運動療法治療『五十肩』6 }6 y( l: w, r
1 g# Z; R8 y/ o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 }& M# I& h+ \( B. u0 B
『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。; N7 K; c2 T% k: K* I
( @/ \" N! q1 ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 m- R5 k0 U. u0 \5 h0 U! w
起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。
8 {1 z/ k3 I8 t5 I% Zwww.tvboxnow.com
# T9 J" I; }$ V+ u2 @: Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {) ]. n# \% Z) l% H/ ]- Ltvb now,tvbnow,bttvb聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。
) l9 c; [$ U1 H$ J! ]- h! H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 q; q+ j. s, X' E$ R) F+ _" S
/ n2 q" q6 T7 v公仔箱論壇因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。
, S" |' I+ y! `6 l
6 Y& Q( G* c+ B) k2 y% e8 d0 {www.tvboxnow.com公仔箱論壇# ?4 n) R' S; @6 l) D
肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。5 l5 z0 x" U' l1 C: j
. ?% T8 {5 U( M3 Otvb now,tvbnow,bttvb
6 S. P& q9 P+ D6 ^% T& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。
. O) i; r: ^: Z- q& w( l+ |& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I' W- V3 B! [' r M Y9 A
9 l0 o1 J1 {8 D! s! U7 l/ H
2.) 旋轉運動。
9 H. c8 j5 i5 T3 R& f! P) b) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. U- H& b* Q
8 \* ?! V1 l9 W& k8 m% k
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' f$ T" n( t% V8 U
* h! `1 ^2 {; ~" K+ {" D公仔箱論壇
) _7 X1 C, Z. w$ S# jwww.tvboxnow.com4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。 : @ P4 P# ~2 J- b+ x9 u6 r5 I
% H" _% F8 P8 ?6 ^www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- y" h% l+ ]5 k: h; \
5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
