. H9 H) v; H$ w! w2 ~公仔箱論壇1、捶打腰背公仔箱論壇, f8 u4 K9 m# x7 d: a+ P) Z
例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現象，經期過後便可自動消失，一般無需治療。然而若是用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口鬆弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙於創面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
0 a8 x8 g6 y6 R$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `1 Y$ R( G4 B htvb now,tvbnow,bttvb健康提示：女性在例假期腰酸背痛時應註意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L& O- M; ]. b! i7 H. z
+ G' Y$ r9 x/ n
2、性生活
J8 \! [& v7 l% j3 E& M0 Swww.tvboxnow.com在經期也進行性生活會給女方生殖系統帶來嚴重後患。月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放；同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎；若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重後果。www.tvboxnow.com7 }6 S/ \* X1 m3 d9 C$ P
, G7 `! E! p/ L6 b1 Ktvb now,tvbnow,bttvb健康提示：經期夫妻間一定要克制自己的性欲，杜絕進行性生活。尤其是男方，應從保護妻子的角度出發，不要為圖一時快樂而強求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。 n+ P% b. R/ e2 L- E ]6 }
tvb now,tvbnow,bttvb! A" F) T: {6 i& e ?
3、吃酸辣食物公仔箱論壇1 e: U( {8 I7 U9 p4 A9 w. @
一些女性對酸辣食物有特別的嗜好，但月經期請管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。
* G B4 E e# U0 Z; M( f5 N. \( Ztvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com& O$ G* k' i' I! Y+ o( A
健康提示：月經期的飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易於消化為主。www.tvboxnow.com! k$ L! `8 \$ k
公仔箱論壇" A0 ^* n% v/ M/ @- o% g) B7 ]
4、打“嘴仗”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; n1 z6 X1 H, u- `
女人在每個月中總有那?幾天，脾氣古怪，情緒無常，動輒就與人爭吵，這是因為女人特有的“經期綜合征”引起的。若是女人不註意克制自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; R+ d- G6 ~1 w) R# Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 E. Q$ B; {' i/ o9 O! U, e4 @+ p
健康提示：女性在經期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於她順利度過每一個月經周期。
B+ W# b4 j# n0 Iwww.tvboxnow.com2 W. m$ |! f- R4 A; H8 C
5、飲酒
# I7 E2 d8 A; w7 n+ d$ t7 Zwww.tvboxnow.com經期則以不飲酒為好。醫學研究表明：女性在月經期間，其體內的解酒?(如乙醇脫氫?、乙醛脫氫?等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。www.tvboxnow.com, r8 p2 R3 Y0 m7 J' Z
公仔箱論壇2 Q5 E0 [' I1 S5 m4 y7 I7 f3 Y g$ P
健康提示：經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說“不”。希望其他“酒君子”能理解這一點。
2 t- `3 Z% t' H) A2 r% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S2 R6 W+ c6 o4 J/ T1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃食鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 F2 }# _6 I4 ~* f8 D6 O+ t
有的女性平時有“口重”(吃鹹)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。
`; L( m0 r. ]5 r+ v. T1 u* I
4 U! z: n5 h/ |/ h4 ~! V! P- U% A健康提示：有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。www.tvboxnow.com" l6 Q4 B$ y1 G6 Y r
/ c, X& }1 k2 _" P% K
7、多喝茶水
1 d, X% G6 W, B2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶有益健康，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液裏的鐵元素相結合，於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統，使這些癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |& \' f8 M& m; k
$ I8 \& {/ z' N8 H4 m l5 l; D, `# k公仔箱論壇健康提示：經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。
) p3 H, F0 o& t9 E/ d/ Y- qtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com2 e% ?2 ?# E- g( V b
8、穿緊身褲
+ }/ p( l) ]9 `8 [. f7 i/ [公仔箱論壇月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發，加上經期血的汙染，更給細菌繁殖創造了有利條件，容易引發泌尿和生殖道感染。9 }+ m# g1 R9 h/ O- ^" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _7 Q) U6 w' v' ~% W2 e* T9 V
健康提示：經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，並註意稍寬鬆(包括外褲)，且要勤換洗，以保持陰部清潔幹燥/ H" y+ F0 z* ^5 x& u- l8 [
0 q; x, T$ ^$ Z/ N! i
9、吃油炸食品
! J# j/ s, ]8 d5 E) l. ]www.tvboxnow.com油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內囤積，從而增加發胖的機會。! M( A( p1 k, V5 D9 E m
+ Q4 z) S8 B, M7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康提示：經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品；在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。. }# z, V5 c/ G0 `. \8 O
5 q; M1 d' s6 R/ E) x; ]
10、生冷飲食; }7 m! B) J1 U- z. Y4 I7 ~
有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品，但在月經期間卻不能這樣做。醫學認為：血得熱則行，得寒則滯。月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
3 M/ e) Z M* X$ d, dwww.tvboxnow.com6 F8 |% `1 `1 p$ m4 G1 f
健康提示：即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇淩及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。www.tvboxnow.com; X# H" M/ e+ X; n
P. U! e0 x+ vwww.tvboxnow.com11、貿然拔牙
_8 t' s2 P- x' m公仔箱論壇一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。因為，女性在月經期間血小板會有較大變化，在月經的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數目。在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利愈合。
( [/ Z& u3 ^5 gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* e# @' {7 K- O$ D
健康提示：如無特殊情況，女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是：在月經過後5~10天左右，此時不僅安全、出血少，而且不易感染，其他並發癥也少，有利傷口早愈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" n% y8 K8 D9 q; {3 w2 j& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: c, p' z B* N0 v, y5 o
12、劇烈運動www.tvboxnow.com9 f4 v2 n2 X4 `9 L. ^4 M
許多女性有堅持每天鍛煉的良好習慣，但月經期間的鍛煉項目要加以選擇，不宜進行劇烈運動。月經期間，由於性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。
+ N% m* X# A, _6 q4 t8 M. v) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F1 |- c. j* n9 o8 U# [公仔箱論壇健康提示：身體健康、經期正常的女性，在行經期間可進行散步、做操之類的適度鍛煉，以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌的收縮和放鬆，使經血排出更順暢。公仔箱論壇, Q! e* X; O8 b
" G- V' b1 K0 D5 c, P13、慷慨高歌
O! \0 |; `, Jwww.tvboxnow.com你有沒有註意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，於是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據統計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多於男性，其主要原因也就在於此。
4 y+ a0 V* u" c- u& H4 D7 `健康提示：為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧！請分享給你身邊的女性朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N& u9 y1 A; b2 a" ?
* w& w, F! ?- c |
發表於 2016-1-25 12:22 PM
| 