[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- W* W, [1 k" C3 M$ U" {$ ]
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2 h, Y- S( _8 m0 E2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]$ B) ^/ i: [& l+ P  Q# ~

% h! H7 C, [6 y, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
8 e) y$ m5 \9 Q6 [' ?: V7 s# y
$ L' H4 c/ Z9 N( v
! g0 E) M. N9 ~' g$ ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H1 X3 j8 K- W: x/ L
【材　 料】公仔箱論壇" `' l1 B! C( }8 G; h- i& B% W' H
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 k' x- F* v- W8 R: f. f
洋蔥丁         20公克
2 T8 o* L$ |/ H& t3 b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com1 I1 I8 @% m9 @  H5 G5 _( U+ Y* z
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; E5 Y8 T, ?& e
起司絲         30公克
; T& n& V1 L2 e
! }! {4 |- J/ d  g; {【調 味 料】
; F. E! g* j, ?( s9 Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
3 e6 c$ O4 L! M8 X* u8 w) }1 ?www.tvboxnow.com       www.tvboxnow.com, n  c1 i3 `7 N% [
【做　 法】
* V7 Z4 m/ W* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% i. H) u3 x; }3 r$ T( [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) q: R% e0 c4 f: D, ]: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- L4 ]: U: ?/ g6 m+ N  V( v/ q9 c" \青醬海鮮焗飯
: H# y& s  }6 D/ M/ O0 ?2 Xwww.tvboxnow.com【材　 料】
( g5 `( ^6 n. [3 {: X( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ O/ P+ ?* N) N
白飯         120公克
+ J- ^$ k4 f. D' b$ ~8 Twww.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, i" k* y# Y, U$ a4 j0 g
黃甜椒末         1小匙
+ |. r5 R% N8 Q% r' i' l6 v起司絲         30公克
: g2 v& b" ~* t1 a3 f% L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇! i* e+ ^! |" y! J% g- U" H) a
青醬         2大匙
1 F; T3 s2 t: T* w, I+ |6 R9 }  f        公仔箱論壇/ I0 l3 `1 d& b% a  @# {
【做　 法】
; L: G, x) Q" N& R1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! N0 E' F: `; H% o- _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) g" _  o, h4 G9 a& G7 E5 C7 T3 Zwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com8 ~: @8 E" m3 @( Y4 f  s3 s
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. E; n0 y4 g. |+ U3 U) q, b6 q; b/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
! a& W1 G; P+ S( Z" j9 d2 m2 m$ W9 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 o8 y7 }6 w( nwww.tvboxnow.com豬肉片         50公克8 G& n  M9 y$ r
洋蔥絲         20公克
( {" ~+ g, x+ Q  Z- N白飯         120公克
+ k6 y5 {- d; k' L" G起司絲         30公克
$ C4 c6 _' @0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克% H$ }7 ]6 G: ^' i9 N$ j, l: k

2 R3 }$ w0 l. G, j  ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 p6 v( L; l- O2 q4 S蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇( f8 @2 `' _5 s- y$ I" q
公仔箱論壇- K: r; G: [  L4 w- }: P7 b# I
【做　 法】
8 g  ^7 K2 f7 u0 T# Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# @  U% n- j& M) h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 x! k5 W: P! l- f7 mtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! o. K( g. b9 _' {. c" X) i1 y地中海海鮮焗飯
; B& X3 E8 I/ B9 R0 o$ s2 A; G公仔箱論壇【材　 料】4 l0 V0 ?/ @- ^* V: P. a
綜合海鮮料         200公克
9 D+ T8 u- M5 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗; h7 y) Z; `# }. H7 c
白酒         50㏄
" G9 O+ j, V+ q1 [" V紅甜椒丁         30公克
! |/ ]! G* E* R% [' p$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" c/ Y, e+ K9 a) U$ d8 J, b! o& q/ _起司絲         100公克
2 E( m" [. A& F9 J5 m6 atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M  ]7 s( y6 r5 s& T9 p- o
洋蔥丁         30公克
  [+ R: A# ?0 O' ?  D公仔箱論壇九層塔葉         10公克
0 [3 n' ~7 G+ ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 Y. m) W# Z" \# k
【調 味 料】
' x+ ?1 j2 q( A6 }蕃茄紅醬         3大匙
7 O' K' u& l4 U0 awww.tvboxnow.com       
, W6 N" |% s9 ^# j* M) F* H$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: H1 L0 W8 k3 R1 C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ @' Z' v" \4 g1 I2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& N. g: I8 r  C( L" ?6 k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q! f2 S. y7 U( J/ b* `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 R5 m- l( T, S* P! i  x青豆鮪魚焗飯
; @$ C; G: H" ^8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" k  i- q8 C8 A# i) S* _
罐裝鮪魚         50公克www.tvboxnow.com* k% H7 P9 T7 X9 F6 e  _, c# C& M6 A
白飯         120公克" `0 M3 F! T: D/ U6 C
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f  q/ J' S( }% W  E! _+ Y
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 a( V' j' a; r
起司絲         30公克5 k0 m- }" b9 m$ Z& u5 X& W
蘆筍         10公克
+ a, \- [5 s6 v$ R* M. I+ y, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com% x1 w! S: J* G* X, p, `
【調 味 料】! I* U' b$ V" o# c
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇/ p+ O& T0 w0 m
       
- U+ ^9 T9 l! Z+ y8 m, Xwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; \; g) w& ~  G8 B! G0 z# C8 c" \: O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* J6 Q: a% {, S$ Y- P- C; K; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( ?" g' o/ C" U: `( t; Dtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com) K  u4 ~1 u1 O+ O2 a" ^
奶油野菇焗飯
5 ?" G$ u8 T, [3 K6 C4 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 y& V1 {* o2 S! \7 X綜合野菇         100公克
, s  W& D, M: b8 u5 R% Q& T3 Bwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克2 S& F- z( n* ]* v# ?8 m% Q2 R1 X* k
白飯         120公克1 e& b: _: o8 J3 ^5 J
起司絲         30公克
9 e7 o" M# \8 }( ]$ q0 Y" W$ swww.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
4 D  X: H) E5 }8 [2 C. \6 }; |$ x7 fwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `0 n& z! B, J/ M% {8 [( Z- C
黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com0 Z1 Z1 k, K  F# d8 k3 B- p  V4 F! ?$ R
& E% I# P+ i0 Q; v
【調 味 料】
7 |  c7 I8 }" C4 k公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
- W) o& {3 L2 a/ O1 {; ktvb now,tvbnow,bttvb       
$ X1 u: d. O5 v. q/ e公仔箱論壇【做　 法】
8 }+ L2 ~# i/ E" F4 D1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。6 o6 u* E8 f' p$ L$ a3 j0 O% U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ k$ |3 S, B( e+ r5 L; w# h3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g$ w- G4 V) m0 k6 m  R0 z- b
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com- R' f9 y+ C- ?# n5 w$ V( U! L
奶油雞肉焗飯
: q; V0 i7 S+ J& m, o- @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  R" z$ N2 z8 u" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
0 ~- P3 K; P! N9 d2 t洋蔥丁         10公克
8 C7 ]- E% E9 q* e6 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ N7 ]" ^0 l, y2 b7 k; P9 E0 K起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* o. q. I$ ^# G* D! O
生香菇塊         20公克www.tvboxnow.com! |9 P* ~3 C" w) T8 p0 M
甜豆         10公克
( N7 r# n, z, g% c( n小紅蘿蔔         5公克
% w9 d. `3 I' Y; A* C, X7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 X, f: r  i! V& n2 x: B
【調 味 料】
. d( ]2 q" E* h/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: k5 B  |" w; N4 k' j( o
        & }" P" a) K7 y& H+ T0 i- A" ~3 L2 ]* e
【做　 法】www.tvboxnow.com. C8 ?, w' R1 C3 g; E% E, x2 Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。" H$ O8 N7 A7 r+ P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! H$ e1 ]- B# w1 e/ \$ J  T% c+ t公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

% R. N! I) L5 I0 b5 ~" B. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
/ D  i! A* Z0 h+ |" P' k【材　 料】
' a6 J: ^" _+ X6 [! X& Kwww.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克+ E1 u' `" _/ x7 E
熟南瓜塊         50公克
* w6 r# ?* B0 o6 v3 t熟紅蘿蔔球         30公克0 J9 o3 n; j* }0 Q9 X" [% h; f" \
熟綠花椰菜         30公克
) }1 p6 L( w1 Z" _( T/ [公仔箱論壇白飯         120公克
/ j; ?' M$ J! P& a! iwww.tvboxnow.com起司絲         30公克www.tvboxnow.com' M4 v, L. O, ]) P6 t

0 ?( }8 [+ G- j  E2 X6 s公仔箱論壇【調 味 料】
$ q1 L3 `1 t" v: D7 d( c$ v3 ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCwww.tvboxnow.com- x$ [  O7 b. e$ F
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 @4 {) U7 D6 b) z
        , i& D; q) w2 m  R
分享6 G. _/ a% X9 d& Z& R
【做　 法】6 X- g, r# Y- G$ r; ~  d% q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。6 a5 E; c2 o4 V4 J! i) g6 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ a$ ?" H& {7 t% p4 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' j/ N7 l$ Y. z咖哩牛肉焗飯, B) u6 w/ C' _1 B& P7 a  d7 y
【材　 料】
5 {' G8 g% z' {. f( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克www.tvboxnow.com. |9 @' b7 r0 T( B& p4 p% ?, a5 z4 Y* e
洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com6 y* Y+ l5 z5 I4 B/ I, r
白飯         120公克$ u. W# a" a- ~+ w
起司絲         30公克
/ B' B& p4 \3 _3 E+ v5 @+ D# Y. a
* n0 U( e+ f/ c; ^www.tvboxnow.com【調 味 料】
1 f- S! D4 Z5 k( [7 o8 n8 w2 [) z* S7 Q咖哩粉         1大塊
1 _. c4 U2 D6 M0 m8 }鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# ]) a# j4 k+ U, G8 t
水         200㏄公仔箱論壇2 k% S( ^7 I9 T' o- D8 ?& j- j  r  I4 `
www.tvboxnow.com; K0 ?' c: e# j4 ~
【做　 法】
% M7 W( {& E& M- r& k/ M' [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 O! x0 q1 E" W" w: c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ `4 G2 c) M; u1 d2 F: y- I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# U, O# K' E8 a
紅甜椒豚肉焗飯
! j' E7 A# l; R* y7 w; Wwww.tvboxnow.com【材　 料】
) A+ ?/ O( `3 M5 iwww.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
3 s; N9 H3 O2 D3 z; t; |洋蔥丁     20公克www.tvboxnow.com% f2 A! n) V3 u' U" q" Q( V
紅甜椒丁     10公克$ p' E, X7 G9 ]2 t
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i& U5 l: H! A( P+ n4 U8 G
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb; e+ Y$ V0 I5 v
起司絲     30公克$ g9 C; [# Q- R' A! N! M
* }) @! x* z9 c6 }/ I# v% U2 }  v
【調 味 料】
  }/ k+ l0 {, a+ U0 h9 d0 `  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N+ P  d6 S4 x. {2 y& @6 f/ S1 z, @
高湯     100公克
- p% M7 {  T8 Q5 L, bwww.tvboxnow.com
0 D' _$ ~8 J  }9 y【做　 法】
. n9 k( m6 i( i/ I, r, r8 _8 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 V" o* o. t& v* c  z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' u6 n+ m, M" x3 Z" {" ]7 M1 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 z8 I3 |; K2 L- L8 r( y$ p! P公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯www.tvboxnow.com$ Q) f, B, y; S) ^# X9 w6 g/ b
【材　 料】www.tvboxnow.com9 {! v$ I/ s& P. K- S- ~
小章魚         80公克
; o: ]  I2 D7 u9 m8 h- ~% v: l8 q2 r蛤蜊         8顆
% u  L6 c* O7 \/ o0 h! ~1 J公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇1 X& u7 V/ ~: _3 q
洋蔥丁         10公克: ?! N# f$ r, A2 V6 e
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. _  L0 L5 g5 c$ M8 k
起司絲         30公克+ |5 d2 r, r6 T  a
5 l' s$ h8 ~* Y9 n* A6 V. m
【調 味 料】
2 d& [9 X9 Z# @0 g$ N墨魚醬         10㏄! }# {8 R: k2 r6 w
海鮮高湯         100㏄5 v& g' z+ V: |/ c. n
鹽         1/4茶匙
6 U4 T- @* @+ d( b. F( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com, s" Z, c$ i9 v- C; L
分享
, Z$ w/ a) S! p, T& W. t【做　 法】" A9 `) @$ y8 N8 E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# s# e% o0 Y9 N" b( v9 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www.tvboxnow.com' N3 x# ?1 C& A: C  [1 b! F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' c+ G/ o3 B2 V1 `5 S5 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& k* s0 Y- V; s& n7 a7 w" q8 atvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 m7 e6 y7 a; O$ G$ S" n$ W" d" v
【材　 料】. W2 Y/ e; w# N. A
蘑菇塊         100公克
6 _5 Q* [0 y& e5 V+ Z$ a9 Dtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
; A9 q( ?; _2 J/ T% {3 q熟紅蘿蔔塊         30公克
& P* \  a  l: R( ^( g4 r; u2 c- d6 Lwww.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, N: K0 i- @, K5 s2 h/ J) m
起司絲         30公克# B3 |, B* q: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ X- ^% e% P2 ^% P6 ?5 X
【調 味 料】
1 i# Y! N0 p* @8 e公仔箱論壇義式青醬         100公克
8 H& _. e' o7 C" Q2 O
7 A% Y! q9 @# a9 m" zwww.tvboxnow.com【做　 法】
) I7 }5 z$ {& }3 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ y! o) F& j* S5 g. m1 m2 ?* Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 @' I8 l( G. x6 O( e. qwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: [' r  u* T3 U# N! g5 Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯6 }9 H! S- X, S& g
【材　 料】% c& _% N6 A) u0 r! G! f& g, e+ [* b
牛肉片         50公克
% v$ q  a2 S2 `) |5 X1 o/ Kwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
" `. T, l- r- ]( q0 [/ J8 g; ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
( G7 l! Q' x- {3 K" @( U7 w& M! W) K9 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
: N2 G  d6 h- A/ ?4 q公仔箱論壇
& Q- T8 L1 Q' g3 ?# X  `# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ y- S$ _! `9 B  f1 u7 ]; t
咖哩塊         5公克
+ F6 r7 |' D3 n1 owww.tvboxnow.com水         200㏄% {+ Z2 R. h- R- r

  }' m' _" Z' R* B0 k3 |7 ]- i( x3 r【做　 法】: U0 T) h& T* g" ]) @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ z  u# V; r/ O$ |
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 b% z7 ]# F3 K公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇; F1 w; c) q  Y
海鮮五榖焗飯
5 Y4 s$ H  m! e" _9 d6 P  n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" L# V* G5 ~0 [8 I
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z9 ^- _1 B$ n# Q
中卷         40公克
& W7 E, o: Q% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克; _' B4 l" W9 E0 Q- j; S
蟹腳肉         40公克
1 k$ [2 r8 s* N* ^4 l, u* r) ywww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ i& K! ~7 ^, B& r! f  k
蒜末         5公克
& N1 g5 S4 M2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克: t( |/ s/ J) n8 G9 @
奶油         10公克
: ^* Z5 L' @) j% ^+ s. Q  P起司絲         適量
8 T6 r' @% ?4 v& g9 n  R4 y) U公仔箱論壇www.tvboxnow.com( E. ?/ C. s) z! c3 Y
【調 味 料】$ Y! x- W$ c% ?" k/ a9 q
A.鮮奶油         1大匙
* J8 q6 y. b' ]+ N% k5 U& E; D7 ~鹽         少許
7 ]: r% E  A. {. u3 X白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com" H" C* z3 e) l( @( H
B.巴西利末         少許公仔箱論壇4 S; F8 {0 L+ Q3 ]: [& h6 ?
起司粉         適量
. q! ^4 p5 c5 A. g7 U1 d; L# z! p: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% x) |0 t  z/ T- k
【做　 法】
( H* x% _1 x7 Z0 @; L/ ^公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www.tvboxnow.com7 t1 j# l3 `" h& ~. A0 X  t0 I% q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。/ Z' W$ ~+ [2 V% d! {4 C
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。2 Y8 z4 w  r& f: W7 B" s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯4 t) l% F" x- j3 g6 f/ C- W3 s
【材　 料】" {: f0 c! V0 T
白飯         3/2碗8 ^- S: v5 f5 _* {. F  r
淡菜         10個
3 q2 @! O" z9 b3 }. X6 N' ~! `( K公仔箱論壇小章魚         100公克
  P+ A2 Y  F0 Stvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻* I3 m2 ^7 W: B$ I0 g
橄欖油         1大匙
) ~8 U- d; J" M7 n1 D) r6 e公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
( Z7 o+ h0 M! m) a% r# f0 V, qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克. ]' a6 H$ \! |$ P( Q& B: n
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X9 x8 X( Q: h$ e
白酒         1大匙
7 F: O5 Q' i+ a$ F" S咖哩醬         2大匙
4 H+ j' O1 ?5 j; I  R4 E. htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
% B) I5 o& B; m/ v# uwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ v8 \3 u" {7 l7 a/ t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! ?2 D" S* K7 O' t  Q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。; {$ ^( ]+ b7 A8 u+ A+ k; v* r
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% X' `( V. h  V5 Y' c" ~' }公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z: d" f9 o- W  w" }1 ]- m
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。