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2 M' d! P# y7 L公仔箱論壇木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條公仔箱論壇! U& G" u% W A+ g7 e t) e; _
+ l# y+ S$ S1 s6 a& \! Ewww.tvboxnow.com脫脂奶 1 杯www.tvboxnow.com `+ ?% j8 t8 @
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低脂原味乳酪 1 杯& e9 X& ?4 }( l: k( [ K
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烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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* G, |! Z% l: F" B' e公仔箱論壇營養師提示tvb now,tvbnow,bttvb2 p9 d% s# z9 ^4 ^% H9 N7 w" I
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 % v8 C! T6 z+ \! u1 X' S+ o7 h- G: f
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! g7 T/ d4 e' F3 f5 B6 y0 E" y1 ~水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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