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木瓜 1/2 杯- ~) L& r8 v6 H$ t! y
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香蕉（大型）1/2 條
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示( r7 I* H6 }+ l) E1 n9 y! H
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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) R# ~% m3 T+ P) _+ ?' F: ?公仔箱論壇水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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