营养饮食

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最佳肉
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    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 公仔箱論壇7 R* B! d1 f- X9 w/ v+ W

4 H  o9 [0 |3 V) U) q最佳汤 * x4 u4 i  T4 \3 N3 J5 y$ b

. f5 k1 Y# r; W/ n    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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* K9 Y  A& O* |  T& s0 [最佳护脑食物 公仔箱論壇# q2 Z" {  e3 b+ O  O  H

; |& @4 l0 h5 }( w. ]- T+ E    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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佳零食 www.tvboxnow.com# U3 `) M. n* m4 S4 M7 T- W

, V& e9 j3 X! y  m+ p) F: @    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。