1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
8 a" V4 O }' `4 x& h8 u2 P% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，$ V# u4 k/ k/ ?6 _6 C3 d3 P
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
6 |5 C+ F7 [/ E+ E3 U4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5 \7 I/ P- S8 h$ K! l' y" l
( K4 M7 J k+ ^" A3 j* B) Y公仔箱論壇 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
9 m9 C3 {7 [7 p8 G/ X- e還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇9 M% x7 ^6 f7 e1 R% Q& @$ C) @' v
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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( E9 q+ E; C7 P, _/ Z公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。$ w6 k l! J) }$ E2 L* k
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i8 b7 [7 H" c4 J
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 M' a7 N" R: U' z3 h* q: {www.tvboxnow.com大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇7 L6 s, V5 o1 ?8 @
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
4 B" H: A5 z$ o. X2 rwww.tvboxnow.com故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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, {& z+ v: c; |9 mtvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
) p6 m% y/ c7 q4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
- N' d5 a3 `. B公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能， ^, a9 G4 g( i) Z; O v
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U- D# y# R& g" W9 B
8 c/ f, `1 ~/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
" m( i: @# l/ Q UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
: B) k; V" ]5 \ H/ \. h1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
7 |1 b: g) _+ ?# `5 z具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' x5 y/ g8 b; B$ l! E
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
! M; p8 N! e; C1 z% u2 n4 u4 Vtvb now,tvbnow,bttvb和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
! Y$ m. `8 @; P* x延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
$ }/ S; t6 y: v3 @; `tvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。 2 ~/ @: E7 T* Z7 C% f
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，4 F* o1 [7 m* Z+ Q7 Y I
也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇% J" q/ G" U. A6 z4 @
n* M! `: O+ ~( U5 Utvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
0 X, K c/ c: P紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，( \6 P0 b/ P6 F7 ~ l" r
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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0 O7 P) w4 ?2 q% z+ Awww.tvboxnow.com 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。8 z- ]8 V' P* b
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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% D* u# w5 x3 I$ M) twww.tvboxnow.com 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
, K- z' c+ d6 K2 U: [& Q) p公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，$ q( K( g6 r1 h. D* y
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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