1. 經常在餐前吃西紅柿9 N6 a7 T! X- g0 Z( Z5 g) ^
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。 tvb now,tvbnow,bttvb* G: F3 `( R0 V I; }
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
1 R( t& [7 D( f ]不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿卜素
/ Q9 g- P# f% O+ _: ywww.tvboxnow.com雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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7 A+ X$ r. W# K# `8 h) n公仔箱論壇4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
. }3 V3 R* H% |$ t9 M: itvb now,tvbnow,bttvb香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 / r& B, @$ _) O0 M
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5.吃未炒熟的豆芽菜www.tvboxnow.com2 K* {1 h6 ^- p- |8 x
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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6.給寶寶過多地吃菠菜
0 q2 q$ o- u6 k/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。
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% |- G0 l" O) s5 k3 Ktvb now,tvbnow,bttvb7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜1 |' M* V8 c9 K. B
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
t4 w' D( i) O5 d+ O- @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p- f' L @/ n: G公仔箱論壇8.韭菜做熟後存放過久tvb now,tvbnow,bttvb$ U# M0 ?9 ]: n
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
7 P4 A# X7 n5 I綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。. I1 }4 o- l2 Y5 B
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% |4 X& v6 G# A F4 u8 B1 i1 A# m公仔箱論壇10.速凍蔬菜煮得時間過長 公仔箱論壇- `( s- Y4 x7 ^6 S
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |