BeiDouChef

1 }5 J4 \: v+ w5 @1 L
洋蔥拌鮪魚
- }% ]* r: y) J1 m" s9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' o( T7 G6 L8 T& utvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
: r% r7 c% L+ o) m* L# B% s洋蔥         200公克/ G0 z. J# T2 M* B. c: S! r" t
蒜末         10公克公仔箱論壇5 S! Z3 Z2 D( Q7 S2 f) _+ F! ^
香菜         適量
1 _" \: K  P: H. G; s7 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& h, i* r; e6 ~4 N0 Z0 Z/ E" G
【調 味 料】
, r6 \' C' D0 v( x/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& W- y' I7 _: P( w* b# U/ qtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ S6 I, s6 r- m8 W& ?
醬油         1/2小匙
4 n! c' v5 c8 R6 P% K+ X# Itvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙公仔箱論壇  B# z0 m, c" @  N0 V
白胡椒粉         少許公仔箱論壇& M$ J: B: ^! h9 |
: b2 b4 C. ?4 z( e/ M
【做　 法】
: G6 y9 i; X9 gtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
8 b, c/ @% E% B5 Y9 t1 O9 i" H% xtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ J; i! H6 v2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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$ k+ j$ U5 P- |( D; \公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
- t7 _# f" @% X4 ^1 b( v5 a5 L" |公仔箱論壇【材　 料】
% P- b) Q3 y$ Etvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o1 v/ s2 _7 L: l" p
蝦仁         10尾
8 B. w" J; W. p2 N0 uwww.tvboxnow.com魚片         1片4 m/ L3 r+ v& Y  v
奇異果         1粒
- i3 I0 I' u3 C! x小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z* A" K( e8 u% b
香菜         1支
! g" R" b+ D3 w4 b5 L公仔箱論壇蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J, K( X8 j* f& I
公仔箱論壇* l" o  I/ ~( [' m: f+ D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E# w; V$ Q' `  N* C' o) f6 |8 \
美奶滋         2大匙www.tvboxnow.com; u  _+ x) [3 n
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com* C6 t, X5 r2 Q7 O+ T0 q
鹽         少許- L* A3 i) M2 l* _; ~1 r# l$ O8 D
9 a2 I6 ^  W8 y* Q5 g4 T* e
【做　 法】www.tvboxnow.com: \# ^' @/ `, r% l1 F
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。- V- K+ L# U7 `% }
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
+ d4 I2 N9 ^3 H- i; [: j3 ^9 k3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。* h% S! n; C% n
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! o" {" y/ {& j4 O7 a& C# N  s公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇% w" T6 u/ N( a9 i- }. [1 l& R
泡麵沙拉
  f" n# C! X% Z8 W% }" ~" J【材　 料】www.tvboxnow.com* }/ e! P4 N/ ]4 z9 V$ @
水蜜桃優格         1罐* o, P: |7 p0 S+ q  ], J
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb5 {/ A6 r# m  v; }  V$ O$ m& M
四季豆         4條公仔箱論壇& z' g0 U; r/ S
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb6 R% r. n- C: {4 P1 C
泡麵麵條         1/3包
  h: ]0 G1 H$ E' g% |1 \tvb now,tvbnow,bttvb
+ Z, F2 [8 M, X; |$ A0 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 g/ V5 A5 D: p. G  s! ](1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www.tvboxnow.com5 J1 L; S9 C. B1 B( y
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
1 v1 J' j. Q( X& ~( e【備　註】
8 O6 A; B5 ~# V' R使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
+ |) M% I  v9 h公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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' N3 O9 H* L9 j9 w5 A* P2 a" w" D( L0 E公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲# s5 u' {% S( B3 A& N! n* V( L
【材　 料】
  e6 S+ Y, K( |$ b- W9 Z$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
7 x# k$ A. E) ^/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
/ t- R2 i% N& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^0 J0 ^2 A7 u. M

2 a. R( z3 b/ V! L$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 P% P8 i) E8 x- Z8 [  z沙拉醬         2大匙
+ n) S& o3 t, O# ^4 fwww.tvboxnow.com
! U. F' Y5 I, d【做　 法】
$ B  N' K# F9 u9 Stvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。) _( G& i: V% U: z7 s" k* y
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 }: A" H4 R- P9 q5 J: V. ?tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇6 o! f, I8 }& V5 A) O) W1 {7 A! {& U
【材　 料】
: X0 l' }( ^' [# H0 p$ B: F公仔箱論壇蝦仁         13隻www.tvboxnow.com5 P" b+ Q( Q! l( [4 L
青芒果         50公克
/ R4 {/ d- j  r" Q, y8 W, H; c8 G公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
( Q# I7 x$ x* h  p8 M
$ j4 a8 F: Z$ E' f9 Y# }公仔箱論壇【調 味 料】( d" e9 d8 {3 Y6 U3 u# C# _7 j" ]
美奶滋         20公克
% I% e! R: i" d) i# r; z( C1 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" P  Q2 A- P) P. A
【做　 法】公仔箱論壇, X: v( w3 C3 n  a3 M$ z' @
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
9 |' E7 x3 h2 {1 D: Rtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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7 q$ |6 J2 u7 T& [5 ^tvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 n; x: c; ~! y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 f5 ^5 L/ M5 l
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J& a! a) }5 |4 |$ [
亞答子         3大匙5 e% d0 ^0 x: U
新鮮巴西里         1支www.tvboxnow.com' X* [' W9 c7 v1 ^

9 ^4 ^- V1 d& k" N9 z% a5 e【調 味 料】8 u, w& v3 |/ x5 U9 f, y
美奶滋         2大匙公仔箱論壇1 G- w# W- z" T& b! u# I4 v& j( x7 v
鹽         少許1 o( z' o+ n* |; s
白胡椒         少許公仔箱論壇# r$ U( ]' z- h8 }9 q/ K- A
: `' k% K2 B7 O8 u& S$ n0 ^4 F9 ~
【做　 法】
$ ]$ s3 ?' J! ^) g( ^" ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www.tvboxnow.com( J" _: y- B* E' V9 G
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
& u6 v4 p9 D# [) ~- h3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 K- t* d% Y% m# q! D百香果蟹肉洋蔥沙拉
) e' z2 p& A: s2 ~! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! Z& {& ?( X& l  z1 {3 J$ stvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
! E7 l) h2 a) X; @2 ]公仔箱論壇蟹肉         30公克www.tvboxnow.com5 j' r6 V( ?0 z( b5 e
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb- F0 J( N% ?- u% y' N
紅甜椒         1/3顆
! m; o+ D/ Y; }* G" }- U4 Jwww.tvboxnow.com裝飾材料：' j# {+ S4 b; M! y
蔥絲         少許公仔箱論壇; T$ R* K4 r2 A) I
www.tvboxnow.com$ w5 `5 O' K6 k, q: u+ q7 G2 |
【調 味 料】公仔箱論壇( Z+ L% b3 K4 p# W5 S% }
白胡椒         1小匙公仔箱論壇6 Y5 `1 N4 t: n) }. B; l
鹽         1小匙
3 B3 s2 P. V) x/ S0 y5 p2 J; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇6 J& d/ ^+ u. a9 y& x2 R
黑糖醬油         1大匙
* {0 ?0 i! c1 D' T  |: A# ~$ K+ Z' e1 K) F" J! y1 F
【做　 法】公仔箱論壇6 F. f- N6 N: c6 ?% O* o
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。6 y& R5 R( A& q; s
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
& S7 j. N" ?# v  atvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb" c+ h* Z& Z: z, H% E/ t. k) K
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇+ m; ?; l* ~8 u- g$ m
醋漬鯖魚沙拉
# Q% F3 e( U0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 s5 D+ \/ u# Y  E  R$ k( I
鯖魚         300公克
* x; H( F; k5 {白酒醋漬醃醬：: d; O; U7 D3 u4 `1 e# {" e* y' E
蒜片         1小匙
8 ]7 L% R4 w0 t7 d0 @% o1 j- n海鹽         1小匙# {, W# b+ K. f
白酒醋         2大匙
4 f3 ]. d) q# w橄欖油         1大匙
& h/ C) N% `0 B& C  _8 fwww.tvboxnow.com檸檬片         8片
# _3 I0 _" t  o& N公仔箱論壇洋蔥片         2片
6 Q0 K2 O1 O$ [6 V) d( h公仔箱論壇月桂葉片         2片2 v+ t4 W1 q+ _
粗黑胡椒粒         1/4小匙
3 y" m' k4 S4 Q0 z0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S& ^( T6 v2 N# u- jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, C6 l* n, `5 j+ ?
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
. J9 y6 F% z) S) K. L4 D) N8 f6 Z2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
) \* m4 g1 a  f2 ~* j- E. Y4 {4 s: l3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇2 E4 P1 b5 ]* i: D: v6 z$ i
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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$ g7 u: n; w+ I& q+ {1 [tvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球www.tvboxnow.com: R$ c0 T+ a0 P% g  e8 v& H
【材　 料】
. d: B# ^9 y7 a: v8 B; X公仔箱論壇雜糧飯         150公克, o( q& I" I0 |# p- n& m8 @8 W
南瓜         250公克
- a5 k# O' P7 G; Y, Itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 \6 r0 N3 e% g
水煮蛋         1顆  F# [; ?6 h% p5 L7 r: M
苜蓿芽         適量( K0 T$ e2 w5 Q2 ?! w9 f& F
# l: j. ]( d; F" ?9 |
【調 味 料】2 g2 s" K8 E, c1 @4 \! M
美奶滋         適量
( O4 s( R2 L7 F$ c$ z1 `0 T鹽         少許
" d" }0 w( r! ~/ Y7 K" {9 N/ v4 w9 c' r+ f
【做　 法】
0 {$ m: j4 O- p$ [% a1 \. Nwww.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。+ h4 T" O- U: e0 E
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
' ]$ E9 E9 R" z* p/ q/ D# n公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。) V, ?2 `# b) z7 L( P* B
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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凱撒沙拉公仔箱論壇# c2 D# ^9 }6 }7 a
【材　 料】
! x  Q9 y  g- _$ |! `+ h+ C3 Z4 V去邊土司         4片
) n1 m) A  ~$ Y. _: ~蘿蔓萵苣         1顆
/ c7 _$ [9 k4 q" \4 O6 R培根         2條
. \3 ~6 R) v5 ~8 ?tvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇! m) [7 P  M9 z5 w/ {( W+ y3 m$ l
凱撒沙拉醬         3大匙) t. X: S1 j# e7 ^1 x/ N
沙拉油         少許
  K& q, q; a" }* a3 \' bwww.tvboxnow.com
4 f8 r- m- n* m* |+ K# {公仔箱論壇【做　 法】
; ~3 [5 f; [; K; X: G. I5 A9 [1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
/ n  d, t$ I% e. L8 X2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
. w% I; S/ g! G) A3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
  R7 x5 m* L3 b1 o+ N5 K$ t公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇- y! g2 O% L* [# _
鳳梨蝦球公仔箱論壇- M0 V% k! |5 A
【材　 料】
3 j: e6 Z9 _" `; g9 b蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" v: T% J5 r2 S
糖漬鳳梨片         4片
  ?  s0 Q* r0 w( }公仔箱論壇沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb( h8 q, n( O2 q  m4 t
地瓜粉         1/2杯www.tvboxnow.com' N; }7 x2 h9 `+ \, B* I5 g
巧克力米         少許
* z, R0 }* a, A4 V3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q* I& w  b; m! Z* K【醃　 料】
1 N6 D$ s2 y. m3 k( O# h0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙9 v( t3 n! {3 {
蛋白         1/2顆
4 `- w: L0 y1 G& o太白粉         1小匙
) c& d( K% V6 o+ u, K: R0 B9 f4 g公仔箱論壇米酒         1大匙% X  ]1 V! G6 ^8 a  G. ?

) `; t% o. d' j1 `$ p, a  k【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T8 C0 t6 ?- V- N2 y8 j* J. p
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。. m9 A) a: G- I% U* |
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。1 Y0 R7 [# ~" y1 B2 h2 s6 t. S
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
7 T: ^6 q# t- c9 C) ]8 h4 o' j# Z% Lwww.tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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3 X# J$ }& v4 g( M
蘿曼輕飄沙拉www.tvboxnow.com* s( r+ ~1 L' R' Y4 [
【材　 料】
4 W( _! J( ]; \2 R: c4 Rtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克6 A5 i! O+ q& S
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C+ B" M% Q  [. I& _9 F2 _  Y
紫高麗         55公克
0 c  R) J& G0 [- D% i( B蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 N( ?6 L) J! t6 P- Q
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb: s/ Q1 u3 b$ R' X
水煮蛋切片         3片; O, T  o0 T/ B. f! c+ `
餡料:熟白芝麻         80公克
/ c: N, O  X; e/ S/ O/ [* `& Mtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
/ x* P9 |" F7 F' L) ?( ^8 e, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
4 o' i4 j  Z- J, r3 K; k0 ztvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ \0 w, J! n( z9 W% c

+ G5 ]& Z4 E- d' L) `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  V; @$ U$ h% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。; z5 u1 J( b% ^5 Q4 T& I& K( g/ p/ y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 Q; D2 c! A6 ]' b( ]7 @
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
3 r$ v8 h/ B. J" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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3 ]/ I; K- `8 k. ~4 E' n, D1 H
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
. S% a6 `! F2 E2 z5 N: _【材　 料】
9 S4 V1 g3 s* i1 F. s; z7 f% Y  W. @公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
# W- w% w' o8 U' W! U: x0 Pwww.tvboxnow.com小黃瓜         10公克" c9 C1 C/ y2 M( }6 f$ X* q4 H
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ s& T, ?  ^: M/ N# w
美生菜絲         30公克
7 O7 m" \) n  F+ a0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克
2 f4 z+ j& r" a6 d, ^1 G% G
* b! j7 s  K7 p# T# P' H! y+ H# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com; m4 H6 S( y5 M
統一無糖優酪乳         50㏄
/ @' r9 H  m& B* B3 P6 b8 r  S優格         30公克
. D& D; i, }3 j% e0 E$ i5 @5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% m' l+ F) D; J( M* N
www.tvboxnow.com, m" q) c3 G/ q
【做　 法】# P3 o+ @. P6 X4 p4 C/ B( s
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) J5 l* I' }, Y) R# z6 C: C0 `
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S  s: U/ e1 t8 o  m( O9 P$ A% \
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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5 V) J; L7 M9 b9 nwww.tvboxnow.com【材　 料】
0 b! z% e" u* rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克1 u9 v* {' P; @( Z$ h! ^. J
紅蕃茄         20公克
9 ?: m, s6 z" A0 O0 R4 \( w& i1 ]9 Pwww.tvboxnow.com美生菜絲         20公克
2 `  r6 \; P: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克
& A* }$ \* t2 c  C  bwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
) h; k6 {. B2 ?8 awww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com  G2 Z2 M/ U, N6 C, B
【調 味 料】! U/ W* Q7 Y3 k4 E  y; ~' A0 Z
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 P8 }+ G0 r' F" s+ N) f: o
無蛋沙拉醬         20公克www.tvboxnow.com( \& R# Y' n; I  O  b( x! B( Y3 L! l% _
鹽         適量
2 a( i+ {7 M: A- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb% z! O* X# ~" Z: G# \

# c! o* K  Q; J, T8 y' s【做　 法】
$ @. p/ D* J4 z) _# o) X5 rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
$ v- f( _0 V6 F* H) h1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v( r) T% n6 k; [! Y
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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8 u; J2 w- ~. O  V9 q7 P# M9 ]# |酥炸雞柳凱撒沙拉
, t, z9 b+ _% z9 h3 E【材　 料】
. q8 T: N" G, B# \tvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q5 s& T) F/ t' n4 p, V7 I8 u: z( H
凱薩醬         2大匙
. b1 a7 U% v+ u% ^公仔箱論壇土司         1片
7 ?* _; L% P! r! t. e公仔箱論壇生菜         少許
2 l! `) x2 I: E3 k% etvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇9 Z  A# N  r$ N9 c7 d5 r; t3 Q

9 r& [% \/ K0 Z5 Z& hwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& f* q9 u6 @3 F
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; @2 M+ y: p9 c# o7 i" X
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P  B. K1 y) }- j
蛋液         20㏄
- W- v- Y, a* m. T9 P8 J* K( J$ jwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 X2 ?2 r4 O' F+ _' q1 e
【做　 法】
, T: B/ c+ s" @. m' s* a公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。# W, G! M- e5 `- ]
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
- b8 k" l$ D2 k7 d3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb: e1 g6 ?! C. V- F8 R! C4 l8 Y
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。" y; u2 {8 j) `* l( o
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。