天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
+ b& E3 X0 [0 W" s/ P9 S: ^公仔箱論壇 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：tvb now,tvbnow,bttvb$ X# B5 R- G; [! |7 _4 o9 |; D; F
薏米扁豆粥
6 I. D9 C0 s' z. Z! ^% Q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
1 R9 T' O- k" ?: j0 _2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
* l, ?# A2 g: z: A \' qtvb now,tvbnow,bttvb 红薯姜汤
! ^3 n- C9 L- E9 s& U* ~! P; U 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 www.tvboxnow.com9 T4 S+ L0 a3 ]$ ?. U$ {2 Z, Z
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。www.tvboxnow.com k; }7 w$ Y6 b
热梅茶8 E6 m5 @0 e( E* n! D" R
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇$ a7 u% \) o, |" o+ D
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。# B. \& ?3 d4 c: i8 x* j
薄荷茶$ p+ t* `# a- A/ }' k3 P1 A
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W" _ ?. G2 d! C3 b1 y! x! ~
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。4 P2 m' x' ]* L$ E6 ]
热咸柠檬茶
$ C0 u) W! B I% M, o' g d 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 , {$ s: Z% A7 l9 E; r$ {; \9 F
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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