1. 唸書的最佳時間
, a1 w- A3 Z6 K! i; h公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 www.tvboxnow.com0 v6 k# [ z. }* }" `8 l
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇8 m' e4 A: ^7 g% K1 i
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3. 吃水果的最佳時間 公仔箱論壇) ^# F! s& p' [% S1 P S1 t+ ?6 L9 p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 & h2 D+ D( _" n- u" i
: S6 D# l* o w7 u公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間
7 l, z! @# H+ I, Z% ~: A$ Nwww.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ h# ?( G( V, E0 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% T0 j4 ^/ A4 S
( C" L0 z4 F4 i1 j1 S公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間 www.tvboxnow.com8 N. V7 B* {/ z8 U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ l, u9 {. x- f |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間
7 g8 \% N! M" D7 Q# Z! Gwww.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' [7 ~; ]. U6 }5 ]5 a& l公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇* Y# d/ {( a# E; X' M! W5 D$ G
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. m* ` j8 Y( M( F晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 ?, p# D( S- u& F7 L% j0 Q6 C6 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q: C( d/ c+ {( H2 E) `
8. 刷牙的最佳時間
* f, J" \5 n# u8 y3 ?tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 + f5 O1 a% O" N& z9 x; ^
* d9 \7 d1 I; F- b* K% e: I2 \tvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇& l- T" i" }* A7 v1 t8 C3 e6 T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' n. Y, v. M2 r/ B2 |; J; {
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10. 飲茶的最佳時間
% V9 I3 N1 D6 M飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www.tvboxnow.com. }: ? k+ _; T1 H6 b; Q5 h
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
