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* L; Q5 u6 q8 ~: A8 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 \5 ^+ s% T  O$ \* Z1 `
【材　 料】
  w4 P, f8 l+ Y/ H4 S/ \6 R: W- W公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 c$ x7 _3 ~
洋蔥         200公克+ }$ d* g& T7 m5 J
蒜末         10公克公仔箱論壇/ D' n$ `3 P# P
香菜         適量& g! c& f; m1 b) C5 K

6 Q9 J! P& q- G. E6 s6 l【調 味 料】www.tvboxnow.com) K6 V- |6 w4 e- g! `" F
鹽         少許
: ^$ L( U) b, ?, ^# @7 H6 W4 K公仔箱論壇糖         1小匙7 U' V0 k" D. l& a' b2 b5 X0 l" ?
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) s, O7 U& E: N
糯米醋         1小匙
& M. P# o+ O% ^" N0 k+ j白胡椒粉         少許
7 Z5 m4 j/ O; w8 v- s0 s1 Kwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com/ ^' I- D% Q7 M+ _7 W! Z8 {
【做　 法】2 N& V) _4 \9 T6 K" Y+ r
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www.tvboxnow.com3 ^; {9 l/ {. G
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。www.tvboxnow.com6 @+ q8 `( S' ^
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. J' B5 @2 C- ~, y) H
沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# @5 v/ E- ?5 H, C
【材　 料】www.tvboxnow.com1 n+ Z3 q* M# G
柳橙         4粒
' y$ l1 H2 O0 z+ e蝦仁         10尾www.tvboxnow.com- Y6 L4 ]8 ^! q6 `* s
魚片         1片" Q( m# A# d' T' K/ H, ]2 a
奇異果         1粒公仔箱論壇/ I/ Q; {$ w7 z! s6 y1 V
小蕃茄         3粒: @6 j( i$ ?0 z3 q& D
香菜         1支
: e7 ^% X( m; l' \  B1 P8 s! `www.tvboxnow.com蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- W7 V+ t9 n9 |5 A; s
公仔箱論壇" ^- j/ p$ O) C7 ?0 K
【調 味 料】
% L4 ]6 N) L4 E$ D. O* ytvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
/ P6 t7 a0 j7 \! w3 ^/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
2 B, Y$ Y  f+ |6 L* G0 N% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 q: c; C" W5 ^4 @& j4 l' z$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o; N! w4 g8 D$ N  L5 j
【做　 法】
  i1 B9 M  o! H/ t% W6 g4 \1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
! t9 d+ q: g2 C" nwww.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
& T* y. z+ v' g; R3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www.tvboxnow.com; o6 B2 o2 D. t) X1 ~  {" L: G
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。4 s. \  {  a* W& a, x
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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" R& w( l" g' s- A3 ?
泡麵沙拉公仔箱論壇+ m! L! @5 j3 Z! M! `0 v0 R
【材　 料】
! F! T, G; E' n' jtvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐www.tvboxnow.com- o2 R& Y' `& [
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb  U6 l9 Q& U/ a: t' d2 C
四季豆         4條
. `% z- ]9 B/ V5 d% btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 |( n" L1 L
泡麵麵條         1/3包www.tvboxnow.com2 r( {# o9 l& Z9 M2 \) i7 ?
公仔箱論壇3 l( x2 `! |! e$ j2 K
【做　 法】
7 L, q& v: `. C* ~( j(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
" D) O9 l+ s4 {/ N# |3 x9 vwww.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
; z/ L* {: p; f0 o  L" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】# t  {' C  }5 K/ l, w
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 v1 _7 V7 Q4 S8 Z) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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+ ]$ M8 }/ [4 |4 Y沙拉燻雞肉捲
1 U) }; D, G6 w公仔箱論壇【材　 料】
' D+ p& m' Z, y) O3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張1 V0 \! S; D: z; f8 g8 @3 x7 _  Z/ A1 v
燻雞肉         100公克
- B" \4 P: e+ d0 ^" ~! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克
/ N4 S; o9 [: [8 I0 ytvb now,tvbnow,bttvb% U# b& x: G& Q# A
【調 味 料】
2 c, K! e5 M7 D( Q: S: s公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
/ g3 ?9 ~6 U6 G4 y0 xtvb now,tvbnow,bttvb
2 u# l: }; b( ~( o【做　 法】0 A  u5 h4 G3 ~% d% p
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
  O( F- f, x7 Z- H7 i; @tvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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7 ]2 b9 o. e6 z: F& h2 m鳳梨蝦沙拉
! v/ k$ G& x  b" Fwww.tvboxnow.com【材　 料】
1 t8 _, T& S9 a. Q* g' G0 _7 swww.tvboxnow.com蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C. \: {* @7 E  _) S2 ?. U/ W) C
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g  J. W, T3 f
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇0 R2 }) |. f4 V0 T
公仔箱論壇( a! a7 v+ ?- b- \* l
【調 味 料】
3 _4 c/ T$ U9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
# [9 @' ?0 ]/ }) H& G+ ntvb now,tvbnow,bttvb
; h  Z; D  T6 c/ K; @【做　 法】. P( W$ v  X6 n. S5 y
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( a( f; u" i( j+ g' k) y$ M
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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www.tvboxnow.com  |: S: N0 ~1 V+ X8 |) y; M, x& y
蝦片亞答子沙拉www.tvboxnow.com1 w/ U4 j* [' z+ r$ g" l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* F- |2 {' f3 V5 E
蝦子         15尾
: e2 ?6 e. z0 E1 F+ m- U1 V5 N公仔箱論壇亞答子         3大匙8 d+ y5 F1 b+ M4 H( i/ F7 Q
新鮮巴西里         1支) P6 h$ O3 m) G/ \' s& F' [
www.tvboxnow.com3 r) Q, d$ v2 j
【調 味 料】. U+ @9 X7 s4 v5 u  n- R/ b! e2 e
美奶滋         2大匙www.tvboxnow.com" z4 B' i" U+ q# _  a8 h
鹽         少許
2 m, ?+ L0 T' K) Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
/ s; B, U2 `" ]5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K8 ]+ b! y6 X/ Q5 c# n. ?【做　 法】
( h# z, |2 A; f- `tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。) B$ }9 F* ]7 G# o6 S
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。& H3 J7 ]) ]/ m& W$ U+ S7 {3 }
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 U2 l2 f& ~/ kwww.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& I2 ^! y! a, f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 l( a2 U# T! H* _! A" S3 d
百香果         2顆
- f  A& D# |/ z0 Y+ J0 V( L% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
( H6 s8 R4 o9 \) b$ k2 i公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
$ ?1 c$ ^3 S6 k# j9 n紅甜椒         1/3顆www.tvboxnow.com# J9 l/ m% C  ~( P) @
裝飾材料：www.tvboxnow.com; B  ?% D( w5 Z& n' j
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb  Y& e6 H0 M% e# G# Z# U# e
# c# y2 `$ H: m2 V
【調 味 料】
* g7 V1 m6 t7 `, Bwww.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
0 Q. b2 Y$ C, X- ^4 V9 Hwww.tvboxnow.com鹽         1小匙% ]4 O0 r% x5 H, }5 x- ]
香油         1小匙
+ H- S4 l* r7 S9 t+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) q) H: A9 q# w, t$ x- V- T" u
www.tvboxnow.com: Y0 S; p: L( B. W2 o# F
【做　 法】
7 j! m( H) N) J3 D( V公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* {1 q, _2 p% _& ~6 o1 dwww.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k% T+ n5 B; v, r
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 p+ t6 e6 g; p6 B) f4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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1 `# ]/ m' ^  P# P4 s/ y3 |3 Q3 A7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
% T7 p+ n( A1 f8 [+ a. S) C【材　 料】
6 i# r3 t! `% n: y鯖魚         300公克( N3 W3 j7 `3 i+ P8 P
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb# g! d' E* [4 k$ C" S+ A7 d
蒜片         1小匙
  N- ?: J5 }4 z海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^+ h1 l. `! v1 y$ v* U
白酒醋         2大匙公仔箱論壇; N1 x* ~+ F( N5 \( s* C
橄欖油         1大匙9 e3 r. n( _; ]( ]
檸檬片         8片www.tvboxnow.com2 \" c) u+ v9 A( }! Y
洋蔥片         2片
; y7 h+ z& H. s/ U9 _2 }. t6 I月桂葉片         2片公仔箱論壇$ T+ O4 D2 O0 \
粗黑胡椒粒         1/4小匙www.tvboxnow.com9 B/ D* f0 N, P, @

  s6 z! d6 W( S3 H3 S1 l( J公仔箱論壇【做　 法】
4 |" j" y! d7 Y8 i& q) W公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb& b& Q; m, k1 s% @
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。/ @: ?" E4 ~4 s. b: f3 P
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t  O# j3 G9 n3 w/ T6 t
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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% a. g+ {) G1 x) R6 {, J5 K
雜糧南瓜沙拉球2 O/ d4 J1 l$ p$ R
【材　 料】
( f$ W7 p& \# w/ @% l: ~公仔箱論壇雜糧飯         150公克公仔箱論壇- Y/ k; P1 b1 u% |, i+ W. @
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r2 X1 O. H+ v; X. g
蝦仁         6隻
/ U4 N- F# M4 y. O+ d公仔箱論壇水煮蛋         1顆
) q7 i7 s6 e7 a$ N( r3 w% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量& ]: D! m( M# \3 o

; [) [7 S4 C6 V【調 味 料】www.tvboxnow.com9 `5 V1 y' j* |1 J$ v7 `" U
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb) F0 s/ N! B4 _  |; A- o
鹽         少許
1 D; S5 O0 m; {/ Y) W$ M1 K2 owww.tvboxnow.com
" X- E, r! }- ^  ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- W. y) C$ W2 C7 m
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 s4 @& v/ M# z2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
8 ?3 s/ @- }' Jtvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 h, w+ F: m) [$ `5 q0 Z4 @  d$ P. A
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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9 Z& _, i$ ^( o4 [8 _9 [2 ^凱撒沙拉& `3 y. ~  k2 y6 t: d. e8 }
【材　 料】
! g5 G3 ]: C' p: i. otvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
  B. J: E  O/ M, G, ztvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆
6 O" T8 k: m; ^  }培根         2條
* A; Q% @, g/ q# Y9 c帕瑪森起士粉         1大匙4 J3 n# }+ J  j5 u2 }$ G1 k9 ?  h
凱撒沙拉醬         3大匙
, Y! r, ?+ j8 ?3 F, jwww.tvboxnow.com沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R0 f. l2 m5 Y4 F

- A/ r9 F+ t. P/ m公仔箱論壇【做　 法】% c: X5 c9 h& t7 c
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
# C. m! j# c; B: J# c( }5 fwww.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。www.tvboxnow.com" v( w6 ^  T5 Q$ @. _
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
7 _4 u6 J; p' V公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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& o! K: G+ L, M! x% B' M5 ?6 d) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
  m, D2 b: g+ p: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  d4 M% B7 |1 a8 L
蝦仁         300公克
' n( m3 N$ y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片5 ~: N( T3 m" L5 ~" H3 J
沙拉醬2         大匙www.tvboxnow.com" N6 I- q! h+ ?- ]! N: |
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- X; ~6 b, s$ C, p
巧克力米         少許
% n- }+ z8 q: o. @www.tvboxnow.com
) ]) m# Q' `$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】www.tvboxnow.com( ?' s# r0 v+ f  t( u
糖         1/4小匙, r& y7 V& U0 H
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |) ~3 }* G$ A1 u& h7 r* @' w0 e
太白粉         1小匙www.tvboxnow.com' v4 d+ o6 p* ^% D) a$ N% h" }% A
米酒         1大匙
9 n, w; o; ^5 E1 w0 Z+ w公仔箱論壇
0 b& P4 L% u4 y+ D/ vwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ r/ ^3 i1 i; k# ~4 l
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
+ r6 p/ m2 x' ~4 M, q$ f% F  dtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www.tvboxnow.com1 [' x3 x! B- s% E: D
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 j/ w8 E. W& M9 ]! |; k9 ]0 p5 r
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇3 c/ B" W0 b+ U  v8 s1 B6 B% K
蘿曼輕飄沙拉
, m0 E! R% k7 _) r1 nwww.tvboxnow.com【材　 料】
0 o$ Q5 q7 C; {公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^  R' ?" A8 n8 O: l. Y0 L
蘆筍         70公克
1 T0 Z& Y- e2 p/ G6 C紫高麗         55公克
' ]+ f2 h5 I, T( f7 Y) k, R+ vwww.tvboxnow.com蘿曼         180公克
" i7 E6 R; E: @$ |/ lwww.tvboxnow.com香菜         15公克
. }1 L; S6 M( [: r水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e. G8 x8 ^9 t8 J, i% R$ W
餡料:熟白芝麻         80公克
9 v; S# D. [2 C6 L$ \, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克www.tvboxnow.com% p3 e& a) q" f- f* A! s
梅子粉         50公克
; j" ]8 A" j) b1 c9 V低脂美乃滋         50公克
: l, F8 F0 ^. v' C! qtvb now,tvbnow,bttvb, q, C7 G. y8 [/ L
【做　 法】/ l' U2 W5 Z: k- m' y
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。7 [+ P* s% c4 u  I
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
7 T/ q) y1 z* M% l. @/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 K. s! z5 R  v5 V' e- L! E& \www.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ T+ M/ j; w# C7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
2 Q" r& t+ n# v; L公仔箱論壇【材　 料】
8 `9 Q8 A5 V! \tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~' u. G) c3 C5 {9 q( M: @
小黃瓜         10公克
# `2 d  }* p6 _( o9 J# v8 z& }7 x苜蓿芽         10公克) D+ S' b4 q1 F
美生菜絲         30公克
0 R7 \6 G. g1 X1 qtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克& x8 z% e2 v! ^) o8 ^7 T
tvb now,tvbnow,bttvb: b7 C* L# h+ p9 \8 R
【調 味 料】, W/ e3 x& J2 ^+ _
統一無糖優酪乳         50㏄www.tvboxnow.com4 P% X  B+ |1 p" m7 C+ W; ]
優格         30公克公仔箱論壇0 X- z& ^5 |' j% f
荷蘭芹末         5公克
. C( d& Q& r; S5 ~! f$ p
( P2 x# |1 k) y; o【做　 法】- \. m5 h. F5 L" I5 ]( V
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ |+ `. E- S0 I" A' k( b2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: i  t7 n  N, B* E' M" m8 F4 w
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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公仔箱論壇3 B" Z3 z# ~3 B
【材　 料】公仔箱論壇# X, U6 k1 ?- k" p1 w7 _
蝦仁         60公克
/ b, _7 D. v3 P! c' O7 N公仔箱論壇紅蕃茄         20公克5 M; y/ r) U* g2 c7 ]5 @4 I
美生菜絲         20公克
9 `9 d! N2 z/ O$ i6 ?9 M' \7 |" Y1 o: A紫高麗菜絲         10公克
* U( U* @; }/ y* P. `8 {6 j4 K匈牙利紅椒粉         少許
. b8 _  I7 Q. h7 b; c0 T6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]; h# I- A  v& Wwww.tvboxnow.com【調 味 料】  |$ t2 [+ p/ y8 g, \; y. j" I: I! ?
統一無糖優酪乳         50㏄
- k: d, R$ w3 T+ F2 d無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  w+ u3 a  Y! \$ \- J; h. P4 `% J. f
鹽         適量公仔箱論壇9 h: R- ]0 C) n4 C! g$ w
胡椒         適量
3 M( r2 H" ?4 ~8 a公仔箱論壇( p! ]) u4 {+ o$ T8 k( D: F
【做　 法】
. N" d- f+ \7 R5 O# A  A; _www.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
& L! |3 k' _$ H: i1 n3 V: s2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
7 `: c. o- P, [" pwww.tvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 g* z+ K) T/ g/ i/ s
酥炸雞柳凱撒沙拉' @) R( c) ?: C. C- w; o
【材　 料】
% v+ B7 [" F  F7 z4 l4 J* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克3 P8 [7 A  p, ?4 A4 r+ P
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& S4 ?9 d. O1 M# j1 P8 B
土司         1片3 g/ E8 {6 J) \. l
生菜         少許* f( v7 q$ J) Q. e7 y) c' O, q4 W& g
起司粉         適量1 V! l+ W1 o5 U; L4 Q7 Y. d$ P
公仔箱論壇3 k4 H* p" Q& Q% l% L' c9 }
【調 味 料】
0 f% s- o0 r8 _& x; _匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇3 q# u6 M6 ~* M1 h/ W
起司炸雞粉         1大匙www.tvboxnow.com; k% N2 x( K& _4 m( {
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb! a$ g7 T" s4 |! ?8 H8 w( M# z) @

8 ?, O1 t4 X: x- V' [, U【做　 法】0 P5 R2 l/ K7 k; q4 l
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 Q6 P! k' U$ ^  P- x0 l. {公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
, R: U1 C6 j8 v; [5 T  `. j3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。: c- i$ N5 F! i' z5 E4 s4 I" h
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V$ _0 X& d- g
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。