BeiDouChef

公仔箱論壇9 g4 W9 m7 F) b4 P
起司漢堡排飯
/ L/ M3 A: a# z1 k% w" d【材　 料】: c; y6 d8 }1 }+ ^+ h( \
牛絞肉         250公克
. m# u  P+ S8 u% _1 Q. ^起司片         1片
" t, ~& M' E+ R( J& n洋蔥         1/3粒
- I- Q6 h2 P. a6 N# B* O; _公仔箱論壇蒜頭         2粒
' |. D# F  F: t荸薺         2粒
: ?& ?1 h- m9 M! H3 E4 Y公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
2 c  r2 r0 W, z8 ~: bwww.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇1 p9 e) t0 B* @. Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ e4 E* P% @4 D( x" q( t$ J
百里香         1小匙
' m) a. a( z* W4 H黑胡椒粉         1小匙
% Z' \4 G: T1 I3 K$ I公仔箱論壇鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ i" D' j; p! W# j* i' \2 ^
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 l8 q6 z! }. w
太白粉         1小匙7 }" ^' Z/ l. V& f+ _* f  L0 D. r9 F6 V
# }  Y" \* b/ a
【做　 法】
' C+ `3 u' K5 [1 g$ \! k4 U5 s- H2 ?. o" K公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。8 f- L4 n; r7 n9 u) t  A9 ?
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" g, a5 R8 O0 `0 z: a$ i3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。6 \  x8 W4 E) g$ m/ {
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% u/ x3 B1 v' N7 L8 Y& P0 ~, w% D) N4 Q可樂餅飯
# t- f( |) X0 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 H' g! W: X7 Z- E: Pwww.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆2 r" o! E# k, Z& h: h6 _
洋蔥         1/3顆/ [' u8 c& I) M: v! D/ y, X
蒜頭         2粒
6 W6 s- g# d3 `1 x# x, |培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 W  G+ y: W. a
炸粉：www.tvboxnow.com- F# f: o( A5 C% x
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb3 Y  _( S6 I! p) _+ ^9 ]
麵粉         30公克
1 A7 }3 m) E5 w  a" ~麵包粉         30公克
2 e, x# I4 [; n+ }' m% _, U5 A1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇0 _8 f- g/ H/ @4 [$ E" v
黑胡椒粉         少許www.tvboxnow.com9 S5 N! v& Z6 ~. f. L2 [$ n9 E0 _
鹽         少許) ^6 C5 U5 @1 D- g

' {) S/ ?9 k3 ywww.tvboxnow.com【做　 法】+ ?$ D, W! V9 T
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
3 o- Y3 i7 |: ^, P9 f- D% i2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。/ T0 p* X8 a& e% b0 G
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' q( w) _5 h9 N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
9 G5 d% e) e; `$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ L6 w# e" O5 G! Q/ J+ b% ]5 C3 M: H公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
! z+ L! }2 C! L) l- E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( ~% `( a# K3 _
蝦仁         100公克
5 c: O, }( }! ~# a2 c! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
$ z/ ?4 @' i) J% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
; d/ k& {3 }- m! }# Hwww.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇2 z  s$ P( S$ a2 M
雞蛋         2顆
4 ]9 l. r% T7 J: G' G& S! Uwww.tvboxnow.com【調 味 料】
4 u. W) {, \! |鹽         1/4小匙
& f6 C3 J' L! e8 C+ ~公仔箱論壇胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ o0 v& o& f1 j: G4 {" V( ~
        公仔箱論壇6 H4 \- Q7 `  e3 N; B3 p" X+ v
【做　 法】公仔箱論壇/ `5 O; H  F8 F$ s8 K7 b" ~
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇! @% u2 O2 {0 M+ Q5 r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www.tvboxnow.com" C( E# ?' H9 W: D
蛋包飯
1 U% V1 G" C2 q6 _% r, S2 }公仔箱論壇【材　 料】
" Q' p$ C9 ~- d" F& Q0 M( a# B白飯         150公克公仔箱論壇6 p6 \* C' v; P  W: t
三色蔬菜         30公克
7 d6 W( x" R% E洋蔥丁         20公克
8 e7 X- u2 B* X6 q( a& Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
% i2 s0 B5 U4 O9 q) j0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 V  }4 F! D: k8 l& T3 J蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com) N$ |: _& I1 I5 f& {: y- o$ [

  f. t+ R+ N) H9 m) d1 ^* a3 o' p2 I# }公仔箱論壇【做　 法】
& y6 a% ~% x+ b0 S3 V4 n* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, [5 e2 C% M0 w" d- |3 M2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www.tvboxnow.com. I; W# s3 A% |: p# F* i3 u
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。" R- y* |3 m- [0 N& K3 L. s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇7 `2 R0 Z/ k. S  T, Z) A
肉絲茄汁蛋炒飯
2 J" O  r% b; v0 t* b9 u. P9 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" T, N* x) H5 V# s
冷凍白飯         1碗
) _  ]& P" f6 s+ c2 b# Y( Ytvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
/ O& z7 w6 S8 j' s& {) T% Zwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: G, |/ Q  C' ]/ `5 ~* c  U; p! @
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇9 N9 p, ^, F6 h. i$ r0 C& E
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; ]4 d- T. ?4 R  @
【調 味 料】# j4 `- \2 v; o" x3 J
蕃茄醬         1/2大匙
* ?( T" S/ U* {9 I9 K: J8 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇: e$ x$ V: N& O. A: [$ q" ^
        tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. `( i# Q; d6 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ v$ ~' l) Y. v* b- Z
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  H0 ?9 g8 ]5 U. }  J8 G+ `2 P
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www.tvboxnow.com$ ?7 y# T9 {5 b; Z1 b
蕃茄炒飯
3 Q9 h( X. g- H1 z  Z7 g/ k公仔箱論壇【材　 料】
! H0 e' [" Z8 d- y) }www.tvboxnow.com冷飯         150公克www.tvboxnow.com6 }- g2 ]: \. a9 i6 [$ h( ?' k& ]3 u
青豆         20公克
2 X  B4 n& J& M) |$ M; I4 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
0 B' d# h) ]; s0 S玉米粒         20公克
( w: h; k: K7 v4 D4 x公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com  k9 y! m7 E7 X! H9 [
蕃茄醬         3大匙www.tvboxnow.com$ Y2 ~# o) f" ^4 a0 u
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 X; m, o/ @. h
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J- j6 V, \# d+ N. y. q& p
【做　 法】
1 a# d0 L( v5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' |! U! ^5 x+ F" j' LXO醬鮮蝦炒飯* l" g. ]2 @& S% t
【材　 料】www.tvboxnow.com! U5 a5 C! K' ~# ^' O
蝦仁         5尾0 \3 n, z8 |( N% u% \! k5 O
白飯         1碗
& r& E( v( m4 J) l9 B+ _公仔箱論壇青蔥         2支, |5 T4 m% Q0 o
辣椒         1條
. N7 e, O* w# i( w, `" L芹菜         2枝
- s9 J, u$ y6 \tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ S+ y. k, P9 b4 R. ]- B9 z1 s【調 味 料】
) ]* c/ g% Q  m0 ?& D- Otvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙; S- p/ s1 d5 s" b0 j
白胡椒粉         1小匙. e$ Y# f! _& z! W
        6 l, Z  V& J1 q* l
【做　 法】
9 p# W6 g( C. t+ J7 X3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' r' t1 @5 O, r2 M6 c- Pwww.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. O: y! |" h5 I7 e: w1 ~3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇0 W; o( P, s* G. c" e
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ j, y! a* C, \
炸醬黃金炒飯
0 Z5 v* U+ Y. O' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 A1 Q! W" R. K; X* @! b
白飯         1碗
  d' O; ^# o- |  @; O7 ^% y7 Z0 wwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆) B+ h" T2 J) _9 ]( b
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 L; S2 B1 Q! Q4 }) i
培根         1片
5 t8 T5 O  n1 {公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! y: k& [+ F) {$ _& G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' @5 A" I0 n  j
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 O5 a/ F: L0 @* X2 k
牛頭牌原味高湯         2大匙9 L6 _$ l/ B* [9 f/ F% u
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 {" Z4 B. k0 ~0 b
鹽         少許
0 Y3 H: c- f, {5 g2 F" g
; S7 _2 l/ w- g! g4 _, V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 I) \! ^0 x1 g2 i& I
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇9 u, y, W4 ?1 x
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: v' ?/ A( @( o* S- w* E. G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇+ G2 y& z. }0 {! [9 O7 |
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' u4 q7 w. A( {, |/ C4 Q
百里香沙茶炒飯
& C% y7 E. ~/ ~' M- W. d公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com! V( k) f, M- E( ^' ^5 f0 o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 G* O/ U, Q, R- \% l+ u, h$ R
香腸         3條4 M3 _! z' V, m2 h% H" _9 o
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇" ^: t5 x5 j+ ]
青蔥         1支公仔箱論壇/ ~; v% H* x2 i; ]0 t! Q
蒜仁         2粒# U/ p7 k- o5 ~
辣椒         1條
! U+ s" W1 R. _( y2 m公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇9 O; h- ?' b+ q3 g7 D
百里香沙茶醬         2大匙
5 @5 W6 O2 k9 ?! E, B0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙3 i  z1 u, S( h, v# @
細砂糖         1小匙; E3 `5 t0 }! j
1 [  f# M& H, `
【做　 法】
2 k; e/ u3 a+ htvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 f' u+ z  z. q  A6 ]6 Q: E# L
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
9 @- j2 S( T* c/ k" \3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 o- N9 ^! w: A9 D1 D+ z+ V公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
* }; e  [& n+ K& \  Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 f+ p' T! M# k
白飯         220公克2 c* `  g; Z! ?. _8 ~- p! \! T: {  Z
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇/ g4 n9 x3 _* `8 _
雞腿肉         60公克
+ q" y( C9 C4 v- {1 Ptvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 |; B. B) r% H6 \  b& L8 O
蔥花         20公克& W$ i6 D7 a; k9 e% ^% M/ o* T+ y8 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m- l! G- S3 |- Z
鹽         少許
. e: ?8 t1 ?% k$ u9 j6 \4 ?9 N白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! M4 F* Y% I. D3 D: _

& S. O, z( F0 [7 n" p8 P1 y, owww.tvboxnow.com【做　 法】
+ r7 N! A4 ]; p& J8 c. wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 ~" s: C, n  S0 F0 l9 @+ c& h2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. m: k7 i$ v; a0 \0 z
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www.tvboxnow.com0 N" D5 W2 q. i; t- H
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 i( B  ~( F  V; H2 P. c+ q, `: x
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! T3 O- v$ M1 J7 ]  ^" j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ E* X* A% p& v" r6 b1 c" @
白飯         220公克公仔箱論壇5 e# Q, s; N3 h
洋蔥         40公克
; }4 J( i: j8 L! u2 y公仔箱論壇玉米粒         60公克
7 o3 j! s( @, A公仔箱論壇肉醬         1罐www.tvboxnow.com- g1 ?# {2 g4 f7 n8 V& }
蔥花         20公克3 G. D" n1 g$ }% B4 a2 `) G. h3 n+ m
【調 味 料】
6 d  \9 U; A0 x1 _) V, B3 U公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {$ }# q: E* u! G  H9 e
黑胡椒粉         1/8茶匙0 k- y; W% o/ @- f( G( Q) ^1 U
& h% R/ e- X" y! N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, }% l# W6 r  S- e$ G' G/ l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com6 {: e# V8 k9 Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
5 d( m+ e" o/ K( W* e2 J8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 S- b8 G' r5 U0 w公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
. G6 [9 c( V1 z# c& s/ J【材　 料】2 A% S6 c9 x1 Y
白飯         220公克
- B$ @; r# k& rwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
& R1 J6 p! m. V- X. K+ Q茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 }) n' T# e' z' {; U* n
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 K9 e# {0 _3 s
蔥花         20公克1 O( O; \1 l2 P6 e! X, @' m. @
【調 味 料】/ r  {9 J- W( E. T7 {# p
鹽         1/8茶匙  y9 y" M( E0 F& t: L2 R
黑胡椒粉         1/8茶匙( H0 N, j' P7 w. ^" E
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 D/ [4 c! r7 u, X! ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 A- G- z/ R. K7 r: J" `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. `% ^* p) m: b& c% i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 Y+ e& v: q! T8 I: b: x' V2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _  i/ Z% ]1 x' K4 Z# b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 A: E$ X: ^4 C: Z! Awww.tvboxnow.com肉醬炒飯www.tvboxnow.com  Y" @1 a, ~: m' L# }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 e  R/ X% S6 d8 \3 z
罐裝肉醬         100公克
3 Y: o6 {6 O. I, u4 v- O雞蛋         1顆
  C5 ~7 m0 `) I9 B5 _6 E. qwww.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
, y" `& ?! C0 n  X/ o; f/ G4 Awww.tvboxnow.com肉粽         1顆
$ |' v+ \$ S0 y: T8 Z【調 味 料】2 |9 q) I; d$ ]# l1 }# r8 T7 i
黑胡椒         1/4匙6 ]7 Y  ?& Q( f* H! ^  q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 h( ]5 Z) A3 r7 X8 ]
【做　 法】
4 j$ ^. E4 A& c! _$ T* q! O* F; mwww.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。& V1 K9 B3 u; ~% I/ c; p3 b& h
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* L. A6 S6 S8 [公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇: s7 f. y6 H5 e4 N
三色鮮蝦炒飯
  Z' V$ K5 ^2 X* [) j9 M' o! y% ewww.tvboxnow.com【材　 料】
2 J& X- t" u  H9 `- N. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* @4 B9 c+ C% I5 K: C
三色豆         30公克www.tvboxnow.com$ q) z$ c# {1 A' ^6 }3 |
白飯         100公克
% H2 Z" e$ V: m! ^* g, swww.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇7 p' l% _0 g( y* a( P0 {( t8 @$ n
【調 味 料】. a( E6 L5 o' Y" K& ]
醬油         1/4小匙
2 n. Q# B, u0 N# n2 Z: P公仔箱論壇        5 D6 j. l. J# n
【做　 法】
, v: ]+ H  D: G  \. i# _1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ F  O( r) h' k7 e1 s. ~( u. h2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
2 Z. d& n, S% M* O# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯& l$ E' K& o* S& b
【材　 料】
0 q+ @! A# H* Y) _  [  vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
4 k% `2 y4 k  z% r  n/ H! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
* B) x! p- W% J2 i; `  _7 v公仔箱論壇肉絲         60公克公仔箱論壇8 Q2 K7 L: J/ u
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇* _' g; l& h! |( E8 L
高麗菜         60公克公仔箱論壇# e7 K. x& }7 |2 h2 A6 t
蔥花         20公克
) N. ]' u; W4 C# t# b# I1 R% t【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Q7 q2 J/ |: b; d5 \* w. m. {8 q1 H/ i
鹽         1/8茶匙
, f9 ^, Y+ y9 y2 X" c* Q/ A, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
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# y8 |" F4 E1 Kwww.tvboxnow.com【做　 法】
9 i/ e  g' J% ?$ m/ wwww.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: m6 U" P/ A3 G) V, U( gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N- u, x+ O  s. }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。