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木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條
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5 f# H5 S* Q% r, Dwww.tvboxnow.com脫脂奶 1 杯, I( }' K1 a6 ^7 q
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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. m- ]+ Q2 f0 l; K% Y. Gtvb now,tvbnow,bttvb烹調方法公仔箱論壇: E" ^3 q9 ] `" b ^) G9 H
+ K7 N: b# S, @3 X! \將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 公仔箱論壇" r1 Q7 u& e a% r
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6 Q+ ^% ?" a' M6 D9 x" S* mtvb now,tvbnow,bttvb營養師提示1 I; m' i$ ^; {+ [$ x
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 www.tvboxnow.com& g; e" R+ H4 V4 l4 a
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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