真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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m1 d! \ ~: T2 i: U當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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" K( `8 c( i7 x M（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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1 }. d. m! T0 R* [4 n6 v, S公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； / T4 C9 k/ d% n. m; S' e; ^4 k+ J
, }, B$ x5 P! ^5 J" @+ F2 K1 ^公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www.tvboxnow.com( y! t% U9 C* B8 i" i. E* |" F. e; E* Y. @
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s. Y8 H F. U) D4 |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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- @. ]3 d, p8 V6 X' I9 i" }( p空腹飲水
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7 {6 b: E& a3 `& ~: x公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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$ y4 Z9 J& ?3 q& H+ _www.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 2 M3 H7 a6 x( V$ R. Q
) P7 F/ k0 C/ q9 _+ r9 L6 c公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇% S5 Z+ c# D+ K
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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4 A$ q8 N7 t5 Q1 D$ w5 u" A" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O" @& m q+ |6 _, d0 H, j
4 H" I7 h! y' v2 b0 @www.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
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; v( O+ z! `1 F6 u給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 0 i& S/ ~1 U- c4 L, ^/ I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 n' O7 w6 E, g為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 W! A. O0 |( C" Q/ `5 b5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 d2 Q. f3 m/ ~0 F8 y
AM 7:00 ( a) N, u% o7 F
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb: ?6 m, p. O$ p- G& d
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
0 Q, k2 G- H3 Z! j9 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: I- D0 }! w% r3 ~$ O+ s/ [% M* L
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb& A& q9 g' V% X6 D0 u3 b
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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- N; J; t8 ], }5 G+ S) cwww.tvboxnow.comAM 11:00
: V- c: p2 W* g5 b/ o. U在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ & ?0 Z! Z, A* q3 Y; c" V
公仔箱論壇% y& m; J3 c, s( ~: T5 d4 L* d4 M
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb9 C# B1 F# U0 ^! H! S% ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ j6 N5 a+ t: K1 a L, y
( U4 E3 O- I4 g0 N1 I: |* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 / b9 n9 Z1 I$ e% I1 k( X
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
/ h9 h/ o# ]1 h4 ~0 H0 Y! Z% z9 P下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 1 D, w9 c v Q* m1 `3 T
0 F- K% L5 f; X( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 www.tvboxnow.com, }3 Y& M4 e" ^1 X( x: p6 k c8 T
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a2 u& ` X7 T0 @& C. X, r
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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