BeiDouChef

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  m9 t! W, s1 v; D. @www.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
4 r! t0 ?& o* V( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 g4 u) H* j# U7 P& w
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q0 Z+ ]* ?6 ^8 k
蘑菇片         20公克公仔箱論壇" v* W! F2 k  M6 V6 J' w& C
袖珍菇         10公克! m, |1 k+ D: [8 t2 a
紅甜椒塊         20公克
' b# x9 H5 |% y6 C% z: J+ c4 atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x, A) O% k0 b6 K7 W
綠花椰菜         10公克
1 d4 O7 M/ p9 Y4 S& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 k. |0 H/ i+ E; |* Z* T/ x
起司絲         50公克
% O  e. w  H" B! s4 s2 [* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( }0 t" `: ?" q) c4 ]0 J公仔箱論壇鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com8 j- H3 G$ M  o
        
, \; ]0 @5 S* I. a2 v4 h1 T9 rwww.tvboxnow.com【做　 法】/ L" R" M$ T1 q1 D, A$ S
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& w) I3 H  O& v( u7 B  z8 S2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# f$ P3 N% @; `# h+ V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 \% \) G9 l" G4 c6 V# owww.tvboxnow.com公仔箱論壇0 B- t4 K* j- B+ D% _7 F
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明太子鯛魚焗飯
0 g' Z3 Y& q* s% h: T公仔箱論壇【材　 料】
) G2 H: S2 P$ q; H9 `- D9 q! J, d明太子         30公克2 Z- X9 e# {* p6 U
鯛魚片         100公克
- v9 T9 s. Q  O# U5 fwww.tvboxnow.com青豆仁         20公克公仔箱論壇! b8 N2 r! R7 q+ e# D9 A2 W
白飯         120公克
9 M6 q1 P1 [1 W$ r& P4 _洋蔥丁         20公克# A# i9 s3 |* _
起司絲         30公克
% `. I% D' v5 M" K- i/ \. b9 s【調 味 料】
$ g- Q: W6 l. B; j7 M公仔箱論壇美乃滋         20公克* |* S; u! z' I5 n( G- p7 e/ w
鹽         1/4茶匙
4 c( @4 b, ?0 s0 O! f+ s9 X公仔箱論壇" b4 x! o" @% w, S! \, B
【做　 法】
4 g& ~' f/ `' B( c, g! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* P1 o5 O8 I7 U( F% @$ ?! w" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 m2 Y8 X4 L8 }& N; f# N1 ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  R% }7 ]; g) F2 V0 n
公仔箱論壇% F  `! n2 ^! i% }9 A' m  k
tvb now,tvbnow,bttvb5 @9 W& E* J. z
韓式泡菜焗飯
" u  |9 ~5 s& i% c1 X: f% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% ]. O: G$ Z; Q9 X  x4 z3 j: ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
1 l- \  W0 C& u. Bwww.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克www.tvboxnow.com3 C# |9 B+ V: T( e
蔥段         10公克
- m. M$ |8 E6 @* rwww.tvboxnow.com白飯         120公克
5 d& |  O' `. k9 @www.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" I+ T% V- L; u. H& |
tvb now,tvbnow,bttvb2 T. S8 [( @" {: c2 h
【做　 法】& D! Y% D+ r  [- }- L
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ {9 R: p3 S( W2 a- v% ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ t4 Q# g/ X% ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" N, i/ W) J% ~; u: v" z公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* [9 R4 w0 ^' j& _www.tvboxnow.com( ~! i# J' ^, Q- ^
www.tvboxnow.com$ L& E: L2 t2 N. b5 V! @
咖哩培根蟹肉焗飯
/ d. M1 t2 Q- Q* {公仔箱論壇【材　 料】
& S5 @# ?3 t& f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
  `# b2 ]" m; v+ d) h' W: Ewww.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克( J, {4 r9 c% A5 u* K
蘆筍         30公克
. k2 D# v6 \  c; W. }& fwww.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P" p0 E, r5 E3 C
起司絲         30公克* L1 Y; N# U3 y2 [3 {- d; Y
【調 味 料】( e% Y$ W4 Y8 {8 x
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. @0 G! H2 ?4 j  |9 g, Q) v/ H
水         100㏄www.tvboxnow.com( M7 u: n' X# C1 d
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: p( W/ p2 H, k* T8 `7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. i- J1 G5 I" `& ^3 T
【做　 法】
# T( U; n4 ?! ]& t2 C, s1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" J: t& D- u: F( T9 ?& w, c# t) ztvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N  \: s) A' S* C. s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v" ~5 L8 }, l; x4 V4 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. F/ P; S+ J+ i1 O/ H+ dtvb now,tvbnow,bttvb
7 M  \- C! F% R& L# l8 v& g' u: F1 S" r5 r- z" I0 e6 q0 m
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# w5 H/ ~& t. M, N; V& ~
【材　 料】( {% g! l0 S$ l3 C7 `! d, D
生香菇片         30公克公仔箱論壇4 R# s) e, u0 ]% Z$ C/ b  J1 E' U
蘑菇片         20公克
" B1 M& [3 t0 E& xwww.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
  L2 l7 ~4 C2 p0 ~  j& D4 Twww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
/ F6 i/ ^' g4 u/ \公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 n( R) j' m) \
起司絲         50公克www.tvboxnow.com1 i4 c2 y7 J, J1 ~
【調 味 料】
  j. p$ X* w; v+ M公仔箱論壇鹽         1小匙
3 F; J9 O( y( r公仔箱論壇        
4 H  n3 o( A5 z- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 T, J9 @) J3 N3 h4 P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 a/ j7 v) e, A9 k0 |  x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com1 @5 ]- W/ g) r( ]+ D& L- s* M! O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" b: h5 ]( i( v+ i$ C1 }. p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ^! g' |3 h, P* g3 S& k* G1 l0 L, h

9 ~3 y; T+ K$ w1 f" pwww.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
9 E3 Z1 Q& G" h4 X【材　 料】
% d/ i% {0 Y1 Y# ]/ W( Htvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
$ l0 [" n2 c4 _1 X" [& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com' g, \$ F2 Q+ @8 q1 j+ P
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P* q1 G( s5 l; L* f3 ^3 i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \/ D3 x5 m! U
【調 味 料】
, X2 f& A; z4 E, B$ T7 P- f# p: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
( d3 R! @2 p$ V) u# r鹽         1/8茶匙
0 w: x' N! T3 r" B' t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) h* j6 N7 e: e5 t
【做　 法】
- X7 r5 r4 O" r& _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- E2 T' G* q$ h% V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ z% p- g0 U. w$ j+ d2 v) V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 A6 s' K( s! D( {. R* G
6 R  k7 j' p/ E5 v

0 \( t/ h, U: i* g5 y: u0 j0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 Z3 e4 b8 B; {: G) j% e
【材　 料】
( j, u( E' j- S* i% u! ~綜合海鮮         150公克" @: l9 C: w: z6 q  X" y
洋蔥丁         10公克
) r8 `( V7 `8 q4 H3 Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
" ~3 S, ~* f; b7 i2 G* R公仔箱論壇黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb( J( D6 E3 ], x2 g7 i. z) N
白飯         120公克# u$ B! q. z- D3 {! c
起司絲         50公克www.tvboxnow.com! n5 b+ p& u2 M4 h& q/ ], \
【調 味 料】' X( R; D2 ^2 L2 H
鹽         1/4茶匙2 U% V7 f- Y& v4 r' X
        
! j: p3 F8 {% U. J% ~/ v6 z* z) pwww.tvboxnow.com【做　 法】
& t0 A0 E$ L% H8 l0 A% f' ^, L; `+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% b& O; |, Q# Y/ {& r$ B6 ~5 P+ a+ W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% c; h: v( q! G  F5 ?- _6 ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 I- j# k# i( r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 }0 s- B6 K2 L" J
0 ~' h/ P$ O. l1 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 z. [3 [8 _9 @* i
紅甜椒豚肉焗飯
" F/ m" F' `6 {! L  Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ W( t; J$ A4 O/ {3 M9 s+ M) J
梅花肉片         100公克
) [$ h- r8 E+ V: ]3 ~) L3 s5 C公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
. A4 J' g* w# y紅甜椒丁         10公克
% e) Q$ V4 g* M5 v公仔箱論壇青椒丁         10公克www.tvboxnow.com7 v; a) q/ I- h3 V' ]0 o
白飯         120公克
0 ^) M3 _1 U* `6 _公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com# M( |& c) N; F) B7 f. v4 S- F) Q
【調 味 料】
' O( U& z' z; R鹽         1/4小匙公仔箱論壇, |9 F. x1 W* f$ G# ]
高湯         100公克
/ g* Z" H4 D( `) {6 f  n: `$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* n2 R+ W3 e* ^) u. _1 x% K
【做　 法】
+ P# _- H- m" R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 a% I) a4 ^6 ]3 a8 M2 Cwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( U. e$ \, z# K# s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 N0 G1 v( f( K- v1 w1 K  m
麻婆豆腐焗飯
+ v0 O! M) |: @7 g8 t3 k/ `9 Lwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 u) i8 y& [4 I* [7 M
板豆腐丁         200公克
8 q, p3 D5 {7 K# K; E3 O5 c. r2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙公仔箱論壇' o' o* W3 N' R
辣椒末         1/4小匙
1 z, i& P7 `; r, |- V3 Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
- r" ]' `: q" w2 }公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
1 Z0 ~+ ~$ \/ O& L0 q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B% `3 v" {2 z& I
起司絲         50公克www.tvboxnow.com8 y( U2 _4 ~" Y/ P
【調 味 料】
# L1 X; p( D1 O  w- Q4 a5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( [: {( Y$ v  v9 T
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* C2 V0 q" V# A! L$ U
糖         1/2小匙
4 o" k: P, @3 _# o% z, ~公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
. l9 [; P- A8 Y. V' L公仔箱論壇高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 ~& p6 z$ E* V6 N

7 X# J% f; l/ q- S! }6 ^# z; t7 A6 v1 Iwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {9 \, m( @9 ^* F, M! d1 i4 ~
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m" m" c# B, X3 o% ^& j' O$ t
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 q' P0 S9 D8 R4 Z& F, Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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/ A4 Q, S: p6 C4 w# b+ Z' M青醬鮮蝦焗飯) I: m9 I/ \1 W* d1 i; \4 e/ o
【材　 料】
! O/ \  d3 V1 f7 c- k白蝦         150公克
$ M$ B2 n+ {& u7 e* ]! _www.tvboxnow.com白飯         120公克
- [: I4 B: p/ q7 K3 i起司絲         50公克0 C5 G* g, z# I# y1 x
【調 味 料】
" |: a3 _& V! W9 L. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙/ B, u( L, g5 ^
3 C3 _3 s' h6 k0 L3 G. G5 O
【做　 法】
5 w. ~: K  T3 g1 J公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( W9 {0 v4 i" E( L! ^5 @6 J* r
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www.tvboxnow.com, G$ U9 S% s; ~* F: i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! G2 _4 C/ v. U0 {& F公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% x& d1 v, I' x; A7 p. t* M2 A
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C- b3 Y& y8 |6 e' Q8 ^2 l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- C# L3 J! G5 [9 }* U
中卷         150公克
' d. P# }3 ]" ^& ^: M, K蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com, v: k2 i, D/ |& D+ @" F( ?$ s
洋蔥末         20公克
1 Q* w8 t" {% l. Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
* g+ @( F% V% R5 C1 W# a0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克www.tvboxnow.com) i' G3 l6 L  U4 y6 G0 W0 y6 z3 k
起司絲         50公克
3 g" P  v; Y$ h白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ N8 c+ S% y$ r# p: m
【調 味 料】
0 I5 J  r: m8 [1 {6 J8 \紅醬         2大匙公仔箱論壇4 r9 @1 c% n+ [8 h% `; \) `; u
5 |5 r& v, j% k2 G3 X. c; n
【做　 法】www.tvboxnow.com% k- h4 |/ {# O1 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ a" ?% a  V; L! M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' r+ u+ h$ F/ E) G$ M# dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ f: `( c" P
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇* Z0 `' z4 M* L# n
【材　 料】
8 A: p& Y0 z) z1 S% m" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
6 S/ e5 r2 o, b2 B( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇; ^0 [, O. o3 \9 e! H' M, W- M) Z. h# B
蕃茄塊         30公克
2 I* M( x& b# b. T+ F/ u7 [- Q起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, m, r! g8 z& e
【調 味 料】
; ~  R) a; `9 k" v4 j紅醬         2大匙公仔箱論壇! C% i% k4 M( K- o( N) K
        + l7 R+ n& k. p. g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, H8 H, b4 ]* j$ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" Q, I# `8 k" r7 z0 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u/ E4 z& y6 S. K* _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ O  L0 Y& J2 V$ |2 u" H4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯www.tvboxnow.com: W; l$ h1 K0 n  Y% L
【材　 料】www.tvboxnow.com' M; C. b8 \# N# n& q8 R$ g
牛肉片         80公克+ f8 T# s5 y8 }
洋蔥塊         20公克5 [; i+ _& w" P% W
起司絲         50公克
$ x  I- D. a; Q7 u0 z4 Jwww.tvboxnow.com【調 味 料】, M0 V; W$ q9 d' i/ X8 ?
匈牙利紅椒粉         1大匙
  }( j6 P* F, L* Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: I. a: I; B0 X+ I% D1 a1 O  N4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" b( r/ |) C# z0 `2 `' R2 `
【做　 法】
8 \. I9 Z. P1 g, V+ t: zwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& g$ Z& s( B) o! Q' j7 t, rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ h9 b4 X8 ?5 Y4 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# o. O4 T  H' S0 K5 F$ @; fwww.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
$ g  w$ F6 L# b; z7 ?& k  F8 k& |/ P  f. |www.tvboxnow.com【材　 料】
* G  W) T8 y2 [+ o# t8 U! D! T雞腿肉塊         150公克
+ |* R0 @' x1 X* n# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克公仔箱論壇. ?, W  M( v4 ^9 f( f! U4 K
白飯         120公克
; v  ]' \* c3 Y- \www.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇9 Y( J1 s' S1 F# {% A6 O
【調 味 料】公仔箱論壇1 i8 F) n6 B# V6 W1 a% J* K+ w) ?
咖哩粉         2大匙
  Z$ ]& ?6 |, H8 P, B6 f' Z鹽         1/4小匙
9 D" V: z6 m9 q, a. \www.tvboxnow.com       
; |. i" k) w1 C! p4 r0 p$ x" P) ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 d  L+ w8 c1 j; j0 F1 w4 r. v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. W  c! P5 ?- u  }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 J: G1 O4 g, F4 I9 x( M9 D( y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- P# v! |/ y1 U( X% |tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 v4 J( ~( z4 t
【材　 料】5 t# K9 Z  c0 G% Z8 w
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇1 w% r6 `5 F# o2 a
白飯         1碗www.tvboxnow.com' P- Q3 d3 ~, Q
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% ^) k/ l4 L8 }- _  d8 Q, ^
紅甜椒丁         30公克
" o; i3 w4 H9 S& r; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 q7 y# t$ S1 N) l: L5 }
起司絲         100公克, j, Z9 K' I% r! @6 X. L
蒜片         2顆
4 L) h0 b9 L0 e3 Q# \6 s" q) V洋蔥丁         30公克
' P7 a$ Y$ @, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇! }0 a# a+ c, {5 f$ n' e: U
【調 味 料】公仔箱論壇4 Q# J3 `) @; L; Y
蕃茄紅醬         3大匙
" Y+ `. ]3 g2 L4 X8 _* w) A: Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ x7 p7 b  K) M& H- Q; J' G! Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 N: C. B& e) y! j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) q: Q7 C& V. q+ L* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& w2 u0 l$ l5 n  C( {& t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 h) J- _4 [( L6 j6 p1 B5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 y. `3 U* u7 \- H7 G0 `8 n
蕃茄海鮮焗飯
0 q3 \3 _5 ]! a! `! Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 h* _1 K2 n! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克www.tvboxnow.com' Y" J4 L7 Z! c. |' H& Q. |
白飯         150公克, ?5 _( W8 g$ l& L5 d8 @
蕃茄片         50公克
) F; v, h; v4 |( k2 Q冷凍蔬菜三色豆         30公克
; C' F! ~0 n; s# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u6 W& s" R3 o) g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% A) [9 v, K& K/ g3 S+ o4 @3 s
鹽         1/4小匙5 r' c- [0 K$ m
        tvb now,tvbnow,bttvb% k  y1 g) U& J  d; s( [
【做　 法】
' E1 r3 ?7 m3 I& |; H1 c公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。1 {/ h: [0 Q( U" h/ b: q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ x0 _0 f$ ^2 ?" \* u
/ ~. n' m' R( H/ `
中日式 米飯 料理 食譜大全
: o4 Q0 ^+ Y% Y' b5 W2 qtvb now,tvbnow,bttvb8 L' y' i  Q) ]- Y, R4 i  e# E
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" j  ?: D" b8 V! z& f& K' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
; C) K8 D' M. \6 ~& D% etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' j8 V5 b0 b6 V; l
Rice 米飯
0 U$ O0 K# u9 L- e# q# `# |; F% s1 \tvb now,tvbnow,bttvb
  o$ G) h: P1 u) s! \
8 M* [8 m, l+ u! t8 ?! g! D公仔箱論壇茄汁蛋包飯/ n$ N$ O$ k; W9 e; j) h
【材　 料】
4 R8 T, ~, E3 V" {& O7 q. J公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇. ~) c/ \' C* k$ c' z: P
白飯         220公克
1 j% x2 c! k8 B& o& @) C; Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克8 A5 w0 d: P+ Q2 V2 p1 k7 s
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇6 l  C! b9 O  z0 m& N
白胡椒粉         1/8茶匙
' o: O2 w; q6 \' @; dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：! b/ [& u' M( V
雞蛋         2顆公仔箱論壇$ G& m2 D6 ^% F- f' x/ b
鹽         1/8茶匙$ w/ ~/ z- r- E! Q0 O

* ]( M' }3 X0 T2 H5 _【做　 法】
/ F9 E7 U5 i3 ], w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 F$ \3 o1 C% u# S1 T" q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: f7 `% m) c9 }, h* v公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www.tvboxnow.com( V! X5 R2 X0 Z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( k& E9 c9 j' I4 d2 X( ?歐姆蛋包飯
/ j5 {3 A8 }- \; T$ k) P/ d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, [7 G8 I( g3 N* x5 n3 ^1 ^" q
蛋皮：
: `6 w$ Z! ]3 n2 d. O/ D& V# a2 |7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! z8 w# c: k6 {% n! \+ |
鮮奶         1大匙
( F8 p- p! O5 ]# f: utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, \& M) q- S; ?www.tvboxnow.com炒飯：
/ Y0 `8 e  Y' f1 _: E8 P& C, {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗0 l5 A6 A/ e6 s) V+ d5 Z: A
熱狗         1條
; e: Q% A% o- C0 |7 R) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; q3 {  ?# a+ L
鹽         1/4茶匙
! }& r" ?) q. O4 l4 h9 m9 }雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t3 P' H- C# @( V6 m
糖         1/4茶匙
$ q# r. a" C# }( O1 |. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙+ h5 i  o$ ?! x& E- ?. f* W

6 U0 f7 ^  z. K! X/ k$ f8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 p) b( \' e' t2 G0 d/ D5 x
1.熱狗切小丁，備用。
; O1 Z! Z9 J. O2 v- p; Xwww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ M+ d; x0 G: U$ ?7 Q( y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www.tvboxnow.com& {3 j* b' P3 T4 M6 _
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 m# w; J- _2 }. I+ q蛋包炒飯
5 [% E  ^9 z# v/ T+ \" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% R" e. S8 [0 x; f# B公仔箱論壇白飯         1碗9 s2 k3 z9 U1 _* X
雞蛋         3顆公仔箱論壇! a8 p$ @- S1 m7 z! ^* `9 t- {
蝦仁         30公克
: |: m# A3 X/ K9 F. L* f. d青蔥末         30公克
% H% A* P& l" y( k0 ?8 R; y7 K5 [tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克www.tvboxnow.com! L" W9 c9 {  W9 I4 }3 {/ m+ ~
三色豆         10公克
+ W/ ]5 ]  {7 u8 y  T  x3 V' j! N( o公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
) B: s* i4 X4 m! z# n  S9 ]' D7 Q公仔箱論壇【調 味 料】
' g+ u* B3 K" a8 B; q' K% [/ cwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
0 y) p2 d, p& J. }$ d# N! M0 G蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com& F3 ~  j+ }' h( u" H' l5 b2 e& s
白胡椒粉         1小匙
2 z& r7 d2 m  P- ^& ~0 stvb now,tvbnow,bttvb- _, J( D" T/ b
【做　 法】公仔箱論壇6 I+ `( g" f9 J" v( U: y
作法：公仔箱論壇" ~, d$ o' j! R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; E& Y2 o% y/ X  h- {# J, S+ F' _tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: S9 q$ h) o; P% w- i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇# H2 |' [; f: k# q; m3 M, Q) ~
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可