真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y2 W- [; L1 Y; [& Z: b. _. w" |6 `
M. A9 C$ R x當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
" |8 V5 u% ?2 R6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^$ P" a4 H4 Q0 H. h% k1 ]7 S
2 v [! x2 N k5 K$ a8 r# Jtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
& O8 r0 |% @9 [- x! f公仔箱論壇公仔箱論壇7 @; }1 ]: P+ {' d/ m# t0 o8 p
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇7 J* m' ^( @: S/ z- B( J- r( g
: z; y' n$ y: j* \5 E" X公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
5 H9 F3 r P+ L" W: j& atvb now,tvbnow,bttvb
* ?8 S3 `# p. `3 w6 L: Z/ r否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 k6 w& b- }) \3 o
& A; Z7 }$ t$ z9 G) C& f" X" \, L飲暖水
2 h7 Z, x- V/ k% L8 P; V+ p7 L. Otvb now,tvbnow,bttvb
: a; T% I% k9 l; O9 ]6 O$ o* o; j- \/ ^ Vtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 / x* W% r+ E; B0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( V: M+ b7 d6 O% p3 Q
空腹飲水
# M7 n% c' S: b5 h6 e+ A, Otvb now,tvbnow,bttvb3 V( ~8 p( q7 n( _9 d
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇% L# z l0 U! o8 e- c
tvb now,tvbnow,bttvb) u. F9 f! r z
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ [4 N+ ?/ y" x Q9 c J
www.tvboxnow.com6 {0 I; e4 `% U# p- T
能放能收
# L7 g/ P3 C( O! Mtvb now,tvbnow,bttvb" p X+ w) \( O. e: y5 W, m: v6 l
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb! F3 K( e! z: V& H+ Z' }& T
( h% z1 U7 f$ ?! x3 @( K( awww.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- g: m0 Z7 w& K( xtvb now,tvbnow,bttvb
6 _. D* E' O7 @/ ^3 [; f% _. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www.tvboxnow.com2 U/ W* Z1 \, B2 Y9 p& W
" D/ M" S& ~4 e3 L6 t' c% f
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 d6 ?$ q+ E( V. i% W2 ?
: {$ l* A( L- d5 n2 Y5 `給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 s- b7 j4 Q5 l4 `$ Y z3 k' g給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! l* t" p P! F/ u9 J- \; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
4 |7 ]' K1 c( o! w, o: [+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l2 d" B: t" s% x公仔箱論壇AM 7:00
7 Z r+ `& m: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 N0 E/ m: l4 {' Ltvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
/ G8 G. P! [/ n5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x# e9 L6 ~# X9 r: QAM 9:00
2 M* c( ]! b2 r2 h2 x公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
: C" H$ f& z6 O% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U4 k H# \% }* R u
AM 11:00
* d7 o/ T9 {( r5 L: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
/ u6 b2 K `) M1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 w( F' i5 ^' }
PM 12:30 6 T3 m: w3 y: Z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 h. E' _2 ]5 s5 J4 b* E7 y
" P1 K+ ?5 {! Y o- L3 l: I, Fwww.tvboxnow.comPM 4:00 ) g, H. n; ?6 ^) Z* U( v
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
8 w2 n O; ?( A3 h公仔箱論壇
' k/ z9 G/ j4 A! O7 M9 Qwww.tvboxnow.comPM 6:30 公仔箱論壇8 x' W e# w6 F: H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 # N' C4 h, S' s1 d6 A
9 s; i: W- w+ V3 n: ^PM 9:00
5 Q8 w4 c5 C' `睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 v$ `& f0 x' Q' o: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
! d: e$ k* m8 m$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
