[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* \+ u1 o! r2 f" a" {tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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4 Y( z5 S& V2 C" h- o' |" a# C7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3 i! i1 r- @' o# @/ o; K3 X
Le riz 米飯
  |6 B( w6 V! t& N3 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `& t* H5 j6 k$ U" V" R% n8 \
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~" J1 y: ?) v" _: A
咖哩焗烤雞腿蓋飯. `! U" h5 L+ z+ ?& K) }1 F2 h
【材　 料】
9 y5 ^" p5 R) {/ jwww.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
* Q! s, q, W; E5 l- F8 U7 W1 ]+ _# `公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
  a$ L2 R! _* ^- w6 a* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克# _& y5 s: E& B# J8 M4 I
冷凍三色豆         20公克8 k& h, h" |: I  p
起司絲         30公克公仔箱論壇3 s! Q( N/ p: F0 o- P2 z6 T
www.tvboxnow.com& d. K! j2 @" ~0 f" i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ~1 J# S* t. O  r4 g' L" N3 B
咖哩醬         3大匙
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【做　 法】
# S2 L% Z* n0 V% z! z9 J/ z; R, T4 mwww.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
" E. v& R3 j1 f, Xwww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。3 I8 l8 O: k; f7 `2 `, d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ v. g0 ]. z5 A9 ^! i7 t5 s% f! atvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
3 b. L8 `2 H" ]# d" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 O' j; X. m; V- p! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; ~/ }4 u! N+ y; E  C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {, l- F4 S( _1 \1 [
紅甜椒末         1小匙
9 K+ X3 t* f( ^; k9 }黃甜椒末         1小匙
  L; u2 K$ [# X! q. ]+ C2 }% T( D6 }www.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 e( o, ~4 y7 }* o* y/ e4 G& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& T+ R! I/ j- W  j1 G
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 \9 }6 m# h2 Y. P0 t* p+ ]! t% X6 b
       
, A: P; _" }% a& H9 T9 u  O% n  x【做　 法】; B( [' I7 O" p2 i* d: r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' Z- G1 ^% Q, _) Y3 p2 O7 B: U! b
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: g7 f1 W$ g) w6 r0 V1 Y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。" M4 |# u! d4 d4 C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
5 S1 w$ i+ u8 _& s+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 Y2 E# h+ Z1 I1 }( ]% S6 d豬肉片         50公克
+ c- U; _: h; ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克% s  s  v0 a! @; ]3 ^
白飯         120公克
# s$ c) z) n- i- c  ?公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com6 A! ^0 p) v' j/ u* y* R
青花椰菜         10克www.tvboxnow.com* _: f( }5 S" t9 c
公仔箱論壇/ ~/ d0 L6 Z- p, n1 u2 P: g
【調 味 料】0 f0 i1 ~( Y+ T1 z
蕃茄紅醬         2大匙
4 c5 |7 \' E1 S$ t7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 ~( n- H% `# _8 Y: L公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com2 l% a  e1 n: {! a5 R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 R( R' {9 ?6 Y. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。% U* ~2 Y* I& e# x" g- M; E* m/ S
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 u0 B9 j! H/ l' \! o4 ?" V0 \地中海海鮮焗飯
: `; S. E! q9 F4 l公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com" W& E; X5 p/ L2 O
綜合海鮮料         200公克
# C! e+ d: ?( C- |. ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇5 h( i' ]5 h, j6 d: M. w$ F1 J
白酒         50㏄公仔箱論壇1 i- M3 _9 J6 {& R7 U3 t7 d5 e8 U
紅甜椒丁         30公克
* l; o- _% Z- D! P! w$ R( E公仔箱論壇青豆仁         30公克
* y' ~  Y+ o# jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 h/ g+ X9 b, o4 t3 ntvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- z+ t- \2 H$ E& ]! B
洋蔥丁         30公克
9 i" `8 ^* R2 K% u1 y) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
( L- b- U4 Y) p- y
* _5 w; m, n7 V/ j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( b" o9 \9 N. ~7 K3 |9 G
蕃茄紅醬         3大匙/ O) W0 n6 q' C  g3 P
       
( I9 Q% h1 N; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& a3 u0 {3 g" w+ b/ |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?, M1 c: T1 ]% n! O9 O& m" }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 ?  B/ U; u' `3 l9 J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 F/ f0 s  t- F: z" W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 d" l/ ~5 w9 \) a
青豆鮪魚焗飯
( f& N% D  v2 L& s" ^4 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, }% V6 n  g  D" y7 a4 F; r$ A
罐裝鮪魚         50公克
7 K0 n+ q# e  S: m, `7 C& Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www.tvboxnow.com0 z! [  V8 k; ~
洋蔥丁         20公克
; `% l  j; V" A  D6 u青豆仁         30公克
: q8 {- E! K. Jwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
( ~) @! [4 n8 g9 V! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
' g3 f+ R7 v5 u3 S' _tvb now,tvbnow,bttvb
9 |  G/ _# S: @. B3 v" ~公仔箱論壇【調 味 料】
3 n2 R6 \5 N: [  i- swww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
6 s9 q+ n+ m. g& w9 ~/ e8 N' i" ?公仔箱論壇       
$ h! l  s- `, g8 E  B* r【做　 法】
: z, \( U2 a8 h: G& r1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. K4 r, |# X. z) mtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- X* G) [9 }( F, Y7 ?0 x( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( `, e& B* G/ [' m1 n: v
奶油野菇焗飯
1 ]; r8 X* f! X7 V' [# C5 u1 l【材　 料】
( _* M, Q' M$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
8 P( x! U3 e' b) Y( s% j, |2 G公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇6 d8 w7 o. W) U& ^& P; E: l* p5 j  G
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 K# f; I  a& B5 ?+ r& i8 D* G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. j, z6 Z/ ?2 D) H. u
青花椰菜         30公克/ k' \* V; w, J1 O( f
紅甜椒丁         20公克' @  T; I0 K" w. [; |0 S
黃甜椒丁         20公克
' O( M6 E( V, \. G+ H6 k公仔箱論壇/ k+ W& l  e/ `9 x* d% d/ j* y
【調 味 料】
# K9 y! W, q; @4 t7 Y" D奶油白醬         2大匙# @/ \. p. u! j! {
       
- f0 E0 D5 j4 L$ W' a) p; ?4 D& Swww.tvboxnow.com【做　 法】
. w( ?& g' X( e3 ~, O$ gwww.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" j/ V% L2 v5 H4 S  y. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, H5 R# X, X7 [% I; ~( Y' i7 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( s' f/ }" w9 U* d4 I3 mtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  l  K( [7 Y9 ^2 v- B) C0 l" z奶油雞肉焗飯
+ f" ^3 F5 P- q0 S" y, B* l+ G3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" ^0 Y8 F' ]: `/ S! D! @9 x
雞肉丁         50公克7 K0 P7 b- ^* X9 \/ N6 h3 F2 f
洋蔥丁         10公克
% G6 v. T+ W* a5 u% k! c" S3 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 }( P9 d6 z8 |% t# K$ s起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ _, A) n! A/ N( ]2 P/ }% w
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* l3 }- V5 z1 [) T
甜豆         10公克
7 V  U& W, K" G# Y公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克8 V9 b& U9 l, @7 {- l$ L1 L

  S7 [' s0 V2 v! p3 T【調 味 料】
# g" x7 Q& l. j公仔箱論壇奶油白醬         3大匙www.tvboxnow.com  B( I5 w5 p4 x  b$ L$ a
        % M3 r% S) o2 z' ]6 t1 Z) q
【做　 法】
+ C$ p+ M- _% x$ a8 K' P; R* z, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. b9 d- ^5 z4 E" h5 z6 w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 K# Y$ ~5 p9 l) ~0 X3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 u: X# b) D2 ~* Q 南瓜雞肉焗飯
0 _) \, g( ]2 Y5 S, i3 G6 r- ^* U公仔箱論壇【材　 料】
  U5 n5 T% ]- C, }! D& `& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
8 D. n. o% s+ m% t$ X& h( vtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇4 x; U8 q# @" V9 N6 j9 Q5 ]
熟紅蘿蔔球         30公克www.tvboxnow.com4 J) n" |: D$ ?$ A5 ^8 z
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H. t  M. \/ ?% D1 \1 d$ o. g3 l
白飯         120公克
% a) o; {7 D+ F# P公仔箱論壇起司絲         30公克
4 H/ N+ @: Z% `" d+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H4 K! e5 R& jwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& W* i( n1 h# U
奶油白醬         100CC1 e. w2 o4 e- m3 r! b
鹽         1/8茶匙
/ [2 }' L5 e( F  N5 f% Q6 {, q1 I公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb7 }% ~2 ~& D2 {5 C3 x' B
分享
) p7 z9 ^$ H. l5 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com3 E  R4 q  P, U; T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com* ^) u- H- w4 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ~% r3 {" c' }4 ~www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( @: K6 ?& r6 c4 n  A/ c2 ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇9 @8 @" v" h4 ?; j; f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* S7 _8 p& k5 l2 i
牛肉片         80公克
' ^! k* ], N4 t0 @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com; c9 V6 l) C2 B) q
白飯         120公克
  ~) N# ~  M& \" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 r. `7 a# u4 M' B( B0 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! h" \: G8 r8 I
【調 味 料】www.tvboxnow.com0 s& F0 N7 J. ?. s+ P
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; I4 o+ F( w& W& U2 t7 Z7 W
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com' W% ?$ `; i* k  B# c0 b: I
水         200㏄
; p' X: ^# ~( R/ Z' ^tvb now,tvbnow,bttvb$ F! m" b9 W7 F+ L% i
【做　 法】
) M2 N( A, v; I( N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! x9 \! k: w0 }+ c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! F  T% [8 W# V( w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 M2 U- {* D1 F紅甜椒豚肉焗飯3 g! r" R, z  R
【材　 料】
, U7 T) p7 e: F8 @; [) G2 `梅花肉片     100公克www.tvboxnow.com: v* u' o+ b( p7 y3 A
洋蔥丁     20公克, I4 I6 A- v& A/ H
紅甜椒丁     10公克
8 ]- y& W, S2 w7 k" H) R+ [  Bwww.tvboxnow.com青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 v  z. Z, R, H" v0 E/ N; s( K5 w4 S
白飯     120公克
& B, @  o+ V9 p  z. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
8 A( p$ p! ~) @$ C4 p& r3 i公仔箱論壇  Z' b8 n3 T5 l& E
【調 味 料】
" L: t% @# {: w  `鹽     1/4小匙
/ y) N4 V, h4 C# |* D* c+ {% Mtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb; C9 N1 @; {0 Q" S2 l3 r5 P/ M
, \0 L8 x8 o! `8 {6 d7 |9 e
【做　 法】# w2 |5 i) }  x: ^  }' }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ F/ q4 \' A7 i/ W! ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 K3 j+ R1 j6 L% g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: e5 j4 ?4 p! u/ ]/ p# @& ^
蛤蜊墨魚焗飯
. x9 F0 {0 q) j( _' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( A( T8 f; E- w$ P小章魚         80公克) z+ q4 F( Y# g+ a
蛤蜊         8顆
1 m% [4 @! v: {1 w6 t公仔箱論壇西芹丁         20公克
$ u) ]% s+ z4 L" X2 X  q& Q洋蔥丁         10公克
6 t# f$ C( W3 P白飯         120公克
. U# j# G4 k& B( m' m8 stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇$ S; C# x$ G8 k1 Z

  x8 P# v% C' D公仔箱論壇【調 味 料】
) t# |" j  H; I2 bwww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb% c) k+ D8 V( `3 O/ u2 I; I
海鮮高湯         100㏄
: P8 _5 {2 W8 z1 k; n/ I鹽         1/4茶匙
, v, R4 u  W3 gwww.tvboxnow.com( H* A; w, ~5 N" O; ]
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) }- W$ k$ [: ^* K7 v4 E* T- Y公仔箱論壇【做　 法】% j, H% _% p# t# ]& E% \  v
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ u& {2 L2 c6 i) \2 U5 k公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^  U7 P$ d4 i9 u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Y' i7 n, g, N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 {) U. G: _2 q0 ~  d" Y公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯2 [( z* i3 i5 i- w% v. N& h1 g
【材　 料】
" E8 J0 `' T4 X% ~$ |2 P( b  Xwww.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
* y# i# U4 R- k8 Y: j, Z/ ]www.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m  ]7 f. U- o/ X. t' O* u
熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com% o+ A' G; g8 l$ {$ ]3 M: j" J# W
白飯         120公克
6 m# }7 e; z6 F公仔箱論壇起司絲         30公克
! n. H2 k, c7 Nwww.tvboxnow.com
- J1 B0 p3 m  k* Y公仔箱論壇【調 味 料】( f7 a3 c" L$ P
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^; x& e- y6 d. b( e5 v

' v4 J/ w0 J7 I% V, n【做　 法】
1 ^2 P% Y2 S0 H/ _2 m1 btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. {  b8 y3 I7 B/ q8 l2 I! Twww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) a/ m. F. }0 ^* C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
% e- p. A! |/ y9 T, Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# I+ A6 y" a! Z
牛肉片         50公克* V" s2 R! I8 k; x3 p& }' r
洋蔥末         10公克
$ [% P& ]1 q. J7 W) T: U& Q& Z; D" Y公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. M; U3 @( S0 m
白飯         80公克
6 I- `: _# y7 ?! f8 uwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com6 G3 L0 E1 S6 r
【調 味 料】
$ k3 G3 i5 O# L$ A$ x( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S7 M* a0 A. q# L9 y
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 G6 m/ o8 e7 E. q2 ~

& |5 s& n* C, k. \7 d2 b【做　 法】
* q. y# q, T! B; K1 V0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 W( S; M9 E: {2 i9 i/ Htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. ^5 k$ |- d6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
( @9 e, D" @' ~" f5 E9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z$ y" z5 p& M9 F6 e( B
五榖飯         250公克
+ H% _; `. f: x! l% ]tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
) h9 _5 P; R. n( Z9 X# I! Z公仔箱論壇蝦仁         40公克
, m- p6 l- \" D1 v7 w; U蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U$ @+ z0 ~+ D2 R- ^
鮮香菇         1朵公仔箱論壇5 {/ X1 o4 Q! c/ t% Q
蒜末         5公克www.tvboxnow.com; K  W1 o5 J8 w) p
洋蔥末         10公克
, V& Q, N- p) K  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克公仔箱論壇8 \1 |1 l$ s" P2 F; l
起司絲         適量
0 }3 o$ w9 q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" o6 L# L" b7 N3 F4 L
【調 味 料】1 [4 L; ^$ N; U4 K3 O
A.鮮奶油         1大匙2 q8 y6 c( X2 u7 \% {
鹽         少許% e' Z2 j* L7 N5 x
白胡椒粉         少許
  i7 l3 q6 z) @! r1 M( w4 T6 nwww.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
0 _& I) y1 a2 B: r0 @, Ptvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量www.tvboxnow.com0 z8 M( G( T# J/ h# A
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【做　 法】www.tvboxnow.com2 l" _6 f$ {% D5 a5 Z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ `' E! O, f; m2 p! c# htvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 P6 i$ ~7 s3 r/ }$ T- D公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" s0 }+ }9 B4 n2 ttvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
/ K0 \, _( U3 K+ C【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 l6 _  v, z9 u7 E* }
白飯         3/2碗
+ a, \8 m0 X% }4 dtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個+ r- K% ^2 y7 U2 f4 d
小章魚         100公克" g  F' i; v% {) m' m& k
鮮蝦         6隻
2 G" @$ S! a8 z* D+ Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
! M5 V* A  H6 b  [' O6 i9 m$ h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
) U9 H5 Q) C" V( w) Uwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
5 @2 b6 u( r6 ?& @高湯         100cc
3 Q' U8 o" A  |7 Y5 \白酒         1大匙
6 J! U' m9 `9 w  i* u2 `; kwww.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
6 e) p! ]; J  k# g+ m2 D( \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
, O: `3 f# ~! ^5 c: M# t* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Y- Y4 N5 c5 l9 S3 ?/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com% R; w$ O) }& _% ]# Q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。1 j; [" T0 P( Y' S3 ^
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。1 @4 o/ V" i: ~- m
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 x7 H* K4 K- jwww.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。