[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( _: H  _, m/ v/ b# Y4 D

; a% T# I9 j" g, m& O" N0 ]天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 www.tvboxnow.com5 O7 |" [) v8 y9 r

8 d. U: j* H5 Nwww.tvboxnow.com＊有這些症狀時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. k% H; }# t  B( v' I2 q' d% J
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□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb+ J  J5 F0 F9 r# {3 q. H3 M
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物www.tvboxnow.com1 i( {5 F" @' h& K& ?
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
# ]. Q. s: o: \  w0 {+ U□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食' V+ }" P( E! P

& y( ^) Q- z+ f. q  V. B5 f* \＊建議你這樣吃 9 @1 j+ c2 h9 Y8 @/ ?
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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" B2 h$ `4 |- d; ?) [& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
( z( h  t3 f. X7 p4 u7 E+ ]/ v% v# b% gtvb now,tvbnow,bttvb□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
: e6 O+ c4 Q5 b' ~" U8 J公仔箱論壇□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o  V+ [+ B$ Q) Q: t
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 n1 t9 I) L9 E3 W5 L, ^
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＊改善重點
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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＊生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }7 j: Y* Y0 q. O8 n
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 ( B3 D5 O) \& ?9 v7 C9 W! z
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➤核桃香拌四季豆 # @% K  i: \; K9 a

1 Z( p% [3 L$ g+ ^公仔箱論壇四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ {" R6 C$ e$ X

. C7 u( H& |0 E- Qtvb now,tvbnow,bttvb（材料（２人份））：
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四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） - E1 C" u" c% B  N! A
核桃．．．２大匙
8 ]+ S5 B- J  c  c' Awww.tvboxnow.com＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 www.tvboxnow.com( {% S8 l1 O1 x4 `
白芝麻粒．．．２小匙
  `: s$ n* n8 s0 d/ [" A  Wwww.tvboxnow.com＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
8 T$ r1 k; _: [  g1 Z* g醬油（濃口）．．．１／２小匙
- w# Z1 V. X$ t+ j9 q$ f! q二號砂糖．．．１小撮 tvb now,tvbnow,bttvb) j4 d( ~* [8 c( ?1 A7 k4 r& V
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（做法步驟） 公仔箱論壇' x: d% W/ C/ f, ?" O7 o
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。www.tvboxnow.com  L3 y& z1 ]8 h9 O9 c
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ P/ x: E  X6 t

* T  n- V6 L  ]4 Ywww.tvboxnow.com➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ d. G( S' U. R: J
公仔箱論壇. b  Y7 |: G4 k- n+ y1 l8 z
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。公仔箱論壇1 }% j% }. v3 f6 m5 D2 ?

5 b& _$ {7 w) V: z6 E4 J5 t* A公仔箱論壇（材料（２人份））公仔箱論壇: r# H. L8 {% D3 A, k- P. Z
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
( d- O( o& l! U; R; s' a! U% xtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w' S5 a% c' R/ a, x5 p( n7 {; T# H
酒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ t, h! Q0 y9 _6 I& t/ h8 s; w
鹽．．．２小撮
2 K1 a' L' k+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柚子皮（切絲）．．．少許
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  v7 h/ e$ e1 E( ]# ~  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法步驟）： 3 n3 V4 G! W9 q3 ?; {' O0 R
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。6 C( ^  f3 E: |9 ?3 [$ V

$ U+ a1 D7 f( `1 x0 g; t; Q* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。" U# x4 D# x9 v) M* |& k+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \6 ]) |& L; G$ p3 J
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。www.tvboxnow.com1 F3 a. v- C1 V  h: r* j: P
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。( w) U3 x* G3 C: j
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➤魚香烤茄子 - a  Y: H0 g) {' k! U

' d( v! ?, S+ O) N3 g8 G公仔箱論壇這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \" _+ S1 S: ^! w! i- J9 c

( i, M( z/ a6 I. Y( Zwww.tvboxnow.com（材料（２人份））
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7 Y3 e: }% i" N茄子．．．３小條（２５０ｇ）
3 b9 S/ ^7 }+ y1 S7 |7 E! L8 Ztvb now,tvbnow,bttvbａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 www.tvboxnow.com7 }* s% ^" H% s' i! p6 Z
（泰式）魚露２小匙 , g0 P8 C( c: ?# g# r
醋．．．１小匙 www.tvboxnow.com6 {1 V7 [) l4 U$ v# O& V% f
二號砂糖．．．１／２小匙
0 {2 Y% Q# D; o9 k: p. L  q  r. ]紅辣椒（切丁）．．．少許 www.tvboxnow.com; l3 J. w" K9 y6 ~2 R2 a! Z
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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+ l' n. C7 e1 F' F4 G' \www.tvboxnow.com蘘荷（切成圓片）．．．少許
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$ A! }2 l  W+ U0 v5 ntvb now,tvbnow,bttvb（做法步驟）： : N9 u3 d8 R2 N

- h: J) N- a4 ~2 m' P１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 l" I! I# Z3 j/ ^0 w/ W8 l( N
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
2 S6 ?1 q) x- M1 s2 c5 N+ K  kwww.tvboxnow.com３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。