一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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, A E* `) r* @ l% S9 ~! J A0 z這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、
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( G: w; c* S! o0 u( m/ B) j公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、$ }* j) D$ F9 v( I) R
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不吃早餐、$ ^$ K7 J- t) c! Z+ x
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3 g- V$ [% |7 h, w- P水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇& T" A) x! Q9 K! p& ~ m6 T8 v
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抽菸、2 V0 h# N4 B! `& M+ [( ]
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) w5 s" W! t+ @- q0 K翹二郎腿、公仔箱論壇3 I9 b& n* b# q: U# L( O& \6 T- P3 t
: U' C2 s& S& I彎腰搬重物、2 j/ B+ x5 i& Z/ _ }8 q% ]
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穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% u, O7 F$ W6 L1 m. r
4 }+ m1 A2 d6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z' \( `; u0 ]
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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