便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb3 g; M; _; l; X3 @' N* |( j
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一、 禁忌食物
4 x/ Z2 i% [6 I2 M1 s& h+ ewww.tvboxnow.com1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
/ f$ e( y: Z; O1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 忌飲食過於精細和偏食
) S( l! M9 k2 |, l4 c公仔箱論壇3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
; u( q/ z! d& \" j4. 忌多吃糖
2 b- _" u5 R! d8 V- Jwww.tvboxnow.com5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。0 _1 H6 }1 Z b" _- q" ^! l( s
6. 忌濫用瀉藥/ f( a# y0 g; H6 O2 [
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜3 b" z" d: u& Y# [! K
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
/ ?* z/ b% T j) j; w) Q j+ V' |. Pwww.tvboxnow.com菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
6 b7 N- f N+ K4 O# d3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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