熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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! {. Z1 F- B1 \+ Qwww.tvboxnow.com 因此，想要熬夜，千万记住：
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4 q1 [' f9 l- m# O4 Z( Twww.tvboxnow.com １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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8 }3 @* A; [$ E* f- r& e ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d/ y* s" p7 a( i m
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 6 `+ Z: V/ u) p2 h
; \6 ^+ X, J2 V- ?: Qwww.tvboxnow.com ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
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6 e6 h( t& A& P ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 $ j& ~& X& Y5 V6 F' N3 ?/ \. a1 l' |
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
F- `- g, j f' `4 K, Bwww.tvboxnow.com可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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