[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

/ o( ]7 |) [3 }! ?& C

: ?3 C2 ]) s8 y8 y/ Q公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb8 V& g# g+ u' a% P( L
www.tvboxnow.com3 ^8 n- U+ |& J% N1 q
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全www.tvboxnow.com7 R1 ]4 @; A; i$ f

) K( W2 r1 x& j* W+ \& ~5 Jwww.tvboxnow.com各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* @0 T6 w0 ]6 i$ K  Q% t, x8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
3 r1 `' z# Z# r/ O( v* g7 j; O
3 t! O5 e$ `9 m  G" n. d1 G' b" ULes Salades  沙拉
" ^" v8 @# Z; N  N& S: w
( s4 k2 t0 p+ ?" Z/ x! `4 a: K( d
3 f" `# I- }) A3 H7 y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W) Y! }+ _2 O8 S5 o6 p+ ~% mwww.tvboxnow.com三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 f2 J* R% Y, m9 W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) C. q8 R& s% t& }' p: p3 _
冷凍三色蔬菜         30公克
1 V$ y: \) G% w' K  s9 F9 c% Ctvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
, ~! P" y9 R. I4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
( ~( l+ K! Q" t! a0 s' B, T【調 味 料】
$ n% f- K# q5 D8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙0 ?( _2 ]+ r5 O, p7 t8 z
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇/ M9 y- {+ W0 Q+ t0 K9 A: \
公仔箱論壇" U  p( V. p+ Y/ k5 ?& V
【做　 法】公仔箱論壇8 g! x; Y& {7 L9 g* C: U' d# s5 ]6 h
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。www.tvboxnow.com" A% Y' ^# B* M5 R! R2 l: e
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
* `0 W8 }6 D; i) Y公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ R5 v! u( a' {" ^
肉醬薯泥沙拉
( A: p2 L) A! vwww.tvboxnow.com【材　 料】
5 }( i  x, w' R" Y: I5 T' h( Kwww.tvboxnow.com馬鈴薯         2顆
* T( T; w5 k$ r+ [4 vwww.tvboxnow.com蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& u( E7 P# A/ b3 u
豬絞肉         100公克
$ a+ j! W8 F+ u/ ~公仔箱論壇洋蔥丁         1顆
4 g) N1 C' E9 E番茄丁         1顆. e7 b+ \/ w- d1 D+ ]2 o
美生葉         4片
( H" O+ e" N/ ]www.tvboxnow.com7 f2 |3 V" `1 {, R) Y: Y, J2 z# K
【調 味 料】
; H9 i- K& z: v* o* x- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
* Q2 b, c# |# g% I! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙8 d6 x  h/ h3 v5 X% N$ v7 i1 B0 i
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" K* B( c  M2 g0 k( W; Z
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ z% |% J/ i; W
1 G( B" D3 J- ?) d
【做　 法】
  @& w. @: `) N% D$ Z1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( Z5 q4 p! k$ B1 \% O! @- A$ ?( ?
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
) z' [% ^4 t6 Z5 Ewww.tvboxnow.com3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。+ m0 a8 H2 ^: z$ _3 o" H/ B  }4 T
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www.tvboxnow.com, J' o6 J6 b* D9 v! ]( X8 N$ f( p
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
' k9 d. C$ A( N) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com1 b: I3 P0 g; l  ?

$ ^9 F8 K# z6 n2 L; V6 N3 D【材　 料】公仔箱論壇5 X5 S: Y+ T6 Q+ `
小黃瓜         1條
" k( l) `% P# N西式香腸         2條
* W  R' W# Z1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支
  \  t1 {- C% ], r8 z; _2 Q裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb" v" n% Q+ C4 a$ z
辣椒絲         少許
$ J: c- N0 z% a- v. i2 L- a( Q" g& E8 G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" u  U( H* E: T- ~
西式香料         1小匙公仔箱論壇* C/ G2 E3 {2 ?
橄欖油         50㏄公仔箱論壇0 P# B9 L6 E% b/ X% `% A
黑胡椒粉         1小匙
/ D, C! H3 G# q, o* T  M5 ]6 P, A$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇) d& O; c  O8 r
9 @) h2 V# _! d/ k* U% V
【做　 法】公仔箱論壇/ P' b' V* y/ T& [
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^* e# w' x+ Q
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。www.tvboxnow.com" C& t, O5 I" z. N$ ?, @
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

6 y1 N2 D) [' E' E; H: T3 U
百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 d! ^: S) d3 P: F+ @# P3 J8 @. K【材　 料】
1 f* L' P4 N  Q百香果         2顆
  h1 Y, X  l7 o# k; i; H蟹肉         30公克
0 R9 q& i& v) l公仔箱論壇洋蔥         1/3粒9 a. e- Y( j! u) R: r* p1 _" A
紅甜椒         1/3顆
: R. _" ~% w& L' \4 z公仔箱論壇裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 s6 [' a3 v- J+ x
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ t6 K' B3 K# m- \' f% C8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 E7 J7 d: `. r2 b
【調 味 料】
2 n* q) k+ I! N  w公仔箱論壇白胡椒         1小匙
, e5 U4 Y0 x- R' x- @& d! D鹽         1小匙
4 L, l5 [+ C" x8 Dtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
0 l" w% X# z: t4 h& x/ N  Uwww.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
6 }5 h! s" Q. b% e/ X: S" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 H" H5 r4 |
【做　 法】
" u6 E6 _# X, ]  I7 R2 q公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 w& Z; N* X+ E: Z' O2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ g) L9 ]( C% E4 z9 e0 ^
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 v1 Y5 R, ^! h2 P* I* \# ?
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

5 h7 g6 i4 ]0 ?/ O, J9 N- W4 a* {; c8 P

& ?) c$ W! i- K* v; e$ G  B雞肉沙拉         
8 \1 g4 q1 Y! r8 w8 }【材　 料】/ b- _2 ]! o' _: t% P5 I
雞胸肉         1副公仔箱論壇# T& G1 C! ?) H
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U% F3 y4 F" `8 @) L+ }9 O' j
紅蘿蔔         80公克! T9 J( Y  r9 ~. r8 R- Q2 M
洋蔥         1/4個
& c. B' z9 i. H5 G$ {美乃滋         適量www.tvboxnow.com1 o: x: L6 C* T5 D, t* }) f
海苔芝麻         適量0 M8 }- f( x. H. z0 ~

5 z$ t" e) n9 J, Q) m6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) {& d5 `, S5 f' ?& uwww.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! w( k* i( G* L
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。www.tvboxnow.com9 O# ]. v# b1 b
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

/ Y- V3 W% m2 q1 R0 f- Z% dwww.tvboxnow.com胡椒生牛肉片沙拉) w. X9 U' B3 p0 F
【材　 料】www.tvboxnow.com% G) f" ?! j$ b' J' j% \1 A
牛五花肉         200公克公仔箱論壇. Q! g, |+ ^6 p# S; S
山茼蒿         適量www.tvboxnow.com3 t" d9 `. c: e
胡椒生牛肉醃醬：: e: d5 g# _- Y7 o- {
鹽         1/4小匙
2 P  ?* T! s* _# a; L+ P+ g4 [- N+ \4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
  P4 A& B% {# L' y橄欖油         2大匙
; _; M  K3 ]# U2 ]! w( E# `9 \tvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙
' k; B/ s  N+ g" a2 U; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
. r, u# ]6 v! k# j- r& X; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 `0 r+ e* T+ n+ i
【做　 法】. w, }8 ]* ?* l% h; ^6 U
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇" |3 Q  n0 @/ ^; Z# L+ |- R
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
8 g; \+ {) Z% c5 t6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。( V/ R0 X- {/ H7 a% |
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

/ d* _, ]0 l9 ?( D1 Z
蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j7 b1 m, H& F. l
【材　 料】
6 Q0 O$ J6 o6 [' D. B# f公仔箱論壇鮭魚         200公克
4 _! |# @; _' j, N; }1 B) I新鮮蒔蘿         適量
; V0 |5 q1 G3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F' Q  W+ r$ R- Z% f8 u" m1 f
蒜片         1小匙' @- P% B5 R; H! d9 N% [
新鮮蒔蘿末         1小匙
- R8 t# e6 k9 A+ B5 ]+ Etvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X: Z; v2 L  T2 K& \& j/ s
檸檬汁         1大匙
3 E" D- Z; H- u) b- Ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
! ?; y' m, n2 i& r2 J' s公仔箱論壇! Z0 k$ j& `) c0 N& {6 ^
【做　 法】
- U' p) R9 n* r5 _tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。www.tvboxnow.com2 W4 i4 N0 R4 G5 c; L. u+ h
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
4 y' E& F5 `) k6 {: x3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
9 R8 O9 X6 r2 D. Y4 L4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 V. U  N9 E# U
www.tvboxnow.com  k3 u) z) d3 I( W+ T8 [

/ ?/ r8 D  d3 f1 O" X: L3 Vwww.tvboxnow.com鮮貝酪梨沙拉          
6 w1 s; H9 F, J0 s6 r【材　 料】
8 l6 J8 F' }0 M! U! p+ |. Y  Ywww.tvboxnow.com鮮貝         50公克4 E6 @5 p, R7 D
酪梨         35公克www.tvboxnow.com, z4 x( \4 ~7 q9 H8 X
蕃茄         35公克
! C- S+ L1 Z1 y1 f檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 ]0 {, X% W% s% k
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 t( m3 S1 l: J; A$ N* S) S
www.tvboxnow.com$ A! x" f- B- @! Q3 z3 |# ^7 D
【調 味 料】
7 L$ x) d6 C3 a( o橄欖油         5cc
1 h. d7 B9 A8 |9 B" m1 B* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
, z6 H1 d* T' w; U1 _糖         5公克
; I& c0 d8 v. G: v$ \; Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
" }( U8 q  f( x! }: b( S6 X  B% o公仔箱論壇義式香料         2公克
6 t8 g2 A( X+ p5 m* m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" o1 ^1 Y+ l0 b- p( D, F
【做　 法】
6 t) r# n9 F3 y) M9 Z- J1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ X4 P6 _- g8 N7 W% A# p
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
6 ]3 g; b- }2 [( T+ l) O5 q$ n2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
# K3 D! M3 l- l7 |" \0 ~公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  D1 b# W7 d6 G! e
百匯拌時蔬2 k# k/ f* b/ }1 E: f
【材　 料】公仔箱論壇7 b' l7 x0 z6 n( n0 i' q: U$ C
醃燻肉片         30公克: L! P0 W& E1 ]2 H% c
西生菜         50公克公仔箱論壇; |1 u6 I$ W7 Q4 a) P
苜蓿芽         20公克
* t7 x' f8 w, O1 l# m2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克3 z# _6 y/ W5 |, @  ]; R
紅甜椒         15公克
1 w+ K4 v& N2 T7 v# h: ]! ]% V8 j/ t洋蔥末         20公克
' V: t% z- m8 p5 a2 I: d3 p( [www.tvboxnow.com. {0 x4 `) ^2 p5 w3 E6 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^- \" g+ j, @* h& U( ^& G
芥末籽醬         1大匙www.tvboxnow.com# x. m7 N; a9 y" Q( k
鹽         1/8小匙
# i. X( o: t* N4 T) Z  w9 [細砂糖         1小匙
$ |2 p2 N$ s$ o. Q: M橄欖油         1大匙
( T& R) G4 _7 W: E4 L- f/ [www.tvboxnow.com白酒醋         2小匙www.tvboxnow.com1 Z  h5 c$ C9 E5 @( V
tvb now,tvbnow,bttvb: W3 f& G# |3 q0 d% R! T
【做　 法】www.tvboxnow.com) S; Q% j" W8 f
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇/ \7 I3 f( g& d4 n7 }
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

; t. U& j0 ]" W' p2 E: c. a
清涼黃瓜蘋果丁
; {6 V; t" O! U, T【材　 料】
: V$ o: p; c4 `& @. {( gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
; d, z" `' _# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
4 E  D8 F$ [+ ?; v0 E4 @8 ]8 f小黃瓜         100公克
5 \6 n3 e" k" K3 \' Mwww.tvboxnow.com黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* x& l" q, G) X
薄荷葉         5公克
, {1 s; m2 z; G+ w# J公仔箱論壇乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 T( y8 i4 }, u5 e$ \0 P! t
【調 味 料】
2 N7 V6 N) I  L1 K( S1 b( l檸檬汁         2小匙0 U. y1 n' i2 f6 F: K
細砂糖         2小匙公仔箱論壇5 Q; A, _8 ?# J
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; N7 |) N$ U+ [, d3 @7 `
橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com1 B9 g" y6 a  S/ w

- }# [0 g9 C% U+ M- b" itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ U3 i3 E* r: U" l5 m) gtvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。) E6 M1 j4 k% R4 \9 I) ~8 G
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

9 L- G7 k! `* X# O7 r6 Uwww.tvboxnow.com
# ^! K  ]7 R2 t  K+ C' o【材　 料】
0 I$ p& y( i" Qtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片公仔箱論壇# o( D) }# I& H- f: f( Z
摩扎瑞拉起司片         4片
6 _2 E# q0 C. Z2 `5 A8 L% q公仔箱論壇九層塔葉         4片www.tvboxnow.com' F- X0 D2 {# V+ y. O0 N+ E
' N. t% G4 c. M! @: ^
【調 味 料】
, Z; `0 z( O0 r! m公仔箱論壇青醬         1大匙
5 M0 W0 W2 C/ Z2 R( i- {. a# Awww.tvboxnow.com公仔箱論壇* \7 X7 P, a0 B! G
【做　 法】  N! {. G" o+ m9 l% V; c8 @2 k
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
0 I  C% u  M" I5 V  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

5 A! O0 B! I' P: e# G
凱薩沙拉
9 S7 j& i1 A' P. x, ]( _5 R- j: z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 w9 M/ d8 w5 G5 v# V& ~
蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c: i2 n2 O4 P0 z! v
麵包丁         5公克
/ G; n( C5 |0 M1 r0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
* M: x- a. {, i4 Y: Btvb now,tvbnow,bttvb
9 l+ o) B6 P- H! }. \  m, H( G【調 味 料】公仔箱論壇& g3 ?( e' u5 ~  V
凱撒醬         2大匙
& `6 c3 k" \: y: @5 B( g5 j; ~' ]+ |3 p4 A
【做　 法】
9 }5 H" t" @& N: J; m: Y7 ]. t( R1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
, A% ]) t! t, V) E: j2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。4 q/ G7 _5 k4 E( v2 H: u" w6 l
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

& L* R( b9 ^0 p( N" c- X; O優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 {; x/ R, {9 V. i4 ]  h$ ^" R
【材　 料】
- Z/ M& u% M+ D/ ?/ B4 g- w草蝦         3隻www.tvboxnow.com3 ]" [' b$ L% h6 c: y# r
水蜜桃丁         30公克. @) D; h) m. E0 n  L0 ~
原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 b  O; G% L9 |' t5 g" K

( i# w3 `9 a. Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 n. z6 X  g1 z' \www.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
* s+ s0 q/ t7 a0 I6 }* }; Ewww.tvboxnow.com2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
2 m) X! O2 o+ |6 Twww.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com. e% G6 K3 U0 O0 Y- }# `1 v' B
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇) I0 F6 j5 b3 N- I" B4 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 D, p; Z0 B; m
胡蘿蔔         100公克
0 I# Z7 `9 C" V$ j& j" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克www.tvboxnow.com% Q- v8 w4 U4 s5 R- v4 e; `
紫高麗         55公克+ ]9 `) t  m) G+ A: S
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 L% r. y1 h' J* R
香菜         15公克www.tvboxnow.com+ t1 L$ \2 A& A
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇. K# l  W" Z# j4 k. L  R
餡料:熟白芝麻         80公克
! {; A4 r5 i4 Y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克www.tvboxnow.com% R' O6 i( K; m8 c- S4 Q; H
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; M% X" U) A- U2 @1 t  n
低脂美乃滋         50公克; w  Q* J3 A5 f8 \4 x9 N; E

: |. S. b2 ^% x( ]9 h2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ^1 M6 C, D( _8 I  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www.tvboxnow.com6 V! y; i5 T' R& O6 t
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- p. R5 i/ O6 C1 {" F/ i+ k
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。1 i6 _" [6 Y& G% a9 N
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `: f( ?' {" H+ \
纖盈巧姿嚐公仔箱論壇5 k4 K* |3 m2 e6 N, M( ^: R" c  _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q+ k5 y/ Q4 r& c5 W9 I
紫高麗         35公克
* J- Y  q# d% ]# o/ ?. W! nwww.tvboxnow.com萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 j& X2 T* \9 M' m
石蓮花         3片公仔箱論壇" c4 d! e' X) N
皎白荀         80公克6 l, a; c1 s7 B
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 D: w+ }# F; ]1 i
小黃瓜         3條www.tvboxnow.com0 _, I' j; R5 }  O+ D
苜宿芽         25公克
- O# H& L( K4 ^) y# A% Q1 G* h& Wtvb now,tvbnow,bttvb沾醬：
0 r% x2 A5 _1 l0 R% Z/ T' l. E原味優格         200公克& M$ V7 E' f8 x- ?: C
葡萄乾         55公克
2 ?: n( R4 y0 M2 u, J0 i$ Owww.tvboxnow.com
. M5 Z/ y3 d- J4 L* B# r公仔箱論壇【做　 法】0 i5 {' T3 a2 ], y, p" U' d
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
5 @3 L! C, K3 \( Y( X7 Y3 C2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。( m2 X% e& q, X. @0 V$ s
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
5 A7 ^! u3 a- i7 j" x, |6 e0 t4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
6 R! n& L( U1 [8 r: b5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。