BeiDouChef

9 B8 M% g& J# t- `) p2 r公仔箱論壇美奶滋炒飯. y% N% p0 G# N! H& i" Q: i
【材　 料】www.tvboxnow.com$ o  W6 f% e- ?; I  U( O
白飯         1碗
7 P: p  u% |1 B) s, o雞蛋         2顆
, K9 o- Q8 _- ?9 W1 Z西生菜片         20公克公仔箱論壇/ V. j, `5 _: O  g* {
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇( s& U+ D( T- B# \- h6 S$ L
洋蔥丁         20公克
4 ?* u  G! B$ W2 g0 k$ `. z豬肉絲         30公克$ P0 F- w' \( o8 k! k3 i! r" w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. n) Y: K3 H  E
醬油         1大匙
( E. f) S% `& o: v- \- x白胡椒粉         1小匙
& C3 b$ v  ]1 n: V% Zwww.tvboxnow.com美奶滋         60公克www.tvboxnow.com4 u* y9 d7 E6 E+ E9 o. C: h& B1 E; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j0 r2 Y6 Z- L* [
【做　 法】
, g9 y# i+ C/ V' ]1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. X+ d- V* Y# `/ o公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 H; z, r' X+ A0 V6 O) h, V
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇2 ?6 m! L$ M7 Q5 a, w5 Z
翡翠炒飯5 `9 K$ D- R. ?( w+ X
【材　 料】
6 g' N3 ^8 H5 |* kwww.tvboxnow.com白飯         1碗2 L) _. k5 M8 h2 J$ f
雞蛋         2顆
, I% k0 d: l9 C7 i( Z公仔箱論壇青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b, a' z4 \* R7 M% J
金針菇         30公克- s: D( i% b, I
生香菇         10公克
5 H0 N) F* B# B4 D* H+ Stvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克0 _& g3 F: f( d0 ^( b: n
【調 味 料】www.tvboxnow.com1 g; p" U% G/ z. P! @. J4 j
鹽         1/2小匙  L" u  A8 h0 F+ \) L1 k+ S
白胡椒粉         1/2小匙
& L/ m) I* j" r/ B  G/ K! h5 B" r  x+ r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 K( q' F9 H: k! y6 Z- l
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。0 u" c! [  b4 y
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。6 s  L. Z9 H+ j$ B, g& o- f) v
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 h" H/ S, O7 E3 S: f
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 `: R  {1 N$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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9 L7 q) e$ D, P# b7 fwww.tvboxnow.com蘆筍炒飯公仔箱論壇* A& B7 c' G. s" f& p" e
【材　 料】
7 c" A  O) p4 }/ L# N! f9 Z公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; p% d& L8 w% C5 `7 f" [' A
雞蛋         2顆公仔箱論壇& u" q( j$ a4 f, d
花枝         30公克
$ h0 t% K+ ^6 j( t' W; Z! S3 wtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克
7 e, d  j' ?5 t/ w紅蘿蔔         20公克
+ H4 j6 o" _+ u6 }* r0 O7 F玉米粒         20公克
" H) S. j2 t. m$ g6 }% Ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
" ^+ |$ C4 f* |; `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( R/ U" {4 d- V( a醬油         1小匙
& ~0 V5 o- _; A) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: r" \( r& R; B1 n3 q

/ v7 y# w5 J; ?9 S9 G' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 }) F& O/ I& n/ q6 l4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
: m9 i: Q2 l8 htvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ _5 Y; O) G5 ^  h3 [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. p2 m7 _" ?/ I7 E: u2 s- [
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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& O3 o- [0 A* f7 c* A8 c8 q( S
黃金蛋炒飯& v- I/ @# s$ g' `3 P/ r
【材　 料】
$ m! X; _' L' a2 K) u3 i# swww.tvboxnow.com黃金雞蛋         2顆www.tvboxnow.com& |/ O# a+ \3 O
白飯         1碗www.tvboxnow.com- Y! |) H" p1 a6 d
叉燒肉         30公克
8 q0 }" W* Q  u1 s* }www.tvboxnow.com蔥花         1大匙www.tvboxnow.com% q8 H; S8 X+ Y4 S8 D2 X! n
【調 味 料】
* y# L9 G0 m4 ~+ |5 }1 N鹽         1/4茶匙
$ ~! |5 e4 B; |* T7 H7 h1 U. }www.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 U! c0 ]5 i0 g6 J' ?" E
tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 G8 Q( y5 {* e! c
【做　 法】: D6 _0 N- c% j
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
$ @' _% V1 F' l) v+ u# dwww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
' O1 k% F- @, u- W" E公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
, v8 _% A% A! M- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。# {6 j3 v) l# d' \
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
- i9 G! \* t0 ~4 j. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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, k$ J$ t: Z  T! I1 h  m
五榖米炒飯www.tvboxnow.com( F- K/ @. L9 e8 P. N# p* m4 Y% V
【材　 料】公仔箱論壇, O) D2 b) U  g  H* ?
五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" t( A+ h5 [  M& V& M6 U
雞蛋         2顆
7 q* b+ I* a, _, a0 j8 m公仔箱論壇魚板丁         20公克
/ o7 m7 u9 N0 E/ q$ [8 U8 Y/ R公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R" p+ ^2 B% l& I$ j) i
雞肉丁         50公克
' o9 N' c( I& ^& q8 s* o* v4 N7 V6 I公仔箱論壇三色豆         30公克# c# _9 Q; q8 y! s) d; }
【調 味 料】
4 ]  \* Z$ V& h7 h( `2 m3 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
7 {# p  q5 w, ?3 p. r# Iwww.tvboxnow.com醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- P/ {! K( v
胡椒粉         1/2小匙3 v0 U+ K7 J* m* h, v. w  N) R

& v2 t0 s0 U$ q7 n* K& t- V公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇& q: h: X+ d3 l1 R* q$ c- {/ G& K! ?
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com: g, }+ d; l) q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 \1 o& c8 C, _, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X5 W9 j8 S% G0 o/ S+ w" J
鮮蔬炒飯
  x, F8 e$ T" M【材　 料】www.tvboxnow.com  f  h# U6 U1 _+ U
白飯         1碗
( W6 o2 G% m& N8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, t8 \, j! |) g3 ]3 Y
香菇         20公克
! r/ H9 x2 g; l8 Q: F' jwww.tvboxnow.com竹筍         20公克
% [( A/ E3 n% g" I公仔箱論壇木耳         20公克
- o4 e7 t+ }6 b0 A9 A紅蘿蔔         20公克
2 R/ g5 [( f: J/ ^; j. v; ?( @tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克
* t' P; a- N! R" h  a, [) rwww.tvboxnow.com【調 味 料】
( w# _1 l3 F# r/ t鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 A4 {. ?' R/ b5 S% T5 M
胡椒粉         1/2小匙
- N0 g. }# R7 d: [www.tvboxnow.com
0 I- x% p* ^! i! x' G( q' M% }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; g3 e( s! o' `, s# D4 \! K! Z% _
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
5 Z: f( G# u4 w) f3 ]8 ]www.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 A; T4 M$ _5 v. G* {) M& s
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 r: P# n7 _9 |
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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( O& D7 j7 R5 R# I6 N" J4 b/ I什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  E0 I% R6 x" s9 T* S7 E
【材　 料】) i3 p# C$ c8 ~& }
白飯         1碗www.tvboxnow.com: r) H7 I) ?% s
雞蛋         2顆
; R0 F* i' f+ H$ L2 ]; b金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. m3 _3 d# N/ N: S
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ l; B4 x* ?+ W; V* Y
乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* \+ \8 @3 b& \9 I- Y6 i3 D' k3 L
紅甜椒         10公克
" a6 r& ~! K; w; i8 j黃甜椒         10公克
. q0 z: B  |4 |! k$ N青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& p4 @0 O( ^& y
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" O+ v2 l* E) W" b( d' P1 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k6 s% V# b4 M' X( v5 Y) F/ b
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u! E7 t" b; Q
白胡椒粉         1小匙
0 Z0 N# @( T( r8 f  k" m- Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j6 l6 Y+ s0 Z. B3 ]& A6 _
【做　 法】www.tvboxnow.com( T* x, Q0 f, L2 h' u+ D
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。www.tvboxnow.com. i1 b9 V1 D" v: p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 E( ]# B$ m" d* E- X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com$ v3 u+ }" ^* z" E3 o2 V
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 n! ^9 E7 Q( R; N: `
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇- g( e9 E" L* t- e; R% z
【材　 料】
# o; _- y3 b/ F# j) W0 q白飯         1碗
  x- i2 P3 S) A$ ^% l7 Q  Cwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
' p( `" N% V4 D蕃茄         50公克
7 W% x( c  U0 l" S公仔箱論壇絞肉         20公克% W' X1 r( k5 c9 [
黃甜椒         10公克1 s7 |4 f* d/ t! s* D4 M# u6 D3 d
青椒         10公克
" d5 O' s7 m! {! qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
/ f" a! U; l3 ~7 I公仔箱論壇【調 味 料】
3 v1 R4 ~" N6 X  ~0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
3 H, o/ h% @8 _www.tvboxnow.com蕃茄醬         1小匙www.tvboxnow.com- k& T  W+ J4 V+ y5 q1 }
白胡椒粉         少許
2 W% g# \8 F8 E# }- ]www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b9 G1 k4 u5 |6 H
【做　 法】3 [# h" o" b, P* ?, |
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。* H3 j: ]% J& W  \: X7 P
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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www.tvboxnow.com! y; d! G( U! s5 B' M: [3 x
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇4 L( X# ^# j. `* h& B) U
【材　 料】
" q! C7 J9 c* J2 x白飯         1碗8 _$ e( o* }/ s. V5 g! Q2 @
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b# ^* ~# ?8 ?$ k2 g0 B
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; V) X8 z, I% |% m/ r
青蔥末         20公克
7 O) O- M) R0 @. k/ m8 `# k豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q' j9 R4 G# T* ?7 W
紅蘿蔔丁         10公克
( u' [8 b# Z# O芥蘭菜末         10公克
/ h& g0 F8 t8 C, s% u/ U; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X4 l# u, `# c$ r: ]www.tvboxnow.com【調 味 料】
: R& o) ^7 N# g8 w5 L; S味噌         1大匙
* @: [* C. G% N9 G公仔箱論壇糖         1/2小匙
* z) v% g4 B4 x9 o) F胡椒粉         1/2小匙
: [2 `  ]  O$ gtvb now,tvbnow,bttvb
  }0 H8 j. F. d0 z* B, F0 v【做　 法】
5 L; {0 x( O# ~# ~; S1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
: E5 Y" j5 Y/ j5 ywww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
$ q. c; H* A: W6 M4 r; w$ ~' ntvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: S$ N+ B" d! ^. V
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: K( m( R- E1 D7 t公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

. R9 U8 O- ^! S1 e
羊肉炒飯  v5 C8 w  |9 E. J% Z  v( ]2 F
【材　 料】
/ ~8 |9 z0 c& l/ }' c5 Lwww.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 G2 L5 a" h% m- z; [6 f6 T
雞蛋         2顆
! Q5 f- s/ S1 b2 N- t% Y  s8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克公仔箱論壇0 [. d8 s" y/ f8 ]6 h: G
洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com: T, b& I4 K, V0 ~; c# h
芹菜末         20公克
! i2 |# N- d% j4 S# A& Z! Qtvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支  C7 p! @5 E/ {& p7 I. d

4 ?8 G9 J; c6 k& X) ?* m【調 味 料】
9 p2 E( I3 ~4 Z5 U' |. N$ N0 @' W% M公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇& p" l* b2 z' a0 g; K, z; h
白胡椒粉         少許
  p" A. K; s: [米酒         1小匙
7 w) D; H9 }" @' d  b# Y
3 ~* b$ t* R( Q& ~0 N: n: \www.tvboxnow.com【醃　 料】' o) `3 ~- a. I
香油         1/2小匙6 E) c9 ~' w" g2 t) E3 a6 F
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% ?% S7 e, _: v, j. d
醬油         1/2小匙' P9 `4 B9 q1 [- Y3 V1 K7 j
太白粉         1小匙公仔箱論壇: j5 v0 O1 R3 N( c5 y
0 e# [% y; O7 Q/ a3 e
【做　 法】
$ w% e+ Y4 q( a1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。: x$ T! e) ^- x1 }  ^8 \5 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( \, d4 J# M1 `. C% P
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) h) }* ^. o% U' otvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

5 w# r( i/ D1 w' N# ~# z$ }公仔箱論壇香腸蛋炒飯% t  z* I9 b( ^$ `6 x7 T4 W
【材　 料】
8 K  f+ E- U4 I4 e( U9 g- P公仔箱論壇白飯         1碗
; [6 Z  m: S$ f- G! z7 r! Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆. C, d7 v; t% G
香腸片         1條www.tvboxnow.com1 b! S$ p$ N! w/ y
紅蘿蔔丁         10公克: H* ?$ }# _; h9 S. W
四季豆丁         10公克* p: H  w! S; s; m1 Y3 T
洋蔥末         10公克
2 D7 c+ [2 H" N【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 T% I4 ~2 b1 i6 Y
醬油         1大匙
5 g) d: Z9 S* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
6 `0 y, O" n" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |% a# ~5 i. p1 `: n4 E3 ?  I, ?, Bwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com7 U3 J) a: H) r' g9 U9 D' `& ^# h
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ w6 [+ p6 b! v' i# G  e
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 @% g1 c- l/ T* I2 C# {3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com! L- M! z3 ~, {1 A8 B# ^
鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ B' Z1 e) \1 v, g7 @8 ^2 }
【材　 料】
" `$ i4 {( o6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) ^* H7 r" o" l, Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆* b2 |+ G) ?- o! k$ K
鮭魚         70公克9 U" }0 y  o8 [  k* x
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 @9 _+ ^4 e1 z$ v4 p. B
青蔥末         30公克
# d% C1 u$ _% m- v+ Z0 c; @, _tvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
  _  J8 b% R3 z8 L+ H9 n【調 味 料】
+ H* W! m7 y/ k醬油         1大匙# H9 a2 p# ^0 x, ?0 H$ q' ]8 b0 y
白胡椒粉         1小匙
" ~1 A& E6 |) j) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙公仔箱論壇: N( P, w- _! D, r
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 E  s& _: S5 _) {

% F+ q& z# q" t3 L; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) E: ]/ \% ^3 Y5 S2 pwww.tvboxnow.com1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
, d9 M: u' d) o# g2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" n7 C# u2 B/ U& N" `* ?tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: n$ ]# Y$ Z: A% n3 p% a. u' a; Z, Z( Z
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯( f; F4 ]6 r; c, f
【材　 料】
# u: A, d9 n6 \( {; V# F0 D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 @' F, U  H8 Z3 Y8 U5 Z雞蛋         3顆
- \) @) j; b# r( t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
) {* B; Q! {0 ?4 E; Ptvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
- N( s7 B" d+ R# x公仔箱論壇鳳梨片         20公克
; n4 ~& V# C/ `3 R6 L1 b! U三色豆         10公克8 o2 s& x/ _5 `' @: J+ y' Z7 [
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇* h1 |; j, s+ h. u  W* _, Q5 _
【調 味 料】
; a0 e9 v$ B% c% [. U: D! ~www.tvboxnow.com鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ?# A; x4 V( E: e
蕃茄醬         1大匙2 P- g/ A2 F! H9 Z. x6 R4 g
白胡椒粉         1小匙' `" J  U- S5 M! \
6 K. G8 R- |0 O! g# c  h: r
【做　 法】
, {- [% [9 s9 k# ]0 r' s& J; Q作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C  A  u7 A" I; Q/ u* {/ I9 C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com, i5 I6 w- l$ i- ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" B, ]- @4 b% X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# @3 ~' E  d
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5 d( k, N- m. Z6 X6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
1 a  w9 @# S; j: ]) J8 u' t3 j5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  l5 g! h$ z0 ?' b7 s5 O1 u! m
白飯         1碗公仔箱論壇* G- D7 \# z8 I0 E: m8 x
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 a( y4 o6 @& t8 f
雞胸肉         50公克
; N! V3 M4 f/ o8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 b1 q  z) z: H0 p+ j
紅蘿蔔絲         10公克
; m) r- u4 Q/ x# ?5 A! ~: o* Z0 V( G$ g公仔箱論壇美生菜絲         5公克
8 q" a" H  y5 _9 F8 T2 V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克
& y6 ^( X. @/ [: _$ ~1 N大同電鍋         1個
3 |9 e& j& x% F2 G* [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# J( V8 w0 Z( G- _2 _
鹽         1/2小匙
+ O9 C* ~2 r/ I) ftvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許- [$ R, A7 k9 h6 J
白胡椒粉         少許( |$ \1 K# k3 k9 p% W' K: q& [
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. n6 y4 B8 Z9 a0 S* i5 o
【醃　 料】www.tvboxnow.com& q% X, u# k$ {* w+ b" W+ S  P
香油         1/2小匙' k  u! ^+ B% C# F
米酒         1/2小匙
# t, [' l: B" S9 q6 c% j$ d9 l醬油         1/2小匙7 N* }2 Y9 J3 _9 a+ g* ^9 n; I
太白粉         1小匙
5 A& z1 [3 I: r& Z7 f5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 p& ^! z# }0 R
【做　 法】
3 {  U% ?( R4 |- n6 g- u1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
+ ~4 h1 C8 Y$ K1 c  I5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 j  {1 X. M9 `! ^# ?: [3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H8 L7 l2 k5 f. i8 K" n) c
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

/ K5 b! p4 X) E& z, j9 m- N蝦仁炒飯
( j  b% p. x5 O& {* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 |) L, d" ^0 {( {8 S
白飯         1碗, |9 e. p( J/ w6 {" l. R8 ]+ A
雞蛋         2顆
/ I  x* E9 Z2 Z& W4 L# h1 H$ M, G& Bwww.tvboxnow.com蝦仁         50公克4 x' @' f, e# f. M
玉米粒         10公克
6 F4 G8 w/ [. S" b4 G: B7 `: wwww.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克www.tvboxnow.com6 d  ]+ O! v3 ^  n
青蔥末         20公克
% l% d, d9 y  y; A5 g青豆仁         10公克* N" f4 q% g' {! U0 M! C6 ~
【調 味 料】www.tvboxnow.com0 w% B. s* k0 a2 F. Q
鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com6 W% c2 g( q7 v! ~) i: s% X5 s- C
雞粉         1/2小匙6 C0 ?4 _$ m5 m0 d# r. k7 U7 d, l
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F/ R% I" j$ \5 u( J9 d
; e0 S5 G; {( [9 c& e; ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" C+ v3 L' P; d  J7 H& @1 n6 n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 e# s- Q  F( H2 p& e2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 Z' _5 C( E0 R0 L. h  Y: y公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 \. A4 h+ f$ j9 B
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。