {- X  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* M+ }1 U+ }2 H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `. a* `& H; B. u9 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A! Y* V2 @- s3 q% ]5 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. v; F' i9 l9 [. ^4 S$ x% a2 z: a公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
# q# f: X. c# ]& N公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B7 E- o" z; `5 ^8 l' P1 z8 N
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P* v% c  d7 ?- G9 K
蛤蜊         8顆公仔箱論壇0 s8 N4 G, ^0 ^" r9 {1 U4 H. H
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }" M2 @4 s, D, j' P8 Q  \
洋蔥丁         10公克
! d5 Q# n# o% w- etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇* l/ p& N5 {* I* q) f' ?4 M& t
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]! r4 V/ W0 o1 A" V2 Y

0 S/ n) Y( O/ k& I- _1 L- ~7 g公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 u- H! Q3 M" K0 i, ?& n
墨魚醬         10㏄
$ \2 A# X3 Q. r# W7 |1 Jwww.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
' u% H+ b- E/ K1 w- \8 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com7 o7 `  y/ z: w3 |9 v9 V
7 X# T% M3 q+ k9 Z( _; m* s
分享www.tvboxnow.com. Q( }3 _" d9 o8 w3 z- [
【做　 法】
! w8 N: D2 p4 P# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 n) C1 @. \& J  V. w% P4 owww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! F% q) Y# Z2 {0 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& ?9 |1 Y4 Q% S: k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ v) G  q% Y2 B
青醬蘑菇臘腸焗飯
7 d: o1 o9 s1 r+ S3 I) Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 Z( K6 N! [9 c; q$ dtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克2 z9 L1 ^0 Q3 s3 d7 X
義式臘腸片         50公克
* p- i# m! O% _' E* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克- v1 Q6 w  }. O. O
白飯         120公克
% U* M# ~/ }/ o7 y: Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 `( K- W# c1 T
8 d. t1 K; ], f* Q2 T7 |# t7 [# b【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& K* a2 M) n2 p# O: m# i1 O. T
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& \, R& H; d' ]% d: L# G

; k" O5 u% q* v; L8 a. j6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com: U" D2 U1 k' Q) I3 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 k7 P- x/ n  m3 T8 I, Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. e' {# }; ]0 j! M6 F* _- a3 c1 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
) |5 k  s2 m; @, Z" w" q- z! ]: Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- r; V9 y; K' {) C; g4 {3 E6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克( M! P% c1 k& G( B
洋蔥末         10公克
5 p" k5 l/ _0 r8 @+ |8 z2 R+ l起司絲         20公克
) w0 o" g0 m3 i8 \白飯         80公克" a5 \& `7 H' C7 X

0 E/ S! c5 w! k$ D9 w  A3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; y6 a) w7 s- c: W0 i2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
  ~, T& V0 b$ p  b' ^5 u水         200㏄
# F8 D, j1 m2 t/ ~1 R0 y3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h- F( S3 g1 F$ Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 e- {* K* ^' X0 D8 ]0 G* U7 l0 Btvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' A/ I' p& _2 Q* @1 X6 s7 N6 utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。7 K9 \" K0 ~; a1 O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ h4 [; P5 w9 x2 A/ e$ n海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! U& A2 S0 O. L4 t( T: F
【材　 料】
8 `: [0 l/ E( ~4 t$ D/ Y" y/ r五榖飯         250公克
) ]' h, y% p0 y! i5 {; Kwww.tvboxnow.com中卷         40公克公仔箱論壇# N; _$ }/ p# c6 W' m6 \; d
蝦仁         40公克www.tvboxnow.com+ I/ g* i3 v' i" e  x
蟹腳肉         40公克) P  n1 y1 R4 h# l
鮮香菇         1朵
, R" {" e2 o- F4 P' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
, z7 _% i) `# G- k$ `: Cwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* s; D& S& @) E6 G
奶油         10公克
5 a3 n, b! D7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
- r8 `! ^2 V$ f& zwww.tvboxnow.com" `  t+ W2 r6 L7 Y0 A. o; ]: o
【調 味 料】5 ^) q6 j, v( Z/ v& ]
A.鮮奶油         1大匙
7 \! ~! R: V: c1 Y+ r鹽         少許% Y% v3 D% Z1 c( T  Y' q* Y
白胡椒粉         少許" A3 s' F  J  f! n
B.巴西利末         少許
- W' w6 n1 M8 {; \3 B( E( T' L' `. S起司粉         適量
7 ]& t% V2 @& |; u  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e) Z5 I, y) Z7 j& ^$ o【做　 法】- J6 O' j) q/ v! I# N9 ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 E2 G+ w4 z4 ?  O9 D公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) }. P1 S0 C2 }1 {8 I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。6 b3 n& k- T& `! i" O/ o2 G8 N
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# u) p, A* m( n
焗烤咖哩海鮮飯* g6 z4 z/ G* t! p# P# f- N! K* @
【材　 料】www.tvboxnow.com' `* N" X& s7 F4 H0 s, o
白飯         3/2碗
$ K4 m5 ]' R* ]% ^: F7 \8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
" S% q4 J4 h$ J/ \$ ]4 W! T. ytvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
+ D5 v- v8 W9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
; D( C. S# G, Z# A, l; n' b# wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙5 b- b7 O% k! _( c$ Q
蒜頭碎         1瓣
# ]+ C3 K' b/ [6 e4 g0 k9 ]www.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克  X9 K" l2 f/ J5 R
高湯         100cc
: e+ u" r1 k2 `* p公仔箱論壇白酒         1大匙" N, G/ J: M7 l% T. o
咖哩醬         2大匙www.tvboxnow.com( ]( v4 T* x3 f5 H5 n
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' p8 C" B8 R+ y% H- t+ T) q

' y6 k# h9 ^4 I+ e4 b% `0 R公仔箱論壇【做　 法】
4 C4 c' v/ s( E5 [; @8 {tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q  O8 w1 P- [# R
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# ]: A6 F' b% l: |/ W" d8 ?www.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb5 `8 p" L% Y* }7 f3 S* q2 W
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。