BeiDouChef

9 c2 Z. Q# x" `) {7 E! G$ _6 Mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% Z* w/ d4 a( d2 ]( x- ~" e" ?

6 s% e/ p' E! I0 L4 y& V  M/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 j; y, Q  q; |
【材　 料】& X8 t5 a9 ^' S) c4 u- D
生香菇片         30公克
! M7 _# _8 E4 g4 a( B) Pwww.tvboxnow.com蘑菇片         20公克: {8 C5 |% b8 S, g- p
袖珍菇         10公克
3 q( B7 i# M8 F& N) Cwww.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
; ~4 p9 E% s, ]& _6 l公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
3 ]3 L$ x# E: f8 `. G2 Z5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克9 o0 N- a8 }6 J. w: L, r- w& X6 z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R, B" ^( E( v/ Z7 t$ z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 \: ^- [! r9 L! V
【調 味 料】
, l- c% [1 R! ~* t鹽         1/4小匙
) x6 V* L& ~/ x1 q        
! g; q9 _/ S3 G# J8 w公仔箱論壇【做　 法】
+ F& G. N& l2 |* \7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。0 O, C$ G, |& l% W( d9 o
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com& x6 v* p7 j# t3 P6 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 N; M! [. y0 o. X' A( D

8 g2 e( B4 m% I" D% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Y# y( F9 O# r0 n9 v! R) |
明太子鯛魚焗飯
0 y3 q! {" }( S, f$ b* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 d6 x7 ~5 Z: f( F明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! x" Q4 \8 v  I, b
鯛魚片         100公克
. s  k3 M- k9 n* o& {' v公仔箱論壇青豆仁         20公克4 g2 Z+ Z. |$ {
白飯         120公克* P. E8 F" q3 x. C) {5 F) u
洋蔥丁         20公克
$ O2 M! r( g0 Q5 D* O2 N起司絲         30公克
( t/ ~6 e3 P3 g5 a, n【調 味 料】  u& \4 U- a& I7 i& V1 ?
美乃滋         20公克
6 B+ N7 H; y7 [3 ^& B鹽         1/4茶匙+ [5 h3 i6 }* O( m
公仔箱論壇' H: B- t' o. K" H9 T4 n( H
【做　 法】
- z6 z7 m' g9 s3 f) J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. i6 n$ s$ y+ b( O* E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, L; X1 {, a+ u+ q9 L$ r5 n, Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇# L0 {# }6 Z9 }

: j" Z  u, Z5 R公仔箱論壇
# h5 ^$ y" B. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
, {/ l7 T7 E& J4 r: v- d& ^! N3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 R" Y% M; e* S9 ~! Zwww.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克www.tvboxnow.com1 w4 r% W% [( l# L1 u
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 n: C# U- K$ Q3 d& r- z
蔥段         10公克
$ b7 ^) s) f  d/ w+ [7 v公仔箱論壇白飯         120公克www.tvboxnow.com8 Z) h/ z4 \) k( `9 S7 s
起司絲         50公克www.tvboxnow.com, g/ D, U* L6 b8 H  J, z  b1 i1 e

( C0 y) S3 W& U" ~5 |$ s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ x: l* a& S, a% b4 p" E1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 ~2 G% R' n/ _8 x! B/ F
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ C; R5 S) U; ]! Y# x) u# [: V3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ?  E+ a5 G! `2 c) t$ P; w0 n  Pwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 z/ |/ ]! b% e# K% c! n1 }- y# Swww.tvboxnow.com
6 ^" ^* s5 u1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 G( P  k" a( z0 Q" o% h咖哩培根蟹肉焗飯
: D0 H& X5 L. V2 V/ pwww.tvboxnow.com【材　 料】
8 K2 ^( V1 L+ h+ ?. Q* G培根片         50公克
2 ?7 t# r2 Z& Y9 D1 Z- _! M2 }公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
2 m) d" ~7 A; T$ {; jtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r9 |0 N4 c. y6 ]$ a
白飯         120公克
" e* c& w& N$ z7 j( l6 p) k7 G& n起司絲         30公克
1 ^7 q$ e. z2 X0 V- Kwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' U+ v3 ^8 B' T  j" s
咖哩粉         2大匙
0 F# z5 {; {% \+ v, t$ T水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r9 D6 E- I9 V9 G8 v) V# d
鹽         1/8茶匙7 d+ r! I6 T  D; r  k
公仔箱論壇9 c$ E  o2 v, l& d# @: `/ s' ^
【做　 法】
& w1 u: i4 p% ~% L公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I; f, m+ p( d) n# }" `( f: _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。' P8 j2 d, f' P) u) E
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& [+ p6 P. w0 A; i8 g) V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: o& o: @% f) e, m+ r
公仔箱論壇  F) O' U6 |4 q" `

% V9 d1 v' v5 B9 Q. [www.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇1 x0 }& U6 U1 ^# T! K9 F
【材　 料】
" j5 ~; S* }. w9 n) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
& K$ H6 B$ d5 E! u, i" [3 otvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
4 j* t9 b  w6 xtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com# x/ }. b7 [7 P4 H& b5 v
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B; t8 p9 X+ E& s' D7 [
白飯         120公克
; N/ m+ Y6 v9 @4 @  T+ B% P9 \, \www.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇0 h7 {& @& i" Q4 m' C- g( e% y
【調 味 料】
8 Y0 A! O. R2 g6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
: e+ r3 j% U  r) X/ Y6 S2 ^tvb now,tvbnow,bttvb        
+ V- s- c+ w' T% |: @【做　 法】
+ C/ k: e# b# f8 B9 ?* d1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. R& R* m; E; T6 K5 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 X0 G) X% K2 ^9 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! U$ ^% o' m9 r1 w# O6 y. A' Q9 L2 P

7 q) J9 w1 w, }7 B: ]( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \' L/ d# Y* d& V, g公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
3 c/ d5 L% w/ V1 m【材　 料】
" ?: _6 S, d' l% L1 j( U鮮蝦         6隻0 j  U, n0 G1 }" e$ m' a) }
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]& p( H3 }% z
白飯         120公克公仔箱論壇2 r$ M. z5 C" \) r
起司絲         30公克
0 I" t7 @8 o' f# [  a公仔箱論壇【調 味 料】. P1 Z% r+ z) y- h& ^! j/ V- m
奶油白醬         2大匙
3 H8 {, m4 x& C: n  q4 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 @' ^- v) w3 K1 t# y2 atvb now,tvbnow,bttvb
3 V. w! b: Y/ X8 F$ l/ z3 g% vwww.tvboxnow.com【做　 法】
  }5 P$ e4 A' v1 Pwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" Y( Z! h- p' p' L* X' x; |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' J+ \& Q* T( B6 B; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com8 E' j4 q" e# Z" A, k
tvb now,tvbnow,bttvb9 M; y; V7 `7 p# z

$ R, o4 H0 }3 [+ f# uwww.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
8 E8 h$ x+ x) s! t+ ^" ?; C; @. t$ L公仔箱論壇【材　 料】8 S, u' f% y$ D& q+ V
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 C  O, M8 S; y& s/ f4 ^
洋蔥丁         10公克
7 w$ j% M# x% k  i蕃茄丁         20公克
6 ~7 D: c) U) l黑橄欖片         2公克
' ]7 ]; V- o; v( u: ]白飯         120公克公仔箱論壇7 ~1 s5 h2 d% |* p/ w$ h
起司絲         50公克+ U- I! ]# V! \8 u; @2 l% ^' X
【調 味 料】( a1 r  g6 m7 S2 B2 Y  V0 N
鹽         1/4茶匙# ?3 w% q/ Y3 o4 W
        
; |& w" T; i+ \# c% U4 _- \【做　 法】/ _6 ^/ g8 g# \/ V1 ~" K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( R5 `9 A, o' ~, V% f4 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 c+ B, l) E% z+ S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 l! R) b- f# v) ^/ A: p2 [4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ Q" {# X2 A( T6 P' `$ C  T0 {tvb now,tvbnow,bttvb
3 H, X/ X5 p# \) N; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ W' Y7 f8 O+ K8 L
紅甜椒豚肉焗飯www.tvboxnow.com% r( P% g& _4 i! n( {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) X6 z# W" E- Q( W" W- v
梅花肉片         100公克
) R% F/ \  C$ V- w  y- @3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
+ z7 ]* j  c: d4 @7 ~1 H& P公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
) F" M# O. [# F6 |/ t" m3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y8 {0 v  I: y  w8 o) y( y# ~
白飯         120公克
% N5 C1 e  }( d( n8 Xwww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇4 P0 y# e3 F. i" v3 p; h2 u* e# O
【調 味 料】
, Z; ?0 C+ M4 J' ^) n% f鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D7 O! D* l4 b9 s- g4 j
高湯         100公克
5 A$ U/ H6 ?$ e! y/ h, a公仔箱論壇
" {: i$ `& {4 v+ N& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* M1 ~( `. S+ f, h: G; z; M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。, Y% j1 w% [% z% Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l9 Q. M9 M1 ^: `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  y4 \: X' \% T$ W
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇# u$ l% Q% N5 e5 x
【材　 料】
& U/ _! A7 z6 a4 \' ^" K+ O% e公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
) o! v5 s& a3 ?3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
5 b) Q' _8 v8 h! `5 h1 \/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
$ L- W' y! v- ?& P  b  i. H+ U. Gwww.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙6 v: A) d4 D* Z7 o3 d% d  m
蔥花         1/4小匙
- k4 l+ N/ ^" v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 g! ^' u/ e" b' vwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
; o. B; j) \, S# \" stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 S" Y* G' ^" n* ]: I- d
醬油         1/4小匙
4 O) G: E8 J4 Rwww.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙1 _  u# V+ }& u1 ~( N4 |
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* t( W9 T7 ]
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 N/ k3 }. }$ S
高湯         200㏄
3 V$ g, R- Q" |3 d/ Hwww.tvboxnow.com
& o* p+ C! i. }- N$ k2 O【做　 法】
* h) i) o" j  \6 i- p8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5 h, w& T+ |! ~9 \& R( w4 W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。/ l; K" K/ P  T, Y6 q' V9 ?8 I$ _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; F1 h! \( \0 s$ o  [* gwww.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇" `9 V% v( s; `6 l# R
【材　 料】
. Z" O: I- y( ?1 a% h$ `白蝦         150公克
$ t' P  N6 g; I( X* O+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com3 W  m& m: ]& F; U* k
起司絲         50公克# A& ~2 I# x; {! b& n0 H9 Q4 q9 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, y+ A# e- N5 S5 ~/ D! f
青醬         2大匙
8 E% q, a! r$ O3 S
( h4 x: R- x! `' B( f$ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 r1 U" f' t0 ~" [6 ~, ]" o1 mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。$ V* y1 `+ X: [' o- s
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. a: w- _! ?* \, z$ O公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ]( a/ C6 {3 p+ Mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 t1 _2 e& v% O7 k3 f7 s
辣味中卷蕃茄焗飯
+ W& C; L& w7 M7 G4 G【材　 料】$ N/ U6 b; F6 s# [
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: L, u9 U* L/ t/ |, {3 `2 J. H
蕃茄塊         30公克
! c/ W$ h5 r1 Y  V& e洋蔥末         20公克
$ ~& |, E9 @# x! N辣椒末         2公克
& U' {% |, ^& x4 N7 a" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W2 d* W$ X# J" c5 ^& G9 O% ~
起司絲         50公克
. l+ ~: F4 {! i$ r4 B" F6 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇1 u$ y8 ?2 ]2 @7 K! S" f
【調 味 料】www.tvboxnow.com7 r5 Z: a) @7 _! M6 e
紅醬         2大匙
* f8 k% @1 V# R5 A6 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {  G- g. k  m- ~8 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: [, z2 O; i; W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 w0 W  J; H6 K( f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! t. t  |: \- \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! T5 T% g) z* u3 n2 G! m$ u) l蕃茄豚肉焗飯
4 ~7 f8 j' ?. @公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 h5 D0 X7 {: n/ ^
豬肉片         80公克公仔箱論壇! q3 a" ]; v; [4 ?* {8 u, X
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# m' R# e* I- Z. h
蕃茄塊         30公克
2 C' |/ u% p9 c7 ^% Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 f: N- l, R8 J; ?" P【調 味 料】www.tvboxnow.com8 F' E+ q$ B. A% v% P+ K7 G
紅醬         2大匙
: W# R3 ]* o( y# p. t* ?www.tvboxnow.com       
9 I( @0 W% g3 s【做　 法】
3 g1 C1 X1 c, l' ?- T/ [: V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u( \! s) h- V+ G6 L8 x6 C. J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ d( F9 Z8 s3 s8 y# K7 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( v' ]" Y: u2 E2 ntvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
& h0 C- p" x0 p" w; o' }www.tvboxnow.com【材　 料】
# T4 r# {. w6 g2 G6 [( s. vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克; U% _/ E0 ?' O5 H2 s
洋蔥塊         20公克  t, o3 _+ v) B7 n. P. J, a# ]
起司絲         50公克+ P2 L) a) r8 u# E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 S# Q' y/ ?7 K5 @& F
匈牙利紅椒粉         1大匙
6 x' _4 B, F2 _! y4 Z( ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( r0 V8 K% Y3 ^1 Q$ C+ _. W8 ~       
  G+ c" W) G% hwww.tvboxnow.com【做　 法】
, n% a& v4 e1 k7 Pwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ u" q# D4 j) _: p5 v5 W' f3 _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 }( |. J0 b: f- T+ N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- B( V$ e9 [" l2 btvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
9 @9 U1 V& \) N6 fwww.tvboxnow.com【材　 料】
3 S) i9 t7 V+ `. _$ ktvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
4 h  x" F) _* Y% a$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
; L0 e; u9 f; a  V1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* Y1 |" ?9 v$ N' J1 P& K起司絲         50公克
# b9 ], }& {4 u! ^; H% J1 C& u【調 味 料】
$ G& z5 Y% f9 |/ g# K% R咖哩粉         2大匙; O- f1 ~1 q% z6 u3 I$ y
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& Z, }* t) D6 K) k- z. P
        公仔箱論壇4 P0 _/ v. P' Z# K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 K! U4 h) ]* W% R8 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 D" ~  j8 Z' u+ u5 t/ Q9 G4 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 t8 {4 z# |# y4 U/ ?2 G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 W0 ^* {  l6 p/ l
地中海海鮮焗飯
' j; @( @! o1 t( R, |- S, N  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' t$ [, k8 ?% c$ [
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ s0 y) T* H' W
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \& Q# C. t  {
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; ^: ~5 Y& p) F: K# {
紅甜椒丁         30公克, U: x, Z6 N" M5 g
青豆仁         30公克; T# R- q* F4 `9 y  ?
起司絲         100公克2 b8 Q4 Q8 q0 S$ r2 T$ J
蒜片         2顆
+ G9 D3 C: w9 B1 m' N( f- i洋蔥丁         30公克4 ^) R" B: M8 ~1 p0 O, n9 e! w
九層塔葉         10公克& ?5 Q/ l2 |" E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) N4 Z4 ?/ F3 w3 Q% U
蕃茄紅醬         3大匙
9 a2 ~! ^9 {% n# J  T公仔箱論壇
- g6 I$ h+ p2 e* t; q2 G【做　 法】www.tvboxnow.com7 N) A5 `! k" D6 n9 k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 d: L, p8 I0 `+ V+ a' X: J6 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com9 m( C' A4 q; P1 D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' K4 |1 w5 q# H3 ztvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* [3 b$ e% F, B0 Jwww.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
7 Z& X& p6 x! x' I1 i【材　 料】
# A* s& `$ k, o# V1 R" @2 ~綜合海鮮         200公克: j* C: Z: E6 r7 y* Y  _2 }; d
白飯         150公克* \3 m2 S) f4 A
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ I+ v% ^2 E9 L$ o! O  L/ J
冷凍蔬菜三色豆         30公克
" t+ p/ T5 j' n3 `: \+ Q2 Z4 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
, n/ [. w# U$ Q3 P8 h0 [【調 味 料】www.tvboxnow.com' q  ]4 m, R% G. p
鹽         1/4小匙
* s5 T  g- ?& m) O: b, gwww.tvboxnow.com        ! U1 p! c% P6 k+ \  B  Q5 W* K* |2 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# D! d+ S. {# w) {' ~' k
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 J( P2 _+ d; g3 ~+ r公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( N' O* k5 G1 L' o3 o: p1 s( f# @# U1 a. E
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y) R! ?, C2 p. W  d, K
- `8 K8 R  ~  I6 l* J5 c1 w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇5 v0 I- |- v0 z9 L& K6 T% H; d, P1 O$ z" {
熱騰騰獻上!!! 3 V+ B* i; H% [% s: y' J
tvb now,tvbnow,bttvb- S1 n1 S" P3 b
Rice 米飯
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! U- ?+ x/ Y* t" Q! mwww.tvboxnow.com
& |/ \3 L# S" s. K) g公仔箱論壇茄汁蛋包飯
4 M; L. s) P1 s) k1 s6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: ]5 p& ^& T9 O公仔箱論壇炒飯：4 W0 S) I' t7 i+ E' a! E" b
白飯         220公克  d6 {$ a/ T3 x) C
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com+ `- E; E- y' Q8 e, U) T
蕃茄醬         2大匙. z4 k2 d# T! U& T# y/ B) W* U
白胡椒粉         1/8茶匙
# E/ l1 L6 x( t! X$ m公仔箱論壇蛋皮：
( q* O' A1 M& K1 f, Y, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ \* ?! Z) ?: A+ O# L% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com" z$ l" T0 a3 a( B( c
tvb now,tvbnow,bttvb( v6 A9 n2 p, L0 @* Q7 \
【做　 法】
# m, e- i) K6 Q5 A* I2 \" ^) z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# d; u* Z9 J1 c0 `7 H. A( g) U6 U公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 X+ U# }/ A" l+ k3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 `* m8 O2 V, h$ W
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

  O) Q7 ^% ?  @5 t* ]' ?公仔箱論壇歐姆蛋包飯
% l; i) w  q& a) h' ?: \  dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 j! N0 T3 j" L2 |
蛋皮：/ v# C/ Z% Z2 G' [! q3 o. _% D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J7 ^* s- L/ y5 u1 L: a! l/ g
鮮奶         1大匙
0 }/ h8 |2 K' s5 B2 C* c鹽         1/4茶匙
" E/ P* o5 l+ F: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g: H3 N2 O( o2 }9 N
白飯         1碗
" @- Q. i% z+ ~! A3 m% T' H# K9 j- w熱狗         1條
: N0 l% C8 L0 w+ Uwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
! `+ n" j4 f  b$ [" f$ a" l4 Z/ g鹽         1/4茶匙
/ V, y' M- j$ ^6 o: i( H; E雞粉         1/8茶匙
# n, a; y7 D" A. y糖         1/4茶匙www.tvboxnow.com- k) \, i! f0 |! m' y2 t
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 N% ^( b. s4 d% {8 F

4 }- Z7 X) B1 Z9 Awww.tvboxnow.com【做　 法】
$ V3 x) P8 I1 C1 e9 n% l5 y1.熱狗切小丁，備用。www.tvboxnow.com2 t7 E- C; S5 D
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。7 J, W9 P' u# m$ |9 k  z0 o' d
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 C5 |; t0 I3 c7 n4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ r; s& ~; i/ g/ ?8 |  @: y; k
蛋包炒飯
% G/ K( f3 i5 E3 {1 b- i$ f  P公仔箱論壇【材　 料】
* `" g9 b5 |/ n- Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇# C$ s! ?. M6 e" d* v
雞蛋         3顆
% R5 \! c* J' Z  k3 N6 q- ?% T蝦仁         30公克9 O' ]# N8 M" x( ]1 W$ V  `: G
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* e0 \4 x6 g. j3 e; b- Q: {
鳳梨片         20公克公仔箱論壇( n) B2 }  H% Q# w/ ?% A& ^( v
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ h7 l" U# V' _. `
杏鮑菇丁         20公克
7 z0 {' k, i! E% r8 G【調 味 料】www.tvboxnow.com; X! z- }! Y' g& W1 T
鹽         1/2小匙
8 ~5 T4 l9 e$ [) V$ @蕃茄醬         1大匙# |' t' l1 I( ?* J( _8 g. \! r
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- f. H6 |* Q6 k& f/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \" W# }( |+ @2 r
【做　 法】1 ?, B! q+ F/ o9 @, U( e
作法：
  f! }$ E% v) ^5 @; O& C公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! q9 R/ U4 }6 U1 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 S3 Z0 [) k5 {0 A% E& Xwww.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ v0 u' v7 s( e5 g  Rtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可