1. 椰 汁
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表 象 ： 不 油 不 腻 ， 与 橙 汁 、 苹 果 汁 一 样 有 益 健 康
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实 际 ： 公仔箱論壇9 c& A4 D0 q% q1 L7 ?. R
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 93 ％
: c9 V) `, c% e* `公仔箱論壇． 一 杯 等 于 11.4 茶 匙 油
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提 防 陷 阱 ： 含 椰 汁 的 甜 品 、 咖 喱 、 葡 国 鸡 4 u* O. m% W" `' N% t7 d O& s0 {
健 康 建 议 ： 可 用 脱 脂 奶 代 替 椰 汁
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2. 牛 油 果
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表 象 ： 生 果 ， 含 丰 富 维 他 命 ， 有 益 健 康
3 P+ [2 u6 }- H/ U8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h. o& C! ~) {6 n& M
实 际 ： 公仔箱論壇/ O% G' l, ?2 m, @
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 88 ％
! g ~6 ~* T9 ewww.tvboxnow.com． 一 个 等 于 6.5 茶 匙 油
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4 u- O! M! o. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提 防 陷 阱 ： 榴 梿 、 花 生 、 腰 果
4 H, e8 {8 E7 C' _健 康 建 议 ： 减 少 食 用 含 高 热 量 的 生 果 tvb now,tvbnow,bttvb$ b4 m& F. d7 m' Z" P* M) q% t
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3. 鲜 竹 卷
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表 象 ： 豆 制 品 ， 含 丰 富 大 豆 异 黄 酮 ， 有 助 调 节 女 性 荷 尔 蒙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 r; h0 S- V. }% |
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实 际 ：
' W7 l9 V1 c/ w/ e: H& }9 H公仔箱論壇． 脂 肪 占 总 热 量 ： 77 ％
6 W5 h: }$ L1 a3 C5 j: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 一 碟 三 条 等 于 7.2 茶 匙 油
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: P7 G2 `; ?, F, T8 D/ w5 U; _提 ? ?陷 阱 ： 经 油 炸 的 豆 制 品 ， 如 腐 皮 卷 、 炸 豆 卜 、 炸 枝 竹
2 o0 z7 r h/ }3 [7 }# D; ]健 康 建 议 ： 以 豆 腐 、 豆 浆 、 鲜 腐 皮 代 替
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4. 热 狗 肠
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! z' a1 R0 ^- s9 _$ g表 象 ： 看 似 以 瘦 肉 制 成 ， 肥 肉 不 多
7 r5 k! X9 Y/ U* M公仔箱論壇www.tvboxnow.com& E1 }6 @' V, H6 Z
实 际 ： www.tvboxnow.com% ?& y! ~0 E! g8 y
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 73 ％
( q) M4 K3 Y. }: k$ ztvb now,tvbnow,bttvb． 一 条 等 于 2.5 茶 匙 油
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提 防 陷 阱 ： 所 有 腌 制 肉 类 ， 包 括 香 肠 、 腊 肠 、 午 餐 肉 、 咸 牛 肉
" D" b+ n! c9 \" X o9 t1 Z. W4 m& N健 康 建 议 ： 选 用 鲜 肉 代 替
" r! P0 e2 B4 { ^ p2 q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |9 R/ P6 s2 C4 Q# _, v/ h1 \$ c
8 ~ i5 y/ T$ Z2 ~1 c5. 沙 律 公仔箱論壇+ U6 Z* d. ?+ g. g3 j
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表 象 ： 无 论 是 蔬 菜 或 鲜 果 沙 律 ， 都 含 丰 富 维 他 命 、 食 用 纤 维
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实 际 ： ; T) z/ Y/ @9 Z; G" t. ^8 U" U
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 72 ％ : A4 k& X/ y/ `7 n% E8 C
． 5 茶 匙 沙 律 酱 等 于 2 茶 匙 油
! k `7 p5 ` atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% S1 d% x+ L2 x% J
提 防 陷 阱 ： 所 有 中 式 、 西 式 酱 汁 ， 如 奇 妙 酱 、 黑 椒 汁 、 烧 汁 等
1 Z- T) J( e$ G+ lwww.tvboxnow.com健 康 建 议 ： 利 用 新 鲜 蔬 果 自 制 酱 汁
+ N. A# Z' E& `6 k公仔箱論壇" S2 D0 ^1 C: a
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6. 干 烧 伊 面
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0 u% Y1 t! q8 _! D$ R公仔箱論壇表 象 ： 健 康 的 素 菜
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实 际 ： - k9 b: E: c$ a+ @; w* \3 f7 U
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 78 ％ 公仔箱論壇' R/ ?' C) E2 z2 ]
． 一 碟 等 于 23 茶 匙 油
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9 f" a4 ~# G! M2 i1 a/ I5 o0 l公仔箱論壇提 防 陷 阱 ： 油 炸 或 加 工 时 用 了 大 量 油 的 面 食 ， 如 即 食 面 、 油 面 、 炒 河 公仔箱論壇- Y: W7 C/ {" U( b# m$ e1 q
健 康 建 议 ： 脂 肪 含 量 低 的 米 粉 、 意 大 利 粉 ， 并 以 上 汤 烹 调
! C7 X& e0 s* r) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; ^+ [. Y: _' _% C0 Y
- F: R9 }* F8 K# @& b0 A# ltvb now,tvbnow,bttvb7. 牛 角 包
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( N) [. |( G9 _& U% u公仔箱論壇表 象 ： “ 斋 ” 包 、 清 淡
1 l4 J, k9 f# a/ x7 e* O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r+ q8 B2 ], e8 }# O+ r% E. g u
实 际 ： 0 L* D3 p: B# F3 ]
． 脂 肪 占 总 热 量 ： 58 ％
/ T1 G1 W2 } e( Pwww.tvboxnow.com． 一 个 等 于 1.4 茶 匙 油
+ A( m! Y# j& u. W
% Z0 x4 p* X1 ]tvb now,tvbnow,bttvb提 防 陷 阱 ： 酥 皮 面 包 、 曲 奇 饼 、 西 式 糕 点 都 用 上 大 量 牛 油
9 J H. C0 @" owww.tvboxnow.com健 康 建 议 ： 全 麦 包 1 g3 o0 M% u3 ~% b; K Z2 A
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9 d' u/ M7 e! @3 O. c7 b" h8 M! mwww.tvboxnow.com8. 乳 酪 www.tvboxnow.com( v7 _# p# Q% `8 S2 a9 s8 H% z
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表 象 ： 增 加 肠 道 益 菌 、 促 进 肠 道 健 康 & g/ X1 n# v5 Y- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: w" |8 S3 V
实 际 ：
7 X. V5 ]" p% C3 `1 ` ?& B" V． 脂 肪 占 总 热 量 ： 43 ％
. Z/ B' f3 V8 H9 T" q7 ~8 f． 100 克 等 于 0.6 茶 匙 油 tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 d1 ]' t! i3 b, v
8 }; _# V1 j0 Z2 x提 防 陷 阱 ： 全 脂 奶 及 其 制 品 ， 如 芝 士 、 芝 士 蛋 糕 、 忌 廉 、 雪 糕 : v! P& J- n% i( v
健 康 建 议 ： 以 低 脂 或 脱 脂 产 品 代 替 |
發表於 2008-4-30 12:25 PM
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