[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ A1 U7 E' V, v$ D3 W4 c
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公仔箱論壇( ?8 ]/ l, Y: `6 p4 l4 d( w
Le riz 米飯
8 W9 E" m6 `$ @& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F9 o7 k% t, O" t* o  S8 z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* Q0 d; r& x6 H0 [
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 ]3 ]$ V$ a4 q! q7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; V4 h* G7 v0 H4 ]+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇6 j- }2 `- u& [5 z" h4 n0 k
洋蔥丁         20公克
% S! h4 c  M) i$ s- ~3 m公仔箱論壇磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* I3 \# \# ?% q
冷凍三色豆         20公克
! P2 c4 p% d* Y3 u8 V: m8 {) p起司絲         30公克- ?+ n0 s2 W6 A; w: h% ~8 ?
: K$ T! t# w# W) }9 \3 Y! {; V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T( A! D4 |( i5 N8 ?4 p. ~1 k2 N
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 V" c* W) O8 p& m
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 ~, C7 y5 [
【做　 法】
" R! r! V3 j4 E1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
; w8 d; u  |$ `% ~) u2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 o$ }/ ?) a) P- _www.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  U6 ]( I4 R4 A
青醬海鮮焗飯
  L- i4 r# ]" u) K; w( W( ^" i" g3 hwww.tvboxnow.com【材　 料】
: T/ R3 E1 _# [# L/ }; @www.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
& _# ~+ T% O* J) u+ W公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 _5 ?; E! e$ [0 K! t
紅甜椒末         1小匙
$ V6 D  {1 @& q黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 j3 u/ Z/ m! y" G
起司絲         30公克# j! o4 Y5 O+ k( A5 V! @: t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ e/ `5 X0 d) ^: P
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h, T. ~' l, F( e9 d
       
$ A/ ?0 f0 ~' G' h" c( T【做　 法】
0 a: i; @8 ?# ?; h8 J& a公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' E# u$ ^3 p' K& C+ r2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ c2 u, i/ \8 @/ E( C2 I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( j- r5 e$ Q1 D9 A4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 E& k- t( m; g9 a$ I洋蔥豚肉焗飯0 o8 U- ?- _* @# x% K
【材　 料】
2 h, @. n1 |3 T3 o5 E豬肉片         50公克( U; C7 M; u8 G
洋蔥絲         20公克
3 C# d, \* v0 ], i1 Hwww.tvboxnow.com白飯         120公克
  ?1 Z' o6 \' Q/ Ywww.tvboxnow.com起司絲         30公克
$ D& i( l/ ~  @  o( r/ B- [www.tvboxnow.com青花椰菜         10克* k6 u$ R+ H! L$ I. p

# c, ^2 E/ |2 f* Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& T: Z( s; ^9 c
蕃茄紅醬         2大匙www.tvboxnow.com$ u: k1 S" G; A7 M6 F

/ i7 v" |0 D& E) h8 D4 X( V! G公仔箱論壇【做　 法】
$ ?, Q7 D; I; `) d: p; C: R/ I公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% r% Z* I, t6 O1 Lwww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ Z5 s( O# T3 i1 f/ P: s( [
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( R: f" H* }, T, I  z' G地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k7 J/ K9 n1 H$ v9 r
【材　 料】
% ~. r% X& z$ \  ?3 Z2 b: B4 q綜合海鮮料         200公克
- \( L* y* N5 F8 o7 O2 g& ]www.tvboxnow.com白飯         1碗& T+ z. ~9 E2 V( O4 _; L# u$ n) i
白酒         50㏄www.tvboxnow.com" u( [. T/ z9 [
紅甜椒丁         30公克. I! e% e4 n5 k8 N% I4 b5 Q
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com) {9 j! g3 o" v- v
起司絲         100公克$ }: f: V$ u4 [7 {2 Z
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 @; \% T3 K+ Z9 |: H; p# b
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W$ V; X# z  N: P' b
九層塔葉         10公克
) h9 O! e' w& b* H- g8 ^! C, lwww.tvboxnow.com! Y, F& c. G1 e" ~0 E
【調 味 料】/ r& z# Q5 k8 d! a' u2 m
蕃茄紅醬         3大匙
' H" I7 y* s2 v9 X! o" y, ]公仔箱論壇       
+ u' Q/ ~9 a& h$ G: f【做　 法】
$ j2 {  x: W) O' T( i; |! B公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ t0 f+ m' Q6 ?& j8 d- }$ k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) Z1 B4 Y- \, J  |8 I& L6 F, U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 H* a5 E( T: ]9 j: S- nwww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
1 |6 }8 @3 i- B$ F- q( s" M9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 J+ {, Y- ]+ r9 |
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* a7 j! o& A9 i6 b6 z4 i8 s
白飯         120公克
" k# ^! V* A: F洋蔥丁         20公克
* q8 H0 R0 q  L6 c: |. }1 ~公仔箱論壇青豆仁         30公克
* k8 L. T) v* U, p' {起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& L  n$ O+ {0 P( W1 A  N' U
蘆筍         10公克公仔箱論壇6 U8 N8 P: N0 z# p
& i" d; ~6 ]4 O
【調 味 料】公仔箱論壇( J. P, d7 W( ]8 X. l& T
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d: k' @$ f7 t/ Y- f% n
       
' m7 S8 D! ]" i% h5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& I+ U. o2 j2 o1 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 N" ]7 Q" |9 D3 X9 }& v& b2 G2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^" X% w/ Z2 t1 p$ n- w  Y( W9 |
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 c4 T% p' G9 G% y* w
奶油野菇焗飯公仔箱論壇2 A/ k7 b; d* B* L1 z# k
【材　 料】
" U6 w* W2 \( Z; K+ Q: w; i- }公仔箱論壇綜合野菇         100公克
5 x, L8 e! i+ fwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
* |, G( ]7 B8 R) n% S白飯         120公克& f% }/ v/ H# B+ {" a
起司絲         30公克公仔箱論壇: o# |  c! P  }& \" k
青花椰菜         30公克
5 N# K6 w$ d0 g, X紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  T' \6 `/ q6 y/ @. I; }
黃甜椒丁         20公克  D" K: \4 m+ x

) u; p. R. S3 s' `% A# Q0 \4 g【調 味 料】
, W% U* O+ Y) \% Z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
! P; j5 A8 X! X8 rtvb now,tvbnow,bttvb       
2 z. U* U/ |. A【做　 法】www.tvboxnow.com+ s2 N$ w) ^) _; X
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& z' Q9 f# u) `+ e9 e9 z$ i% S1 htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" n# L6 z& l3 D' o* C3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ e0 F, _/ G: u; ]& a# Gtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: `, T. q" X2 R$ N/ u( r
奶油雞肉焗飯www.tvboxnow.com0 ]/ l. m- D' K* u$ }( F# e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ^5 [* k8 }; @- S. Y) f
雞肉丁         50公克
. p7 L2 c  n- F* I7 P8 k2 B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇, F5 w1 @1 R# h9 ~: }) n
白飯         120公克
6 x! g: i7 I, e7 t' D* twww.tvboxnow.com起司絲         30公克
" v1 ?* s' V. Z4 q  S1 X9 ptvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a( Y& _- r  D5 Q' t/ |: L6 _
甜豆         10公克公仔箱論壇* N7 U! J6 [/ O1 R5 z
小紅蘿蔔         5公克
, |! N: a& c) k9 [5 o& ?5 m
; R- @' i1 G' Z$ k( q【調 味 料】
$ g8 ~1 ]$ D* ^" _公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
. \$ a! p0 H; b0 C4 I7 ~& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( a' @  ?$ c7 M) U. j( h, v- U4 G; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ L8 R5 X' L2 {) h# t
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 }) U; g) l5 j3 R4 S1 L公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ G7 {4 K# g  B7 n9 J- C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
  Y' E' l6 T; B- l0 h! g% W3 A: m公仔箱論壇【材　 料】. m' A  P( Z: ^
雞腿肉塊         100公克
  O9 H0 l2 r$ Y2 l6 B! i. S熟南瓜塊         50公克
) o$ P  t' r+ T$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克" T$ i# W7 b: b" f3 i
熟綠花椰菜         30公克
6 b- ?3 Q7 ]( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克& G( c2 }# u8 T; a" G' t& w
起司絲         30公克
) i; _' s$ Q! {6 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 |# S* y9 }* c7 @9 ]
【調 味 料】公仔箱論壇+ c0 L- _. r& t4 t$ w
奶油白醬         100CC
# X) a( R8 X) M. p' d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 s. K7 X; m; Stvb now,tvbnow,bttvb       
! m8 T. R) A( h7 D7 u9 F分享
  q. D% L# r) N* l/ E  J【做　 法】
% i8 Y6 t7 K! i$ k2 N0 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u! p0 I) z5 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  d$ E+ n- `4 Z1 p/ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# E, S2 U" c5 y3 S$ m' h( H" R7 u
咖哩牛肉焗飯
8 y1 n6 Q% \. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ j9 ~  g/ Q- x! l* Nwww.tvboxnow.com牛肉片         80公克
1 |$ M8 m) g& p/ P洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [, g( L' ?7 k/ Q" u4 I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [9 F1 ?6 `5 Z6 Y5 t
起司絲         30公克) D5 ?* F9 \+ t
2 d* A4 T3 O. @$ }0 C4 \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* X% T6 t' [* q& Y# U; e
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb% o9 Y( F2 E/ R! h
鹽         1/8茶匙0 z! f4 D4 e5 x7 P# q0 J9 Y' U1 u
水         200㏄
; m6 l5 U' n) Twww.tvboxnow.com
$ L9 B: B: Y) I7 \" C8 `7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, {& u) n+ c$ [1 t! y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& Z- z& w; r$ E+ W! q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 e+ S$ j6 U/ b7 G# N3 z0 A4 z6 \6 N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com/ n+ y. J) i2 c" z& J
紅甜椒豚肉焗飯; F" d2 N% a, Z* }$ y! }4 y
【材　 料】
1 C* z) [. M2 A4 B9 i; w: ?梅花肉片     100公克
& \! ]0 W" S) Y" s4 H7 Hwww.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
8 |; S+ t# Y6 q  \$ S0 Xwww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O. r/ E3 d4 n: a
青椒丁     10公克
0 m- r% C4 W7 |# T$ V白飯     120公克www.tvboxnow.com- o  b! j0 z& J7 a
起司絲     30公克公仔箱論壇  y6 L; V0 o1 o; ]" |  M
3 T: Z0 u$ H. c( }
【調 味 料】公仔箱論壇. N9 B2 D6 n% }0 h% I; _3 X
鹽     1/4小匙
! O4 B, r& f1 Y! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
4 `( [$ P/ \5 p0 A* x' q公仔箱論壇
$ v; o" g& J" r$ G1 @4 O- [【做　 法】
' q  u+ y* U) |0 A0 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. m/ G. r% }2 o: I8 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; ~7 g; G3 F( T! z/ Q$ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇8 I& v8 }% Q7 Y4 J: v) V
【材　 料】
( @* L9 h1 l$ F) kwww.tvboxnow.com小章魚         80公克
4 ~6 X( V% S* t* Q9 v- _$ S7 x/ `蛤蜊         8顆
& B/ p' G& D( U9 v7 V0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
( @3 J7 z6 X- O  U; z# o公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
& ?3 U) {9 C9 n* g( n! n公仔箱論壇白飯         120公克
6 c- |* l# ^3 t4 e' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l( }1 \0 m% ], B

$ N# b; z  o8 A! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 L: F# A+ q! W  ?  |- ^* m
墨魚醬         10㏄www.tvboxnow.com: V% V& U2 b& v9 e
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇6 t# P! w0 K- A$ q" h2 C
鹽         1/4茶匙1 x# \: `4 Q; y9 y' T/ R# K& F, c
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; b* V# @6 t! k$ D) z* {公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com; q% m1 T+ _- [& x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% d- x' v9 K# t- C, M/ F; t公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。. B" \( P& O. A2 T; T' }) j9 T2 ]% I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- O' f! q0 ?# |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
  ~- a/ z' C4 w8 T* s; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 [+ j6 }- i. S9 J# v# g$ W$ W蘑菇塊         100公克
" B5 }4 n9 @6 N/ G義式臘腸片         50公克
7 v5 _8 n, ^% B4 ]' V1 ?熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com+ t' Z+ k* a9 [- F' a& R
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: e& |$ U+ f  h5 o, G
起司絲         30公克
5 E2 N" O& x9 `2 o1 otvb now,tvbnow,bttvb7 _9 e& b4 s6 N" a: M& A7 [
【調 味 料】
) c+ O6 p! ?- y  q) T- w  A義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B: w, S! P, @

* @4 j  v) t( J- [8 Z+ |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ^, S  T' h& I# H0 }$ ?& M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。/ q3 y. h# \! `) Z( I3 {1 I" U/ e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% F. l" \+ T4 v; }1 ^6 [% F8 q! A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
4 ^7 u5 l. w1 G7 J* S$ Z- L) s" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; r4 X5 n6 X8 C* s
牛肉片         50公克
! [$ g2 H8 \* e+ b4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
6 T4 ^7 N4 C5 Q! Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇- g5 S: J  L  B; W" V% |# q1 b
白飯         80公克
! C3 D9 R  K6 {3 Utvb now,tvbnow,bttvb
. S: ?$ z, J: {! s# \* c1 F) v) a【調 味 料】
% M! k9 @0 Y1 D4 [' J1 I咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ F7 f( `- y. B( S. F4 o) _
水         200㏄
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1 W8 b& ]* k, P) u0 x. q. X8 s% E9 `公仔箱論壇【做　 法】
0 I, d. c8 c0 @" {# @3 |1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 j& b$ ^" M2 d, S, {
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, e. E% `, Y; H/ W; Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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# Z% |3 c0 w, q; `/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
. g; U  U8 c5 y3 @; E【材　 料】
8 h. `$ C1 d; |# `# U& B5 a五榖飯         250公克
$ R. e0 D% y% X' l& m4 [& g3 M; z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 @# h5 E  a4 Z/ J6 B: t& F7 u
蝦仁         40公克
; V* ~3 c( `& T+ r* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇. A" i% B2 l9 a6 n3 g
鮮香菇         1朵
1 P* N1 N+ W1 B& Y, K: w. s4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) h6 m% x1 h! L  j
洋蔥末         10公克2 E6 s  Q8 ?5 a# y0 }- U  D9 a! b
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 {' @1 K1 V; |- l
起司絲         適量0 o8 F9 f! b& [1 {

. j1 f+ v5 h) s- |- r/ N: W" {公仔箱論壇【調 味 料】
& S( e* l  K/ r) j7 l3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
) n0 M) k' E6 L, U, E7 m% {5 h8 E鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l% w, Y/ p; N/ x  W* ^
白胡椒粉         少許
! k9 g2 k' \1 v/ k$ q) g7 k9 z! y/ Ktvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
* T, ]7 P+ @; C9 `& l起司粉         適量
$ w% s% A; m, d" I9 X; B% q4 [3 x/ w7 e1 G$ \4 W! e: ~! n% |! ?
【做　 法】
  s- e: `* o! m0 h, N' X  |1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; q: V# E3 L' ~; ewww.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ j/ q6 I! e3 w  A& A
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。, [0 e4 Y3 r4 w
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇& h5 \# l& P, @" J2 Q; t
【材　 料】3 I7 f. K9 ^; u/ N3 K' U% l% |" o
白飯         3/2碗
9 z) I1 m' l) y5 lwww.tvboxnow.com淡菜         10個公仔箱論壇0 O1 c, f* z: g* B' `$ b  X: I
小章魚         100公克
1 k6 x" ?% B$ V3 p2 B' \- p鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb$ q: V/ b+ B) b% m) O# c
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& v0 M1 L! A' j, m# j3 s
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb' \7 c8 E, B* e
洋蔥碎         50公克
. z% A" n4 z% L  `7 }www.tvboxnow.com高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. A" V' H% `( M0 S% i
白酒         1大匙
8 U* I4 ~: L& |. d+ G* Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙/ {" V! B! c! D) O7 o- q$ [  H
起司絲         100公克
+ t% \& d$ n5 w- m) @tvb now,tvbnow,bttvb: E* J. L7 q. y: g
【做　 法】公仔箱論壇, ~' h1 C& a/ Y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s$ |# Y1 F6 P; P8 ~3 J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。4 x( ]3 S# J& _6 j' Y% J$ i
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 |. J6 H) v" e# p" _3 l; g! ?公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。