BeiDouChef

( H* R, N+ X+ B+ g3 P
洋蔥拌鮪魚www.tvboxnow.com. ]& |, s# |/ [8 m1 m9 [  J4 h: f
【材　 料】
  ^  Q3 @2 D0 R# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
6 L, `8 Q& N. \, G! T- Y- C公仔箱論壇洋蔥         200公克公仔箱論壇8 B% \; P9 Z. U
蒜末         10公克
# j: i" ^; a4 B2 @* h+ o: J# W香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 [0 V  _5 F; Y% _- J
公仔箱論壇' O4 c, N( x# S
【調 味 料】
! H. v4 Z5 P7 a, i$ d  pwww.tvboxnow.com鹽         少許
! G+ e1 L4 s4 u3 M* v" Y* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙www.tvboxnow.com2 m8 ?6 l% Q* z+ r2 x+ X; R# G
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p. C+ ~+ d, Z
糯米醋         1小匙www.tvboxnow.com$ S# Q, B/ y8 j- h' D: i0 F$ K
白胡椒粉         少許
2 e$ h; m1 O1 j' Z0 G9 bwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 J! u2 G9 g' K# z( ~2 x
【做　 法】
3 ]( F, O) V; k. {) Uwww.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇/ j3 J  F& }! k: X: Q
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。0 s2 A; q) [+ s( W( K" ?) M9 P9 a
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

$ T2 I' t& B% Q6 j沙拉水果海鮮雙盅
5 I4 [! q* T/ C( V- B* i2 z5 Y【材　 料】公仔箱論壇5 u, @4 i: d* i3 K/ }  @& V
柳橙         4粒
3 l( v2 b* e' j1 |* n! }* r蝦仁         10尾www.tvboxnow.com% j  p; g# P# S! R
魚片         1片
$ h6 _" g0 M9 I! Q公仔箱論壇奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i% I# A" s+ P9 S+ U& G
小蕃茄         3粒
  u/ {$ R. g( ], Stvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 I' ?5 q( y6 Q
蒜頭         1粒公仔箱論壇9 |  i' `" Y+ u8 b+ p7 l: b
www.tvboxnow.com$ T4 s# |9 k4 Q: _( ]
【調 味 料】
! j' o0 W' ?! e1 v5 n+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙7 J4 K* o: @* W6 r* x& ^
白胡椒粉         少許
! U5 \2 G! ^9 l# M- _5 ]4 ]www.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b, D' r+ F' f; S$ G1 Q

+ g3 S% T' i: ?' Q【做　 法】
& s% P1 r" N% k1 @6 Pwww.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
7 e7 Z* U! ~  @. A& b* A; h4 y2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。- Q! b( X& U2 [( N
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www.tvboxnow.com1 U( c! z9 ^5 L! K' `$ P
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇# v+ N1 O: }8 I& |$ t
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, S1 x) ]; F$ Z( D4 f6 U
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb4 t! n: O6 h' R5 U: C
【材　 料】
/ Y9 E/ Z6 n0 L/ S水蜜桃優格         1罐
3 q4 k' g" y/ Q; I白花椰菜         4朵
& A! n1 J( q7 h) n! k& y7 @www.tvboxnow.com四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |; h9 e/ L) k" ]
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb# Z; ~0 }: [( ?! u  ^( T
泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ @+ |* q4 r  U* r9 s
$ r, q; ~( r# ~7 d9 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 h% a) |, M, n* I4 R: [
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
5 {& J3 o8 H; \. H+ Q" K' K(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5 G$ Q' H! p! u8 a- v
【備　註】
. ]+ w2 F& k' Z5 q1 y% a公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可7 w- b/ L% d  L
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

+ D# @+ S8 ?5 m0 {) G2 v* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇% n: Y5 f/ N0 ]( T1 M3 T9 U+ Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% o/ c# v& j0 c4 {8 A4 A
荷葉餅         5張
: y3 P2 }9 H; I$ A( q% s. M' s) dtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
* y: s2 p$ m4 O/ @tvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
# x0 P- _' }0 U7 c  Z1 v$ v6 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w- b' d2 f2 ~, Q
【調 味 料】公仔箱論壇2 k: s% l7 k! H: z; K
沙拉醬         2大匙
0 l$ i5 e. M6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
: |" w  M: y/ Z# J& ~【做　 法】公仔箱論壇& a, T/ q4 K4 r- K% a1 B; \4 E
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。  `+ |9 C  n) i& A  }0 w6 t; x
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

3 u, g3 {' n& d9 {
鳳梨蝦沙拉1 p; _+ d( m' b; G. U" V
【材　 料】
6 u8 r/ I: ^  m& Fwww.tvboxnow.com蝦仁         13隻
& g& G6 Y; Y$ G: V' G青芒果         50公克4 N0 Y# q# x- P+ ~
鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A8 w; A4 a' ]3 w
9 \  f1 w4 q: g' @) p8 z& Y8 C5 C5 Z
【調 味 料】www.tvboxnow.com. C. R1 u0 J& H: e$ y
美奶滋         20公克
  [& k" k% [2 G2 F3 f2 ~1 k% m$ k
【做　 法】www.tvboxnow.com9 m0 m  P1 b2 h4 _8 ~- r
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
8 u( X" g* \8 N* p- Y, d; _2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

- O( y; |1 b8 k: h# @3 q公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ T: U- X5 S* u
【材　 料】
$ _* }4 j3 E9 h$ b1 ~$ k. V( t公仔箱論壇蝦子         15尾
3 p: s+ _# O- Y8 T( L, @* Hwww.tvboxnow.com亞答子         3大匙
, ~* l5 |8 m* e( U0 S9 G0 C! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
& D1 @( M4 `- D% u7 U公仔箱論壇
  O' K7 Y6 J! k/ z$ Pwww.tvboxnow.com【調 味 料】
2 G5 R( G; j& [; Y4 x$ Z0 a9 g公仔箱論壇美奶滋         2大匙
' G/ }0 G6 P0 Vwww.tvboxnow.com鹽         少許
& K  M- v( X! I& d' {' n$ `www.tvboxnow.com白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. z1 J- x1 s% F; \% H" \

( j" W- d: w. L) G- h' s【做　 法】
, O7 a+ G4 ^1 A# j8 L* A' e% e; r4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。: K+ p& G  c! v$ u7 S* d/ h8 k
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
, r+ ]; _( r: X9 U! Q3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ z) q3 f7 n& |, Z/ v1 V0 l8 o
百香果蟹肉洋蔥沙拉; w3 U  @' b8 e! g+ I+ E# a8 P
【材　 料】
# g/ s3 Q, l% _" p7 J百香果         2顆公仔箱論壇- _6 k: q& f/ y
蟹肉         30公克
# S0 K1 ]" P/ `7 D) `/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
, i) x, b  C! n4 I9 S紅甜椒         1/3顆www.tvboxnow.com0 Q% g1 A! M+ i2 d
裝飾材料：公仔箱論壇. i0 Z6 Y: f7 \: A& X
蔥絲         少許
" I$ Y+ F' x/ \( ^  Q, }& w. Wtvb now,tvbnow,bttvb4 d* N$ Z  O! }4 m; `8 D( b5 t5 i
【調 味 料】
8 t7 b  l% o1 P1 h8 O$ Z公仔箱論壇白胡椒         1小匙; ]8 I% f" x' q0 P: A8 h- G
鹽         1小匙
: y$ a; O/ n, ], z( m* [& t# rwww.tvboxnow.com香油         1小匙www.tvboxnow.com% m- F( A6 ]% ~0 V8 y
黑糖醬油         1大匙
3 R3 J6 Z; K3 b) r& R) C! I' O/ Kwww.tvboxnow.com
; e. q) l6 O. Q+ c3 O- z0 Z公仔箱論壇【做　 法】
* O( {! Y! E, d% E1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
. ~0 @% D& Z4 B3 K3 h& c$ F# H- Lwww.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: K: D  o3 D, j5 K3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 m( ~3 a5 r+ o8 G2 T8 \公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

: C8 T' r& v5 ~% Q/ T
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇2 E. Z2 ~# V6 w
【材　 料】
1 M5 O; I& w  [鯖魚         300公克
% ~3 _: S: S) f4 e  L* t3 u公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：
1 E8 x, F, e) K/ e0 Y( O) P蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& v7 }' O' c% z4 i
海鹽         1小匙
' Q% {0 ^6 M/ ?+ b  \9 p3 y& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
1 `  x" G" ]7 U! Q: ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇) X7 U4 Q( e5 G% {
檸檬片         8片
: n; P$ r, ~7 o  [* K3 m7 r洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ O$ H7 R7 m$ J
月桂葉片         2片公仔箱論壇7 U+ ^7 D% G! _8 g* T( `2 I
粗黑胡椒粒         1/4小匙
7 T9 r  N6 I0 X6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e: k3 V! x8 F5 k6 G/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ f9 z" o8 _5 w/ F0 N
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
( Y! t! o, l5 ^$ D( Q( W, A9 Z( Xwww.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
( R$ w; {1 s! e- Y$ G5 H3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
* Q" V  ]8 G; A& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

# u9 q) y4 R- Q; Y$ @7 }+ e" t
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb- M! S  r  U# L
【材　 料】
* y4 I# Q& ]  D5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
, T) ~+ _0 e/ ^& M: ?: wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克5 N: z( j) p" h
蝦仁         6隻
* h6 g  h# f9 C! C$ _8 S+ a( r- J; K公仔箱論壇水煮蛋         1顆
* b9 s$ j; `% N' _5 W" g' o苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb% n+ }6 \1 ^6 z; |) J  ~( k

  V0 g3 \# U4 ~( N5 ^- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ a! s' t0 N) Bwww.tvboxnow.com美奶滋         適量
. @8 N7 \1 B) A- }* n$ Nwww.tvboxnow.com鹽         少許% B! ~* C: p% R! ~. \
6 d+ o2 P* Y& O4 A1 i
【做　 法】www.tvboxnow.com1 _3 _( u" h/ @2 M- X- a$ E
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
$ f1 q0 n2 Q& P3 a. V4 `3 B8 hwww.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。! E! }, b2 l# V% _# W$ Q
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d; x7 f( @7 h& Y
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

0 k+ e+ I9 X, ytvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉( s6 Q; s' T& E- x8 ]7 C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 s+ j( M" A: _, [  c
去邊土司         4片5 H. H  d1 Z4 q; m
蘿蔓萵苣         1顆
) q- _+ o& o6 R+ j培根         2條公仔箱論壇( A6 A! f8 ^. v9 z& N2 X, p
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 p+ R! K* J) q; B
凱撒沙拉醬         3大匙
2 J" ~8 ~, g- p4 wwww.tvboxnow.com沙拉油         少許7 [1 w4 T9 g; v$ {, A- Q# A. [* L

! E0 P6 v5 m# L" A, j& ]1 F0 h4 s【做　 法】
8 k/ |* x0 h- O: Z6 }www.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇9 @0 }5 G5 T7 h3 v
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l- A) U# G6 k7 n/ q
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。* p: @% g, M4 B/ k2 N  M
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

9 h0 N% y+ R1 y# ]鳳梨蝦球www.tvboxnow.com# c$ _/ z( r6 W. G7 r) e: h
【材　 料】公仔箱論壇8 I: K4 Y0 L5 b8 P6 {. P
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]+ v" T4 u  d1 c" b" a
糖漬鳳梨片         4片
3 g/ h# Y1 t- n沙拉醬2         大匙
9 f. u1 F7 s! g: i/ p! D$ \tvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯www.tvboxnow.com: J" X$ S0 t+ L) A  @1 F
巧克力米         少許
; Y- [0 O4 K8 S2 X+ dwww.tvboxnow.com
' }& ?$ ^2 H$ p( O& }$ b- Ntvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
$ o6 q! }& {  E7 wwww.tvboxnow.com糖         1/4小匙www.tvboxnow.com' d  B+ _9 \( ^
蛋白         1/2顆公仔箱論壇  v& C/ Y# n5 k* P
太白粉         1小匙
! l2 M9 `) i$ _* ]: ~" n, j; f公仔箱論壇米酒         1大匙
' e5 f4 S, q7 M% uwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 p9 h! f/ Y2 L
【做　 法】www.tvboxnow.com3 i9 V, [. y  R9 L  U
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ Y+ u0 o7 V, q: ?% `
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。% K0 [6 l+ }# f. L+ z
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
% @% U1 A# ~9 O; c2 ~4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com! [* V$ f+ k% K/ B/ q9 u
蘿曼輕飄沙拉
: f1 v) x; ^  n8 s7 m9 q4 S【材　 料】
, d4 a: A+ Q2 e3 b( |胡蘿蔔         100公克: `3 F  C9 a+ i' k
蘆筍         70公克
7 K1 M0 Z8 D9 Q( B% B3 S& e+ swww.tvboxnow.com紫高麗         55公克公仔箱論壇+ g9 _4 O) O0 J3 B: N
蘿曼         180公克
) ?8 g& m9 |4 I5 e* J+ u* U$ iwww.tvboxnow.com香菜         15公克
+ T/ o) ]- g; r, V水煮蛋切片         3片
2 I( I/ k5 J' ?) M4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* L) R- U* d+ B! z
細砂糖         10公克& S) f  Z# z* o0 q% S/ Y
梅子粉         50公克
7 e8 j0 J8 Y* v. w/ X9 |) c4 U低脂美乃滋         50公克www.tvboxnow.com* U9 P' b/ T5 G5 F* Y, U
tvb now,tvbnow,bttvb0 [  n1 v1 j/ \1 y1 h, {  n
【做　 法】
  z- b1 X2 j9 b- N- f公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。& N* l0 I0 f8 s4 f3 d/ P) J- z5 g7 z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. d: [  w! n  j& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
( f* `4 p. ]3 V& E9 @9 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

' \9 ~2 `4 k  R; l% p公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
, a$ ]1 @- D: q$ M. ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- v9 s/ X& y1 \/ Y
牛蕃茄         5公克
7 d9 N7 m2 h. ?# W! Z3 g9 P$ g) ^小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d, [& x; S* w3 O* J  h4 Y' l2 d7 v
苜蓿芽         10公克www.tvboxnow.com* G9 g7 a; J+ |7 Y2 Y: q# R! z* I
美生菜絲         30公克
- {, L( g  r' ^" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克
1 o; K4 P% s* n2 f+ o  H4 P. c# ^  bwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com- r4 d2 G* a) ?
【調 味 料】9 b6 W% k3 {. T( ]
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇1 s& B& w; B/ U4 L' {
優格         30公克公仔箱論壇, x  K2 [1 W. A, P# h* O- r
荷蘭芹末         5公克- Y- b9 M5 u4 d) r( l, T# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n& M/ u" a9 u0 e' N  `( n
【做　 法】
) v# ^9 I+ J9 u" [2 q1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。www.tvboxnow.com: c% `7 {7 e& C) q
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
, N* E' r# M0 L* i8 e3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" p* f) ^' z6 a' D1 X
$ B6 X- J- R$ y7 z; {& z6 i( h% ~
【材　 料】公仔箱論壇$ K# I  ~' z4 P6 O, ~1 o
蝦仁         60公克公仔箱論壇* U2 x* Z& W0 K: a8 K) N- f
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r* I+ j4 D+ M9 s5 Q/ u0 T
美生菜絲         20公克
; _5 ^8 L3 b7 t' k1 owww.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克
, s- U& N2 j9 u' \1 ?$ Q公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
4 F$ l: `- O; I, m0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q6 `# J* d2 V4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 o& P  _* S2 I4 }7 j' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇* Q3 s! U* j$ j9 {& {
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' k9 B. V: g9 C
鹽         適量
9 i4 {; Z1 Z4 R* b! _  x  f% v- I公仔箱論壇胡椒         適量www.tvboxnow.com7 `3 s8 D4 x- z

8 n) x7 ]: \3 Z4 M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& O  r0 w3 W* s# F! k' Y0 i
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ g) v! y* R- S% }8 e/ Z; o/ t
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
. ^( l( |  I7 c1 q0 @. k3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 _9 |4 m! {6 p! T6 m, q  X/ q
酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇% T9 \; @0 ?- l4 }
【材　 料】
4 f  s. v2 l- ]- a公仔箱論壇雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E! c7 _% ]7 n( z* h
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P1 d- g1 @: g
土司         1片
( {2 r* z+ V# a4 b- i生菜         少許公仔箱論壇- T& E, y# S7 \& ?% G" @
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c) V! |% z9 Z9 `( }7 y
) g! j; q) P/ z1 U
【調 味 料】
9 ?1 }' v$ n' M- L3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
& H7 q# ~. H+ v* g: {) P公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
, N- b7 v: S( I* Y. s9 J: s蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! E/ A1 u  c. X+ `  b

; w$ C9 s- X$ q  n7 v; ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& N0 }$ q& W( A$ F0 M3 K
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
" {! y) ~2 U* D. U# j8 s; W! ~tvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 O( k; Y9 |7 B- Qwww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb( [& d. e+ L3 N+ {3 Z9 w
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, ~8 K; ^6 d9 v5 h. n6 o5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。