[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。tvb now,tvbnow,bttvb  u. }' S+ D' o6 \7 ?$ N
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3 T- ~- H6 e5 J8 i9 S) T公仔箱論壇　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。. Z- T4 i2 n% S
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: m4 V7 l- B4 h0 v( Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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2 T& E  j$ Q. \, q7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇, _5 I" O7 X: f* _5 s

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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a0 Q5 M4 k, d6 A0 O, B

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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb" [. z7 p1 [1 }& w

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. c+ ~/ L1 r; \* @' n; L  ?　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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. l/ W5 V4 Q3 V% X  y0 {9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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7 y; A2 v$ a* B, s! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”www.tvboxnow.com" X( L* v) G  w4 [% e4 z
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1 A& Q& l8 i% [7 f/ V' r2 A* x　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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( V! j: R/ y# h4 D3 o- O! m. ftvb now,tvbnow,bttvb　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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6 d- [4 a" X% O1 T) [! f9 A公仔箱論壇　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! S( s% O' o6 \

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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！, `5 x+ s. a8 `3 j! I
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' ~5 e8 p: ~& G0 kwww.tvboxnow.com　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！# m7 n: R4 w0 f  ]8 A
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8 D' e) h$ M: h9 iwww.tvboxnow.com　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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1 ~3 j$ x# N% y7 ~  g$ A. Vtvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb+ p, s% q& T9 b: v2 P5 j
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4 k# [7 H- A6 _& s! y7 u　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb" M  N, g% N( N; O' d. S% I

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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。* O. k) O4 z$ F$ e
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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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; w, |" c  r4 J0 N& J. H　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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/ ?# C% e7 p+ X& ]  qtvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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7 B9 W9 l% S" f& Q! G　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 E+ q0 k/ z* ]* h& a7 A$ K9 z" X6 z
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇* H5 U8 u6 N+ \9 y" q4 y3 q
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) A/ R7 P7 Z7 p; f; Ytvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。www.tvboxnow.com4 {6 X  ]9 D5 k7 A

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! v4 y3 g% q- m4 F( I7 |www.tvboxnow.com　　吸烟者慎食维生素C
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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* `8 F- d* j$ Q* h1 ]公仔箱論壇　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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西方極樂世界釋如來迦牟尼推: I$ ]( [6 d3 g$ g  \! z
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# m# M3 E/ j, F7 m1 w; f! y- d就算已經半夜三更了我還是要推
& d$ O6 D0 N) K' Y' ~; }0 Q' H我就算已經累垮了照樣一直推
) }; W4 J% J3 C8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管他地震還是淹水我就是推& k& J: ^: w" G8 |
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