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配料： ) I: d, h% `9 q" |& z+ N
# L2 I9 E% r% ?5 s 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ r% Y/ a' s/ j
2 D/ L3 j0 t) j6 z1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 @( U' {1 P h+ d; a
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
9 j: D- o* v3 g/ a$ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A- d! J- v8 E' m5 D. p( k
1瓣大蒜，切碎 , e% ]; s9 J) u) K @8 j9 @
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 ( N8 i6 o6 S% K& N/ i6 V
* R6 S3 p# J5 T1 l, W; \ 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 0 {# q5 ]3 S$ u: k: D
& }$ r: `/ {: ?; U' Bwww.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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* x1 G/ ]! O$ T: u: Z6 F. o- ^( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇, X2 X9 I }9 s, v
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 ( p/ z+ ?) a* ^" u& j' V8 [7 d
+ J3 Y t) O: L8 Z( twww.tvboxnow.com 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇. _5 a- f) H6 u; j- V0 v* r) K
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營養分析： $ u* V8 I3 r& z8 B U" N V6 K1 c
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每份：; ]- K# ~6 T9 K
卡路裡125；
6 r* d1 T: |4 A' P 蛋白質5.5克；
^. \# @3 C* m# T+ i 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
2 B; j. T: ?1 v1 d 碳水化合物21.5克；
/ U/ N! q% S4 {www.tvboxnow.com 膽固醇30.25毫克；, Y4 `# p2 F; |
纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H+ t# }1 b# T, R8 \& U+ w
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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