BeiDouChef

0 r; g1 b. x1 [* J  X" n( @
起司漢堡排飯
* l. h# ?+ a' `* _; j【材　 料】
. ~$ Y! s4 w) {" L, }9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克. f% s6 f9 c8 O
起司片         1片www.tvboxnow.com' H3 P2 D6 \4 u- _
洋蔥         1/3粒3 {$ i7 Y) W$ o9 B! V% h! t5 ^  l/ l+ c
蒜頭         2粒; @  _1 ]9 V- [+ |+ i' o3 K
荸薺         2粒
- j; d  v* t0 @2 l1 g8 ?4 P巴西里碎         1小匙
. x. q/ r; P2 X4 S公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
, x! u/ `+ v1 iwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com+ a* C3 o; `3 k* H7 u* C% N, u9 P
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 [2 t0 l  O) B9 ^$ ^
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 R: x1 K! r/ c# q
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" B' @/ S. _4 ~  B& ]7 c
蛋白         1粒$ E1 D6 O; H! X4 L7 L- H: X
太白粉         1小匙
6 h! n5 ?# E: t6 H( C8 x公仔箱論壇
$ U3 K6 l0 J6 ~【做　 法】% k. M4 E9 r* }( {3 R0 m, w
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; }1 |  u  O& P# @' v2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 O5 F! l/ v6 `3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 O& ?5 ~1 D9 f5 P+ K. N公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- Z9 c0 y, y+ o. `* d! S' R
可樂餅飯0 ?+ g% q8 v' r  p, O0 F
【材　 料】公仔箱論壇& h( o+ P- `$ j5 [; b' L
馬鈴薯         1顆
8 z1 {0 `/ f4 {/ X' l$ J9 h( P公仔箱論壇洋蔥         1/3顆! G; Z; M+ s, g
蒜頭         2粒www.tvboxnow.com' b8 J9 d/ U7 f% D8 z6 u1 a& Y
培根         2片
3 C( L7 f4 }# S. P: N8 d% Swww.tvboxnow.com炸粉：公仔箱論壇# C. Y1 h1 \8 o
雞蛋         1粒- \  f5 g1 \4 F% ^$ |8 L, U
麵粉         30公克% v. |* L3 N5 k4 e. K) b
麵包粉         30公克
7 K& T0 X2 G( \! \4 Lwww.tvboxnow.com【調 味 料】4 k! E" D. C% E0 R2 k
黑胡椒粉         少許
5 _, ?8 |/ y' L9 M! b; ^# W9 V- m- k鹽         少許
# o! E9 o; T; e4 [9 Fwww.tvboxnow.com9 F9 U2 X. U7 V2 \2 }
【做　 法】
- h/ ~; X% O  u/ W1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb7 w# `$ d$ V( |: v, v/ H
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。0 V7 Q! ^  f% X) j  C6 C
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
4 @! g2 P) H6 O# J公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。; Z: {) D4 r* Z7 ^1 a  S+ v
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. q' ~4 e9 ?2 K- T- y7 S2 W公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- i) l( V2 P
【材　 料】6 }9 J) x2 I. C2 {: A$ Q
蝦仁         100公克
" C3 o# H' D) M0 ]# A- n公仔箱論壇白飯         1碗
3 o& w: I- q6 V' E/ s) S: }! P火腿丁         20公克
' f( Y+ u/ B5 iwww.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇; w$ D+ s6 `! S
雞蛋         2顆
' Z4 S8 J3 V" s0 e8 k' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! U% d8 Q' Q% `6 E) p) w3 W
鹽         1/4小匙
6 W9 W4 _1 g( D% ?* R+ v" u胡椒         1/4小匙
' }7 t5 G+ M4 V& I3 G) s5 z0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ q2 Q+ j' e( j【做　 法】www.tvboxnow.com1 l" l  p0 F7 w- T
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
0 |, s3 Q* L- S9 G9 R. G/ H% d$ n; owww.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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; k! F% x6 x, G9 }0 Xtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
5 l1 g3 A" l+ i6 G1 m' j! _4 A【材　 料】
+ n$ G9 s! A# {" ^* C3 B公仔箱論壇白飯         150公克
5 |1 k9 G  B- K9 b' J公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
# Z8 ]# P8 q  S+ o- ?8 kwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克' y+ V' U0 B7 V' s4 v2 Q
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 d/ x; ^/ t! m/ j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u2 E/ W6 \1 @# r
蕃茄醬         1大匙
( u- U+ P; M  O1 M/ Z/ x* Lwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: I: i" s/ F+ C+ J; H% i
【做　 法】
. S, y# ]. |) K  U! z  M6 M1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www.tvboxnow.com9 f% d8 D5 b; T0 f4 O! E
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 z* J8 P" p& H: M* O: i
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
0 b1 Q' L, ]1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 m2 M7 q& c( y; \0 m  j# c6 t: [
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _* N9 B! ?4 B
【材　 料】( Z, m+ Y# p8 b
冷凍白飯         1碗
0 \. I5 p& n" e1 D% V: v8 ctvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d$ m& ~6 Z8 o$ h- h& ~
雞蛋         1顆公仔箱論壇8 l, s/ v; G  B' N
洋蔥絲         5公克www.tvboxnow.com  g8 e* r) l$ n. H  A: @, H: \
蔥段         2公克
( \7 d+ J9 M' v3 `% n1 Iwww.tvboxnow.com【調 味 料】
7 j5 f, Y' {2 I2 pwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
- d) A8 C  g# c# ?& O( Ywww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
: a; D' w2 p7 Q+ ^9 Rtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb: g, j9 v& P! u- I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h0 {* B: r' M% N) h
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www.tvboxnow.com% t. C% E8 D+ @% N$ J! B
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 @, b  _& y1 z5 y% ~
蕃茄炒飯
. e" \# R5 z" Q; {/ }: q; E; ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 p  |* a' X% h' i! Y; V, X6 f& x) Itvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
: o( e  S. G. d$ j青豆         20公克
, _' P: {+ u( W' A; W3 [5 m5 d# j( Zwww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
" I5 E7 a- u. b" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克www.tvboxnow.com3 G# p, q! w, P! T( T6 ]/ l5 J% g
【調 味 料】- ^8 N  Y' d4 y" d2 C) n7 q
蕃茄醬         3大匙
; c/ z0 Y9 r; i9 qwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
2 ^) F1 z  J. q' a/ Y: E+ G        3 H' I  ]: R0 V. I6 K( g+ j6 P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 G% n# h" J: h! h2 ^. v) t
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www.tvboxnow.com- f6 U$ G# e( V6 w' k( k
XO醬鮮蝦炒飯
$ p) K: r2 M, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ V, q8 C& y5 x) G' O  y" f" ~
蝦仁         5尾
6 W, R* v  q" J$ n5 A5 k3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇  X6 _% B1 W8 |" C- e
青蔥         2支
5 U5 O' k' D9 s2 ~: ~: s5 J* k! twww.tvboxnow.com辣椒         1條www.tvboxnow.com: R$ w6 d* {" a
芹菜         2枝www.tvboxnow.com: k, x) T2 n+ P
金黃蔬菜玉米粒         50公克www.tvboxnow.com5 ]6 z( H7 c' q: g3 A/ D, ^# l# F
【調 味 料】  ^; u3 y5 U8 _0 \5 _' ^3 l/ R
XO醬         3大匙& }& p' }6 q6 U7 E0 L1 S! G2 O
白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com. M. }( V) `! P& \
        5 K1 m- Q/ p) m. u8 |9 _/ q, n
【做　 法】
' B5 |) M4 N  Y% U( o4 [( j1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。& Q4 H# L( M6 V, k' n$ n  {
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* }7 s( h* s3 a公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇! r1 e, b) @6 f' E7 i
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com; Q; l9 r0 w6 g, r
炸醬黃金炒飯
$ }( U* t& b6 _公仔箱論壇【材　 料】
: ?* F+ ~7 y, `6 L  d) `- Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇! |0 s. n9 F* [
雞蛋         2顆
. U9 ^6 d9 F! ~( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條公仔箱論壇8 ?( X: }' ^6 r# n$ A
培根         1片
4 n1 N! _' s% K$ ?% ~  Q6 V9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
, |! K7 v% `  E4 P8 t公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) x+ c; y2 H8 B5 G6 a
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇% v3 I- g- S5 Q& }% I& ]
牛頭牌原味高湯         2大匙
% I5 Z. ?. k. L8 q( s* v公仔箱論壇白胡椒粉         少許$ x; Q5 o$ N6 P# [. V  I
鹽         少許
3 ~& E( X6 N9 m: b% S3 Lwww.tvboxnow.com' R: p4 X) f+ _- h
【做　 法】
( J" Y; Y1 V+ r4 b  t3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。7 e5 j! A% c5 v8 u: G6 I
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ ?- F9 F( _2 B( Qtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
  a. o! |" l" [4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 P$ q/ ?4 H3 r- d2 Wtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
  S& ]& h( k8 P3 S# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  q( z8 {8 w: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗$ s8 y3 ^; G, T8 P+ x
香腸         3條
4 O; G4 _7 F" q% p金色蔬菜玉米粒         100公克www.tvboxnow.com2 W% `2 Z/ b/ W! ~
青蔥         1支
0 a2 A+ S& |+ u" I  p" B. @www.tvboxnow.com蒜仁         2粒
& @, `2 `! I, I5 M0 j4 C4 a辣椒         1條( z! b" q9 ^! H- b
【調 味 料】
# `+ E* g# x, b7 c* I6 \www.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇* C/ }, v; Z2 V$ c: y9 f
香油         1小匙
; D. V  t6 Q! z/ F; `, Xwww.tvboxnow.com細砂糖         1小匙7 L+ i/ _+ N* v& Q# d" ?
www.tvboxnow.com0 E  _9 J, N# e+ N0 d6 [
【做　 法】
4 c' |, ?9 Y* |" ^8 @. h3 k1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
4 Y$ _# ^* v/ z9 K+ q; H' k2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: q# [. V/ s) p0 b, E
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 K6 j0 s( \% N: e5 e
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' J6 _/ k% g" Q% X: K, U0 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, r3 N7 I+ c- K/ e& v0 V/ Y
白飯         220公克
3 Y2 q& v" R, m5 c% K鹹魚肉         50公克- W( {: F8 c0 K5 w8 n
雞腿肉         60公克
! y' E) N3 h/ D0 r西生菜         50公克
8 x! J: _4 f- U! \. h蔥花         20公克
! d, W4 R! c! l) \3 A; }【調 味 料】- m* U& ?, J  f9 x
鹽         少許
2 s3 o7 G" F0 e0 Zwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙1 ?+ }2 z& T) ~6 Z/ O- ^; s
www.tvboxnow.com) D. s3 i; p  F! @7 Y! E+ e/ A
【做　 法】7 N5 X. `! @4 g* Z) D8 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ^6 f; H1 l" Z% \% N" t: B
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( s3 c& Z& f, _) jwww.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 \# S; @* {& k! n4 A/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇7 b* s/ X, K: m  T
肉醬蔬菜炒飯
% l0 \' i5 i! \7 Z9 @" ^" Vwww.tvboxnow.com【材　 料】
% I" J% C" I3 Lwww.tvboxnow.com白飯         220公克
1 E- S( |" t5 Q2 o) ?) s9 |' Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克公仔箱論壇$ G" }. Y1 W7 W8 M8 n' q2 p
玉米粒         60公克
& s: h) ?) ~" v% ?% m- Ywww.tvboxnow.com肉醬         1罐
* Z  `5 j7 ]* j$ N1 [: R蔥花         20公克
. C- _5 p' T' e  iwww.tvboxnow.com【調 味 料】
. d1 C5 a! _8 S6 wwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 X& }4 [" V. c/ h0 Q
黑胡椒粉         1/8茶匙
; j9 @# B, `, X5 x+ b. X# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u+ d) D7 N2 ]) v; r- [& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; Y1 s  J. \* G" F) H: h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, w6 a3 ]& t' |$ R2 k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb: E, ^) v- ]8 H3 w+ P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- f) B: A" |7 @4 T! l9 ntvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯www.tvboxnow.com( t/ I6 U7 x5 e4 ]. S% ?; e( E8 p
【材　 料】www.tvboxnow.com# X) O0 z6 h+ |# _8 n0 Y1 P! `
白飯         220公克
$ ?2 s9 k/ B7 X3 j# j雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% B0 c1 V1 d5 K, f& K
茄汁鯖魚         1罐
& }' p8 x" T1 n) I( H青豆仁         30公克
. l4 O( a: ?  k4 z, m0 _$ N蔥花         20公克
0 q; b& h, |  P, S【調 味 料】
2 `- f( i. g6 J' w公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 H1 A+ D" j7 _黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 N4 q( q0 |' w
鯖魚茄汁         2大匙www.tvboxnow.com  e0 ^' c! t$ @$ J. `4 q

) y8 K0 v  b! v8 z/ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 \! u; o! u% @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 M. O8 E( m# l' J8 _+ W* c5 }1 S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ d! ~+ q8 A6 m- j4 N( P( C9 m' e3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q% j- a) i. g% `! `. Q2 s& `
肉醬炒飯4 k! A! h; M# n9 x7 f. N
【材　 料】www.tvboxnow.com9 ?1 j+ N" V2 J" j! D  V' F
罐裝肉醬         100公克www.tvboxnow.com) O& B. }9 O6 u8 h
雞蛋         1顆
! @8 }  C/ L" n3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
& F/ }& F& x( ?' e1 @www.tvboxnow.com肉粽         1顆
9 N; J, J) ]1 y. a: c# j公仔箱論壇【調 味 料】
( H5 Y; o( W! \3 H$ X2 iwww.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
, A; X1 f- j$ Q公仔箱論壇8 O# p7 r" C* E$ ]
【做　 法】
) f6 S1 |2 E0 ]3 d9 K8 I$ N, g4 nwww.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb, Z' s* T- T! o- t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。% l; x6 G3 V/ i
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 c; ~. G% t, Q- Q. l2 z9 \2 R三色鮮蝦炒飯
7 R  E' D4 X9 ]1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% d0 f9 n( M  a2 m
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 K6 G9 j8 C" |% q4 C/ o& A: ~
三色豆         30公克
  g5 t. k6 N6 {1 t0 [白飯         100公克
  B' I" z$ W1 |+ Y* M$ C6 Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www.tvboxnow.com7 ?. N( G  k9 r; ?; B
【調 味 料】
8 @1 _8 y& r% f$ U3 i公仔箱論壇醬油         1/4小匙www.tvboxnow.com5 N1 F9 p! _6 V% N
        公仔箱論壇& D" L1 M9 C8 W, ]) B+ W
【做　 法】
: O- O* K6 M. C6 r- w* a5 i4 Swww.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com& ^; X4 d; Y) G# f2 q' D# d" ]1 p
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。2 j! ~7 b2 h4 l- ?: ?: F5 m
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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7 C; n3 c3 ]4 h" a. G, J
肉絲蛋炒飯1 C  P5 I5 ]  n, o
【材　 料】
/ N- S3 |9 r: g白飯         220公克
8 E- `$ h9 S/ c公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 \0 J/ K; m# s3 f5 N
肉絲         60公克1 a  @% `% w# y/ p" G$ i1 Z) @
紅蘿蔔         40公克2 x3 _; P# {6 ?$ o% s& `  Q! p
高麗菜         60公克3 x( L, d7 }8 V9 j3 T" z
蔥花         20公克4 m1 g$ X% e* k- E
【調 味 料】7 o  I  [4 k6 y9 l+ }
鹽         1/8茶匙
* f5 v( G! a9 z0 y6 ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
3 D1 z. l" I3 z* d' b: t
7 P/ W3 p& Z* q' t+ d; @- _, Uwww.tvboxnow.com【做　 法】
. A  n% M6 Q9 T8 \; u& n2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# j8 X. ?" z  _5 {) n7 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
: ?( |5 [( {" u* O% O3 A" e  ?3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。