真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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3 ^: L& O' m7 d# q+ Y飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 I! ^; h* `; F$ t" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 F$ b0 H+ p+ x4 Btvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) p9 P1 N! d' `2 U5 I- {( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 z2 Y- w; t; @( b: |& F
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www.tvboxnow.com# k, r- {3 z" W
1 Y0 e5 Z; Z# ~. [3 D& V9 ~0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: x# \# Y$ C
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇+ t# J* P" K. U0 ~# w
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空腹飲水
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) P5 T; W4 ^( jtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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+ F7 j, N9 C |9 z, T9 \tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 0 M0 }9 n+ b" E2 N0 f9 T
7 R2 f4 W8 W$ Ctvb now,tvbnow,bttvb能放能收 4 s) {. |: ~- ~& U" p" {+ x) X
( m2 S( x" t) F; {8 Rwww.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C' U+ U9 u/ s" I5 B" ~
. J) }) Q+ l! P& E( s# g ]6 z只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S1 `! L: g; Y! v
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& }8 F3 Z: u2 }& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇1 S/ K# y8 O7 I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ! \5 o- E9 a5 c0 ~
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb* i2 O+ x8 |4 p7 {6 U2 ~1 T, \2 Q& a
) Z j" V5 e2 [6 w2 B8 l公仔箱論壇AM 7:00
* n5 `# W4 d6 _5 \2 ^www.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ & j: W* _6 Y% N; c U
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g( j* |( Y" J
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb" J" f2 K- _8 g2 _ v
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1 B$ A0 Y+ u* H在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @8 R- M/ {* A! r! \: s
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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3 ^- C. b9 D: \' R7 W" K" [. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
0 H) V# r5 p' o' y9 k( f( Q以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
W0 g, W' e! w3 F" P( S% H下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇& L7 L% ~3 [5 J L0 \) ~, F& {# ?
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$ g4 c/ Q# S w X/ d睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 , j5 T5 K3 v! k) s5 K) [
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇8 d9 Y F2 u! ?% K4 o
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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