 tvb now,tvbnow,bttvb# g& Q6 K8 R4 }, D6 z
0 ~$ I: z4 K: N- A9 r' S/ E
www.tvboxnow.com$ s# Q2 i9 I2 T( u" |- ]; U. T; Q; @) D
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。www.tvboxnow.com3 C7 u& {; S0 m0 r9 g
www.tvboxnow.com; `+ U- u$ D1 N; e* _5 T
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
% E! V' A. I! c$ w3 v8 Y" ~) otvb now,tvbnow,bttvb g1 Q: _# {/ \
tvb now,tvbnow,bttvb$ B* W& A5 j1 H' K
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
! a O u& p" l& E6 _! F
9 o2 F- Y* @) Q公仔箱論壇
% H. H* `' a8 bwww.tvboxnow.com但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。( a) @9 R4 h9 V" a- ^
! u( j8 C' D, v& Y3 ], v$ htvb now,tvbnow,bttvb建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
% z, } O5 g" D# [, _9 ~1 Gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 i" g) q3 H- A: \0 q/ h! A; V* _
谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
( R7 [* ]3 Z( N% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* {% ^$ `( m# V6 Z2 M1 `
tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 Q4 B/ s3 Z) N$ m( U
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ www.tvboxnow.com) w& C6 A# j' e5 b+ _; m7 W, A" ]
( d8 J" o8 q9 v, q+ l$ { m
公仔箱論壇+ l% D- q3 U% }) s% m4 y
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
; P! G7 |1 D( s, S/ d3 n8 k公仔箱論壇
1 q7 D8 c5 Z8 z' R9 B2 e1 |公仔箱論壇谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
1 J* A2 G" ~) o" ]" i+ T公仔箱論壇
0 \0 z) m4 o' D+ H$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B1 e% P1 ^! Y" Q7 T真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 6 m+ ], n5 y' l1 v7 M
% U8 l# e& B, t2 Wwww.tvboxnow.com
$ q) j- \# M% ]5 H9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
( j# d- R k% ~$ z: lwww.tvboxnow.com- C, x+ ]9 B: Z* N" q; I* I6 H
谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 $ v2 c. A4 }' p
5 L9 _1 I# q6 f7 q( o* ^) p
# @% | p; g6 y* G, B( c: awww.tvboxnow.com真相：体重上长是你生活习惯的错！
2 M6 n" |0 D' u& {公仔箱論壇8 O* }$ S; N+ j) I8 J' o
+ V5 u8 m. z7 B! }4 B* X只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z w( \& q h: h3 n: [+ ^
' f% O) N& U: D, z* N! W9 Nwww.tvboxnow.com
. N$ z6 T9 J' F超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
